關(guān)于云的諺語精選(九篇)

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第1篇：關(guān)于云的諺語范文

2、身體的健康因靜止不動而破壞，因運(yùn)動練習(xí)而長期保持。 ——蘇格拉底

3、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。——孫思邈

4、人們的舉止應(yīng)當(dāng)象他們的衣服，不可太緊或過于講究，應(yīng)當(dāng)寬舒一點(diǎn)，以便于工作和運(yùn)動?！喔?/p>

第2篇：關(guān)于云的諺語范文

天上鉤鉤云，地上雨淋淋。

天有城堡云，地上雷雨臨。

天上掃帚云，三天雨降淋。

早晨棉絮云，午后必雨淋。

早晨東云長，有雨不過晌。

早晨云擋壩，三天有雨下。

早晨浮云走，午后曬死狗。

早雨一日晴，晚雨到天明。

今晚花花云，明天曬死人。

空中魚鱗天，不雨也風(fēng)顛。

天上豆莢云，不久雨將臨。

天上鐵砧云，很快大雨淋。

老云結(jié)了駕，不陰也要下。

云吃霧有雨，霧吃云好天。

云吃火有雨，火吃云晴天。

烏云接日頭，半夜雨不愁。

烏云腳底白，定有大雨來。

低云不見走，落雨在不久。

西北惡云長，冰雹在后晌。

暴熱黑云起，雹子要落地。

黑云起了煙，雹子在當(dāng)天。

黑黃云滾翻，冰雹在眼前。

第3篇：關(guān)于云的諺語范文

一、傳承已久的表演形式

不知道從什么時(shí)候起，用語言來為舞蹈畫龍點(diǎn)睛、烘托氣氛，已經(jīng)成為舞蹈的一個(gè)特色了。有時(shí)候，一聲具有地方特色的吆喝聲，可以讓觀眾知道這是在塞北還是在江南；是在草原還是在山區(qū)；是哪個(gè)民族的吆喝聲；甚至可以告訴你將要看到的是一個(gè)什么樣的舞蹈節(jié)目。

1.號子。勞動號子在舞蹈中是比較常見的。無論是山區(qū)的林業(yè)工人，還是江上的放排水手，只要號子一喊，一下子就會拉近舞蹈與觀眾們的距離，告訴大家舞蹈表現(xiàn)的地域和地方特色，而且，號子也很容易配合舞蹈的動作，烘托氣氛，展示時(shí)空，把情感、情緒、情節(jié)推向。

2.吆喝。除了號子以外，吆喝聲對舞蹈的表現(xiàn)也是具有非常重要和有效的手段。你千萬別小看那短短的幾個(gè)字啊，你比如：一聲“過年嘍！”就可以馬上把你帶入新春佳節(jié)的歡快、喜悅、祥和、熱烈的氛圍之中。

3.說唱。這種表演形式一般是舞蹈演員自己演唱，是一種很有潛力的表演形式。用詞表述大多簡單、明了、具體，表現(xiàn)事物或直接表達(dá)情緒和感覺。重要的語言常處理為重音，并常以切分音的節(jié)奏出現(xiàn)。

有時(shí)語言的選用并不是為了它的內(nèi)涵，而是為了其動聽的節(jié)奏效果。比如：＂咱們那個(gè)老百姓啊，今兒個(gè)真高興＂，演員用切分音的節(jié)奏和著音樂說出，其效果不僅給聽覺增加了新穎的成分，也為突出內(nèi)容性增加了份量。

4.歌伴舞。歌伴舞是以演唱為主、舞蹈為輔的表演形式。它的舞蹈動作比較簡單，只是為了烘托氣氛；它的歌舞結(jié)合比較密切，歌詞比較樸實(shí)、通俗易懂、歌詞的語言音調(diào)結(jié)合緊密。這種形式在大型晚會、通俗歌曲表演為多。

二、語言參與舞蹈的新形式

舞蹈藝術(shù)長于抒情而拙于敘事。在語言參與舞蹈的過程中，在廣大舞蹈工作者的努力之下，創(chuàng)造性地把語言與舞蹈相結(jié)合，就產(chǎn)生了新鮮而別開生面的新形式。

1.加對話。表演者利用對話直接交流。這樣可以明確地介紹人物關(guān)系、表達(dá)情緒，幫助觀眾了解舞蹈內(nèi)容，增強(qiáng)舞蹈的吸引力。這種新的語言參與舞蹈形式在國外的舞蹈創(chuàng)作中已有嘗試，而在國內(nèi)還是一個(gè)尚待開發(fā)的形式。

2.加吟誦。根據(jù)舞蹈內(nèi)容，選擇或創(chuàng)作一段語言易于理解、富有韻律感、富有情緒感的詩歌或散文，要求保證觀眾能夠聽得懂、聽得清。由單人或兩人有節(jié)奏吟誦，以烘托氣氛，表達(dá)情感，吟誦的配樂音量要弱或者不用配樂。

3.配解說。解說力求簡明扼要，不能壓倒舞蹈本身，也不能過分地凌駕于其它因素之上。配解說就是利用解說來介紹背景，貫穿劇情，語言在這里的功能作用就是向觀眾提供時(shí)間、地點(diǎn)、年代、人物、事件及其目的等背景信息。

解說不僅僅可以安排在舞蹈的開始，也可以用在舞蹈的結(jié)尾或安排在部分。解說詞要補(bǔ)充舞蹈的內(nèi)容而不是評論舞蹈的感情內(nèi)容，把感情的內(nèi)容留給舞蹈去盡情發(fā)揮。為了充分發(fā)揮舞蹈藝術(shù)的特點(diǎn)及其表現(xiàn)力，凡是動作性強(qiáng)的內(nèi)容應(yīng)該全部留給舞蹈來完成。

第4篇：關(guān)于云的諺語范文

關(guān)鍵詞：運(yùn)輸管理 信息系統(tǒng) 公路 鐵路

一、運(yùn)輸管理信息系統(tǒng)的相關(guān)研究

1.設(shè)計(jì)目標(biāo)和總體設(shè)計(jì)原則。

TMIS的設(shè)計(jì)目標(biāo)是：建立以計(jì)算機(jī)和通訊為主要手段的多層次、功能齊全智能型的運(yùn)輸管理系統(tǒng)和決策支持系統(tǒng)，借助企業(yè)內(nèi)部信息網(wǎng)，對運(yùn)輸管理信息進(jìn)行收集、存儲、檢索、加工、分析、輸出，為各部門的信息管理和領(lǐng)導(dǎo)的科學(xué)決策服務(wù)。TMIS的總體設(shè)計(jì)原則是：遵循企業(yè)內(nèi)部信息網(wǎng)應(yīng)用系統(tǒng)的設(shè)計(jì)、開發(fā)原則，根據(jù)企業(yè)已有的硬、軟件環(huán)境合理地利用資源，采用VB6.0作為系統(tǒng)開發(fā)、應(yīng)用的核心平臺，后臺數(shù)據(jù)庫采用SQL Server2000作為關(guān)系數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)，保證業(yè)務(wù)信息的完整性，采用成熟、先進(jìn)的技術(shù)手段，方便靈活的接口設(shè)計(jì)，面向?qū)ο蟮臉?gòu)件化設(shè)計(jì)。

2.系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)和功能結(jié)構(gòu)。

（1）系統(tǒng)環(huán)境。主要包括硬件環(huán)境和軟件環(huán)境。

（2）系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。其中包括企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)內(nèi)部管理機(jī)構(gòu)、各下級單位。

3.系統(tǒng)功能模塊。

TMIS系統(tǒng)功能主要由6大部分組成，包括：安監(jiān)管理子系統(tǒng)、調(diào)度管理子系統(tǒng)、勞資管理子系統(tǒng)、技術(shù)管理子系統(tǒng)、運(yùn)輸資源信息分析決策功能和系統(tǒng)維護(hù)功能。

4.系統(tǒng)特點(diǎn)。

建立規(guī)范的數(shù)據(jù)庫、良好的用戶權(quán)限管理、實(shí)現(xiàn)信息的動態(tài)查詢統(tǒng)計(jì)、動態(tài)報(bào)表管理、實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)傳輸區(qū)性、資源共享、實(shí)現(xiàn)信息對決策的支持。

二、公路運(yùn)輸管理信息系統(tǒng)的相關(guān)研究

1.公路運(yùn)輸管理信息系統(tǒng)的設(shè)計(jì)要求與原則

系統(tǒng)設(shè)計(jì)是將用戶的信息轉(zhuǎn)化為能滿足信息需求的新系統(tǒng)，是對系統(tǒng)的細(xì)節(jié)加以說明并予以實(shí)現(xiàn)的創(chuàng)造性活動。

（1）設(shè)計(jì)要求。為了提高設(shè)計(jì)質(zhì)量，系統(tǒng)應(yīng)考慮以下兩個(gè)方面的內(nèi)容：工作效率和可靠性。

（2）設(shè)計(jì)原則。滿足用戶的要求，并在此基礎(chǔ)上拓展、提高，使其成為可以實(shí)際應(yīng)用的管理信息系統(tǒng)。

2.設(shè)計(jì)語言及特點(diǎn)。

本系統(tǒng)采用的語言是Visual FoxPro6.0，其特點(diǎn)是：

（1）面向?qū)ο笥墒录?qū)動的應(yīng)用程序設(shè)計(jì)方法，對開發(fā)數(shù)據(jù)庫應(yīng)用軟件不僅簡化了設(shè)計(jì)，并且用戶界面操作靈活、樣式美觀。

（2）提供可視設(shè)計(jì)工具，減輕了設(shè)計(jì)人員勞動量，而且其可視性為不具備應(yīng)用程序設(shè)計(jì)技術(shù)的廣大用戶，獲得了開發(fā)應(yīng)用程序的能力。

（3）增強(qiáng)了項(xiàng)目及數(shù)據(jù)庫管理功能，使數(shù)據(jù)庫的應(yīng)用和開發(fā)更加方便。

（4）增強(qiáng)了網(wǎng)絡(luò)功能，不僅可訪問和更新本地?cái)?shù)據(jù)庫中的數(shù)據(jù)，還可訪問和更新網(wǎng)絡(luò)服務(wù)器中的數(shù)據(jù)。

3.軟件設(shè)計(jì)。

中心城市貨運(yùn)管理信息系統(tǒng)主要包括理貨、車管、調(diào)度、財(cái)務(wù)、統(tǒng)計(jì)、人事、歷史記錄等功能。而作為整個(gè)管理信息系統(tǒng)，又使各個(gè)分站形成網(wǎng)絡(luò)，由總站實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一調(diào)控這一模式。下面，從分站的具體業(yè)務(wù)開始，直至總站的總體調(diào)控模式，對整個(gè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)流程予以詳細(xì)分析，見下圖：

三、鐵路運(yùn)輸管理信息系統(tǒng)的相關(guān)研究

1.鐵路運(yùn)輸管理信息系統(tǒng)簡介。

鐵路局運(yùn)輸管理系信息系統(tǒng)的設(shè)計(jì)采用B/S體系結(jié)構(gòu)，以O(shè)racle為后臺數(shù)據(jù)庫，采用HTML、Javascript、PHP等技術(shù)，以網(wǎng)頁的形式對鐵路局管內(nèi)的TMIS設(shè)備、行車設(shè)備（無線調(diào)車燈顯信號、列尾裝置、減速設(shè)備、擋車器、貨票傳輸系統(tǒng)、發(fā)電機(jī)、防溜裝置等）、報(bào)表（重車車流表、車流匯總表、到發(fā)列車完成列車編組設(shè)計(jì)報(bào)告、列車實(shí)際運(yùn)行對數(shù)統(tǒng)計(jì)報(bào)告）的信息及運(yùn)輸綜合信息（鐵路局管轄范圍內(nèi)某個(gè)鐵路分局的所有車站名稱、車站簡要信息、運(yùn)行圖更新信息）進(jìn)行臺賬式管理。該系統(tǒng)除向普通訪問者提供鐵路局管轄范圍內(nèi)各種信息的瀏覽外，對數(shù)據(jù)管理及維護(hù)人員還提供數(shù)據(jù)的增加、刪除、修改及統(tǒng)計(jì)分析等功能。系統(tǒng)的進(jìn)一步開發(fā)將提供TMIS各子系統(tǒng)的工作原理動態(tài)演示。

2.鐵路運(yùn)輸管理信息系統(tǒng)設(shè)計(jì)內(nèi)容。

鐵路局運(yùn)輸管理系信息系統(tǒng)的設(shè)計(jì)由TMIS設(shè)備管理、運(yùn)輸設(shè)備管理、車流信息管理及綜合服務(wù)信息管理四大模塊組成。四個(gè)模塊均由車站管理人員負(fù)責(zé)信息的采集與基本維護(hù)，同時(shí)又有其上一級管理機(jī)構(gòu)如車務(wù)段、鐵路分局直至鐵路局根據(jù)需要對相關(guān)數(shù)據(jù)實(shí)行分層管理與使用。

（1）TMIS設(shè)備管理模塊。沿用鐵路局現(xiàn)有管理模式，主要功能是對所屬各鐵路分局的TMIS設(shè)備進(jìn)行統(tǒng)一管理，考慮到TMIS設(shè)備分布于各大中型車站，通過該模塊不僅可以查詢所屬鐵路分局的所轄車站，也可以查詢鐵路局或鐵路分局配備某系統(tǒng)（調(diào)度、確報(bào)、現(xiàn)車）的所有車站，及某車站的TMIS主要設(shè)備使用情況。

（2）運(yùn)輸設(shè)備管理模塊。實(shí)現(xiàn)各車站、車務(wù)段對所管轄范圍內(nèi)的設(shè)備數(shù)量的查詢、修改等功能。

（3）車流信息管理模塊。

（4）綜合服務(wù)信息管理模塊。基本滿足運(yùn)行圖更新信息的及時(shí)與瀏覽的功能。此外該模塊還可對鐵路局范圍內(nèi)的線路、車站狀況及鐵路分局所有車站相關(guān)信息進(jìn)行統(tǒng)一管理與調(diào)用等。

4.關(guān)鍵技術(shù)及其實(shí)現(xiàn)方法。

（1）用戶登錄與權(quán)限設(shè)定。設(shè)計(jì)的核心內(nèi)容就是通過網(wǎng)頁對數(shù)據(jù)庫進(jìn)行增加、刪除、修改等基本操作，系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)全程用戶審查登錄和分級管理功能，以避免無權(quán)限人員的錯(cuò)誤操作。

（2）數(shù)據(jù)庫的連接。管理信息系統(tǒng)的設(shè)計(jì)思想是通過網(wǎng)頁對數(shù)據(jù)庫進(jìn)行操作，其技術(shù)核心是保證數(shù)據(jù)庫與網(wǎng)頁的連接。

（3）報(bào)表時(shí)間的統(tǒng)一性與實(shí)時(shí)性?？紤]到鐵路運(yùn)輸報(bào)表的時(shí)序性，數(shù)據(jù)更新的具體時(shí)間是信息查詢?nèi)藛T隨時(shí)了解的重要參數(shù)之一，若采用通常javascript讀取本地時(shí)間的用法很難實(shí)現(xiàn)全鐵路局到各車站統(tǒng)計(jì)時(shí)間的一致性，這將使報(bào)表的網(wǎng)上處理與傳輸處理失去了其現(xiàn)實(shí)意義。

（4）數(shù)據(jù)的安全性。為了保證數(shù)據(jù)的安全性，通常的做法就是設(shè)置密碼。此外，對于口令的提交采用了Cookie操作技術(shù)保證網(wǎng)絡(luò)的安全性，使用Cookie保存訪問者的一些基本信息，如用戶名稱、最后瀏覽頁面、上次訪問IP地址、有效時(shí)間等。

（5）數(shù)據(jù)的備份。

第5篇：關(guān)于云的諺語范文

關(guān)鍵詞：太極拳 積極體驗(yàn) 研究

我國第六次人口普查顯示，60歲及以上的老年人人口比例已經(jīng)達(dá)到了總?cè)丝诘?3.26%。老齡化社會的到來，將是現(xiàn)代中國社會將面臨的嚴(yán)重問題之一。調(diào)查表明，僅在臺灣地區(qū)，老年人失眠超過一個(gè)月的發(fā)生率為6%，其中女性的失眠發(fā)生率（8%）要高于男性（4.5%）。我國社會現(xiàn)在正處于經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期，處于弱勢群體的老年人，將有可能面對多種多樣負(fù)面狀況，如身體健康衰退，經(jīng)濟(jì)收入支出不平衡，兒女家庭問題等。在繁多的負(fù)面狀況積累中，老年人的心理問題也日益突出，如老年癡呆癥，抑郁癥，精神分裂癥等。1993年，僅上海一地的老年抑郁障礙患者就占據(jù)當(dāng)?shù)乩夏耆丝诘?.3%。而杭州市第七人民醫(yī)院在1998年對老年公寓的一項(xiàng)調(diào)查顯示，老年抑郁障礙的發(fā)病率為20.2%～31.7%。如此高的老年人抑郁障礙發(fā)病率，極大地增加了社會與家庭的負(fù)擔(dān)，因此，如何激發(fā)中老年人的積極情緒，維護(hù)老年人的身心健康，成了當(dāng)下心理學(xué)界所要面臨的主要問題之一。

一、關(guān)于太極拳運(yùn)動

太極拳主要發(fā)源于明代河南溫縣陳家溝，創(chuàng)始人為陳王廷。創(chuàng)始之初，太極拳是以技擊為主要形態(tài)。太極拳融入了中國傳統(tǒng)的陰陽哲學(xué)理論，發(fā)展成為以動靜，剛?cè)?，虛?shí)，方圓為理論基礎(chǔ)，形成了避實(shí)就虛，后發(fā)制人的技擊方法。隨著太極拳理論與實(shí)踐的不斷發(fā)展，逐步從技擊轉(zhuǎn)化為集技擊，文化和健身為一體的現(xiàn)代體育項(xiàng)目。太極拳技擊組成源于中華兩千多年不斷完善的武術(shù)技法，是人類與自然，人類與人類自身間生存與斗爭中形成的奔跑，跳躍，閃躲，拳打腳踢等技能。太極拳的文化組成源于《周易》中對陰陽哲學(xué)的闡述。太極拳的健身組成主要基于其獨(dú)特的導(dǎo)引與吐納術(shù)。

二、個(gè)人項(xiàng)目對中老年積極心理的作用

我們認(rèn)為太極拳運(yùn)動的個(gè)人項(xiàng)目可以有利于中老年人塑造自己的積極人格，從而促進(jìn)其積極情緒的產(chǎn)生，有效地減少其心理問題的發(fā)生率。

伯杰和歐文的研究表明：“有氧的，非競爭，可控性強(qiáng)的和周期性重復(fù)的運(yùn)動更有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)”。換句話說，有氧的，非競爭，可控性強(qiáng)的，無需固定時(shí)間的，強(qiáng)度中等的周期性重復(fù)運(yùn)動有助于增加和改善運(yùn)動者的身體滿意度，并影響其心境變化，促進(jìn)積極心態(tài)的形成。在這一理論上來說，當(dāng)前的健身太極拳的拳架練習(xí)內(nèi)容與這一要求有極大程度上的吻合。因此，我們可以說太極拳在健身的同時(shí)，有利人們積極心態(tài)的塑造，從而進(jìn)一步產(chǎn)生積極的人格。

中國古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為老年養(yǎng)生莫如養(yǎng)性，所謂養(yǎng)性即培養(yǎng)和鍛煉個(gè)人的積極人格，其主旨在于一個(gè)‘靜’字。太極拳運(yùn)動理論源于《周易》中的陰陽哲學(xué)理論，講究動靜結(jié)合。因此，它不但繼承了中國古代對于靜的養(yǎng)生傳統(tǒng)，又與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對生理健康所需要的動相結(jié)合。在運(yùn)動中，逐漸放松精神與身體肌肉，從而減輕焦慮癥狀，提高自信心，產(chǎn)生積極的生活情緒。

三、團(tuán)體項(xiàng)目對中老年積極心理的作用

我們認(rèn)為太極拳運(yùn)動的團(tuán)體項(xiàng)目不僅有利于中老年人塑造自己的積極人格，而且能夠進(jìn)一步的促進(jìn)圍的積極組織環(huán)境的建設(shè)，從另一方面增加中老年人的積極情緒，改善其心理健康狀態(tài)。積極心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)人的積極體驗(yàn)有利于塑造其積極人格，而積極人格的形成能夠進(jìn)一步為個(gè)人提供更多的積極體驗(yàn)，從而形成一個(gè)良性循環(huán)系統(tǒng)。然而，在這一過程中，良好的外部環(huán)境也是一個(gè)提供積極體驗(yàn)的不可缺少的必要條件。積極心理學(xué)中將這一能夠促進(jìn)個(gè)人積極體驗(yàn)，從而形成積極人格的外部環(huán)境定義為積極的組織環(huán)境。太極拳運(yùn)動的團(tuán)體項(xiàng)目一般為自發(fā)的，沒有嚴(yán)格的組織形式與管理模式的運(yùn)動方式。在這種運(yùn)動方式下，人們自愿的在同一時(shí)間同一地點(diǎn)進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，沒有檢察人員對動作的嚴(yán)苛要求，也沒有相應(yīng)的互相競爭機(jī)制。因此，太極拳的團(tuán)體運(yùn)動項(xiàng)目不會給予參與人群壓力，反而能夠提供一個(gè)輕松交流的場所，從而構(gòu)筑了一個(gè)積極良好的組織環(huán)境。在這種氛圍中，不同的個(gè)體能夠相互交流，共同對抗困難，從而在運(yùn)動中增加相互間的友誼與信任，促進(jìn)一系列積極人格（自信，樂觀，慷慨，關(guān)懷，樂觀，團(tuán)隊(duì)協(xié)作等）的形成。之前我們提到，積極人格包括與他人的積極關(guān)系。在太極拳運(yùn)動的團(tuán)體項(xiàng)目中，其中一個(gè)重點(diǎn)是人們之間的交流與學(xué)習(xí)。在一個(gè)沒有競爭與利益的團(tuán)體運(yùn)動當(dāng)中，人們相互之間的交流與學(xué)習(xí)是以平等為前提，以互助為目的的。因此，在團(tuán)體運(yùn)動中，個(gè)人可以得到他人的及時(shí)支持與幫助，并能夠以積極的心態(tài)去為他人解決難題，從而形成了一個(gè)良好的人際關(guān)系，進(jìn)一步促進(jìn)個(gè)人積極人格的形成。

綜上所述，太極拳運(yùn)動的團(tuán)體項(xiàng)目，能夠進(jìn)一步的促進(jìn)中老年人積極人格的形成，并由積極人格引申出更多的積極體驗(yàn)，最終形成一個(gè)良性循環(huán)，促進(jìn)中老年人的心理健康。而在這一循環(huán)過程中，團(tuán)體運(yùn)動所提供的外部積極的組織環(huán)境也同時(shí)加快了良性循環(huán)的形成，并對其形成保護(hù)作用。

四、結(jié)論

積極心理學(xué)中積極情緒與積極體驗(yàn)產(chǎn)生積極人格，積極人格進(jìn)一步提供良好的積極體驗(yàn)，而積極的組織環(huán)境給予促進(jìn)與保護(hù)的作用?，F(xiàn)代太極拳練習(xí)運(yùn)動在一定程度上滿足了積極心理學(xué)的這一要求，即提供了良好的積極體驗(yàn)，又滿足了積極的組織環(huán)境建設(shè)，從而起到了促進(jìn)中老年人生理健康的積極作用。在接下來的研究與學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們將注重于實(shí)際數(shù)據(jù)與資料的收集，通過在石家莊地區(qū)針對現(xiàn)存的中老年太極拳運(yùn)動展開的進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)與科學(xué)數(shù)據(jù)分析，來驗(yàn)證我們觀點(diǎn)的正確性。

參考資料

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[2] 呂紅斌.運(yùn)動與心理健康[ J] .中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志，2009，12（1）：28.

[3] 張力為.運(yùn)動心理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

第6篇：關(guān)于云的諺語范文

關(guān)鍵詞：云杉；育苗技術(shù)；管理技術(shù)

中圖分類號：S763 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.11974/nyyjs.20170533179

云杉屬常綠喬木，不僅樹木可以高達(dá)30m，胸徑可以達(dá)到1m，而且木材的質(zhì)量非常好，松軟而有彈性，容易加工，所以在建筑領(lǐng)域、造船領(lǐng)域以及家具業(yè)應(yīng)用非常廣泛。云杉的耐寒性非常強(qiáng)，喜歡陰濕的地帶，且喜歡肥料，所以黑龍江省廣泛生長。在黑龍江木蘭的云杉長勢良好，是該地區(qū)的代表樹種。雖然云杉為容易成才的樹木，但是育苗需要很多條件。因此，要對云杉育苗工作予以高度重視，并實(shí)施必要的技術(shù)管理措施，以促使云杉的成活率提高，大量繁殖。

1 云杉的種子采集

在云杉的育苗中，采集種子是重要的環(huán)節(jié)。要保證云杉的育苗質(zhì)量，就要選擇質(zhì)量優(yōu)良的種子，以提高種子的出苗率和成活率。云杉的開花季節(jié)是在5月份，到10月份為云杉果實(shí)的成熟期。如果綠色的果實(shí)已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)楹稚?，就說明云杉的果實(shí)已經(jīng)完全成熟，可以采摘了[1]。云杉的結(jié)果又其自己的周期，通常沒間隔4～5a，就會出現(xiàn)果實(shí)豐收年。在4～5a期間，種子不僅數(shù)量少，而且品質(zhì)會比較差，當(dāng)然也會影響發(fā)芽率。所以在云杉種子才采摘的時(shí)候，要抓住規(guī)律，在云杉果實(shí)豐收年的時(shí)候要盡量多地采摘。通常而言，云杉生長到30～50a時(shí)，不僅樹木非常健壯，而且樹干質(zhì)量非常好，沒有被病蟲害所侵襲，所以，可以針對特意培育的云杉母樹采集種子。

2 云杉種植的選地和整地

種植云杉要選擇沙質(zhì)土壤或者是有輕微粘性的土壤，土壤偏酸性，且肥力比較好。云杉最好是在緩坡種植，可以避免積水。最好在種植云杉地塊的附近有水源，可以便于灌溉。

在對云杉種植地進(jìn)行整地的時(shí)候，由于云杉幼苗比較差的扎根能力，就需要精耕細(xì)作，確保土壤疏松，而且利于苗根可以在土壤中生長、延伸。整地中要注意清理土壤中的雜物，可以采用翻耙技術(shù)，以可以采用撈平技術(shù)[2]。對苗床規(guī)格的確定要合理，符合當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境條件。通常在進(jìn)行整地的過程中，還要施有機(jī)肥，其中混合的鋸末和少量的腐熟草炭土，可以使突然的肥力有所提高。

3 云杉的播種

云杉的播種時(shí)間為4月中旬―5月上旬。播種大約2個(gè)星期，種子就可以出土。云杉的種子不需要采取催芽措施，在播種之前將種子浸泡在濃度為0.5%的硫酸銅溶液進(jìn)行消毒處理，大約30min，在陰涼的地方晾干就可以播N了。

云杉種子的播種一般采用東西向條播方式，條寬大約為11cm左右，條間的距離為11cm左右。種子播種完畢之后，覆蓋大約0.2cm的腐殖土。當(dāng)播種完畢以后，為了給苗床保濕、保溫，還需要用草將苗床覆蓋起來。要避免覆蓋的表土被雨水打濕導(dǎo)致土壤板結(jié)。

在進(jìn)行播種的時(shí)候，土壤不可以過干，做好保墑工作是非常必要的。做到提早播種，讓云杉的種子早萌芽，以提高苗木的疾病抵抗力。云杉的生育期越長，木質(zhì)就會越好。如果幼苗出土后遇到霜凍，就要對天氣的變化及時(shí)掌握，做好防凍處理工作。通常采用的防凍方法是在柴草中加入一定比例的鋸末點(diǎn)煙，可以抵抗霜凍。

4 云杉的撫育管理

云杉具有很強(qiáng)的耐蔭性，特別是在幼苗時(shí)期，不僅具有較強(qiáng)的耐蔭性，而且自然死亡率是非常高的。這就需要在云杉種子播種之后，還要做好撫育管理工作，以為保證云杉苗木的質(zhì)量奠定基礎(chǔ)。在云杉播種之后，要做好遮陰保濕工作。當(dāng)苗床用草覆蓋之后，還要定期地灑水，以防止苗床的土壤板結(jié)。

在云杉育苗的過程中，很容易患有立枯病。對于這種病要以防御為主。當(dāng)幼苗出齊后，就要噴灑波爾多液或者硫酸亞鐵，每間隔5～6d就噴灑1次[3]。如果云杉已經(jīng)患有立枯病，就使用殺菌劑，比如，甲基托布津、多菌靈等，都可以殺死病菌。同時(shí)，對地老虎、蠐螬等也有一定的預(yù)防作用。在使用藥物的同時(shí)，還要注意澆水。注意云杉不可以日曬，以避免灼傷。如果云杉的苗木倒伏，且方向是一致的。如果云杉患有立枯病，也會倒伏，但是倒伏的方向無規(guī)律感。

5 結(jié)束語

云杉是黑龍江木蘭地區(qū)生長的重要的樹種。云杉挺拔，能夠創(chuàng)造較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。雖然云杉在黑龍江木蘭廣泛生長，但是，由于育苗條件很高，因此要對云杉的育苗予以高度重視，并實(shí)施必要的管理技術(shù)，以保證云杉的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1]王國東.云杉育苗造林撫育管理技術(shù)淺析[J].甘肅林業(yè)，2012（07）：25.

第7篇：關(guān)于云的諺語范文

【摘要】在整體護(hù)理模式的架構(gòu)中，與患者語言溝通占重要位置，但常因語言用詞欠妥而使溝通失敗。所以增強(qiáng)語言技巧的修養(yǎng)就凸顯出來了?，F(xiàn)就外科患者的心理特點(diǎn)，稱呼的語言技巧，解釋病情的語言技巧，勸導(dǎo)的語言技巧，安慰性語言技巧等運(yùn)用的幾點(diǎn)體會作一概述。

【關(guān)鍵詞】外科護(hù)理；語言技巧；心理護(hù)理

隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的快速發(fā)展，護(hù)理觀念的更新，傳統(tǒng)的護(hù)理模式已不能適應(yīng)目前護(hù)理形勢發(fā)展的需要，以患者為中心的整體護(hù)理模式已在護(hù)理實(shí)踐中得到有效的驗(yàn)證，而整體護(hù)理的關(guān)鍵在于護(hù)士要學(xué)會根據(jù)患者的心理做好溝通，語言是與患者溝通的主要工具。也有的外科護(hù)士認(rèn)為：外科主要是創(chuàng)傷性疾病，心理溝通不很重要，不管患者在想什么，只要傷口處理好都會照樣長好的。筆者認(rèn)為這樣的認(rèn)識是不全面的，因?yàn)槿耸且粋€(gè)整體，而精神是控制全身的，只有患者的精神愉快了，才有助于提高療效，護(hù)患之間的溝通同樣很重要。在外科護(hù)理中要做到與患者有效的溝通，必須要學(xué)會運(yùn)用語言技巧，才能用精練、清楚、迅速地將思想、感受、意念傳達(dá)給對方?，F(xiàn)將筆者親身經(jīng)歷的幾點(diǎn)體會概述如下。

1外科患者的心理特點(diǎn)

焦慮和恐懼是外科患者存在的主要心理特點(diǎn)，尤其是慢性疾病住院擇期手術(shù)的患者表現(xiàn)更為明顯，因?yàn)樗麄兪荛L期病痛的折磨，住院后對醫(yī)院環(huán)境的不適應(yīng)，尤其對手術(shù)的安全性、手術(shù)效果、能否承擔(dān)手術(shù)的刺激等等，都是一些未知數(shù)。因此，患者在手術(shù)前常表現(xiàn)為憂心忡忡，愁眉苦臉、心情焦慮、煩燥不安、情緒不穩(wěn)定等。由此產(chǎn)生對前途缺乏信心，加大了恐懼感，心理承受能力明顯降低。對外科急診患者，因病癥的突發(fā)性、劇烈性和病癥后果的不可預(yù)測性，使患者產(chǎn)生極度緊張的復(fù)雜心理，最多見到患者極度緊張、痛苦表情，憂慮、急燥的情緒，懷疑、消沉、擔(dān)心的心態(tài)等。根據(jù)外科患者的心理特點(diǎn)，要求外科護(hù)士利用語言技巧，更好的與患者溝通，做好患者的心理護(hù)理，提高整體護(hù)理效果。

2稱呼的語言技巧

稱呼是人與人之間交流的起點(diǎn)，在醫(yī)院住院的患者對護(hù)士怎樣稱呼自已都非常敏感，若第一次稱呼不當(dāng)患者就能產(chǎn)生對你的不良影響，以致影響以后護(hù)患關(guān)系的正常發(fā)展。常見的不當(dāng)稱呼有：直乎床號：“××床，該打針了。”用“喂”來稱呼：“喂！過來測血壓?！钡龋袝r(shí)直呼名字也有顯不尊重，尤其是對年齡較大的患者。護(hù)士應(yīng)從病案中了解患者的身份、年齡、職業(yè)等具體資料，以平等、敬重為原則，因人而異地采用準(zhǔn)確恰當(dāng)?shù)姆Q呼，這一點(diǎn)很重要。一般可在其姓名后加“同志、先生、女士、小姐或者職務(wù)、職稱”等修飾；對農(nóng)村來的患者也可用“大爺”、“大娘”、“大嫂”、“伯伯”、“伯母”、“叔叔”、“嬸嬸”、“兄弟”、“姐妹”等鄉(xiāng)村的習(xí)慣稱呼。對年齡較大的患者，也可稱其姓后加“老”，如“王老”、“李老”等以示尊敬。當(dāng)患者聽到這樣親近、平等、敬重的稱呼，對你會產(chǎn)生親切感，護(hù)患的距離就拉近了。記住患者的姓名也很重要，若見面的時(shí)候連名字都叫不出來，患者就會產(chǎn)生把我名字都忘了的感覺，情感上就疏遠(yuǎn)了。總之，采用準(zhǔn)確恰當(dāng)?shù)姆Q呼，是搞好護(hù)患關(guān)系的起點(diǎn)，不可忽視。

3解釋病情的語言技巧

解釋性語言是心理護(hù)理的基礎(chǔ)，通過護(hù)士的病情解釋提高了患者對自身疾病的認(rèn)識，從而解除或減輕患者的恐懼心理，使患者心理逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)。

在治療、處置前后或手術(shù)前后護(hù)理及向危重患者家屬進(jìn)行病情解釋的過程，多需采用語言技巧：如對膽囊切除術(shù)后患者執(zhí)行膳食醫(yī)囑時(shí)，護(hù)士先要向患者說明膽囊切除后，從肝臟產(chǎn)生的膽汁，不能貯存在膽囊內(nèi)了，當(dāng)進(jìn)食后就沒有足夠的膽汁通過膽管進(jìn)入十二指腸與食物中的脂肪起皂化作用，使脂肪消化發(fā)生障礙，最終以脂肪原形從腸道排出，形成脂肪瀉。所以切除膽囊術(shù)后患者只以吃低脂肪的清淡食物。護(hù)士除用通俗易懂的大眾語言給患者解釋外，還要掌握和運(yùn)用好修飾性語言，如把“不良”說成“不夠滿意”，把“不治之癥”說成“恢復(fù)速度較慢”，把“癌”說成“腫瘤”或“腫塊”，盡量避免“惡性”這個(gè)修飾詞，等。護(hù)士在解釋病情前，先要與醫(yī)生溝通，并與醫(yī)生對該患者的病情解釋保持一致，除極少數(shù)患者知情后會影響治療和康復(fù)，以及抱著治愈希望而實(shí)際已進(jìn)入生命晚期的患者外，一般要說真話，即告訴患者真實(shí)的病情和治療情況。對病情解釋時(shí)只說過程，不加評論，也不談看法，以免患者發(fā)生誤會，導(dǎo)致醫(yī)護(hù)、醫(yī)患矛盾。

4勸導(dǎo)的語言技巧

勸導(dǎo)常能顯示出護(hù)士的專業(yè)知識和技術(shù)水平，這也是在患者及其家屬心目中樹立威望的基礎(chǔ)，這是一種對患者產(chǎn)生信賴感和服從感的內(nèi)在號召力，尤其是責(zé)任護(hù)士在給患者囑咐和要求時(shí)學(xué)會勸導(dǎo)的語言技巧，應(yīng)作為責(zé)任護(hù)士的基本功。勸導(dǎo)的語言技巧成敗決定著對患者行為能否按治療要求改變，也就影響著療效的好壞。勸導(dǎo)的首要技巧，是要仔細(xì)聽取患者的陳述，站在患者的立場上，面帶笑容，和藹誠懇態(tài)度與病人談話，并要注意自己感情的流露對患者的影響，談話時(shí)注意引導(dǎo)，避免冒然的承諾，以免增加患者的心理負(fù)擔(dān)或?qū)е箩t(yī)療糾紛。例如：當(dāng)一位女癌癥患者術(shù)后再次住院接受化療或放療時(shí)，對護(hù)士說:“聽說化療要把頭發(fā)都掉光了，我很害怕?！弊o(hù)士若回答說:“掉頭發(fā)是很少見的，即使掉了一點(diǎn)頭發(fā)也不要緊，過幾天就會再長出來的”。這樣的回答是不切實(shí)際的保證，也是不負(fù)責(zé)任的，對已知情的患者只能產(chǎn)生負(fù)面影響，并認(rèn)為你在騙她，在她心目中降低信任度和人格形像。正確的做法應(yīng)該是：護(hù)士在化療前應(yīng)向患者交待化療或放療的目的、意義和注意事項(xiàng)，并告訴她化療或放療過程中可能要發(fā)生的不良反應(yīng)，有些反應(yīng)通過對癥處理是可以減輕的，如惡心嘔吐和食欲減退等，這樣可激發(fā)患者主動調(diào)整情緒，降低對化療或放療的恐懼心理，提高對恐懼心理的控制能力。護(hù)士在給患者勸導(dǎo)前，要先了解患者在想些什么？同時(shí)考慮不同類型患者的心理特點(diǎn)，有針對性的進(jìn)行勸導(dǎo)，在勸導(dǎo)過程中，有意識地啟發(fā)患者提出問題，護(hù)士再作相應(yīng)的回答。最好能找到身邊的實(shí)例來說明你想要說明的問題。如想說明：“發(fā)現(xiàn)自已生病后，最主要的是精神不能垮”。若能找出一個(gè)疾病類似的患者，當(dāng)獲悉醫(yī)院已確診自已患胃癌后，當(dāng)天就什么也吃不進(jìn)去了，同時(shí)失眠了，即使睡著了也立即被惡夢驚醒，導(dǎo)致病情迅速惡化，來院時(shí)都下了《病危通知》。這是由于一個(gè)人精神垮了后，大腦已不能正常調(diào)節(jié)機(jī)體的生理功能，最突出的表現(xiàn)有：不思飲食、不能入睡、厭世……等，使?fàn)I養(yǎng)得不到補(bǔ)充，腦細(xì)胞得不到休息，機(jī)體的免疫力、抵抗力急驟下降，而癌細(xì)胞則趁虛而入，快速增長。住院后我們給她做心理護(hù)理，說明正常人每天都要產(chǎn)生各種原始的癌細(xì)胞，醫(yī)學(xué)上叫細(xì)胞變異，這些變異細(xì)胞一出現(xiàn)就會被吞噬細(xì)胞等免疫細(xì)胞吃掉，而人體免疫功能受大腦控制，也就是受精神控制，一旦精神崩潰了，整個(gè)人就完了。因此，在任何時(shí)候、任何情況下精神不能垮，對于病人更是這樣。由于患者處于負(fù)性情緒中，勸導(dǎo)只能用鼓勵(lì)性的語言，不能帶批評或教育的語氣，否則易引起患者反感，勸導(dǎo)就失去作用了。

第8篇：關(guān)于云的諺語范文

關(guān)鍵詞：羽毛球,運(yùn)動動機(jī),培養(yǎng)

前言：動機(jī)在羽毛球運(yùn)動中具有重要的作用，可引起和發(fā)動個(gè)體的活動，體育動機(jī)是體育行為產(chǎn)生的直接原因，動機(jī)還可以維持、增加個(gè)體對某一活動的信念和力量。動機(jī)的影響包括一些內(nèi)部和外部因素，在一定條件下需要創(chuàng)造外部條件激發(fā)內(nèi)在動機(jī)，下面就這些問題進(jìn)行探討。

1 運(yùn)動動機(jī)在羽毛球運(yùn)動中的價(jià)值作用分析

1.1運(yùn)動動機(jī)的始發(fā)作用

意識是行動的先導(dǎo)，意識必須指導(dǎo)行動，動機(jī)屬于一種意識行為，是一個(gè)人進(jìn)行活動的心理動因或內(nèi)部動力，可以引起和發(fā)動個(gè)體的活動。如果沒有運(yùn)動動機(jī)的推動作用，就不會有人參加體育活動，因此可以說運(yùn)動動機(jī)是活動的原動力。正是出于某種動機(jī)的推動作用，才可能去認(rèn)識、從事運(yùn)動，沒有誘發(fā)動機(jī)，參與者是不可能參加運(yùn)動的。

1.2運(yùn)動動機(jī)的強(qiáng)化作用

體育運(yùn)動是身體參與的活動，要求有鍥而不舍的毅力和精神，遇到困難、壓力時(shí)不言放棄，在這一過程中可以說運(yùn)動動機(jī)起著重要的作用。根據(jù)心理學(xué)原理：動機(jī)是維持、增加或減弱某一活動的力量，即在運(yùn)動中為實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)要付出多大的努力。在羽毛球運(yùn)動過程中，自己要實(shí)現(xiàn)的某一目標(biāo)或要達(dá)到某種要求，就是參與活動的運(yùn)動動機(jī)，需要不斷強(qiáng)化才能保持較久的活動熱情，動機(jī)時(shí)常不斷地鼓勵(lì)、激勵(lì)參與者的活動，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)理想積極進(jìn)取。

1.3運(yùn)動動機(jī)對其它心理因素的誘引作用

體育參與的動機(jī)與興趣、愛好、態(tài)度間有密不可分的關(guān)系，參與者的興趣、愛好是運(yùn)動動機(jī)的某些因素，但是其它的運(yùn)動參與動機(jī)可以誘引興趣、愛好，改變參與者原來的體育態(tài)度；實(shí)際上運(yùn)動動機(jī)可以引發(fā)人們積極的健身意識，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣等。例如：參與羽毛球運(yùn)動可能是出于健身的目標(biāo)動機(jī)，在打球的過程中慢慢地產(chǎn)生了濃厚的興趣，形成了一種習(xí)慣，每天不活動一下感覺不舒服。也可能慢慢了解到羽毛球也是一項(xiàng)富有樂趣、激情的運(yùn)動，消除原有的偏見。參與的動機(jī)是興趣、愛好，在運(yùn)動過程中滿足了健身鍛煉的要求，參與者必然會更加投入地去練習(xí)和參加羽毛球運(yùn)動。

2 羽毛球運(yùn)動動機(jī)的影響因素

2.1參與運(yùn)動是生理和心理健康的需要

隨著社會發(fā)展速度的加快、學(xué)習(xí)生活壓力的加大，因此體質(zhì)健康成為普遍受青少年、中年人關(guān)注的問題，同時(shí)心理的壓力緩解也是需要解決的問題。只有轉(zhuǎn)移人的注意力，把心理的壓力通過運(yùn)動的方式得以釋放，在運(yùn)動中發(fā)現(xiàn)快樂、讓酣暢淋漓的感覺代替壓抑的痛苦；運(yùn)動流汗是人體機(jī)能調(diào)節(jié)的一個(gè)重要途徑，在這一過程中身體得到鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)。因此羽毛球運(yùn)動成為受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動，活動時(shí)間、活動強(qiáng)度可以自由調(diào)節(jié)，并且能夠得到好的鍛煉效果。

2.2參與運(yùn)動是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要

人具有雙重性既是社會的自我又是個(gè)體的自我，人的自我價(jià)值和社會價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是人的價(jià)值實(shí)現(xiàn)的方式。論文大全。作為個(gè)體的人參加體育活動，一個(gè)功利性的目的是得到別人、社會的認(rèn)可，同時(shí)得到別人、社會的尊重；還有一個(gè)更為現(xiàn)實(shí)的目的是獲得比賽中獎牌、獎金，用一定量的物質(zhì)、金錢來衡量自身的價(jià)值，滿足自身的物質(zhì)需求?？梢哉f羽毛球運(yùn)動的參與者也不外乎這兩個(gè)目的，在一定的范圍內(nèi)較高的羽毛球動作技術(shù)水平，特別是代表集體參加羽毛球比賽，獲得名次或獲得獎金，此時(shí)自己會感覺到自身價(jià)值的體現(xiàn)，認(rèn)為自己是一個(gè)對有貢獻(xiàn)的人。會贏得同事或別人的稱贊、尊重。

2.3參與運(yùn)動是個(gè)體交往和歸屬的需要

人是社會的人，不可能脫離社會生活而孤立存在，在社會生活中需要正常的交往和集體歸屬感。參加體育活動可以認(rèn)識一些陌生人，有共同的話題容易溝通、交往，快速形成平等的對話關(guān)系，達(dá)到了解別人和社會的目的。羽毛球的參與者會形成一種共識：認(rèn)為他們屬于一個(gè)特有的集體，在這個(gè)集體中大家是兄弟姐妹，可以說羽毛球是一種人際交往的載體，長時(shí)間的交流會產(chǎn)生一種親近感、認(rèn)同，同時(shí)感受集體的感召力量，在潛意識中產(chǎn)生家的歸屬感

2.4參與運(yùn)動是個(gè)體自我發(fā)展、未來就業(yè)謀生的需求

羽毛球的參與者參加此項(xiàng)運(yùn)動的一個(gè)重要因素，是個(gè)人以后的發(fā)展和就業(yè)需要。個(gè)體的自我發(fā)展是運(yùn)動參與者較為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，關(guān)鍵通過運(yùn)動提高自身的運(yùn)動能力、運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)水平，由不成熟的運(yùn)動者到各種技術(shù)水平較為成熟的運(yùn)動員、教練等。實(shí)際上從參加活動之初，參與者就擬訂了自我發(fā)展目標(biāo)，有的是為了將來的就業(yè)去解決參加羽毛球運(yùn)動，爭取使自己經(jīng)過一個(gè)階段的訓(xùn)練達(dá)到較高的運(yùn)動水平，在以后的畢業(yè)時(shí)能夠找到自己較為滿意的工作。這是這種需求強(qiáng)烈地影響著參與者的運(yùn)動動機(jī)，推動著他們積極參與運(yùn)動，力爭掌握熟練、流暢的動作技術(shù)。論文大全。

3 羽毛球運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)方法

3.1從參與者的自身需要出發(fā)，培養(yǎng)符合實(shí)際需求的運(yùn)動動機(jī)

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分中小學(xué)生反映出較高的動機(jī)水平的運(yùn)動意識，例如;當(dāng)提出“你為什么參加體育活動？”以及“你參加體育獲得的感受如何？”回答是： “為了增強(qiáng)體質(zhì)，為了保障學(xué)習(xí)”實(shí)際上支配學(xué)生參加體育活動的主要動機(jī)不是這些，而是一句口號。學(xué)生參加體育活動出于他們對活動的興起愛好，或是為長高身體；有些女生參加體育活動可能是想通過運(yùn)動，健身、瘦身、減肥、塑造完美的身材等。實(shí)際上每個(gè)人參加體育活動帶有自身需求的動機(jī)，總之要培養(yǎng)每個(gè)參與者發(fā)揮實(shí)際需求的運(yùn)動動機(jī)。

3.2 正確、及時(shí)地信息反饋

一般來說教學(xué)中的反饋是為了解學(xué)生的學(xué)習(xí)水平做出的形成性評價(jià)，.從而校正教學(xué)。正確、及時(shí)的信息反饋可以激發(fā)動機(jī)。在羽毛球運(yùn)動中信息反饋的具體操作步驟如下：

一具體動作細(xì)節(jié)的對比分析

在羽毛球訓(xùn)練前對參與者的原來動作進(jìn)行測量、記錄，讓他們在訓(xùn)練中進(jìn)行對比分析，或在一個(gè)時(shí)段后進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)自身動作技術(shù)的進(jìn)步與提高。同時(shí)對訓(xùn)練的內(nèi)容、方法等進(jìn)行及時(shí)地改進(jìn)與調(diào)整，尋求更符合參與者自身情況的訓(xùn)練方法。

二正確體驗(yàn)動作訓(xùn)練

在羽毛球訓(xùn)練中使參與者明確具體的動作細(xì)節(jié)及肌肉有力感覺，使之對心理效果得以正確的體驗(yàn)，出現(xiàn)錯(cuò)誤動作及時(shí)進(jìn)行的糾正。論文大全。例如，在練習(xí)發(fā)后場高遠(yuǎn)球的動作，開始時(shí)可能練習(xí)者沒有注意架起雙手向后引拍的動作，經(jīng)過對比分析發(fā)現(xiàn)這種動作發(fā)出的球在對方后場高空垂直下落，比原來的發(fā)球有大的進(jìn)步，這種反饋會使他們獲得成就感，激發(fā)他們的參與的動機(jī)興趣。

三引導(dǎo)合理的歸因

在訓(xùn)練中要引導(dǎo)練習(xí)者的合理歸因，歸因的四個(gè)因素包括自身的能力、努力程度、任務(wù)難度以及運(yùn)氣，一般成功歸因于自身的努力和能力程度；失敗歸于運(yùn)氣和能力不夠。在羽毛球訓(xùn)練中訓(xùn)練者的合理歸因?qū)λ麄兤鹬饕淖饔?，可以使之繼續(xù)訓(xùn)練，也可能使之放棄訓(xùn)練，引導(dǎo)他們在努力程度、任務(wù)難度及能力程度上，比較客觀實(shí)用。

3.3采用靈活、多樣化的訓(xùn)練方法

在羽毛球的訓(xùn)練中，要求實(shí)行符合練習(xí)者自身實(shí)際情況的訓(xùn)練方法，對初學(xué)者可以用單一的動作、步法練習(xí)，連貫性步法練習(xí)以及多樣化的練習(xí)方法等，有些輔的練習(xí)手段要引起足夠的重視，可用起到事半功倍的效果?？傊鹈虻挠?xùn)練方法要求靈活、多樣化方向發(fā)展，其實(shí)還需要在訓(xùn)練的實(shí)際中不斷地探索、驗(yàn)證。

4 結(jié)束語

運(yùn)動動機(jī)是從事體育運(yùn)動的動力源泉，在羽毛球運(yùn)動中的作用可忽視，在運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動動機(jī)的研究。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡卓生，姚曉琪.關(guān)于培養(yǎng)學(xué)生體育動機(jī)的研究.體育學(xué)刊[J].1997.2

[2]林峰，胡劍秋.學(xué)生體驗(yàn)動機(jī)的形成與培養(yǎng)途徑.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)[J].2006.6（34）

第9篇：關(guān)于云的諺語范文

關(guān)鍵詞：自尊；內(nèi)隱自尊；身體鍛煉

中圖分類號：G804.83文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1007-3612(2007)05-0620-03 心理科學(xué)關(guān)于自尊的研究歷史悠長，結(jié)果眾多。它之所以引起人們的廣泛關(guān)注，一直成為心 理學(xué)中比較流行的研究課題，最重要的原因是它對人類的認(rèn)知、動機(jī)、情感和行為具有獨(dú)特 的作用和貢獻(xiàn)。1990年夏在挪威的奧斯陸召開了第一屆國際自尊大會，創(chuàng)建了自尊國際協(xié)會 ，越來越多的國家成為它的會員國，進(jìn)一步推動了自尊的研究。本文綜合分析研究自尊及其 與運(yùn)動參與有關(guān)的文獻(xiàn)，試圖澄清自尊及其與運(yùn)動參與關(guān)系研究的最新進(jìn)展，并提出一些有 待研究的問題。

1自尊的研究

1.1自尊的概念 在現(xiàn)代漢語辭海中，自尊的含義是“對自己尊重，在交往中不降低自己的人格，不受他人的 侮辱和歧視”［1］。在心理學(xué)界，張靜對西方心理學(xué)家提出的自尊的定義進(jìn)行了綜 述［2］：最 早給自尊下定義的心理學(xué)家是W.James。他在給自尊下定義時(shí)用了一個(gè)著名的公式，即：自 尊=成功/抱負(fù)。換句話說，個(gè)人對于自我價(jià)值的感受取決于其實(shí)際成就與潛在能力的比值； Coopersmith認(rèn)為自尊是個(gè)體對自己做出的并通常持有的評價(jià)，它表達(dá)了一種肯定或否定的 態(tài)度，表明個(gè)體在多大程度上相信自己是有能力的、重要的、成功的和有價(jià)值的；Marsh認(rèn) 為：自尊是一個(gè)知覺到的現(xiàn)實(shí)自我的特征和自我評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之間的比較結(jié)果；Rosenberg認(rèn)為 自尊反映了知覺到的個(gè)體的現(xiàn)實(shí)自我狀態(tài)和理想或期望的自我狀態(tài)之間的差異；Branden認(rèn) 為，自尊（感）指的是人們在應(yīng)對生活基本挑戰(zhàn)時(shí)的自信體驗(yàn)和堅(jiān)信自己擁有幸福生活權(quán)力 的意志，由自我效能和自愛兩部分組成；Steffenhafen認(rèn)為自尊指個(gè)體對自我的知覺的總和 ，其中包括他的自我概念（心理的）、自我意象（身體的）和社會概念（文化的）。

我國心理學(xué)者對自尊也進(jìn)行了廣泛深入的研究，不同的學(xué)者對自尊的界定也存在差異。朱智 賢認(rèn)為：“自尊是社會評價(jià)與個(gè)人的自尊需要的關(guān)系的反映”［3］；荊其誠：“自 尊是個(gè)人 自我感覺的一種方式，一種勝任愉快值得受人敬重的自我概念”［4］；顧明遠(yuǎn)指出 ，“自尊 是指個(gè)體以自我意象和對自身社會價(jià)值的理解為基礎(chǔ)，對個(gè)人的值得尊重程度或其重要性所 作的評價(jià)”［5］；林崇德認(rèn)為“自尊是自我意識中具有評價(jià)意義的成分，是與自尊 需要相聯(lián)系的、對自我的態(tài)度體驗(yàn)，也是心理健康的重要指標(biāo)之一”［6］。

不難看出，上述各位學(xué)者對自尊概念還缺乏普遍的認(rèn)同，但這些概念至少有一點(diǎn)是共同的： 自尊中包含有評價(jià)的成分。Brown認(rèn)為概念不一致的部分原因在于自尊概念的使用存在三種 方式［7］。有時(shí)自尊指整體的情緒感受（整體的自尊）；有時(shí)自尊指人們在各個(gè)具 體的方面評價(jià)自己的方式（具體的自尊）；有時(shí)自尊還指瞬間的自我價(jià)值感（狀態(tài)自尊）。

1.2自尊的測量自尊的測量主要采取自陳報(bào)告的方式，目前 常用的量表有［8］：1） 自尊量表（Rosenberg, 1965）；2） Piers-Harris兒童自 我概念量表（Piers, Harris, 1969）；3） 得克薩斯社會行為問卷（Helmreich, & Stapp,1974）；4） 自尊調(diào)查量表 投稿日期：2005-12-31作者簡介：李曉東（1976-），男，湖南新化人，講師，在讀博士研究生 ，研究方向運(yùn)動心理學(xué)。 （Coopersmith, 1975）；5） 身體自尊量表（Franzi, & Shields, 1984）；6） 田納西自我概念量表（Roid, & Fitts, 1988）。

自我報(bào)告法測量自尊的使用非常廣泛，同時(shí)也具有很高的構(gòu)想效度和預(yù)測效度。但也不是沒 有問題。比如，鮑邁斯特、泰斯和赫頓認(rèn)為，采用自我報(bào)告法測量自尊可能受到自我展示（ self-presentation）的影響［7］。人們可能會歪曲他們的反應(yīng)，以在他人心目中創(chuàng) 造一個(gè)特 定的印象，而不是按照內(nèi)心真正如何評定自己來回答。從這個(gè)角度出發(fā)，高自尊得分代表了 過份自信的、人間的特點(diǎn)，人們在這種情況下很想以積極的方式展示自己；而低自尊得分則 反映了謙虛的人際風(fēng)格，他們不愿意以非常積極的方式展示自己。

防御過程也會影響自尊的自我報(bào)告測量［7］。在自尊的自我報(bào)告測量中得高分的人 可能會防 御性的報(bào)告比實(shí)際更好的自我感覺，并以此欺騙自己。同樣，社會期待也可能使被試不根據(jù) 自己的實(shí)際想法做答，影響自尊的自我報(bào)告測量。

Greenwald和Banaji從認(rèn)知心理學(xué)的角度提出了一個(gè)心理適應(yīng)的方法來克服自我報(bào)告測量的 潛在不足［9］。這些間接的、內(nèi)隱的測量自尊的方法（如反應(yīng)潛伏期，認(rèn)知閾限等 ）會比自 我報(bào)告法更隱蔽，人們可能并沒有感到這是在測量他們的自尊。從而從某一程度上真正反應(yīng) 自尊的水平。

1.3自尊影響因素的新發(fā)現(xiàn) 以往對自尊影響因素的研究主要集中在父母教養(yǎng)方式、學(xué)校、社會文化等方面，20世紀(jì)90年 代以來 ，對影響因素的探討更加全面深入。除了分析以上影響因素外，學(xué)者們也對社會支持、意象 活動等因素產(chǎn)生了濃厚的興趣。

哈特等人對自尊與社會支持之間的關(guān)系進(jìn)行了一系列的研究。他們發(fā)現(xiàn)，知覺到的來自重要 他人的支持與自尊之間的相關(guān)在0.50～0.65之間，高、中、低的社會支持水平相對應(yīng)于高、 中、低的自尊水平。我國學(xué)者彭欣等人研究發(fā)現(xiàn)自尊與社會支持中的利用度有顯著正相關(guān)［10］。從這兩項(xiàng)研究中可以看出：要探討心理現(xiàn)象的內(nèi)在本質(zhì)，需要把宏觀的概念不 斷細(xì) 化， 挖掘深層次的內(nèi)在關(guān)系。自尊與社會的支持存在相關(guān)關(guān)系，在這樣一個(gè)基礎(chǔ)上，彭欣等人進(jìn) 一步研究自尊與社會支持中的利用度的關(guān)系［0］。由此得到啟發(fā)，我們可以進(jìn)一步 探討提供 社會支持與接受社會支持會對自尊產(chǎn)生不同的影響嗎？人們對社會支持的重視程度是否會影 響社會支持與自尊的關(guān)系？此外，年齡、性別等因素是否也同樣影響它們的關(guān)系？

孫時(shí)進(jìn)對意象活動與自尊水平關(guān)系進(jìn)行了一項(xiàng)研究，請被試把自己想象為一個(gè)蘋果，結(jié)果表 明：被試的蘋果意象大小與被試自尊水平呈顯著相關(guān)，總體來說，蘋果意象大的被試，其自 尊水平高于蘋果意象小的被試［21］。盡管目前還難以確定蘋果意象和自尊的因果聯(lián) 系，但至 少可以在實(shí)驗(yàn)中考察這樣的問題：是否可以通過訓(xùn)練改變蘋果意象或其他實(shí)體意象的大小， 從而影響自尊水平。

2自尊與體育運(yùn)動

2.1身體鍛煉與自尊 目前，關(guān)于身體鍛煉與自尊的關(guān)系沒有一致的結(jié)論，有些研究確認(rèn)了身體鍛煉對自尊提高的 促進(jìn)作用，但是，也有研究得到了不同的研究結(jié)果［12］。

2.1.1身體鍛煉作為預(yù)測變量的作用 何穎和徐明的調(diào)查結(jié)果顯示：小運(yùn)動量組的男、女大學(xué)生的身體自尊水平顯著低于大運(yùn)動量 組的男、女大學(xué)生［13］。何穎和季瀏通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉組被試身體自尊水平 隨著抑郁 水平的降低而升高，且變化規(guī)律相似，這一結(jié)果驗(yàn)證了身體自尊是體育鍛煉影響大學(xué)生抑郁 水平的心理中介變量［14］。

田錄梅，張向葵和于海峰以267名運(yùn)動員與非運(yùn)動員大學(xué)生為被試，對其身體自尊和整體自 尊進(jìn)行測量，其結(jié)果是：1） 運(yùn)動員大學(xué)生的身體自尊與整體自尊水平均顯著高于非運(yùn)動 員；2） 無論在總體上還是在運(yùn)動員組、非運(yùn)動員組，男大學(xué)生的身體自尊水平均顯著高 于女大學(xué)生；3） 總體上，男大學(xué)生的整體自尊水平顯著高于女大學(xué)生。其中，運(yùn)動員組 男大學(xué)生的自尊水平顯著高于女大學(xué)生，而非運(yùn)動員中整體自尊的性別差異不顯著；4） 運(yùn) 動員男大學(xué)生在“身體強(qiáng)壯”和“身體狀況”方面明顯比非運(yùn)動員男大學(xué)生更自尊、自信 ，尤其是在“身體強(qiáng)壯”方面；運(yùn)動員與非運(yùn)動員女大學(xué)生在身體自尊及其各維度上都不存 在顯著差異；5） 隨著身體自尊水平的提高，整體自尊水平也相應(yīng)提高［15］。

綜上所述，運(yùn)動量的大小、運(yùn)動參與頻率對身體自尊的影響是不一樣的：經(jīng)常參加身體鍛煉 的人具有更高的身體自尊水平；大運(yùn)動量的身體鍛煉更有利于身體自尊水平的提高，這些研 究結(jié)果確認(rèn)了身體鍛煉作為預(yù)測變量的作用。

2.1.2自尊作為預(yù)測變量的作用 大多數(shù)研究都是從運(yùn)動對身體自尊的影響這個(gè)角度入手，謝琴和吳佑年卻把身體自尊作為預(yù) 測變量，研究結(jié)果顯示：身體自我價(jià)值感和知覺運(yùn)動能力可以預(yù)測女生體育鍛煉的參與。但 身體自我價(jià)值感在內(nèi)的各分量都不能預(yù)測男生的體育鍛煉參與［16］。

2.1.3身體鍛煉與自尊水平的提高沒有顯著相關(guān) 142名美國市郊不同學(xué)校的學(xué)生參加的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，自尊水平和運(yùn)動參與的質(zhì)量、范 圍沒有顯著相關(guān)［17］。Tiggemann和Williamson的研究也表明，年輕女性當(dāng)中鍛煉 數(shù)量和身體滿意度和自尊之間沒有顯著相關(guān)［18］。

一項(xiàng)6～8年紀(jì)霍瓦納青少年校外身體活動和自尊關(guān)系的研究表明，自尊和校外身體活動或身 高、體重之間沒有顯著聯(lián)系，組間沒有顯著差異［19］。

2.1.4研究結(jié)果不一致的原因 從上面的討論可以看出，研究身體鍛煉與自尊的結(jié)果不統(tǒng)一。張立敏和張力為認(rèn)為：“究其 原因可能與研究設(shè)計(jì)和研究人員有關(guān)”［12］。筆者認(rèn)為：身體鍛煉與自尊的關(guān)系 更多地受第 三變量的影響。在探討身體鍛煉與自尊關(guān)系的同時(shí)，關(guān)注第三變量，探究其內(nèi)在機(jī)制。在清 楚了第三變量的作用機(jī)制后，研究結(jié)果不一致的原因有可能得到闡明。

2.2身體鍛煉提高自尊水平的機(jī)制 Fox和Corbin針對大學(xué)生的研究中表明，身體領(lǐng)域內(nèi)的自我知覺可以劃分為運(yùn)動能力、身體 吸引、身體力量和身體狀況4個(gè)亞級領(lǐng)域。Sonstroen和Morgan在多維等級自尊理論和實(shí)踐的 基礎(chǔ)上建立了鍛煉和身體自尊、自尊的模型。該模型揭示了身體鍛煉改善身體自尊和自尊的 作用機(jī)制。該模型認(rèn)為，一個(gè)人的整體自尊是由一些亞級領(lǐng)域(如身體領(lǐng)域、認(rèn)知領(lǐng)域、社 會領(lǐng)域)內(nèi)的自我概念構(gòu)成，而每一個(gè)亞級領(lǐng)域又可劃分為更具體的，也就是處于模型最低 水平的具體領(lǐng)域。隨著處于低水平的具體領(lǐng)域的自尊水平的變化，處于高水平的整體自尊也 隨之變化。也就是說，要改善整體自尊水平，必須先采用某種干預(yù)手段改善處于具體領(lǐng)域的 自尊［20］。

身體自尊是指與社會評價(jià)密切相關(guān)的個(gè)體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感。作為整 體自尊的一個(gè)具體領(lǐng)域，身體自尊包括兩個(gè)等級：主領(lǐng)域一般的身體自我價(jià)值感和次領(lǐng)域更 為具體的有關(guān)身體各方面的滿意感，或稱為自我效能，它包括：運(yùn)動技能、身體吸引力、身 體力量以及身體狀況。身體鍛煉通過對運(yùn)動技能、身體吸引力、身體力量以及身體狀況的影 響，達(dá)到改善身體自尊的目的。

3問題與展望