籃球基礎訓練的重要性精選(九篇)
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第1篇：籃球基礎訓練的重要性范文
關鍵詞：基層；射箭；優(yōu)秀人才
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2012）08-186-01
在競爭越來越激烈的競技體育里，在突飛猛進的運動成績面前，不得不承認人才供給成了提高運動隊伍戰(zhàn)斗力的生命線，而射箭項目的發(fā)展勢頭無疑又證明了新生力量的重要性。作為基層隊伍工作目標則是培養(yǎng)優(yōu)秀的射箭選手輸送到省一級專業(yè)隊，就基層訓練如何能與專業(yè)隊之間做好后備優(yōu)秀人才輸送淺談以下幾點：
一、教練員自身專業(yè)
就廣西基層運動隊伍來看有九個市級業(yè)余訓練體校開展射箭項目訓練，而從事其教練工作的僅有5個城市的教練是射箭專業(yè)，也就是有一半的教練都是非專業(yè)的，讓一個沒射過箭的人教射箭難免會出現(xiàn)問題，教練員是第一生產(chǎn)力，每個市都有優(yōu)秀的運動員退役，其安置工作完全可以從事射箭教練員職業(yè)為省隊培養(yǎng)輸送優(yōu)秀人才，由于各市的財政及人事部門政策的關系難以實現(xiàn)，也就造成了輸送上專業(yè)隊射箭技術“百花齊放”的壯觀景象。如果想把基層訓練的技術水平提高上來，就需要解決好優(yōu)秀運動員退役后的安置工做。
二、教練員的專業(yè)技術學習和培養(yǎng)
由省隊或國家隊統(tǒng)一每年多幾次開展教練員培訓學習班，把國內外的先進技術理念，和器材調試技術與各基層教練進行交流分享，學理論，學思想，統(tǒng)一技術原則，統(tǒng)一技術結構，本人從事基層射箭教練工作，所傳授給學生的技術及思想都是20年前我學到的“先進技術”而事隔20年后的今天，神州7號已然登天，射箭的學術又豈能同日而語？每一個能輸送到省隊的優(yōu)秀運動員在基層訓練的時間基本都超過2年以上，2年的基礎培養(yǎng)，如果形成的是錯誤的技術結構，那么到省隊以后在改造需要更長的時間，這期間所浪費的資源豈是小數(shù)。射箭技術形成良好的技術結構和一致性是非常難的，需要大量的訓練及重復訓練，一旦在基層訓練當中，大量的重復錯誤的技術動作，就算是個非常優(yōu)秀的射箭苗子也可能會付之一炬。其損失可謂大矣。這足以證明對基層教練員學進行專業(yè)技術學習和培養(yǎng)的重要性。
三、技術動作的規(guī)范統(tǒng)一
廣西基層輸送到省隊的運動員都存在一個問題就是改動作！為什么要改呢？因為不合理，為什么不合理呢？因為技術不規(guī)范不統(tǒng)一！各地市的射箭訓練不管是拿方面的動作，都有不同，因為各教練的理解不一樣，何況我國射箭技術就不太統(tǒng)一，我們基層運動員輸送到專業(yè)隊需要改動作，專業(yè)隊輸送到國家隊運動員也需要改動作，需要花費很多不必要的時間，這就是技術差異，每個教練員都有自己的一套訓練方法，但是技術結構的科學性是不容質疑的，我們缺乏把科學的技術理論和符合生物力學的技術動作灌輸?shù)交鶎咏叹殕T的大腦里，讓符合科學的思想及技術理論，在所有基層教練當中形成一個正確的認識，把射箭訓練的細節(jié)，把科學的技術理論正確的技術結構從省隊到基層統(tǒng)一起來。我國著名射箭前輩徐開才曾經(jīng)說過：“射一支箭！”我們能不能全省統(tǒng)一上下“練一個技術”呢？
四、運動員的選材與培養(yǎng)
1、選材
由于基層訓練針對的是青少年，所以年齡選擇和專業(yè)要求是根據(jù)項目的不同有所差別的，射箭項目基層所需要的人才首先是年齡符合省比賽要求的年齡段，18歲以下，最佳年齡在12-16歲之間，基礎訓練年齡越小越好，基礎訓練時間越長越好。射箭項目需要的人才要有很高的穩(wěn)定性及協(xié)調性，根據(jù)廣西調查顯示，廣西射箭隊打籃球好的射箭運動員成績要高于不會打籃球的射箭運動員，射箭項目需要很好的協(xié)調性和空間感。由此可建議基層選材在籃球隊選拔適合練習射箭的苗子。愛打籃球的運動員有良好的臂展和身高，臂展大于身高的開滿弓的拉距就大，開弓的拉距就越大需要的力量也就越大，箭發(fā)射后的速度越快，受到外界因素的干擾就越小，有創(chuàng)造好成績的先天優(yōu)勢.由于射箭項目的特殊性，前持弓臂必須要直不能彎曲，否則會照成打臂影響其運動成績，臉型最好方型有利于鉤弦手靠位一致，尖下頜的選手靠位明顯要比方下頜的選手難于一致，韓國優(yōu)秀射箭運動員方下頜和尖下頜的人數(shù)比例是8：2，所以在選材上基層隊伍多注意先天條件比較好的運動員。
2、培養(yǎng)
第2篇：籃球基礎訓練的重要性范文
關鍵詞：籃球意識；籃球運動；戰(zhàn)術訓練；技術訓練
中圖分類號：H310.1 文獻標識碼：B文章編號：1009-9166（2011）008(C)-0107-02
近年來，籃球運動的技術水平仍在突飛猛進的提高，世界各強隊在身高、速度、技術、戰(zhàn)術、身體素質等方面已經(jīng)比較接近，因而，籃球意識的作用和重要性就越來越明顯的體現(xiàn)出來，籃球意識作為籃球運動員必備的重要素質之一，在現(xiàn)代籃球比賽中有著重要的作用，本文從實踐出發(fā)，在強調籃球意識重要性的基礎上，分析了籃球意識的現(xiàn)狀，提出了籃球意識的培養(yǎng)應從籃球戰(zhàn)術訓練、籃球技術訓練等方面結合起來綜合訓練。
籃球運動是一項集體的對杭項目，需要在激烈的對抗中求勝。對于一個籃球運動員來說，任何技術的發(fā)揮，戰(zhàn)術配合的實現(xiàn)，都離不開籃球意識的作用。運動員如果沒有良好的籃球意識，在比賽中制約和反制約的應變能力就會受到很大影響；若具備了良好的籃球意識又掌握了完善的技戰(zhàn)術，就能在比賽中合理地支配自己的行動，運用自如、配合默契，更好地發(fā)揮集體的力量。所以，籃球意識是運動員寶貴的“精髓”，是比賽中指導正確行動的“活的靈魂”?，F(xiàn)在各級教練員和籃球界人士已經(jīng)認識到籃球意識對現(xiàn)代籃球運動員的重要性，并將籃球意識的培養(yǎng)作為教學和訓練中的重要課題。
在現(xiàn)代籃球訓練中，往往注重技術而輕意識，重結果而輕過程，因而忽視了籃球意識這一非常重要的素質，而使運動員在比賽中完成不了技戰(zhàn)術的配合，從而導致輸?shù)舯荣?。因此應從籃球戰(zhàn)術訓練中、籃球技術訓練中培養(yǎng)籃球意識至關重要。
一、戰(zhàn)術訓練中培養(yǎng)籃球意識
在戰(zhàn)術訓練中培養(yǎng)籃球意識，首先在單個戰(zhàn)術配合訓練時使隊員了解戰(zhàn)術的結構及配合的規(guī)律、方法、特點和每個戰(zhàn)術位置上的職責、作用，提高戰(zhàn)術變化的靈活性。
戰(zhàn)術訓練最重要的任務就是培養(yǎng)提高運動員個人和整體協(xié)同作戰(zhàn)意識的戰(zhàn)術行動能力，提高運動員整體競技水平，而發(fā)展運動員的戰(zhàn)術能力要以培養(yǎng)運動員的籃球意識為主。戰(zhàn)術訓練不僅是熟練一種或多種戰(zhàn)術配合方法，更要重視戰(zhàn)術素養(yǎng)，提高運動員的籃球意識。在比賽中，運動員的每一個行動都屬于戰(zhàn)術性的活動，有其明顯的戰(zhàn)術目的。在與同伴的戰(zhàn)術配合中，意識起著支配行動的作用，決定戰(zhàn)術的實現(xiàn)?；@球意識的核心要素是戰(zhàn)術思維能力，所以在戰(zhàn)術訓練階段培養(yǎng)運動員的籃球意識，應主要發(fā)展運動員的戰(zhàn)術思維能力。
為此，教練員對于設計組織每一種戰(zhàn)術配合如何行動都要有一個基本的“標準模式”，并且用這個“標準模式”去衡量運動員的戰(zhàn)術行為是否適當。運動員應在思維決策過程中以“標準模式”的思想語言方式進行活動。實際上，運動員接受教練員的指導和訓練的過程，就是運動員在戰(zhàn)術決策及行動方面向“標準模式”趨近的過程。
籃球比賽中攻守對抗情況瞬息萬變，因而在不同的位置上和不同的攻守對抗狀態(tài)下的戰(zhàn)術思維決策，應用不同的“思維模式”，隨著情況和位置的變更其戰(zhàn)術思維決策的“思維模式”也在變更，進行思維決策的主導因素也是不相同的，即隨著情況的改變，戰(zhàn)術思維決策活動的主導因素主次作用是變化的，由其主次作用的變化形成思維決策活動過程的變化。在不同情況下，相應改變思維決策的主要因素和思維決策活動中的主次地位以及前后序列，不但可以“簡化”戰(zhàn)術思維決策活動過程，提高戰(zhàn)術思維決策活動效率，而且能夠使運動員在復雜的環(huán)境下盡快地獲取自己所需要的戰(zhàn)術決策信息并盡快作決策。對運動員來說，在平時訓練中依照教練員的“思維模式”進行戰(zhàn)術思維活動，是提高籃球意識的有效途徑。這就要求教練員在籃球戰(zhàn)術訓練過程中，有計劃、有步驟地將各種戰(zhàn)術行動的“標準模式”以思維決策的形式傳授給運動員，并通過比賽的反復磨煉，不斷總結經(jīng)驗，就能不斷提高運動員的籃球意識?？傊?，教練員在戰(zhàn)術訓練中要使運動員掌握不同戰(zhàn)術運用時機、結構、特點、配合規(guī)律及變化，要明確戰(zhàn)術位置分工職責與各位置的相互關系，要加強現(xiàn)代戰(zhàn)術打法趨勢意識的針對性訓練，選擇典型戰(zhàn)術應用演示，提高戰(zhàn)術意識。而對抗訓練與實戰(zhàn)競賽是形成正確戰(zhàn)術意識的最主要途徑。
二、在技術訓練中滲透籃球意識培養(yǎng)
在技術訓練中滲透籃球意識培養(yǎng)，是培養(yǎng)運動員籃球意識的基本途徑?；@球意識是長期有計劃的在整個訓練過程中科學地潛移默化熏陶滲透才形成的，一個籃球運動員從開始接觸籃球活動起到結束籃球比賽生涯，教練員都在不間斷地采取各種途徑和手段進行籃球意識的培養(yǎng)與熏陶，這就是對運動員不知不覺地進行點點滴滴的意識加工、滲透與提煉，使之產(chǎn)生和形成一種正確的潛意識。運動員之所以能在球場上隨心所欲地運用與應變技術、戰(zhàn)術，正是其潛意識的作用。而最初的技術基礎訓練階段是關鍵。在技術對抗性訓練階段，特別要重視在技術動作的個性訓練中培養(yǎng)運動員的籃球對抗意識，著重解決運動員心智能力中的觀察能力和分析判斷能力的提高，并在能力培養(yǎng)過程中豐富運動員的基本知識體系，積累技術運用經(jīng)驗。
所以，要重視從技術動作個性訓練中培養(yǎng)籃球意識，在對抗因素和對抗條件中培養(yǎng)籃球意識，在運用技術的變化中培養(yǎng)籃球意識。這就要求教練員對運動員在掌握正確動作“規(guī)格”的基礎上，還要使技術動作具有對抗性、應變性和實效性，以簡練適時的方式去解決臨場的具體問題。
通過技術動作的實踐運用訓練，促使運動員在掌握“規(guī)格”標準的技術動作基礎上，進一步強化技術運用的特點、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運用與應變技術、創(chuàng)新發(fā)展變異性個性絕招技術打下物質基礎。同時，不斷培養(yǎng)分析判斷能力和應變能力，積累技術運用與應變的實踐經(jīng)驗，就能使運動員在籃球比賽中分析判斷及時、準確，應變合理，運用有實效，達到在技術運作的運用訓練中既練動作方法又培養(yǎng)應變意識的目的。
運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握戰(zhàn)機，采取恰當?shù)膶Σ吆托袆?，最大限度地發(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球專家認為：現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現(xiàn)代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會影響隊員個人的技、戰(zhàn)術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量，以至于輸?shù)粽麍霰荣??？梢姡@球意識在現(xiàn)代籃球運動中的重要性。
作者單位：黑龍江畜牧獸醫(yī)職業(yè)學院
參考文獻：
[1]籃球運動高級教程.
[2]美國職業(yè)籃球錄像.
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第3篇：籃球基礎訓練的重要性范文
【關鍵詞】青少年 籃球訓練 措施 問題
隨著籃球規(guī)則的不斷變化，對籃球運動員的要求也在不斷的增高。青少年籃球運動員是我國籃球運動的后備力量，所以為了使我國籃球運動不斷的發(fā)展，適應籃球規(guī)則的變化，對青少年籃球運動員進行籃球訓練是非常重要的。教練員在進行青少年訓練時，應根據(jù)籃球運動的特點，對青少年進行相應的身體素質和籃球技能的培養(yǎng)，使青少年運動員能夠得到籃球水平的全面提高。并注重對青少年運動員籃球意識、意志品質的培養(yǎng)，以及知識文化水平的提高，使青少年運動員通過籃球訓練，在球場上發(fā)揮自身的優(yōu)勢，以最佳的狀態(tài)面對籃球比賽。
一、抓好青少年籃球訓練的幾點措施
1.規(guī)范、系統(tǒng)地進行青少年籃球訓練
籃球訓練是一個周期比較大的運動，青少年籃球訓練應制定一個訓練綱要，這一綱要必須具有統(tǒng)一性、有序性，并且具有明確的內容和訓練規(guī)范，以指導和幫助教師或者教練員進行籃球訓練的工作。在籃球訓練過程中，應注重對青少年身體素質的全面培養(yǎng)。對于籃球運動來說，身體素質和技術是對運動員最基本的要求。在籃球技術的訓練上，需要青少年運動員長期反復的練習，并且要注重技術動作的規(guī)范性和準確性。青少年籃球訓練主要是使學生通過對運動表現(xiàn)的感知，進而形成運動的概念，所以在訓練過程中應具有一個嚴格的訓練體系。
2.注意培養(yǎng)青少年運動員的籃球意識
在基礎訓練中，青少年籃球意識的培養(yǎng)是一個非常重要的環(huán)節(jié)，青少年運動員的籃球意識決定技術和戰(zhàn)術的配合。這里首先要培養(yǎng)青少年運動員的認識、意識以及意志，要求青少年運動員能夠明確對球的處理時機和移動的空間、路線，以及和隊員之間的合作、配合，充分地了解對手，具有敏捷的應變思維和正確的戰(zhàn)術處理方式。青少年運動員除了要牢固地掌握籃球的技術和戰(zhàn)術之外，還要具有正確的籃球意識。教練員在籃球訓練過程中，也應注重培養(yǎng)青少年運動員的大局思想和團隊意識，并且?guī)椭嗌倌赀\動員形成正確的學習習慣，從而使青少年運動員不僅具有扎實的籃球功底，還具有正確的籃球意識。
3.培養(yǎng)青少年運動員勇敢、果斷的精神
籃球運動作為一種對抗性較強的運動，不可避免的會有運動員之間的身體接觸，所以在籃球運動中，青少年運動員應具備良好的素質和意志品質，以及勇敢的精神。在籃球訓練過程中，教練員應鼓勵青少年運動員進行身體接觸，對青少年運動員進行合理的引導，使青少年運動員對身體接觸有一個很好的掌握，做到合理地應用籃球規(guī)則，在球場上做出正確的身體接觸，勇敢、果斷地進行技術處理。
4.提高青少年的文化知識水平
青少年時期是一個人成長的重要階段，也是提高文化知識水平的關鍵時期。在籃球訓練中，青少年運動員文化知識水平有利于青少年運動員籃球知識的提高，使青少年運動員對籃球有更高層次的認識，也能夠在一定程度上促進我國社會的進步和發(fā)展。當前我國社會對于運動員的要求越來越高，青少年運動員不僅要具有很強的籃球技術水平，還要有一定的文化知識水平 ，所以青少年運動員應在籃球技術訓練的同時，也要注重提高自身的知識文化水平，為今后的個人發(fā)展打下良好的基礎。
二、青少年籃球訓練中應注意的問題
青少年時期的學生具有很強的可塑性和模仿能力，所以在籃球訓練中，教練員可以在青少年運動員完成訓練任務的情況下，組織青少年運動員觀摩一些社會籃球隊的訓練和比賽，或者利用一些先進的媒體擴大青少年運動員的視野。在青少年籃球訓練中，應注重青少年運動員的攻守均衡，讓青少年運動員充分意識到攻守均衡的重要性。另外教練員也要注重隊伍中每一個青少年運動員的個性發(fā)展，在球場上充分地發(fā)揮自身的優(yōu)勢。在青少年的籃球訓練中，要能夠體現(xiàn)出對青少年的人文關懷，注重籃球訓練的趣味性，使青少年運動員將籃球作為自己的愛好。教練員在進行訓練計劃的制訂時，應遵守訓練的大綱，根據(jù)青少年的個性特點和心理特征，結合青少年運動員的實際情況，使青少年運動員得到循序漸進、科學有效的籃球訓練。在這種訓練計劃的指導下，使訓練能夠充分地激發(fā)出青少年運動員自主學習的意識，提高其主觀能動性，積極主動地進行籃球訓練，并在籃球訓練中得到享受和滿足，使籃球訓練達到理想的效果。
三、結束語
青少年籃球運動員的培養(yǎng)對我國籃球運動具有直接的影響，所以對于青少年進行籃球訓練有著重要的意義。教練員應制訂個科學合理的籃球訓練計劃，以使籃球訓練能夠具有一定的規(guī)范性和系統(tǒng)性。在青少年籃球訓練過程中，教練員要注重對青少年進行籃球意識的培養(yǎng)，幫助青少年形成勇敢、果斷的精神，并提高青少年的文化知識水平，從而促進籃球訓練效果的提高。另外要注重對青少年的人文關懷，激發(fā)青少年對籃球運動的熱情，使青少年積極主動地進行籃球訓練，不僅有利于青少年自身籃球水平的提高，對于我國籃球運動事業(yè)也有著一定的影響。
【參考文獻】
［1］蔣科，黃瀟瀟. 淺析如何抓好青少年籃球訓練[J].體育科技文獻通報，2011（07）.
第4篇：籃球基礎訓練的重要性范文
關鍵詞 籃球技術 訓練 籃球意識 培養(yǎng)
中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01
在籃球運動的教學中，技術的訓練和意識的培養(yǎng)，是提升學員籃球綜合能力的關鍵。在訓練中，教練要合理的對其進行團隊精神的培養(yǎng)，幫助他么明白合作的重要性，讓他們不再以玩樂的心態(tài)對待學習，這樣教學成果也能更有成效。當然，要想在意識層面對學員進行深化，那么教練也不能僅靠理論知識，要結合訓練，循序漸進的進行培養(yǎng)，全面提升學員的籃球運動能力。
一、籃球技術的訓練
（一）改變傳統(tǒng)的訓練形式
籃球運動不是某一個人的單打獨斗，在技術的訓練中，教練應該將團隊協(xié)作的內容放到首位，改變傳統(tǒng)籃球教學方法，結合學員的實際訓練情況，引入一些新型戰(zhàn)術配合，幫助學員對籃球運動加深理解。像比賽跑位、競爭意識等方面的內容。在籃球訓練中，要對總體的教學思路進行確定，結合多種的戰(zhàn)術技巧來展開教學，盡可能的使學員將理論知識與實際的內容相結合，通過攻防聯(lián)合，幫助學生建立相關的戰(zhàn)術意識和培養(yǎng)能力。
（二）建立相應的考核方法
規(guī)范的考核機制，能夠激勵學員積極的參與籃球訓練。在訓練中，教練可以明確相關的考核內容，將考核的方法，以及考核的標準公示出來。當然，在實際的訓練中，可能不同的學員之間還存在著一定的差異性，對于這些情況，教練要給予考慮，爭取為不同情況的學員，設定出不同的學習標準。對于基礎較好的學員，相關的評分標準可以嚴格一些，而對于籃球基礎較差的學員，不妨適當?shù)姆艑挊藴?。最主要一點，就是能夠讓學生在團隊中，發(fā)揮最佳的技術水平。
（三）設計有效的戰(zhàn)術計劃
籃球技術訓練的難點在于戰(zhàn)術內容具有較為豐富的特性，并且這些戰(zhàn)術，還有可能在比賽中進行隨機的演變。像一個簡單的“掩護配合”，就有“前掩護”“側掩護”“定位掩護”“連續(xù)掩護”，所以在訓練中，教練要根據(jù)球員的不同位置、不同對抗態(tài)勢來對其展開調整。結合學員的實際情況，設計出較為合理的戰(zhàn)術運用，爭取學員們在練習中，對那些戰(zhàn)術內容進行全民的掌握，可以在球場上可以做到靈活的應變，提高團隊間的協(xié)調配合能力。例如在快攻戰(zhàn)術的教學中，老師要結合學生的好勝心，讓他們建立整體快速反擊的能力，對于任何一次可能發(fā)動快攻的機會，都要牢牢抓住。
二、籃球意識的培養(yǎng)
（一）認真學習理論知識
作為一項具備較強技術型的運動，籃球有著扎實的理論基礎，借助這些內容，學員可以對自己的一些運動動作做出準確的判斷。在基礎訓練的內容里，教練應該幫助學員對一些運球、急停跳投、帶球過人之類的理論知識進行了解，只有掌握了這些內容，學員才可能在運動場上做到有理可循。通過理論知識的了解，學員可以在訓練中明白哪些是規(guī)范的動作，在運球中應該具有怎樣的力度，在接受理論知識的過程里，逐漸具備相應的籃球意識，如果出現(xiàn)錯誤，學員可以進行自主的改進，形成自身獨特的籃球運動意識，在比賽中，做到游刃有余。
（二）著重培養(yǎng)觀察能力
在籃球比賽中，賽場上的情況可謂是瞬息萬變，球員的觀察能力關系著比賽的輸贏，所以，要想培養(yǎng)學員的籃球意識，那么首先需要對學員的觀察能力進行培養(yǎng)，提升他們觀察思維的廣度和深入，讓學員在運動場上，看清比賽的形式，分析對方球員所采取的展示，并進而觀察出可以突破的環(huán)節(jié)。當然，在運動場上的視野范圍，也會對運動員的觀察結果造成影響，這也很可能會產(chǎn)生出截然不同的分析判斷，加強學員的觀察思維能力，能夠有效培養(yǎng)學生在球場上的籃球運動意識，對各項戰(zhàn)術進行靈活的運用，幫助他們做出最正確的反應。
（三）加強心理素質鍛煉
良好的心理素養(yǎng)是幫助運動員在球場上取勝的關鍵，在實際的訓練過程里，學員的籃球意識是隨著教練的籃球技術、戰(zhàn)術傳輸和教學訓練來進行拓展的。針對心理方面的輔導，教練應該加強對學員的意志、心理進行培養(yǎng)，幫助學員養(yǎng)成不慌不亂的鍛煉心理。同時，在籃球訓練中，教練還應該對學員球感、以及參賽感覺的內容進行訓練，加強學生的品質意識，幫助學生提高自我調節(jié)能力和穩(wěn)定情緒的能力，用正確的心態(tài)來應對訓練和比賽，保證其在球場上發(fā)揮最佳的技術水平。
三、結語
總而言之，在籃球訓練中，教練在訓練場上，需要為球員營造出一種強烈的歸屬感，幫助他們對自我進行正確的了解和認識，明確自身的比賽中的位置，并借助相關的規(guī)范制度和考核內容來對球員的行為進行約束，豐富籃球激發(fā)教學的內容，并在心理訓練層面上給予引導，全面提升學生的整體運動素養(yǎng)。
參考文獻：
[1] 胡琛.論籃球技術訓練與籃球意識培養(yǎng)[J].當代體育科技.2016（15）：40-41.
第5篇：籃球基礎訓練的重要性范文
摘 要 通過籃球選修課中分層教學的運用，在理論與實踐兩個層面上進行探索，改變和完善現(xiàn)有的中學體育課堂教學，樹立教學新理念、設計教材新內容、選擇教學新方法，培養(yǎng)學生對學習體育的興趣，增強學生學習體育的信心，使青少年身心健康得到全面發(fā)展，使中學體育教學能真正做到面向全體學生，滿足學生的不同要求，使學生從各自的基礎出發(fā)，進行有效的、成功的學習，逐步提高和發(fā)展，最終分層達標，人人進步。
關鍵詞 籃球選修課 分層教學
籃球運動是中學生非常喜受的運動項目，每年報籃球選修課的人數(shù)很多，在多年的教學實踐中發(fā)現(xiàn)，一個教學班內學生籃球水平參差不齊，在一段時間的教學后，部分學生心態(tài)發(fā)生了變化，參加這項運動的積極性降低了。究其原因，就是教學方法統(tǒng)一，針對性不強，教師安排的學習內容和運動量，學生不是“吃不飽”就是“吃不了”，教學效果較差。針對這些現(xiàn)象，我在籃球選修課中采用了分層次教學來調動學生學習的積極性，滿足不同層次學生的需求。
一、分層教學的含義、意義
（一）分層教學的含義
分層教學即是從學生實際出發(fā)，針對學生的不同能力、體質、興趣愛好，遵循因材施教的原則，為其設計不同的教學目標、內容、過程與評價。調動學生積極性，提高教學質量，促使每個層次學生的身體素質、技能、個性都得到充分發(fā)展，學有所得，學有所獲。
（二）分層教學的意義
1.符合《體育與健康》新課程標準的需要。分層教學目的就是為了激發(fā)學生的運動興趣，自覺、積極地進行體育鍛煉，提高學生的體育學習能力，成為課堂的主人；使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣；讓學生認識到體育鍛煉的重要性，逐漸形成終身體育意識，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?。
2.改革傳統(tǒng)體育教學的需要。傳統(tǒng)體育教學因為過于強調技術動作、組織教學上采用“一律化”、“齊步走”的模式以及單一的評價方式，在激發(fā)學生的學習興趣和積極性，促進學生主動參與體育活動方面，卻有所欠缺，不能體現(xiàn)出對個體差異的關注。
3.實施素質教育的需要?！胺謱咏虒W”創(chuàng)設了能讓學生主動、快樂學習的情景，重視激勵和保護學生的學習興趣，將每一位學生納入教育對象并提出能接受的要求和目標，從而為每位學生提供表現(xiàn)自我的舞臺，體現(xiàn)了素質教育的全體性特征。
4.教師提升自身素質的需要。實施分層教學，既要求教師具有極強的理論和實踐指導能力，又要具有良好的科研能力，這樣才能準確設計教學目標、內容、過程與評價，獲得教學上的成功。為此，教師必須與時俱進，努力提高自己的綜合素質水平，以適應現(xiàn)代教學的需要。
二、分層教學的實施
（一）基本情況調查
我校在初一、初二開展了籃球選修課。本人在2012-2013學年和2013-2014學年發(fā)調查問卷130份，對初一、初二籃球選修課的男生進行問卷調查，收回130份，回收率100%。把學生分為四檔，詳見表1：
表1
類別 學習時間 籃球技能 籃球知識 參加過最高級別的比賽 百分比（%）
A 三年以上 好 掌握 市 9.2
B 二到三年 較好 熟悉 區(qū) 36.9
C 一到二年 一般 了解 校 45.4
D 一年以下 差 不了解 無 8.5
通過表1調查結果分析：A類型的學生：學習籃球的積極性很高，身體素質較好，受過長時間的籃球專項基礎訓練，參加過市級比賽。此類學生學習認真、投入，傳統(tǒng)的教學滿足不了他們的要求。B類型的學生：身體素質較好，受過較長時間的訓練，參加過區(qū)級比賽。此類學生求知欲望強。C類型的學生：這類學生最多，身體素質和協(xié)調性一般，練習籃球時間不長，參加過校內比賽。對籃球運動有一定的興趣。D類型的學生：身體條件、籃球技術較差，沒有參加過比賽。學習興趣等方面較消極。
根據(jù)初步的分析結果，就可以比較準確的進行分層教學，制訂不同的教學目標、教學內容、教學方法和評價標準。
（二）教學目標的分層
教學目標分層的目的在于針對學生現(xiàn)有身體素質、技術水平、知識水平等不同情況來設置各個層次的學生在教學活動中所要達到的學習目標。有目的教給學生不同層次知識及運動技能，以便和學生原有的運動技能、知識水平相適應。
（三）教學內容的分層
通過問卷調查，130名學生中有46.1%（A類學生9.2%、B類學生36.9%）的學生在小學階段接受過較長時間的籃球專項基礎訓練，參加過市、區(qū)級比賽。而53.9%（C類學生45.4%、D類學生8.5%）沒有接受過長時間的籃球技能的訓練。他們現(xiàn)有的籃球技能主要是在平時的籃球實踐中獲取，技術動作相對比較粗糙，不規(guī)范。因此，在安排具體內容時要根據(jù)水平的不同，選擇不同教學內容。
（四）教學方法的分層
教學方法上要注意區(qū)別對待，分層指導。A、B類學生可以較多選用“比賽教學法”，給學生一定的空間，使學生技戰(zhàn)術水平和比賽能力同步提高。同時，提高學生自學、自練的能力和培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力。讓學生更多親身感受到籃球比賽帶來的樂趣。C、D類學生可以較多選用教師講解示范、學生模仿練習等教法。讓學生盡快地體會到籃球運動文化的博大精深。
同時，可充分利用A、B類學生的技術、知識的優(yōu)勢，幫助C、D類學生，組成學習小組，讓學生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學生在合作學習的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量，并在合作學習過程中發(fā)展社會交往能力。
（五）教學評價的分層
教學評價是檢查教學效果，了解教與學的情況，敦促學生自覺進行練習的一種手段，改進教學工作的重要環(huán)節(jié)。因此評價成績應科學合理，才能起到它應有的作用。分層評價應以發(fā)展性角度來評價學生，注重學生學習過程的評價，反映學生在原有基礎上的進步程度和學生在學習過程中的態(tài)度。為了客觀準確的對分層教學做出評價，根據(jù)各類學生的技能水平，制定出過程性評價與終結性評價相結合的模式。如表2：
表2
類別 評價標準
A、B 技能考核50%、學習進步幅度20%、學習態(tài)度20%、理論10%
C、D 技能考核40%，學習進步幅度25%、學習態(tài)度25%、理論10%
A、B與C、D類技能考核內容與標準一樣；C、D類進步幅度和學習態(tài)度的分值比例比A、B類稍高。同時，實行滾動制，如果C、D類考核成績與水平達到A、B類的要求，下學期可升到A，B類進行學習，反之降類進行學習。
三、結論與建議
（一）分層教學改變了以往的教學模式，建立了一種分段、分層有快有慢的教學情景，讓所有的學生都找到自己的位置，激發(fā)出了不同層次學生的興趣，充分發(fā)揮了學生的主體作用，使學生積極參與到教學活動中去，極大的滿足各層次學生的需要。學生在原有的基礎上會有不同程度的提高，特別是中等及較差水平的學生進步幅度較大。
（二）在分層教學中要根據(jù)學生對技術的掌握情況隨時改變教學方法，充分挖掘籃球運動趣味性，激發(fā)學生的學習熱情。對學生的評價應充分體現(xiàn)學生在學習過程中的態(tài)度、進步幅度等，把過程性評價與終結性評價有機的結合起來，并且設立升、降級制。
（三）分層教學是一項復雜的、全面的、系統(tǒng)的持續(xù)性教學工作，要注意理論與實際相結合。這對教師是一個嚴峻的考驗。雖然教學起點、教學進度及各個階段的教學要求不同，但是最終所要達到的基本要求是相同的，這就要求教師要花更多的精力，去了解學生，精心設計課程的教學活動，充分調動學生的主動性，確保每一個學生在原有基礎上都有所進步。
參考文獻：
[1] 中華人民共和國教育部.體育與健康課程標準2011版[M].北京師范大學出版社.2012.1.
第6篇：籃球基礎訓練的重要性范文
關鍵詞籃球運動訓練哲學基本規(guī)律
1前言
21世紀，世界籃球運動作為一種全球性的社會文化和人文景觀，進一步在世界范圍內迅速發(fā)展提高，人們對它的認識不斷發(fā)生著變化同時，以辨證唯物主義理論為指導認識籃球運動的基本規(guī)律。運動訓練實踐是一個充滿多層次、多方而、多變化的對立統(tǒng)一矛盾范疇，以及不斷分析、認識與解決矛盾的活動過程，籃球運動訓練亦然如此?；@球運動訓練的目的是提高運動員籃球運動競技能力和球隊的運動成績，籃球專項訓練不僅要遵循一般訓練學規(guī)律，而且要遵循馬列主義哲學的基本規(guī)律?；@球運動訓練過程中的許多特征，都是辯證統(tǒng)一，相互依存，相互制約的，必須深刻地去認識它，并付之實踐指導，才能有效地去挖掘運動員的競技潛能，提高運動員和全隊的競技水平。
2結果與分析
2.1運用對立統(tǒng)一規(guī)律指導籃球運動訓練
在《矛盾論》中指出:“事物的矛盾法則.即對立統(tǒng)一的法則.是唯物辯證法的根本法則”?！懊艽嬖谟谝磺惺挛锇l(fā)展的過程中，矛盾貫穿于每一事物發(fā)展過程的始終，這是矛盾的普遍性和絕對性”。列寧說:“對立統(tǒng)一，是有條件的.一時的，暫存的，相對的”。就籃球訓練實踐而言，充滿著許多的矛盾范疇。依據(jù)田麥久先生的項群訓練理論，籃球訓練可分為體能、技能、戰(zhàn)術能力、心理能力和運動智能的訓練，其中，體能、技能、戰(zhàn)術能力對運動員的競技能力起著決定性作用。依據(jù)對立統(tǒng)一規(guī)律，矛盾貫穿于籃球運動訓練活動的始終，各個階段有著不同的訓練任務和訓練內容并對運動負荷安排提出不同的要求，教練員在訓練過程中要善于分析問題，根據(jù)運動員所屬不同的訓練階段有針對性的制定相應的訓練計劃。
2.1.1矛盾的同一性
在籃球訓練過程中，對立的矛盾比比皆是，面對進攻與防守、速度與高度、真與假、快與慢、隊員的特點與球隊的整體要求等等問題。根據(jù)矛盾雙方相互依存、相互滲透的理論，我們應當正確處理協(xié)同矛盾的存在，通過全面的訓練促使其和諧發(fā)展?；@球運動攻、守對抗的特點，也促使訓練中所組織練習方法和手段的變化來對運動員施加影響，從而產(chǎn)生不同程度的適應與提高，導致運動員競技能力的變化和應變能力的提高。如在對待進攻與防守問題這個矛盾上，首先必須在技、戰(zhàn)術中協(xié)同存在，攻中有防，防中有攻，在訓練中·15·①)，男，在讀碩士研究生，研究方向:籃球教學與訓練。重視攻守轉換。其次，在戰(zhàn)術訓練中，應深入分析考慮進攻中防守的因素和防守中進攻的因素，強調攻擊性防守和攻轉守的訓練。
2.1.2矛盾的斗爭性
首先，矛盾的斗爭性是絕對的，教練員應善于分析各種矛盾，弄清楚其實質，抓住不同時期、不同階段的主要矛盾?；炯夹g訓練是籃球訓練的重中之重，教練員要根據(jù)運動員的具體情況有區(qū)別的安排相應的內容，如在籃球基礎訓練階段的負荷內容，首先是速度、協(xié)調等素質和基本技術的訓練。
在專項提高階段和最佳競技階段的負荷內容，首先是發(fā)展提高比賽實戰(zhàn)能力所需的速度、彈跳、對抗力量等身體素質、心理素質和技、戰(zhàn)術水平。另外，矛盾雙方力量的不平衡是事物發(fā)展的動力。教練員可以利用這一哲學規(guī)律，適當?shù)闹圃炷承安黄胶狻眮泶偈骨蜿犓降奶岣撸貏e是在戰(zhàn)術訓練過程中，可以利用減難和加難訓練法來提高球隊的攻防水平。
2.2質量互變規(guī)律對籃球訓練的理論指導
2.2.1質量互變規(guī)律
馬列主義哲學認為，事物的發(fā)展是從量變開始，從量變到質變。量變到質變的形式有兩種，其一是數(shù)量上的增減引起質變;其二是內部結構變化引起的質變?；@球運動訓練也離不開這一哲學規(guī)律的指導。要想在激烈對抗的環(huán)境下熟練運用各種技、戰(zhàn)術，訓練時就要對技術動作和戰(zhàn)術配合進行反復的練習，這是由數(shù)量的積累完成的質量變化。提高技、戰(zhàn)術還可以通過某些技術結構的改進和某些戰(zhàn)術環(huán)節(jié)的調整來完成，這是由內部結構變化引起的質變。因此，在充分認識到訓練中通過反復練習進行“量”的積累重要性的同時也應當注重技術結構的改進對提高競技能力的重要作用，現(xiàn)代籃球訓練中，教練員既要重視訓練負荷對提高競技能力的影響，又要重視對技、戰(zhàn)術細節(jié)的訓練，二者相輔相成，缺一不可。
2.2.2度度是事物保持自己質的量的限度。在籃球運動訓練中，要實現(xiàn)技、戰(zhàn)術的飛躍也有一個訓練量積累到什么成都的問題。正確地把握好“度”有利于訓練效果的提高，過早的轉換訓練內容不能使技、戰(zhàn)術達到質的飛躍，過晚的轉化有將浪費時間和精力。同時，合理確定訓練過程中的運動負荷問題，解決負荷的定向、定量、節(jié)奏、負荷量與強度的有機配合、最大負荷以及負荷的恢復等，都需要教練員把握好“度”。
2.3否定之否定規(guī)律對籃球訓練的指導
2.3.1辨證的否定觀認為任何事物都包含了肯定和否定兩方面辨證的否定不是一次完成的，而是經(jīng)歷2次否定、3個階段的有規(guī)律過程，即“肯定———否定———肯定”的過程?；谶@種認識，在籃球訓練過程中，發(fā)展運動員某一技術動作、設計某種戰(zhàn)術時不能忘記成功里面包含著否定的因素。當技、戰(zhàn)術遇到失敗時也不能全盤否定，應當保留某些合理的方面并尋求新的發(fā)展。
2.3.2事物的發(fā)展是由肯定到否定再由否定到否定之否定的周期性發(fā)展事物的發(fā)展只有通過2次否定才能克服前兩個階段對立雙方的消極因素，保留積極因素而實現(xiàn)更高層次的發(fā)展。在籃球訓練過程中，運動員技術動作的提高過程是逐漸的在原有動作的基礎上學習新的動作，精益求精，力求使其成為運動員在競賽克“敵”制勝的主要手段，以此同時，根據(jù)運動員技術特點制定的戰(zhàn)術也隨著它們的變化而不斷的在肯定和否定中提高，從而實現(xiàn)球隊整體競技能力的提高。
2.4運用普遍聯(lián)系的觀點指導籃球運動訓練
所謂聯(lián)系是指事物內部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約。聯(lián)系的普遍性既是指每一事物內部的各個要素及其發(fā)展的各個階段都是相互聯(lián)系的，每一事物與其它事物處在相互聯(lián)系之中，每一事物都是世界普遍聯(lián)系的一個環(huán)節(jié)并通過“中介”來實現(xiàn)，籃球運動訓練也體現(xiàn)著普遍聯(lián)系的觀點?；@球訓練的主要內容取決于籃球競技能力的結構，它包括有身體、技術、戰(zhàn)術，心理、智力、整體、思想作風等方面的訓練。它們相對獨立又各有特點，相互聯(lián)系又相互制約。
2.4.1注重訓練中競技能力構成要素之間的聯(lián)系
在籃球運動訓練中，為了提高運動員的競技能力，常會以競技能力構成要素為依據(jù)來進行各項能力的訓練。籃球訓練過程中，每一個方面的訓練都不是一個孤立的過程，教練員在制定訓練計劃時應該注意運動員綜合能力的提高，盡可能使多方面能力同步交叉進行。如:為了提高運動員在比賽中的突破速度或投籃的出手速度，教練員會組織專門的速度訓練。又如在投籃訓練中插入心理訓練內容，設計符合比賽情形的投籃訓練，制造正式比賽時的壓力氛圍。在籃球訓練過程中，教練員應挖掘各競技能力構成要素之間的聯(lián)系，突出系統(tǒng)觀念，有條理的把各個部分融合在一起并制定相應的訓練計劃，盡可能使訓練接近實戰(zhàn)的要求。
2.4.2籃球訓練與運動員管理等外界因素的聯(lián)系
運動訓練必須在專門的管理體制組織管理下才能得以實施并取得理想的效果。運動員是運動訓練的主體，運動員的管理是運動訓練管理系統(tǒng)中的一個核心環(huán)節(jié)。運動員管理工作體系既包括創(chuàng)造優(yōu)異競賽成績的成長過程管理，又包括對其思想、政治、學習、生活等方面的教育和管理。教練員應聯(lián)系其他學科輔助籃球運動訓練，運用有效的管理方法對運動員、運動隊實行有效的管理。
3結論
3.1依據(jù)對立統(tǒng)一規(guī)律，教練員在訓練過程中要善于分析矛盾，根據(jù)運動員所屬不同的訓練階段有針對性的制定相應的訓練計劃。
3.2運用質量互變指導運動訓練，結合三從一大訓練原則，苦練和巧練并科學的進行技、戰(zhàn)術練習。
第7篇：籃球基礎訓練的重要性范文
少年兒童來自珠海市香洲區(qū)、金灣區(qū)、斗門區(qū)及高欄港的各所公辦及私立中小學校，年齡是在10歲～15歲之間，通過層層選拔，進入學校訓練和讀書。首先，少年舉重運動員的基礎訓練應該抓好專項模仿技術動作，實現(xiàn)抓舉、挺舉技術動作的規(guī)范化。其次，全面進行各小肌肉群力量的訓練，然后逐步提高腰力、腿力、手臂三大力量訓練循序漸進，穩(wěn)步提高。在訓練中不斷總結歸納發(fā)展少年兒童舉重運動員科學訓練計劃。
在舉重運動員的訓練過程中，應當完善各種身體素質，特別是著重發(fā)展力量、速度和改進技術。對初學者來說，哪怕用很小的重量進行訓練，也能發(fā)展力量。他們都是由于剛剛接觸到舉重項目，對該項目運動較為陌生及害怕。因此，教練員應對初學者進行理論知識的講解，讓他們了解舉重項目運動的意義和作用，提高他們對舉重的興趣。少年兒童容易受傷、骨折，兒童并不是大人，成人訓練方法不適應兒童。對不同的運動員視其發(fā)展水平以及技術掌握的程度給予不同的訓練手段，尤其是對初學者先采用克服自身體重的練習手段。在安排訓練時，應根據(jù)少年兒童的生理、心理發(fā)育等特點，分析后再進行科學合理安排訓練。進行一般身體素質訓練，可通過游戲、田徑、體操、足球、籃球等運動項目的綜合柔韌練。發(fā)展初學者的身體素質和心理機能，是非常重要的。同時，還要安排一些發(fā)展爆發(fā)力的運動項目練習，例如，30米～60米跑（往返反應跑）、后退跑、立定跳遠、快速縱跳、后拋鉛球及協(xié)調、柔韌、靈活性練習等，只有這樣，運動員的身體素質、力量、專項成績才能較快提高?？梢圆捎靡韵聨讉€步驟來合理安排舉重訓練。
一、基本身體素質訓練
少年兒童的基本身體素質訓練，目的是為運動員成為體育拔尖人才打下牢固的基礎。它主要表現(xiàn)在以下兩個方面：一是不能錯過少年運動員素質發(fā)展敏感期，否則，將事倍功半，有些則無法彌補，或直接影響運動員技術水平的提高及發(fā)展；二是按照專項特點進行素質訓練，但又不要片面地追求專項素質力量訓練。
（1）靈敏性、協(xié)調性、平衡力訓練。靈敏性敏感期在8歲～12歲間，協(xié)調性發(fā)展在10歲～13歲，注意與其他素質及專業(yè)技術動作項目交替進行訓練。因為它不僅代表人的基本能力，而是一種綜合能力，它與眾多因素有關，如運動技藝掌握多少和訓練程度，各種運動素質發(fā)展程度，心理因素等。它是各專項不可缺少的一種能力，是少年兒童身體素質訓練的重要內容之一，舉重也不例外。運動員的靈敏、協(xié)調、平衡能力和掌握技巧，它們之間密切相聯(lián)。因此，在訓練時，應給初學者科學合理地安排一些基礎訓練。如徒手、技巧、游戲及各發(fā)展靈活性的項目。
（2）柔韌性。柔韌性發(fā)展在8歲～12歲，這階段一定要使各關節(jié)的柔韌性達到較好水平，宜從小培養(yǎng)柔韌訓練，特別是踝關節(jié)、腕關節(jié)、肩關節(jié)、肘關節(jié)及腰部。隨著年齡增長運動員對關節(jié)要求較高，如果各方面條件達標，是舉重的苗子，假如柔韌性不好，最后也成不了優(yōu)秀的運動員，柔韌能力的訓練，可以減少運動員損傷的發(fā)生，對于基層教練員來說要注重初學者柔韌性訓練。
二、力量訓練
力量訓練是舉重運動員不可缺少的重要部分。不僅是舉重項目，許多運動項目也是通過力量訓練來提高成績的，這足以說明力量的重要性。力量訓練分三種：有絕對力量、相對力量、速度力量。舉重運動員不斷增長絕對力量無疑是重要的。因為舉重就是看誰舉得重，但是，由于舉重是分級別的，各級別的勝負決定于相對力量，而不是絕對力量。對這一點必須引起教練員的重視。舉重運動的另一個特點是在最短時間內發(fā)揮出最大力量。由于少年兒童正處于長身體，心理機能發(fā)展階段，可根據(jù)年齡特征進行各種訓練。7歲～10歲時，隨著機體的生長，力量一直緩慢增長。男女差異不大，11～12歲的男女差異較大，力量增長較快。13歲～17歲為發(fā)展敏感期，力量增長的快慢決定了一個運動員的終身。7歲～10歲需注意全身各部分肌肉力量的訓練。
少年兒童舉重運動員的力量訓練可作如下安排：11歲～12歲應著重發(fā)展一般爆發(fā)力，特別是彈跳力，因為10歲～13歲力量增長很快，不應忽視，而且彈跳力與舉重成績有著極大關系。訓練內容安排啞鈴、壺鈴、實心球、俯臥撐、引體向上、后拋鉛球、倒立等，發(fā)展各肌肉的一般力量訓練。13歲～15歲是最大力量的增長高峰期，不過這時期的力量增長與體重的增長是同時的，絕對力量增長很快，但是相對力量卻增長無幾。因此，在訓練中除了繼續(xù)發(fā)展彈跳力外，隨著專項訓練的開始，應該把專項力量和爆發(fā)力提到訓練課上。10歲～13歲主要是發(fā)展全身各部位的一般力量。通過肌肉的協(xié)調改善來發(fā)展力量，以動力練習為主，少用靜力練習，并注意不要使肌肉出現(xiàn)肥大，安排技術動作相似的練習。
16歲～17歲已進入最大力量增長時期，對于舉重運動員來說是最重要的時期，可采用大重量的重復練習。這時肌肉橫度增長較快，應把專項爆發(fā)力和最大力量的訓練放在高水平上進行，對體重仍然不要控制，而要靠增長絕對力量來促使相對力量的增大，從而提高專項水平，在打好訓練基礎的同時，今后的比賽再考慮運動員的體重問題，只有這樣的訓練，才能使少年兒童在各級舉重比賽中發(fā)揮最佳成績。
三、心理素質訓練
少年兒童正處在成長發(fā)育時期，培養(yǎng)少年兒童遇到緊張、挫折、困難情況下正確處理好所遇到的事情的能力，十分必要。訓練應按照他們的心理特點，同步發(fā)展，切勿追求成人化，這樣才會更好地進行訓練。
舉重運動員，剛開始興趣并不濃，這主要是他們的興趣愛好所支配的。因此，要從他們的興趣愛好出發(fā)，以增強他們對舉重的熱愛，充分發(fā)揮自覺性和積極性。在訓練專項的同時，加強運動員的心理訓練，使之成為出色的運動員。
四、科學合理訓練
根據(jù)少年運動員不同的特長和不足，多用直觀教具和技術手段，示范要正確，講解要清楚、明了、生動。隨年齡的增長，逐步增加一些理性的講解。11歲～13歲的少年兒童注意力持久性差，方法要靈活多樣，不要單打一，采用一些游戲，比賽的方式方法訓練，以提高運動員的興奮性。
訓練手段多樣化，不同性質，不同部位的練習，互動式等交替進行，保證少年兒童的全面發(fā)展，延緩疲勞的出現(xiàn)，防止局部負擔過重，防止受傷。運動負荷以量的積累為主。練習其他輔助項目，應適當注意強度的安排，并隨著年齡和訓練水平的提高而有所增加。還要做到循序漸進，由小到大，以免使運動員產(chǎn)生厭煩心理。大力量的訓練要有充分的調整休息時間，不要急于求成，防止運動員受傷。
五、技術、戰(zhàn)術安排
少年兒童的技術、戰(zhàn)術訓練應在身體全面發(fā)展的基礎上進行，11歲～12歲的少年兒童，此時神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，可塑性大，易掌握各種技術動作，所以在安排發(fā)展靈活性的同時，安排一些技能技巧，以學習專項打好基礎。在學習舉重動作時，可通過電視錄像、多媒體、網(wǎng)絡電視、教練技術模仿，以建立直觀印象?？蛇x用直木棒重復練習技術動作，讓他們多做多練，反復練習，充分鞏固技術動作，再逐漸增加杠鈴重量。切勿盲目加重量而適得其反，學習專項技術動作時，教練員要進行實質性地指導與保護。
少年兒童技術、戰(zhàn)術訓練，特別要重視基本技術訓練，不斷創(chuàng)新，使少年兒童從小掌握正確的技術動作，并努力保持準確、熟練、鞏固、穩(wěn)定的技術風格。戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，不要過分局限于專項之中，在平時進行一般身體訓練時，就要有意識地進行戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。舉重比賽強度大，舉得次數(shù)少，并且又要發(fā)揮出平常訓練最佳成績，易造成運動員比賽中心理負擔過大，如果賽前不能做好充分的心理準備，對比賽成績會產(chǎn)生很大的影響，應該結合實際，進行一些專項戰(zhàn)術方法和手段的訓練。適當進行模擬比賽，適應比賽場地及提高試舉成功率的訓練，同時，要將身體訓練和技術訓練、戰(zhàn)術訓練及思想教育等有機地結合進行。
作為體校的舉重教練員，以上是我的一些浮淺的看法和見解，請大家多多指教。衷心祝愿體校越辦越好，為社會培養(yǎng)出更多的體育人才。
參考文獻：
[1]體育教材編寫組.舉重教材[M].北京：人民體育出版社，1993.
[2]馬克為.最新舉重運動訓練全過程與教學指導全書[M].北京：
第8篇：籃球基礎訓練的重要性范文
可是學生如何才能真正的上好現(xiàn)代職業(yè)學生體育課呢？根據(jù)當代職業(yè)學生對體育教育需求的主要特征，對職業(yè)學院體育教學提出以下建議：
師生朋友化。我們?yōu)槭裁匆屠蠋熥雠笥?？其實答案很簡單，只有讓學生覺得老師是他的朋友，而且各方面都起到了一個言傳身教的教師的榜樣的時候，學生就會主動跟著老師學習，這個時候他所學到的可不是教師在課堂上填鴨式教學所能達到的效果。體育教師上課時就是一個榜樣，樹立在學生面前，讓學生去學習。體育教師一言一行，具有鮮明的示范性。職業(yè)院校學生由于處在身心急劇發(fā)展、心理素質正在逐漸成型階段，往往缺乏辨析能力。因此，體育老師的言行，學生極易模仿，很少去鑒別。近朱者赤，近墨者黑，絕非空論。
體育教師對第一個學生是一種特殊的情感，是一種無私的愛。體育教師愛學生的目的在于要讓學生用同樣善良、真誠之心去愛自己，愛父母，愛他人，愛集體，愛社會，從而達到愿意接受教育的目的。體育教師要把愛灑向任何一個學生，尤其重要的是細心觀察正處于困境中的學生，偏愛有缺陷的孩子，幫助他們克服自卑，樹立自信，使每個學生都能體會到自己不是孤單的一個人，你永遠都會跟他在一起，讓他感到身邊有人關心他。對學生要寬嚴適度，嚴出于愛，愛寓于嚴，嚴而不兇，寬而不松，嚴在當嚴處，于細微處見真情。師愛是第個體育教師的精神財富，也是人類的精神財富。體育教師更要具有無私的，必須高度重視個人修養(yǎng)，端正教學思想，更新知識結構，以高尚的人格、淵博的常識、博大無私的愛去感染學生，成為學生心中的朋友。只有這樣才能為學生創(chuàng)造出“民主”“和諧”的課堂教學氣氛，使學生想學、愛學，從而提高教育教學效益。
體育：一是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對于促進身體的正常發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環(huán)境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。
對于這一話題來說體育應該是一個確有實效，而又能不斷提高的實踐活動，體育鍛煉則應是人們所進行的，有效的，合理的身體活動。而要使這種身體活動有效和合理，就必須遵循一定的依據(jù)，這種依據(jù)就是所謂的體育鍛煉的原理。第一，體育是人的獨立行為活動，社會心理學學家認為“研究個性不能離開活動”，人的“個性在任何方面都不是先于人的活動而存在的，個性也和人的意識一樣，產(chǎn)生于活動”。第二，在體育課中，青少年有社會交往和人際關系。第三，體育運動是陪伴青少年終身的一項活動。第四，體育運動給青少年提供了較多的選擇機會，它使青少年可以從中嘗試成功的喜悅和得到尊重的心理滿足。
“生命在于運動”，是18世紀法國哲學家鍬德羅的一句名言。他認為，自然界的生命物質，都是在運動中發(fā)生發(fā)展的。如果運動停止了，生命也就結束了。人的生命靠運動維持，運動能夠促進生命。
隨著社會和經(jīng)濟的快速發(fā)展，人才競爭日趨激烈，人們所承受壓邊越來越大。人們在面臨更多機遇和挑戰(zhàn)的同時，也承受著更大的心理壓力與沖突。因此，關注和重視高校體育鍛煉，加強體育鍛煉，增強體質，全面提高學生的身心健康水平，是十分重要而迫切的問題。它是一個發(fā)展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能、培養(yǎng)道德和意志品質的教充過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。體育是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質方面的需要。人們對于體育的認識不只限于強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。
體育以人體運動為基本手段，以人類自身為作用對象，其本質功能是強身、健心、育人。體育的形態(tài)可歸為三類，即學校體育、社會體育與競技體育。運動的形態(tài)反映為兩種，一種是競技運動，一種是非競技運動。競技運動是在嚴格的競賽規(guī)則約束下，運動者以戰(zhàn)勝對手奪取優(yōu)勝為直接目的的運動形態(tài)。非競技運動不受競賽規(guī)則的制約，是運動者以娛樂、健身、康復為目的的較為自由的運動形態(tài)。
由此，作為運動單元的運動項目，亦相應區(qū)分為競技項目和非競技項目兩類。競技項目與非競技項目既相互區(qū)別，又相互聯(lián)系，可以在一定條件下互相轉化。在競技體育中，所有的運動項目都是較為成熟的競技項目，在社會體育和學校體育中，既有競技項目也有非競技項目，既有傳統(tǒng)的運動項目也不有斷新生的運動項目。隨著科技的飛速進步，經(jīng)濟的快速發(fā)展，體育在社會中逐漸占有著越來越重要的地位，體育的項目也逐漸增多，在我的腦海中，儲存著的體育大項有：田徑，賽艇，自行車，棒球，游泳，棒球，拳擊，排球，皮劃艇，馬術，籃球，足球，乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，曲棍球，手球，體操，舉生是，摔跤，擊劍，射擊，滑冰，滑雪，跆拳道，斯諾克
就像球運動作為我們較為喜愛的運動項目，有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學生技術、戰(zhàn)術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產(chǎn)生的根本原因在于學生對籃球運動競賽規(guī)律的認識不足，用籃球運動的術語說：即籃球戰(zhàn)術意識差。培養(yǎng)提高學生的籃球戰(zhàn)術意識，對提高學生運動員的籃球運動水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。學生運動員處于基礎訓練階段，所以應把戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)放在與其它專項能力同等重要的位置上。
從體育活動的行為和方式來考察體育，可以認為體育運動只不過是一種強健自身使?jié)撛谀芰﹂_發(fā)的過程，但從文化的角度來看，體育的價值絕非僅僅如此。就是說，體育不僅僅是人類生物能量的開發(fā)和釋放，從根本上說，體育是通過人和為了人而對人的本質真正占有的過程，是人向自身，向社會的。
體育作為一種獨立的文化形態(tài)，它的作用是其它任何文化形態(tài)所不能取代的，甚至其它文化形態(tài)的發(fā)展，還不得不從體育文化中借鑒、遷延有些具有特質的東西。因此體育一旦成為當代文化的重要組成部分，它的存在和發(fā)展，有助于完善和健全社會的文化。也有利于人類自身的協(xié)調和發(fā)展。體育文化的價值在于它在不斷改造和創(chuàng)造著環(huán)境體育作為一種人類文化形態(tài)和現(xiàn)象的偉大意義和價值在于，同人類通過勞動改造和創(chuàng)造環(huán)境一樣。體育也改造和創(chuàng)造著。體育運動作為一種實踐活動的文化價值就是在于人自身的價值，正如馬克思所說：“任何一種解放都是把人的世界和人的關系還給人自己?！斌w育運動作為一種實踐活動的文化價值就在于人自身的價值，即人的全面、自由、和諧的發(fā)展，是人的身心的完美展開和全面實現(xiàn)，是個體人格和社會人格的和諧與統(tǒng)一。
因此，我會將體育進行到底。
第9篇：籃球基礎訓練的重要性范文
[關鍵詞] 校本練習；意義；價值；感悟
如何全面構建新課程標準理念下的高效課堂，重在“減負增效”四個字. 減負任務已經(jīng)開展得如火如荼，但實施減負以后如何做到增效呢，作為教師，我們探討的不是我們應該怎么教，而是學生應該怎么學. 說到增效的方式和途徑，我想首先應從課堂的教學中增效. 用邱學華老師的話說，就是要上“原生態(tài)的課”.
“原生態(tài)的課”要求我們用很長的時間強化學生“課前認真預習――課上積極提問――課后重點練習”的學習思路. 其次是“練習”. “練習”在數(shù)學教學中的重要性不言而喻. 學生學習數(shù)學的興趣，很多時候是在做題和練習中引發(fā)的，蘇步青教授為《小學生數(shù)學報》的題詞中就提到：“配合小數(shù)課本，適當?shù)赜心繕说靥砩弦恍┮巳雱俚膬热荨鶕?jù)少年思考靈活的特點，循循善誘地介紹少量動腦筋的資料……”；數(shù)學特級教師邱學華教師在探討“小學數(shù)學教學的出路”時提出“數(shù)學學習要保證練習時間，要一練到底……要讓我們的課堂呈現(xiàn)15+25的教學模式（即15分鐘新授、25分鐘練習）……”.
反觀我們的數(shù)學教學現(xiàn)狀，很多教師要求學生的練習量早已超負荷，但學生的數(shù)學思考水平卻沒有明顯提高，原因是我們的練習缺乏目的性、針對性和趣味性. 練習的目的是鞏固所學的知識，培養(yǎng)學生的數(shù)學思考能力，而不是為了做題而做題.
統(tǒng)一的練習材料、統(tǒng)一的練習要求，教師有時候到了練習課就改改作業(yè)、做做自己的事情，但你可曾看到好學生對題目厭惡的表情，可曾看到學困生迷惑的雙眼……這樣的統(tǒng)一練習有些是精心設計的，但離學生的生活太遠；有些是機械無用的繁題、難題，降低了學生的學習興趣.
談到學生的負擔，其實最重的就是作業(yè). 誠然，多做多練對于提高學習的成績有一定的好處，但對于小學生來說，這樣做不僅加重了孩子的負擔，也會扼殺孩子的學習興趣，讓其難以走好以后學習的道路. 因此，實施校本練習對于數(shù)學學科來說，是一種長期有效的教學方式，是一種著眼于學生未來學習的教學方式，是一種打破傳統(tǒng)觀念、真正做到減負增效的教學方式.
數(shù)學校本練習實施的前提和基礎
實施校本練習的前提要求我們更新教學觀念，以生為本，一切從學生出發(fā). 這首先要求學校的領導者要著眼全局，對于減負增效要有長遠的戰(zhàn)略目光，要知道犧牲一切時間死抓硬干只能求得一時的“成功”，要懂得“放長線才能釣大魚”的道理，給學生一個持之以恒、循序漸進的指導過程.
其次，更新教師觀念，畢竟校本練習的具體實施者是教師. 因為校本練習的實施必將犧牲教師很多的休息時間，必將增加教師很多的工作量，必將對教師提出更高的要求，所以教師要懂得校本練習對于自主課堂的延伸性和補充性，要懂得校本練習對于學生數(shù)學學習的重要性和不可替代性，要懂得校本練習對于學生未來發(fā)展的鋪墊性和可持續(xù)發(fā)展性. 教師除了在認識校本練習上更新觀念外，在學生的培養(yǎng)目標上也要在與家長的溝通和交流中改變一些看法. 教育的現(xiàn)狀告訴我們，社會需要不同的人，而我們的學生在以后也必將成為不同的人；有些人在一方面缺乏，但在另一方面卻出眾；當一些學生成為學習的優(yōu)等生后，我們就要提高要求，甚至苛刻；反之，當一些學生成為學習的貧困生時，我們要降低要求，給他們一個進步的空間……
對于以上認識，作為教師，要積極與家長溝通，贏得家長的支持，要讓家長看到自己孩子在他的那個空間內的進步和成功，要讓家長學會“適當放棄”，要使其明白與其讓自己的孩子馬馬虎虎做10題，還不如指導孩子認認真真地完成1題；與其因為孩子在學習中問題太多一團亂麻，什么也不懂，甚至喪失興趣，還不如讓他在逐步弄懂中逐步樹立自信；與其使孩子產(chǎn)生“明日復明日”的沮喪，還不如讓孩子在學習中充分享受“今日事今日了”的快樂，這才是我們教學的真諦.
數(shù)學校本練習推行的意義和價值
現(xiàn)行的國標數(shù)學教材已經(jīng)在積極倡導施行校本練習. 這套教材在教學內容上進行了難度降低和分解，便于一些學生更好地學習數(shù)學. 此外，教材的安排上也有很大的自主空間（如探索平臺等），它已經(jīng)為我們的校本練習提供了指導，這也說明了實施校本練習的必要性，所以我們在設計聯(lián)系時，一定要有針對性和指導性，使學生做練習時既有興趣又有一種樂于探究的體驗.
1. 數(shù)學校本練習是教師專業(yè)素質的全面展示
數(shù)學學科的校本練習不是簡簡單單的題目“采集”，而是一個數(shù)學教師教學、思考、借鑒、創(chuàng)新的展示. 從一份小小的班級數(shù)學練習中，可以凸顯一名數(shù)學教師的職業(yè)素養(yǎng)、教學研究和分析的能力水平、把握教材的尺度，以及數(shù)學本身的功底和素質.
2. 數(shù)學校本練習是學生全面提高的有效途徑
一份統(tǒng)一的練習會讓差生“陷”在那些難題中不能自拔，而對于好學生來說，數(shù)學學習對于他們來說卻過于簡單，缺乏前進的動力，會對他們以后的發(fā)展形成障礙. 校本練習最大的特點就是具有層次性，基礎題會讓學困生容易接受、容易解答、也容易得到好的效果；一般提高題能給中檔學生一種能量的補充，讓他們變得更好；而挑戰(zhàn)題則能激發(fā)好學生的“求勝”欲望，在積極的挑戰(zhàn)中培養(yǎng)他們獨立思考、積極交流的好品質.
校本練習具有很強的針對性，它是從學生的學習實際出發(fā)來設計的，摒棄了那些機械重復的訓練，圍繞教學的重點和難點進行有指導性的鞏固，這能讓每一位學生分析自己學習的不足，并及時進行彌補和改正.
3. 數(shù)學校本練習是師生交流互動的情感平臺
校本練習的內容是教師通過采集、自編得來的，學生對于這樣的練習有感情：這是我們老師出的題目，而練習的“版權”屬于學生自己，教師對于練習本身同樣會有一種特殊的情感，這也會影響學生對練習的重視程度. 師生間這種看不見的情感交流對“教”與“學”都是一種很好的促進，能使“教”與“學”真正“相長”起來，做到二者互為表里、融會貫通.
數(shù)學校本練習引發(fā)的討論、思考
和感悟
1. 做一名愛做題、愛出題的數(shù)學老師
現(xiàn)成的練習或試卷的確會減少教師的工作任務，但相應的會把時間拋給學生. 對于教師來說，做一名數(shù)學老師的樂趣在哪兒？除了在數(shù)學教學的成功中感受樂趣外，我們教師也要在數(shù)學的學習中尋找樂趣，通過一些小游戲、小策略的設計來調動學生的濃厚興趣.
曾經(jīng)有一位小學數(shù)學教師，他很出色，他的出色在于他對數(shù)學的癡迷，他每天都會做很多數(shù)學題目，而這些題目都是小學數(shù)學中的. 他說，在做題中他有了很多靈感，有很多的思考，他體會到了學生碰到難題時的困惑，他明白了怎樣引導學生領悟數(shù)學的樂趣. 作為教師，我們首先要學會做題，因為你的做題能給予學生感染，因為你的做題能形成好題的良性循環(huán)，也會讓你體會到數(shù)學學科的樂趣，并傳達給學生.
2. 做一名愛思考、愛發(fā)現(xiàn)的數(shù)學老師
幫助學生學好數(shù)學需要教師全身心的投入，所以教師在完成研究教材的基礎上應積極思考、努力發(fā)現(xiàn). 把生活中學生感興趣的內容變成我們數(shù)學練習的題目，讓學生學習數(shù)學津津有味. 比如，在講“圓的認識”時，我會拿經(jīng)?？吹降木w引發(fā)學生思考：為什么井蓋要做成圓的？在“圓的周長和面積”的練習中，我又聯(lián)系學校剛建好的籃球場，讓他們思考怎樣畫出那些圓和半圓，怎樣求它們的周長和面積等. 在這些練習中，我針對不同學生提出了不同的要求，讓他們都能在自己的能力范圍內跳一跳. 當我們的練習離學生越近，學生學習的興趣就越高；當我們的練習有了一定的層次時，學生的收獲也就越多.
3. 做一名關注學生需要的數(shù)學老師
學生需要什么？學生能從中學到什么？這是每一次練習設計的出發(fā)點和歸屬點. 校本練習能讓學生在自己的層次中不斷追求新的、更高的層次，對于做不起的題目，練習本身就給予了理解和關注. “以本為本，強化基礎訓練”，會讓學困生有一種“如釋重負”的感覺，他們不需要背負那么多的負擔來對待數(shù)學，反而會產(chǎn)生一些學習興趣.
對于中等生來說，以前他們都默默無聞，成績不好不壞，沒有得到表揚，得到的批評也不多，沒有動力更缺少動力. 但校本練習中卻有他們專屬的天地，他們都想通過自己的努力最后站在“挑戰(zhàn)”的舞臺，成為老師、同學心目中的“優(yōu)等生”，這就是激勵的力量和動力所在.
