冬季呼吸疾病的預(yù)防精選(九篇)
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第1篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
一、消化系統(tǒng)疾病
入冬后,部分地區(qū)的居民有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,習(xí)慣吃一些味甘、肥膩的食物,以便增強(qiáng)機(jī)體的御寒、防病能力。但進(jìn)補(bǔ)不可盲目,應(yīng)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。
此外,胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎是消化內(nèi)科的常見疾病?；加羞@些疾病的患者,冬季應(yīng)少吃辛辣刺激的食物,以免病情復(fù)發(fā)或加重。偶爾吃火鍋時(shí)不妨多喝些面湯、開水,減輕食物的刺激作用?；加心懡Y(jié)石、胰腺炎疾病的患者,冬天喝酒、吃火鍋、過(guò)多食入油膩食物,很容易誘發(fā)膽囊炎或胰腺炎,因此一定要多加注意。
肝病患者尤其是肝硬化做過(guò)分流手術(shù)的患者,還應(yīng)盡量避免食用蛋白質(zhì)含量過(guò)高、過(guò)于油膩的食物,以免引發(fā)血氨升高,導(dǎo)致肝昏迷。
高危人群:飲食不規(guī)律者,尤其是患慢性消化系統(tǒng)疾病的中年人
專家點(diǎn)評(píng):秋冬季節(jié)交替時(shí),人體腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況,給以消化性潰瘍?yōu)榇淼南兰膊≈圃炝藴卮??；颊邥?huì)有腹痛、反酸、上腹部不適、嘔吐等癥狀。
小貼示:吃火鍋要適可而止,吃完后要多喝開水或茶水。
二、呼吸系統(tǒng)疾病
冬季氣溫驟降,呼吸內(nèi)科門診和住院的患者明顯增多,其中又以老人、兒童等抵抗力較差的人群為主。有慢性支氣管炎、支氣管哮喘等慢性呼吸道病史的患者,隨著天氣轉(zhuǎn)冷也容易出現(xiàn)上呼吸道感染。
需要注意的是,有慢性呼吸道疾病的患者上呼吸道感染后很容易誘發(fā)原有疾病,哮喘患者則會(huì)嚴(yán)重發(fā)作,因此在氣溫驟降的冬季,人們應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖,根據(jù)氣溫變化及時(shí)增加衣物。老人、兒童和有慢性呼吸道病史的人群應(yīng)當(dāng)在秋季提早注射流感疫苗。慢性支氣管炎患者和支氣管哮喘患者,可口服預(yù)防呼吸道常見細(xì)菌感染的藥物,以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
與寒冷一樣,干燥同樣是呼吸道的大敵。干燥的空氣容易損傷呼吸道黏膜的上皮細(xì)胞,導(dǎo)致局部上呼吸道感染,因此冬季要保持室內(nèi)通風(fēng)和適當(dāng)?shù)臐穸?。冬季適量喝些梨子水、蜂蜜水、甘蔗水有利于保護(hù)呼吸系統(tǒng)。
高危人群:老人、兒童、免疫力低下者
專家點(diǎn)評(píng):天氣變冷后,最先經(jīng)受考驗(yàn)的是呼吸系統(tǒng)。冬季是呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)。例如流感等呼吸道傳染病最喜歡趁著寒冷“入侵”,而對(duì)季節(jié)很“敏感”的哮喘更是不會(huì)放過(guò)作亂的最佳時(shí)機(jī)。
小貼示:不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦訉⒆约汗诤褚路?而應(yīng)適當(dāng)增加耐寒鍛煉。
三、心腦血管疾病
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),原因在于突然下降的氣溫會(huì)造成血管收縮、血黏度增高。同時(shí),有研究證明,心腦血管疾病與炎癥的發(fā)生有很大的關(guān)系,氣候突變?cè)斐筛忻?細(xì)菌感染引起)的人增多,也是心腦血管疾病高發(fā)的原因。
防寒保暖依然是心腦血管疾病患者首先要注意的;其次,要注意保持生活節(jié)律的穩(wěn)定,有鍛煉習(xí)慣的人,晨練時(shí)間不宜過(guò)早,原因在于早上人們的交感神經(jīng)較興奮、腎上腺素分泌增多,是心腦血管疾病一天中發(fā)病的高峰期。過(guò)早起床鍛煉,冷空氣刺激血管收縮,更加強(qiáng)了發(fā)病的可能。
醫(yī)學(xué)證明,心肌梗死3小時(shí)內(nèi)通過(guò)手術(shù)或藥物將梗塞去除,缺血區(qū)的心肌基本不會(huì)發(fā)生壞死,預(yù)后較好。但心肌梗死時(shí)間超過(guò)三四小時(shí)就會(huì)造成心肌壞死,即使通過(guò)藥物或手術(shù)治療也難以逆轉(zhuǎn)。因此一旦出現(xiàn)胸痛、胸悶的癥狀時(shí)要及時(shí)含服硝酸甘油等藥物,并及時(shí)到醫(yī)院就診。
此外,心腦血管疾病患者應(yīng)當(dāng)保持情緒穩(wěn)定,避免過(guò)于興奮或生氣導(dǎo)致腎卜腺素分泌增多,誘發(fā)疾病。在供暖的房間內(nèi),出門前應(yīng)先打開門適應(yīng)適應(yīng),避免直接出門時(shí),冷空氣刺激血管,造成心腦血管意外。
高危人群:老年人
專家點(diǎn)評(píng):冬季早晚溫差較大,寒冷的刺激可使人體血管收縮,導(dǎo)致高血壓病患者血壓驟升,而老年人本身存在的器官進(jìn)行性病變則使得血壓波動(dòng)更大,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心血管突發(fā)事件或腦血管意外。冠心病患者也容易誘發(fā)心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗死。
小貼示:老年人冬季晨練時(shí)間不宜過(guò)早,以早晨8～9點(diǎn)鐘為宜。
四、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
糖尿病患者冬季最容易出現(xiàn)的并發(fā)癥就是糖尿病足了,一旦治療不當(dāng),很容易出現(xiàn)感染致使病情惡化。因此糖尿病患者冬季除了要穿寬松的鞋襪、經(jīng)常換襪子、勤洗腳保持腳部清潔外,每晚還應(yīng)用熱水泡腳,以利于防寒保暖、改善局部血液循環(huán)。老年糖尿病患者最好不用熱水袋、電熱毯取暖,以防止?fàn)C傷、
此外,糖尿病患者冬季還應(yīng)注意飲食搭配,多吃水果、蔬菜,以保汪足量維生素的攝入。再者,糖尿病患者還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成多喝水、多喝湯的習(xí)慣,以便及時(shí)清除體內(nèi)廢物和促進(jìn)氨基酸的吸收。
對(duì)于甲狀腺功能亢進(jìn)的患者,由于其屬于高代謝人群,機(jī)體抵抗力弱,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求多,冬季應(yīng)當(dāng)多吃些高熱量、高蛋白、富含維生素的食物,注意多飲水,多休息,少吃紫菜、海帶等含碘量高的食物以及濃茶、辛辣刺激的食物,以免加重病情。
高危人群:中老年人、已患有糖尿病的人
專家點(diǎn)評(píng):冬季人們吃油膩重味多而運(yùn)動(dòng)卻減少,身體會(huì)迅速發(fā)胖,而肥胖正是造成糖尿病的原因之一:對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),寒冷還可引起血管收縮,血流減慢,容易誘發(fā)糖尿病心腦血管并發(fā)癥,另外,凍傷也是發(fā)生糖尿病足等糖尿病并發(fā)癥的重要誘因。
小貼士:糖尿病患者每晚以45℃左右熱水泡腳15分鐘,有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。五、皮膚科疾病
每年冬季,銀屑病、濕疹、皮膚瘙癢、魚鱗病、單純皸裂、凍瘡等皮膚科疾病的發(fā)病率都很高,這與寒冷空氣的刺激有很大關(guān)系,因此從皮膚科的角度來(lái)講,是不提倡“秋凍”和“冬凍”的,這就要求在入冬后及時(shí)做好防寒保暖工作。
具體來(lái)說(shuō),銀屑病應(yīng)當(dāng)防寒保暖、預(yù)防各種感染,同時(shí)保持心情舒暢;濕疹屬于全身免疫性疾病,寒冷是其誘因,因此應(yīng)當(dāng)注意保暖,配合抗過(guò)敏治療,反復(fù)發(fā)作者可以吃些維生素E和6542等具有血管擴(kuò)張作用的藥物。
冬季皮膚瘙癢癥多屬于干燥性的,老年人特別容易出現(xiàn)。這類人群日常生活中要少洗澡、盡量避免使用洗滌劑,可以用些潤(rùn)膚的浴液,洗完澡后應(yīng)當(dāng)及時(shí)使用潤(rùn)膚霜;治療凍瘡時(shí),除了防寒保暖外還應(yīng)除濕,服用維生素E或局部使用凍瘡膏、樟腦霜、肝素鈉霜都有不錯(cuò)的治療效果。
高危人群:中老年人或者干性皮膚的人
專家點(diǎn)評(píng):冬季皮膚最容易受到干燥與寒冷的侵害。干燥的氣候會(huì)讓皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài),汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少,就可能導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫。寒冷則會(huì)引起凍瘡等皮膚疾病。
小貼示:洗澡次數(shù)不要太頻繁,水溫也不要太高,盡量用合有滋潤(rùn)成分的浴液,洗澡后應(yīng)涂抹含有保濕成分的潤(rùn)膚品。
六、骨科疾病
冬季也是骨科疾病多發(fā)及復(fù)發(fā)時(shí)期,這是因?yàn)楹芏喙强萍膊』颊咭坏┦軟鍪艹睗?疾病就容易復(fù)發(fā)。所以大家要在冬季注意衣物添加、提高身體免疫力和抵抗力,這樣才可以有效預(yù)防各類骨科疾病在冬季的加重。
高危人群:中老年人和骨科疾病患者
專家點(diǎn)評(píng):關(guān)節(jié)炎患者常常被大家笑稱為“天氣預(yù)報(bào)員”,原因在于隨著冬季氣壓的降低,他們的關(guān)節(jié)壓力也會(huì)發(fā)生變化;另一方面經(jīng)寒冷刺激后滑膜炎癥也會(huì)隨之增加,繼而表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵直和疼痛。因此關(guān)節(jié)炎患者對(duì)氣溫變化特別敏感,骨質(zhì)疏松患者和痛風(fēng)患者在每年冬春季節(jié)發(fā)病率也會(huì)明顯增加。
小貼示:冬季一定要做好防滑工作,避免意外跌倒造成骨折。
七、腫瘤
寒冷冬季的來(lái)臨,對(duì)腫瘤的防治十分關(guān)鍵。每年秋冬季節(jié)腫瘤患者復(fù)發(fā)的比例大幅增加,有關(guān)專家調(diào)查后發(fā)現(xiàn)這與患者因天氣原因產(chǎn)生的抑郁癥有關(guān),這直接導(dǎo)致患者機(jī)體免疫力降低,直接影響到腫瘤的治療和康復(fù)效果。
因此,冬季到來(lái)時(shí)家人除了應(yīng)注意患者的身體情況外,對(duì)他們的心理狀況也不能忽視。
高危人群:腫瘤患者
專家點(diǎn)評(píng):腫瘤患者身體虛弱、機(jī)體免疫力低,天氣變冷很容易引發(fā)機(jī)體不適,氣溫突降時(shí)還很容易感冒,一系列連鎖反應(yīng)諸如上呼吸道感染、免疫力降低、腫瘤治療用藥效果變差等也接踵而至。因此,腫瘤患者尤其是肺部腫瘤患者和正在進(jìn)行放療、化療的患者,一定要注意保暖防寒。
小貼示:盡量避免在有霧的早上外出,即使沒(méi)霧也最好在9點(diǎn)以后出門鍛煉。運(yùn)動(dòng)量不能太大,以不覺疲勞為宜。此外,為達(dá)到鍛煉目的,運(yùn)動(dòng)最好持之以恒。
八、肛腸疾病
冬季是肛腸疾病好發(fā)的季節(jié)。除氣候因素外,此時(shí)人們戶外活動(dòng)減少,又因?yàn)樘炖?不少人常吃辛辣飲食,經(jīng)常飲酒、吃肉,還喜歡吃火鍋、燒烤等食物,這些都是引發(fā)和加重肛腸疾病的主要原因。于是每年這個(gè)時(shí)候,肛腸科的患者比以往都多。
預(yù)防便秘和痔瘡等肛腸疾病,重要的在于養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
1 養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。排便是受意識(shí)支配的,若經(jīng)常抑制便意,則可使直腸對(duì)糞便的壓力刺激逐漸失去敏感性,加之糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),水分被過(guò)多吸收而變干硬,干硬糞便壓迫直腸,致痔靜脈回流受阻,從而形成痔瘡。
2 注意飲食習(xí)慣。補(bǔ)充含粗纖維量高的食物,食用酸奶、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌,少吃煙熏食品,多吃新鮮水果、綠色蔬菜。也可適當(dāng)服用一些市售的維生素c、維生素A、維生素E制劑。
3 加強(qiáng)鍛煉。每天應(yīng)有一定的活動(dòng)量,提高機(jī)體的免疫力。
4 增加飲水量。每天至少喝4次水,最好是空腹飲水。
5 排便時(shí)要專心。在排便時(shí)不要看報(bào)紙雜志和聽廣播。
慢性結(jié)腸炎患者冬季飲食要避免食用過(guò)涼的食物,注意保暖和飲食起居的規(guī)律性。日常生活中不妨多喝些姜糖水(生姜3～5片、紅糖適量泡茶),以利于結(jié)腸炎的預(yù)防和恢復(fù)。
高危人群:潰瘍性腸炎患者、慢性結(jié)腸炎患者
專家點(diǎn)評(píng):慢性結(jié)腸炎患者大多脾腎陽(yáng)虛,本身比較怕冷。由于冬季天氣變幻無(wú)常,稍不注意就會(huì)腹痛、腹瀉,有潰瘍性腸炎的患者因此還有可能導(dǎo)致病情加重,出現(xiàn)黏液血便、膿血等癥狀。
有肛腸疾病的患者要及時(shí)就醫(yī)、治療。
小貼示:注意飲食,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持每天進(jìn)行提肛鍛煉,久坐久立后。適當(dāng)變換一下;積極治療便秘,保持大便通暢,養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣;配合合理的飲食,多飲開水,多食易消化及富含粗纖維的食物,如新鮮的蔬菜、水果和黑芝麻、胡桃仁、蜂蜜等,避免嗜食煎炸、辛辣的食物。
九、婦科疾病
冬季是婦科疾病高發(fā)季節(jié),人們往往過(guò)多地注意防寒保暖,忽視了婦科疾病的預(yù)防。隨著冬季氣溫的日趨下降,人們穿的衣服也越來(lái)越多,身體被厚厚的各種衣服包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),增強(qiáng)保暖效果的同時(shí)也造成了肌膚表面空氣長(zhǎng)時(shí)間停留,無(wú)法形成空氣的正常流通,各種細(xì)菌在此條件下容易生長(zhǎng)、繁殖。此外,常穿塑身內(nèi)衣褲也會(huì)影響局部空氣流通,導(dǎo)致細(xì)菌滋生,引發(fā)某些婦科疾病。再加上歲末年終,很多女性白領(lǐng)工作繁忙,加班加點(diǎn),忽視個(gè)人衛(wèi)生,也是導(dǎo)致婦科疾病高發(fā)的重要因素。
高危人群:孕婦、婦科疾病患者
專家點(diǎn)評(píng):對(duì)于一些已經(jīng)患有婦科疾病的朋友來(lái)說(shuō),冬季也是一個(gè)極易導(dǎo)致婦科疾病加重的時(shí)期。如果不謹(jǐn)慎預(yù)防或不積極治療,很容易導(dǎo)致炎癥加重。
小貼示:注意外陰清潔,勤換內(nèi)褲;不穿緊身不透氣的內(nèi)衣褲;換下的衣褲要用肥皂洗凈,放日光下暴曬或用飽和鹽水浸泡消毒。
十、兒科疾病
多數(shù)病毒在氣溫降低時(shí)容易大肆繁殖,且迅速播散,直至感染人類。而兒童對(duì)疾病的抵抗力相對(duì)較弱,體內(nèi)能抵御疾病尤其是抵御傳染病的抗體,無(wú)論從種類還是從數(shù)量上都明顯低于成人,因此容易感染疾病。
房間應(yīng)當(dāng)每天定時(shí)通風(fēng),使用加濕器保持適當(dāng)?shù)臐穸?盡量讓孩子少去人多、密閉的公共場(chǎng)合。有哮喘和過(guò)敏性紫癜病史的孩子外出時(shí)要戴口罩,避免冷空氣刺激和呼吸道感染。
在流感、肺炎等呼吸道傳染病流行期間,兒童應(yīng)盡量不去人多擁擠的公共場(chǎng)所,居住的環(huán)境要定時(shí)通風(fēng),保持空氣清新,被褥要經(jīng)常進(jìn)行日曬等;防肺炎最重要的是要注意防寒保暖,合理地增減衣服,在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,科學(xué)鍛煉身體,使機(jī)體能適應(yīng)天氣冷熱變化;兒童還要養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣,保證飲食的清潔,多飲開水等。
另外,要進(jìn)行飲食預(yù)防。兒童需按時(shí)就餐,營(yíng)養(yǎng)要豐富而均衡。此外,秋梨湯對(duì)防治呼吸道疾病也有一定功效。
高危人群:嬰幼兒、兒童
第2篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
【關(guān)鍵詞】小兒；疾?。缓粑到y(tǒng)
小兒由于本身機(jī)體和心理功能發(fā)育的不完善，常常容易患病，而兒科門診所收小兒病人多為呼吸系統(tǒng)疾病[1]。常有支氣管炎、急性上呼吸道感染、肺炎、哮喘等，在此基礎(chǔ)上治療不理想會(huì)發(fā)展為呼吸衰竭、重癥肺炎，所以針對(duì)小兒疾病一定要及時(shí)了解疾病的動(dòng)態(tài)和發(fā)病原因等情況，本文收集2012年1月――2012年12月小兒門診呼吸系統(tǒng)疾病患者的情況進(jìn)行比較和分析，主要比較不同年齡階段和不同季節(jié)小兒所患呼吸系統(tǒng)疾病的情況。
1資料與方法
1.1基本資料回顧性調(diào)查我院2012年1月――2012年12月春冬季和夏秋季兩個(gè)階段小兒門診呼吸系統(tǒng)疾病患病情況，入選條件為：年齡為0-14歲，經(jīng)確診為呼吸系統(tǒng)疾病的患者，不是由其它疾病并發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
1.2方法運(yùn)用四川美康醫(yī)藥開發(fā)公司開發(fā)的臨床藥學(xué)管理系統(tǒng)工作站進(jìn)行2012年1月到2012年12月四季小兒門診呼吸系統(tǒng)疾病統(tǒng)計(jì)分析。
2結(jié)果
春冬季和夏秋季兩個(gè)階段小兒門診呼吸系統(tǒng)疾病患病情況占74.9%和54.1%，其中第一階段呼吸系統(tǒng)患兒5213，第二階段4389例。
2.1患兒呼吸系統(tǒng)疾病情況小兒呼吸系統(tǒng)疾病包括支氣管炎、急性上呼吸道感染、肺炎、哮喘以及其它如：咽喉炎、氣管異物、先天畸形等。
肺炎（分別占24.2%和15.1%），是我國(guó)住院患兒死亡的主要原因，是嬰幼兒常發(fā)疾病。細(xì)菌和病毒都可以引起肺炎，而且發(fā)病存在著季節(jié)規(guī)律，主要發(fā)生在春夏、秋冬及冬春等交替時(shí)，正是氣候變化的時(shí)候。這個(gè)時(shí)期由于天氣溫度低，低溫可以刺激呼吸道黏膜使其充血腫脹，呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，從而使細(xì)菌、病毒、灰塵留于體內(nèi)，進(jìn)而引起感染至肺炎。小兒肺炎的病因在當(dāng)代還不清楚，特別是在人口眾多的中國(guó)，更加嚴(yán)重，這也導(dǎo)致中國(guó)治療方案日益增多，治療的盲目性、抗生素使用不合理及細(xì)菌耐藥性也日益嚴(yán)重。醫(yī)生根據(jù)病情綜合判斷小兒是細(xì)菌還是病毒感染，確報(bào)治療的合理性。
2.2上呼吸道感染（分別占呼吸系統(tǒng)疾病的32.5%和29.2%）急性上呼吸道感染又是我們常常所說(shuō)的感冒，是小兒最常見的疾病，主要是由于病毒感染引起，占90%以上，其余一般為細(xì)菌性感染，通過(guò)空氣飛沫傳播病原體，一年四季中冬季病毒繁殖速度最快，相關(guān)報(bào)告發(fā)現(xiàn)冬天是發(fā)生感冒頻發(fā)期，同時(shí)發(fā)現(xiàn)當(dāng)氣候變化很大的時(shí)候感冒的概率也會(huì)提高。感冒治療主要是以抗病毒治療，但是更主要的是加強(qiáng)預(yù)防，多喝水，保持空氣暢通和清潔，注意身體表面的溫度[2]。
2.3支氣管炎和哮喘（兩階段分別占26.5%+10.1%和24.5%+9.5%）大多數(shù)的患兒第一次發(fā)作在4-5歲左右。發(fā)病機(jī)制不明，暫時(shí)認(rèn)為是由環(huán)境和遺傳因素引起，哮喘與季節(jié)有很大的聯(lián)系，在溫度突然變化時(shí)容易發(fā)作，這是因?yàn)闇囟茸兓彩且环N刺激方式，所以在春冬交替時(shí)容易發(fā)生。由于小兒發(fā)生的概率不高，所以治療很不規(guī)范，沒(méi)有規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)的治療方案，劉昌玉等通過(guò)100例哮喘患兒進(jìn)行追蹤觀察得出結(jié)論：秋季哮喘急性發(fā)作率最高，其它季節(jié)無(wú)明顯差異。
2.4其它（分別占16.8%和31.2%）急性感染性喉炎，特點(diǎn)是其發(fā)作快，常伴隨急性上呼吸道感染，也有作為其他疾病的并發(fā)癥出現(xiàn)，是由細(xì)菌和病毒引起的，需要及時(shí)治療，否則嚴(yán)重可以并發(fā)喉梗阻有生命危險(xiǎn)，1-3歲幼兒常在春冬季發(fā)生[3]。
由于小兒身體發(fā)育還不完全，在行為和思想上存在著很大的差異相當(dāng)于成人，所以在生活上要密切注意小兒的行為，防止小兒發(fā)生意外如：吞花生進(jìn)入支氣管，其他氣管道傷害等
回顧性調(diào)查我院2012年1月――2012年12月春冬季和夏秋季兩個(gè)階段小兒門診呼吸系統(tǒng)疾病患病情況，按年齡分從出生到28天（新生兒期）、≤3歲（嬰幼兒期）、3歲到6歲為學(xué)齡前期、6歲到14歲為學(xué)齡期，春冬季和夏秋季兩個(gè)時(shí)段進(jìn)行比較，詳見表一、表二。
由上表可知春、冬季節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率高于夏、秋季，而新生兒以肺炎和急性上呼吸道感染發(fā)病率最高，其它年齡階段兒童以急性支氣管炎、急性上呼吸道感染發(fā)病率最高。
3討論
小兒在行為和思想上存在著很大的差異，再加上自己身體免疫功能尚沒(méi)發(fā)育完全，所以容易感染和患病，所以做好疾病預(yù)防是非常重要的，做好預(yù)防藥做到以下幾點(diǎn)：第一進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)殡S著小兒的機(jī)體發(fā)育和成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求越來(lái)越大，而母乳是公認(rèn)最營(yíng)養(yǎng)的小兒喂養(yǎng)方式，第二多進(jìn)行日光浴，日光浴不僅可以殺滅小兒身體表面的細(xì)菌和病毒，還可以促進(jìn)小兒鈣劑的吸收，滿足小兒生長(zhǎng)發(fā)育的要求，第三是保持小兒呼吸道的衛(wèi)生，注意雙球菌和鏈球菌的感染和通氣的順暢，經(jīng)常對(duì)口腔鼻腔咽部進(jìn)行護(hù)理，避免細(xì)菌的大量繁殖。第四避免去密集的公共場(chǎng)所，因?yàn)樾旱捏w質(zhì)差，免疫功能差，容易感染，所以要建立良好的生活環(huán)境和生活習(xí)慣，經(jīng)常更好衣物，尿布。第五要按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種。按國(guó)家規(guī)定進(jìn)行疫苗的接種，像白喉，百日咳等從而提高小兒呼吸系統(tǒng)的免疫力[4]。
本文總結(jié)小兒患者呼吸系統(tǒng)疾病包括急性上呼吸道感染、肺炎、急性支氣管炎，春、冬季節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率高于夏、秋季，而新生兒以肺炎和急性上呼吸道感染發(fā)病率最高，其它年齡階段兒童以急性支氣管炎、急性上呼吸道感染發(fā)病率最高，同時(shí)提醒學(xué)者注意小孩子的心理和身體的和諧發(fā)展，保護(hù)小兒的生活環(huán)境，提高小孩免疫力，科學(xué)防治小孩呼吸系統(tǒng)疾病。
參考文獻(xiàn)
[1]陸權(quán)，張育才.小兒呼吸系統(tǒng)疾病診治進(jìn)展[J].中國(guó)實(shí)用兒科雜志，2006，21（5）.
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第3篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
[關(guān)鍵詞] 呼吸道疾病 呼吸系統(tǒng)疾病 支原體 傳染性支氣管炎病毒
[中圖分類號(hào)] S831.7 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1003-1650（2013）03-0172-01
在冬季，氣候比較惡劣，氣溫較低，因此，雞就很容易患上呼吸道疾病。共有三個(gè)方面原因共同造成了雞的呼吸道系統(tǒng)疾病。一是傳染性因素，包括：支原體、大腸桿菌（氣囊炎）、新城疫病毒、傳染性支氣管炎病毒、喉氣管炎病毒、傳染性鼻炎、禽流感、肺病毒等。二是非傳染性因素，包括：①環(huán)境因素：如果雞舍中白天和黑夜的溫度超過(guò)了5℃，那么雞就很容易患上感冒疾病；密度大、空氣質(zhì)量不好——氨氣含量超標(biāo)、煙塵大等。②應(yīng)激反應(yīng)：疫苗反應(yīng)、捕捉、轉(zhuǎn)群等。③營(yíng)養(yǎng)方面：營(yíng)養(yǎng)不良（缺乏維生素A）等。三是人為因素，主要有：不合理的免疫方法，不恰當(dāng)?shù)拿庖邥r(shí)間間隔，疫苗質(zhì)量不合格，雞舍內(nèi)沒(méi)有做到合理科學(xué)的消毒以及飼養(yǎng)員養(yǎng)殖方法不規(guī)范等原因。在這篇文章中，我們會(huì)從環(huán)境因素上的通風(fēng)保濕這個(gè)方面來(lái)對(duì)雞的呼吸系統(tǒng)疾病做一個(gè)系統(tǒng)的闡述分析。
一、通風(fēng)和保溫問(wèn)題
一般情況下，養(yǎng)雞戶不能夠充分處理好通風(fēng)和保溫這兩個(gè)方面因素的關(guān)系，通常的養(yǎng)殖戶大多注意雞舍的保溫，而忘記了雞舍的通風(fēng)問(wèn)題。產(chǎn)生這個(gè)現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)方面，分別為：第一，因?yàn)橐坏╇u舍的晝夜溫度超過(guò)5℃，雞舍內(nèi)的雞就易感染上感冒等疾病，所以養(yǎng)殖戶就很注意雞舍的保溫；第二，雞的一些生理特點(diǎn)會(huì)錯(cuò)誤的引導(dǎo)養(yǎng)殖戶，使得養(yǎng)殖戶無(wú)法處理好通風(fēng)和保溫二者之間的關(guān)系。
1.耐氧力強(qiáng)。雞的呼吸系統(tǒng)是由喙——鼻腔——喉——?dú)夤堋夤堋巍獨(dú)饽医M成的，雞進(jìn)行呼吸的時(shí)候，氣體經(jīng)過(guò)雞的喉和氣管等進(jìn)入肺臟和氣囊，當(dāng)氣體經(jīng)過(guò)肺腔后，肺腔中的二氧化碳會(huì)經(jīng)過(guò)與吸入的氣體交換到達(dá)雞的前氣囊，因?yàn)樵诤魵馇扒皻饽抑械亩趸季鸵呀?jīng)被排出，后氣囊中的空氣就會(huì)被擠入到肺腔中進(jìn)行氣血交換這一過(guò)程，氣血交換之后得到的二氧化碳?xì)怏w又會(huì)被擠入前氣囊，這就是雞的整個(gè)呼吸過(guò)程。與其他動(dòng)物的呼吸系統(tǒng)不同，雞不論是在呼氣的時(shí)候，還是在吸氣的時(shí)候都能夠進(jìn)行氣血交換這一過(guò)程，因此，雞具有非常強(qiáng)大的耐氧能力。
2.耗氧量大。在所有的動(dòng)物中，相同單位體重的雞耗氧量是最大的。從上面的兩個(gè)方面因素我們可以得到這樣的一個(gè)結(jié)論：雖然說(shuō)雞在動(dòng)物中耐氧能力比較強(qiáng)，但是它的單位體積耗氧量也是最大的，因此在雞的正常生理活動(dòng)中對(duì)氧氣的需求量是很高的，需要提供很多的氧氣。同時(shí)，如果雞舍內(nèi)不注重通風(fēng)處理，會(huì)造成以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：首先，雞會(huì)患上呼吸系統(tǒng)疾病，如果呼吸系統(tǒng)疾病無(wú)法得到有效的治療就會(huì)引起雞的腸道系統(tǒng)疾病，繼而引起雞的病毒性疾病。另一方面，雞舍內(nèi)的二氧化碳含量不能夠過(guò)高，如果二氧化碳含量超過(guò)0.5%，而氨氣的濃度超過(guò)了20ppm，就會(huì)對(duì)雞的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，如果這一現(xiàn)象并不嚴(yán)重造成的影響就是雞的性成熟較晚，雞的患病率較高，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致雞舍內(nèi)的雞患上腫頭、腹水疾病。這些都是雞舍內(nèi)沒(méi)有做到合理通風(fēng)所造成的影響。
二、如何科學(xué)合理的通風(fēng)
要注意以下幾個(gè)方面才能夠做到雞舍的合理通風(fēng)：首先，雞舍的通風(fēng)要勤，晚上也要對(duì)雞舍進(jìn)行通風(fēng)，不能夠關(guān)上雞舍；其次，每次通風(fēng)的時(shí)間要短，特別是在晚上，每次的通風(fēng)時(shí)間在幾分鐘之內(nèi)就可以了；再次，必須做到室內(nèi)外空氣的對(duì)流，并不能只打開天窗；而且，必須避免冷空氣直接吹向雞舍內(nèi)的雞，盡量使得冷空氣從雞舍的兩側(cè)或者是雞舍的上面吹向雞，也可以設(shè)置擋風(fēng)板來(lái)阻擋冷空氣；也可以在雞舍通風(fēng)之前給雞舍適當(dāng)提高點(diǎn)溫度，或者是在通風(fēng)口設(shè)置一些熱溫板，進(jìn)而增加溫度；最后，必須及時(shí)清理雞舍的雞糞，保證雞舍的清潔。
三、呼吸道疾病的防治
1.預(yù)防。一般來(lái)說(shuō)，預(yù)防雞的呼吸系統(tǒng)疾病的方法一共有兩種方法：第一種方法是對(duì)雞進(jìn)行疫苗的接種。接種疫苗所預(yù)防的疾病主要有禽流感傳喉等疾病；而那些由于大腸桿菌引起的氣囊炎疾病，接種疫苗并不能夠很好的預(yù)防，因此，我們不建議接種疫苗來(lái)預(yù)防這種氣囊炎。第二種預(yù)防方法是藥物對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病進(jìn)行預(yù)防，比如說(shuō)使用土霉素鈣預(yù)混劑和吉他霉素預(yù)混劑來(lái)對(duì)雞的呼吸系統(tǒng)疾病進(jìn)行預(yù)防。
2.治療對(duì)于已發(fā)生呼吸疾病的雞群有以下幾點(diǎn)措施。養(yǎng)殖戶必須根據(jù)雞的患病癥狀來(lái)確定雞的呼吸系統(tǒng)疾病的治療方法：這種疾病癥狀主要有干咳和濕咳，所謂的干咳是指雞咳嗽的時(shí)候沒(méi)有痰液只是咳嗽，這時(shí)就需要解決雞的咳嗽問(wèn)題，因?yàn)殡u咳嗽的時(shí)候會(huì)帶動(dòng)氣流，進(jìn)而破壞雞的呼吸道系統(tǒng)的粘膜等，這也會(huì)導(dǎo)致一些細(xì)菌的感染入侵；而濕咳就是指雞正常的呼嚕，但是它會(huì)產(chǎn)生一定的痰液，這個(gè)時(shí)候就不必做鎮(zhèn)咳處理，必須稀釋雞的痰液，讓雞能夠把痰液咳出來(lái)，避免呼吸困難，進(jìn)而導(dǎo)致雞的窒息而亡。通常使用的痰液的稀釋劑有氧化銨以及禾豐生產(chǎn)的“康諾”等藥劑，這些藥劑的效果都比較明顯，效果較好。但是如果雞的癥狀比較嚴(yán)重，就應(yīng)該使用氨茶堿來(lái)治療雞的哮喘疾病等?？梢愿鶕?jù)不同細(xì)菌病毒的感染能狀況來(lái)決定使用哪種消炎藥物來(lái)治療雞的病原體感染疾病；治療雞的呼吸道系統(tǒng)疾病的藥物有抗病毒類型的，主要有一些抗病毒中藥，其他的還有向安乃近這些解熱鎮(zhèn)痛之類的藥物。適當(dāng)?shù)奈故畴u舍內(nèi)雞一些維生素A，可以大大減少雞的呼吸系統(tǒng)疾病，修復(fù)雞的呼吸系統(tǒng)的細(xì)胞損傷，修復(fù)雞的呼吸道粘膜。在對(duì)雞的呼吸道系統(tǒng)疾病進(jìn)行治療時(shí)，要有一個(gè)合適的用藥時(shí)間。因?yàn)橄蛑гw和衣原體這樣的病原體并沒(méi)有細(xì)胞壁，導(dǎo)致很少的藥物能夠?qū)⑵錃⑺?，而且它們通常?huì)有兩種遺傳物質(zhì)。同時(shí)，這些病菌生長(zhǎng)在細(xì)胞外，就像雞的氣囊，在氣囊上并沒(méi)有細(xì)胞，也就沒(méi)有了毛細(xì)血管，因此藥物很難將病菌殺死。這些因素共同導(dǎo)致了雞的呼吸道疾病治療困難的問(wèn)題。我們建議使用噴霧治療外加一定的飲水方法進(jìn)行雞的疾病治療，并且維持足夠的治療療程，才能夠達(dá)到很好的治療效果。
綜上而述，養(yǎng)殖戶要想做好養(yǎng)雞生產(chǎn)，就必須秉承著“預(yù)防為主，養(yǎng)防結(jié)合，防重于治”的理念來(lái)進(jìn)行生產(chǎn)過(guò)程。必須做好雞的病毒預(yù)防工作，接種相應(yīng)的疫苗。同時(shí)，要做到合理的保暖工作，給雞營(yíng)造一個(gè)合適的生存環(huán)境。如果，雞的呼吸道疾病已經(jīng)發(fā)生了，就應(yīng)該盡量找出致病原因，解決存在的問(wèn)題，進(jìn)而減少疾病在雞舍中的蔓延，提高呼吸道疾病的治療效果。
參考文獻(xiàn)
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第4篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)兒科專業(yè)博士后，碩士生導(dǎo)師，現(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任。師從多位名醫(yī)，崇尚中醫(yī)經(jīng)典與臨床實(shí)踐相結(jié)合，形成自己獨(dú)特的診療優(yōu)勢(shì)。
擅長(zhǎng)治療：兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、癲癇、性早熟等。
專家門診時(shí)間：周三、六全天，周五上午。
立冬之后即是一年之中的最后一個(gè)季節(jié)，冬季。此時(shí)，天氣開始變得寒冷起來(lái)，也是寶寶呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。怎樣在冬季更好地照顧寶寶，讓寶寶少生病、健康成長(zhǎng)？下面將從中醫(yī)的角度對(duì)相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行闡述，希望能幫助辛苦照顧寶寶的父母?jìng)儭?/p>
冬季有哪些常見的呼吸道疾??？
中醫(yī)認(rèn)為，寒為冬季主氣，機(jī)體皮毛具有抵御外邪的作用，肺臟具有調(diào)節(jié)呼吸和輸布水液代謝的功能。寶寶肌膚脆弱、臟腑嬌嫩，肺系功能發(fā)育不全，機(jī)體抵御外邪能力弱，寒邪易于侵襲肌表，或從口鼻而入傷及肺系，損傷機(jī)體正氣，產(chǎn)生或引發(fā)相關(guān)呼吸系統(tǒng)疾病急性發(fā)作，如感冒、咳嗽、肺炎喘嗽、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、咽炎等。常見的中醫(yī)治療手段分為內(nèi)外兩種，內(nèi)治手段主要為中藥湯劑，外治手段包括推拿，針灸，藥浴等。呼吸道感染性疾病主要以呼吸道癥狀為主，治療除了緩解呼吸道癥狀，常會(huì)兼顧其他癥狀進(jìn)行對(duì)癥處理。
感冒，是臨床上常見的一種外感疾病，機(jī)體因感受外邪，出現(xiàn)發(fā)熱、惡風(fēng)寒、噴嚏、鼻塞、流涕、頭痛、咳嗽等癥狀，俗稱“傷風(fēng)”。發(fā)生于冬季的多為風(fēng)寒感冒，但容易夾雜它證。
感冒容易引起的其他癥狀：
雖然病變部位以肌表為主，但常波及它臟，寶寶肌膚脆弱，外邪犯表，內(nèi)傷肺臟，影響肺臟調(diào)節(jié)水液代謝功能，脾胃消化食物產(chǎn)生的機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能及時(shí)得到肺臟的輸布，容易造成水液內(nèi)停，聚而生痰，貯留于肺臟，產(chǎn)生咳嗽、咳痰癥狀；
脾胃消化食物不能輸布機(jī)體供給能量，機(jī)體代謝能力減弱，容易造成飲食物停滯，阻遏脾胃運(yùn)化功能，從而影響寶寶食欲，出現(xiàn)如惡心、嘔吐、腹瀉或者便秘等癥狀；
寶寶形體生長(zhǎng)雖旺盛，但機(jī)能不全，寒邪侵襲肌表，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，容易內(nèi)擾心神，引動(dòng)肝風(fēng)，容易哭鬧，夜寐欠安，甚至抽風(fēng)。
咳嗽，是一種常見的肺系疾病，病變部位主要在肺，主要由感受外邪引起。冬季多見風(fēng)寒，但寒邪易扔艋熱，灼傷肺絡(luò)，若治療不及時(shí)或治療方法不當(dāng)，日久不愈，病邪可內(nèi)傷臟腑，耗氣傷陰。
肺炎喘嗽，是臨床小兒疾病中較重的一種肺系疾病，除了發(fā)熱、咳嗽、咳痰之外，還伴有痰阻氣道，影響肺臟的呼吸吐納功能，出現(xiàn)機(jī)體供氧不足的現(xiàn)象，如氣急，痰液咳不出，憋悶，甚至出現(xiàn)張口抬肩，呼吸困難，口唇發(fā)紺癥狀。胸部聽診?？陕牸皾褚?，或伴有少許干音，下肺部多見；影像學(xué)胸部X線檢查?？砂l(fā)現(xiàn)肺部紋理增多、紊亂，或可見斑片狀陰影，但也有影像學(xué)檢查不能看到明顯陽(yáng)性指征的情況，故有時(shí)病情有被疾病表象隱藏的可能。一旦懷疑肺炎，需密切觀察，若臨床治療耽擱，容易導(dǎo)致機(jī)體氣血虧虛，心陽(yáng)虛脫，出現(xiàn)機(jī)體陰陽(yáng)離絕的臨床危重癥候。治療常中西醫(yī)結(jié)合積極對(duì)癥處理，及時(shí)縮短病程，阻止病情進(jìn)一步發(fā)展。
哮喘，是一種小兒反復(fù)發(fā)作的慢性肺系疾病，以天氣變化，尤其是冬季多發(fā)，發(fā)作時(shí)具有痰鳴氣喘的特征，即痰阻氣道，與氣流發(fā)生碰撞出現(xiàn)的哮鳴音，氣流不暢而出現(xiàn)呼吸吐納受阻，需張口呼吸，不能平臥，唇口青紫，面色蒼白。
本病的發(fā)生與家族遺傳有關(guān)，與環(huán)境和機(jī)體體質(zhì)的關(guān)系尤為密切。中醫(yī)認(rèn)為，該病的發(fā)生發(fā)展與肺、脾、腎三臟的關(guān)系密切，故治療不妥當(dāng)，后期可加重三臟功能的損傷，造成機(jī)體重大傷害。冬季主藏，與臟腑中的腎臟相通應(yīng)，寶寶冬季哮喘發(fā)作時(shí)應(yīng)立即使用西藥快速平喘；中藥應(yīng)標(biāo)本兼治，可在入冬時(shí)以中藥膏方調(diào)理寶寶的身體，預(yù)防和減輕哮喘的發(fā)作。
過(guò)敏性鼻炎，是小兒常見的一種過(guò)敏性疾病，主要癥狀為鼻塞、鼻癢、噴嚏等，冬季多發(fā)主要是因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大，鼻黏膜受寒冷刺激容易誘發(fā)癥狀，如不能積極配合治療或治療方法不當(dāng)，很容易加重過(guò)敏癥狀。鼻竅不通，邪氣內(nèi)滯，可出現(xiàn)頭暈、頭痛、睡眠質(zhì)量下降等腦部供氧癥狀。
咽炎，是小兒常見的一種咽喉部位的疾病，以咽癢、咽干、咳嗽無(wú)痰或伴少許痰液等癥狀為主。常因冬季寶寶呼吸時(shí)，寒氣進(jìn)入咽喉部位，刺激誘發(fā)。此病與咳嗽癥狀有相似之處，但病變部位不同；有時(shí)父母易誤認(rèn)為是寶寶習(xí)慣所致，不利于疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療。
呼吸道疾病的癥狀鑒別？（可制成表格）
寶寶感受冬季寒邪，因機(jī)體體質(zhì)和感受邪氣侵犯的部位不同，會(huì)出現(xiàn)不同的癥候。由于寶寶年齡尚小，不善于表述病情，父母和醫(yī)生需要根據(jù)疾病的表象進(jìn)行初步的診斷。
感冒，以發(fā)熱、流涕、打噴嚏，或伴有輕微咳嗽、精神差為主要癥狀，如感冒夾痰，多伴有喉中痰鳴聲明顯征象；如寒邪傷及胃腸消化功能，可伴有嘔吐、飲食減少或拒食，或腹瀉，或便秘等消化系統(tǒng)癥狀；如因發(fā)熱引發(fā)抽風(fēng)，可出現(xiàn)寶寶突然意識(shí)喪失、頭頸后仰、兩眼上翻、牙關(guān)緊閉、肢體強(qiáng)直等癥狀。
咳嗽，主要癥狀為咳嗽，寶寶常無(wú)發(fā)熱，精神狀態(tài)一般良好，不影響飲食和日?；顒?dòng)。夜間咳嗽明顯者可影響睡眠，以致晨起精神不佳?？人匀站没蚩人蕴^(guò)用力，可致咽喉疼痛，影響飲食量，或引發(fā)咽喉部位疾病，或邪氣進(jìn)而侵犯肺臟。
肺炎喘嗽，以發(fā)熱（多為高熱）、咳嗽、咳痰、咽痛、胸痛、氣急、乏力、精神不振、容易煩躁為主要癥狀。病情危重時(shí)可出現(xiàn)神昏、呼吸困難、口唇青紫，或兩眼上翻、四肢抽搐等癥狀。
哮喘，冬季因氣溫寒冷，邪氣容易侵襲機(jī)體，誘發(fā)哮喘。哮喘發(fā)作時(shí)常有噴嚏、咳嗽等先兆，繼而出現(xiàn)胸悶、氣急、張口呼吸、呼吸急促、喉中痰鳴、不能平臥、煩躁、口唇青紫等癥狀。
過(guò)敏性鼻炎，主要癥狀為鼻癢、打噴嚏、流涕。寶寶常有用手摳鼻孔或揉鼻孔的動(dòng)作，可加重過(guò)敏性鼻炎，或帶入病菌，引發(fā)他病。
咽炎，主要癥狀為咽干、咽癢、干咳，寶寶常出現(xiàn)喉中“哼”的聲音，然后伴有咳嗽，無(wú)痰，或可見咳出少許痰液，多為白色泡沫痰。
如何預(yù)防寶寶得呼吸道疾??？
寶寶呼吸道發(fā)育不完善，肺系通過(guò)口鼻與外界相通，外邪侵犯首犯肺系，而寶寶肺臟嬌嫩，不耐寒熱，故容易發(fā)生呼吸道疾病。中醫(yī)育兒主張“小兒三分寒、七分飽”，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，機(jī)體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，日常護(hù)理應(yīng)合乎機(jī)體生理情況。冬季防寒保暖時(shí)，不能因?yàn)樘鞖夂涠^(guò)度給寶寶添加衣物，也不能過(guò)度喂食寶寶。寶寶自我飲食節(jié)制能力差，需要父母控制每次喂食量；建議少量多餐，給脾胃留有消化時(shí)間，以防因調(diào)理不善，助長(zhǎng)寒邪侵襲機(jī)體的機(jī)會(huì)，引發(fā)疾病。
冬季天氣晴好時(shí)，父母可選擇在中午時(shí)段帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，盡量選擇有陽(yáng)
光的地方；寶寶衣物不要過(guò)于嚴(yán)實(shí)，衣物質(zhì)量應(yīng)以棉質(zhì)、柔軟、透氣為主?；顒?dòng)中根據(jù)寶寶的活動(dòng)量注意出汗情況，如有汗出，要及時(shí)擦干汗液，補(bǔ)充水分。
父母在培養(yǎng)寶寶衛(wèi)生習(xí)慣和規(guī)律飲食習(xí)慣的過(guò)程中，應(yīng)一起參與；對(duì)寶寶盡量
不要責(zé)罰，多鼓勵(lì)，適當(dāng)時(shí)可給予獎(jiǎng)勵(lì)。
減少寶寶睡前的活動(dòng)量，避免情緒過(guò)于興奮而影響睡眠。
嘗試告知寶寶哮喘發(fā)作時(shí)該如何使用噴霧劑，并在隨身物品中常年備用，以防急用。
寶寶生病之后如何護(hù)理？
減少外出，保持室內(nèi)空氣流通，注意休息和保暖，多飲溫開水，飲食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，忌辛辣刺激食物。
患感冒的寶寶，父母可以手指蘸橄欖油或潤(rùn)膚乳輕揉寶寶太陽(yáng)穴或后頸部，減輕寶寶的頭痛癥狀。
請(qǐng)約插畫：一副是媽媽用手指按揉寶寶頭部太陽(yáng)穴，一副是媽媽用手掌按揉寶寶的后頸部。
積極查找過(guò)敏原，避免和減少過(guò)敏體質(zhì)寶寶與過(guò)敏物質(zhì)接觸的機(jī)會(huì)。
鼓勵(lì)寶寶積極治療，主動(dòng)咳出痰液。父母可以空手掌心輕拍寶寶背部?jī)杉珉喂侵g，幫助寶寶咳痰；并注意觀察痰液的顏色和量，及時(shí)告知醫(yī)生痰液的變化，以幫助疾病治療，早日康復(fù)。
第5篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
2、冬季天氣干燥，飲水不可少?？諝獗容^干燥，適當(dāng)飲水可預(yù)防疾病發(fā)生。
3、合適飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。做好冬季預(yù)防疾病知識(shí)，飲食是必不可少的，平常可食用一些養(yǎng)生粥、湯之類，本身有各種疾病的人，可在醫(yī)生的囑咐下，選擇合理的藥膳調(diào)理。冬季飲食選擇合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可預(yù)防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對(duì)降低膽固醇效果好，腰果可長(zhǎng)衰老等。同時(shí)要注意冬季飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等
4、加強(qiáng)體育鍛煉。人們?cè)诙就兊谩皯卸琛?，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防疾病有很好的效果。
第6篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
眼看就要到冬季了，而冬季是猝死事件的高發(fā)期，因此，如何防患于未然就顯得尤為重要。
猝死是指事先沒(méi)有任何跡象而突然發(fā)生的意外死亡。大量資料表明，在所有自然死亡人群中，猝死占10﹪—30﹪。世界衛(wèi)生組織定位發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死，多數(shù)醫(yī)學(xué)專家主張定為1小時(shí)，但也有人將發(fā)病后24小時(shí)內(nèi)死亡者也歸入猝死之列，那么，為什么會(huì)發(fā)生猝死呢，怎樣預(yù)防猝死呢？現(xiàn)在向大家簡(jiǎn)單地介紹一下。
在導(dǎo)致猝死的原因中，與天氣有關(guān)，但天氣不是主要原因，主要原因還是心腦血管疾病、哮喘、呼吸暫停等疾病，患有這些疾病的人在冬季尤其要注意預(yù)防。
心腦血管疾病是猝死的主因
有資料表明，心腦血管疾病是引起冬季猝死的最主要原因，其中最常見的是惡性心律失常、肥厚性梗阻型心肌病、心肌梗塞等。而在因心腦血管發(fā)生意外被送到醫(yī)院緊急搶救的患者中，又以70歲左右的老人發(fā)生猝死的比例最高。
但近年來(lái)隨著高血壓、高血脂患者的日益低齡化，猝死者也有低齡化趨勢(shì)。寒冷會(huì)引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障礙，從而導(dǎo)致猝死的發(fā)生。
“睡過(guò)去”的老人并非壽終正寢
呼吸暫停也可導(dǎo)致猝死。每年冬天都有一些老年人，頭天晚上還好好的，還吃了飯，可第二天早晨，家人卻發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)去世了。由于老人上了年紀(jì)，大家都說(shuō)這是壽終正寢。其實(shí)，在這些去世的老人中，有不少是因?yàn)楹粑鼤和Ｋ劳龅?。原因是由于冬季天冷，晚間氣溫低，容易激發(fā)呼吸道感染。感染嚴(yán)重時(shí)易導(dǎo)致呼吸道阻塞，輕者可阻塞10秒鐘，重者可達(dá)1分鐘以上。如果阻塞超過(guò)1分鐘，就可使人在睡眠中猝死。冬季發(fā)生呼吸暫停死亡的主要人群是慢性阻塞性肺?。璺危┗颊撸虼寺璺螄?yán)重時(shí)一定要住院治療。
哮喘患者冬季要加倍小心
哮喘發(fā)作也可導(dǎo)致猝死。哮喘病人的猝死主要是因?yàn)椴∏榧又鼗蚴峭蝗话l(fā)病時(shí)，病人氣道內(nèi)壁腫脹使氣道變窄，病人呼吸困難所致。哮喘的發(fā)生與過(guò)敏體質(zhì)及環(huán)境的刺激有關(guān)。哮喘病人的呼吸道非常敏感，許多外在的誘因都能使病情加重或哮喘急性發(fā)作。哮喘在冬季高發(fā)，與這一季節(jié)呼吸道感染較多有關(guān)，而哮喘病人更容易發(fā)生上呼吸道感染。另外，冬天氣候寒冷、干燥，空氣中的懸浮物相對(duì)較多，而皮毛、棉絮等生活用品的大量使用，又使過(guò)敏源增多。此外，冷空氣本身也是一種致敏物。哮喘病人還應(yīng)注意有無(wú)過(guò)敏性鼻炎，及時(shí)治療過(guò)敏性鼻炎也是預(yù)防哮喘發(fā)作的一個(gè)重要方面。哮喘患者身上應(yīng)隨時(shí)攜帶解除呼吸道痙攣的藥物，以備急用。
預(yù)防猝死從日常生活抓起
從表面上看，猝死發(fā)生突然，但實(shí)際上，在其發(fā)生前還是可以找到一些誘因的。第一是精神因素，如精神受到刺激、過(guò)度興奮與悲傷。第二是過(guò)度疲勞，如超強(qiáng)度體育鍛煉、突然用力、病態(tài)狀況下的性生活等。第三是飲食不當(dāng)，如過(guò)飽、過(guò)快進(jìn)食、饑餓等。第四是氣候環(huán)境的變化。因此，在日常生活中應(yīng)從以下幾個(gè)方面對(duì)猝死進(jìn)行預(yù)防。
1.避免情緒激動(dòng)和精神負(fù)擔(dān)，保持輕松愉快的心情。遇事要冷靜對(duì)待，泰然處之，千萬(wàn)不要操之過(guò)急。
2.積極參加體育鍛煉，防止脂肪貯存。根據(jù)猝死者的體型分析，肥胖者占多數(shù)。另外，鍛煉還可以提高心肌功能，增強(qiáng)心臟的應(yīng)急能力，以適應(yīng)各種刺激因素。
3.有病及時(shí)就診，消除或減輕與猝死有關(guān)的危險(xiǎn)因素。老年人生病后一定要及時(shí)就診，哪怕是輕微的癥狀也不要放過(guò)。特別是對(duì)心絞痛突然加劇或心律失常、心跳加速的冠心病患者，一定要去醫(yī)院，或打120電話求救。
第7篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
回答：冬季是兒童呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，咳嗽又是呼吸系統(tǒng)疾病最常見的癥狀。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，幼兒的咳嗽不一定馬上吃止咳藥，孩子在咳出痰后再服藥效果更好些。這是因?yàn)?，咳嗽是正常的防御反射，是人體自行清除呼吸道黏液的辦法。有時(shí)兒童早上起床會(huì)咳嗽幾聲，這只是孩子通過(guò)咳嗽清理晚上積存在呼吸道的黏液，起到清嗓的作用。幼兒的咳嗽反射比較差，痰液往往不會(huì)輕易排出，如果一見孩子咳嗽就喂止咳藥，咳嗽雖然暫時(shí)停止，但痰液不能順利排出，并大量蓄積在氣管和支氣管內(nèi)，容易造成氣管堵塞，加重肺內(nèi)的疾病。如果確實(shí)需要服藥也應(yīng)該在孩子咳出痰后再服用止咳藥。另外還需要聽音辨別咳嗽的類型，初步判斷病情的輕重緩急。一般來(lái)說(shuō)，普通感冒的咳嗽往往帶痰，無(wú)氣喘或急促的呼吸，咳嗽也不分晝夜；若疑似哮喘則為持續(xù)咳嗽并常伴喘鳴或氣喘，咳嗽時(shí)間都在10天以上，晚上或活動(dòng)后加重，在遇到花粉、冷空氣或是煙霧時(shí)咳嗽都會(huì)加重；若疑似流感則表現(xiàn)為由喉部發(fā)出的、略顯嘶啞的咳嗽，間隔長(zhǎng)，干咳或帶痰。同時(shí)，家長(zhǎng)還要注意平時(shí)要防止口腔分泌物吸入幼兒的氣管，引起嗆咳；此外讓孩子處在一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通以及避免辛辣甘甜食品、海鮮以及生冷的水果也是對(duì)孩子的一種保護(hù)。所以說(shuō)，不主張孩子一咳嗽就馬上吃止咳藥。
Q 眼下，甲流似乎也沒(méi)有消散的趨勢(shì)。作為家長(zhǎng)，我很擔(dān)心孩子的健康。請(qǐng)問(wèn)該怎樣為孩子防治?
回答：冬季氣候?yàn)榧琢鞑《镜膫鞑ヌ峁r(shí)機(jī)。預(yù)防甲流，首先得注意保持居住環(huán)境空氣的流通，千萬(wàn)不能因?yàn)榕吕涠P(guān)窗保暖令空氣流通不暢。最好早晚各開一次窗，可以適當(dāng)縮短開窗時(shí)間。此外，保持足夠的室外活動(dòng)也很重要。孩子出門活動(dòng)時(shí)可以戴上口罩，既可以保暖，也可以保護(hù)自己的呼吸道，避免感染甲流。醫(yī)學(xué)研究表明，甲流病毒在低溫下更加活躍，天冷會(huì)增加甲型流感傳播的機(jī)會(huì)，所以冬季的甲流防控將更加重要。介紹一下中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推薦的兒童防甲流中醫(yī)治療方――兒童清感2號(hào)!它適合在冬季使用，其與小兒肺熱咳喘液的方劑組成一致，對(duì)于溫?zé)嵝皻庖鸬目人浴⒀释?、發(fā)熱效果較好。藥物組成：炙麻黃3克、杏仁6克、生石膏(先下)15克、知母6克、金銀花10克、牛蒡子6克、浙貝母6克、黃芩9克、蘆根15克、青蒿10克、生甘草3克。方法：水煎服。每劑水煎200毫升，每次口服100毫升。病情重者每6小時(shí)一次。學(xué)齡前兒童減半。但應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
Q 孩子的肺炎總治不好。有朋友說(shuō)恐怕是支原體肺炎。什么是支原體肺炎?怎么治療?
回答：肺炎支原體感染引起的肺炎叫支原體肺炎，它在冬季比較常見，在學(xué)?；蚱渌w單位可引起小的流行。兒童感染支原體后潛伏期較長(zhǎng)，可為2―3周。發(fā)病時(shí)多數(shù)患兒表現(xiàn)為咽炎、鼻炎、氣管炎和毛細(xì)支氣管炎，有發(fā)熱、頭痛、畏寒、咳嗽、全身不適、疲乏、食欲不振等癥狀?？人猿跗跒楦煽?，后轉(zhuǎn)為頑固性劇烈咳嗽，無(wú)痰或伴有少量黏痰，特別是夜間咳嗽明顯，可表現(xiàn)為喘憋和呼吸困難。統(tǒng)計(jì)表明，支原體肺炎的發(fā)病幾率是3％～10％?；贾гw肺炎治療越早效果越好，常用藥物是紅霉素、羅紅霉素或阿奇霉素。由于抗生素有一定的副作用，應(yīng)該去醫(yī)院治療。生病的孩子要多休息并保持室內(nèi)空氣新鮮，室溫可在18～20℃，同時(shí)，為了預(yù)防呼吸道分泌物干燥不易咳出，還要保持約60％的濕度。還應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多飲水，食物也要營(yíng)養(yǎng)豐富而又易消化，宜少量多餐。注意隔離患病的孩子。它的預(yù)防主要靠增強(qiáng)體質(zhì)。多帶孩子開展戶外活動(dòng)，進(jìn)行身體鍛煉，尤其加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉，以改善呼吸功能。易患呼吸道感染的孩子，在寒冷季節(jié)或氣候驟變時(shí)外出要及時(shí)增添衣服，以防受寒感冒。平時(shí)還要要求孩子在咳嗽時(shí)用手帕或紙捂嘴，盡量減少痰飛沫向周圍噴射。
Q 我父親有幾種老年病，一個(gè)搞營(yíng)養(yǎng)的朋友告訴他要多吃香蕉。有道理嗎?
回答：這是有道理的，但也要因人而異。香蕉可以：
1 降低膽固醇血清。
2 防治胃腸潰瘍。香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
3 治療高血壓。高血壓患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中有豐富的鉀離子。它有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡。
4 治療憂郁癥。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生6－羥色胺的物質(zhì)，能使人心情變得愉快，活潑開朗。憂郁癥的人平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，消除悲觀失望煩躁的情緒。
5 治療皮膚瘙癢癥。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。
6 治療咳嗽。肺熱咳嗽可用香蕉1～2只與冰糖燉服，每日1～2次。
7 治療痔瘡及便血。每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃，可潤(rùn)腸通便減少痔瘡出血。
8 減肥。因?yàn)橄憬吨械矸酆扛撸院苋菀罪柛?，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量堆積。
9 解酒。香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用，司機(jī)最好不要空腹吃香蕉。
Q 腦中風(fēng)患者冬天該怎樣保健和預(yù)防?
回答：腦血管疾病中以腦中風(fēng)最為常見，冬季是這種疾病的高發(fā)時(shí)段。曾經(jīng)患有腦中風(fēng)的患者安全過(guò)冬有以下幾個(gè)原則：
1 預(yù)防和控制高血壓。高血壓患者應(yīng)定期測(cè)量血壓，規(guī)范服藥，使血壓控制在正常范圍內(nèi)。
2 避免超重和肥胖。保持理想體重對(duì)老人十分重要。保持理想體重的關(guān)鍵是使能量的攝入和消耗保持平衡；對(duì)于超重和肥胖者來(lái)說(shuō)，應(yīng)使攝入的總熱量略低于消耗的熱量，以使體重逐漸下降。
3 保持血脂正常。高脂血癥、高血壓和吸煙是動(dòng)脈粥樣硬化的三大因素之一。
4 膳食要合理。飲食中纖維必須充足；膳食纖維具有降血脂、降血糖的作用，對(duì)心腦血管疾病有預(yù)防作用。美國(guó)心臟病專家建議，每日每人膳食纖維攝入量宜在20～40克，膳食纖維的主要來(lái)源是蔬菜、水果、米糠等。
5 限制食鹽攝入，流行病學(xué)調(diào)查表明，鈉鹽的攝入量與血壓高低有關(guān)，日攝入鈉鹽量每增加1克平均收縮壓增加約2毫米汞柱，平均舒張壓增高約1.7毫米汞柱。
6 增加抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的攝入。抗氧化營(yíng)養(yǎng)素具有清除自由基、降低血中氧化型低密度脂蛋白和脂質(zhì)過(guò)氧化物、防止或減輕動(dòng)脈粥樣硬化的作用，β－胡蘿卜素、維生素E、維生素c和微量元素硒等都是抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素。
第8篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
冬季來(lái)臨，呼吸道門急診患者急劇增加，流行性感冒是冬天呼吸道最常見的疾病，雖然一年四季都可能有流感發(fā)生，但由于我國(guó)幅員廣闊、各地溫度差異很大，不同地區(qū)流感發(fā)生高峰也不同，北方的流感高峰在11月至來(lái)年的2月底，而南方除了冬季的流感高峰外，5～8月也是流感的另一高峰。
冬季為什么易發(fā)流感呢？在冬季寒冷的環(huán)境下，人們的抵抗力下降，同時(shí)門窗密閉，經(jīng)常處于缺乏空氣流通的環(huán)境下，而且冬季氣候干燥，十分適宜流感病毒繁殖，因此冬季也成了流感爆發(fā)的高峰期，尤其是慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等有慢性氣道疾病的患者，由于黏液纖毛清除能力下降，對(duì)吸入呼吸道的病原體缺乏清除能力，會(huì)由于感染流感病毒而加重疾病。
普通感冒和流感有區(qū)別嗎
很多人認(rèn)為流感和普通感冒是一回事，其實(shí)不然。
普通感冒的病原體種類不一，可以是病毒，也可以是細(xì)菌或支原體感染造成，主要是流鼻涕、打噴嚏等癥狀，全身表現(xiàn)比較輕，可以合并扁桃體炎、鼻竇炎、支氣管炎等。
而流感是由流感病毒引起的傳染性強(qiáng)、傳播速度快的呼吸道傳染疾病，主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。流感病毒可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，其中甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，極易發(fā)生大范圍流行。
流感典型的臨床癥狀是急性發(fā)病，持續(xù)高熱伴全身肌肉酸痛，有明顯的乏力，呼吸道癥狀比較輕。嚴(yán)重的流感病毒感染可以導(dǎo)致重癥肺炎及急性I型呼吸衰竭的發(fā)生，有的流感病毒會(huì)累及多個(gè)臟器功能衰竭而導(dǎo)致患者死亡，所以一旦發(fā)現(xiàn)有人有流感樣癥狀，一定要注意提醒，及時(shí)就診。
哪些人易患流感
一般而言，兒童、孕婦、老年人、有糖尿病等慢性病、免疫缺陷的患者和肥胖者容易患流感，而且一旦患流感往往病情比較嚴(yán)重。
兒童本身呼吸道免疫功能發(fā)育不完善、抵抗力差，而且在幼兒園或?qū)W校人群聚集地更容易相互傳播。老年人常存在呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等基礎(chǔ)疾病，一旦感染流感病毒病情進(jìn)展非?？?，可以合并心功能不全等。孕婦由于懷孕期間抵抗力差，且顧及藥物副作用，經(jīng)常耽誤診治而導(dǎo)致病情延誤。其他如長(zhǎng)期使用激素、免疫抑制劑或艾滋病患者由于免疫缺陷也易罹患流感。
如何預(yù)防流感
注意室內(nèi)空氣流通 密閉的環(huán)境中更容易傳播流感病毒，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通。呼吸道或全身抵抗力差的人群應(yīng)避免去人口擁擠、空氣混濁的環(huán)境，在霧霾比較嚴(yán)重的時(shí)候要減少外出。
注意防寒 寒冷會(huì)引起機(jī)體抵抗力下降，流感病毒更是會(huì)“乘虛而入”，尤其對(duì)于有慢性阻塞性肺疾病的患者，寒冷往往導(dǎo)致流感病毒感染進(jìn)而引起疾病的急性加重。
勞逸結(jié)合 人的休息和睡眠狀況可直接影響抵抗力，現(xiàn)在生活節(jié)奏非常快，人們壓力很大，“過(guò)勞死”的現(xiàn)象屢見不鮮。所以保持充足睡眠、勞逸結(jié)合是增強(qiáng)抵抗力，避免流感的主要措施之一。
第9篇：冬季呼吸疾病的預(yù)防范文
大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季的到來(lái)，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂(lè)奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過(guò)程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
9。防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來(lái)增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
