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論文摘要:農村中學生絲比較熱愛籃球,怎樣提高學生的籃球運球上籃技術水平?采用合理的教學順序、科學的教學程序和加強課外輔導是行之有效的一種手段。
籃球在體育教學中占有比較重要的地位,是農村中學開展比較廣泛的一項運動,深受農村中學生的歡迎。由于集體性強,具有強烈的對抗性和趣味性,能滿足青少年身心發(fā)展的需要,對于培養(yǎng)機智,靈活,勇敢頑強,合作精神以及鍛煉身體,鍛煉意志都具有非常重要的價值和意義。而籃球運球上籃是籃球運動中最基本的一項技術之一。下面是我在體育教學中籃球運球上籃之淺見。
一、培養(yǎng)學生對籃球的興趣
興趣是最好的教師。培養(yǎng)學生的籃球運動的興趣,對學生學好這項技術是非常重要的。在課的導入階段中首先向學生展示現在學生最感興趣、最熟悉的nba、cba的籃球明星,比賽集錦,激發(fā)學生的學習興趣,而且也讓學生明白成為籃球明星的夢想需要通過艱苦努力才能實現的,這樣有利于對學生進行耐力、速度、力量等身體素質練習,為學習籃球運球上籃打下良好的基礎。教師也可以講一些籃球運動的發(fā)展概況,做一些籃球的游戲,讓學生看一些籃球比賽的教學片。
二、合理的教學順序
籃球運球上籃是由行進間運球與投籃兩個技術部分組成,可安排的教學順序如下:1、熟悉球性;2、原地的高低運球;3、行進間(先慢后快)直線高低運球;4、運球急停急起;5、原地的雙手或單手肩上投籃;6、行進間(先慢后快)雙手或單手肩上投籃;7、完整的運球上籃練習。
三、科學的教學程序
籃球教學與其他運動項目一樣都有其教學程序,要想教好學生又使學生學好這項技術,教師必須了解它的教學程序:
1、講解示范
講解示范是籃球教學中的重要環(huán)節(jié),講解時教師要層次分明、系統(tǒng)連貫生動形象。示范時,教師動作正確,又要舒展大方。
2、選擇、組織合理的練習形式
講解與示范后,采用什么形式進行練習,是一個重要問題。因為學習任何一個技術動作都需要通過一定的練習形式。而練習形式的選擇與組織的合理與否,將直接影響學習的效果。因此,在籃球教學中選擇和組織哪種練習形式是很重要的。如運用籃球游戲來提高學生的運球能力。使用這樣的教學方法目的在于能集中學生的注意力;營造良好寬松的課堂氛圍。如運球作為籃球基本技術的一部分,是籃球運動中的基礎動作,因此應重視學生運球能力的提高,而中學生運球能力的提高必須經過長期反復的練習。
但是,由于中學生年齡、生理和心理上的特點,決定了他們的大腦皮層神經細胞耐久力差,不易長時間地將注意力集中于一種活動上。因此,將某一種動作單調重復地進行練習會使中學生產生厭煩情緒,影響教學效果。針對這一特點,提高中學生運球能力過程中將適量的籃球游戲與運球技術練習相結合,有利于激發(fā)中學生的學習興趣,使學生大腦皮層中樞神經系統(tǒng)處于良好狀態(tài)。這樣不僅能創(chuàng)造愉悅的學習環(huán)境、達到提高運球能力的目的,還可以增強學生提高運球能力的信心,取得良好的教學效果。
3、在練習過程中注意糾正錯誤動作
在學生練習的過程中,教師的主要任務是及時發(fā)現學生出現的錯誤動作,并分析產生錯誤的原因,尋找到糾正錯誤的方法。糾正時教師可采用重新講解與示范,或模仿學生出現的錯誤動作,及時糾正或讓學生觀看其他同學的正確動作。如運球時用手去打球,而不是用手腕、手指動作去拍按球。糾正方法:講解并示范運球經肩(或肘)關節(jié)為軸,手腕隨球的上下起付柔和地觸球的正確動作要領。然后在教師的指導下先采用原地運球練習,體會動作;后進行行進間的運球練習。通過反復練習,使學生逐步形成并掌握正確的運球技術。
4、在練習中鞏固與提高相結合。
當學生在練習中正確地掌握技術動作時,應轉入提高強度的難度的條件下進行練習。在進行練習時教師要注意貫徹和運用由簡到繁、由慢到快、由原地到行進、由單個技術練習到綜合技術練習的原則。這樣做有利于鞏固和提高技術。
四、加強課外輔導
由于農村中學相比城市中學來說體育器材較缺乏,一個五十人左右的學生上一堂籃球課也就有五六個籃球,一兩個籃球場;再加上農村學生沒有城里學生有機會參加少兒籃球俱樂部,因此要想在課堂上好籃球運球上籃教學很難,只有平時加強課外輔導籃球基本功,使學生熟悉球性、原地的高低手運球、行進間運球、運球急停急起、原地單手肩上投籃等基本功。這些基本功學好,教學生學習籃球運球上籃技術自然就水到渠成,起到事半功倍的效果。
終上所述,在籃球運球上籃教學中,由易到難、循序漸進的原則是學生學好籃球技術的有效途徑。
參考文獻:
[1]于振峰·《籃球》·廣西師范大學出版社2006年8月34~74.
關鍵詞:初中生;籃球運球;教學策略
一、籃球運球簡介
在籃球的動作技術中,首先要學習的基本技術便是運球,持球者通過運球可以在球場上的各個位置移動,尋求最合適的投籃位置、傳球角度并組織戰(zhàn)術相互配合。運球要有目的性,才能發(fā)揮其重要作用,盲目的運球會在籃球比賽中處于被動地位,貽誤戰(zhàn)機。初中生處于活躍期,學習能力較強,正確培養(yǎng)他們對籃球的興趣和愛好,練好基本功,牢固掌握各種籃球技術,尤其是運球技術,對他們籃球水平的提高以及身心健康發(fā)展有積極作用。籃球運球的訓練主要由兩部分,即運球姿勢和運球動作。
(一)運球姿勢
籃球的運球姿勢主要由身體的姿勢、手臂的動作、球的落點以及手腳的協調配合組成。
1.身體姿勢
在運球時要注意調整好身體的姿勢,兩腳前后開立并與肩同寬,兩膝微微彎曲,身體的重心落于兩腳之間略偏向前腳,上體稍向前傾,抬頭平時前方。在運球時,控球的手臂自然地彎曲,以肘關節(jié)、肩部為軸隨著球的上下而擺動,另一手臂屈肘,自然地抬起,來保護球并維持身體的平衡。
2.手部動作
運球主要靠的是手指、手腕的動作對籃球的控制和支配。因此,手腕動作是運球的重要環(huán)節(jié)。
(1)手部按拍動作
在運球時五指分開,以手指及指跟以上的部分來控球。在運球時要以肩部為軸,大臂來帶動小臂和肘關節(jié),然后用手腕和手指向下按拍球,隨著球的運動有一個短暫的伴送動作。當籃球從地面彈起來時,手自下而上引球,自然地屈伸小臂來緩沖球反彈的力量來控制球的反彈方向和高度及速度。
(2)按拍球的部位和用力大小
在運球時,球的反彈方向由按拍球部位所決定的。如果按拍球的后上方,當作用力和縱軸保持一定角度,球會向前上方反彈。球反彈的高度與速度是由加諸于球的力度決定的,因此,在運球中,手指和手腕的動作力度是控球的關鍵所在。
(3)球的落點
在運球過程中要控制好籃球的落點,將球保持在可控制范圍內,以隨時利用身體部位如上體、手臂和腿來護球,同時這樣也有利于運用各種控球技術。而按拍球的部位不同也會使球的落點不同,球的入射角與反射角也不相同。例如,當運球控球前進沒有防守時,落點應在身體的側前方,根據推進速度的不同可以適當調整距離,在遭遇對手緊逼防守的時候,應將球保持在遠離對手的方位,利用側對著防守者的方法運球,并使球的落點能夠控制在自己身體的側后方。以便于保護球并抓住實際改變運球方法來突破防守。
(4)身體與手腳的協調配合
運球通常是在移動中來進行的,在運球時一定要使運球速度同移動速度相互協調、保持一致,還要動作及節(jié)奏的合理。另外,要注意控制好身體的重心。能否保持身體和手腳的協調配合,其關鍵在對按拍球部位、球的落點和手部力量大小的控制。而腳步移動地越快,按拍球部位要越靠近后下方,球的落點越遠,拍球和反彈力量也就越大。在運球時,手部動作和腳的動作需要保持相同的節(jié)奏,例如在直線運球時,通常拍一次球移動兩步。
(二)運球動作
1.高運球
(1)運球方法
在運球時要兩膝微屈,上體稍向前傾,兩眼平視前方。手臂以肘關節(jié)為軸,前臂自然地屈伸,手指與手腕按拍籃球的后上部,食指向前以指跟和指腹觸球。將球的落點控制在運球的手同一側腳的側前方,球的反彈高度控制在胸腹之間,手和腳配合協調。在快速運球時前進時,手接觸球的部位后移,手的力度適當加大,將球的落點控制在距離腳部稍遠的地方。
(2)動作要領
在保證手型正確的情況下,主動地迎球,隨著球上引,前臂自然屈伸,控制好球的落點,手部動作與腳步動作協調一致。
2.低運球
(1)運球方法
抬頭,兩眼平視前方,兩腿快速彎曲,重心降低、上體向前傾,身體靠近防守隊員的一側方向,以身體與腿來保護球。手短促地按拍球,將球反彈的高度控制在膝部,這樣便于擺脫防守并繼續(xù)前進。
(2)動作要點
兩腿迅速彎曲,將身體重心降低,上體向前傾。手部動作要短促有力,控制好球的高度,手腳和身體要配合好。
3.行進間曲線運球:
(1)體前變向換手運球
動作方法:右手按拍籃球右側上部,自右向左靠近身體向左側送拍球,使落點靠近控球者左腳,向左側反彈。右腳朝左前方跨步,同時身體上部左轉,用腿、臀部和上體保護球,換用左手來按拍球的左上方。動作要點:在變向時,控球手按拍球的位置要準確,控制好球的落點,跨步、側肩、轉體等動作要連貫,一氣呵成。
(2)體前變向不換手運球
運球方法:在體前橫向運球時,將籃球由身體的右側拍向身體的中間位置,手隨球移動到身體前,身體上部隨著動作向右側晃動,再將球帶回右側,而左腳向右腳方向快速跨出,同時側身護球并用右手控球快速突破對方的防守。動作要點:控制好手拍球的位置和拉球的動作,注意及時地跨步并側身來護球,迅速地突破障礙。
二、初中生運球技術教學策略
初中階段體育教育應以基礎訓練為主,培養(yǎng)初中學生的運動意識和基礎素質?;@球運動能綜合地培養(yǎng)學生的反應能力、協調能力、合作能力,是一項全面有益的活動,初中體育課應鞏固籃球基本功,訓練學生的運球技術,在此基礎上提高學生籃球水平。結合初中生的特點,在教學安排上應從以下幾個方面入手:
(一)球感的培養(yǎng)
球感指的是對籃球的形狀、大小、彈性。運行方向、運行速度、軌跡及控球者自身的動作的一種綜合的精細的知覺。球感是專業(yè)球類運動員必需的訓練項目,但是對非專業(yè)運動員來說,培養(yǎng)基本的球感對于提高籃球水平也有著很大的作用。在初中生籃球運球技術教學中,首要的就是培養(yǎng)基本的球感。體育教師首先要規(guī)范學生的持球和運球的姿勢,一只手掌握籃球,腰部微向前屈,另一只手護球,訓練帶球移動。然后,學生集中固定地多次進行拍球練習,在訓練中,漸漸掌握球的觸感、形狀、按拍球時的感覺、球彈起落下的直觀體驗等,提高對籃球的敏感度。最后,將學生分為兩兩一組進行訓練,一人負責運球,一人搶球,并不斷變換角色頻繁地進行聯系,以此來訓練學生對運球速度、方向的感覺并提高反應能力。通過不斷地反復練習,學生對運球時的球感有了很好地掌握,在此基礎上進行運球技術的訓練,會達到事半功倍的效果。
(二)趣味教學
籃球課是活動課,而初中生正處在青春發(fā)育期,生理心理處于特殊階段,因此應提高體育課的趣味性,以吸引其注意力并對籃球產生興趣。
1.游戲法
作為一種常用的教學手段,體育游戲受到學生們的普遍歡
迎,它對于調動學生的積極性有著很大的作用。通過游戲能培養(yǎng)中學生的合作意識,同時掌握相應的體育知識和能力。在籃球運球技術教學時,一味地重復訓練、練習某一個動作和姿勢,很容易使學生感到乏味,失去興趣,所以,體育教師應選取合適的游戲方法,將籃球運球技術應用于其中,寓教于樂,引導學生自主學習。例如,在課余時間組織“花樣運球表演”,鼓勵學生發(fā)揮想象力,表演各種搞笑的、夸張的運球方法,有同學們選出最具創(chuàng)意的動作,獲得相應的獎勵。
2.比賽法
比賽法與游戲法的區(qū)別在于采用更加正式的活動形式,以比賽的形式來訓練并提高學生的運球技術,并達到活躍課堂氣氛的效果。比賽有勝利與失敗的結果,失敗者接受懲罰,這樣能很好地激發(fā)學生的參與意識和競爭意識。例如,在課堂上組織一場運球接力賽,將學生分為兩隊,每隊分為兩組,每組學生依次運球至50米線處再回到起點與下一名學生“交棒”,在保證姿勢正確的情況下先完成的一隊獲勝,獲勝隊可以要求失敗一方接受適當的懲
罰,通過這樣,有效地提高了課堂氣氛和學生的籃球運球技術。
3.分層教學
體育課的籃球教學是從小學階段開始的,但是小學階段的旨在促進學生的身心健康,并不太注重技術和能力的培養(yǎng),一些學生對籃球技術的掌握并不好,而有些學生由于平時愛打籃球,對于籃球的技術有了較好的掌握,學生之間籃球技能的差異較大。在這種情況下,體育教師應采用分層教學。將學生的籃球運球技術按程度分為好中差三種,程度較好的學生可以給予適當的指
導,以其自己訓練并繼續(xù)提高水平為主。成績一般的,保證其完成課堂運球訓練目標的基礎上進行技術的提高。而基礎較差的學生,應重點指導和訓練,先打好基礎,培養(yǎng)球感,再適當地進行運球技術上的練習,以完成籃球運球教學的任務。
運球是籃球的基本技術,對于提高籃球水平有著重要意義。采用多種教學方式,培養(yǎng)初中生的運球技術和球感,培養(yǎng)對籃球的興趣,對中學生的身心發(fā)展和今后的學業(yè)與生活都有著積極的促進作用。
參考文獻:
[1]劉亮.淺談籃球運球技術教學[J].文體用品與科技,2013(4).
摘
要: 本文根據初中女生對籃球課興趣不高的原因,通過課堂氣氛、教法手段、練習形式及教學任務等幾個方面,對如何提高初中女生籃球課的興趣與積極性進行了研究,探討如何改善中學女生對籃球運動教學產生的消極心里,培養(yǎng)她們對籃球的興趣。關鍵詞: 中學體育
女生
籃球運動
興趣一、提出問題中學女生身體素質相對較差,膽子小,不好活動等是女生特有的生理和心理特點,客觀限制了她們對籃球項目的興趣。那么,有沒有較好的教學手段或方法使她們克服自身的缺點和不足,對籃球運動產生濃厚興趣呢?中學女生籃球技、戰(zhàn)術教學的簡單實用性和娛樂性原則就是籃球教學的關鍵所在,更是培養(yǎng)女生學習籃球興趣的關鍵所在。在對中學女生進行籃球教學的過程中,由于始終貫徹這一原則,因此學生的學習興趣濃厚,教學效果十分顯著。二、解決問題1.采用不同教法手段和練習形式對興趣進行培養(yǎng)(1)首先把教學重點放在以學習雙手胸前傳、接球技術動作為主,以學習其他不同傳接、球技術方法為輔的基本技術的教學上。這樣既考慮到傳、接球技術是籃球運動的最基本技術之一,又發(fā)展學生運用多種方法掌握傳、接球技術的能力。在學習傳、接球技術時,學生都很害怕傳向自己的來球,尤其是球速稍快、稍高或距離稍遠的來球。為了使學生在練習中克服害怕心理,我采用兩人間隔距離由近及遠的傳接球練習方法。適時地示范講解傳球和接球(尤其接球)的幾種方式方法和動作要領,并親自與學生對練。(2)為強化雙手胸前傳、接球這個技術動作的重要性,更為了增強練習的趣味性,激發(fā)學生學習熱情,我將雙手胸前傳球的弧度做得很大,示范傳高吊球的技術動作,同時我告訴學生如果面對籃筐,這個動作立即就變成了雙手胸前投籃的技術動作。學生受到啟發(fā),練習積極性進一步提高。學生對雙手胸前傳、接球技術動作掌握過硬,在后來的雙手胸前投籃教學中,學生的技術水平提高很快。當然我們也可以通過強化單手傳接球技術,進而正遷移學生學習和掌握單手投籃技術動作。(3)在投籃練習過程中,有些同學由于上肢力量不足,投出的球總是“三不粘”,于是我鼓勵她們不必拘泥于罰球線的場地限制,向前站。降低投籃距離提高了她們的練習興趣。偶爾投進一個球,她們都勝利歡呼。技術動作基本掌握了,同學們就自發(fā)地比賽誰進球最多……同學們練習熱情十分高漲。在投籃練習時,一些膽小的同學往往怕籃球砸著自己而不敢練習,有時該輪到她投籃時卻往隊伍后面躲,這時應發(fā)揮練習小組的影響力。教師也應及時給予引導和監(jiān)督,多給她們創(chuàng)造一些投球機會,投球次數多了,也能進球了,自然就有興趣。2.采用各種形式的運球練習對興趣進行培養(yǎng)教學中一般采用以下練習方法,徒手模仿練習和原地運球練習,迎面直線運球和往復折返跑運球等;幾何圖形路線運球:如“矩形”運球、s形運球、繞桿運球等;限定范圍內運球拍打其他人的球等;變化與組合。在練習中我根據學生學習情況安排她們自由變化和組合,還根據她們掌握動作的具體情況及時增減練習難度,使她們的興趣不斷提高。在學生基本熟練后就要求學生在往復折返跑運球返回時用左手運球,幾何圖形路線運球基本熟練后要求學生在轉變移動方向時交換另一側的手運球等,我在課堂練習時發(fā)展學生弱勢手的控球能力;由行走運球變?yōu)樾∨苓\球;由單手運球變?yōu)閮墒纸惶孢\球;急停急起運球;不斷提高她們的練習興趣。3.采用游戲和比賽對興趣進行培養(yǎng)通過游戲或比賽,使學生體會到樂趣的同時,逐漸發(fā)現自身基本技術的不足,進而激發(fā)學生再學習與再提高的愿望和要求,趣味性激發(fā)出求知欲,學習興趣自然也更濃厚??墒乾F在的學生普遍是獨生子女,她們膽小,缺乏競爭意識,以自我為中心,缺乏配合意識的特點,很難有效組織好游戲和比賽。適當降低比賽規(guī)則的難度,逐步培養(yǎng)她們游戲和比賽的興趣。組織班內比賽,學生初步運用所學籃球的基本技術,以及初步學習和掌握簡單的籃球游戲與比賽。加強基本技術的進一步學習、鞏固和提高,學習防守和進攻技術,以及培養(yǎng)同學間相互間的配合意識,等等,培養(yǎng)她們比賽的興趣。組織班之間比賽,是為了鍛煉學生進一步運用所學籃球的基本技術,進一步學習和掌握簡單的籃球游戲與比賽的防守與進攻技術和同學間相互配合的意識,也為了進一步激發(fā)全體學生的參與比賽的熱情。三、存在的問題初步培養(yǎng)女同學的籃球興趣受到許多客觀因素制約,女生本是弱勢群體,在運動場上更容易受到歧視,公平使用籃球場地、器材的權利經常受到侵害;女生不如男生的固有觀念,使女生自發(fā)地產生自卑心理,課外籃球鍛煉不能積極主動;學校場地、器材的不足,限制學生參加籃球鍛煉的積極性;課堂教學課時不夠,無法對她們的籃球教學進行更加有效的系統(tǒng)指導和訓練。四、結語要提高女生籃球運動的興趣,不但要從思想上得到重視,而且要從態(tài)度上得到轉變,理論上得到引導,并提高弱勢群體的健身意識。堅持籃球教學的簡單實用性和娛樂性原則,有效培養(yǎng)中學女生學習籃球的興趣,激發(fā)學習熱情;實施因材施教的原則,把提高認識和培養(yǎng)興趣緊密結合,才能取得理想效果。參考文獻:[1]張登奎.淺談中學體育教學與素質教育[J].中國科教創(chuàng)新導刊,2012(03).[2]安振江.淺談體育教學中如何培養(yǎng)學生的責任感[J].科教創(chuàng)新導刊,2013(03).[3]賈明會.淺談體育教學中的創(chuàng)新與培養(yǎng)[J].中國體衛(wèi)藝教育,2010(03).
關鍵詞:原地運球;直線運球;曲線運球,方格教學法
中圖分類號:G623.8 文獻標識碼:B 文章編號:1005-2410(2016)01-0060-02
運球技術是小學階段學生應該掌握的內容,由于小學生年齡小,認知能力有限,教師應當選擇或創(chuàng)編適合小學生的教學方法和手段進行教學。筆者正是基于以上兩點創(chuàng)編了“方格教學法”,利用方格和口訣幫助學生學習。本文涉及方格教學的技術動作均以右手為例。
一、在原地運球教學中的運用:“田”字格明確基本站位
在原地運球教學中,對于初學者來說,運球的基本站位很重要,筆者利用“田”字格來規(guī)范學生的基本站位和身體姿勢,并通過示范幫助學生建立正確的動作表象。相較以往的教學方法,方格教學法更適合小學生的年齡特點,更利于規(guī)范學生運球的基本動作。
案例一:原地運球是小學三年級球類活動中的內容,初學階段要求學生明確腳的站位、身體的基本姿勢和球的落點。為了讓學生打下良好的動作基礎,我設計了田字格運球法,通過田字格規(guī)范學生的運球基本姿勢,進一步幫助學生理解動作的各個環(huán)節(jié),同時結合口訣明確動作的方法:
動作口訣:左1右3球落2;左臂護球朝前看;五指張開空著按;指尖指球要壓腕。
二、方格教學法在直線運球教學中的運用用
1.注重動作姿態(tài)的培養(yǎng)
籃球比賽是一場視覺盛宴,人們看到精彩的進球、巧妙的配合、優(yōu)美的動作,這些都給人以美的享受。因此,籃球項目是一個很注重姿態(tài)美的運動。而身體姿態(tài)需要從小培養(yǎng),讓學生通過學習養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)。
籃球比賽場上的情況瞬息萬變,很多時候都需要隊員有見縫插針的能力,直線運球是快速運球移動的最好方法。在直線運球中,對于初學者來說,運球姿勢以及球與身體保持合適的距離是比較困難的,筆者利用一列小方格來規(guī)范學生的移動路線和球的落點。通過此法來控制學生運球的節(jié)奏,能更好地培養(yǎng)學生的球感。
案例二:直線運球是在原地運球基礎上學習的內容,學生沿著直線走以明確移動路線,球落在格中以控制球與身體的距離,每格運一次球來培養(yǎng)學生運球的節(jié)奏感。
動作要求:人在線上走,球在格中落。
2.高低結合體會節(jié)奏
運球過人依賴兩點,一是運球移動的速度,這是基礎;二是利用時間差,這是關鍵。急停急起運球正是利用了時間差進行帶球過人,它是在直線運球基礎上進行的。利用直線運球時的方格進行練習,通過此種方法可以培養(yǎng)學生的運球節(jié)奏感,體會比賽時高運球與低運球結合運用的效果。
案例三:急停急起運球練習時可以在需要運球的方格內畫上小星星圖案,在個別有小星星圖案的上方設置高度障礙,模擬籃球實戰(zhàn),讓學生遇到障礙時原地運球三次,學生為了穿越障礙會選擇低運球,這個練習巧妙地將高運球與低運球結合在了一起,同時讓學生體會急停急起過人的時差感,培養(yǎng)學生在籃球比賽場上活學活用的能力。
動作要求:人在線上走,球在格中落,遇到星星低運球。
三、方格教學法在曲線運球教學中的運用:利用九宮格降低學習難度
在籃球比賽中要想取得好的成績,除了團隊配合默契之外,更重要的是具有良好的個人能力,個人能力又分為個人進攻能力和個人防守能力。個人進攻能力主要體現在過人能力上,而曲線運球正是籃球比賽中最基本的過人能力??梢?,曲線運球中體前變向技術是小學階段學生們必須掌握的一項重要技術。但是由于小學生受實際球性及控球能力的影響,學生往往不能較好地掌握此項技術,因此,在教學實踐中,筆者運用了九宮格來幫助學生學習掌握體前變向技術。
案例四:利用九宮格進行原地體前變向技術動作的教學,讓學生明確體前變向前雙腳的站位,變向時身體的變化以及腳的移動方向與落位,變向后的換手運球以及球的落點。根據體前變向的動作特點創(chuàng)編了一個小口訣:左8右9球落5中,左手觸球推落1中,右腳跨5重心前移,右臂前伸左轉探肩。
體前變向運球實際上是直線運球和原地體前變向的結合體,因此,體前變向運球最關鍵的一步就是原地體前變向技術。教師可以待學生熟練掌握此項技術之后再結合直線運球進行練習。
四、教學反思
[關鍵詞] 運球技術小學籃球教學可行性
一、前言
運球技術在籃球運動技術分類中是進攻的基本技術之一,并處在技術中前三位,這足以說明,運球在籃球運動中的重要地位。人們已經認識到運球是選擇傳球、投籃最佳時期的過渡手段;是調整場上持球者的位置,組織戰(zhàn)術配合及突破防守的有利武器;也是一項重要的進攻技術。例如在比賽中,球員經常通過必要的運球發(fā)動快攻或調整位置組織配合,有時利用運球來吸引和誘惑對手,以突破對方的防線而獲得更加有利的進攻機會等等。能否熟練地掌握運球技術,是能否正確地控制球、支配球的一個標志,而且運球技術的好壞又直接影響著控制球和支配球。
籃球競賽規(guī)則明文規(guī)定,一個持球者在場上移動時必須通過運球技術。這就要求每個持球者必須用運球這一技術動作來控制著球一同在場上運動。為了這種移動的自如,自然就要求運動員掌握對球的絕對控制,其技術特點在于手拍擊球的力度、方向、速率和拍擊球的適當位置,同時配合腳步動作的幅度、節(jié)奏以及人體重心位置的變化和保持平衡。所以,運球實際上是一項綜合性的技術,它突出地體現在進攻技術之中,也是進攻戰(zhàn)術的基礎。在教學實踐中,我們也發(fā)現,凡是運球技術較好的學生,他無論是在訓練中還是比賽中都是較為出色的,有的在球隊中甚至是舉足輕重的。此外,從國內外的實際比賽中我們可以看到那些運球技術特別好的運動員都能以其有效地控制球和隨心所欲地支配球而成全隊的靈魂。
從籃球運動的特點來看,培養(yǎng)小學生運球技術是必要的?;@球運動激烈,對抗復雜多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中要變被動為主動就要奪取球的控制權,控制了球就主動,反之則被動?;@球運動是小學生較為喜愛的運動項目之一,有著十分廣泛的群眾基礎。小學學生處于基礎訓練階段,培養(yǎng)學生的籃球運球技術,對提高小學學生籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。同時,探索小學學生籃球運球技術培養(yǎng)方法,將成為當今初級中學體育教育發(fā)展趨勢。本文通過對籃球運球技術概念的詮釋,分析探討運球技術在小學籃球教學中的可行性,并在此基礎上提出一些培養(yǎng)小學生運球技術的措施。
二、研究內容與方法
1.研究內容
我校中高年級學生
2.研究方法
(1)文獻資料法:亦稱“歷史研究法”或“文獻資料研究法”。是指利用各種渠道對文獻和資料合理搜索與應用以獲得間接理論知識的一種方法。本文運用文獻法查閱了94―08年間大量的國內體育期刊和有關中小學籃球運球技術訓練方法及重要性的文章,為本文的撰寫提供了詳實的理論依據。
(2)邏輯分析法:邏輯分析法是指運用比較、歸納、演繹、分析、綜合等方法,對事實材料進行整理加工,從中概括定律、定理和原理的一種思維方法。本文通過對小學生生理特點的分析,找出運球技術在小學籃球教學中的重要性,并歸納這些因素,體現運球技術在小學籃球技術教學中的可行性。
三、討論與分析
1.籃球運球技術概述
(1)籃球運球技術的概念
運球技術是指持球隊員在原地或移動中用單手連續(xù)按拍球的一種動作方法。運球技術是籃球比賽中非常重要的進攻技術之一,它是運動員個體擺脫防守的有效方法,同樣也是創(chuàng)造突破、傳球、投籃機會的重要手段。運球技術還是戰(zhàn)術配合中的重要紐帶。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員:在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。運球時應該用手指,而不是手掌,而且運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。同時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。教授運球技術時應讓學生先學習在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時的移動速度,應先掌握好原地運球技術。走動中的運球技術掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處于有利位置的隊友,甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。
(2)運球技術基本原理
運球技術可以從生物力學的角度進行分析。它符合力學的一些原理。首先是球的反彈高度與手按拍球的力量大小有關。手按拍球的力量越大,球的反彈高度越高。其次,運球方向的變化與球反彈的角度有關。球與地面的入射角不同,球從地面反彈起來的反射角也不同。例如,在運球推進過程中,按拍球的后上方不如按拍球的后方入射角小,反彈的遠度也會較近,則推進速度會較慢。因此,要想加快運球推進速度,就要盡可能按拍球的后方,減小球的入射角,增大球反彈的遠度。
運球技術的方法很多,但是任何運球動作都是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環(huán)節(jié)構成的。手對球的控制能力,腳步的移動能力,手腳的協調配合熟練程度是運球技術的關鍵因素。這三者缺一不可,只有這三者有機地結合,才能熟練地運用運球技術。
(3)運球技能的生理機制
運球技能的形成有別于建立一般的條件反射。因為參與運球技能條件反射的中樞,不是一、二個,而是許多個。它既有運動中樞,又有視、聽、皮膚感受和內臟活動中樞,這種反射是復雜的,同時,反射活動不是單一的,而是連續(xù)的,前一個動作的結束又是后一個動作的開始,彼此連鎖。在運球條件反射中,肌肉的傳入沖動起重要作用。沒有這種傳人沖動,條件刺激就得不到強化,同時由運動中樞發(fā)放的神經沖動傳至肌肉效應器官引起活動這個復雜過程的條件反射就不能形成,運球技能就不能掌握。因此,形成運球技能本身就是建立復雜的、連鎖的本體感受性的運動條件反射。在掌握運球技能后,大腦皮質運動中樞內支配的部分肌肉活動元在機能上進行排列組合,興奮和抑制在運動中樞內有順序,有規(guī)律,有嚴格時間間隔地交替發(fā)生,形成了一個系統(tǒng),成為一定的形式和格局,即為動力定型。這種動力定型形成以后能使手、足的肌肉的收縮和放松有順序地、有規(guī)律性、有嚴格時問間隔地進行,并符合動作的技術規(guī)格。動力定型越鞏固,就越能輕松自如地完成動作,應變能力就越強。
2.運球在小學籃球技術教學中的可行性
(1)小學學生的生理特點
小學五六年級學生大都在10歲至12歲之間,這一階段正是身體發(fā)育的重要階段,同時在學習運球技能時也深受影響。
①骨骼特點
這個階段的學生骨骼生長比較快。由于骨細胞新陳代謝快,加強了骨的生長能力,骨化尚未完成,與成人比較骨骼里含礦物質較少,有機質和水分較多,骨松質較多,骨密質較薄,富有彈性,可塑性較大,容易彎曲。所以這時不宜做大運動量和大強度的耐力練習,可以多做一些徒手的四肢練習和跳躍練習,少做或者不做靜止用力的練習,有利于促進青少年的骨骼的增長。
②肌肉特點
學生的肌肉還處于縱向生長期,肌肉的水分比較多,蛋白質較少,肌纖維較細,少年肌肉的生長落后于骨骼,肌肉收縮力和耐力都比成年低。所以,這時不宜過早、過多地進行負重和力量的練習;可多做一些發(fā)展全身協調性的四肢練習,這種練習有助于形成正確的身體姿勢和充分發(fā)展各關節(jié)的靈活性,對身體生長發(fā)育有促進作用。
③循環(huán)和呼吸系統(tǒng)特點
學生處于發(fā)育時期,新陳代謝旺盛,心跳頻率快,但心肌力量不強,心跳每搏壓出血量有限,呼吸肌弱、呼吸差和肺活量較小。所以,不宜做強度大的持久性練習如全場多次往返連續(xù)跑動投藍練習。
④神經系統(tǒng)特點
學生大腦機能發(fā)育較快,反應、協調、靈敏等能力都比較好。但是,青少年大腦皮層工作的耐久性差,容易疲勞注意力易分散。所以,可多做一些靈敏、反應的練習,發(fā)展籃球項目所必需的靈敏素質和反應能力。
(2)運球技術在小學籃球教學中的重要性
①運球在小學籃球技術教學中的重要地位
在籃球運動技術分類中運球是進攻的基本技術之一,并處在技術中前三位的位置上,這個籃球界公認的位置足以說明,運球在籃球運動中的重要地位。人們已經看到運球是選擇傳球、投籃最佳時期的過渡手段;是調整場上持球者的位置,組織戰(zhàn)術配合及突破防守的有利武器;也是一項重要的進攻技術。例如在比賽中,運動員經常通過必要的運球發(fā)動快攻或調整位置組織配合,有時利用運球來吸引和誘惑對手,以突破對方的防線而獲得更加有利的進攻機會等等。能否熟練地掌握運球技術,是能否正確地控制球、支配球的一個標志,而運球技術的好壞又直接影響著控制球和支配球。在小學籃球教學中,運球技術顯得十分重要。從運球技術的特點和小學學生的身體特點來看,運球技術有利于小學學生的生長發(fā)育。
②運球是提高控制球、支配球的重要手段
一個持球者在場上移動時必須通過運球技術,這是籃球競賽規(guī)則明文規(guī)定,也是眾所周知的。這就要求每個持球者必須用運球這一技術動作來控制著球一同在場上運動。為了這種移動的自如,自然就要求運動員掌握對球的絕對控制,其技術特點在于手拍擊的力度、方向、速率和拍擊球的適當位置,同時配合腳步動作的幅度、節(jié)奏以及人體重心位置的變化和保持平衡。所以,運球實際上是一項綜合性的技術,它突出地體現在進攻技術之中,也是進攻戰(zhàn)術的基礎。在教學實踐中,我們也發(fā)現,凡是運球技術較好的學生,他無論是在訓練中還是比賽中都是較為出色的,有的在球隊中甚至是舉足輕重的。
在實踐中,某些運球技術好的隊員,教練員總是將之放在打組織的核心位置上。他們以其嫻熟的運球技術以及較強的控制、支配球能力而成為全隊的靈魂,就象航行在風暴中的船只,憑著他們的技巧和機敏,而不使船偏離航向。如果全隊缺乏這樣的核心隊員,大家“八仙過海,各顯神通”,全體隊員的力量就不能凝聚在一起。籃球是一項集體的運動,總體力量的發(fā)揮是至關重要的。而每個核心隊員都是教練員的得力助手,由于教練員不能直接上場參與比賽,教練就必須通過他們才能效地掌握場上情況,并成為具體的組織者和指揮員。這樣,他們就起到了教練員所起不到的作用,而這種“靈魂隊員”的重要條件之一就是能有效地通過運球達到控制與支配球的運動而取得主動地位。因此,我認為,在籃球教學中應當重視運球訓練,以加強控制球、支配球的能力,并要培養(yǎng)學生在球場上的組織能力。在教學比賽中每個組都應安排運球技術好,頭腦冷靜的學生作為戰(zhàn)術配合的組織者,讓其了解教師的意圖并心領神會,這才會使教學比賽獲得成功。因為高超的運球是控制球和支配球的基礎是選擇傳球、投籃和最佳位置以及戰(zhàn)術時機的基本條件,只有在這種有利條件下才能使全隊成為一個戰(zhàn)術整體,在進攻中,突破防守,壓縮對方防區(qū),創(chuàng)造良好的得分機會。
③運球技術有利于促進小學學生素質教育的培養(yǎng)
籃球是一項集體項目。通過打籃球,可以培養(yǎng)學生互相幫助、互相合作、互相接納、無私奉獻、分享快樂的團隊精神。另外,籃球還是一種比技能、比智力、比體能、比心理、比作風、比集體精神和合作意識等的運動項目,通過打籃球,能培養(yǎng)學生們積極的人生態(tài)度。這不但可以增強他們的自信,還可以增進他們積極進取永不言敗的精神。這對素質教育中的競爭意識、合作精神和堅強毅力都具有相當好的培養(yǎng)作用?;@球運動的形式可以是多種多樣的,但進行籃球運動必須有一個規(guī)范要求(即規(guī)則),在規(guī)則規(guī)定的條件下進行運動,可以使學生逐漸樹立較強的權利與義務意識。這不僅對學生建立公平、公正意識十分有益,而且對學生養(yǎng)成良好行為規(guī)范也有著積極的促進作用,從而達到素質教育中“德育”的目的。
(3)運球技術在小學籃球教學中的運用
單一的運球技術的學習是一個枯燥的過程,對于易急躁、情緒不穩(wěn)定的小學學生來說學習運球技術是一項乏味的事。而作為老師,我們在教授學生時所采用的方法則是改變學生觀點的良劑。下面就介紹以下四種趣味運球教學法。
①運球互拍
在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上,里面站三至四人,每人一球。在此場內運球,運球的同時去擊拍別人的球:球被別人拍掉或被逼出場外;球自拍停止或中途沒拍到球。出現以上兩種情況的學生,就離開場地,由場外的學生補進,繼續(xù)游戲。如果班上學生多,可多劃幾個場地。此種方法有利于培養(yǎng)學生的運球興趣,在游戲中提高運球、控球、護球的水平,學生樂此不疲。
②一人運兩球(接力)
利用半個籃球場,運球迎面接力。一人左右手同時各運一球,從起點一直至終點。球若被運丟,則拾回從丟球處理繼續(xù)。若一手推,一手運球則從起點開始,重來一次。此游戲對培養(yǎng)學生左右手運、控球能力有著極大的幫助。
③運傳搶游戲
利用籃球場,游戲內與之平行1米處劃一線為(只許接球隊員在內,其余任何人不許進),每隊人數4―7人左右。游戲開始,在中圈跳球,獲球的隊通過運球和傳球組織進攻,設法將球給本隊的接球員,接球員接到球后,該隊就得1分。同時守隊則積極組織防守.努力斷搶,利用運球和傳球轉守為攻。在規(guī)定的時間內,以得分多者為勝。規(guī)則:不得推、拉、打、摔對方隊員,不得持球跑;否則,算犯規(guī)。在就近罰界外球:球出界外,由對方在出界地點發(fā)界外球(不能直接傳球給接球員);雙方爭球或同時擊球出界,應在中圈跳球;接球員出界接球或接球后出界則不得分,應發(fā)界外球;一隊得分后,應由另一隊在端線發(fā)界外球(接球員此時不得干擾球)。此游戲是在學習了運球,并介紹了傳球或初步學習了傳接球后運用運傳球組織比賽。它對學生掌握運傳球起到事半功倍的效果,學生的積極性特別高。
④躲閃運球在半個籃球場上進行。
分成2組,一組在內4~7人,半場內每人一球進行運球,一組共三個球,把這三球滾或拋入圈中,擊里面的人腰部以下,被擊中或運球停止則出來,加入擊球行列,至都被擊中為止,換組進去繼續(xù)進行。此游戲在運球基本掌握下才能進行,主要是鍛煉學生的視野和靈活性,提高控球能力。
以上四法可根據場地器材的具體情況,自行調整場地的大小和球的多少等進行。尤其對剛學籃球或籃球水平不在同一起點的學生一起學習的情況下運用,不僅可使剛開始接觸籃球的學生興趣盎然,而且對于籃球技術有一定水平的學生也不失其興趣而得以提高。
四、結論
1.結論
在小學籃球技術教學中,運球技術能夠充分發(fā)揮學生的主體作用,使他們由被動學習轉變?yōu)橹鲃訉W習,提高了教學效果,有利于學生掌握籃球技術,有利于學生籃球運動能力的培養(yǎng)。為學生提供展示自己能力的機會,讓學生在充分展示自己特長的同時,體驗到了體育活動中的樂趣與喜悅,增強了體育學習的自信心,激發(fā)了學生參與體育鍛煉和學習的興趣,對學生終身體育習慣的養(yǎng)成有一定的作用。運球作為小學體育與健康課程籃球選項教學的教材內容是可行的,也是必要的。
雖然小學學生的基礎訓練還涉及許多方面和很多內容,但根本在于有扎實的基本功,素質優(yōu)良,能全面、準確、熟練運用技戰(zhàn)術和具有頑強作風。小學籃球是我國籃球運動的主要后備力量之一,他們基礎訓練的成敗,關系到能否源源不斷地為國家培養(yǎng)輸送優(yōu)秀后備人才,以促進我國籃球運動向更高水平邁進的重大問題。
2.建議
新的教學方法強調了分解技術手法的練習,特別是在球性階段都是以分解法來進行教學的。這就要求教師十分了解各種運球技術動作的結構,在學生有了
一定的運球手法基礎后必須加強身體各部位配合的練習,尤其是腳、腿、腰的配合練習。同時還應加強在有障礙和對抗情況下的練習,檢驗和加強運球手法與身體的配合,使運球技術適用于比賽。
提高學生的協調性與靈敏素質。在教學過程中應充分重視學生的基本素質練習。對于小學生來說協調性和靈敏素質十分重要,因此要盡量安排一些無球和有球的發(fā)展協調性與靈敏素質的練習,為學習籃球技術打下堅實的基礎。
參考文獻
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一、深鉆教材,克服急躁心理,循序漸進
1.深鉆教材
“運球上籃技術”在我早年的印象中是“三步上籃”,只要教會學生基本技術就行了。但是隨著教學的深入我發(fā)現:運球上籃技術并不是想象中的那么單一,它需要建立在一定技術基礎上才能進行,既要考慮學生認識事物、技能形成和生理機能變化的規(guī)律,更要在組織教學上,有條不紊,由易到難,由簡入繁,由不知到已知,逐步深化,不斷提高。因此,體育教學必須循序漸進,才能使學生很好地掌握體育知識、技術技能,有效地發(fā)展學生身體,不能急于求成。
2.循序漸進
首先,“運球上籃技術”要求學生對球性有一定的熟悉。我在實際教學中發(fā)現有部分學生(尤其是女生)從來沒有接觸過籃球,她們在學習過程中就顯得格外吃力,籃球在她們手里格外“不聽話”。由此可以看出,讓學生一開始就學習上籃技術是行不通的,應當從最基本的熟悉球性開始,克服急躁情緒,循序漸進地逐一進行。
其次,“運球上籃技術”從字面上就可以看出“運球”是第一步。我在實際教學中發(fā)現:學生在練習中,如果運球運不好的話,在進行下個動作時,“銜接”就成了最大的問題。這時再要求他們做“上籃”動作,并且還要注意“步法”正確,對他們來說就太難了,甚至是不可能完成的事。所以只有在掌握運球技術后再學習“運球上籃技術”才是科學有效的。
再次,遵循“先原地,后行進間”的練習原則。先教原地“步法”,再教“原地托球上籃”(一人單手掌心向上托在籃球下端,另外一人原地站好后,上步接球上籃),最后進行“行進間運球上籃”教學。
3.措施得當
我在實際教學中發(fā)現以上問題后及時調整思路,對原有的“運球上籃技術”教材進行了重新認識,克服了急于求成思想,從基礎抓起。
第一步:加強熟悉球性練習。
我主要采取以下方法進行強化:雙手拋接球練習、兩臂伸展把球經過頭從一側拋向另一側再拋回、持球在兩腿間繞“8”字、持球圍身體繞環(huán)、雙手胸前傳接球等練習。
第二步:加強運球練習。
我主要采取以下方法進行強化:糾正原地運球動作、行進間運球、左右手交替運球,強調動作的正確性和協調性。
通過以上的強化練習,學生對球性更加熟悉了,運球技術得到了很大提高,為教學的進一步進行提供了有力的技術保障。
二、采取科學有效的教學方法,取得事半功倍的效果
1.在教授運球技術時,讓男生女生面對面進行
通過實踐發(fā)現男生基礎好、掌握技術快,通過男女生面對面練習可以相互取長補短,相互促進。
2.把技術難度動作分解,編成口訣
在教授“上籃步法”時強調“一邁、二跳、三落地”。讓學生在反復練習中邊練邊念口訣。最后簡化成“抓、跳、投”三個字進行練習,強調每個字的意義:“抓”就是邁右腳時抓球(第一步),“跳”就是邁左腳跳起(第二步),“投”就是跳起后把球投出后落地緩沖(第三步)。
3.抓住技術難點,重點突破
在教授“三步上籃步法”時強調第一步在整個動作中的重要性,它是整個技術動作成敗的關鍵。通過實踐發(fā)現學生不知道何時“抓球”完成三步上籃的第一步。我就把三步上籃邁第一步的技術作為一個難點進行重點突破。強調:學生在行進間運球(速度要慢)過程中聽到哨聲后,邁右腳“抓球”把左腳抬起完成三步上籃技術的第一步。學生在完成三步上籃的第一步后其他的動作就隨慣性迎刃而解了。
4.抓住重點,提高成功率
學生在熟練掌握三步上籃技術后,往往出現浮躁心理,練習不夠認真。我在這時就要求他們提高上籃的成功率,對他們提出更高要求。
我們現在練習是在無人防守的情況進行的,那么在真正的比賽中對手是不可能不防守的。即便如此,在無人防守的情況下自己統(tǒng)計一下:上十次籃自己能成功幾次?這樣每個學生就給自己一個定位,從心理上認為“我掌握得還不夠好,需要進一步提高”。
大家下午好!
今天我說課的內容是小學體育(水平二)行進間運球(新授)和輔助內容:運球接力,接下來我將從設計理念、教材分析、說學情、說教法、說學法、教學目標和重難點、說教學流程這7個部分向大家介紹。
1 設計理念
本課貫徹“以學生發(fā)展為本”和“自我調節(jié)”的教學理念,樹立“健康第一”的指導思想。在教與學的雙邊活動中,培養(yǎng)學生探究性學習的意識和自我調節(jié)學習的能力。本課的器材,源于少年兒童常見的籃球,將它作為教學的載體一物到底,并根據水平二學生的生理、心理特點,進行教材的編排。力求使學生在玩中學、學中練、練中會、會中得,真切地感受到自己是課堂的主人,體驗到體育課的情趣所在。
2 教材分析
本課的主教材選自《義務教育課程標準實驗教師用書體育水平二》人民教育出版社,第七章小球類與游戲單元。是本單元“認識籃球”、“原地運球”、“行進間運球”、“原地傳接球”的第三課時。主要目的是改進和提高學生的控球技術,發(fā)展學生的靈活性和協調性。小球類與游戲符合小學生的生理、心理特點。是小學三四年級的主要教學內容之一。
3 說學情
本課的教學對象是三年級3班,班級大部分同學喜歡小籃球活動,對小籃球活動的積極性很高,但是他們對小籃球活動的技戰(zhàn)術知識了解并不是很多,學生各方面素質良好,但也存在著個別差異,男生基礎較好,女生素質普遍較差。且不喜歡表現自己,所以在練習中需要多鼓勵,評價標準要根據實際情況而定。但班風很好,同學間團結互助,有較強的凝聚力。
4 說教法
1)啟發(fā)式教學法:通過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣,啟發(fā)學生積極思考,創(chuàng)新能力。
2)講解示范法;通過精練適度的語言講解,使學生獲得正確的動作概念;以優(yōu)美的示范,利于學生模仿正確技術。
3)糾正錯誤法;由于學生間的個體差異,完成練習的情況各有不同,通過糾正獲得正確動作的,提高學習的信心。
4)“三點式”循序漸進法:在教學過程中,做到先準備部分“慢一點”再到新授部分“穩(wěn)一點”最后拓展部分“快一點”使學生更容易掌握動作。
5)評價法:通過評價發(fā)現問題,解決問題,進一步激發(fā)學生的學習興趣。
6)游戲法:通過游戲讓學生在游戲中進一步掌握技術動作,激發(fā)學習的興趣。
5 說學法
通過自主學習法、合作學習法、小組討論練習法等學法調動學生積極性,要求學生帶“問題”練習,讓學生成為學習的主體。
6 教學目標和重難點
根據教材及學生特點我制定了一下教學目標
1)認知目標:通過本課學習,使學生能積極參與籃球學習,展現出學習主動性與積極性。
2)技能目標:通過本課學習,使80%的男生、70%的女生能初步掌握行進間運球時手觸球的部位和手臂運球的正確動作。
3)情感目標:通過游戲,讓學生在寬松、和諧的氣氛中體驗體育的快樂,讓學生在游戲中建立和諧的人際關系,培養(yǎng)團結合作的精神。
本課的重難點
1)重點:運球時觸球點及手臂的正確用力方式。
2)難點:運球時能抬頭觀察周圍情況。
7 說教學流程
課前準備:
課前將40個籃球擺成直徑大約3米5個圓圈,每圓圈8球;音響設備;球操音樂,放松操音樂;籃球框五只。
教學過程:
開始部分三個內容:
一是課堂常規(guī);
二是搶球游戲,學生在教師的帶領下繞擺好籃球的場地慢跑熱身,當教師吹響哨聲時,所有人速度將雙手壓于一個籃球上。以達到迅速集中注意力和分發(fā)籃球的效果;
三是熱身球操。要求學生精神飽滿,步調一致,反應迅速。
基本部分也分為三個內容:
一是復習原地運球。
為了讓學生更加直觀和有效的復習,我為這是環(huán)節(jié)設計了:(1)小組內互相觀察練習;(2)抬頭看教師手勢練習;(3)模仿教師運球動作練習等3種方式。
最后叫3位不同水平的學生展示,老師有針對性的進行講評和分析。目的是讓學生對比自己,引起注意,改正錯誤。
第二部分是學習行進間運球。
學生剛接觸行進間運球,學生在持球練習時大多學生心理都是比較興奮和沖動的,都有拿上球就快速運球的想法和行動,但是欲速則不達,學生往往是運球運得滿場追球、撿球。因此課堂上新授階段要求學生在原地運球的基礎,慢慢地一步一步地行進間運球。這個階段強調的是一定要慢慢運球,最好是一步一步,腳踏實地地運好球,要控制住學生的運球速度,以達到打好基本功的目的。
1)向學生介紹行進間運球這項運動技術結構、在籃球運動中的處地位和重要,目的是激發(fā)學生的學習熱情。
2)教師進行完整示范,讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術環(huán)節(jié)過程。并按照循序漸進原則:從簡單到復雜方法來逐步掌握動作技術,安排如下練習:
3)集體嘗試練習,要求學生慢慢地一步一步地行進間運球,目的是讓學生初步嘗試行進間運球,找出原地和行進間運球的區(qū)別。
4)小組討論練習,讓學生進步一了解行進間運球和原地運球觸球點和落球點的區(qū)別,教師提示放慢運動球速度。
5)集體繞籃球場邊線運球練習目的是讓學生建立完整的動作技術。老師巡視指導,全面兼顧不同水平的學生。
6)人球不同線運球練習,通過人在線上走,球在體側運的練習,加強對運球時球落地點的掌握。
學生對行進間運球技術有了一定的掌握之后,通過“看時間”和“找朋友”的兩個游戲讓他們熟練運動技術,讓他們能進行抬頭運球和運球時高低姿勢的轉變。通過游戲練習讓他們的在行進間是把球運穩(wěn),在上階段的基礎上把根基打得更扎實,為下一階段的快速運球做好準備。
7)游戲:“同學同學幾點鐘?” 讓學生繞籃球場運球,教師站場地中央,提問:同學同學幾點鐘?并舉高雙手,讓學生觀察手指個數。幾個手指就是幾點鐘。
當12點鐘時,所有學生從高姿行進間運球,變?yōu)榈妥嗽剡\球。目的是讓學生克服運球時,不能觀察周圍的缺點,要求學生盡量在運球時抬頭。同時進行高低姿勢的轉變。
8)找朋友游戲:將男女生分成2大組,分別在半個籃球場地內自由運球,遇到同學時,通過 握手、擊掌、交換球等方式交朋友。在限定時間內 交到一個朋友加一分。掉球一次減一分。(下轉第308頁)
(上接第289頁)采用游戲的形式更能激發(fā)學生練習的興趣,提高練習的效果,進一步鞏固動作技術。通過“看時間”和“找朋友”的游戲,有效地突破了本課教學難點:球時能抬頭觀察周圍情況。而流程3、4步小組討論練習和集體繞籃球場邊線運球練習則很好得實現了本課教學重點:運球時觸球點及手臂的正確用力方式。
第三部分是運球接力比賽。
第一輪采用叫號出發(fā)的形式進行比賽,讓學生進行第一輪嘗試,教師觀察各組學生,適當調整各組實力。
第二輪采用接力比賽形式,1號運球出發(fā)繞過標志物后運球與下一位同學擊掌,2號方可出發(fā)。
運球接力比賽這一階段,通過一些競賽來加強練習效果,這樣可以提高學生的競爭意識和進一步鞏固提高技術技能的目的。經過以上三個階段的練習,學生基本都可以掌握好行進間運球技術。
結束部分:
摘 要 近年來,籃球運動越來越受到大學生的歡迎。尤其是對于男同學而言,普遍對籃球非常熱愛。在大學校園內推廣籃球教學,不僅能夠有效鍛煉學生的身體素質,而且有利于學生團隊合作意識的形成,促進大學生的全方面發(fā)展。在大學籃球教學中,積極開展籃球訓練課能夠使學生對籃球技巧迅速掌握,起到事半功倍的作用。本文對應用型大學籃球訓練課的有效性進行初步探討,希望促進大學籃球教學的順利開展。
關鍵詞 大學 籃球 訓練課 有效性 探究
一、大學籃球訓練課有利于掌握籃球規(guī)則
籃球運動是世界范圍內備受歡迎的體育運動,要想學好打籃球首先要掌握基本的籃球規(guī)則[1]?;@球訓練課應首先讓學生及時掌握籃球規(guī)則,使學生能夠看懂籃球,并按照籃球規(guī)則進行練習。在大學籃球教學之初,教師應先向學生灌輸基本的籃球知識,然后再通過訓練課讓學生明白籃球規(guī)則,使學生在日后的籃球比賽中不至于觸犯規(guī)則,影響比賽效果。
二、大學籃球訓練課有利于籃球基本技術的掌握
(一)運球訓練
大學籃球訓練課注重籃球教學的實踐性,讓學生在實踐中學習,從而逐步提高自己的籃球技術[2]。要想學好籃球,應對籃球基本技術進行掌握。運球技術是較為基本的籃球技術,通過靈活的運球,能夠實現快速推進和突破上籃,能夠很好的擺脫防守,不斷進攻得分。因此,學好運球是掌握好籃球運動的基礎,在運球訓練時,教師應隨時留意學生的運球動作是否規(guī)范,并根據大部分學生運球過程中出現的問題進行指導。在學生掌握了基本的運球技術之后,教師可以適當加大難度,如變向運球、體側運球等。
(二)控球訓練
控球技術也是籃球的基本技術,尤其是對于控球后衛(wèi)而言,通過靈活的控球可以使籃球不宜丟失,有效保障球的正常運轉。教師在進行控球訓練之前,應讓學生了解基本的控球規(guī)則,并按照規(guī)則開展控球訓練。在控球練習時,可以讓學生之間互相監(jiān)督,切忌在控球的過程中不應看球,鍛煉自己的球感,并有效改正自己不良的控球習慣。只有通過不斷的大量練習,才能真正鍛煉自己的球感,改掉自己的不良習慣。
(三)傳球訓練
籃球是一項團隊運動,需要球員之間的密切配合,因而傳球是非常重要的一項基本技術。球場上,一旦球員面臨包夾,就需要為隊友傳球,而傳球和接球的好壞會對比賽產生重要的影響。在大學籃球訓練課中,也應注意傳球訓練。在傳球訓練中,學生應密切關注球的飛行路線,有效避免接球過程中的失誤。其中,合理判斷球的落腳點和科學的掌握接球方法是關鍵。其中,胸前傳球是較為常見的傳球方法,傳球訓練過程中,可以讓學生自由分組,兩人一組,一個負責傳球,一個負責接球。在傳球訓練結束時,教師還應根據訓練課上學生的表現進行總結評價,并及時提出學生存在的不足,讓學生加以改正。
(四)投籃訓練
籃球比賽中,投籃是一項基本的技術,是進攻的保障,精湛的投籃技術能夠贏得比賽。在投籃訓練過程中,教師應根據學生的實際特點,讓學生進行分開訓練。通常來說,在投籃過程中,學生應穩(wěn)穩(wěn)拿球,眼睛注視籃筐,控制投籃的姿勢和力度,將球送入籃筐。其中,投籃的姿勢和力度需要自己心中有數,這樣才能保障投籃準確。在側面進行投籃訓練時,學生可以進行打板訓練,讓籃球砸向籃板,通過彈跳輕松進入籃筐。在投籃訓練的過程中,應切實控制出手的力度,出手要盡量保持柔和,眼睛要密切關注籃筐,雙手將球向上舉,使球以拋物線形式在空中飛行,這樣就很容易進球。相對于其他技術,投籃技術更需要大量持久的練習,在近距離和中距離投籃具有一定準度后,學生可以進行三分線外的投籃。
(五)防守訓練
在籃球比賽中,防守通常是容易讓人忽略的環(huán)節(jié),而防守卻至關重要,比賽的走勢經常因為防守而發(fā)生改變。在大學籃球訓練課上,很多教師只是注重進攻技術的訓練,忽略防守教學。其實,防守不僅僅是態(tài)度方面的問題,也是技巧性問題。在防守過程中,應明確自己的防守目標,一般防守自己的對位球員,防守時要集中注意力,動作一定要老練和嫻熟。在防守時,應掌握正確的防守姿勢,即張開雙手,雙腿也應該盡量側開,正確判斷斷球或蓋帽的最佳時機。
三、大學籃球訓練課有利于體能素質的提高
大學籃球訓練課偏重于籃球實踐,讓學生真正投入到籃球運動中去,因而能有效鍛煉學生身體素質,有利于學生身心發(fā)展[3]?,F階段,大學生普遍缺乏體育鍛煉,體能下降嚴重,不利于大學生的健康發(fā)展。通過籃球訓練,使大學生身體得到鍛煉,身體素質得到增強,保障大學生的身體健康。此外,通過籃球訓練課能夠鍛煉學生的合作意識,使學生變得愿意溝通和交流,改變學生內向型性格,有利于學生各方面的全面發(fā)展。
四、結語
本文淺要探討了大學籃球訓練課的作用,并提出了自己關于籃球運動的看法?;@球運動是大學校園內不可或缺的體育運動,能夠有效促進大學生的身心全方面發(fā)展,因而在大學校園內應積極鼓勵提倡學生多打籃球。大學籃球訓練課能夠讓大學生掌握基本的籃球規(guī)則和籃球技術,促進大學生的身體健康,提高大學生的修養(yǎng),因而在大學籃球教學中大力推廣籃球訓練課至關重要。
參考文獻:
[1] 劉剛,張錫慶,李輝等.籃球訓練課結構優(yōu)化模式研究[J].廣州體育學院學報.2013(6):114-118.
一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎
柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度,靈敏素質是一項綜合素質,它有助于掌握和運用各種復雜技戰(zhàn)術,特別是敏捷的反應能決定一名籃球運動員的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習:
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領:肘關節(jié)高抬。
2、分腿立向前屈體。要領:腿伸直手觸地。
3、側弓步壓腿。要領:支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。
4、仰臥舉單腿。要領:兩腿伸直,同側手觸摸始起的腳尖。
5、轉體。要領:腳跟不要離地。
6、身體后伸。要領:膝關節(jié)前頂,兩手觸摸腳跟。
7、兩人相互踩腳。要領:腳步靈活,不能用腳踢。
8、站、蹲、坐、爬起動跑的練習。要領:起動反應要快。
9、轉身后搶球練習。要領:教師用手拋球,學生轉身后搶球。
二、結合籃球步法提高運動員的快速移動能力
籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力,這對于處在速度敏感期的兒童更為重要。
常用的練習:
1、變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。
2、急停、轉身。要求:急停要停穩(wěn),轉身時重心不要上下起伏。
3、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時,根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。
4、模仿對方移動。二人一組,一人做移動,另一人做相應的移動。
5、看手勢做防守步法的練習??唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。
6、一對一防守練習。一人進攻,一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。
三、用運球的方法提高運動員的球性
在運球教學過程中,可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行,以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。
常用的基本運球手法練習:
1、以指、腕的力量拍球。在墻上拍球,手指、手腕要放松,快速拍球。
2、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙,手的跟隨動作要柔和。
3、以肩為軸用力拍球,手的跟隨距離要長,手要用力拍球。
4、原地的前后、左右拉運球。拉球前最后一次運球要有力。
5、運球急起急停。起動時要突然,停下來運球短促有力。
6、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球)
7、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。