關于心理健康的知識點精選(九篇)
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第1篇：關于心理健康的知識點范文
（遼寧師范大學心理學院，116029）?
摘 要：中小學心理教師作為中小學心理健康教育工作的重要力量,促進中小學心理教師專業(yè)發(fā)展有重要意義。本文首先介紹了加強中小學心理教師專業(yè)發(fā)展的必要性，然后介紹了我國中小學心理教師專業(yè)發(fā)展的現(xiàn)狀。在此基礎上，探索了我國中小學心理教師專業(yè)發(fā)展的提升途徑，為我國中小學心理健康教育的發(fā)展提供一定的幫助。
關鍵詞 ：中小學心理教師；中小學；心理健康教育；提升途徑
中小學心理健康教育，是提高中小學生心理素質、促進其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進一步加強和改進中小學德育工作、全面推進素質教育的重要組成部分[1]。中小學心理教師作為學校心理健康教育的主要實施者，對中小學心理健康教育的發(fā)展有重要意義。只有認識到中小學心理教師這一角色的重要性，明確中小學心理教師專業(yè)發(fā)展的要求，不斷促進中小學心理教師專業(yè)發(fā)展，中小學心理健康教育工作才能順利進行。
一、加強中小學心理教師專業(yè)發(fā)展的重要性
（一）加強中小學心理教師專業(yè)發(fā)展有利于促進中小學生身心健康成長
中小學生正處于人生成長的重要時期，這一時期的發(fā)展狀況，對其今后有著重要的影響。加強中小學心理教師專業(yè)發(fā)展，可以促使學生個性與社會性得到健全的發(fā)展，進而形成健全的人格，還可使學生學習相關的學習策略、學習方法、人際交往技巧，促進其全面發(fā)展。在片面追求升學率的今天，中小學心理教師在促進中小學生身心健康成長的過程中扮演著重要角色。
（二）加強中小學心理教師專業(yè)發(fā)展有利于學校素質教育的全面實施
素質教育包括思想品德、科學文化和身體、心理、勞動技能素質，培養(yǎng)能力、發(fā)展個性的教育。可見，心理是素質教育的重要組成部分，而中小學心理健康教育的開展需中小學心理教師貢獻自身力量。中小學心理教師專業(yè)發(fā)展對于實現(xiàn)教育目標、減輕學生負擔，建設良好的學校環(huán)境，營造良好的學校氛圍，更好的實施素質教育的實現(xiàn)具有重要意義。
（三）加強中小學心理教師專業(yè)發(fā)展是實現(xiàn)中華民族偉大復興的必然要求
實現(xiàn)中華民族偉大復興關乎每一個中華兒女的未來。中國夢的實現(xiàn)任重而道遠，需每一個中華兒女的努力，而中小學心理教師作為中華兒女的一部分，也應履行自身職責。中小學生的發(fā)展與家庭、學校和民族的未來息息相關。加強中小學心理教師專業(yè)發(fā)展，不僅有利于中小學心理教師的成長，而且通過全體中小學心理教師的努力可以提高中小學生的心理健康水平，為實現(xiàn)中華民族偉大復興奠定基礎。
二、中小學心理教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀
隨著我國綜合國力的不斷提升，中小學心理教師的到了相應的重視也取得了一定的成果。具體表現(xiàn)在：
1.關于如何促進中小學心理教師專業(yè)成長的研究呈逐年上升的趨勢，其中很多觀點值得深思，馬曉晶提出促進中小學心理教師專業(yè)成長的對策的相關內容[2]。
2.關于中小學心理教師的工作內涵也有一定的研究，王宏方認為學校心理學者的工作內容包括學生信息收集、學校系統(tǒng)協(xié)調、直接與間接服務以及預防與干預四項[3]。
3.關于學校心理健康教育的書籍層出不窮。
4.心理教師這一崗位得到了一定的重視，各個省市也開展了各種形式的心理健康教育培訓班，進一步提升中小學心理健康教師的專業(yè)水平。
（二）中小學心理教師專業(yè)發(fā)展存在的不足
1.心理健康教育專業(yè)地位薄弱，專業(yè)人才缺乏
在我國心理教師這一行業(yè)還沒有的到充分的發(fā)展，尚屬一種新興職業(yè)。學校、家長、老師也沒有的到應有的重視，很多時候都搞形式主義。在許多學校并非有教育學、心理學專業(yè)畢業(yè)的教師，專職心理教師占全體教師的比例很小。許多學校雖建立了心理輔導室、購買了各種心理輔導器材，但并未得到合理的利用。心理健康教育專業(yè)在高校也未的到足夠的重視。
2.專業(yè)知識與專業(yè)技能缺乏
筆者在參加相關的心理健康教育培訓時，許多心理教師半路出家，他們的專業(yè)知識和專業(yè)技能相對薄弱。首先，他們對心理學、教育學的基本理論知識缺乏全面的、深入的認識，只對某些知識點有一定的了解。其次，對一些較前沿的心理學理論缺乏較全面的認識。再次，他們雖掌握了一些心理技術，但不夠精通。最后，他們多數(shù)只關心某些心理技術怎么用，而忽視了這些技術的理論基礎。
3.心理輔導與心理輔導研究缺乏一定的體系
心理輔導與心理輔導研究是中小學心理教師必備素質。然而，中小學心理教師對心理輔導的內容、種類等缺乏足夠的認識，對心理評估、心理會談、心理干預的了解還不夠深入，學校的心理輔導室形同虛設，沒有實現(xiàn)應有的價值[4]。
三、中小學心理教師專業(yè)發(fā)展的提升途徑
教師專業(yè)發(fā)展是指教師依托專門的組織、專門的培養(yǎng)制度管理制度，通過各方面的學習，習得教育教學專業(yè)技能，形成專業(yè)理想、專業(yè)道德和專業(yè)能力，從而實現(xiàn)專業(yè)自主[5]。
（一）建立中小學心理教師認證制度和管理制度
中小學心理教師的專業(yè)發(fā)展既要有相應的學歷要求，還要對專業(yè)知識、專業(yè)技能、職業(yè)道德有具體的規(guī)定。教育部門要對中小學心理教師也要有專業(yè)的培養(yǎng)模式，對中小學心理教師的錄用和管理、崗位職責、評定方式。心理教師還應當接受專業(yè)的學習、擁有心理教師資格證書、國家心理咨詢師二級證書等，使心理教師這一這也更加職業(yè)化、專業(yè)化。心理教師專業(yè)發(fā)展還可以通過建立專業(yè)的組織和學術期刊等實現(xiàn)。在這些方面的提升，我們可考察歐美、日本等國家取得的成果，使中小學心理健康教育的專業(yè)發(fā)展能夠迅速發(fā)展。
（二）樹立科學的心理健康教育理念，明確自身角色
要想樹立科學的心理健康教育理念，首先要解中小學心理健康的內容。它包括學業(yè)的發(fā)展的教育與輔導，人際關系的教育與輔導，生活適應的教育與輔導[6]。心理教師還必須對心理輔導、心理咨詢和心理治療這幾個概念有清晰的認識。心理輔導是對心理狀況良好的學生，對未來有可能遇到的危機事件進行預防，發(fā)展性的輔導。心理咨詢主要是對那些有輕度心理問題的學生，改善其心理健康水平，預防性的輔導。心理治療是對那些心理與行為失調的學生對他們進行心理矯治，恢復他們的心理健康水平，矯治性的輔導[7]。
心理教師還要明確自身的角色。心理教師應當是心理健康知識的傳播者、活動的策劃者、家庭溝通的橋梁、班主任的助手、學校相關角色的參謀者、培訓者[8]。作為心理教師要明確自身的角色，以積極的角色感染學生。心理教師還要防止角色不清或角色混亂。只有認清自己的角色，按角色行事，才能更好的實現(xiàn)自身價值。
（三）培養(yǎng)良好的心理品質，增強專業(yè)知識與專業(yè)技能
一名合格的心理教師，應努力提升自身素質。我們認為中小學心理教師的良好的自身素質的包括：良好的心理品質、扎實的專業(yè)知識與技能。良好的心理品質包括：尊重、愛心、熱心、智力完備和人際關系和諧等。良好的心理品質是進行心理咨詢與輔導的必要前提。專業(yè)知識包括發(fā)展心理學，學校心理學和心理學研究方法等基礎知識。專業(yè)技能包括設計實施心理活動課、心理測試、個體與團體心理輔導、心理咨詢與行為矯正的技能、心理健康教育信息和資料的收集等。
加強專業(yè)知識和專業(yè)技能的學習迫在眉睫，中小學心理教師可通過自學，全方位了解各種心理學流派和各種心理技術的內容，以奠定堅實的基礎；還可以參加相關的心理健康教育培訓班，與專家、學者進行交流，以更為扎實，可靠的理論指導實踐；還可以通過同行之間，專兼職教師之間的交流。當然，理論水平提升并非一朝一夕的事，需要心理教師在教育的過程中不斷充實自己，只有這樣才能更好地指導心理健康教育工作。
（四）心理教師應注重科研，進行校本職業(yè)生涯規(guī)劃
科學心理學源于西方，多數(shù)的心理學理論與技術也由西方傳入，由于東西方之間政治、經濟、文化等差異，這使我國中小學心理教師在中小學心理健康教育工作中，不能全盤接受西方心理學的成果，而要根據(jù)實際進行中小學心理健康教育。為此，我國心理教師在自身的工作崗位上，在認真學習相關理論與技術的基礎上進行科學研究。如開發(fā)適合我國實際情況的心理評估量表，開發(fā)更為適合中小學身心特點的心理輔導技術。心理教師注重科研的本質要求是要注重創(chuàng)新，心理教師要成為專家型教師。
校本職業(yè)生涯規(guī)劃有助于心理教師專業(yè)發(fā)展。校本職業(yè)生涯規(guī)劃既是關注學生發(fā)展、學校發(fā)展，更是關注教師專業(yè)發(fā)展的良策。校本職業(yè)生涯規(guī)劃是在尊重教師與學生的個體差異，充分考慮學校的實際情況，調動學校、教師的自主性，進而開發(fā)適應當?shù)貙W生身心特點的心理資源[9]。
（五）心理教師與其他學科教師合作，促進學生全面發(fā)展
心理健康教育的發(fā)展，不僅僅是通過開設心理課程，更要把心理健康這個課題滲透到其他學科已得到普遍的認識。中小學心理教師幫助其他學科教師進行心理健康教育應得到進一步重視。
心理健康教育的學科滲透，可以通過教學目標的設置、教學內容的滲透、教學過程的滲透和學科教學評價的滲透[10]。教育心理學家布盧姆提出教學目標包括：知識與技能、過程與方法和情感態(tài)度價值觀。這個教學目標正好符合新課程的教學理念。在今后的教育教學工作中，情感態(tài)度價值觀更應該放到更加重要的位置。
心理教師可以幫助其他教師還通過恰當?shù)慕虒W方法促進學生健康成長。各位教師應通過以上方法，提高學生心理健康水平，促進師生關系和生生關系的發(fā)展。例如各位教師可以運用羅森塔爾效應，給學生以合理的期望，促進學生潛能增強。各位教師還可以進行心理行為訓練增進學生情感，促進團體動力的提升。
（六）采用先進的科學技術，推動心理教師的專業(yè)發(fā)展
筆者在參加培訓的過程中發(fā)現(xiàn)，有很多學校的心理健康教育的設備還不是很完備甚至幾乎沒有，這樣不利于心理教師工作的順利進行。當然有些學校的心理健康教育的設備已相當完備，但是，這些設備并沒有起到應有的作用，相應的功能沒有得到很好地發(fā)揮，僅僅是擺設而已。例如：有些學校的沙盤治療室已安裝了攝像頭，對于沙盤作品也可以通過計算機軟件進行處理?？墒牵@些設備均未得到合理的利用，這樣既浪費了資源，也不利于中小學心理健康教育工作的進一步開展。
因此，中小學心理教師如何較好的將先進的科學技術應用到心理健康教育是未來發(fā)展的一個重要課題。先進的科學技術應用到中小學心理健康教育實踐主要包括硬件和軟件。硬件用來提升學校的基礎設施，這是心理教師開展工作的重要基礎。軟件既可以用來提升心理教師專業(yè)能力，也可以更好的了解學生的心理健康水平，并進一步提升學生心理健康水平。當先進的科學技術與科學的專業(yè)知識和專業(yè)技能有機的結合起來，心理健康教育工作將事半功倍。
參考文獻：
[1] 教育部.中小學心理健康指導綱要（2012年修訂）.
[2] 馬曉晶.促進中小學心理教師專業(yè)成長的對策研究[J].中小學心理健康教育,2011,17:18-20.
[3] 王宏方.解構學校心理教師工作內涵[J].中小學心理健康教育,2008,02:4-7.
[4] 高亞兵.中小學心理健康教育教師專業(yè)發(fā)展存在問題與對策研究[J]. 中小學教師培訓，2012,10:15-18.
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[6] 徐光興.學校心理學教育與輔導的心理（第二版）[M].華東師范大學出版社:上海,2009.
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[8] 溫小玲.淺談學校心理教師的角色定位[J].中小學心理健康教育,2014,17:46-47.
第2篇：關于心理健康的知識點范文
關鍵詞：假設檢驗；心理學；信心培養(yǎng)
doi：10.16083/ki.1671-1580.2017.03.020
中圖分類號：G642
文獻標識碼：A
文章編號：1671-1580（2017）03-0069-03
假設檢驗是概率論與數(shù)理統(tǒng)計中一個非常重要的概念。從總體中選擇樣本，從樣本中收集數(shù)據(jù)，是用數(shù)據(jù)來推斷總體的一般方法。由于選擇方式的不同，樣本和總體之間總是存在著差異，這些差異有可能導致樣本不能很好地代表總體，所以很多時候需要判斷樣本所呈現(xiàn)出來的差異是否顯著。通常所說的假設檢驗就是統(tǒng)計顯著性檢驗：先根據(jù)實際問題提出原假設――樣本統(tǒng)計量與總體參數(shù)之間不存在本質的差異，再來根據(jù)小概率原理選擇一個0c水平作為基準做出隨機因素影響樣本統(tǒng)計量與總體參數(shù)之間差異的可能性大小的判斷，最后做出決策是否拒絕原假設。這部分內容，概念比較多，小概率原理和邏輯意義上的反證法也不是很好理解，僅僅依靠老師的課堂傳授，很多學生在課程結束也是不明就里，導致最后只是簡單地記憶公式而不能很好地理解假設檢驗的思想。
鑒于概率論與數(shù)理統(tǒng)計這門課程的實用性比較強，在金融、保險、投資、運籌、教育、心理學等領域的應用也比較廣泛，在課堂上完全可以借助各應用領域中的具體實例讓學生從直覺和理智兩個方面來對實際問題進行決策分析。關于假設檢驗這部分內容，就可以結合案例教學來提高學生學習的興趣和增強學生參與競爭的意識。選擇的案例盡可能地貼近學生的實際，給予學生發(fā)揮的空間比較大，在案例分析的過程當中，學生能夠闡述自己的意見并能給出當前合理的解釋。
一、將心理學融入假設檢驗的教學案例
下面將以心理暗示為例說明假設檢驗的各項要素。心理學中有一個名詞叫做心理暗示，心理暗示中的期望定律即是當懷著對某件事情非常強烈期望的時候，所期望的事物就會出現(xiàn)。從某種意義上說當對某件事情的發(fā)生充滿信心的時候，這件事情發(fā)生的可能性就越大?，F(xiàn)在就來對這一理論進行實踐的驗證。
在課堂之初，學生對做好測驗的信心或者說先對自己的成果進行預測期許：用1～5分進行評定“這次課堂測驗我一定可以達到及格水平”。數(shù)值越大，表明學生的自信心越強，對自己積極的心理暗示性越強。通過對教學班67名同學的答卷用SPSS進行統(tǒng)計，得到如下結果。
從表2的描述統(tǒng)計結果，可以看到學生的平均自信心強度得分為3.5375，大多數(shù)學生對自己的學習還是很有信心的；樣本方差僅為0.586，說明不同的學生對學習的信念差異不大。通過頻數(shù)分布可以知道，絕大部分學生給予自己的多是積極的心理暗示。通過表1的頻率分布，能夠看出50.75%的學生的自信心強度為4，56.72%的學生自信心強度超過均值3.5373?，F(xiàn)在針對剛才的數(shù)據(jù)結果將學生樣本分為2組，超過均值的歸為自信心強的一組，低于均值的記為自售心弱的組。根據(jù)分組可得到如下結果。
現(xiàn)在要研究的是按照自信心的強弱分組，各組的測驗成績是否顯著不同。假定通過測驗，已經得到了一組測驗成績值，該怎么對成績的組別成績做推斷？也許會發(fā)現(xiàn)這兩組的平均成績有所不同，但這些差異是否顯著，究竟是由自信心強弱導致的還是隨機的？現(xiàn)在通過測驗已經實際得到一組成績，對成績按自信心的強弱分組統(tǒng)計有如表4所示的結果?？梢钥吹?，自信心強的組測驗成績均值為63.66分，而自信心弱的M測驗成績?yōu)?2.62分。單就平均成績而言，看起來這兩個組別的差異還是比較大的。但從統(tǒng)計方面來說，這兩組之間的成績差異是否顯著該怎么判別呢？
表格右側列給出的是針對分組成績t檢驗的結論。如果規(guī)定假設檢驗水平是0.05，就會發(fā)現(xiàn)p值為0.000，遠遠小于0.05，所以將拒絕原假設，認為在檢驗水平為0.05的時候，自信心強的組的成績顯著高于自信心弱的組。至于表格左側則是對兩組總體方差是否可以認為相等的Levene檢驗，p值0.835遠大于0.05，因此可以認為總體方差相等，也為使用t檢驗提供了方差相等的驗證。
二、結論
第3篇：關于心理健康的知識點范文
關鍵詞：課堂契機；家訪；復習歸納；班級管理；職業(yè)幸福感
中圖分類號：G451.6 文獻標識碼：A 文章編號：1009-010X（2013）01-0020-05
A.抓住契機：在一朵花里看到天堂
一次公開課上，為了調動學生的積極性，我特意在衣服上貼滿了小花，信心十足地走進教室，立刻吸引了學生的目光。我對孩子們說：“老師想把這些漂亮的小花送給表現(xiàn)最棒的同學，把你們也打扮得漂漂亮亮的！”有了這番激勵性的話語，孩子們像一個個打滿氣的氣球，蓄勢待發(fā)。一切都在預料之中，學生被充分地調動起來了。漂亮的坐姿、優(yōu)美的朗讀、精彩的發(fā)言，為課堂平添了幾分色彩。課上得很順利。這時，我身上的一朵小花掉了下來，恰好掉在一向學習成績不理想、很自卑的小童身邊，他悄悄地彎下腰撿了起來，神情迥異，看著別的同學得到小花，自己一朵也沒有，他多么想把這朵花貼在自己身上呀！猶豫了好半天，他還是舉起了小手，用稚嫩的聲音說：“老師，您掉了一朵小花，給?！?魏書生說過：“一名教師，必須永遠相信自己的學生，不管多么笨的學生，腦子里其實都埋藏著無窮無盡的潛力。事實上，不是學生的腦子里缺少資源，而是我們自己缺乏勘探和開發(fā)這些資源的能力?！边@是一個多么好的教育契機呀！我走過去，輕輕地撫摸著他的頭說：“你真是個誠實的孩子，這朵花就獎給你了！”說著就把花貼在他的身上，此時，小童臉上露出了開心的笑容，透過他的笑我看到了一顆純真的童心！一顆渴望關愛的童心，一顆渴望綻放的童心！陶行知先生說過，真教育是心心相印的活動。惟獨從心里發(fā)出來的，才能打到心的深處。惟獨我們擁有了心靈對心靈的尊重，才會具備明察秋毫的教育敏感、情不自禁的教育本能和化險為夷的教育智慧。第二天，我的辦公桌上多了一張畫。我一眼就認出這是小童畫的，因為上面有我昨天送給他的花。畫上一個小男孩雙手捧著這朵美麗的小花，仰望藍天。他的笑靨在陽光的沐浴下，顯得那樣快樂，那樣清新宜人?？粗@幅畫，我仿佛走入了一個孩子天堂般的世界！以后的日子里，我發(fā)現(xiàn)小童變了：一向少言寡語的他課上回答問題積極了，數(shù)學成績也有了進步。人也自信開朗了。尤其是當我看到他用泡沫和各種螺絲做成的科學小制作“海底世界”時，不由得吃了一驚：原來小童的手這么巧，想象力真豐富。他的作品居然獲得了學校評比一等獎！
威廉?布萊克有這樣一首小詩：“從一粒沙中看到世界，在一朵花里看到天堂，把無限放在你的手掌上，把永恒在剎那間收藏?！泵恳粋€孩子，就像是能看到世界的一粒沙，能看到天堂的一朵花，我們從學生身上看到了“無限”，收獲了永恒！
B.深入家訪：撥動心弦，點亮人生
著名教育家蘇霍姆林斯基曾說：“在每個孩子心中最隱秘的一角，都有一根獨特的琴弦，撥動它就會發(fā)出特有的音響，要使孩子的心同我講的話發(fā)生共鳴，我自身就需要同孩子的心弦對準音調?！被蛟S是人與生俱來的自我保護意識，有時候心與心之間難免會存在一些距離，而縮短這種距離的有效途徑便是溝通。家訪是一種面對面的溝通，是打開孩子心靈的一把金鑰匙。拿著這把有效的鑰匙，我輕輕地打開了我們班G的心扉。
G是一個性格內向的孩子。每天沉默寡言，獨來獨往。課上，不見他發(fā)言；課下，他很少和同學交流；操場上，別人三五成群地游戲健身，他卻只佇足觀望。你和他說話，他也只是怯怯地望你一眼，隨之便低下頭，手不停地擺弄衣角。我時常擔憂：這樣一個男孩將來如何在社會上立足、如何適應開放的社會呢？于是，在跟他的媽媽預約之后，我走進了他的家。從家長口中得知，原來G的爸爸在外地打工，周末才能回來。媽媽在鞋城上班。平時他就和媽媽租住在村里的二層小樓的一間屋子里。G從小不善言辭，平時休息也不出去和同學玩耍，總是一個人呆在家里，看看電視或是玩電腦。他的媽媽也很為孩子的現(xiàn)狀擔憂，于是我決定和孩子進行了一次單獨的長談，語重心長地告訴他如果這樣不適應社會，就體驗不到生活的快樂。走在路上看到熟識的人要打招呼，遇見長輩要尊敬地稱呼，時常到鄰居家串串門等。看到他不住地點頭，我試探似地對他說：“老師給你留一個特殊的作業(yè)，就是到同學家里去玩，你愿意嗎？”令我沒有想到的是，簡短的沉默過后，G竟然很爽快地答應了。他的媽媽也答應我會主動和孩子多交流，積極配合對孩子進行鼓勵和幫助，用更多的關愛溫暖這個孩子。
通過家訪，我們照亮了孩子前行的方向，喚醒學生心靈中最美好的東西，讓他們放射出自己最燦爛的光芒，也擁有了一串串沉甸甸的收獲。
C.課堂保?。簮垩坌袆?/p>
人們常說：“眼睛是心靈之窗”。假如缺少了眼睛，我們面前將會是一片黑暗，所以眼睛對我們很重要。隨著科技發(fā)展和人民生活水平的提高，“眼鏡一族”日趨凸顯，且呈逐年上漲的趨勢。尤其是青少年更是被近視所困擾。在小學，我們也隨處可見“小眼鏡”。他們處于人生學習的黃金期，天天學習離不開眼睛。教育孩子科學用眼，預防近視，保護好自己的眼睛是家長和老師共同的責任。下面結合自己工作實際，談談在學生視力保護方面的做法。
一、宣傳教育――科學用眼
結合學校開展的愛眼、護眼知識講座、視力檢測、板報宣傳，愛眼手抄報，家校愛眼互動等活動進行宣傳教育。告訴學生在日常生活與學習中，我們要留意保護視力，避免不良的用眼習慣。比如：不在烈日下、光線暗的條件下看書，不走著、躺著看書，要注意眼睛的休息，不要用臟手和臟毛巾擦眼睛，要防止眼睛感染細菌等等，如果做到這些，是有益于我們的眼睛的。
二、方法引領――學會護眼
首先，教師要教會學生養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。即：眼與書本一尺遠，胸與桌子距一拳，筆尖與手指一寸遠?？稍谏险n前用兒歌的形式進行誦讀，從而熟記于心，應用于行。其次，結合學校課間的愛眼操和眼保健操讓學生行動起來。我經常推薦學生做“熨眼操”。閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，保護視力?！昂粑癫佟保矸潘?，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。學生試做之后效果特別好。
三、家校攜手――愛眼行動
我所帶的班級有40個孩子，后半學期我發(fā)現(xiàn)班里有近四分之一的孩子眼睛近視了。我首先和家長取得聯(lián)系，讓家長帶孩子到醫(yī)院和視力干預中心進行檢查，確定病情。然后在班級里，對這些假性近視的同學進行特別的關照，帶領大家欣賞綠色的植物，并開展“遠眺”比賽，看誰透過窗戶看得遠，看得久。體育課上，多鼓勵孩子們打乒乓球、羽毛球，以此來調節(jié)眼肌。通過校訊通和家長會的形式向家長進行宣傳教育，推薦孩子多吃一些含蛋白質，維生素C和豐富的鈣的食物。及時督促孩子在家的用眼衛(wèi)生。
近視并不可怕，讓我們一起努力讓未近視的孩子遠離近視，讓剛近視的孩子告別近視，讓已近視的孩子減緩近視。還給孩子們一雙明亮的眼睛！
D.積累與復習
在新課程改革得到廣泛認可并逐步深入開展的今天，身為教師必須清楚地認識到：考試，作為最直接有效的評價方法仍然堅強地“捍衛(wèi)”著它作為目前學生學習評價的主要方式的地位。在很大的程度上，復習是否有效地開展，對考試的成績甚至學生后繼學習的深入都有著較大的調控作用。因此，復習這一環(huán)節(jié)至關重要。怎樣進行有效的復習呢？結合自己的工作實際，歸納出如下復習方法：
一、 瞻前顧后――注意知識的前后銜接
前面學過的知識要適時的總結、復習、應用，后面要用到的知識適時做好鋪墊。找準橫向發(fā)展和縱向發(fā)展的銜接點、吻合點，使學生真正在循序漸進地學習知識，在螺旋上升中逐步得到提升。這就需要教師要有預見性、前瞻性。復習要從整冊教材的宏觀入手，再到單元內容的深入分析，最后到每節(jié)課重難點的研究，層層深入，做到微觀操作。
二、舉一反三―― 注意知識的遷移運用
這就要求我們要立足教材，加強基礎知識的鞏固，重視對基礎知識的精講多練，讓學生在理解的基礎上掌握要領的本質，在動手的過程中鞏固知識，提高能力。
三、融會貫通――注重知識的整合運用
古人云“授之以魚不如授之以漁”。在教學中教師首先要對知識進行梳理，涵蓋面要全、要廣，形成知識網絡，呈現(xiàn)給學生歸納的方法。其次，關注學生的學習過程，著力引導學生進行自主探索，培養(yǎng)學生分析問題能力，自覺發(fā)現(xiàn)規(guī)律的能力。逐步訓練學生自己將若干個小的知識點通過比較、整理，加上自身的內化吸收歸納、總結形成一個完整的知識體系。
四、教學相長――注意教師的反思
教育是一項長期工作，不是一日之功。作為教師我們應該把工作做的踏踏實實。認真總結每節(jié)課的得與失，這樣教育學生才會真正有效。教無止境，學無止境，思無止境。讓我們在不斷反思中，把工作做得更好。
五、因人而異――注意關注學生
“不是錘的敲打，而是水的撫摸，才使鵝卵石這般光滑剔透?！?十個手指長短不一，對反應慢、成績不理想的學生，作為一個老師，如果在威嚴中不失寬容，多給孩子一次機會，多為孩子做點什么，幫助學生分析錯誤原因并給出具體的學習方法，如第一步干什么，第二步干什么。那么學生在老師的鼓勵下會有很大的進步空間的。
六、持之以恒――注重培養(yǎng)學生良好習慣
在平時復習中，我們要有意識的培養(yǎng)學生讀題、審題、答題、檢查等一系列良好的學習習慣，如在平時作業(yè)中重點檢查學生審題中的錯誤，強化訓練學生細心、耐心的學習習慣。要求平時作業(yè)字跡清楚認真。多表揚作業(yè)認真出錯少的同學，對于學生的弱項，要進行強化訓練。
E.流動紅旗到我班
為了增強學生的行為養(yǎng)成能力，調動學生的積極性和競爭能力，剛開學，學校就將原來的衛(wèi)生、紀律扣分制度，改革為每個月頒發(fā)衛(wèi)生、紀律“流動紅旗”。為了“奪紅旗”，我們努力了?？墒钱?shù)谝淮卧u比宣布結果時，我們六（2）班卻讓人大跌眼鏡，居然剃了“光頭”。我的第一反應是：是不是學校弄錯了，我們還不如五年級。孩子們覺得丟人，我這個班主任也覺得臉上沒光?？粗?）班孩子那個高興勁，我們班的孩子別提有多妒忌了，甚至都有了一些“破罐子破摔”的思想。從一年級開始，在各種比賽中，六（2）班總是走在了前面，這一次是怎么啦……
通過這次事情之后，我發(fā)現(xiàn)班里看似“風平浪靜”的表面，其實“暗流涌動”。我為了培養(yǎng)學生的集體榮譽感，不光召集班干部進行商議，而且還集思廣益，大家的事情大家做，給學生灌輸“集體的班級，班級的集體”你中有我、我中有你的思想。讓學生以日記的形式記錄自己的體會，題目就叫“丟掉紅旗之后……”第二天，我翻看了學生寫的日記，很多同學不僅對痛失紅旗表示惋惜和難過，更主要的是分析自己的得失，下定決心要為班級爭光。還有的孩子提出了自己的建議，寫得很好，從他們身上我得到了啟發(fā)。我想我的目的達到了。果不其然，二次宣布評比結果時，我們擁有了一面路隊紅旗，孩子們的高興溢于言表，它肯定了我們的努力，更指明了我們前進的方向。我們要在剩下不多的時日里爭取讓兩面流動紅旗走進我們班。我和孩子們共同努力，終于在五月圓了我們的夢，聽著自己班級的名字一次又一次的響起，孩子們不由得伸出雙手為自己、為班級鼓掌。這掌聲里包含了每個學生的付出，每個學生的集體榮譽。從此之后，我們就有了一道亮麗的風景線，在班級榮譽區(qū)兩面流動紅旗熠熠生光，它時刻在激勵著我們前行。
在最后一個月中，孩子們要應對各種活動和緊張的復習還有升學的問題，所以難免有浮躁情緒。作為班主任我很能體會孩子們的處境和心情。于是，我對孩子們說：“時間過得真快，還有一個月你們就要告別母校升入初中了，為了給自己的小學生活畫上一個圓滿的句號，大家都在努力地做好每件事，老師真的非常欣慰。我想有了這兩面流動紅旗的陪伴，你們的信心會更足，有信心讓它們陪伴我們走到最后嗎？”孩子們齊聲答道：“有”?！媸菓恕氨娙耸安窕鹧娓摺?，“人心齊泰山移”。我想我們班的成功證明了一個道理：言表的教育只能治標不治本，深入心靈的觸動才是解決問題的關鍵所在。
F.減輕教師壓力，提升教師職業(yè)幸福感
一份關于工作壓力的調查報告顯示：80.1%的小學教師感到壓力大，初中教師和高中教師分別為72.7%、77.7%。當前教師存在過重的工作壓力，其中，小學教師承受的壓力最大，厭倦教育工作的人數(shù)最多。
作為小學教師我感同身受。十年歷練，我可以用“爬山”來形容。站在山底，仰望夢想之顛，豪情萬丈，渾身有使不完的勁，采擷花花草草，是我最大的樂趣；沖到山腰，視野開闊，積蓄力量，這邊風景獨好；爬向山頂，道路崎嶇，氧氣稀薄，困難重重，“高處不勝寒”。 壓力在無形之中如影相隨，且揮之不去。在學校里，每一位教師都兢兢業(yè)業(yè)，努力工作，可是大家卻被“高壓”所困擾：消極情緒溢于言表，無精打采，身體和精神上飽受折磨。追根溯源：1.工作繁重，任務繁多：質量和分數(shù)的壓力，迫使你只能向前，不能后退。學校之間也存在著競爭，測驗多、活動多、檢查多。尤其是班主任常常需要“三頭六臂”，雖統(tǒng)籌兼顧，安排有序，可有時候仍力不從心，常常需要加班，帶工作回家去做。加上家務勞動照顧孩子又占用了日常休息與睡眠的時間，一天工作之后甚感疲憊。2.學校重視、領導期望：雖然學校在想方設法創(chuàng)設氛圍，緩解教師壓力，可效果不十分明顯。我們提倡多表揚，少批評，但有時表揚的太多，也會對教師造成無形的壓力。尤其是對上進心強的教師更是一種鞭策，這就迫使教師不能有絲毫的懈怠和松弛。3.學生難教，家長干預。成績上不去，習慣養(yǎng)不成，家長叫不來。既不能體罰學生，更不能侮辱學生人格，稍不注意哪句話說錯了，就可能招致麻煩。教師是生活于社會中的人，上級領導的希望、學生家長的期盼、同行之間的競爭、學生人身安全、社會不公正評價就像是一張無形的網，讓教師喘不過氣來。
一個優(yōu)秀的教師，除需要具備豐富的專業(yè)知識，精熟的教學技巧外，更重要的是需要有健全的人格與健康的心理狀態(tài)。因此，教師要正視壓力這把雙刃劍，積極面對，保持心理健康。這就需要學校管理者和教師個人兩方面的努力來提高教師職業(yè)幸福感。
一、對學校管理者的建議
（一） “彈性”管理――教師職業(yè)幸福感的“起始點”
教師從事的是一種創(chuàng)造性勞動，需要不斷學習。對教師應進行靈活管理，給予更多的個人獨立思考與鉆研的時間。蘇霍姆林斯基認為：“教師的自由時間是根，它滋養(yǎng)著教育藝術的枝和葉。教師能自由支配的時間越少，他沒有什么東西可以教的時刻就來得越快”。教師沒有自由支配的時間，這對于學校是真正的威脅。因此，學校應該合理安排各項工作，合理分配教師備課、進修與休息的時間，減少會議與形式主義的要求，減少工作上的壓力。
（二）理解寬容――教師職業(yè)幸福感的“支撐點”
教師產生心理挫折時，會情緒波動、焦慮煩躁、或生氣、或抱怨、或壓抑。對教師的心理挫折，不要簡單定性為鬧情緒、給領導擺難題。領導要給予更多的寬容理解。以人為本創(chuàng)造一種民主、團結、寬松、和諧的干群關系，努力營造學校良好的團體氣氛，使教師真正能心情舒暢，減少心理上的壓力。
（三）引領發(fā)展――教師職業(yè)幸福感的“騰飛點”
當今社會是科技飛速發(fā)展的時代， “一次教育”已不適應社會發(fā)展的需要。因此，學校要有計劃不斷提高教師素質。可利用校內、外的資源，通過培訓、研討、體驗、交流等多種形式和渠道使教師不斷更新教育觀念，完善知識結構，了解最新信息動態(tài)，使教師始終走在學生前面，讓教師充滿自信，減少教學上的心理壓力。
（四）實踐創(chuàng)新――教師職業(yè)幸福感的“升華點”
學校要立足校本、立足師本，從自身的實際情況出發(fā)，科學地建立管理制度，完善管理方法和評價體系，為每一個教師提供一個適合其施展才華的崗位，讓每一位教師都能在各自的崗位上取得成功，人人都有成就感，就會產生幸福感。同時學校也只有不斷開拓創(chuàng)新才能更快、更好、更有效地發(fā)展。
二、教師自我調節(jié)
（一）心態(tài)調整好
教師，注定一輩子平凡、默默無聞、為他人做嫁衣。既然選擇了這個職業(yè)，我們就要接受現(xiàn)實，用一顆平靜心來應對壓力?？陀^認識個人能力，只要把每一件平凡的事做好了就是不平凡。學會以平等溫和的方式與人相處，與人交流，善于從自己的職業(yè)優(yōu)勢中尋找人生的樂趣。有所為方有所得，有所得方有所樂。只要降低欲望的門檻，轉移需求的方向，就能收獲“靜心教書，潛心育人”的快樂。
（二）溝通調節(jié)好
聯(lián)通有一句著名的廣告語：“溝通從心開始”。我非常喜歡。加強彼此間的溝通，能消除誤會，增進了解，融洽關系。個人情緒得以表達，心情舒暢，緩解壓力。有委屈可訴，有建議可提，有意見可說，上下之間渠道暢，信息通，人心齊，工作順。
（三）問心無愧好
作為教師，不應只盯著“光環(huán)”、榮譽，那些不是衡量好老師的唯一標準。我們應把教育好學生作為首要任務，學生尊重你、喜歡你，畢業(yè)后還會經常想念你、看望你，這就足矣。教師間無外乎合作與競爭兩種，合作是第一位的，只有與同事有效的合作，才能體現(xiàn)出我們的職業(yè)價值。為了別人的感受而面面俱到是最累的，因為你忽視了自己的需要和感受，而你的感受才是決定你心情的關鍵因素。沒有必要給自己壓力去適應所有人。一個人做的再多再好也總有不完善的地方，總會有人不滿意，沒有必要討好所有的人，只要問心無愧就好！
（四）課堂把握好
課堂始終是教師生命中最重要的舞臺，一個懂得享受上課、享受課堂研究的教師，教學便自然會成為其享受幸福的重要舞臺?？v觀所有幸福指數(shù)高的優(yōu)秀教師，在他們身上我們能發(fā)現(xiàn)這么一個共同點：做嚴師、不急不躁；做慈母、不縱不驕；做諍友、不偏不倚。一個優(yōu)秀的教師，他肯定是一個擁有良好的知識結構，具有高超的教育能力，還注重研究和反思的老師，他在各項教育教學活動中，能達到一種高層次的幸福體驗。教師的專業(yè)化成長和職業(yè)幸福感是相輔相成的，所以，教師要不斷提高自己對教育問題和自身經驗的理性反思和改進能力。通過反思更好地發(fā)揮自身多方面的潛能，不斷改變自己的心智模式，完善教學技藝，提升教育智慧。
