籃球傳球練習(xí)方法精選(九篇)

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第1篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

關(guān)鍵詞傳球意識(shí)重要性 影響因素訓(xùn)練方法

傳球是在籃球比賽中運(yùn)用的重要進(jìn)攻技術(shù)之一，起著樞紐的作用，銜接著整個(gè)球隊(duì)的行動(dòng)。及時(shí)有效、聲東擊西、隱蔽巧妙的傳球，對(duì)完成戰(zhàn)術(shù)、實(shí)現(xiàn)投籃得分有著極其重要的作用。戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量和比賽的勝負(fù)受傳球技術(shù)的好壞的影響[1]。傳球意識(shí)是進(jìn)攻意識(shí)和傳球技術(shù)的一個(gè)組成部分。它是運(yùn)動(dòng)員在激烈而緊張的比賽中，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)判斷下一步可能出現(xiàn)的情況，而做出合理的傳球動(dòng)作的一種瞬間能力表現(xiàn)[2]。傳球失誤可能導(dǎo)致丟失進(jìn)攻契機(jī)，反而可能使對(duì)方獲得反攻的機(jī)會(huì)，失誤的次數(shù)多了，進(jìn)而影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氣勢(shì)。在查閱許多的籃球訓(xùn)練相關(guān)文獻(xiàn)當(dāng)中，多數(shù)是傳球技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，很少有專門(mén)針對(duì)如何增強(qiáng)傳球意識(shí)的訓(xùn)練方法。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

廣西中醫(yī)學(xué)校男子籃球隊(duì)。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

本文參考了大量有關(guān)專家對(duì)傳球意識(shí)的研究成果，查閱了10余篇相關(guān)文獻(xiàn)。了解到國(guó)內(nèi)外對(duì)增強(qiáng)傳球意識(shí)的訓(xùn)練方法的研究動(dòng)態(tài)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

（1）調(diào)查對(duì)象：廣西中醫(yī)學(xué)校男子籃球隊(duì)和籃球社團(tuán)成員80名。（2）本次研究共發(fā)放問(wèn)卷80份，回收率100%。采用間隔兩周再次進(jìn)行問(wèn)卷信度檢驗(yàn)，選取相關(guān)系數(shù)大于0.8的問(wèn)題歸入為最終的問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)。

1.2.3 訪談法

訪談對(duì)象：訪談10名隊(duì)員

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

采用Microsoft Office Excel 2003表格處理對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析

2結(jié)果與分析

（1）在未到學(xué)校前，同學(xué)們對(duì)于籃球傳球技術(shù)的接觸時(shí)間和學(xué)習(xí)途徑以及對(duì)傳球技術(shù)自我評(píng)價(jià)和對(duì)隊(duì)友傳球技術(shù)的評(píng)價(jià)（見(jiàn)表1、2）。

表1

表2

傳

傳球技術(shù)的全面和熟練程度，是促使形成良好傳球意識(shí)的基本條件。傳球技術(shù)種類掌握越多，越熟練，才能隨機(jī)應(yīng)變地運(yùn)用隱蔽性傳球[3]。由表可見(jiàn)，在抽取的對(duì)象中大部分學(xué)生接觸籃球的時(shí)間是在初、高中，籃球技術(shù)的掌握主要靠自己摸索和籃球隊(duì)教練傳授；因此造成許多學(xué)生傳球技術(shù)動(dòng)作不統(tǒng)一，在比賽過(guò)程中自行摸索的學(xué)生和教練傳授的學(xué)生也很難相互配合。從與球員的交談中了解到，在沒(méi)有到校之前，沒(méi)有接觸籃球的傳球技術(shù)理論知識(shí)，對(duì)于傳球技術(shù)訓(xùn)練只停留在動(dòng)作的練習(xí)中，單一的籃球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練枯燥，練習(xí)過(guò)程中草草了事。

（2）隊(duì)員在比賽過(guò)程中的心態(tài)（見(jiàn)表3、4）。

表3

表4

由表可見(jiàn)，隊(duì)員們?cè)诒荣愔凶晕业淖孕判氖禽^強(qiáng)的，然而對(duì)于隊(duì)員的評(píng)價(jià)比較低，生成一種以自我為中心的心理。往往會(huì)造成在比賽時(shí)隊(duì)員拿球后的第一意識(shí)傳球的很少，大部分都是拿到球之后才根據(jù)場(chǎng)上情況再作出選擇，因而在一定程度上可能錯(cuò)過(guò)進(jìn)攻的最佳時(shí)機(jī)，最后還可能導(dǎo)致被防守隊(duì)員被緊逼包夾。面對(duì)包夾很少隊(duì)員可以從容、冷靜的面對(duì)，看見(jiàn)隊(duì)友就即刻把球傳出，不做任何觀察和判斷，急于傳球增加被搶斷的可能性。在與隊(duì)員的交談中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的自信心不足來(lái)自場(chǎng)上的緊張氣氛和對(duì)自己的各項(xiàng)技術(shù)不是很熟練，緊逼時(shí)更不知如何處理?？梢?jiàn)學(xué)生在比賽時(shí)的心里自我調(diào)節(jié)能力不是很強(qiáng) ，而且比賽的態(tài)度和心理決定是否能充分發(fā)揮自身所掌握的技術(shù)，或有可能的制造出一個(gè)隨心所欲的比賽環(huán)境，把技術(shù)發(fā)揮淋漓盡致，或超越自身的水平狀態(tài)。

（3）比賽過(guò)程中隊(duì)員的傳球經(jīng)驗(yàn)和判斷能力（見(jiàn)表3）。

表5

表6

表7

由表可見(jiàn)，許多隊(duì)員在傳球應(yīng)變能力上很少使用假動(dòng)作去迷惑對(duì)手，致使傳球的隱蔽性不高。在持球進(jìn)攻時(shí)對(duì)隊(duì)員的移動(dòng)意圖不是處于非常明確的程度，僅在同伴處于無(wú)人防守的情況下，才會(huì)進(jìn)行觀察并做出準(zhǔn)確判斷。但也有部分隊(duì)員要先判斷同伴的能力才做決定，說(shuō)明了隊(duì)員間的不信任。在傳球第一時(shí)機(jī)即將延誤之后，大部分隊(duì)員會(huì)放棄傳球，改為自己進(jìn)攻，不再尋找下一傳球點(diǎn)。在與隊(duì)員探討快攻過(guò)程傳球失誤的原因，有：（1）傳球隊(duì)員的傳球時(shí)機(jī)的延誤；（2）隊(duì)友間缺少積極主動(dòng)的跑位移動(dòng)從而判斷傳球路線錯(cuò)誤；（3）傳球時(shí)緊張，傳球技術(shù)不正確，造成傳球失誤或被搶斷等。

（4）傳球意識(shí)的訓(xùn)練手段（見(jiàn)表4）。

表8

由表可見(jiàn)，在平常的籃球運(yùn)動(dòng)中，大部分隊(duì)員們沒(méi)有受過(guò)專業(yè)的增強(qiáng)籃球傳球意識(shí)的訓(xùn)練。在交談中了解其增強(qiáng)傳球意識(shí)的主要訓(xùn)練手段是四角傳球、8字傳球、三線快攻等。訓(xùn)練手段單一，也不是具有很強(qiáng)的專門(mén)性訓(xùn)練傳球意識(shí)的手段，而是傳球技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練手段。這種方式對(duì)訓(xùn)練者在傳接球過(guò)程中沒(méi)有施加環(huán)境變化的影響，也沒(méi)有比賽時(shí)的緊張心里和負(fù)荷，以至于在傳球過(guò)程中沒(méi)有形成有效的作用促使意識(shí)的增強(qiáng)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）傳球技術(shù)掌握程度不夠，不相信隊(duì)友的的傳球技術(shù)，自己獨(dú)打蠻干。（2）比賽時(shí)自信心不夠，傳球視野不寬廣，傳球意識(shí)差，比賽經(jīng)驗(yàn)不夠豐富。（3）傳球意識(shí)訓(xùn)練手段過(guò)于單一，只是簡(jiǎn)單的針對(duì)傳球技術(shù)訓(xùn)練手段，不能起到傳球意識(shí)的增強(qiáng)作用。

3.2 建議

（1）加強(qiáng)各項(xiàng)傳球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，傳球技術(shù)好的同學(xué)幫助改正傳球技術(shù)不正確的同學(xué)，確保在比賽時(shí)能把球快速舒服的傳到隊(duì)友的手中；在訓(xùn)練過(guò)程中要相互監(jiān)督不能懶散，每做 一項(xiàng)傳球技術(shù)練習(xí)都要專注；對(duì)一些自認(rèn)為傳球技術(shù)能力都很強(qiáng)不愿意訓(xùn)練的學(xué)生的要加強(qiáng)思想教育。

（2）觀摩一些傳球配合好的球隊(duì)比賽，借鑒他們?cè)诒荣愔械呐芪缓瓦x擇的傳球方式；在教學(xué)比賽中多使用緊逼的防守戰(zhàn)術(shù)，讓同學(xué)適應(yīng)緊張的比賽氣氛，能在緊張的比賽氣氛中理智的處理好球，在緊逼的情況下鍛煉自己的自信心，開(kāi)闊自己的傳球視野，在傳球過(guò)程中多用眼神和假動(dòng)作迷惑防守者。讓球技好的同學(xué)和球技差的同學(xué)進(jìn)行比賽，提高他們的自信心，或者多與其他學(xué)校學(xué)生打比賽檢驗(yàn)自己的各項(xiàng)技能和提高自信心。加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)親和力，培養(yǎng)隊(duì)員之間的友誼，在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中要相互幫助，相互鼓勵(lì)，并善于發(fā)現(xiàn)隊(duì)友在比賽中擅長(zhǎng)發(fā)揮何種技術(shù)特點(diǎn)，以便在比賽中得以很好利用。在平時(shí)的教學(xué)比賽當(dāng)中強(qiáng)調(diào)多傳球，隊(duì)友之間多配合，對(duì)于個(gè)人表現(xiàn)欲望過(guò)于強(qiáng)烈，獨(dú)打強(qiáng)干傳球的意識(shí)差的同學(xué)要重點(diǎn)指出其缺點(diǎn)，對(duì)于屢教不改的學(xué)生以禁賽強(qiáng)迫其更正。

（3）研究出一些新的專門(mén)訓(xùn)練傳球意識(shí)的訓(xùn)練方法，例如：四角傳球的時(shí)候加入一些防守人員，使傳接球過(guò)程難度增加，既鍛煉傳球技術(shù)，也能增強(qiáng)傳球的意識(shí)，其他練習(xí)傳球技術(shù)的練習(xí)方法也可以在練習(xí)中加入一些防守的人員。用游戲的形式去增強(qiáng)傳球意識(shí)，如：半場(chǎng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)3防5（規(guī)則同籃球規(guī)則），傳球過(guò)程不能讓防守隊(duì)員觸及球，不能投球，迫使傳球隊(duì)員在傳球瞬間要學(xué)會(huì)判斷場(chǎng)上情況，輸者接受懲罰；也可以增加防守人員加大防守力度使賽場(chǎng)氣氛更加緊張；對(duì)于傳球意識(shí)，視野不夠?qū)拸V，傳球經(jīng)驗(yàn)不豐富的學(xué)生可以在比賽游戲中采用多人包夾，其他同隊(duì)隊(duì)員可以在半場(chǎng)內(nèi)跑動(dòng)，強(qiáng)迫其在接到球之前就要對(duì)場(chǎng)上情況作出判斷，并在接球之后選擇正確的傳球方式和路線即刻傳球，逐漸形成傳球的意識(shí)，也可培養(yǎng)判斷能力和傳球的經(jīng)驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉玉華，盧春曉. 試論籃球比賽中的助攻傳球[J]. 山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，04：98-100.

第2篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

關(guān)鍵詞：籃球；四角傳接球；體育教學(xué)和訓(xùn)練

傳接球是籃球比賽中使球在比賽場(chǎng)上進(jìn)行合理移動(dòng)的三大方法之一，傳接球技術(shù)的好與壞反映了個(gè)人基本功扎實(shí)與否，決定了一個(gè)球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)素養(yǎng)的層次，所以傳接球技術(shù)的練習(xí)是籃球教學(xué)和訓(xùn)練的重要內(nèi)容?；@球四角傳接球是鞏固提高原地傳接球和行進(jìn)間傳接球技術(shù)的有效練習(xí)方法，現(xiàn)將在籃球四角傳接球教學(xué)和訓(xùn)練中的幾點(diǎn)體會(huì)整理出來(lái)和大家一起探討。

一、籃球四角傳接球的方法

將練習(xí)者較為平均地分為四組，成一路縱隊(duì)站在近正方形的四個(gè)點(diǎn)上，排頭持球，相鄰點(diǎn)上第一個(gè)無(wú)球練習(xí)者沿直線跑向持球者，距離持球者4～5米沿弧線跑進(jìn)，行進(jìn)間接其原地的傳球，接球后迅速做行進(jìn)間傳球給對(duì)面練習(xí)點(diǎn)上的第一個(gè)無(wú)球練習(xí)者，并到對(duì)面練習(xí)點(diǎn)的縱隊(duì)后面排隊(duì)等待下一次練習(xí)，以此類推。為了便于練習(xí)者記憶，將此練結(jié)成口訣為“不動(dòng)接傳對(duì)與上，跑動(dòng)接傳下與對(duì)，直線過(guò)半弧線走，傳球結(jié)束對(duì)面排”。

二、籃球四角傳接球練習(xí)的作用

1.籃球四角傳接球練習(xí)能解決參加練習(xí)者人數(shù)過(guò)少或者是過(guò)多的難題。只要參加練習(xí)者不少于六人就能進(jìn)行籃球四角傳接球練習(xí)，具體分配為持球練習(xí)點(diǎn)兩人，首先跑動(dòng)練習(xí)點(diǎn)兩人，其他兩個(gè)練習(xí)點(diǎn)各一人。此練習(xí)方法也能同時(shí)讓40～50人在一起提高籃球的傳接球技術(shù)，增強(qiáng)身體基本素質(zhì)，鍛煉練習(xí)者的快速跑能力、耐久跑能力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。

2.籃球四角傳接球練習(xí)可以解決場(chǎng)地短缺的問(wèn)題。在日常體育教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中，半個(gè)籃球場(chǎng)地就能很好地進(jìn)行此練習(xí)，甚至在只要有一個(gè)較小的平坦的空地上也能進(jìn)行籃球四角傳接球練習(xí)。無(wú)論是在高標(biāo)準(zhǔn)的體育內(nèi)，還是在塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的一角，還是在水泥硬化路面或者是泥土地上都能通過(guò)籃球四角傳接球練習(xí)，滿足練習(xí)者對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，提高他們的體育興趣和終身體育的意識(shí)。

3.籃球四角傳接球練習(xí)能較容易控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)弱的問(wèn)題和練習(xí)密度大小的問(wèn)題。如果要提高練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度，可以提高全體練習(xí)者跑動(dòng)的速度，加快每個(gè)傳接球的動(dòng)作速率，加大每次傳接球的力量，減少各個(gè)練習(xí)點(diǎn)上的人數(shù)，增加到兩個(gè)球或者是四個(gè)球同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)等。反之就能減弱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，減小其練習(xí)密度。

4.籃球四角傳接球練習(xí)能充分培養(yǎng)練習(xí)者的團(tuán)隊(duì)精神。多人連續(xù)的傳接球練習(xí)是一個(gè)集體項(xiàng)目，要順利地完成就需要有很好的團(tuán)隊(duì)精神。在籃球四角傳接球練習(xí)中，每個(gè)練習(xí)者都要為自己的同伴考慮，都要為別人創(chuàng)造良好的傳接球環(huán)境；所有的跑動(dòng)路線都是大家熟知的，大家都要遵循，每個(gè)人的跑動(dòng)速度都是一致的；每次的傳接球高度都是因人而異的，每次傳球的力量、速率和提前量都要以接球隊(duì)員的實(shí)際能力為前提。通過(guò)練習(xí)提高技術(shù)，通過(guò)練習(xí)形成默契，通過(guò)練習(xí)形成合力，通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)精神，打造優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)。

三、籃球四角傳接球練習(xí)采用的傳接球技術(shù)

從練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)方面可分為原地傳接球技術(shù)和行進(jìn)間傳接球技術(shù)兩大類型，就技術(shù)形式而言，每一類中又分為雙手傳接球技術(shù)和單手傳接球技術(shù)，無(wú)論雙手傳接球技術(shù)，還是單手傳接球技術(shù)，常用的有胸前傳接球技術(shù)、肩上傳接球技術(shù)、頭上傳接球技術(shù)、擊地傳接球技術(shù)。從球移動(dòng)的路線長(zhǎng)短方面，每種傳接球技術(shù)都分為長(zhǎng)傳和短傳技術(shù)。在練習(xí)中各種技術(shù)的廣泛運(yùn)用提高了練習(xí)者的興趣，也使籃球四角傳接球練習(xí)方法得到更加普遍的運(yùn)用。

四、籃球四角傳接球練習(xí)中的易犯錯(cuò)誤

1.傳接球技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。在練習(xí)中動(dòng)作隨意，所做動(dòng)作不到位，技術(shù)環(huán)節(jié)被簡(jiǎn)化省略，不及時(shí)糾正會(huì)形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型。出現(xiàn)此類動(dòng)作時(shí)要及時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范，讓練習(xí)者明確動(dòng)作環(huán)節(jié)，提高練習(xí)要求，形成正確的動(dòng)作定型。

2.跑動(dòng)速度不合理。部分練習(xí)者在籃球四角傳接球練習(xí)中，跑動(dòng)速度或快或慢，不能和大多數(shù)練習(xí)者的節(jié)奏一致，導(dǎo)致集體練習(xí)不順暢。發(fā)現(xiàn)此類練習(xí)者，要從練習(xí)的整體需要及團(tuán)隊(duì)精神方面引導(dǎo)其克服自身困難，提高自身能力，融入集體中，樹(shù)立整體觀念，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

3.跑動(dòng)路線不合理。個(gè)別練習(xí)者在練習(xí)中出現(xiàn)內(nèi)切時(shí)機(jī)過(guò)早或過(guò)晚及跑動(dòng)弧線過(guò)大或過(guò)小，距離傳球者過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近及跑動(dòng)不流暢或?qū)蔷€跑進(jìn)，造成傳接球失誤或練習(xí)者之間跑動(dòng)阻礙對(duì)撞，造成練習(xí)出現(xiàn)中斷，影響籃球四角傳接球練習(xí)質(zhì)量。出現(xiàn)此種現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)明確跑動(dòng)路線的要求、弧線跑進(jìn)的作用、扇面接球的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)良團(tuán)隊(duì)的必備要求，杜絕此類現(xiàn)象的出現(xiàn)。

4.傳接球時(shí)機(jī)不對(duì)。有的練習(xí)者傳球過(guò)早或過(guò)晚，造成接球者跑動(dòng)不順暢，接球不舒服，甚至是接球失誤。出現(xiàn)此類錯(cuò)誤時(shí)，要提示練習(xí)者之間及時(shí)溝通，調(diào)整傳球的時(shí)機(jī)，提高傳球練習(xí)者的責(zé)任意識(shí)，為接球者創(chuàng)設(shè)良好的接球環(huán)境，做到人到球到，球到人到，為整個(gè)練習(xí)順利進(jìn)行奠定基礎(chǔ)，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神。

5.接球緩沖不夠。部分練習(xí)者在接球時(shí)出現(xiàn)迎球不及時(shí)，手球沖擊力過(guò)大，手指疼痛甚至出現(xiàn)手部損傷。出現(xiàn)這種錯(cuò)誤時(shí)應(yīng)及時(shí)口頭提示練習(xí)者前伸迎球，觸球后撤，規(guī)范練習(xí)者的接球技術(shù)，無(wú)改進(jìn)者要果斷將其脫離集體練習(xí)，單獨(dú)進(jìn)行接球的技術(shù)改進(jìn)，保護(hù)練習(xí)者手部不受傷害。

第3篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

然而，以往對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員“球感”能力的判斷是根據(jù)籃球教練員、隊(duì)友以及其他人的實(shí)踐比賽經(jīng)驗(yàn)及個(gè)人在主觀上所做出的評(píng)價(jià)。并沒(méi)有形成一套客觀的訓(xùn)練方法和評(píng)價(jià)指標(biāo)。這就影響到對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀人才的選拔，而且還直接影響到籃球教練員工作能力和帶隊(duì)訓(xùn)練能力的提高。根據(jù)籃球?qū)I(yè)知識(shí)和籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽的經(jīng)驗(yàn)。本文的側(cè)重點(diǎn)在于，籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)后天的籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)“球感”。因此本論文研究重點(diǎn)是“球感”的訓(xùn)練方法與設(shè)計(jì)，重在說(shuō)明 良好“球感”如何形成并如何提高，為青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的選材和訓(xùn)練提供可靠理論依據(jù)。

“球感”訓(xùn)練方法的設(shè)計(jì)

1.拋接球的練習(xí)。雙手向上方拋球后擊掌練習(xí)，準(zhǔn)備動(dòng)作為兩腿左右開(kāi)立，雙手持球于胸前，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌，球未落地前將球接住。設(shè)計(jì)為在身體三個(gè)部位的拋球擊掌各重復(fù)六次，然后做拋球后轉(zhuǎn)身360度和720度各兩次。

2.交接球的練習(xí)。踢接球，練習(xí)時(shí)兩腿自然開(kāi)立，雙手持球于胸前，兩替向前踢起，當(dāng)一腿前踢時(shí)，一手將球于大腿下交給另一手，反復(fù)練習(xí)?？柘聝墒智昂箢嵔忧蚺c胯下交叉顛接球相結(jié)合，練習(xí)時(shí)兩腳左右開(kāi)立，深屈蹲兩手持球于體前胯下，將球稍向上顛拋，兩手又迅速至體前胯下接球，連續(xù)六次。接著右手在體前胯下，左手在體后胯下握住球，將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置接球做交叉顛球六次。熟練以后，可以進(jìn)行在原地跳起練習(xí)或在行進(jìn)間練習(xí)。

3.揮擺球練習(xí)。單手體前向體側(cè)揮擺球練習(xí)，準(zhǔn)備動(dòng)作為兩腳左右開(kāi)立，雙手持球于體前。練習(xí)時(shí)左手將球推交給右手，右手順勢(shì)將球引擺至身體側(cè)方，然后再將球拉回在體前交給左手，進(jìn)行左側(cè)揮擺練習(xí)。揮擺球的高度，開(kāi)始可要求擺至側(cè)平舉部位，再要求擺至極限。

4.滾球練習(xí)。原地單手左、右滾球，準(zhǔn)備動(dòng)作為兩腳左右開(kāi)立，比肩略寬，球放于右腳前的地面上，練習(xí)時(shí)，用右手推滾球至身體左前方時(shí)，迅速變換右手于球的左前方阻止球滾動(dòng)，并反手將球推滾還原成準(zhǔn)備動(dòng)作。六次后換左手練習(xí)。

5.運(yùn)球練習(xí)。原地運(yùn)起靜止不動(dòng)的球，準(zhǔn)備動(dòng)作為原地半蹲，把球放在地上靜止不動(dòng)。練習(xí)時(shí)用手指和手腕的力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起。直臂對(duì)著墻運(yùn)球，右手托球于頭上右前方，利用指腕力量對(duì)墻進(jìn)行運(yùn)球。練習(xí)時(shí)，運(yùn)球速度由慢到快，兩手交替進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作熟練以后，可以變換球的落點(diǎn)向左右上下移動(dòng)。

6.傳接球練習(xí)。原地向前、側(cè)挑撥傳球，兩人面對(duì)站立，相距三到四米，練習(xí)時(shí)，持球人先做原地低運(yùn)球，當(dāng)球從地面反彈時(shí)，用手主動(dòng)迎球，隨即變換手法成掌心向前，手指向下，用指腕力量撥傳給對(duì)面同學(xué)。向側(cè)邊做挑撥傳球時(shí)，兩人側(cè)對(duì)著站立，異側(cè)肩相對(duì)時(shí)做正手挑撥傳球。同側(cè)肩相對(duì)時(shí)做反手向側(cè)邊挑撥傳球。

跳起雙手、單手空中傳接球，兩人面對(duì)站立，相距三米左右。練習(xí)時(shí)，持球者用雙手或單手將球弧線傳給對(duì)方，使球向?qū)Ψ筋^前上方落下，接球者跳起在空中用雙手或單手接球，并在空中用雙手或單手回傳球。

第4篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2017）05-0071-02

一、在投籃教學(xué)中的運(yùn)用

作用：緩解籃球場(chǎng)地不足，提高練習(xí)密度，特別適合投籃教學(xué)的初學(xué)者。

1.固定籃圈

制作：先將兩條約35m的長(zhǎng)繩擺成相距與呼啦圈直徑等長(zhǎng)的平行線，然后將呼啦圈間隔約2m分別固定在兩條長(zhǎng)繩中間，長(zhǎng)繩兩端各留5.5m用于固定。最后將一條繩子兩端分別穿過(guò)籃圈后拉緊固定，另一條兩端分別直接拉緊固定在籃架立柱上，即形成垂直狀組合籃圈。也可將兩端的線頭分別拋穿過(guò)球圈兩側(cè)，多拋繞幾圈，然后拉緊固定在籃架立柱上，就形成水平狀組合籃圈。

方法：根據(jù)學(xué)生的年齡，限定相應(yīng)的投籃線，學(xué)生需在投籃線后完成投籃，可進(jìn)行投籃比賽，或運(yùn)球（傳球）+投籃比賽等（圖1）。

建議：可根據(jù)學(xué)生的年齡及身高，自主地調(diào)整籃圈的高度。

圖1

2.移動(dòng)籃圈

制作：截取直徑16mmPVC線管約25cm作為固定插管，使其與呼啦圈成切線狀，用膠帶纏繞牢固，留出約10cm不纏膠帶作為插管用，然后將插管插入約2m直徑20mmPVC線管（作套管），即做成一個(gè)移動(dòng)籃圈。

方法：使用時(shí)，一人兩手扶住套管，投籃者站在規(guī)定的投籃線后完成投籃（圖2）。

建議：根據(jù)需要可隨時(shí)升高或降低籃圈的高度。

圖2

3.活動(dòng)籃圈

方法：在半場(chǎng)兩條邊線中間向場(chǎng)地內(nèi)各畫(huà)一個(gè)半徑約2m的半圓。將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)（每隊(duì)4-8人），每隊(duì)指定一人站于半圈內(nèi)手握呼啦圈作“活動(dòng)籃圈”。游戲開(kāi)始從中間跳球開(kāi)始，雙方像籃球比賽那樣進(jìn)行攻守對(duì)抗，獲球隊(duì)通過(guò)傳球，設(shè)法將球投進(jìn)本方的“活動(dòng)籃圈”，呼啦圈可任意變動(dòng)，每投中一球得1分，防守隊(duì)設(shè)法獲得球權(quán)轉(zhuǎn)入反攻，游戲反復(fù)進(jìn)行，在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)勝出（圖3）。

規(guī)則：①進(jìn)攻隊(duì)員只準(zhǔn)傳球，不準(zhǔn)運(yùn)球；②出現(xiàn)違例和犯規(guī)時(shí)，均由對(duì)方發(fā)界外球；③做“籃筐”的隊(duì)員，呼啦圈不得離手，不準(zhǔn)離開(kāi)圓圈，防守隊(duì)員不得進(jìn)入圓圈。

建議：可男女混合游戲，女生每次投中得3分，或同性異質(zhì)分組，水平差的投中得2分。

圖3

4.扣籃籃圈

方法：學(xué)生分成若干組，每組指定一名高個(gè)子作籃圈（一手或雙手上舉呼啦圈），其他隊(duì)員持球依次進(jìn)行嘗試先原地扣籃、后行進(jìn)間扣籃練習(xí)，體驗(yàn)扣籃的（圖4）。

建議：可進(jìn)行單、雙手的正手扣籃，或反手扣籃等練習(xí)；一定次數(shù)后，作籃圈的人與組內(nèi)身高相近的隊(duì)員互換。

圖4

二、在傳球教學(xué)中的運(yùn)用

作用：發(fā)展傳球的準(zhǔn)確性，培養(yǎng)合作意識(shí)。

1.固定目標(biāo)物

制作：準(zhǔn)備兩條約1m的長(zhǎng)繩子，將一條繩子的兩端采用丁香結(jié)固定在呼啦圈上，兩個(gè)繩結(jié)相距約20cm，即成一個(gè)繩拉環(huán)，同樣將另一條繩子系在呼啦圈的對(duì)稱面上即可。

方法：四人一組，兩人面對(duì)面拉住繩拉環(huán)處，將呼啦圈置于傳球者的胸腹之間，另兩人分別正對(duì)著站在呼啦圈兩邊（一人持一個(gè)籃球），限定適當(dāng)?shù)膫髑蚓嚯x。發(fā)令后，傳接球兩人來(lái)回做傳接球，每次傳球須通過(guò)呼啦圈為一次有效傳球，當(dāng)兩人均完成有效傳球5-10次后，迅速與拉呼啦圈兩人交換角色，直到原拉呼啦圈的兩人同樣完成規(guī)定的傳球次數(shù)為止，看哪組最先完成（圖5）。

建議：①呼啦圈由低到高，慢慢升高，或由高至低；②可雙手或單手傳球，也可傳球前先完成幾次運(yùn)球；③傳球者可采用坐、蹲的方式傳接球，體驗(yàn)下肢發(fā)力。

圖5

2.移動(dòng)目標(biāo)物

方法：四人一組，兩人面對(duì)面站立做移動(dòng)目標(biāo)物（一人持一個(gè)呼啦圈），另兩人分別站在移動(dòng)目標(biāo)物兩側(cè)做傳接球，限定適當(dāng)?shù)膫髑蚓嚯x。發(fā)令后，手持呼啦圈的人將圈滾給對(duì)面的隊(duì)友，在呼啦圈離手到接住之間，持球隊(duì)員將球傳出并通過(guò)呼啦圈為一次有效傳球，當(dāng)兩人均完成有效傳球5-10次后，迅速與作移動(dòng)目標(biāo)物的兩人交換角色，直到原移動(dòng)目標(biāo)物兩人同樣完成規(guī)定的傳球次數(shù)為止，看哪組最先完成（圖6）。

建議：①呼啦圈由地面滾動(dòng)，接著相互低平拋，然后慢慢升高為拋物線拋出，也可反之；②可用“固定目標(biāo)物”方法，兩人手拉呼啦圈兩邊的繩環(huán)，作水平來(lái)回或垂直上下移動(dòng)來(lái)完成傳球練習(xí)；③可雙手或單手傳球，也可傳球前先完成n次運(yùn)球。

圖6

三、在運(yùn)球教學(xué)中的運(yùn)用

作用：激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，提高控制運(yùn)球的能力。

1.區(qū)域限制

方法：將5-10個(gè)呼啦圈間隔1-2m擺成之字形，練習(xí)者手持一個(gè)籃球在起點(diǎn)線準(zhǔn)備。發(fā)令后，練習(xí)者向前運(yùn)球到第一個(gè)呼拉圈，然后在呼啦圈內(nèi)完成10次運(yùn)球，接著到第2、3、4個(gè)……呼啦圈，同樣各完成10次運(yùn)球，直到最后一個(gè)呼啦圈完成運(yùn)球?yàn)橹?，看誰(shuí)最快完成即為勝出（圖7）。

建議：①可以采用接力的方式進(jìn)行；②也可運(yùn)球結(jié)束后接投籃。

圖7

2.高度限制

方法：甲乙兩人一組，甲右手持球做原地低運(yùn)球準(zhǔn)備，乙持一個(gè)呼啦圈平放于甲的右膝邊。開(kāi)始后，甲用右手在呼啦圈內(nèi)進(jìn)行低運(yùn)球10-20次，要求每次反彈球的最高點(diǎn)在呼啦圈平面處，完成規(guī)定運(yùn)球后，乙將呼啦圈移到甲的左膝邊，甲換左手同樣完成規(guī)定的運(yùn)球次數(shù)，然后兩人交換角色。同理，將呼啦圈放于腰腹之間進(jìn)行原地高運(yùn)球練習(xí)（圖8）。

建議：可進(jìn)行原地高低運(yùn)球交換練習(xí)。

D8

3.障礙限制

方法：將若干個(gè)呼啦圈間隔適宜距離擺成直線或之字狀，讓學(xué)生依次繞過(guò)呼啦圈（如障礙物）進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)或比賽（圖9）。

第5篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

技工院?；@球傳接球意識(shí)

籃球比賽中,傳接球是進(jìn)攻隊(duì)員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法,是隊(duì)員之間相互聯(lián)系、組織進(jìn)攻的紐帶?；@球意識(shí)是指在籃球運(yùn)動(dòng)中通過(guò)反復(fù)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐而形成的對(duì)場(chǎng)上各種復(fù)雜情況所做出的自然的應(yīng)變反應(yīng)。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中通過(guò)自己的感受、知覺(jué)、表象等形式去形成概念和進(jìn)行判斷、推理、通過(guò)及時(shí)思維活動(dòng)合理地運(yùn)用身體和技戰(zhàn)術(shù)。它是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的一種思維認(rèn)識(shí)、活動(dòng)。只有全面掌握傳接球技術(shù)、擁有良好的傳接球意識(shí)才能及時(shí)把握比賽態(tài)勢(shì)的瞬間變化,及時(shí)地把球傳到位置最好的隊(duì)員手中,才能把握戰(zhàn)機(jī),獲取勝利。

1培養(yǎng)和提高學(xué)生傳接球意識(shí)的途徑和方法

1.1在傳接球技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)、提高意識(shí)

籃球意識(shí)不是一兩天就能形成的,而是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、科學(xué)的、系統(tǒng)的磨練才能形成。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),更是意識(shí)的基礎(chǔ)。在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)訓(xùn)練,是培養(yǎng)籃球意識(shí)的必然要求。在傳接球技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)、提高學(xué)生的傳接球意識(shí)可以從如下幾個(gè)方面進(jìn)行。

1.1.1灌輸、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)配合的意識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)是集體的項(xiàng)目,要向?qū)W生灌輸團(tuán)隊(duì)配合意識(shí),要有較強(qiáng)的配合意識(shí)、有較高的團(tuán)隊(duì)合作精神,才能使場(chǎng)上五名隊(duì)員發(fā)揮出五個(gè)一相加大于五的技戰(zhàn)術(shù)功效。傳接球技術(shù)的教學(xué)要不僅使學(xué)生掌握傳、接球技術(shù)的基本理論知識(shí)；較熟練地掌握傳、接球動(dòng)作技術(shù)；達(dá)到傳接球技術(shù)規(guī)格要求；學(xué)會(huì)和掌握傳接球技術(shù)教學(xué)方法和練習(xí)手段,還要使學(xué)生愿意傳球、樂(lè)于傳球、會(huì)傳接球、能傳接好球。

1.1.2注意對(duì)抗條件下傳接球能力、意識(shí)的培養(yǎng)和提高技術(shù)能力包括選擇傳球方式、準(zhǔn)確落點(diǎn)、掌握球速、運(yùn)用傳球時(shí)機(jī)和做到強(qiáng)弱手均衡。很多教師認(rèn)為提高傳接球技術(shù)能力的練習(xí),僅限于一般的基本技術(shù)訓(xùn)練,提高一般情況下的傳球的準(zhǔn)確性,增加腕指力量,加快球速,這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。現(xiàn)代籃球比賽中做每一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作都會(huì)面臨對(duì)手的嚴(yán)密防守。因此在教學(xué)中還需要給學(xué)生盡量多地創(chuàng)造在有防守或嚴(yán)密防守的情況下選擇傳球方式、落點(diǎn)和掌握時(shí)機(jī)的教學(xué)和訓(xùn)練,在行進(jìn)中與其它進(jìn)攻動(dòng)作相結(jié)合的傳接球技巧教學(xué)訓(xùn)練,結(jié)合戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行傳接球的教學(xué)訓(xùn)練,并使這些方法有機(jī)結(jié)合,才能使學(xué)生全面掌握各種傳球方式方法并能合理運(yùn)用到實(shí)踐中。

1.1.3重視接球能力的培養(yǎng)接球也是傳接球技術(shù)的主要組成部分,接球是各種進(jìn)攻動(dòng)作的開(kāi)始,絕大部分攻擊動(dòng)作都由接球開(kāi)始,再好再妙的傳球也需要隊(duì)友能接住并能很好地銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作才能發(fā)揮其作用?？纱蠖鄶?shù)教師在教學(xué)中往往較為重視傳球能力的培養(yǎng),對(duì)傳球手法和運(yùn)用時(shí)機(jī)抓得較細(xì),卻容易忽視接球能力和意識(shí)的培養(yǎng)。在教學(xué)中可采用對(duì)傳球隊(duì)員無(wú)防守而防守接球隊(duì)員或者對(duì)傳接球隊(duì)員均有防守,逐步增加難度從假設(shè)防守到破壞性防守,從原地到行進(jìn)間進(jìn)行、從慢速到快速、從接一球到接多球等逐漸增加難度、逐漸加快速度、加大對(duì)抗強(qiáng)度的方法來(lái)培養(yǎng)和提高學(xué)生的接球能力。

1.2觀察判斷能力、意識(shí)的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中對(duì)任何一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察、判斷。在籃球比賽中,隊(duì)員常常會(huì)根據(jù)以往的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)以及自覺(jué)的意愿對(duì)觀察到的情況做出錯(cuò)誤判斷。絕大部分傳接球失誤的主要原因都源于觀察和判斷力欠佳?；@球運(yùn)動(dòng)中的觀察是在存在攻守雙方之間的干擾和反干擾破壞與反破壞的情況下,在動(dòng)態(tài)中進(jìn)行的因此要求隊(duì)員始終觀察全場(chǎng),更確切地說(shuō)是觀察到敵我雙方的每個(gè)隊(duì)員。每一次傳接球都是在觀察判斷的基礎(chǔ)上完成的,且往往是基于大視野觀察、立體觀察和運(yùn)動(dòng)中的觀察。在教學(xué)中可采用提高觀察能力的專門(mén)性訓(xùn)練,如設(shè)置觀察訊號(hào)的練習(xí)；不準(zhǔn)運(yùn)球、不能停留的攻守對(duì)抗傳接球等練習(xí),在各種復(fù)雜對(duì)抗的條件下練習(xí)來(lái)不斷培養(yǎng)和提高學(xué)生的觀察判斷能力。

1.3傳接球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

傳接球是戰(zhàn)術(shù)的一部分,任何進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)都離不開(kāi)傳接球的串聯(lián),都要通過(guò)傳接球來(lái)完成。傳接球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高,一方面可從抓緊理論知識(shí)教育著手,通過(guò)對(duì)比賽的實(shí)例和聲像資料的講解、分析、總結(jié),來(lái)加深學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)本質(zhì)和籃球比賽規(guī)律的理解,來(lái)提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和智力水平,引導(dǎo)學(xué)生形成平時(shí)鉆研的精神。另一方面在平時(shí)的配合和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中要經(jīng)常采用對(duì)傳接球作出具體的規(guī)定,如設(shè)定傳球路線、規(guī)定傳球次數(shù)、增加傳接球難度等方法來(lái)不斷培養(yǎng)、強(qiáng)化學(xué)生的傳接球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

1.4心理素質(zhì)的培養(yǎng)

在籃球比賽中,技術(shù)固然重要,但是心理素質(zhì)也直接影響到傳接球的質(zhì)量和技戰(zhàn)術(shù)完成質(zhì)量,從而影響比賽的勝負(fù)。心理素質(zhì)的提高是一個(gè)長(zhǎng)期的、漸進(jìn)的過(guò)程,在平時(shí)的教學(xué)中要注意多安排學(xué)生之間的教學(xué)比賽,班級(jí)間的比賽、兄弟學(xué)校間的比賽,以增進(jìn)學(xué)生比賽經(jīng)驗(yàn),使學(xué)生感受各種情況下的心理壓力,學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)整心態(tài)的方法,以此培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

2結(jié)語(yǔ)

在籃球傳接球教學(xué)中,不應(yīng)將技術(shù)放在首位,而應(yīng)將傳接球技術(shù)與傳接球意識(shí)放在同一層次,共同培養(yǎng),共同發(fā)展。可通過(guò)灌輸培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)、對(duì)抗條件下的傳接球教學(xué)、培養(yǎng)提高學(xué)生觀察判斷的能力、培養(yǎng)提高傳接球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和心理素質(zhì)等方法來(lái)切實(shí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的傳接球意識(shí)?；@球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)科學(xué)的系統(tǒng)工程,它始終貫穿于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員、一名學(xué)生的培養(yǎng)過(guò)程,籃球意識(shí)的培養(yǎng)必須與技術(shù)、素質(zhì)、智力等各個(gè)方面相結(jié)合,才能達(dá)到事半功倍的效果。同樣,培養(yǎng)和提高學(xué)生的傳接球意識(shí)也是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、復(fù)雜而艱巨的工作,必須在思想上高度重視,認(rèn)真對(duì)待,從細(xì)節(jié)抓起,從每節(jié)課抓起,才能更好地發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力,讓學(xué)生的愛(ài)好與能力得到充分的發(fā)展。

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第6篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

一、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象。以南海信息技術(shù)學(xué)校二年級(jí)3個(gè)班的學(xué)生共174人為研究對(duì)象進(jìn)行訪問(wèn)和發(fā)卷問(wèn)答，并進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。其中男生99人，女生75人。

2.研究方法。（1）問(wèn)卷調(diào)查法：分別在2006年11月和2007年1月分兩次對(duì)本校二年級(jí)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣以及運(yùn)動(dòng)實(shí)踐能力進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并通過(guò)科學(xué)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)處理方法，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。（2）科學(xué)統(tǒng)計(jì)分析法：對(duì)二年級(jí)3個(gè)班進(jìn)行實(shí)驗(yàn)性的籃球運(yùn)動(dòng)跟蹤教學(xué)，通過(guò)各種游戲方法來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們的籃球?qū)W習(xí)意識(shí)由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變。其他班按原本的簡(jiǎn)單的技術(shù)傳授方法進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)期為兩個(gè)月。（3）綜合對(duì)比歸納法：通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)方式、實(shí)驗(yàn)過(guò)程的比較，最后得出實(shí)驗(yàn)結(jié)果，綜合分析、歸納，得出理論依據(jù)。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

1.學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查情況。在進(jìn)行籃球教學(xué)前，筆者對(duì)二年級(jí)籃球興趣等問(wèn)題做了問(wèn)卷調(diào)查（數(shù)據(jù)處理后得出表1），差不多有半數(shù)的同學(xué)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)不感興趣（特別是女生）。為了更好地完成籃球教學(xué)任務(wù)，豐富學(xué)生的興趣愛(ài)好，促進(jìn)他們個(gè)性的多方面發(fā)展，筆者認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣是關(guān)鍵。

表1.南海信息技術(shù)學(xué)校二年級(jí)學(xué)生籃球課喜愛(ài)動(dòng)機(jī)調(diào)查表 

通過(guò)進(jìn)一步調(diào)查了解到，大部分對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)只是“一般”喜愛(ài)的同學(xué)都是這一類型的理由：“不會(huì)打，跟人家沒(méi)得打，人家不肯跟我玩。”這說(shuō)明了其實(shí)他們也是喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的，只是沒(méi)學(xué)過(guò)，或是比別人遲接觸，所以技術(shù)各方面比不上人家，使得他們心理和情緒上對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一點(diǎn)距離感。

很多學(xué)生都是喜歡上體育課的，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力很大，一個(gè)星期就2節(jié)體育課，體育課，可以放松一下頭腦。而且，大部分人是喜歡上籃球課的。筆者了解到，一些不喜歡籃球課的學(xué)生是因?yàn)橛X(jué)得沒(méi)意思，只是分開(kāi)打打半場(chǎng)或投投籃。是的，中學(xué)生是很想學(xué)點(diǎn)東西的，只是讓他們投投籃之類的，比較單調(diào)枯燥，他們也想學(xué)點(diǎn)技術(shù)，能使自己的籃球各方面技術(shù)提高。

2.在兩個(gè)月期間，我對(duì)3個(gè)實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)教學(xué)，把游戲融入籃球課中，利用游戲來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更生動(dòng)、更好地鞏固所學(xué)的技術(shù)。比如，傳球的練習(xí)有很多，他們對(duì)原來(lái)的兩人對(duì)傳已經(jīng)沒(méi)興趣了，所以我通過(guò)以下游戲來(lái)提高他們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們?cè)谟螒蛑械玫絺髑蚓毩?xí)。

游戲1：傳球觸人

方法：學(xué)生分散在半場(chǎng)（或全場(chǎng)，或先半場(chǎng)后全場(chǎng)）內(nèi)，指定其中兩人傳球。游戲開(kāi)始，被指定的傳球者在跑動(dòng)中相互傳球，并隨時(shí)用球觸及其他同學(xué)。被觸及者參加傳球一方，直至全部被觸及。

規(guī)則：傳球一方不得持球跑，否則觸及其他學(xué)生無(wú)效；必須持球觸人，不得拋擲球碰人；跑出場(chǎng)外按被觸及處理。

游戲2：對(duì)人傳球

方法：兩個(gè)人一組，相隔8米相對(duì)傳球，哪一組先傳夠30次的為贏。最遲完成的5組隊(duì)員將獲得相應(yīng)的“獎(jiǎng)勵(lì)”。

規(guī)則：要把握好8米距離，不許在游戲中縮小距離。

游戲3：傳球比多

方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，從中圈跳球開(kāi)始，控制球一方在全場(chǎng)（或半場(chǎng)）內(nèi)連續(xù)傳球；非控制球方防守；失去控制球權(quán)的一方則轉(zhuǎn)為防守。某隊(duì)連續(xù)傳球20～30次不被對(duì)方搶獲為勝。

規(guī)則：只準(zhǔn)傳不準(zhǔn)運(yùn)、投，否則判由對(duì)方控制球；同隊(duì)兩人間不能連續(xù)對(duì)傳，必須同第三個(gè)同伴傳后方可連續(xù)傳；沒(méi)有回場(chǎng)違例；犯規(guī)和其他違例按規(guī)則規(guī)定處理。

游戲4：傳球接力

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相同的四組，每?jī)山M相隔8米對(duì)頭相對(duì)列隊(duì)，相對(duì)的兩組為同隊(duì)進(jìn)行傳球接力，傳完球的到自己隊(duì)尾排隊(duì)，直至每人傳一球，先傳完的隊(duì)伍為勝隊(duì)。

規(guī)則：要把握好8米距離，不許在游戲中縮小距離。傳完球的必須回自己隊(duì)尾排好隊(duì)。 

從上圖可看出，現(xiàn)在的學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)單的傳球練習(xí)已經(jīng)不是很感興趣了，對(duì)一些趣味性比較重的，如上述游戲1和游戲3就是比較適合在籃球傳球教學(xué)中運(yùn)用的傳球游戲。

在實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后，組織了1個(gè)實(shí)驗(yàn)班與1個(gè)非實(shí)驗(yàn)班的兩場(chǎng)比賽，通過(guò)統(tǒng)計(jì)得出表（2）：

表2.實(shí)驗(yàn)班與非實(shí)驗(yàn)班兩次比賽簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù) 

兩個(gè)月實(shí)驗(yàn)教學(xué)期間，通過(guò)一些傳球游戲，提高了實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的傳球綜合技術(shù)，包括傳球的意識(shí)、技術(shù)各方面都明顯達(dá)到了預(yù)期的效果；通過(guò)一些快攻游戲代替原本單調(diào)的練習(xí)方法，讓學(xué)生提高了學(xué)習(xí)興趣，從中得到了快攻綜合技術(shù)的加強(qiáng)。從表2最能體現(xiàn)出這兩點(diǎn)

3.討論。“興趣是最好的老師”。中職體育教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，由興趣入手激發(fā)學(xué)生積極參與體育教學(xué)活動(dòng)的全過(guò)程，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、個(gè)性和能力的發(fā)展具有積極作用。而游戲教學(xué)法就能做到這點(diǎn)。

（1）什么是游戲教學(xué)法。顧名思義，游戲教學(xué)法就是以游戲的形式教學(xué)，也就是說(shuō)使學(xué)生在生動(dòng)活潑的氣氛中，在歡樂(lè)愉快的活動(dòng)中，在激烈的競(jìng)賽中，甚至是在刺激和上癮中，不知不覺(jué)地學(xué)到教材中的內(nèi)容，或者學(xué)到學(xué)生必須掌握的課外科學(xué)知識(shí)。“游戲教學(xué)法”是“游戲”和“教學(xué)”二者巧妙的結(jié)合體。

（2）可提高籃球教學(xué)效果的一些游戲。

[1]“運(yùn)球遇人就繞”

①全班按四排站好，以一個(gè)籃球場(chǎng)長(zhǎng)為距離，一排在這段距離上排成一直線，人與人之間拉好距離（老師讓學(xué)生自己組內(nèi)討論如何站位，排頭為主要負(fù)責(zé)人）。

②全班成四組相對(duì)站立，排好隊(duì)后，第一個(gè)同學(xué)手持籃球開(kāi)始向自己的隊(duì)伍運(yùn)球跑動(dòng)，遇人就繞過(guò)去，當(dāng)繞到?jīng)]人時(shí)就運(yùn)球跑到籃球場(chǎng)的端線用腳踩及端線后運(yùn)球返回，一樣是遇人就繞，一直繞到另一端線后站回自己的位置，把籃球交給下一個(gè)同學(xué)。依次類推，到每個(gè)同學(xué)都跑完為止，先完成的隊(duì)伍為勝隊(duì)（男與男比，女與女比）。

規(guī)則：①每個(gè)人都要繞同隊(duì)每個(gè)同學(xué)兩次，都要觸及兩端線各一次；

②每隊(duì)的人都必須站在同一直線上，沒(méi)到跑時(shí)不許動(dòng)。

獎(jiǎng)懲：男的輸隊(duì)做10個(gè)蹲跳，女的輸隊(duì)做10個(gè)俯臥撐。

評(píng)價(jià)：此游戲能練習(xí)游戲者在緊張激烈的競(jìng)爭(zhēng)中鞏固運(yùn)球的技術(shù)。

[2]“捉老鼠”

游戲方法：將學(xué)生按人數(shù)分好組，每組一般不多于10人，圍成一個(gè)圓圈，每?jī)扇酥g是兩臂距離。挑兩個(gè)同學(xué)在圓圈中，搶同學(xué)手中的籃球。兩位圈中的同學(xué)要相互配合。

規(guī)則：①圍圈傳球的同學(xué)只能傳球，不能運(yùn)球，而且只能在原地移動(dòng)一步傳接球；②搶球人只要身體任何部位接觸籃球都屬于搶到球，當(dāng)搶到球時(shí)他即與最后觸球的同學(xué)調(diào)換角色。

獎(jiǎng)懲：當(dāng)球傳接超過(guò)20次時(shí)，圈中兩名同學(xué)做20個(gè)俯臥撐，之后繼續(xù)游戲。

評(píng)價(jià)：此游戲既能提高學(xué)生的傳球水平，也能提高學(xué)生的積極搶斷和配合能力。

三、結(jié)論

1.表1是綜合兩個(gè)月前的調(diào)查問(wèn)卷跟兩個(gè)月后的調(diào)查問(wèn)卷所得出的數(shù)據(jù)，用同樣的調(diào)查問(wèn)卷對(duì)同樣的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。從表1可以看到：1.喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生人數(shù)增加了；2.在體育課上喜歡上籃球的人數(shù)也增加了；3.在喜歡上籃球課的原因中，覺(jué)得籃球運(yùn)動(dòng)好玩的比例也增加了。這表明，通過(guò)兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，提高了學(xué)生對(duì)籃球的興趣。

其實(shí)大部分人是喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的，只是由于各種原因使得他們與籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了距離感，“不會(huì)打，跟人家沒(méi)得打，人家不肯跟我玩”這些話已經(jīng)成了很多人回答“你不喜歡籃球運(yùn)動(dòng)嗎？”這個(gè)問(wèn)題的答案了。這說(shuō)明同學(xué)之間對(duì)籃球的掌握存在著一定的差距，所以，籃球課可以為學(xué)生提供一個(gè)同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)交流的機(jī)會(huì)。我們可以利用籃球課來(lái)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，提高他們的技術(shù)能力，從而達(dá)到提高籃球教學(xué)效果的目標(biāo)。

2.從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)班的總體籃球水平很明顯地提高了。實(shí)驗(yàn)班通過(guò)為期兩個(gè)月的教學(xué)并與非實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行比較以后，得出以下結(jié)論：在教學(xué)中，游戲教學(xué)法顯得尤為重要。在籃球教學(xué)中合理運(yùn)用體育游戲，大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和籃球教學(xué)質(zhì)量。

3.教學(xué)的方式方法是否有效、是否合理，要求體育教師要在實(shí)際的教學(xué)課堂中多思考、多創(chuàng)新、多求實(shí)。在籃球教學(xué)的過(guò)程之中，我們要用新的理念、新的思想賦予籃球教學(xué)以藝術(shù)性的再創(chuàng)造，全力培養(yǎng)學(xué)生良好的籃球?qū)W習(xí)興趣與氛圍。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

【關(guān)鍵詞】拓展性思維職業(yè)高中體育三大步上籃教學(xué)應(yīng)用 1 引論

筆者對(duì)其中一個(gè)教學(xué)細(xì)節(jié)提出另類的想法：在雙叉滾翻起轉(zhuǎn)體向左轉(zhuǎn)還是向右轉(zhuǎn)這個(gè)問(wèn)題時(shí)，經(jīng)學(xué)生討論形成左腳在下向左轉(zhuǎn)，右腳在下向右轉(zhuǎn)的結(jié)論。教師并領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生一起吟誦這個(gè)結(jié)論……這個(gè)細(xì)節(jié)看似非常好，學(xué)生也討論得非常熱烈，也有了“討論結(jié)果”，非常迎合所謂的“探究性”教學(xué)秀。但這樣“探索性成果”往往會(huì)抑制學(xué)生的開(kāi)拓性思維，當(dāng)學(xué)生雙叉起時(shí)首先要思考我是左腳在下還是右腳在下，再聯(lián)想剛才的成果決定向左還是向右，非常“死板”。

思維能力是一切能力和智力的核心，拓展性思維是創(chuàng)造性思維體系中的一部分，有人認(rèn)為它是發(fā)明的動(dòng)力，有人提出它是產(chǎn)生發(fā)散思維的一種能力，雖然說(shuō)法不盡相同，但有一點(diǎn)可以達(dá)成共識(shí)，拓展性思維就是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，以某個(gè)知識(shí)作為支點(diǎn)，積極調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者的想象力，通過(guò)思維拓展的過(guò)程，對(duì)于事物產(chǎn)生分歧性觀點(diǎn)，同時(shí)賦予事物獨(dú)特新穎的意義，最終的結(jié)果不但使自己也使別人能夠有很大的收獲。拓展性思維在初中體育教學(xué)過(guò)程中有著廣泛應(yīng)用天地，本文僅選用在三大步上籃教學(xué)中的應(yīng)用供大家參考。

2拓展性思維的原點(diǎn)――《籃球規(guī)則》的引述

筆者找來(lái)一本2006年經(jīng)由中國(guó)籃協(xié)審定的《籃球規(guī)則》。

25.2規(guī)定（P41―P42）

25.2.1對(duì)在場(chǎng)上接傳球的隊(duì)員確立中樞腳

雙腳站在地上時(shí)：

―一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。

移動(dòng)或運(yùn)球時(shí)：

――如果一腳還觸地面，該腳成中樞腳。

――如果雙腳離地和隊(duì)員雙腳落地，一腳抬起的瞬間另一腳成為中樞腳。

――如果雙腳離地和隊(duì)員一腳離地，于是該成為軸心腳。如果隊(duì)員跳起那只腳并雙腳同時(shí)落地停止，那么，哪只腳都不是中樞腳。

25.2.2對(duì)在場(chǎng)上控制了傳球并已確立中樞腳的隊(duì)員的帶球行進(jìn)。

雙腳站在地面上時(shí)：

――開(kāi)始運(yùn)球，在球出手之前中樞腳不得抬起。

――傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。

移動(dòng)時(shí)：

――傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時(shí)落地，但球出手之前任一腳不得落回地面。

――開(kāi)始運(yùn)球，在球出手之前中樞腳不得抬起。

縱觀上述《籃球規(guī)則》對(duì)中樞腳確定后，在做傳球、投籃時(shí)可以“跳起”中樞腳，但在球出手之前雙腳不可回落地面，這是對(duì)《規(guī)則》的解讀，也是拓展性思維的原點(diǎn)。

3用拓展性思維教三大步上籃（非課時(shí)計(jì)劃）

3.1理清中樞腳確定的《規(guī)則》定界――拓展性思維的起點(diǎn)。

在理清原由的這一教學(xué)環(huán)節(jié)中，教師要用示范講以身說(shuō)法地向?qū)W生就中樞腳確立的《規(guī)則》定界，以及中樞腳的轉(zhuǎn)動(dòng)方法，離地前題等都作詳細(xì)的“司法解釋”。組織學(xué)生進(jìn)行原地雙腳著地、單腳著地、接球持球后的中樞腳確立。跳起接球雙腳落地、二腳先后落地后的中樞腳確立。運(yùn)球結(jié)束持球后的中樞腳確立。

組織學(xué)生進(jìn)行各種情形持球確立中樞腳學(xué)練后，非中樞腳嘗試向各種方位跨出、回收，身體以中樞腳為圓心的各種方向多種度數(shù)的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)。組織學(xué)生進(jìn)行“角籃比賽”，用比賽的方法讓學(xué)生去體驗(yàn)中樞腳確立“司法實(shí)驗(yàn)”，并用比賽中所出現(xiàn)的“個(gè)案”進(jìn)行“今日說(shuō)法”。在學(xué)練中學(xué)習(xí)《規(guī)則》。在《規(guī)則》學(xué)習(xí)中推演《規(guī)則》。使學(xué)生對(duì)《規(guī)則》有深入的理解和體驗(yàn)。

3.2用上步傳球做拓展思維教學(xué)的切入點(diǎn)

在學(xué)生理清各種前題中樞腳確立的《規(guī)則》定界和“司法解釋”后，組織學(xué)生原地持球上步傳球、運(yùn)球中接球上步傳球、跑動(dòng)中接球后上步傳球的練習(xí)。在練習(xí)前教師必須先示范講解，特別是運(yùn)動(dòng)中接球再上步傳球的每個(gè)環(huán)節(jié)，一定要交代清楚，如運(yùn)球持球接上步傳球中，要向?qū)W生講手持球腳著地即運(yùn)球結(jié)束，運(yùn)球結(jié)束時(shí)中樞腳的確立等細(xì)節(jié)，在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)行5米以上上步傳球練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中再誘導(dǎo)學(xué)生接球時(shí)可跨出一大步（強(qiáng)調(diào)空中接球）接球再上一步做傳球動(dòng)作，這樣誘導(dǎo)的目的可使學(xué)生理解跨大步接球可接近傳球目標(biāo)，便于傳球，同時(shí)為三大步上籃，第一步要大做好伏筆。有了上述的動(dòng)作鋪墊再進(jìn)行大密度、大時(shí)段的迎面“上步”傳球練習(xí)、比賽。傳切入球練習(xí)、定點(diǎn)運(yùn)球――傳球練習(xí)、角籃球比賽，經(jīng)過(guò)這樣大密度、大時(shí)段的練習(xí)和比賽后使學(xué)生的各種情形的上步傳球有了較完整的理性認(rèn)識(shí)和深刻的本體感知。

3.3投籃與運(yùn)動(dòng)中傳球技術(shù)的嫁接――拓展思維的射點(diǎn)

投籃技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)之一，打籃球的最終目標(biāo)是采用各種有效的投籃技術(shù)把籃球投進(jìn)籃筐。所以投籃技術(shù)的掌握與嫻熟是籃球運(yùn)動(dòng)員及愛(ài)好者所追求的高端目標(biāo)。面對(duì)普通初中生和眾多的投籃技術(shù)，我們可選擇從原地的雙手胸前投籃和原地單手肩上投籃的教學(xué)入手。教師在示范講解過(guò)程中要向?qū)W生講清投籃選擇瞄準(zhǔn)點(diǎn)方法，投籃用力方法，尤其是手指撥球出手技巧及各手指的分工。然后組織學(xué)生進(jìn)行無(wú)籃筐的空對(duì)空投籃手上技術(shù)的學(xué)練，籃下正對(duì)籃板的某一區(qū)域進(jìn)行投準(zhǔn)練習(xí)（不投籃）、籃下側(cè)對(duì)籃板，教師根據(jù)人與籃的角度確定瞄準(zhǔn)區(qū)進(jìn)行投準(zhǔn)練習(xí)（不強(qiáng)調(diào)進(jìn)筐），而學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中會(huì)有意無(wú)意地把球投進(jìn)籃筐，學(xué)練的熱情也會(huì)隨之高漲。教師則抓住時(shí)機(jī)應(yīng)勢(shì)利導(dǎo)向?qū)W生介紹擦板球瞄準(zhǔn)點(diǎn)的選擇方法，改變角度與距離再向新的瞄區(qū)進(jìn)行投準(zhǔn)練習(xí)，在大量不同角度、不同距離（適中）做對(duì)籃板瞄準(zhǔn)區(qū)投準(zhǔn)練習(xí)后，逐步過(guò)度到對(duì)籃筐的瞄準(zhǔn)投籃，教師同樣要向?qū)W生交代清楚瞄準(zhǔn)點(diǎn)確定方法及距離與拋物線高低的關(guān)系等，再組織學(xué)生進(jìn)行原地的投籃學(xué)練……

在扎實(shí)的原地雙手胸前和單手肩上投籃技術(shù)掌握的基礎(chǔ)上，再組織學(xué)生進(jìn)行原地持球上步跳起投籃學(xué)練。在跳起投籃的學(xué)練過(guò)程中，教師有意引入小巨人姚明的話題，導(dǎo)出高跳高位出手的目的――接近籃筐，提高投籃命中率。同樣組織學(xué)生進(jìn)行大密度大時(shí)段的空對(duì)空無(wú)球筐和有籃的多種方位不同距離的上步高跳投籃學(xué)練。組織學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽，要求學(xué)生充分利用高跳高位投籃技術(shù)，在實(shí)踐中得到鞏固與提高。

組織學(xué)生進(jìn)行跑動(dòng)中接球上步傳球和運(yùn)球接上步傳技術(shù)的練習(xí)。然后教師進(jìn)行三大步上籃示范，并要求學(xué)生把三大步上籃與運(yùn)球接上步傳球技術(shù)進(jìn)行比較。這樣一比較學(xué)生很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)兩者只在最后的目的的不同：傳球與投籃的不同。教師應(yīng)勢(shì)利導(dǎo)出：三大步的一大目的接近籃架，二小的目的是有利于高跳，高跳高位投籃的目的是縮短球與框的距離，利于提高投籃命中率。組織學(xué)生進(jìn)行大密度、大時(shí)段、多方位、多種距離的三大步上籃練習(xí)，籃球教學(xué)比賽等技術(shù)實(shí)踐。

最后教師示范三大步低手上籃、勾手投籃、籃下轉(zhuǎn)身投籃等投籃技術(shù)，留給學(xué)生去拓展出更多樣式的投籃的技術(shù)……

4拓展性思維教法與傳統(tǒng)教法的甄別

拓展性思維教法是以某知識(shí)點(diǎn)為原點(diǎn)進(jìn)射線型的一步步拓展開(kāi)來(lái)，在籃球三大步教學(xué)過(guò)程中，先以《規(guī)則》對(duì)中樞腳的界定為原點(diǎn)，對(duì)原點(diǎn)知識(shí)和技能有了較透徹的理解和體驗(yàn)后，再?gòu)脑c(diǎn)上步傳球、運(yùn)動(dòng)中上步傳球?yàn)橥卣顾季S的切入點(diǎn)，在中樞腳確定、運(yùn)動(dòng)中上步傳球等腳上動(dòng)作有了較熟練的把握后，投籃動(dòng)作才粉墨登場(chǎng)。通過(guò)原地雙手胸前、單手肩上投籃的學(xué)練到原地上步高跳投籃，再?gòu)脑馗咛痘@過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)中上步高跳投籃，最后用運(yùn)動(dòng)中上步傳球與三大步上籃相比較，通過(guò)比較使學(xué)生既學(xué)會(huì)三大步上籃較完整的技術(shù)，同時(shí)在比較中也給學(xué)生各個(gè)體留下了拓展性的思維，其教學(xué)結(jié)果使學(xué)生不僅學(xué)到技術(shù)而且會(huì)活學(xué)活用技術(shù)去作拓展性思維，使學(xué)生不僅知道其然還知道其所以然，學(xué)生最終得到的是“漁”而非“魚(yú)”。

傳統(tǒng)的教學(xué)方法是先教投籃技術(shù)，再教三大步上籃的腳步動(dòng)作，并充分強(qiáng)調(diào)一大二小三高跳，在地上做各種記號(hào)，有的甚至標(biāo)上左腳右腳，讓學(xué)生踩著步點(diǎn)，苦練三步腳下動(dòng)作，最后把投籃動(dòng)作一結(jié)合，組織學(xué)生練習(xí)完成三大步學(xué)練工作，學(xué)生的確也學(xué)會(huì)了三大步技術(shù)，但學(xué)生對(duì)三大步上籃技術(shù)的內(nèi)涵與外延知道的卻甚少，學(xué)生只知其然而不知其所以然，最終得到是“魚(yú)”而非“漁”。

本文從一節(jié)體育公開(kāi)課的某一教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行引論，提出“拓展性思維”教法的論點(diǎn)，并就常見(jiàn)的初中“三大步上籃”教學(xué)為載體進(jìn)行申論。在教學(xué)過(guò)程用

①理清中樞腳確定的《規(guī)則》定界――拓展性思維的起點(diǎn)。

第8篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

玩球是幼兒與生俱來(lái)的天性，但由于幼兒年齡小，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與精確性還未完善，這在一定的程度上限制了他們對(duì)球類的特性及其基本動(dòng)作和技能的掌握。

幼兒園籃球教學(xué)活動(dòng)是指教師有計(jì)劃、有目的、有組織的通過(guò)游戲形式教授幼兒籃球活動(dòng)的基本動(dòng)作，在幫助幼兒掌握各種基本動(dòng)作的同時(shí)，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)以及促進(jìn)幼兒良好個(gè)性品質(zhì)與社會(huì)性發(fā)展的教學(xué)活動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)不僅僅是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，對(duì)孩子們還有規(guī)范良好行為的教育作用，能夠積極促進(jìn)幼兒健康陽(yáng)光的成長(zhǎng)，發(fā)展幼兒的身心健康，樹(shù)立終身體育鍛煉的理念。

我簡(jiǎn)化籃球的教法入手，積極地尋找著適合孩子們年齡特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的教育教學(xué)方法。讓孩子們喜歡并愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使他們不但學(xué)會(huì)籃球技能還鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)能力，充分享受籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

二、幼兒園籃球教學(xué)的思路。

我院以籃球?yàn)樘厣顒?dòng)，作為一名體育老師，我以熟悉籃球的球性練習(xí)來(lái)引導(dǎo)幼兒的興趣，開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。在幼兒園，孩子們年齡小，手部力量和腿部力量不是很到位，對(duì)抗性的比賽是有一定的難度的，結(jié)合幼兒的年齡及生理運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，立足于《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》提出的“以幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作”的精神，我做了些嘗試性的探索。

1、籃球教學(xué)的總目標(biāo)有三點(diǎn)。第一、讓每名孩子能夠積極主動(dòng)地與同伴一起投入籃球活動(dòng)中，對(duì)籃球活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣；第二、積極探索與同伴運(yùn)球的各種方法，具備良好的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)、形成團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)則、活潑開(kāi)朗的良好個(gè)性心理品質(zhì)；第三、豐富籃球動(dòng)作的技能，提高玩球的多樣性。了解籃球比賽規(guī)則，學(xué)習(xí)靈活的運(yùn)球的方法，能一對(duì)一的對(duì)抗，在練習(xí)中獲取得競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。讓幼兒在掌握運(yùn)動(dòng)技能和進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的各種樂(lè)趣，產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的體驗(yàn)，并逐步形成終身參加實(shí)踐的志向和習(xí)慣。

2、籃球教學(xué)的方法策略。在教學(xué)過(guò)程中教師先示范，幼兒整體認(rèn)識(shí)，然后分解每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，上肢和下肢的局部學(xué)習(xí)。讓幼兒整體練習(xí)，老師在巡回個(gè)別指導(dǎo)、熟練鞏固后，在集體練習(xí)運(yùn)用提高。再配上兒歌輔導(dǎo)法，就是把籃球類動(dòng)作的要領(lǐng)、規(guī)則編成朗朗上口的兒歌，在學(xué)習(xí)打籃球的基本動(dòng)作和技能時(shí)結(jié)合兒歌的朗誦，使幼兒在理解兒歌的同時(shí)記憶了動(dòng)作要領(lǐng)或游戲規(guī)則。這種形象地方法能引發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，提高幼兒學(xué)習(xí)的效果，在幼兒練習(xí)過(guò)程中，還可采用靈活多樣的方式如單獨(dú)練習(xí)、對(duì)練、小組練習(xí)等，幫助幼兒掌握相關(guān)知識(shí)和技能。促進(jìn)幼兒身心的和諧發(fā)展，另外我還加強(qiáng)對(duì)班級(jí)教師的籃球培訓(xùn)，寫(xiě)好每一次培訓(xùn)的計(jì)劃，嚴(yán)格要求老師學(xué)會(huì)并掌握籃球的基本知識(shí)點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)動(dòng)老師們的參與意識(shí)和積極性，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展，為形成院本特色的球類活動(dòng)課程奠定基礎(chǔ)。教師在教學(xué)實(shí)踐——反思、分析——尋找解決方法——教學(xué)實(shí)踐的過(guò)程中，知識(shí)和能力得到了同步提高。

三、幼兒園籃球基本動(dòng)作練習(xí)。

第一、兒歌輔導(dǎo)法。我用兒歌的形式簡(jiǎn)化了籃球基本動(dòng)作要領(lǐng)，讓孩子們有趣地掌握基本動(dòng)作和方法。

持球

手心空空不觸球、兩臂彎彎成八字；

雙腳肩寬稍微屈、指瑞控球于胸前。

拍球

手當(dāng)帽子蓋住球、手位協(xié)調(diào)很重要；

一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍樂(lè)。

運(yùn)球

手推按球前后方、眼睛平視不看球；

落點(diǎn)身體側(cè)前方、手身前傾保護(hù)球；

低運(yùn)球：兩腿彎曲膝以下。

高運(yùn)球：兩腿微屈腰腹間。

傳接球

雙手持球于胸前、兩眼注視接球人；

后腳蹬地前臂伸、翻掌傳球給對(duì)方。

接球

兩腳前后稍屈站、兩眼注視傳球人；

伸直雙臂接準(zhǔn)球、掌心相對(duì)收住球。

雙手投籃

雙手持球于胸前、重心放在兩腳間；

目視籃筐的后沿、兩腳蹬地腰腹展；

兩臂上伸兩手翻、指尖撥球三指投。

單手投籃

小小腳尖正對(duì)籃、重心要在兩腳間；

一手曲膝肘稍外、肩肘腕三個(gè)直角；

兩手拇指T手型、食指放在球中間、

雙肘之間倒V字、食指指向籃球圈、

頭不幌頭瞄準(zhǔn)點(diǎn)、投后食指向籃圈。

第二、拿著球隨著音樂(lè)，以兒歌的形式來(lái)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)：

小班球操

寶寶開(kāi)火車(chē)呀、兩臂兩肩來(lái)繞繞；

長(zhǎng)高了變矮了、上下左右前后拍；

身前屈繞圈圈、球在肩上扭扭跨；

小兔小兔跳跳、蝸牛蝸牛慢慢走；

碰碰小腿小腳、拋拋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)真有趣。

大中班球操

抱球跑跳踏步走 、 半蹲活動(dòng)頭和肩；

體前彎腰轉(zhuǎn)大圈 、 四個(gè)方向拍四下；

腳尖腳跟左右擺 、 球碰大腿和小腿；

弓步抱球繞一下 、 換個(gè)腳兒在試試；

左右手兒來(lái)托舉 、 拋球向上放放松。

四、幼兒園籃球教學(xué)的具體方法。

1、讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)。為了增強(qiáng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，我采用游戲教學(xué)法，讓幼兒在趣味中學(xué)習(xí)，在技能練習(xí)中進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中，孩子們被我的花樣拍球吸引著。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球轉(zhuǎn)圈、圈內(nèi)拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點(diǎn)學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)運(yùn)球、定點(diǎn)左右手運(yùn)球，右手直線運(yùn)球返回?fù)Q手運(yùn)球、運(yùn)球曲線前進(jìn)，快速運(yùn)球前進(jìn)、急運(yùn)急停運(yùn)球、讓孩子們簡(jiǎn)單了解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，學(xué)習(xí)加強(qiáng)步法練習(xí)，鍛煉幼兒的下肢力量。

2、制定切實(shí)可行籃球游戲和技能訓(xùn)練方法。在球類活動(dòng)中，我探索出一套適合幼兒年齡特征的課時(shí)計(jì)劃。我認(rèn)為小班幼兒應(yīng)以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球?yàn)橹?；中班幼兒?yīng)以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運(yùn)球?yàn)橹?；大班?yīng)以單手滾接球，各種拋接球、投準(zhǔn)、曲線運(yùn)球?yàn)闇?zhǔn)。

在教學(xué)中，和孩子們一起探索出一些趣味玩球的方法：

一人玩球

手和腳的變化練習(xí)：高運(yùn)球、低運(yùn)球 、蹲下運(yùn)球 、坐地運(yùn)球 、單腳運(yùn)球 、雙手運(yùn)球、雙腳跳躍運(yùn)球、后踢腿運(yùn)球、 原地雙手交換運(yùn)球 、單雙手拋接球 、轉(zhuǎn)身拍球、前后左右運(yùn)球、、雙手變化運(yùn)球、地滾8字繞球。

利用障礙物練習(xí)：鉆山洞運(yùn)球、繞障礙物運(yùn)球、跨障礙物運(yùn)球、在高低平橫木上運(yùn)球、在輪胎上運(yùn)球、在墊子上運(yùn)球 。

球不碰地練習(xí)：下巴夾球、肩上下夾球、 手肘夾球 雙手夾球跳 雙腿夾球、雙膝夾球、雙腕夾球跳、三環(huán)繞球、單雙手拋接球

兩人玩球

運(yùn)球練習(xí)：兩人繞高低運(yùn)球、兩人面對(duì)面牽手運(yùn)球、兩人平行牽手運(yùn)球、兩人握手運(yùn)球、一對(duì)一搶斷球、兩人一球滾接、兩人兩球滾接、兩人胸前傳接球、兩人擊地轉(zhuǎn)接球。

夾球練習(xí)：背靠背夾球、胸前夾球 、側(cè)肩夾球、側(cè)身夾球 、側(cè)腳夾球。

多人玩球

運(yùn)球練習(xí)：組合鉆山洞運(yùn)球、繞障礙物運(yùn)球接力、變方向運(yùn)球接力。

傳球練習(xí)：頭上傳球接力投籃、胯下傳球接力投籃、側(cè)身傳球接力投籃。

第9篇：籃球傳球練習(xí)方法范文

[關(guān)鍵詞] 籃球運(yùn)動(dòng)；傳接球；快攻；失誤

[中圖分類號(hào)] G841 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1007-4244（2013）01-127-2

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)群眾基礎(chǔ)深厚，深受廣大群眾喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，愉悅身心，而且具有極大的觀賞性與娛樂(lè)性，可以豐富人民群眾的精神文化生活?？旃?zhàn)術(shù)是籃球比賽中由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，以最快的速度、最短的時(shí)間超越對(duì)方，爭(zhēng)取人數(shù)上、位置上的優(yōu)勢(shì)，果斷而合理的利用快速配合進(jìn)行攻擊的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，它的核心是爭(zhēng)取時(shí)間、創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)?？旃ナ腔@球比賽進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中最銳利的武器，它已成為當(dāng)今世界籃球強(qiáng)隊(duì)普遍重視和運(yùn)用最多的戰(zhàn)術(shù)之一。而傳接球技術(shù)水平直接影響籃球比賽中快攻戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，換而言之，也就是說(shuō)傳接球技術(shù)水平很大程度上決定了快攻戰(zhàn)術(shù)的成功率，甚至影響比賽的結(jié)果，因此對(duì)其研究有一定的必要性。

二、討論與分析

（一）傳接球技術(shù)的特征及分析

籃球傳球的方式有低手、肩上、體側(cè)、反彈等多種手段，但傳球手法僅雙手傳球和單手傳球兩種；單手傳球多用在近距離傳球，其用力順序?yàn)樯?、壓、點(diǎn)撥，單手低手傳球時(shí)通過(guò)揚(yáng)腕、上挑將球傳出，而單手肩上傳球時(shí)要通過(guò)抬肘、托球、手腕后翻、轉(zhuǎn)體、甩腕等動(dòng)作將球傳出，傳球距離遠(yuǎn)時(shí)要配合蹬髖、轉(zhuǎn)體動(dòng)作。雙手傳球包括頭上、胸前、低手、向后、雙手推撥等多種形式，其用力順序?yàn)樯毂?、翻腕、撥球。雙手傳球的方法不同，特點(diǎn)也就不同，雙手頭上傳球時(shí)小臂前擺、手腕下扣，拇指、食指、中指撥球，特點(diǎn)是傳球力量大而穩(wěn)。雙手胸前傳球時(shí)兩臂前伸，手腕上翻，前臂內(nèi)旋、抖腕、撥球，特點(diǎn)是傳球迅速有力，可在不同方向、不同距離中使用，而且便于和投籃、突破等動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用。接球技術(shù)也包括雙手接球和單手接球，技術(shù)要領(lǐng)都是迎球、觸球、后引，一般接腰部以上的球掌心朝上觸球，接低球掌心向前或向下觸球，接球的動(dòng)作要與腳步動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，可以急停、行進(jìn)間、跨步或跳起接球，不管采用何種接球方法都要便于銜接下一動(dòng)作的開(kāi)始。因此，接球與傳球、投籃、突破、運(yùn)球等動(dòng)作的關(guān)系是密不可分的，故在教學(xué)訓(xùn)練中要求隊(duì)員把球接穩(wěn)后與銜接的下一個(gè)動(dòng)作一起練習(xí)，并熟練掌握以備場(chǎng)上運(yùn)用。

（二）快攻中傳接球失誤的分析

對(duì)快攻中傳球的失誤進(jìn)行分析，就必須要了解快攻技戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)及組織結(jié)構(gòu)?？旃?zhàn)術(shù)的組織結(jié)構(gòu)是由發(fā)動(dòng)、推進(jìn)和結(jié)束三個(gè)階段所組成，以下從這三個(gè)階段分析快攻中的傳接球失誤。

1.發(fā)動(dòng)階段傳接球失誤原因分析

發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)有以下幾種：搶獲后場(chǎng)籃板球之后；搶斷球之后；擲界外球之后；跳球時(shí)獲球后。而能否打成快攻，往往取決于能否及時(shí)發(fā)動(dòng)，因此，一傳和接應(yīng)是快攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)動(dòng)階段的關(guān)鍵。一傳不但要出手快，而且要傳得遠(yuǎn)和準(zhǔn)，爭(zhēng)取直接到前場(chǎng)達(dá)到快速攻擊的目的。下面我們具體分析在快攻中出現(xiàn)的各種傳接球失誤的原因：

（1）造成球失誤的原因：一是傳球員的原因，二是接球員的原因。

（2）造成球被搶斷的原因：一是在隊(duì)員搶到后場(chǎng)籃板球，或在后場(chǎng)得球后，發(fā)現(xiàn)有隊(duì)員快速插下，急切的想發(fā)動(dòng)快攻，遭到防守隊(duì)員的封堵，結(jié)果球被斷；二是在轉(zhuǎn)移球時(shí)，傳球落點(diǎn)、線踐不適宜。特別在大范圍的轉(zhuǎn)移球中，被搶斷的次數(shù)較多；三是在封堵一傳時(shí)，兇猛的防守，加上持球隊(duì)員心理素質(zhì)不好的情況下，可能造成帶球走、帶球撞人、腳踢球等失誤。

2.推進(jìn)階段的傳接球失誤原因分析

推進(jìn)階段是在快攻發(fā)動(dòng)后，快攻結(jié)束前在中場(chǎng)一帶的配合，在推進(jìn)階段出現(xiàn)以多打少的情況下沒(méi)有保持縱深隊(duì)形，會(huì)造成球被斷；傳接球隊(duì)員在推進(jìn)中，沒(méi)有掌握好傳球技術(shù)、推進(jìn)中對(duì)傳接球的特點(diǎn)、相互間的技術(shù)、素質(zhì)、特點(diǎn)了解不夠，都會(huì)出現(xiàn)球被斷、球出界、帶球走、帶球撞人、腳踢球等失誤；在推進(jìn)中橫向傳球或推進(jìn)與接應(yīng)的位置不當(dāng)都易造成傳接球失誤。

3.快攻結(jié)束階段傳接球失誤原因分析

能否組成快攻，取決于快攻的發(fā)動(dòng)（即一傳），但快攻的成功與否取決于快攻結(jié)束階段的配合。在結(jié)束階段的配合中傳球技術(shù)尤為重要，快攻能否有效，傳球的時(shí)機(jī)、方法是關(guān)鍵。在結(jié)束階段傳接球失誤有以下幾種：

（1）在形成以多打少的情況下，縱深陣形沒(méi)保持好，在傳球時(shí)造成球被斷。

（2）持球隊(duì)員推進(jìn)中，隊(duì)友空切，傳球時(shí)機(jī)不當(dāng)，造成球被斷、出界、接球隊(duì)員走步、帶球撞人等失誤。

（3）推進(jìn)隊(duì)員突破上籃或急停跳投，在遇到封蓋時(shí)，慌亂中傳球給沒(méi)有準(zhǔn)備跟進(jìn)的隊(duì)員，而使球出界或被搶斷。

（4）傳接球隊(duì)員的傳球手法不當(dāng)，也會(huì)造成球被斷、球出界、走步、帶球撞人、腳踢球、兩次非法運(yùn)球等失誤。

（5）傳球隊(duì)員判斷失誤、預(yù)見(jiàn)性思維差，造成傳接球出界、球被斷。

（6）傳接球隊(duì)員在傳球和接球時(shí)，缺乏用逼真的假動(dòng)作吸引和調(diào)動(dòng)防守者的位置和運(yùn)動(dòng)路線，傳球意圖太明顯，造成球被斷。

（7）由于防守兇狠的原因，也會(huì)造成持球隊(duì)員走步或傳球落點(diǎn)不好等，而使接球隊(duì)員接球時(shí)出現(xiàn)撞人、腳踢球、帶球走等失誤。

4.在快攻中傳接球應(yīng)注意的問(wèn)題

（1）傳球經(jīng)常是在嚴(yán)密防守的情況下進(jìn)行的，而接球的時(shí)機(jī)又往往是短暫的，因此，傳球動(dòng)作要迅速隱秘，接球手法需妥當(dāng)，動(dòng)作要果斷。

（2）傳球前要敢于接近自己的對(duì)手，這樣對(duì)手難于做出反應(yīng)。傳球要爭(zhēng)取時(shí)間及時(shí)傳出，盡量減少球在手中的停留，接球后切勿盲目停球，要及時(shí)、快速地轉(zhuǎn)移，以便在人、球不停頓的移動(dòng)中創(chuàng)造更好的戰(zhàn)機(jī)。

（3）接球前應(yīng)事先觀察判斷好傳球的時(shí)機(jī)，要有預(yù)見(jiàn)性。接球時(shí)，要利用身體和腳步移動(dòng)擋住對(duì)手可能斷球的路線以保證接球的安全。

三、教學(xué)訓(xùn)練建議及注意問(wèn)題

（一）在進(jìn)行傳、接球技術(shù)教學(xué)時(shí)，必須使學(xué)生了解傳、接球技術(shù)在籃球比賽中的重要作用，傳球與接球的相互關(guān)系，良好的傳球會(huì)給防守隊(duì)員很大的威脅，接球的好壞會(huì)直接影響接球后的下一動(dòng)作完成質(zhì)量；了解傳、接球技術(shù)與移動(dòng)、運(yùn)球、突破投籃的關(guān)系；了解傳、接球技術(shù)對(duì)全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系，啟發(fā)并提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)傳、接球基本技術(shù)的目的性與自覺(jué)性。

（二）在教學(xué)過(guò)程中，必須強(qiáng)調(diào)傳、接球技術(shù)動(dòng)作概念、動(dòng)作方法與要領(lǐng)，經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，逐漸形成正確、規(guī)范的動(dòng)作定型，特別要長(zhǎng)期注意對(duì)手指、手碗、臂部的基本功練習(xí)（通過(guò)各種專門(mén)性練習(xí)，發(fā)展手指、手腕的關(guān)節(jié)靈活性和力量，提高控制球的能力），所有的傳、接技術(shù)運(yùn)用、球速的快慢、力量的輕重、飛行弧度與角度、球的旋轉(zhuǎn)等等，主要取決于手指的撥動(dòng)，手腕的抖動(dòng)，手臂前迎后引的訓(xùn)練程度。

（三）傳接球關(guān)系密切，在教學(xué)過(guò)程中可同步進(jìn)行，如進(jìn)行雙手傳球技術(shù)教學(xué)時(shí)，同時(shí)注意進(jìn)行雙手接各種不同高度來(lái)球的方法，它們又是互為影響的，要求傳球必須及時(shí)準(zhǔn)確，人到球到，接球則養(yǎng)成上步、手臂前迎后引的接球動(dòng)作和習(xí)慣，在教學(xué)中可先從雙手胸前傳球，單手肩上傳球，雙手接球開(kāi)始，在基本掌握和運(yùn)用的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展和提高多種多樣的傳接技術(shù)，同時(shí)要求學(xué)生運(yùn)用左右手傳、接球（便于以后的示范），逐步過(guò)渡到學(xué)習(xí)和掌握單手接球和各種突然、隱蔽的傳球技術(shù)。

在進(jìn)行各種傳球接球技術(shù)教學(xué)時(shí)，要求嚴(yán)格并能及時(shí)指出技術(shù)動(dòng)作的正確與否，提出糾正方法，做到力求基本動(dòng)作規(guī)范化。

因此，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意傳、接球基本技術(shù)，動(dòng)作的實(shí)用性，以及與其它技術(shù)銜接的訓(xùn)練。加強(qiáng)合理正確的傳、接球意識(shí)的培養(yǎng)，加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，提高在比賽特殊階段的傳接球能力。針對(duì)快攻中傳接球的技術(shù)特點(diǎn)，模擬性的加強(qiáng)嚴(yán)密防守下傳球練習(xí)與接困難球能力的訓(xùn)練，全面提高隊(duì)員傳接球的技術(shù)能力。

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