大學(xué)生身心健康狀況精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的大學(xué)生身心健康狀況主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

大學(xué)生是一個特殊群體，近些年來，大學(xué)生的身體素質(zhì)在逐漸下降，同時心理健康問題也越來越突出，加強(qiáng)大學(xué)生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導(dǎo)員是大學(xué)生思想及健康教育的主要工作者，對大學(xué)生健康成長發(fā)揮著重要的作用。輔導(dǎo)員要成為學(xué)生的健康教育導(dǎo)師，就需要不斷探索適合學(xué)生實際的健康教育方法、手段。在新形勢下，輔導(dǎo)員采用哪種方法和手段可提高大學(xué)生身心健康水平應(yīng)是輔導(dǎo)員重點思考的問題。

目前，課外體育文化活動的健康效應(yīng)已逐步為人們所認(rèn)知，探析課外體育文化活動與健康的關(guān)系，充分利用課外體育文化活動作為教育手段，來促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，為維護(hù)與促進(jìn)大學(xué)生心理健康開辟新的有效途徑。

1 課外體育文化活動是大學(xué)生健康的實施手段和途徑

課外體育文化活動既是一種身體活動，又是一種心理活動和社會活動。因此，課外體育文化活動不僅有利于大學(xué)生身體健康、心理健康，而且對學(xué)生社會適應(yīng)有積極的促進(jìn)作用。近年來，學(xué)者從不同角度研究了課外體育文化活動對學(xué)生的健康效應(yīng)。

研究已經(jīng)證實，課外體育文化活動是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動可使學(xué)生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動進(jìn)行中，尤其是集體活動特別利于增強(qiáng)大學(xué)生間感情上的交流，體驗合作的樂趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強(qiáng)自尊心、自信心。如果學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好、特長選項目，這又可滿足學(xué)生實現(xiàn)自我價值的需要。研究提示，參加課外集體項目的體育活動的大學(xué)生scl-90各項因子得分均比參加個人項目的大學(xué)生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項目的學(xué)生心理健康水平好于經(jīng)常參加個人項目的學(xué)生。

2 課外體育文化活動作為大學(xué)生健康手段的要點

課外體育文化活動作為重要的手段，可有效的提高或改善大學(xué)生的身心健康狀況，在手段的應(yīng)用中，需要注意以下幾點。

（1）活動項目的選擇：對于有特殊情況的學(xué)生，輔導(dǎo)員可聯(lián)合體育老師給出針對性的活動項目。整體以集體項目或混合類項目為主，宜選擇那些娛樂功能較強(qiáng)的項目，這既能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，又能滿足個人的興趣和愛好。

（2）活動的形式：宜以非競爭性的方式開展活動。邱新宇等的研究顯示，娛樂、健身等非競爭性活動可雙向調(diào)節(jié)心境；黃志劍等的實驗表明，競技性活動的結(jié)果對學(xué)生的心境有非常顯著的影響，失敗會使活動對改善心境狀態(tài)的作用受到影響。

（3）活動時間、頻率：研究顯示，課外體育活動的項目越激烈、時間越長、次數(shù)越多改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實驗研究表明，每周鍛煉時間在3 h以上的學(xué)生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學(xué)生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動對大學(xué)生的健康狀況改善效果比較好。

3 總結(jié)與建議

第2篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

【關(guān)鍵詞】高校；健康管理；學(xué)生體檢服務(wù)；重要性

【中圖分類號】R47【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1004-7484（2012）14-0449-01

隨著我國教育科技的高速發(fā)展，高校教育規(guī)范化管理不斷提高，大學(xué)生的健康意識和健康要求不斷提升，而高校醫(yī)院長期承擔(dān)著廣大高校學(xué)生的健康管理任務(wù)，健康體檢是高校健康管理的重要手段，如何將健康管理先進(jìn)模式應(yīng)用在高校學(xué)生體檢服務(wù)中，促進(jìn)體檢內(nèi)涵和外延升級，這是高校醫(yī)院需要關(guān)注、踐行的課題。

1 健康管理及其實施步驟

1.1 健康管理的概念

健康管理是指對個人或人群的健康危險因素進(jìn)行全面監(jiān)測、分析、評估以及預(yù)測和預(yù)防的全過程。其宗旨是調(diào)動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康改善效果。作為一種服務(wù)，其具體做法是根據(jù)個人的健康狀況進(jìn)行評價和為個人提供有針對性的健康指導(dǎo)，使他們采取行動來改善健康。在西方，健康管理計劃已經(jīng)成為健康醫(yī)療體系中非常重要的一部分，并已證明能有效地降低個人的健康風(fēng)險，同時降低醫(yī)療開支。

1.2 健康管理的實施步驟

1.2.1建立健康信息檔案庫

收集服務(wù)對象的健康信息。個人健康信息包括個人一般情況、目前健康狀況及疾病家族史、生活方式（膳食、體力活動、吸煙、飲酒情況等）、體格檢查（身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒炇覚z查。

1.2.2 健康及疾病風(fēng)險性評估 根據(jù)所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評估，進(jìn)一步綜合認(rèn)識健康風(fēng)險，鼓勵和幫助人們糾正不健康的行為和習(xí)慣，制訂個性化的健康干預(yù)措施并對其效果進(jìn)行評估。

1.2.3 健康干預(yù) 在前兩部分的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險因素，實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標(biāo)。

健康管理是一個長期的、連續(xù)的、周而始的過程，即在實施健康干預(yù)措施一定時間后，需要評價效果、調(diào)整計劃和干預(yù)措施。只有周而始、長期堅持，才能達(dá)到健康管理的預(yù)期效果。

2 學(xué)生體檢在高校健康管理全程中的重要位置

2.1 踐行高校學(xué)生體檢服務(wù)升級

以往我們的學(xué)生健康體檢后的統(tǒng)計分析只局限在疾病發(fā)病率的排序及篩查受限學(xué)生上；防治措施一般局限于科普知識宣傳及查出疾病的治療及休退學(xué)上。這種服務(wù)是一次性的、非連續(xù)性的，缺乏全面的評估，缺乏檢后積極主動的干預(yù)等后續(xù)服務(wù)，實質(zhì)上不能達(dá)到高校大學(xué)生健康體檢的真實目的，不能滿足大學(xué)生的健康需求，只有將健康體檢貫穿健康管理全過程中，才是全程負(fù)責(zé)的體檢方案，才能使高校大學(xué)生體檢事業(yè)充滿活力，只有這樣才能實現(xiàn)大學(xué)生健康體檢升級，才能達(dá)到踐行大學(xué)生在校期間健康管理目標(biāo)要求 ，更好的給醫(yī)院創(chuàng)造良好的社會效益，經(jīng)濟(jì)效益。

2.2 構(gòu)建大學(xué)生體檢健康管理平臺

2.2.1 大學(xué)生健康管理是指高校醫(yī)療機(jī)構(gòu)對大學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)健康體檢，分析體檢結(jié)果，評估健康狀況，提供健康咨詢，指導(dǎo)學(xué)生康復(fù)治療、預(yù)防保健、體育鍛煉以及對體質(zhì)較弱學(xué)生進(jìn)行重點干預(yù)的全過程。高校學(xué)生健康管理是龐大的系統(tǒng)工程，應(yīng)搭建一個在主管校長的領(lǐng)導(dǎo)下，由學(xué)生工作部門、高校健康體檢中心、高校醫(yī)院預(yù)防部門、體育部門、以及家庭和社會共同組成的管理平臺，建立集健康教育、健康干預(yù)、健康指導(dǎo)服務(wù)、陽光體育活動、心理健康服務(wù)和校園體育文化建設(shè)等于一體的管理體系[1]。

2.2.2 全程管理大學(xué)生身心健康是在進(jìn)行學(xué)生健康管理的過程中要轉(zhuǎn)變“重檢查、評價，輕針對性的指導(dǎo)、干預(yù)”的做法，讓每個學(xué)生通過健康管理的“體檢――評價――指導(dǎo)――接受干預(yù)――再體檢――再評價――再指導(dǎo)――再接受干預(yù)……”的循環(huán)往復(fù)的全過程，有效地提高大學(xué)生身心健康水平。對有身心健康問題的大學(xué)生重點進(jìn)行全程健康管理是提升大學(xué)生群體健康水平的關(guān)鍵。全程管理必須以有身心健康問題大學(xué)生的健康需求為關(guān)注焦點，學(xué)校應(yīng)調(diào)查、識別和理解有身心健康問題大學(xué)生群體的需求，加強(qiáng)和他們的溝通，密切跟蹤學(xué)生身心健康狀況，把他們的需求與學(xué)校健康管理日常工作目標(biāo)相結(jié)合，改進(jìn)工作，落實措施，提高學(xué)生的滿意度。

2.3 新模式下大學(xué)生健康體檢的3個環(huán)節(jié)

2.3.1嚴(yán)抓體檢質(zhì)量，科學(xué)設(shè)置體檢項目，提升服務(wù)效率

大學(xué)生入學(xué)體檢是健康管理的第一步，根據(jù)普通高校大學(xué)生體檢標(biāo)準(zhǔn)要求及本校學(xué)生身體狀況，結(jié)合體檢中心現(xiàn)有人力、技術(shù)、設(shè)備為大學(xué)生制定體檢套餐服務(wù)，這一步應(yīng)該做到科學(xué)制定體檢項目，體檢有規(guī)范流程化管理，做到優(yōu)質(zhì)高效，并有真對性體檢服務(wù)。另外，在體檢過程中，可以根據(jù)學(xué)生發(fā)現(xiàn)異常情況選擇合適的復(fù)檢體檢項目，選擇好體檢項目后再結(jié)合學(xué)生自身病情及時間、合理安排體檢的復(fù)檢時間，做到從時間安排上確保體檢的質(zhì)量。

2.3.2健康體檢后評估客觀全面

在完成了體檢及信息的收集后，對各種信息進(jìn)行系統(tǒng)的分析，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，進(jìn)行健康狀況的平判，疾病風(fēng)險的預(yù)測，為下一步健康干預(yù)做準(zhǔn)備，這一環(huán)節(jié)應(yīng)做到客觀全面，不夸大，不遺漏。這要求體檢科室的醫(yī)生及體檢科室主檢醫(yī)師符合國家體檢科室規(guī)定，業(yè)務(wù)精湛，經(jīng)驗豐富，高度負(fù)責(zé)，做好受檢者生活方式，病史，健康危險因素，心理狀況等個人健康信息的收集。評估不是單純的體檢數(shù)據(jù)的羅列，一定是建立在每位大學(xué)生健康信息基礎(chǔ)上的全方位的結(jié)論。

2.3.3制定體檢后大學(xué)生群體和個體的健康干預(yù)措施，即健康干預(yù)

根據(jù)不同地域、不同高校大學(xué)生體檢后的健康實際情況，制定健康干預(yù)的基本內(nèi)容，著眼點應(yīng)在健康的生活方式，健康知識的需求，健康教育的開展，特殊疾病治療及管理等方面計劃。首先通過發(fā)放健康管理資料、開設(shè)健康管理選修課、多種形式健康知識講座、師生健康座談會等方法普及健康知識。其次還可以通過發(fā)展健康社團(tuán)，如：衛(wèi)生保健協(xié)會。也可通過校內(nèi)網(wǎng)頁宣傳強(qiáng)化預(yù)防保健知識宣傳。健康干預(yù)是大學(xué)生健康管理的一個長期的、連續(xù)不斷的、周而復(fù)始的過程[3]

監(jiān)測學(xué)校人群的健康狀況，開展健康教育，防病治病是《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》和《高等學(xué)校保健醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作規(guī)程》賦予高校醫(yī)院的重要任務(wù)，健康管理是高校衛(wèi)生工作的重點。

健康管理應(yīng)用到高校大學(xué)生健康體檢服務(wù)中，不但將賦予體檢更豐富，更規(guī)范的內(nèi)涵，使高校大學(xué)生健康體檢的效果出現(xiàn)質(zhì)的飛躍。為廣大高校大學(xué)生提供一個以健康體檢為載體，實現(xiàn)全面健康管理為目的的全新服務(wù)，是高校健康管理中最重要組成部分，而且能夠帶動高校醫(yī)院整體服務(wù)質(zhì)量的提高，切實為高校教學(xué)科研正常開展提供保障，提高高校醫(yī)院形象。

參考文獻(xiàn)

[1] 吳宗喜，蔡曉波.高校開展學(xué)生體質(zhì)健康管理的調(diào)查研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2008，22（1）：102-106.業(yè) http

第3篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

【關(guān)鍵詞】身心健康 社會因素 對策 建議

1. 前言

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，現(xiàn)代化程度的提高，人們在社會活動中承受的心理壓力越來越大，出現(xiàn)心理問題和心理疾病的人數(shù)不斷增多。因此，對影響大學(xué)生身心健康的社會因素及對策進(jìn)行研究，對促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展、培育優(yōu)秀后備人才有重大意義。

2. 當(dāng)前大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀

通過相關(guān)資料的收集與分析，得出當(dāng)代大學(xué)生身心健康中值得重視的幾個問題，具體如下：

（1） 學(xué)習(xí)目的不明確。自習(xí)路上永遠(yuǎn)有匆匆的身影，但仔細(xì)考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學(xué)為了應(yīng)付不得不參加的考試、不能不做的事而學(xué)習(xí)。有的學(xué)生甚至直截了當(dāng)?shù)鼗卮穑簽榱四軌蚩荚囘^關(guān)，至于為什么學(xué)心中沒有底。面對人才市場的巨大壓力，很多學(xué)生也感到內(nèi)心的危機(jī)感，但真正要努力學(xué)習(xí)，卻提不起精神來。

（2）自卑心理。自卑感是因?qū)ψ约涸u價過低而產(chǎn)生的壓抑、羞愧情緒體驗，是自我意識中自我情緒體驗形式之一。大學(xué)生在某方面的實際狀態(tài)與個人自我期望不相符合時，自卑感最易出現(xiàn)。學(xué)習(xí)成績一向很好的學(xué)生可能會因一次考試失利而一蹶不振，自認(rèn)為漂亮的姑娘可能因為別人議論自己的缺陷而飲泣。

（3）報復(fù)心理。所謂報復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報復(fù)心理和報復(fù)行為常發(fā)生在心胸狹窄、個性品質(zhì)不良者遭到挫折的時候。因為報復(fù)者常常以弱者的身份出現(xiàn)，他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來進(jìn)行報復(fù)。

（4）異性恐懼。異性恐懼者一方面在異性面前感到異常的緊張和恐懼，另一方面，他們又有與異性接近的強(qiáng)烈愿望，這種愿望有的是鮮明地存在于意識之中，有的是以內(nèi)驅(qū)力的形式埋藏于潛意識里，由此帶來的心理沖突伴有嚴(yán)重的焦慮情緒，有的甚至出現(xiàn)異性關(guān)系妄想等心理癥狀。異性恐懼主要表現(xiàn)為：在異性面前的赤面恐懼（面紅耳赤）、視線恐懼（目光緊張、竭力回避目光接觸）和面部表情恐懼（面部肌肉緊張、表現(xiàn)不自然）。

（5）心理危機(jī)。心理危機(jī)主要是指自殺的意念和行為。自殺是主體自主采取各種手段以結(jié)束自己生命的行為，它既可見于正常人，也可見于精神病人和有人格障礙的人，他們在病理性激情、幻覺和妄想狀態(tài)下都能可出現(xiàn)自殺行為。在自殺過程中，自殺者常常表現(xiàn)出明顯的抑郁情緒，估計約有一半以上的自殺者都有明顯的抑郁癥候群或處在嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)。因此，抑郁情緒被認(rèn)為是評定自殺危險性的重要指標(biāo)之一。

3. 對策與建議

鑒于當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題，加強(qiáng)對大學(xué)生的身心健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。

（1）充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

（2）把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。通過各科教學(xué)進(jìn)行心理素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括極其豐富的心理教育因素，因為教學(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。

（3）加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動。

（4）發(fā)揮體育時間的消耗功能。許多大學(xué)經(jīng)過幾年的擴(kuò)招， 體育活動場所遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的需求。這是造成大學(xué)生身心健康狀況日益下滑和形成不良行為的原因之一。因此，要促進(jìn)大學(xué)生的身心健康， 必須加強(qiáng)體育活動場所的建設(shè)，擴(kuò)大人均活動場所的面積， 為學(xué)生提供便利的活動條件。

【參考文獻(xiàn)】

[1]肖建忠. 梁洪波.劉會深.影響大學(xué)生身心健康的社會因素與體育對策[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2007（12）：88-91.

第4篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

大學(xué)生是一個特殊的群體 ，首先在心理上不適應(yīng)，環(huán)境也發(fā)生了改變，高校貧困生明顯增多，經(jīng)濟(jì)困難，學(xué)業(yè)壓力，就業(yè)壓力，人際交往方面及職業(yè)選擇方面產(chǎn)生的心理問題尤為常見，當(dāng)然也包括少數(shù)大學(xué)生的心理變態(tài)以及人格障礙甚至精神病等方面的問題。

1 大學(xué)生目前的狀況

1.1 心理方面的問題 據(jù)北京、江蘇、江西、山東、廣東、上海等省市的一些高校對大學(xué)生心理健康狀況的跟蹤調(diào)查，有心理問題的大學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上 。 只有不足[1]1/5的患者得到了適當(dāng)?shù)闹委?。目?, 我國高校學(xué)生[2]違法犯罪的占高校總?cè)藬?shù)的1.26% , 而且每年的犯罪率都有不同程度的增長。種種數(shù)字表明, 大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)制約我國人才的培養(yǎng)。

1.2 教育的方法有缺陷 中學(xué)時代老師手把手地教，教學(xué)的方法是灌輸式，有監(jiān)督和管理。而在大學(xué)教育是粗放型，沒有監(jiān)督和管理。大學(xué)課程內(nèi)容多，要掌握規(guī)律，重在理解。如果仍按中學(xué)的方法，很難提高學(xué)習(xí)效率。

1.3 學(xué)習(xí)地位的變化 “曾經(jīng)是兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。有過輝煌的過去，而到了大學(xué)學(xué)習(xí)的方式方法，學(xué)習(xí)的內(nèi)容完全不一樣，況且在大學(xué)人才積聚的地方，競爭激烈，有的學(xué)生無法適應(yīng)新的環(huán)境，很快從優(yōu)秀生變成一般生，甚至差生。

1.4 家庭教育方面的問題 由于現(xiàn)代生活條件的改善，學(xué)習(xí)的壓力較大，加上父母的過渡溺愛，飯來張口，衣來伸手，完全失去了生活自理能力，來到大學(xué)，遠(yuǎn)離父母，生活各方面需自己打理， 由于缺乏鍛煉，自理能力缺失，變得茫然不知所措。

1.5 語言方面的問題 大學(xué)生又是來自不同的地域，生活習(xí)慣千差萬別，語言交流非常重要，許多大學(xué)生的普通話水平很低。語言環(huán)境的變化，交流的不順暢，不僅影響與人交流，更重要的是交往不順暢。

1.6 經(jīng)濟(jì)方面的問題 現(xiàn)代大學(xué)生對生活費用的管理缺乏經(jīng)驗。條件好的學(xué)生大把花錢，揮金如土，上網(wǎng)、超前消費、計劃不當(dāng)、盲目消費等;而有的大學(xué)生家境貧寒，貸款學(xué)習(xí)，貧富的差別造成了心理的不平衡。

1.7 社會方面的問題 就業(yè)方面的壓力。由于大學(xué)就業(yè)由過去的統(tǒng)一分配，改成自由擇業(yè)，許多大學(xué)生畢業(yè)無法就業(yè)，造成學(xué)生的厭學(xué)情緒，以致犯罪等事件的發(fā)生。

1.8 學(xué)校方面的問題 我國精神衛(wèi)生工作隊伍無論在人才和經(jīng)費的投入上都缺乏足夠的準(zhǔn)備。只重視學(xué)習(xí)，只有學(xué)習(xí)好一切都好的觀點。在高度發(fā)達(dá)的今天，心理教育、思想教育、醫(yī)學(xué)教育、教育的體制和方法嚴(yán)重地制約著人才的培養(yǎng)。

2 討論

(1)加強(qiáng)我國衛(wèi)生工作隊伍在人力經(jīng)費的投入，大力培養(yǎng)心理醫(yī)生，特別是增加大學(xué)心理師資人員的培養(yǎng)，把高素質(zhì)的人才充實到教師隊伍中來，對大學(xué)生身心健康教育作為一項重要內(nèi)容貫穿整個大學(xué)時代的始終。(2)設(shè)立“心理健康咨詢中心”。對學(xué)生的心理問題開出對癥下藥、藥到病除的處方，對于有心理問題的學(xué)生應(yīng)及時到學(xué)校的心理咨詢中心解決。在課程設(shè)置上，根據(jù)大學(xué)生身心健康成長的特點開設(shè)相應(yīng)的健康教育課程和講座。(3)重視和加強(qiáng)高校的體育教育工作。體育鍛煉對身心健康的影響不僅在于預(yù)防疾病、增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力、降低疲勞、發(fā)展智力、改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，而且對于預(yù)防和治療心理疾病，培養(yǎng)大學(xué)生堅強(qiáng)的意志，有著極為重要的作用。(4)要開展豐富多彩的校園文體活動，如文藝匯演、打球，參加體育活動，對心理承受力的增強(qiáng)有著積極的作用。同時, 可以增強(qiáng)參與者的自信心 ,并且可以培養(yǎng)積極向上、不怕艱苦和頑強(qiáng)拼搏堅韌的意志品質(zhì)。(5)在生活上關(guān)照有實際困難的學(xué)生，幫助他們解決生活困難，提高大學(xué)生身心健康的自我保健能力，強(qiáng)化自我保健意識。摒棄自身的不良生活習(xí)性，養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)、膳食和作息習(xí)慣，以良好的心態(tài)面對外界環(huán)境的變化。(6)要適應(yīng)新的生活，首先要在心理上適應(yīng)環(huán)境的改變，即對自己的心理狀態(tài)和行為模式不斷加以調(diào)整以適應(yīng)環(huán)境;二是改造環(huán)境以符合人的要求。這就需要個體不斷調(diào)整自我去適應(yīng)環(huán)境。這里的調(diào)整主要是指調(diào)整自己心理行為的不適應(yīng)部分，即揚長避短，使自我得到不斷的發(fā)展和完善，順利的完成大學(xué)學(xué)業(yè)，為今后的工作打下堅實的基礎(chǔ)。

【參考文獻(xiàn)】

 

1 楊帆用.營造快樂心情-應(yīng)對21世紀(jì)“人類第二殺手”.北京：中國華僑出版社，2002,6.

第5篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

摘 要 文章首先分析了大學(xué)生身心健康的現(xiàn)狀，然后從大學(xué)生的身體健康和心理健康兩個方面闡述了高校體育教育對大學(xué)生健康的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育，還能有助于改善和調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒，提高心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 大學(xué)生 身體健康 心理健康

大學(xué)階段是學(xué)生從學(xué)校向社會的過渡階段，也是學(xué)校教育的最后階段。這一階段也是學(xué)生生理和心理發(fā)展趨向成熟的階段。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步和社會的發(fā)展，當(dāng)前就業(yè)形勢越嚴(yán)峻，競爭也越來越激烈，對人才的要求也越來越高，這就要求學(xué)生在大學(xué)階段要全面發(fā)展，不僅要保證強(qiáng)健的體魄，還有具有過硬的心理素質(zhì)，以適應(yīng)不同的社會環(huán)境和工作崗位。

一、大學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀及對策

據(jù)第六次全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告顯示，學(xué)生肥胖檢出率繼續(xù)增加，大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)緩慢下降的趨勢。目前在校大學(xué)生多是90后的獨生子女，加之入學(xué)后一直面臨升學(xué)考試的壓力，不擅與人交往，欠缺人際關(guān)際的處理能力，由此誘發(fā)的很多情緒低落、精神緊張等問題，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。大學(xué)生是未來社會的接班人，身體是革命的本錢，因此，為了讓大學(xué)生能夠更好的適應(yīng)社會和服務(wù)社會，也為了大學(xué)生自身的健康狀況來考慮，學(xué)校必須要重視大學(xué)生的身體健康問題，積極采取有效措施吸引大學(xué)生參與到體育鍛煉中來。另外，針對大學(xué)生肥胖檢出率繼續(xù)增加的問題來說，學(xué)校要積極引進(jìn)和開展有利于大學(xué)生塑身美體的運動項目和課程。例如，健美操和游泳等課程。健美操是一項深受廣大學(xué)生喜歡的運動，不僅有利于鍛煉學(xué)生的身體，還可以起到塑身美體的效果，有利于改善大學(xué)生的形象和氣質(zhì)。而游泳則一項特別有利于減肥的有氧運動。人在游泳時，全身的肌肉都能得到很好的鍛煉，身體在水中運動消耗的能量比陸地上多，因此經(jīng)常進(jìn)行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

二、體育鍛煉對大學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉有利于改善大學(xué)生的身體健康狀況，能夠促進(jìn)身體發(fā)育，強(qiáng)健體魄，提高身體的柔韌性和肌肉的彈性，讓大學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展。不同的運動項目對身體各個部位的作用是不同的。例如對于男生來說，可能經(jīng)常進(jìn)行的運動就是打籃球，在打籃球的過程中，首先打籃球需要充沛的體力，這就要求學(xué)生需要在平常多多進(jìn)行鍛煉，提高身體的耐力水平。其次，打籃球還可以訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，訓(xùn)練腦部的思考和判斷能力，以及對場上突發(fā)狀況的應(yīng)變能力等；而對于女生來說，可能喜歡的大多是健美操或是羽毛球等運動。對于健美操來說，經(jīng)常進(jìn)行健美操訓(xùn)練可以培養(yǎng)女生的審美觀，塑身美體，培養(yǎng)良好的形象氣質(zhì)等。適宜的體育鍛煉可以預(yù)防心血管疾病，改善和預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，提高消化系統(tǒng)功能，降低糖尿病發(fā)生的危險性，控制體重和改變體型等。

人體生長發(fā)育過程受著先天因素和后天因素的影響，科學(xué)的體育鍛煉能有效地彌補(bǔ)先天上的不足，并影響著發(fā)育的進(jìn)程及生長所能達(dá)到的程度。體育鍛煉促進(jìn)身體發(fā)展的機(jī)制是符合生物學(xué)中“刺激――反應(yīng)――適應(yīng)”原理的。因為體育鍛煉必然對機(jī)體產(chǎn)生運動刺激，機(jī)體在承受這一刺激時，最初必然引起各器官的不適應(yīng)反應(yīng)，由不適應(yīng)反應(yīng)到適應(yīng)，機(jī)體正是在這種不斷刺激下，人體結(jié)構(gòu)不斷發(fā)生變化，功能不斷得到提高。因此，這一時期大學(xué)生要充分認(rèn)識到身心健康的重要性，要積極、全面地參加體育鍛煉，促進(jìn)體質(zhì)向健康方向發(fā)展。

三、體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

通過體育鍛煉可以讓學(xué)生集中精力投入其中，暫時忘掉學(xué)習(xí)和生活中的不愉快，放松身心，還可以讓學(xué)生適度的宣泄情緒，從而使學(xué)生從消極的情緒中擺脫出來。另外，經(jīng)常參加各項體育項目的比賽等活動有利于培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì)和百折不撓的精神。有比賽就會有輸贏，學(xué)生在進(jìn)行比賽時，為了贏得比賽就需要發(fā)揮出個人的最優(yōu)水平，團(tuán)隊比賽還需要隊員之間相互配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作才能贏得最后的勝利。贏得比賽會增強(qiáng)學(xué)生的自信心，產(chǎn)生積極的成就感，輸?shù)舯荣愐矔寣W(xué)生積極尋找失利的原因并采取有效措施改進(jìn)，已期待贏取下次比賽的勝利。讓學(xué)生更好的認(rèn)清自己的長處和短處，在不斷的輸贏中使自己得到全面的發(fā)展，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、不服輸?shù)木窈蛨詮?qiáng)的意志品質(zhì)。在體育鍛煉中需要不斷克服客觀困難和主觀困難，在戰(zhàn)勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉還可以擴(kuò)大學(xué)生的交際圈子，尤其是針對團(tuán)隊項目來說。共同的興趣愛好促使學(xué)生走到了一起，共同進(jìn)行體育鍛煉，有利于人際關(guān)系的改善。

四、結(jié)論

綜上所述，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對大學(xué)生的身心健康具有積極的影響作用。因此，學(xué)校要重視體育教育，打造一支高水平的師資隊伍，提高教師的業(yè)務(wù)能力和科研水平。另外，學(xué)校還要注重加大資金的投入力度，完善教學(xué)與訓(xùn)練的場地、設(shè)施和器材，加大學(xué)校體育場館的開發(fā)力度和管理措施，吸引學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王江民.淺議大學(xué)生的健康教育[J].中國健康教育.2004（4）.

第6篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

關(guān)鍵詞： 健美操 女大學(xué)生 身體素質(zhì) 心理素質(zhì)

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂于一體的，以有氧運動為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育項目。這項運動不僅能愉悅身心、減少脂肪，還能保持良好的身材，有利于改善學(xué)生的身體健康狀況，降低學(xué)生的發(fā)病率，增強(qiáng)抵抗力，最重要的一點是健美操不受氣候、時間的限制，學(xué)生可以根據(jù)自己的實際情況隨時隨地地練習(xí)。隨著全民健身的推廣，健美操運動全國急劇升溫，特別是深受女大學(xué)生的喜愛，它具有與瑜伽健美操、爵士健美操、拉丁健美操的不同風(fēng)格與舞姿，使女大學(xué)生更有活力與朝氣。這項運動既符合了學(xué)生的生理特點，又滿足了其心理需要，達(dá)到了鍛煉目的，有利于提高其身體素質(zhì)，緩解心理壓力，使其身心素質(zhì)得到全面的發(fā)展。

1.女大學(xué)生的心理生理特點

女大學(xué)生一般處在18～23歲年齡階段，無論從生理角度還是從心理角度來講，她們都處于尚未成熟的階段。在這個時期進(jìn)行豐富多彩的體育鍛煉，尤其是促進(jìn)女大學(xué)生的身心健康發(fā)展更重要。健美操對改善女大學(xué)生身心狀況具有良好的效果。

1.1健美操符合女大學(xué)生的生理需求

健美操鍛煉有助于增強(qiáng)女大學(xué)生的體質(zhì)。女生進(jìn)入大學(xué)階段，身高、體重、胸圍等形態(tài)指標(biāo)呈緩慢增長趨勢，骨骼體積小，肌肉重量較輕，速度力量較差，在這一階段，女大學(xué)生的身體形態(tài)基本接近成人指標(biāo)，但是女大學(xué)生的身體可塑性較大，她們的力量、耐力、速度較差，可是她們的體型、肌肉、身體機(jī)能在體育鍛煉下會發(fā)生顯著變化，健美操鍛煉音樂速度一般為134-154拍/分，能使身體達(dá)到一定的負(fù)荷量，按照人體結(jié)構(gòu)，有計劃地進(jìn)行健美操鍛煉，促使身體勻稱、協(xié)調(diào)、健美發(fā)展?？梢允辜±w維增粗，肌肉力量增大，減少脂肪，肌肉變得強(qiáng)勁有力，身體微循環(huán)得到改善，使有機(jī)體的耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)都明顯提高，促進(jìn)女大學(xué)生身體的全面發(fā)展。

1.2健美操教學(xué)符合女大女生的心理需求

健美操教學(xué)能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，活躍課堂氣氛。女大學(xué)生處在青春發(fā)育的重要階段，興趣廣泛，充滿活力，易接受新事物，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，加之女生天生愛美，希望自己有一個好的身材，更希望自己身材勻稱、線條優(yōu)美。健美操的奇特之處正體現(xiàn)在一個“美”字上，能夠滿足女大學(xué)生的虛榮心，為她們提供一種比較好的途徑。

2.健美操對女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

2.1長期進(jìn)行健美操鍛煉可促進(jìn)心肺功能的發(fā)展

人體在進(jìn)行健美操鍛煉時，會消耗過多的體能，新陳代謝的產(chǎn)物也會增加，即收縮的力量加大，次數(shù)增加，血液循環(huán)量增加，從而保證體內(nèi)較高的新陳代謝水平的需要?；顒訒r，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學(xué)鍛煉，能使心臟結(jié)構(gòu)機(jī)得到改善、提高。經(jīng)常進(jìn)行健美操運動，可改善心臟的結(jié)構(gòu)機(jī)能。

2.2對消化系統(tǒng)的影響

消化系統(tǒng)主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和等構(gòu)成的消化道和唾液腺、肝臟、胰臟等組成。消化系統(tǒng)的主要作用是消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。人們所吃的食物都是經(jīng)過消化系統(tǒng)加工處理，才會被機(jī)體所吸收和利用，新陳代謝會比安靜狀態(tài)增多，消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

2.3對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

在全部系統(tǒng)內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)處于首位，它指揮和管理其他系統(tǒng)，在健美操鍛煉中神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官和心臟等器官的指揮加強(qiáng)，而對消化系統(tǒng)管理減少。讓消化系統(tǒng)處于相對抑制狀態(tài)，保證運動時取得良好的效果。鍛煉結(jié)束后，這種按摩作用還會延續(xù)一段時間，從而促進(jìn)了胃腸的活動，對消化系統(tǒng)功能的提高也起到較大的作用。

3.健美操對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

3.1健身操對女大學(xué)生的心理健康觀念的形成起到至關(guān)重要的作用。

隨著新課改在實踐中的逐步推行，傳統(tǒng)的教學(xué)方式將會被時下流行的教學(xué)方式所替代。不能局限于傳統(tǒng)的教學(xué)模式，要適應(yīng)學(xué)生的需求。這樣，健美操在女大學(xué)生的潛意識里是一個很棒的體育運動。通過健美操鍛煉，女大學(xué)生可樹立心理健康觀念，提高學(xué)生的興趣和愛好，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，樹立健美操成為終身體育鍛煉的思想。

3.2健美操能起到明顯的教育作用

健美操鍛煉可改變女大學(xué)生的性格和情緒，提高女大學(xué)生對體育的興趣，促使她們積極學(xué)習(xí)和鍛煉，對女大學(xué)生的心理健康有積極的影響。健美操鍛煉持續(xù)時間較長，會耗費一定的體力和精力，要求她們有一定的耐力和不怕苦不怕累的決心，培養(yǎng)女大學(xué)生吃苦耐老的精神、勇敢頑強(qiáng)的進(jìn)取精神。教師要有意識地向?qū)W生傳授終身體育、美育教育的思想，使女大學(xué)生樹立正確的審美觀、價值觀，為女大學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

4.結(jié)論

4.1通過健美操鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

4.2健美操具有鮮明的節(jié)奏感、韻律感，充分體現(xiàn)了健、力、美的結(jié)合。通過健美操的鍛煉，有機(jī)體的耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)都有了明顯改善。促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，使學(xué)生的精神風(fēng)貌和氣質(zhì)修養(yǎng)都有明顯的改善，同時增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

4.3時代在發(fā)展，對人才的要求也在不斷提高。高校是人才聚集的地方。健美操是廣大群眾所喜愛的健身項目之一。通過健美操鍛煉，女大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)會得到全面發(fā)展，為適應(yīng)新世紀(jì)的人才需求奠定良好的基礎(chǔ)。

4.4健美操運動對女大學(xué)生的身心健康有著積極的影響，是一項值得推廣、普及的高雅運動，通過健美操鍛煉，女大學(xué)生可以保持良好的身材和高雅的氣質(zhì)。要讓健美操真正走進(jìn)女大學(xué)生的內(nèi)心世界，成為女大學(xué)生生活不可缺少的一部分。

5.建議

5.1創(chuàng)造快樂氣氛，減少顧慮，讓女大學(xué)生在快樂的氛圍中得到鍛煉。

5.2對部分身體素質(zhì)較差、接受能力較差、心理有障礙的女大學(xué)生，教師應(yīng)該鼓勵她們樹立堅強(qiáng)的意志和自信心，戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難和自卑感。

5.3健美操教學(xué)場地嚴(yán)重不足，可多建體育館，為健美操教學(xué)專門設(shè)計場地，可采用木質(zhì)地板，這樣可以增加彈性，減少運動損傷的發(fā)生。

5.4提高師資隊伍的整體素質(zhì)，定期進(jìn)行培訓(xùn)，學(xué)習(xí)新知識新技能。

參考文獻(xiàn)：

[1]李雪萍.健美操教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的研究[J].沈陽體育學(xué)院，2006（7）.

[2]魏麗香.健美操教學(xué)對促進(jìn)普通高校學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的研究[J].南京體育學(xué)院，2006（6）.

第7篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

關(guān)鍵詞：體育活動；大學(xué)生；亞健康

一、大學(xué)生亞健康狀況與分析

（一）、大學(xué)生對健康含義的認(rèn)識

為了解大學(xué)生對健康含義的認(rèn)識，我們對河南省10余所高校大學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查。

表1 大學(xué)生對健康含義認(rèn)識地調(diào)查統(tǒng)計表

學(xué)生 體質(zhì)好 沒有疾病 身心健康 身心和適應(yīng)社會良好

n % n % n % n %

男生

女生

合計 137

91

228 23.26

27.74

24.86 107

63

170 18.17

19.21

18.54 233

126

359 39.56

38.41

39.15 112

48

160 19.01

14.64

17.45

從表1可以看出，大學(xué)生對“健康”一詞的含義理解不全面，有43.40%的學(xué)生認(rèn)為“體質(zhì)好，沒有疾病”就是健康，而忽視了心理健康和適應(yīng)社會良好發(fā)展這兩個因素。有39.15%的學(xué)生認(rèn)為身心良好就是健康，這部分同學(xué)沒有全面了解健康的內(nèi)涵和外延，忽視了一個人完美的健康是精神方面、社會方面、體格方面的有機(jī)結(jié)合，片面的理解了健康。調(diào)查顯示，理解健康為身心和社會良好的僅為17.45%，不足調(diào)查總?cè)藬?shù)的1/5。因此，學(xué)校教育工作者尤其是體育工作者要轉(zhuǎn)變觀念，提高認(rèn)識，改變以往傳統(tǒng)的教學(xué)模式與方法，要以“健康第一”的指導(dǎo)思想作為體育教學(xué)的主要目標(biāo)，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健康教育，從根本上解決和提高學(xué)生對健康的認(rèn)識，為貫徹“全民健身” 、“終身體育”的理念打下基礎(chǔ)，使學(xué)生的認(rèn)識不斷提高。

（二）、大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)表現(xiàn)形式

大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)主要表現(xiàn)為長期持續(xù)的疲勞、失眠多夢、四肢無力、經(jīng)常性感冒、精神難以集中、感覺遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等幾個方面[5，6]。據(jù)1988年對天津3所高校近4000名大學(xué)生的調(diào)查，患神經(jīng)衰弱的比例為1.05%，其中女生為1.23%，男生為0.81%。1989年教育部對126所大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明，有20.3%的人有心理障礙。北京理工大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有34.3%的人患有不同程度的心理疾病，洪家云對海南省 5 所高校的調(diào)查結(jié)果顯示，有 36.74%的學(xué)生有心理問題。

（三）、造成大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)的因素

1、心理狀態(tài)失調(diào)

導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因是多方面的，有社會、學(xué)校、家庭等諸多因素，也有學(xué)生個人的生理、心理因素。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)環(huán)境不容樂觀的社會現(xiàn)象、情愛方面的挫折等問題使男生易產(chǎn)生焦躁、想打架解悶的情緒，女生易產(chǎn)生莫名其妙的苦惱、消沉、想吵架的情緒，事后又會產(chǎn)生壓抑、沉默、后悔等情緒。

2、不良的行為習(xí)慣

表2顯示，一些大學(xué)生不按時吃早餐，有些同學(xué)利用課間時間隨便吃一點，有些學(xué)生因睡覺干脆不吃早餐，從而影響上午的學(xué)習(xí)，造成營養(yǎng)攝取不足，久而久之，養(yǎng)成飲食無規(guī)律，對身體的傷害較大。在新生入學(xué)、畢業(yè)生離校期間，學(xué)生喜歡聚餐大吃大喝，形成飲食無規(guī)律的習(xí)慣，對身體健康也造成很大的潛在危害。調(diào)查還顯示，現(xiàn)在一些大學(xué)生吸煙、喝酒、長時間上網(wǎng)的現(xiàn)象也比較多。

表2 河南省大學(xué)生不良衛(wèi)生習(xí)慣調(diào)查統(tǒng)計表

學(xué)生 不吃早餐 吸煙 喝酒 熬夜 飲食無規(guī)律 長時間上網(wǎng)

人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) %

男生

女生 92

31 15.6

9.3 101

0 17.1

0 76

20 12.9

6.1 148

53 25.1

16.2 96

77 16.3

23.5 86

29 14.6

8.9

3、參與體育意識淡薄

調(diào)查表明，大學(xué)生積極參與體育運動意識淡薄，沒有充分認(rèn)識體育運動與人全面發(fā)展的深刻內(nèi)涵。大學(xué)生平均每天參加體育鍛煉的時間比例少。由于現(xiàn)在學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識不足，自覺鍛煉的意識不強(qiáng)，課余自己安排參加體育鍛煉的時間較少，這必將影響學(xué)生今后的運動習(xí)慣，影響學(xué)生身心健康的發(fā)展，對學(xué)生的健康起了深遠(yuǎn)的不良影響。

二、體育活動對大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響與效應(yīng)

（一）、能增強(qiáng)體質(zhì)、緩解精神壓力，消除身體“亞健康”狀態(tài)

大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重、壓力大，使心理緊張度增加。通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，體育運動最大的特點就是通過身體運動的方式，把安靜時處于長期關(guān)閉狀態(tài)的生理血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地激活起來，從而改善體質(zhì)，使大學(xué)生更富有朝氣，有效地消除學(xué)習(xí)的疲勞，快速走出生理的“亞健康”狀態(tài)。

（二）、能促進(jìn)大學(xué)生智力與能力的發(fā)展

體育是一種積極、主動的過程。在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環(huán)境中，體育活動有助于大學(xué)生對事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。

（三）、能提高大學(xué)生德性修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的品德和進(jìn)取精神

體育活動能培養(yǎng)大學(xué)生社會責(zé)任感、集體主義精神和開拓進(jìn)取精神，并能有效地培養(yǎng)自信、自立、自強(qiáng)、堅毅和拼搏等優(yōu)良個性心理品質(zhì)。體育常常意味著競爭，意味著達(dá)到某一級運動水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過程則要求學(xué)生付出努力與汗水。

三、結(jié)論

經(jīng)常性的體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的最有效手段。任何體育運動不僅是運動器官在活動，心血管、呼吸、泌尿、內(nèi)分泌、感覺系統(tǒng)以至全身各組織、器官都會發(fā)生相應(yīng)的機(jī)能變化，在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，相互配合進(jìn)行運動。經(jīng)常進(jìn)行體育運動，可以鍛煉人的意志，增加心理堅強(qiáng)性和自信心，并具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用。而群體的體育活動，則是增加人與人之間的接觸，使社會交往增加，身心愉快，并從中獲得社會需要滿足感的重要途徑?？傊?，通過體育運動可以娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙、增強(qiáng)社會適應(yīng)能力，是抵御亞健康侵襲的最有效手段。

參考文獻(xiàn)

[1]樊炳有，王春生.析體育與健康的“第三狀態(tài)”――亞健康[J].體育與科學(xué)，2002，23（3）：37-39

第8篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 亞健康 原因 措施

按照醫(yī)學(xué)界的說法，亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”，實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。是指人體雖然沒有發(fā)病，但身體或器官中已經(jīng)有危害因子或危害因素的存在，這些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人體中的定時炸彈，隨時可能爆炸；或是潛伏在身體中的毒瘤，緩慢地侵害著肌體，如不及時清除，就可能導(dǎo)致發(fā)病。

亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，就要注意亞健康已向你發(fā)出了警報：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，尤其是女性占多數(shù)。這個年齡段的人因為面臨高考升學(xué)、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù)，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

大學(xué)生面臨各種壓力，也是亞健康狀況高發(fā)人員之一。根據(jù)一項對我國22個省市青少年健康狀況的調(diào)查，我國有3000萬青少年處于亞健康狀態(tài)。其中影響健康的主要因素是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、精神壓力大、就業(yè)形勢嚴(yán)峻、心理環(huán)境等。亞健康狀態(tài)明顯影響工作效率和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康、壽命。

一、大學(xué)生出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因

大學(xué)生出現(xiàn)亞健康狀態(tài)已相當(dāng)普遍，亞健康的存在已嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康，大學(xué)生的健康狀況令人擔(dān)憂。為了解普通高校大學(xué)生的亞健康現(xiàn)狀及其影響因素，尋求并制定綜合預(yù)防技術(shù)對其進(jìn)行干預(yù)，以求創(chuàng)造和諧氛圍，改善學(xué)生亞健康狀態(tài)，為健康教育和培養(yǎng)良好的生活方式提供科學(xué)依據(jù)，筆者對大學(xué)生的亞健康狀況，以及他們對亞健康知識的認(rèn)知程度進(jìn)行了調(diào)查，并為解決大學(xué)生亞健康狀況尋求有效途徑。

調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生亞健康的狀態(tài)不容樂觀，大部分學(xué)生都存在一些影響健康的因素，分析原因，主要有以下四大要素：

1.過度緊張和壓力。

這是大學(xué)生亞健康狀況不容樂觀的主要原因。當(dāng)代大學(xué)生處于社會競爭日益激烈的時代，來自社會、家庭、學(xué)業(yè)、就業(yè)等各種壓力過早地困擾著他們。長期的緊張和壓力使他們的健康過早地遭到威脅：胃腸系統(tǒng)功能紊亂，血壓升高，腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降；生物鐘被破壞，睡眠質(zhì)量差；免疫功能下降，感染機(jī)會增加。

2.不良的生活方式和習(xí)慣。

個別大學(xué)生有吸煙、飲酒、長時間上網(wǎng)娛樂等不良習(xí)慣，而大多數(shù)大學(xué)生飲食不規(guī)律，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常過饑或過飽、過度熬夜、減肥節(jié)食等，而且很少參加體育鍛煉。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生們?nèi)粘５纳畲嬖诤芏嗖豢茖W(xué)的習(xí)慣，由此導(dǎo)致了亞健康狀態(tài)。

3.環(huán)境污染的不良影響。

大氣、水、噪聲等環(huán)境污染對校園的周邊環(huán)境和大學(xué)生的健康都造成了不良影響。

4.不良精神、心理因素的刺激。

大學(xué)生正處于性格的多變期，焦慮、冷漠、妒忌、抑郁的偏激個性經(jīng)常出現(xiàn)，心理健康的調(diào)節(jié)也成為大學(xué)生健康教育的重點。

二、幫助大學(xué)生保持健康狀態(tài)的措施

大學(xué)生的亞健康狀態(tài)不容忽視，已知引起亞健康的不良因素，那么大學(xué)生又該如何預(yù)防亞健康或者擺脫已有亞健康的困擾，高校又該采取什么措施來幫助大學(xué)生更好地保持良好的健康狀態(tài)，筆者經(jīng)過研究總結(jié)了一些建議：

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過60%的受訪大學(xué)生不重視早餐質(zhì)量，超過70%的受訪大學(xué)生表示睡前要吃宵夜才能安睡，這都是不良的飲食習(xí)慣。專家建議，大學(xué)生們應(yīng)養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，保證良好的飲食質(zhì)量。

均衡營養(yǎng)，保證食物多樣化，避免偏食、暴飲暴食、大量進(jìn)食營養(yǎng)價值低的食物；多吃蔬菜、水果和谷類食物；選擇低脂肪(特別是飽和脂肪酸低)的和低膽固醇的飲食，少吃鹽、糖；每天至少喝8杯清水；盡量避免飲酒、吸煙……

2.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證規(guī)律的休息和適量的體育鍛煉。

學(xué)生沉重的學(xué)習(xí)、生活壓力是隱藏在調(diào)查結(jié)果之后的深刻原因。應(yīng)試教育使不少學(xué)生從中學(xué)開始過關(guān)斬將，考研、雅思、擇業(yè)，許多人面對著強(qiáng)大的社會競爭，沒能處理好自身的協(xié)調(diào)與選擇，不能處理好作息安排，更不會關(guān)注飲食問題，導(dǎo)致身體每天超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，身心俱疲。

大學(xué)生要安排好自己的作息。每天的休息時間應(yīng)包括6至8小時的夜間睡眠和日間的精神放松；及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。同時要增強(qiáng)鍛煉，增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量?，F(xiàn)代大學(xué)生熱衷于電腦游戲等，身體鍛煉的時間越來越少。加強(qiáng)自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

3.保持樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)活力，減緩壓力。

要預(yù)防大學(xué)生處于亞健康狀態(tài)，首先，應(yīng)使他們做到“平心”、“減壓”、“順鐘”、“增免”、“改良”，也就是讓每個大學(xué)生都有良好的心理、心態(tài)和情緒，盡量調(diào)節(jié)來自各方的壓力，提高處理各種問題和困難的能力，增強(qiáng)其主動性，從而養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)規(guī)律，通過各種方式提高自己的免疫力，增加抵抗力，改變自己的缺點和不良習(xí)慣。

調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀，興趣愛好廣泛，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。大學(xué)生應(yīng)把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

亞健康與人的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。因此，在還沒有導(dǎo)致疾病時要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣，以下這些習(xí)慣對大學(xué)生及整天對著電腦的上班族都尤其有效，可以讓他們離亞健康遠(yuǎn)一些：

1）常常洗手。我們生活的周圍布滿了各種細(xì)菌，就連鍵盤的縫隙里都有很多臟東西，這些東西在隨時危害你的健康，所以一定要記得常常洗手。

2）每三天換一次鞋。經(jīng)常更換鞋子可以讓自己的腳少受委屈。最好每三天換一次，既利于腳的保健，又可避免鞋子變形。

3）補(bǔ)充維生素A。長時間在電腦前工作的人會出現(xiàn)精神不振、視力模糊等電腦綜合癥，這是因為身體維生素A消耗比較多，造成了營養(yǎng)失衡。因此，最好每天服用一粒維生素A。

4）多喝茶。喝茶可以減少電腦輻射。泡茶最好不要選用保溫杯，用保溫杯把茶葉長時間浸泡在高溫的水中，就如同用溫水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞。

5）多吃水果。香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分――血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進(jìn)大腦的功能大有好處。早餐中一個水果可以補(bǔ)充大量的維生素，還可促進(jìn)消化系統(tǒng)的消化。但是吃水果也有講究，飯前飯后最不應(yīng)吃的水果是――西瓜。

還有很多生活習(xí)慣值得注意，在這里就不一一列舉了，總之，大學(xué)生應(yīng)在平常生活的點滴中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，改善健康狀況。

5.高校要重視學(xué)生的亞健康情況，采取措施改善其健康狀況。

不少大學(xué)生處于亞健康狀態(tài)卻沒有采取措施改善，部分人甚至對此渾然不覺。由此可見大學(xué)生對亞健康的認(rèn)知程度和重視程度不高，因此高校應(yīng)該通過健康教育、健康講座等經(jīng)常性的教育方式來提高大學(xué)生對健康的重視程度。

第9篇：大學(xué)生身心健康狀況范文

［關(guān)鍵詞］ 整體 課余體育鍛煉 心理健康

一、研究目的

隨著全民健身計劃的貫徹實施，高校體育教學(xué)改革的不斷深入，課外體育活動成為實現(xiàn)學(xué)校體育目的與任務(wù)的重要途徑，在培養(yǎng)大學(xué)生的整體素質(zhì)中有其獨特的作用。研究證明：大學(xué)生參加和不參加體育鍛煉，參加體育鍛煉的運動量大和小，都與心理健康有著高度的相關(guān)。本文立足普通高校課余體育鍛煉開展的現(xiàn)狀，通過對大學(xué)生課余體育鍛煉的問卷調(diào)查,和對執(zhí)教班學(xué)生《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測試與統(tǒng)計分析，探討課余整體鍛煉與增進(jìn)學(xué)生身心健康的關(guān)系，為學(xué)校課余體育活動的開展提供依據(jù)。

二、研究對象和方法

1、研究對象：以江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大一學(xué)生為研究對象，其中實驗A組共56人，是按照實驗方案進(jìn)行體育鍛煉；對照B組53人，為非整體體育鍛煉組。研究對象年齡均在18-21歲之間。

2、文獻(xiàn)分析法：檢索、查詢和分析有關(guān)文獻(xiàn)資料。

3、問卷調(diào)查法：①采取隨機(jī)分層抽樣問卷調(diào)查，對江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大一學(xué)生發(fā)放《課余體育鍛煉調(diào)查表》285份，回收有效問卷273份，占95.78%。②在我省學(xué)術(shù)會議上，運用《影響課余體育鍛煉因素問卷表》對27名具有高級技術(shù)職稱的專家、教授和體育教師進(jìn)行問卷調(diào)查。

4、對比分析法：實驗A組：有體育教師指導(dǎo)、學(xué)生自愿經(jīng)常參加者（每周3次）56人（男生）；對照B組：為非整體體育鍛煉者(每周3次)53人（男生）。運用《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行測試和對比分析。運用《癥狀自評量表SCL－90》進(jìn)行心理測驗和對比分析。

5、實驗方案的設(shè)計：(1)實驗的周期及鍛煉次數(shù)與時間：實驗周期為4個月，即2004年9月-2005年1月。各組學(xué)生每周參加3次活動，每次1小時。(2)實驗的項目內(nèi)容：我?，F(xiàn)開設(shè)的體育課項目。(3)實驗條件：實驗前各組學(xué)生心理健康的整體水平差異做t檢驗，結(jié)果均為p＞0.05；對各組學(xué)生與全國常模的因子均分差異做t檢驗，結(jié)果均為p＞0.05。

6、身體素質(zhì)和心理健康水平的測試方法：(1)身體素質(zhì)的測試：以現(xiàn)行的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，按不同年齡組制定測試項目和評分標(biāo)準(zhǔn)。(2)心理健康問卷調(diào)查法:選用國內(nèi)外通用的心理衛(wèi)生調(diào)查問卷SCL-90量表,測試研究對象心理健康水平。SCL-90量表含有9個因子和90個項目，問卷及其每個題目均以五級評分制計分，得分高，表明心理健康水平低，反之則表明心理健康水平高。SCL-90量表經(jīng)國內(nèi)外有關(guān)方面使用，被公認(rèn)反映癥狀全面、準(zhǔn)確，而且容量大。

三、結(jié)果與分析

1、《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)測試對比分析。

課題組依據(jù)《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)要求，進(jìn)行50米、立定跳、鉛球、1000米四項測試，結(jié)果表明，實驗A組測試成績明顯優(yōu)于對照B組。

2、SCL－90量表測驗對比分析。

實驗A組各項因子平均分均顯著低于對照B組，表明實驗A組的心理健康水平明顯高于對照B組。由此可以得出，高校大學(xué)生課余整體鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康，還能促進(jìn)心理健康水平的提高。這個結(jié)果不僅進(jìn)一步證明了參加體育鍛煉對心理健康的良好作用，而且也證明了不同的鍛煉形式和方法對心理健康的促進(jìn)作用會有很大差異，其中參加整體鍛煉的方式是更有效的途徑。

3、分析討論。

在我國，有關(guān)大學(xué)生的心理健康問題已成為有關(guān)方面關(guān)注的焦點，研究表明，當(dāng)代大學(xué)生心理衛(wèi)生方面的問題十分突出，目前雖然有研究證明體育鍛煉對促進(jìn)大學(xué)生的心理健康具有重要作用，但有關(guān)體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑和方法的研究仍存在不足?！罢w鍛煉”的形式雖然認(rèn)為對促進(jìn)大學(xué)生心理健康具有效果，但始終沒有得到證明。本文研究所得出的結(jié)果在理論上證明了“整體鍛煉”是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效途徑,同時也為學(xué)校課余體育活動的開展提供依據(jù)。

本文的研究證明:“整體體育鍛煉”的方法對促進(jìn)大學(xué)生的心理健康具有非常顯著的效果。課余整體體育鍛煉的形式，不僅可以為人際交往營造一種輕松和諧的氣氛和舒暢的環(huán)境，同時一些集體運動項目本身就要求參加者具備人際交往的能力。大量的實踐也證明，以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個體與個體、個體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運動技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身心的不斷努力，掌握了動作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。

四、結(jié)論與建議

1、課題組通過對實驗A組與對照B組大學(xué)生的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測試和SCL-90量表測驗與對比分析，實驗A組在體質(zhì)健康水平和心理健康狀況上明顯優(yōu)于對照B組。實踐證明了課余整體鍛煉與大學(xué)生身心健康的關(guān)系。

2、從1998年以來，我校就開設(shè)了以項目為主的課余體育輔導(dǎo)班。大學(xué)生按照自己的要求選擇體育輔導(dǎo)班，在通過老師的指導(dǎo)，都能較快地掌握體育技能和提高心理健康水平。鑒于本文論證了“整體鍛煉”對促進(jìn)心理健康的良好作用，建議在高校開展多種形式的課余整體體育鍛煉，以促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提高。

參考文獻(xiàn)：

［1］何敏：《四川大學(xué)生新生身體素質(zhì)的追蹤測試與分析》，《成都體育學(xué)院學(xué)報》第28卷第6期。

［2］曾吉：《普通高校學(xué)生課外體育活動的調(diào)查研究》，《浙江體育科學(xué)》2000年第六期。