籃球防守教學(xué)技巧教程精選(九篇)
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第1篇：籃球防守教學(xué)技巧教程范文
在當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展時(shí)期，我國(guó)的教育事業(yè)也在飛速發(fā)展。教育事業(yè)的發(fā)展主要體現(xiàn)在文化教育、素質(zhì)教育和體質(zhì)教育等幾個(gè)重要方面。近些年我國(guó)素質(zhì)教育的普及也帶動(dòng)了體育教育的發(fā)展，全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄。籃球是世界上比較受人們喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以提高國(guó)人的體質(zhì)，而且還是頗具觀賞性的競(jìng)技項(xiàng)目。我國(guó)迄今已有多位運(yùn)動(dòng)員在美國(guó)NBA打球，比較出名的有姚明、易建聯(lián)、王治郅、巴特爾、和孫悅等。這些中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在美國(guó)打出了中國(guó)人的名氣，讓美國(guó)人對(duì)中國(guó)人的體質(zhì)認(rèn)識(shí)有了很大改觀。在初中階段，培養(yǎng)好孩子們的籃球興趣，提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，我作為初中體育老師，感到肩上的擔(dān)子非常沉重，我把我多年的籃球經(jīng)驗(yàn)，在籃球課上高效地傳授給學(xué)生們。
【關(guān)鍵詞】
新教育 籃球 素質(zhì)教育
前言：一直以來(lái)， 在眾多的體育項(xiàng)目中，提起籃球大家都不陌生，籃球的操作雖說(shuō)很簡(jiǎn)單，但是也需要一些靈活的技巧，更需要耐久的體能?；@球作為一門獨(dú)立的體育課程屹立在各個(gè)學(xué)校的課堂之上，可見(jiàn)籃球?qū)θ藗冨憻挸鰪?qiáng)健的體魄有至關(guān)重要的作用。無(wú)論是在大家非常關(guān)注的奧運(yùn)會(huì)上，還是在學(xué)校的普通體育課堂上，籃球都非常受重視。很多的班級(jí)在進(jìn)行友誼比賽的時(shí)候，通常都會(huì)選擇籃球，春季和秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)更是離不開(kāi)籃球項(xiàng)目。即使課余活動(dòng)，參加籃球運(yùn)動(dòng)，也是大多數(shù)學(xué)生的選擇。
1.投籃是關(guān)鍵，球場(chǎng)上教學(xué)生們正確的投籃姿勢(shì)
作為體育老師，我的課堂在球場(chǎng)。我首先在近距離教學(xué)生們投籃，學(xué)生感覺(jué)進(jìn)球時(shí)的手感，投多點(diǎn)，慢慢體會(huì)投籃的感覺(jué)。當(dāng)學(xué)生們覺(jué)得能有感覺(jué)投進(jìn)球之后就拉遠(yuǎn)一點(diǎn)，我想那是需要點(diǎn)時(shí)間的，要慢慢練，耐心練。 再講一下手勢(shì)，投球時(shí)記得前臂要與地板垂直，上臂要與地板平行，手掌心要正向籃框。五指觸球，掌心空出，用手指貼著球，力度要盡量適中，出手時(shí)手臂向上展開(kāi)，手腕輕微下壓，手指帶撥球，把球投出來(lái)會(huì)旋轉(zhuǎn)的。什么都要從基本功開(kāi)始，循序漸進(jìn)，最起碼跳投得過(guò)關(guān)。跳投也不是那么簡(jiǎn)單的，跳投的動(dòng)作是：用投籃的手持球，另一手扶球，半蹲，把力量集合到下肢，腳要像樹(shù)根一樣扎住，蹬地發(fā)力跳起的一瞬間，全身力量收回再集到腰部，把腰部挺直，下肢自然放松，當(dāng)身體達(dá)到最高點(diǎn)即出手，出手時(shí)要保護(hù)姿勢(shì)，切不可因害怕三不沾而扭曲姿勢(shì)影響發(fā)力，那沒(méi)用而且更糟糕，其實(shí)投籃不用發(fā)什么力，關(guān)鍵是腰部發(fā)的力保持身體平衡在空中找到準(zhǔn)星再一擊命中。當(dāng)我用這種方法教學(xué)生們投籃時(shí)，他們學(xué)的效率的確很高。
2.搶籃板是保障，課堂上教他們正確的搶板方式
光說(shuō)不練肯定不行，只要胸中有丘壑，才能揮斥方遒。首先我給學(xué)生上籃球課之前，讓學(xué)生們必須先明白一個(gè)道理，就是無(wú)論什么樣的籃板球，在籃球接觸到籃框彈出到落地的過(guò)程中，都是一個(gè)從開(kāi)始到上升到最高點(diǎn)再到下落到地上的一個(gè)拋物線，可以想象成一個(gè)半圓。然后，要明白游戲中一系列和籃板有關(guān)的數(shù)據(jù)的意義，和籃板有關(guān)的（不包括卡位，卡位當(dāng)然很重要，但不是這里討論的范疇）是：身高，跳躍，籃板三樣數(shù)值。身高決定了跳躍后所能到達(dá)的極限高度，跳躍決定了從起跳到到達(dá)最高點(diǎn)的速度，籃板決定了兩人同時(shí)到達(dá)某一個(gè)點(diǎn)時(shí)籃板球的歸屬問(wèn)題。也許很多人不同意這個(gè)觀點(diǎn)，沒(méi)關(guān)系，你可以結(jié)合下面的例子思考一下，相信會(huì)有收獲。 什么時(shí)機(jī)才是搶籃板的時(shí)機(jī)呢？我認(rèn)為要綜合人的跳躍速度，最高跳躍高度，和球空中飛行的軌跡來(lái)確定。打個(gè)比方，人起跳以后到達(dá)了球彈出軌跡中的某個(gè)點(diǎn)，這時(shí)候球剛好到達(dá)這個(gè)點(diǎn)。跳的早，跳的不夠高，跳錯(cuò)了線路，都不能搶到籃板球！同學(xué)們使用我教的技巧，有的大個(gè)子學(xué)生籃板球一場(chǎng)能搶10個(gè)，搶籃板能力大大增強(qiáng)。
3.防守技術(shù)是看家本領(lǐng)，課堂上我教學(xué)生們?nèi)绾芜M(jìn)行防守
在對(duì)手運(yùn)球的時(shí)候，應(yīng)保持略略下蹲姿態(tài)，始終保持你的身體重心在和對(duì)方運(yùn)球的手較近的支撐腳，這樣有利于對(duì)方突然啟動(dòng)時(shí)候的跟進(jìn)，跟進(jìn)時(shí)防守球員的身體應(yīng)該始終保持和進(jìn)攻方的正面對(duì)抗（如果對(duì)方的速度實(shí)在快你很多的話，當(dāng)對(duì)方過(guò)了你的時(shí)候，側(cè)身的跟進(jìn)要注意步伐，很容易造成防守違例）。 外線的投手往往通過(guò)運(yùn)球變向，制造1-2秒鐘的投籃機(jī)會(huì)，采取這樣的防守姿態(tài)進(jìn)攻方將很少有機(jī)會(huì)完全擺脫你的控制范圍，即使投籃出手的話，也會(huì)因?yàn)槟愕馁N身干擾造成命中率下降。所有的投手都有一個(gè)無(wú)法避免的投籃前奏動(dòng)作，就是將所運(yùn)的球或者接到就準(zhǔn)備出手的球，自身體前方上舉過(guò)頭瞄籃，如果進(jìn)攻方這個(gè)動(dòng)作速度并不是很快，可以在其舉球經(jīng)過(guò)胸口的時(shí)候出手拍掉，即使沒(méi)有成功將球拍出進(jìn)攻球員控制范圍，也將很大程度干擾其投籃的節(jié)奏。學(xué)生們經(jīng)過(guò)我的指導(dǎo)之后，球場(chǎng)上隨處可見(jiàn)積極的防守場(chǎng)面 。
4.總 結(jié)
籃球是一門運(yùn)動(dòng)，老師要親自教授。老師教的細(xì)致具體，學(xué)生們掌握的才會(huì)全面。作為體育教育老師，更需要加強(qiáng)學(xué)生的籃球鍛煉和籃球技術(shù)指導(dǎo)，讓學(xué)生養(yǎng)成愛(ài)籃球、打籃球，著力培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的籃球意識(shí)，為奠定學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，為國(guó)家培養(yǎng)一批新型的籃球人才。讓更多籃球人才找到自我，有朝一日，中國(guó)籃球健兒在國(guó)際賽場(chǎng)取得名次；在NBA的賽場(chǎng)上，能夠經(jīng)?？吹街袊?guó)人的面孔。
【參考文獻(xiàn)】
【1】籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程.人民出版社
【2】田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).人民體育出版社
第2篇：籃球防守教學(xué)技巧教程范文
關(guān)鍵詞：現(xiàn)代籃球，科學(xué)化訓(xùn)練，方法，手段
隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，世界籃球運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)高速度、高對(duì)抗、高技巧的特點(diǎn)，科學(xué)化訓(xùn)練成為各國(guó)提升自身籃球水平的重要途徑?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化，有利于提高籃球訓(xùn)練過(guò)程的有效性、針對(duì)性和日的性，使訓(xùn)練符合籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展特點(diǎn)，有利于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，對(duì)于提高我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)水平起到了決定性作用。
1現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)分析
1.1集體與個(gè)體相統(tǒng)一
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)比賽過(guò)程中個(gè)體與集體的統(tǒng)一，集體性主要體現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)同作風(fēng)，體現(xiàn)在球場(chǎng)上一切個(gè)人行動(dòng)要要基于全隊(duì)整體的目的與任務(wù)之中，同時(shí)要充分發(fā)揮教練員的指揮才華和場(chǎng)下替補(bǔ)隊(duì)員的作用，將全隊(duì)作為一個(gè)整體來(lái)制定戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)在注重整體性的基礎(chǔ)上，更加注重個(gè)體的發(fā)揮，如當(dāng)年公牛隊(duì)的邁克爾喬旦，現(xiàn)今湖人隊(duì)的科比布萊恩特等世界著名球星，他們的表現(xiàn)對(duì)籃球比賽的勝負(fù)起著決定性的作用，縱觀當(dāng)今世界高水平籃球賽，只有處理好個(gè)體與集體的關(guān)系，在注重集體性的前提下充分發(fā)揮個(gè)體的作用，才能掌握比賽主動(dòng)爭(zhēng)取比賽勝利。免費(fèi)論文。
1.2攻守平衡性
籃球比賽是兩個(gè)隊(duì)在規(guī)則規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行不斷的攻守轉(zhuǎn)換，其實(shí)質(zhì)是兩支球隊(duì)控制球權(quán)的轉(zhuǎn)換，主要從瞬間的行動(dòng)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)組織和配合方法三方面進(jìn)行攻守配合，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)把進(jìn)攻-攻守轉(zhuǎn)換-防守和防守-守轉(zhuǎn)換-進(jìn)攻這三個(gè)不同階段，組成一個(gè)完整的攻與守的密不可分的整體來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，在比賽中強(qiáng)化轉(zhuǎn)換意識(shí)并加以運(yùn)用，從而使現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)從理論到實(shí)際訓(xùn)練與比賽形成進(jìn)攻、防守、攻守轉(zhuǎn)換這一現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)新的結(jié)構(gòu)體系。
1.3準(zhǔn)確性
籃球比賽的目的是將球投入對(duì)方球籃,并以得分多少來(lái)決定比賽勝負(fù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,投籃是得分的唯一手段,現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)既強(qiáng)調(diào)內(nèi)線高大隊(duì)員在籃下的近距離進(jìn)攻，也注重外線隊(duì)員在三分線附近的遠(yuǎn)程發(fā)炮，加之隊(duì)員的個(gè)人突破，形成了多方位、多角度的立體式進(jìn)攻，主要表現(xiàn)為三分球投手多，命中率普遍提高，投距遠(yuǎn)，投點(diǎn)廣。攻守轉(zhuǎn)換快，特別是進(jìn)攻速度加快，投籃機(jī)會(huì)增多，遠(yuǎn)、中、近都布有強(qiáng)投攻擊手。免費(fèi)論文。投籃訓(xùn)練過(guò)程中，既要求投籃技術(shù)方法不單一、能變化，更要求動(dòng)作扎實(shí)、正確和規(guī)范，而且要求在訓(xùn)練中對(duì)抗條件下投籃的高數(shù)量和高質(zhì)量。免費(fèi)論文。世界優(yōu)秀籃球隊(duì)都培養(yǎng)了一批優(yōu)秀的投手，他們的投籃技術(shù)達(dá)到了藝術(shù)化的水平，普遍具有在對(duì)抗條件下投籃方式多、變化多、出手點(diǎn)高、心態(tài)穩(wěn)、投速快、突然性強(qiáng)和命中率高的特點(diǎn)。
1.4“四高”的完美結(jié)合
高速度、高強(qiáng)度、高技巧、高空爭(zhēng)奪激烈是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的又一特點(diǎn)，“四高”既強(qiáng)調(diào)提高攻守階段速度，又強(qiáng)調(diào)加快攻守轉(zhuǎn)換速度，使快攻反擊次數(shù)增多，快攻得分率提高,特別普遍重視提高高大隊(duì)員參與快攻的全面意識(shí)和速度，在高速度、高強(qiáng)度對(duì)抗中轉(zhuǎn)換技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、保持較高的投籃命中率，在高空對(duì)抗中爭(zhēng)奪進(jìn)攻和防守的主動(dòng)權(quán)，以速度爭(zhēng)取主動(dòng)，以爭(zhēng)取時(shí)間來(lái)控制比賽，以高超的技藝來(lái)完成進(jìn)攻，贏得比賽勝利，成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的主要趨勢(shì)。
2現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練方法
2.1技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新
創(chuàng)新是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練的核心與靈魂，現(xiàn)代籃球創(chuàng)新訓(xùn)練，首先要求技術(shù)動(dòng)作的創(chuàng)新，如在被封蓋的條件下運(yùn)用各種不同的動(dòng)作投籃、傳球，在嚴(yán)密防守的情況下技術(shù)動(dòng)作的合理運(yùn)用，達(dá)到對(duì)動(dòng)作技術(shù)的全面掌握，實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的創(chuàng)新。其次，在戰(zhàn)術(shù)配合上，通過(guò)不斷創(chuàng)新基礎(chǔ)配合，并把新的配合同本隊(duì)的實(shí)際相結(jié)合，形成獨(dú)特風(fēng)格，從而提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)水平。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)技戰(zhàn)術(shù)的協(xié)調(diào)發(fā)展，兩者相輔相成，創(chuàng)新過(guò)程中不能顧此失彼。
2.2科學(xué)安排訓(xùn)練負(fù)荷
負(fù)荷主要包括量和強(qiáng)度兩個(gè)方面，它們彼此依存又相互影響，任何負(fù)荷都是以一定的強(qiáng)度為條件而存在的，任何強(qiáng)度又都以一定的量為其存在的基礎(chǔ)，量和強(qiáng)度和合理搭配是訓(xùn)練取得成功的重要因素。
當(dāng)今籃球訓(xùn)練在大運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，特別強(qiáng)調(diào)大強(qiáng)度的訓(xùn)練，突出強(qiáng)度訓(xùn)練在訓(xùn)練中的效果，大強(qiáng)度訓(xùn)練的科學(xué)性，首先要把握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的專項(xiàng)性符合比賽的要求,與隊(duì)員訓(xùn)練的水平相稱。其次要把握籃球運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)形式,籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)，如在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,掌握新難技術(shù)時(shí),負(fù)荷量和強(qiáng)度要小;在發(fā)展運(yùn)動(dòng)機(jī)能能力時(shí),負(fù)荷量和強(qiáng)度要大;在發(fā)展動(dòng)作對(duì)抗性能力和提高動(dòng)作熟練性時(shí),負(fù)荷強(qiáng)度要大,且負(fù)荷量相對(duì)減小;在訓(xùn)練技術(shù)運(yùn)用的比賽能力時(shí),要增加適宜的心理壓力。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,量和強(qiáng)度要隨著戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)的不同而變化。在安排個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)時(shí)，訓(xùn)練負(fù)荷量和強(qiáng)度較大,在安排兩三人之間的戰(zhàn)術(shù)配合和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)行動(dòng)時(shí),負(fù)荷量和強(qiáng)度相對(duì)較小，技術(shù)越熟練，身體素質(zhì)水平越高,負(fù)荷量與強(qiáng)度越大。在身體訓(xùn)練時(shí)負(fù)荷量與強(qiáng)度增加不同，從負(fù)荷特征來(lái)看,一類以增加負(fù)荷強(qiáng)度為主的身體訓(xùn)練，如速度,一類以增加負(fù)荷量為主的身體訓(xùn)練，如耐力。在增加絕對(duì)力量時(shí),多采用大負(fù)荷強(qiáng)度小負(fù)荷量的訓(xùn)練方法。
2.3投籃技術(shù)的科學(xué)化訓(xùn)練
據(jù)資料顯示，世界強(qiáng)隊(duì)每天要求運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗條件下進(jìn)行投籃訓(xùn)練，一般在6.5米外區(qū)域的不同角度定時(shí)定量投進(jìn)500-600個(gè)球,這意味著一天每名運(yùn)動(dòng)員要投1000-1500次,而在投進(jìn)的500個(gè)球中的命中率要達(dá)到55%-70%,以此保障在正式比賽中球隊(duì)整體投籃命中率在50%-55%以上,全隊(duì)場(chǎng)次總得分不少于90分.據(jù)此可見(jiàn),現(xiàn)代籃球投籃訓(xùn)練,必須本著大強(qiáng)度,大運(yùn)動(dòng)量的原則,使隊(duì)員在高強(qiáng)度的對(duì)抗中練習(xí)投籃技術(shù),如內(nèi)線隊(duì)員在提高自身絕對(duì)力量的基礎(chǔ)上練習(xí)多名隊(duì)員防守下的擠投、后撤步投籃、左右手的勾手投籃和打三分的能力，外線隊(duì)員在牢固掌握投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上練習(xí)快速突破投籃、移動(dòng)中投籃、急停跳投和有防守情況下的貼身投籃，如后衛(wèi)或前鋒中距離的急停跳投，遠(yuǎn)距離的三分遠(yuǎn)投、急停三分遠(yuǎn)投和超遠(yuǎn)三分遠(yuǎn)投，通過(guò)這一系列投籃練習(xí)，命中率應(yīng)穩(wěn)定在50%左右。
2.4心理素質(zhì)的科學(xué)化訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及在訓(xùn)練競(jìng)賽過(guò)程中把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力。高水平的籃球比賽不僅是技戰(zhàn)術(shù)之間的比拼，同時(shí)也是教練員和隊(duì)員心理素質(zhì)的較量，教練員心理素質(zhì)的提高主要來(lái)源于自身在訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)積累和專業(yè)知識(shí)的掌握，所以，作為球隊(duì)的教練必須認(rèn)真學(xué)習(xí)籃球?qū)I(yè)知識(shí)，保持自身以最先進(jìn)的理念帶領(lǐng)球隊(duì)訓(xùn)練和比賽，同時(shí)仔細(xì)總結(jié)每次訓(xùn)練和比賽的經(jīng)驗(yàn)，并把新的經(jīng)驗(yàn)重新運(yùn)用到訓(xùn)練和比賽中，真正做到理論從實(shí)踐中來(lái)，到實(shí)踐中去。隊(duì)員的心理素質(zhì)除自身原因外，還依賴于教練員在訓(xùn)練過(guò)程中的培養(yǎng)，由于籃球比賽運(yùn)動(dòng)員心理承受的壓力大，情緒變化莫測(cè),所以籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練必須有足夠大的心理負(fù)荷和重點(diǎn)加強(qiáng)心理狀態(tài)的訓(xùn)練,如在訓(xùn)練過(guò)程中練習(xí)突然被全場(chǎng)緊逼情況下的傳球推進(jìn)，提高隊(duì)員的應(yīng)變能力；比分落后的情況下的穩(wěn)扎穩(wěn)打，提高隊(duì)員的穩(wěn)定素質(zhì)；一球定勝負(fù)的情況下敢打敢拼，提高隊(duì)員的自信心等。只有具備了積極的、適宜的、穩(wěn)定的心理狀態(tài)，從而保證訓(xùn)練的成果在比賽中表現(xiàn)出來(lái)，創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。
3結(jié)語(yǔ)
事物是不斷發(fā)展變化的，籃球運(yùn)動(dòng)同樣處于不斷的變化之中，科學(xué)化訓(xùn)練方法的提出，歸根到底是實(shí)事求是，理論與實(shí)踐相結(jié)合的結(jié)果。在籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展多樣化的今天，我國(guó)的籃球水平與世界強(qiáng)隊(duì)之間還有很大的差距，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，客觀地分析我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的現(xiàn)狀與存在的問(wèn)題，更新觀念，改革創(chuàng)新，科學(xué)訓(xùn)練，使中國(guó)籃球盡快步入世界籃球強(qiáng)隊(duì)之列。
參考文獻(xiàn)：
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第3篇：籃球防守教學(xué)技巧教程范文
關(guān)鍵詞：CUBA女籃中鋒 實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 技術(shù)特點(diǎn)
中圖分類號(hào)：G841
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
文章編號(hào)：1004-5643（ 2015 ）01-0064-04
1 前言
大學(xué)生籃球聯(lián)賽（即CUBA）白1996年創(chuàng)立以來(lái)，就是本著以面向全同普通高校在校大學(xué)生專門承辦的籃球運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽。CUBA大學(xué)生聯(lián)賽是在教育部、大體協(xié)和國(guó)家體育總局、中國(guó)籃球協(xié)會(huì)等聯(lián)合領(lǐng)導(dǎo)與共同指導(dǎo)下，以“發(fā)展高?；@球、培養(yǎng)籃球人才”為宗旨，以CUBA聯(lián)賽為龍頭，利用社會(huì)化、產(chǎn)業(yè)化的運(yùn)作模式為主要手段，在此基礎(chǔ)上逐步建立起了從中小學(xué)初步選材培養(yǎng)到大學(xué)繼續(xù)培養(yǎng)的“一條龍”的籃球人才儲(chǔ)備培養(yǎng)模式。并提出了“健康積極、公平公正、純潔向上”的品牌培養(yǎng)目標(biāo)，隨著該賽事的影響力逐年增加，參與人數(shù)處于不斷增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。目前CUBA的發(fā)展是有目共睹的，因此對(duì)于CUBA整個(gè)技術(shù)體系的研究，將會(huì)對(duì)CUBA的整體發(fā)展起著決定性的作用。在理論界中，每一屆CUBA落下帷幕后都會(huì)出現(xiàn)各種不同的數(shù)據(jù)比較分析和理論分析，這其中有專家學(xué)者，也有理論研究者。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)都充分說(shuō)明了人們對(duì)于CUBA的重視程度，不僅僅體現(xiàn)在對(duì)于賽事的關(guān)注，更體現(xiàn)在希望通過(guò)對(duì)于比賽的整體研究而最終形成一套研究體系，理論付諸于實(shí)戰(zhàn)，而為更多的運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供參照，并提出解決問(wèn)題的對(duì)策。這些都體現(xiàn)出了對(duì)于CUBA運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)隊(duì)研究的重要意義。
中鋒作為一支球隊(duì)的攻防兩端的重要棋子，在一支球隊(duì)中有著極大的決定性作用。甚至在傳統(tǒng)的觀念中都會(huì)認(rèn)為“得中鋒者得天下”，這種思想并不是全無(wú)道理，雖然在目前籃球發(fā)展的階段證明它存在著歧義，但從側(cè)面來(lái)看中鋒對(duì)于一支球隊(duì)的地位不言而喻。因此，研究對(duì)CUBA女籃八強(qiáng)球隊(duì)的中鋒進(jìn)行研究。通過(guò)錄像觀察對(duì)中鋒的實(shí)戰(zhàn)能力進(jìn)行分析，錄像分析可以很大程度上的避開(kāi)技術(shù)統(tǒng)計(jì)分析自身存在的片面現(xiàn)象，通過(guò)錄像作者簡(jiǎn)介：張?chǎng)危?989～），女，學(xué)生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。回放和對(duì)細(xì)節(jié)的回放分析，重點(diǎn)確認(rèn)中鋒的技術(shù)特點(diǎn)和類型，分析其在球隊(duì)中所扮演的角色。通過(guò)這方面的研究，全方位的對(duì)CUBA女籃中鋒進(jìn)行系統(tǒng)的分析，以求通過(guò)此分析對(duì)目前CUBA女籃中鋒的實(shí)力和類型讓人們得以了解。
2 研究對(duì)象與研究方法
2.1研究對(duì)象
以籃球中鋒球員的技術(shù)特點(diǎn)為研究對(duì)象。以第十五屆CUBA女籃決賽前八名隊(duì)伍中的中鋒隊(duì)員為例進(jìn)行分析。
對(duì)第十五屆CUBA女籃決賽八強(qiáng)球隊(duì)中關(guān)于女子中鋒的技術(shù)統(tǒng)計(jì)（參見(jiàn)CU BA官網(wǎng)http：//wWw.c，.cn/inde*.php）。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
通過(guò)廣西師范大學(xué)圖書(shū)館對(duì)本研究所需要的相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行檢索，通過(guò)體育學(xué)員資料室對(duì)相關(guān)論著進(jìn)行資料收集和整理，將與之相關(guān)信息進(jìn)行匯總，為本課題的深入研究做好準(zhǔn)備。
2.2.2錄像回放法
通過(guò)新浪體育頻道，搜索第十五屆CUBA女籃決賽的視頻，進(jìn)行錄像回放，觀察前八名隊(duì)伍中鋒球員的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)，根據(jù)不同的技術(shù)特點(diǎn)對(duì)其進(jìn)行分類。
2.2.3專家訪談法
通過(guò)對(duì)多年從事籃球訓(xùn)練工作的教練員進(jìn)行訪談，了解中鋒球員的技術(shù)特點(diǎn)，以及不同類型的中鋒球員在賽場(chǎng)上所發(fā)揮的作用，以第十五屆CUBA女籃決賽前八名的球隊(duì)的中鋒球員為例，進(jìn)行分析對(duì)比。
3 結(jié)果與分析
3.1實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用體系下的技術(shù)型中鋒特點(diǎn)分析
3.1.1技術(shù)型中鋒的技術(shù)特點(diǎn)
與傳統(tǒng)中鋒相比，技術(shù)型中鋒的特點(diǎn)表現(xiàn)為進(jìn)攻手段的多樣化、腳步移動(dòng)更加靈活以及擔(dān)任場(chǎng)上的第二組織者。進(jìn)攻手段的多樣化，與傳統(tǒng)中鋒相比，技術(shù)型中鋒既可以在限制區(qū)打、也可以跑到外線進(jìn)行投籃。并且這類中鋒球員往往具有中遠(yuǎn)距離投籃的能力。中鋒球員其自身的身高優(yōu)勢(shì)，可以有效避過(guò)其他身高較矮球員的防守，在外線進(jìn)行投籃時(shí)必然會(huì)把對(duì)方中鋒球員吸引過(guò)來(lái)，從防守方面來(lái)說(shuō)，則與一般意義上的中鋒球員相同，防守對(duì)方中鋒以及爭(zhēng)搶籃板球；腳步移動(dòng)更加靈活，技術(shù)型中鋒通常會(huì)具備靈活的腳步移動(dòng)，尤其是在遇到傳統(tǒng)的中鋒時(shí)，雖然在力量沒(méi)有占優(yōu)勢(shì)，但卻可以憑借靈活多變的腳步，在限制區(qū)內(nèi)或外線展開(kāi)有效的進(jìn)攻；擔(dān)任場(chǎng)上的第二組織者，技術(shù)型中鋒球員多在外線開(kāi)展進(jìn)攻，因而使他們有較多的機(jī)會(huì)參與擋拆及策應(yīng)配合。他們通常會(huì)在高位要球，從而為限制區(qū)留出更多空間，有利于得球后的助攻，也可以在外線直接投籃，還可以利用腳步上籃得分。
3.1.2技術(shù)型中鋒的優(yōu)勢(shì)
技術(shù)型中鋒的優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)在精準(zhǔn)的中遠(yuǎn)距離投籃、迷離的腳步。精準(zhǔn)的投籃，是由于技術(shù)型中鋒的活動(dòng)范圍通常會(huì)擴(kuò)大到以外，而在外線技術(shù)型中鋒其個(gè)人的身高優(yōu)勢(shì)就凸顯出來(lái)，在隊(duì)友被對(duì)手盯防的時(shí)候中鋒球員則可以結(jié)合自身的身高優(yōu)勢(shì)強(qiáng)行突破上籃，或者直接投籃，在這個(gè)時(shí)候投籃的精準(zhǔn)度明顯較高，同時(shí)也是球隊(duì)得分的重要手段之一；迷離的腳步變化，可以為技術(shù)型中鋒贏得更多的先機(jī)，腳步是中鋒制勝的關(guān)鍵，在籃下的范圍內(nèi)，靈活多變的腳步變化可讓中鋒球員瞬問(wèn)擺脫對(duì)方球員的防守，直接面對(duì)籃筐得分或者造成對(duì)方球員的防守犯規(guī)。
3.1.3技術(shù)型中鋒的不足
技術(shù)型中鋒的不足表現(xiàn)在身體和反應(yīng)能力上，身體上的不足，中鋒球員在身體上通常沒(méi)有傳統(tǒng)中鋒強(qiáng)壯，這就決定了他們無(wú)論是在進(jìn)攻還是在防守上的威懾力都不夠，尤其是在里面，力量及對(duì)抗能力相對(duì)較差，遇到力量型的中鋒防守上往往會(huì)出現(xiàn)捉襟見(jiàn)肘的局面；反應(yīng)上的不足，南于中鋒通常身材高大，而技術(shù)型中鋒更多是在外展開(kāi)進(jìn)攻，反應(yīng)能力上較身材矮小的球員會(huì)慢一些，容易被靈活的小個(gè)子球員搶斷，這也是其容易造成失誤的原因之一。
3.1.4案例分析――第十五屆CUBA決賽女籃中鋒球員
通過(guò)觀看第十五屆CUBA女籃決賽的錄像，前八名球隊(duì)中的中鋒球員在華中科技大學(xué)的周夢(mèng)莎、南京航空航天大學(xué)的吳羨和武漢科技大學(xué)的喬蕊屬于技術(shù)型中鋒球員，她們?cè)趫?chǎng)上進(jìn)攻手段多樣，能在外線發(fā)揮自己的身體和腳步變化的優(yōu)勢(shì)，并在助攻進(jìn)而搶斷中均有良好的表現(xiàn)，保證其進(jìn)攻的有效性；但兩人的失誤較多，在籃下的身體對(duì)抗能力不夠，這也是制約著我國(guó)CUBA女籃技術(shù)型中鋒發(fā)展的主要因素。
3.2 實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用體系下的力量型中鋒特點(diǎn)分析
3.2.1力量型中鋒的技術(shù)特點(diǎn)
力量型中鋒的特點(diǎn)集中表現(xiàn)為：具有較強(qiáng)的背身單打能力、在限制區(qū)內(nèi)的防守能力強(qiáng)。首先，具有較強(qiáng)的背身單打能力，這是因?yàn)榱α啃椭袖h的身體形態(tài)相對(duì)強(qiáng)壯，因而他們通常采用低位要球攻擊，在接近籃筐的位置單吃對(duì)手，一般都具有背對(duì)籃筐做單打動(dòng)作，轉(zhuǎn)身投籃等技術(shù)的能力，而跳投、勾手投籃則是更難防守的得分方式；其次，力量型中鋒的限制區(qū)防守能力強(qiáng)，這是由于力量型中鋒的活動(dòng)范圍通常是圍繞限制區(qū)，防守的范圍覆蓋整個(gè)籃下區(qū)域，除了防守好自己的對(duì)手之外，適時(shí)地配合隊(duì)友防守是必不可少的。簡(jiǎn)而言之，若對(duì)方球員晃過(guò)了自己的隊(duì)友防守而往籃下進(jìn)來(lái)，他們便要有一夫當(dāng)關(guān)的勇氣，做好補(bǔ)防。中鋒球員在力量及對(duì)限制區(qū)的統(tǒng)治力上具有較大優(yōu)勢(shì)。
3.2.2力量型中鋒的優(yōu)勢(shì)
力量型中鋒的優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)為體型較為強(qiáng)壯、較強(qiáng)的限制區(qū)攻防能力。南于力量型中鋒注重的是內(nèi)的身體對(duì)抗，因而強(qiáng)壯的身體條件是在籃下贏得先機(jī)的有利條件，無(wú)論是在卡位要球、爭(zhēng)搶籃板球還是在擋拆策應(yīng)或者防守封蓋中，強(qiáng)壯的體型優(yōu)勢(shì)是中鋒在籃下開(kāi)展各種工作的前提；力量型中鋒擁有強(qiáng)壯的身體優(yōu)勢(shì)以及在籃下的爭(zhēng)搶能力，而且通常是在低位進(jìn)攻，因此力量型中鋒的背身單打能力都很出眾，在防守方面會(huì)是內(nèi)最強(qiáng)大的一道防線，有強(qiáng)大的威懾力。
3.2.3力量型中鋒的不足
力量型中鋒的不足之處表現(xiàn)在易陷入犯規(guī)困擾、速度上不足以及體能和心理能量下降速度快。力量型中鋒的進(jìn)攻和防守通常都是在三秒?yún)^(qū)內(nèi)，激烈的身體接觸和對(duì)抗是必不可少的，這也就決定了他們的犯規(guī)次常常是全隊(duì)最多的，在籃球規(guī)則下過(guò)早的多次犯規(guī)會(huì)使中鋒球員在場(chǎng)上的時(shí)問(wèn)和有效進(jìn)攻效率明顯減少.減少了球隊(duì)的勝算；力量型中鋒的速度會(huì)相對(duì)其他球員慢這是南于其自身的身體形態(tài)所決定的，所以在快攻中，很少見(jiàn)到力量型中鋒參與快攻，同時(shí)在換位防守時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員也經(jīng)利用速度的優(yōu)勢(shì)來(lái)擺脫力量型中鋒的防守；力量型中鋒是球隊(duì)中體能和心理能量消耗最大的球員，這對(duì)中鋒球員的體能和心理都是巨大考驗(yàn)，同時(shí)也直接決定了他們的在賽場(chǎng)上的時(shí)問(wèn)和進(jìn)攻效率。
3.2.4案例分析――第十五屆CUBA決賽女籃中鋒球員
通過(guò)觀看第十五屆CUBA女籃決賽的錄像，前八名球隊(duì)中的中鋒球員中北京大學(xué)的蔣通、天津財(cái)經(jīng)大學(xué)的王思軼和山東科技大學(xué)的周麗屬于力量型中鋒，在內(nèi)的進(jìn)攻能力較強(qiáng)，身體的對(duì)抗性較好，但在進(jìn)攻手段上明顯不足，在內(nèi)的進(jìn)攻占絕大部分，犯規(guī)次數(shù)較多，場(chǎng)上進(jìn)攻的有效性也不如技術(shù)型中鋒，這也是我同CUBA女籃中鋒運(yùn)動(dòng)員在未來(lái)發(fā)展中需要努力克服的地方。
3.3實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用體系下的結(jié)合型中鋒特點(diǎn)分析
3.3.1結(jié)合型中鋒的技術(shù)特點(diǎn)
綜合上述針對(duì)技術(shù)型中鋒球員和力量型中鋒球員的特點(diǎn)分析可知，中鋒隊(duì)員在籃球比賽中扮演的角色尤為重要，他們不僅要有絕對(duì)的身高優(yōu)勢(shì)，還是整個(gè)球隊(duì)組織領(lǐng)導(dǎo)的核心，中鋒球員在場(chǎng)上既要保證自己進(jìn)攻得分，義要做好全隊(duì)配合的紐帶，還要肩負(fù)起防守反擊的重任，是積極堵截補(bǔ)防、封蓋的中心，爭(zhēng)搶籃板的能手，還是發(fā)動(dòng)快攻的組織者。3.3.2結(jié)合型中鋒的應(yīng)用分析
無(wú)論是技術(shù)型中鋒還是力量型中鋒都不會(huì)是一概而論的，真正優(yōu)秀的中鋒隊(duì)員應(yīng)該是技術(shù)上相對(duì)突出，力量上也具有自身優(yōu)勢(shì)的。當(dāng)然，根據(jù)每位中鋒球員的自身?xiàng)l件的不同，在技術(shù)和力量上各有其側(cè)重點(diǎn)，這也是無(wú)可非議的。但無(wú)論是哪一類型的中鋒球員都毫無(wú)疑問(wèn)的會(huì)成為賽場(chǎng)的核心人物，因此，只有合理有效的將自身的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)，才是智取比賽勝利的關(guān)鍵。
3.3.3案例分析――第十五屆CUBA決賽女籃中鋒球員
相對(duì)于單純的技術(shù)型和力量型的球員，中南大學(xué)的黃文力與北京師范大學(xué)的王覓奇在賽場(chǎng)的表現(xiàn)就比較具有綜合性，屬于力量與技術(shù)結(jié)合型的球員。他們不僅能夠在外線助攻和搶斷中有所表現(xiàn)，在內(nèi)線的籃板球以及制造對(duì)方犯規(guī)為自己創(chuàng)造罰球機(jī)會(huì)上均有不錯(cuò)的表現(xiàn)，但是中南大學(xué)的黃文力在外線的表現(xiàn)更為突出，側(cè)重于外線的搶斷、助攻，在內(nèi)線的失誤和犯規(guī)也較多；而北京師范大學(xué)的的王覓奇則更側(cè)重于內(nèi)線，搶斷、助攻明顯要少，從數(shù)據(jù)上沒(méi)有較為明顯的優(yōu)勢(shì)，但在內(nèi)線制造對(duì)方犯規(guī)罰球的機(jī)會(huì)較多，因而失誤和犯規(guī)的次數(shù)也會(huì)多一些。
3.4 CUBA女籃中鋒球員的未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)
隨著CUBA女籃中鋒隊(duì)員身體素質(zhì)、身高和技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，在日后CUBA女籃的比賽中，中鋒球員在賽場(chǎng)上的對(duì)抗強(qiáng)度也會(huì)越來(lái)越激烈。單純的技術(shù)型中鋒雖然有著較多的進(jìn)攻手段及其靈活的腳步變化，能夠利用這些優(yōu)勢(shì)在外線展開(kāi)進(jìn)攻，但身體的力量對(duì)抗相對(duì)較差，在內(nèi)的防守能力明顯較差，制約著我同CUBA女籃中鋒隊(duì)員的發(fā)展；而力量型的中鋒有著較強(qiáng)的身體優(yōu)勢(shì)和在內(nèi)進(jìn)行單獨(dú)對(duì)抗的能力，但沒(méi)有外線的進(jìn)攻能力、自身的靈活性和速度方面有著明顯的不足，這也是制約我同CUBA女籃中鋒球員發(fā)展的瓶頸。因而無(wú)論是在中鋒的培養(yǎng)過(guò)程中，要向著技術(shù)與力量結(jié)合型的中鋒球員來(lái)進(jìn)行，使其既要有強(qiáng)壯的身體形態(tài)，還要具備靈活多變的腳步和外線的強(qiáng)大進(jìn)攻能力，不斷完善中鋒球員的綜合能力，才是培養(yǎng)CUBA女籃中鋒球員的終極目標(biāo)。
4 結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
（1）實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用體系下根據(jù)籃球中鋒技術(shù)特點(diǎn)，將其分為技術(shù)型、力量型和綜合型，技術(shù)型中鋒往往以靈活的腳步、精湛的個(gè)人技術(shù)見(jiàn)長(zhǎng)，而在身體對(duì)抗中卻表現(xiàn)出明顯的不足；力量型中鋒則以身體對(duì)抗、掩護(hù)阻擋為優(yōu)勢(shì)，而在個(gè)人技術(shù)方面表現(xiàn)欠佳；而所謂的綜合型中鋒，也不是一個(gè)絕對(duì)的概念，只是在技術(shù)和力量?jī)煞矫娑加兴l(fā)展，但在實(shí)際應(yīng)用中根基運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)有所偏重，幾乎沒(méi)有中鋒隊(duì)員可以做到在技術(shù)和力量?jī)煞矫娴木獍l(fā)展。
（2）通過(guò)觀看第十五屆CUBA女籃八強(qiáng)決賽的實(shí)況錄像，將八名首發(fā)女籃中鋒進(jìn)行分類歸納，總結(jié)出我國(guó)高校女籃中鋒球員在個(gè)人技術(shù)上所存在的問(wèn)題，根據(jù)籃球中鋒位置的需要，提出建議。
（3）隨著CUBA女籃技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，僅僅依靠技術(shù)或者單純依靠力量來(lái)比賽的時(shí)代將逐漸退出籃球比賽的舞臺(tái)，因此，在日后的高校女籃中鋒隊(duì)員的培養(yǎng)與訓(xùn)練中，應(yīng)該更加重視綜合能力的培養(yǎng)。
4.2建議
（1）近年來(lái)，隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，單純力量型球員似乎越來(lái)越少了，這是因?yàn)閱渭兞α啃偷闹袖h已經(jīng)難以適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽，應(yīng)對(duì)其靈活多變的技戰(zhàn)術(shù)變化的能力明顯不足，這也在另一方面提醒教練員在對(duì)CUBA女籃中鋒的選材和訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)注意力量型球員的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。
（2）技術(shù)型的CUBA女籃中鋒球員在技巧上與大前鋒的越來(lái)越接近，大前鋒球員在場(chǎng)上也會(huì)表現(xiàn)出中鋒技術(shù)的影子，這也是現(xiàn)代CUBA女籃比賽中一人多位置（或稱之為多人從事一個(gè)位置）的一種發(fā)白趨勢(shì)，從這一趨勢(shì)可以看出，在日趨激烈女籃競(jìng)技賽場(chǎng)上，女籃中鋒球員不僅要有高度和強(qiáng)壯的身體，同時(shí)也要有靈活的腳步移動(dòng)，多變的進(jìn)攻手段，換言之就是需要培養(yǎng)出更多技術(shù)與力量結(jié)合型的中鋒球員，只有這樣才能適應(yīng)當(dāng)下CUBA女籃比賽的發(fā)展趨勢(shì)，在CUBA的賽場(chǎng)上嶄露頭角。
（3）在針對(duì)CUBA女籃中鋒的訓(xùn)練過(guò)程中，針對(duì)技術(shù)型中鋒應(yīng)該注意加強(qiáng)的是身體力量的訓(xùn)練、背對(duì)籃筐進(jìn)攻技術(shù)的訓(xùn)練、防守與爭(zhēng)搶籃板球的訓(xùn)練等。而針對(duì)力量型中鋒在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注意的是高位能力的訓(xùn)練、中遠(yuǎn)距離投籃的訓(xùn)練以及傳接球技巧的訓(xùn)練等。這樣才能是CUBA女籃中鋒球員更傾向于結(jié)合型球員的發(fā)展，既能保證其對(duì)抗中力量的優(yōu)勢(shì)，也具備精湛的技術(shù)和多變的進(jìn)攻方法，這樣才能更好地發(fā)揮出女籃中鋒在場(chǎng)上的重要作用，適應(yīng)我同CU BA女籃比賽中鋒球員的發(fā)展趨勢(shì)，這才是現(xiàn)代CUBA女籃中鋒球員的根本立足點(diǎn)。
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The Characteristics Analysis of the Center Players in the Actual Competition -Taking the first center players in the 15th CUBA woman
basketball final as an example
Zhang Xin
Abstract： By means ofrefemng to literature and interviewing the experts， the study analyzes the technical characteristicsofbasketball center players comprehensively and systemically. And by means ofreplaying the videos， the paper classifies andcontrasts these characteristics， finding out the factors that restrict the center players to perform well and providing groundsfor individualimprovement and development.
Key words： CUBA women's basketball center
第4篇：籃球防守教學(xué)技巧教程范文
[關(guān)鍵詞]中學(xué)生 籃球 快攻 培養(yǎng)
快攻指防守方由守轉(zhuǎn)攻時(shí),全隊(duì)以最快的速度爭(zhēng)取造成人數(shù)、位置上的優(yōu)勢(shì)與主動(dòng),或者是進(jìn)攻者利用自身進(jìn)攻能力的優(yōu)勢(shì)獲得進(jìn)攻主動(dòng),果斷合理地進(jìn)行攻擊的一種簡(jiǎn)便、快速的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。它的核心是爭(zhēng)取時(shí)間創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
籃球意識(shí)是中學(xué)生教學(xué)中技戰(zhàn)術(shù)水平的綜合體現(xiàn),是中學(xué)生能否在緊張激烈的比賽中迅速選擇戰(zhàn)術(shù)和合理運(yùn)用技術(shù)的瞬間決斷的能力表現(xiàn)?？旃?是眾多進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中最銳利的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。不言而喻,在眾多戰(zhàn)術(shù)意識(shí)中,快攻意識(shí)當(dāng)作首選?；@球比賽是激烈的、千變?nèi)f化的,如何在緊張的比賽中結(jié)合自身技術(shù)水平,準(zhǔn)確地判斷,利用快攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻成功,關(guān)鍵在于頭腦中有無(wú)牢固的快攻意識(shí)。
一、教學(xué)中強(qiáng)調(diào)快攻意識(shí)的培養(yǎng)是快攻成功的關(guān)鍵
快攻意識(shí)決定快攻發(fā)動(dòng)次數(shù),快攻發(fā)動(dòng)次數(shù)是快攻得分的前提和保證,快攻次數(shù)的增多,若再提高其成功率,才能在比分上超越對(duì)手。這就需要中學(xué)生具備良好的快攻意識(shí)。所謂快攻意識(shí)就是中學(xué)生在激烈的比賽中,充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性,結(jié)合自身技術(shù)水平,準(zhǔn)確的觀察、分析、判斷,抓住戰(zhàn)機(jī),合理的運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)的一種意識(shí)。
隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,攻守轉(zhuǎn)換速度的不斷加快,快攻已經(jīng)受到世界諸強(qiáng)的普遍重視,成為現(xiàn)代籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)體系的重要組成部分。一次合理有效地快攻戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施必須要具備以下條件:全隊(duì)要有強(qiáng)烈的整體快速反擊意識(shí),不放過(guò)任何一次發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì);獲球后隊(duì)員要迅速有組織、有層次地按陣型合理分布;發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、陣型分散快下和跟進(jìn)的整體行動(dòng)要始終保持縱深隊(duì)形,擴(kuò)大攻擊范圍,增加攻擊點(diǎn);在整個(gè)快攻過(guò)程中,個(gè)人和整體行動(dòng)都要避免延誤時(shí)機(jī),盡量縮短推進(jìn)的時(shí)間;快攻結(jié)束時(shí),動(dòng)作要果斷、快速、隱蔽,不要降低速度,要果斷投籃和搶籃板球,減少限制區(qū)內(nèi)的不必要傳球;樹(shù)立勇猛頑強(qiáng),敢打敢拼的作風(fēng);在展開(kāi)快攻反擊過(guò)程中,要善于把握和調(diào)整進(jìn)攻的節(jié)奏,避免盲目性,要加強(qiáng)快攻與陣地進(jìn)攻的銜接,同時(shí)要重視由攻轉(zhuǎn)守的部署,而良好的身體素質(zhì)則是快攻的基礎(chǔ)。
二、中學(xué)籃球教學(xué)中學(xué)生快攻意識(shí)的培養(yǎng)
第一,加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),培養(yǎng)快攻意識(shí)
(1)充分發(fā)揮中學(xué)生的主觀能動(dòng)性
我們知道,教學(xué)與訓(xùn)練是雙邊活動(dòng),不僅要用教師的積極性,還要有學(xué)生的自覺(jué)性與主動(dòng)性,學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度,在一定程度上可以反映出學(xué)習(xí)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī),影響學(xué)習(xí)訓(xùn)練的效果,只有對(duì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的目的意義有正確的認(rèn)識(shí),應(yīng)會(huì)在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中產(chǎn)生高度的自覺(jué)性和主動(dòng)性。在能克服各種困難,保證學(xué)習(xí)訓(xùn)練的順利進(jìn)行,使自己盡快地掌握專業(yè)知識(shí)和快攻技術(shù),積累經(jīng)驗(yàn),提高學(xué)習(xí)訓(xùn)練的順利進(jìn)行,使自己盡快地掌握專業(yè)知識(shí)和快攻技術(shù),積累經(jīng)驗(yàn),提高學(xué)習(xí)訓(xùn)練的效果,促進(jìn)快攻意識(shí)得到發(fā)展。
(2)中學(xué)生重視籃球理論知識(shí)學(xué)習(xí)
文化知識(shí)水平的高低,直接影響到對(duì)籃球理論知識(shí)的認(rèn)識(shí)和理解能力,所以,一定要注意對(duì)專選班學(xué)生文化學(xué)習(xí)的督促,提高他們的文化水平,使他們對(duì)籃球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、快攻意義認(rèn)識(shí)的更加深刻,把理論和實(shí)踐相結(jié)合,發(fā)揮更大的潛力。重視理論知識(shí)的學(xué)習(xí),培養(yǎng)多方面的愛(ài)好,經(jīng)常上戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、戰(zhàn)局分析理論課,并通過(guò)錄像分析戰(zhàn)績(jī),總結(jié)經(jīng)驗(yàn),研究對(duì)策,從而促進(jìn)了技戰(zhàn)術(shù)及其運(yùn)用能力的提高。
第二,在技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)快攻意識(shí)
(1)中學(xué)生要有良好的快攻意識(shí),必須對(duì)球場(chǎng)做出正確的判斷,正確的判斷觀察能力是培養(yǎng)快攻意識(shí)的基本前提。中學(xué)生在賽場(chǎng)上要眼觀六路,耳聽(tīng)八方,才能精確而迅速地分析周圍情況,及時(shí)采取相應(yīng)的行動(dòng),發(fā)揮技術(shù)水平,完成快攻意圖,提高快攻意識(shí)。
(2)全面熟練的基本技術(shù)是快攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)要組織與運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù),必須具備與快攻相適應(yīng)的技術(shù)條件,否則就難以形成高水平的快攻意識(shí)。因此,在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中要合理安排教學(xué)計(jì)劃。抓住快攻戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的技術(shù)(如進(jìn)行間傳接球、快速運(yùn)球、運(yùn)球急停、突破分球、行進(jìn)間投籃。中遠(yuǎn)距離投籃、一攻一守、搶籃板球、側(cè)身跑動(dòng)接應(yīng)等)反得磨練。只有具備良好的控制球、支配球的能力和掌握全面熟練而又準(zhǔn)確的各種攻守技術(shù),才能在快速的進(jìn)攻中銜接好技術(shù)動(dòng)作,才能把更多的精力和注意力放在觀察場(chǎng)上情況,應(yīng)變自如,適應(yīng)于比賽要求。從而提高中學(xué)生的觀察能力、應(yīng)變能力形成快攻意識(shí)。因此,在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中,必須重視中學(xué)生觀察能力的培養(yǎng)。
第三,中學(xué)生在比賽中培養(yǎng)快攻意識(shí)
對(duì)中學(xué)生,我們應(yīng)該為他們創(chuàng)造有利條件,讓他們參加一些實(shí)際的比賽,以豐富臨場(chǎng)比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)他們合理運(yùn)用快攻的能力。尤其是要與具有快攻特點(diǎn)的強(qiáng)隊(duì)進(jìn)行比賽,以便在比賽中弄清他們的快攻特點(diǎn),了解自己的不足,增強(qiáng)刻苦訓(xùn)練的決心。
中學(xué)生的快攻意識(shí)只有在激烈的對(duì)抗中,不斷實(shí)踐、不斷總結(jié),才能迅速得到提高。在比賽中,要求中學(xué)生能根據(jù)場(chǎng)上不斷變化的情況做出積極的反應(yīng),采取正確、果斷的行動(dòng),才能取得“攻必克、守必固”的效果。在比賽中,如果反應(yīng)遲緩,就會(huì)對(duì)來(lái)球應(yīng)接不暇,而造成失誤。中學(xué)生快攻意識(shí)差,與參加比賽多少有關(guān)。在技術(shù)訓(xùn)練中,單個(gè)動(dòng)作練的多,應(yīng)用技術(shù)練的少;簡(jiǎn)單情況下練的多,對(duì)抗情況下練的少。在中學(xué)生籃球教學(xué)中,中學(xué)生只有多打比賽,并認(rèn)真總結(jié)自己在比賽中如何克服困難,如何合理利用技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn),才能迅速提高自己的快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
參考文獻(xiàn):
第5篇：籃球防守教學(xué)技巧教程范文
關(guān)鍵詞：籃球教學(xué) 手段 方法 研究
一、前言
籃球?qū)W習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相配合的集體精神和勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等優(yōu)良品質(zhì)，籃球?qū)W習(xí)可增強(qiáng)同學(xué)之間接觸和交往，可以消除緊張學(xué)習(xí)氣氛和孤獨(dú)感，促進(jìn)人的社會(huì)交往能力、合作能力等。學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣濃厚、積極性高，在課堂教學(xué)中大部分學(xué)生希望通過(guò)教師教學(xué)來(lái)提高籃球的專項(xiàng)技能，但由于受到場(chǎng)地、器材、課時(shí)，以及教師教學(xué)手段與方法的制約，籃球課的教學(xué)質(zhì)量和效果受到限制。
二、籃球教學(xué)方法與手段的研究
1．籃球熟悉球性的練習(xí)手段與方法
在籃球教學(xué)中，安排熟悉球性練習(xí)是必要的，目的使學(xué)生了解籃球的特性，使學(xué)生提高對(duì)球的形狀、重量、彈性等的感知覺(jué)，提高操縱球的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和控球能力，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球運(yùn)動(dòng)曲線、性能、落點(diǎn)等能力。通過(guò)一系列熟悉球性的練習(xí)來(lái)提高球感。通過(guò)熟悉球性的練習(xí)使學(xué)生提高控制球的能力和技巧。在教學(xué)中我們把熟悉球性練多放在課的準(zhǔn)備部分，即做操后進(jìn)行，有時(shí)也安排在強(qiáng)度較大的練習(xí)間歇，或結(jié)束部分的放松活動(dòng)中，反復(fù)練習(xí)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生手對(duì)球的控制力，為下一步籃球基本技術(shù)打好基礎(chǔ)。
2．通過(guò)多樣化手段與游戲方法提高學(xué)生技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)
籃球技術(shù)內(nèi)容豐富，包括運(yùn)球、傳接球、投籃、搶籃板球等技術(shù)。也是教學(xué)和考核的重點(diǎn)，學(xué)生只有擁有一定籃球技術(shù)，才能進(jìn)行籃球各種游戲和比賽。以往的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練有不同的看法，認(rèn)為單一的技術(shù)訓(xùn)練相對(duì)枯燥，喜歡進(jìn)行籃球比賽和游戲。針對(duì)同學(xué)的心理，教師要通過(guò)多樣化的游戲手段進(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。可采用不斷變換運(yùn)球練習(xí)方式。其次將籃球技術(shù)的練習(xí)方法按難易程度，編排成對(duì)抗性的游戲，讓學(xué)生們?cè)谟螒虻倪^(guò)程中輕松、熟練地掌握基本技術(shù)。
3．提高學(xué)生籃球的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)
籃球戰(zhàn)術(shù)是練習(xí)和比賽中隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和隊(duì)員之間互相協(xié)同配合的組織形式，是制約對(duì)手、獲得比賽勝利的重要手段。因此，在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，幫助學(xué)生建立完整的戰(zhàn)術(shù)概念，使學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)體系基本特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用目的以及攻守戰(zhàn)術(shù)之間的矛盾關(guān)系，教師對(duì)全隊(duì)進(jìn)攻或防守戰(zhàn)術(shù)的站位隊(duì)形、移動(dòng)路線、主要配合方法，同伴協(xié)同行動(dòng)以及變化規(guī)律進(jìn)行細(xì)致的講解和演示。戰(zhàn)術(shù)課由講解、演示過(guò)渡到局部戰(zhàn)術(shù)配合，進(jìn)行分解教學(xué)，然后再回到全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。在此基礎(chǔ)上采用比賽的方式來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
4．籃球教學(xué)考核辦法要合理化
籃球技術(shù)考核是檢驗(yàn)學(xué)生掌握技術(shù)水平的一個(gè)重要手段，考核的標(biāo)準(zhǔn)是否公平，內(nèi)容是否合理，直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。由于班級(jí)學(xué)生的籃球水平參差不齊。制定合理的考核標(biāo)準(zhǔn)就十分的重要。因此我們?cè)谥贫ɑ@球考核辦法中，采用達(dá)標(biāo)和技術(shù)評(píng)定相結(jié)合并的方法，并考慮到學(xué)習(xí)過(guò)程性評(píng)價(jià)。最終制定了達(dá)標(biāo)成績(jī)占成績(jī)的50%，技術(shù)評(píng)定成績(jī)占30%，平時(shí)的考勤和表現(xiàn)占20%。達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)制定時(shí)考慮到幾年來(lái)學(xué)生的整體水平，所制定的標(biāo)準(zhǔn)通過(guò)練部分的同學(xué)能夠達(dá)到。技術(shù)評(píng)定屬于主觀評(píng)分，主要反映同學(xué)們掌握技術(shù)動(dòng)作的正確性、準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和美感。同時(shí)建立過(guò)程性考核形式，通過(guò)平時(shí)表現(xiàn)、籃球游戲和團(tuán)隊(duì)教學(xué)比賽的形式進(jìn)行。通過(guò)制定較合理的籃球教學(xué)考核辦法，不僅有客觀的達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)，也有主觀的技術(shù)評(píng)定和平時(shí)團(tuán)隊(duì)和個(gè)人的學(xué)習(xí)過(guò)程評(píng)價(jià)，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，有助于豐富學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，有助于提高學(xué)生的合作精神、自我鍛煉能力、參與意識(shí)以及鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
5．教學(xué)過(guò)程中要及時(shí)進(jìn)行反饋與糾正
在教學(xué)過(guò)程中，教與學(xué)雙方是相互影響的，教師運(yùn)用有意識(shí)的觀察、提問(wèn)、檢查等方法，不斷地發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)困難和接受能力，從而可以調(diào)整自己的教學(xué)進(jìn)程和教學(xué)手段；而學(xué)生則可以從教師的語(yǔ)言、表情及教師對(duì)自己的評(píng)價(jià)中獲得反饋信息，了解自己的學(xué)習(xí)狀況，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)行為。因此，教學(xué)過(guò)程中應(yīng)盡量加強(qiáng)教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的信息反饋，特別是教師要多采用講解、示范、分析錯(cuò)誤動(dòng)作及個(gè)別輔導(dǎo)等方式為學(xué)生提供正確的信息和及時(shí)的輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生在矯正學(xué)習(xí)過(guò)程中，迅速了解自己的薄弱環(huán)節(jié)，及時(shí)改正自己錯(cuò)誤技術(shù)，才能夠提高籃球技術(shù)水平。
6．開(kāi)展課外籃球活動(dòng)，使課內(nèi)和課外教學(xué)和練習(xí)能有機(jī)的聯(lián)系起來(lái)
由于學(xué)校的上課是一周一次，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此我們也利用課外時(shí)間開(kāi)設(shè)了籃球知識(shí)講座，網(wǎng)上籃球知識(shí)問(wèn)答、籃球裁判培訓(xùn)及組織全院班級(jí)籃球比賽，通過(guò)這些形式的活動(dòng)讓有興趣的同學(xué)們豐富籃球知識(shí)，提高籃球技術(shù)水平，使課內(nèi)和課外教學(xué)和練習(xí)能有機(jī)的聯(lián)系起來(lái)。
三、籃球教學(xué)中的注意事項(xiàng)
1．貫徹安全第一的教學(xué)原則
籃球運(yùn)動(dòng)是同場(chǎng)類對(duì)抗的競(jìng)技項(xiàng)目，在上課和比賽中會(huì)發(fā)生激烈的身體對(duì)抗，容易造成身體的各種傷害。特別是一般的中學(xué)，受到經(jīng)費(fèi)的限制，許多場(chǎng)地還是硬的水泥地等，激烈的比賽和對(duì)抗有時(shí)會(huì)造成比較骨折，挫傷甚至休克的現(xiàn)象。其次，學(xué)生們年輕氣盛、運(yùn)動(dòng)技術(shù)粗糙和不規(guī)范，容易造成口角、糾紛而發(fā)生打架等情況。由于課堂教學(xué)中，各種傷害不僅使學(xué)生身心受到傷害，而且都屬于教學(xué)事故，對(duì)老師的個(gè)人影響也較大。因此，在教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)，教師要加強(qiáng)教學(xué)管理，在人員安排、裁判、比賽規(guī)則等都要事先設(shè)計(jì)和安排，做好安全防范措施，防止不應(yīng)該的傷害事故的發(fā)生。
2．發(fā)揮籃球教育功能，注重學(xué)生人生觀、價(jià)值觀、身心健康觀等內(nèi)在條件的強(qiáng)化和提升
體育教育的終極目的是實(shí)現(xiàn)學(xué)生人格成長(zhǎng)。在籃球教學(xué)中，引入教育內(nèi)涵豐富的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在感受籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)力增長(zhǎng)的同時(shí)，領(lǐng)略籃球文化和籃球教育促進(jìn)人格成長(zhǎng)的無(wú)窮力量。通過(guò)籃球知識(shí)學(xué)習(xí)，技能訓(xùn)練，素質(zhì)培養(yǎng)和文化熏陶，使學(xué)生明確，在籃球?qū)嵺`中哪些思想、行為是正確的，哪些是錯(cuò)誤的，并掌握判斷正誤的標(biāo)準(zhǔn)和糾正錯(cuò)誤的方法。
3．培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合的集體精神和勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的意志品質(zhì)
籃球運(yùn)動(dòng)有著它獨(dú)特的魅力，通過(guò)學(xué)習(xí)和比賽，可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合的集體精神和勇敢頑強(qiáng)，機(jī)智果斷等優(yōu)良品質(zhì)。經(jīng)過(guò)籃球集體活動(dòng)可增強(qiáng)同學(xué)之間接觸和交往的時(shí)間，消除緊張學(xué)習(xí)氣氛和孤獨(dú)感，并逐漸形成與交往的意識(shí)和習(xí)慣。安排比賽來(lái)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相配合的集體精神和勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷品質(zhì)。
四、小結(jié)
教學(xué)手段和方法是提高籃球教學(xué)質(zhì)量的重要途徑，作為提高教學(xué)水平關(guān)鍵人物的教師是教學(xué)的主導(dǎo)，教師必須不斷鉆研教學(xué)方法，不斷創(chuàng)新教學(xué)手段和方法，進(jìn)一步提高教學(xué)水平，更好的提高教學(xué)效果。
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