保護(hù)眼睛的重要性精選(九篇)

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第1篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

中圖分類號：R248.2文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B

文章編號：1007-2349（2012）01-0075-02

近年來，以中醫(yī)治療下肢深靜脈血栓形成已日益受到重視，并有較多臨床試驗報道。但中醫(yī)藥預(yù)防血栓形成則鮮有報道。筆者自2007年12月~2011年7月對手術(shù)后的患者采用中藥熱奄包雙下肢預(yù)防下肢靜脈血栓近200例，療效滿意，無一例發(fā)生靜脈血栓，現(xiàn)報道如下。

1藥物組成

透骨草200g，大黃15g，沉香15g，姜黃15g，敗醬草15g，沒藥15g，赤芍15g，桂枝15g，肉桂15g，三棱15g，雞血藤15g，紅藤15g，蒲公英15g等。

2煎藥器具

由不銹鋼電熱恒溫桶，電源功率為1500~2000w，可調(diào)溫度為30℃～110℃，煮沸后可調(diào)節(jié)為保溫狀態(tài)。

3方法

（1）將所需中藥放入一個特制的大藥袋中，浸入水中浸泡4~5h后，煮沸30min，方可使用；（2）將毛巾2~3塊縫制成一疊，制作成毛巾墊，每次使用3疊，浸入其中，煮沸30min備用；（3）將一次性中單墊置于雙下肢，待毛巾墊溫度適宜后（第一疊接觸皮膚的毛巾墊溫度應(yīng)根據(jù)患者對熱的耐受程度而定），包裹一次性中單，放在雙下肢，術(shù)后第二天開始，每日2次，每次30min，連用7d，治療10min后，將貼近皮膚的毛巾調(diào)換到上層，促使熱力均勻。

4注意事項

有藥物過敏史患者應(yīng)注意觀察治療后對藥物的反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)下肢皮膚水泡、紅癢、皮疹等即為藥物過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止治療；注意查看皮膚對熱的反應(yīng)，防止發(fā)生燙傷；毛巾墊應(yīng)折疊平整，使熱量均勻透入，促進(jìn)熱力滲透；溫度以患者能耐受為度。

5機(jī)理

5.1西醫(yī)藥物熱敷雙下肢，通過溫?zé)岷退幬锏牧夹源碳ぃ幬锝?jīng)皮膚吸收、使局部血液循環(huán)加速，提高新陳代謝，改善組織的營養(yǎng)狀況，有利于炎癥的吸收和消退。

5.2中醫(yī)本組方中透骨草、大黃、敗醬草、紅藤、蒲公英祛風(fēng)除濕、舒筋活血、散瘀消腫；沉香、姜黃、沒藥、赤芍行氣止痛、散血消腫；雞血藤、桂枝活血補(bǔ)血，舒筋活絡(luò)、溫經(jīng)通脈；肉桂溫經(jīng)通脈止痛；三棱破血行氣止痛。全方共湊活血化瘀、行氣止痛、溫經(jīng)散寒之功效，同時藥物借助藥理和熱力的作用，使局部氣血流暢，集溫?zé)嵝?yīng)、經(jīng)絡(luò)效應(yīng)、藥物局部滲透為一體，使藥物的有效成分直達(dá)病所，促進(jìn)血液循環(huán)[1]。

6其他輔助護(hù)理[2]

6.1術(shù)前宣教護(hù)士告知患者所患疾病，告知須采用的手術(shù)方式、手術(shù)持續(xù)的時間，讓患者了解靜脈血栓的一些臨床表現(xiàn)，訓(xùn)練患者做下肢的主動運動，做深呼吸，在床上咳嗽，鍛煉肺部功能，囑咐患者手術(shù)后一旦出現(xiàn)下肢酸脹、疼痛等異常感覺，立即告知護(hù)士。

6.2心理護(hù)理患者對手術(shù)擔(dān)憂、猜測、緊張、恐懼、夜不能寐，護(hù)士主動與患者交談，使患者了解手術(shù)治療的程序，勸其減輕心理壓力，保持樂觀向上的心態(tài)，配合好醫(yī)生手術(shù)。

6.3術(shù)后護(hù)理患者手術(shù)回病房后，去枕平臥6h，心電監(jiān)護(hù)，密切觀察患者生命體征變化，為患者活動足關(guān)節(jié)，改善下肢肌肉的收縮功能；術(shù)后6h進(jìn)流質(zhì)飲食，每2h翻身1次，預(yù)防肺部感染，減輕下肢靜脈的壓力，有利于靜脈回流；術(shù)后24h幫助患者坐起，然后逐漸下床活動，作深呼吸運動，防止肺部痰液淤積，有助于肺部血液循環(huán)；術(shù)后經(jīng)常詢問患者下肢有無酸脹感，檢查腿外腸肌有無壓痛。

7小結(jié)

采用中藥熱奄包雙下肢預(yù)防下肢深靜脈血栓200例，臨床發(fā)現(xiàn)無1例發(fā)生下肢腫脹、疼痛、行走困難等下肢靜脈血栓癥狀，同時中藥熱奄包外治法收費便宜，操作簡單，療效滿意，值得臨床大力推廣。

外治法是中醫(yī)婦科臨床常用的一種治法，歷史悠久，早在東漢張仲景所著的《金匱要略•婦人雜病脈證并治》篇中就有外治法記載。對于某些局部的疾病，應(yīng)用外治法，使藥物直達(dá)病所，常常獲得良好的臨床療效。中藥熱奄包，指熱敷法，此法具有活血化瘀、行氣止痛、溫經(jīng)散寒的治療作用，選用的多是芳香走竄、氣味濃烈及穿透性強(qiáng)的藥物，能擴(kuò)張局部血管幫助藥物滲透進(jìn)入體內(nèi)。

下肢深靜脈血栓形成（DeepVenousThrombosis，DVT）是常見的周圍血管病，也是婦科手術(shù)后常見的并發(fā)癥，易遺留后遺癥，嚴(yán)重者可并發(fā)肺栓塞而危及生命[3]。其主要原因是婦科手術(shù)引起機(jī)體血小板凝集而釋放凝血活酶、術(shù)中失液、失血使血液粘稠度增加、手術(shù)、感染致靜脈壁的損傷、術(shù)后患者臥床不動，下肢靜脈受壓，血流緩慢瘀滯等諸多因素使盆腔瘀

血、血流緩慢，致血栓形成[4]。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為下肢深靜脈血栓屬于脈痹范疇，病因病機(jī)為濕、熱、瘀等邪氣滯留肢體筋脈，經(jīng)脈閉阻，壅塞不通，不通則痛而發(fā)為本病。

參考文獻(xiàn)：

［1］石巖江，楊宏海.中藥熱奄包為主治療腰椎間盤突出癥臨床觀察［J］.遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報，2010，12（8）：153~154.

［2］趙成華，孫超.婦科盆腔手術(shù)后下肢靜脈血栓的預(yù)防性護(hù)理［J］.醫(yī)學(xué)理論與實踐，2006，19（1）：89~90.

［3］呂磊，張紀(jì)蔚.中西醫(yī)結(jié)合治療下肢深靜脈血栓形成的Meta分析［J］.循證醫(yī)學(xué)，2008，8（2）：91~96.

第2篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

 

 

全國愛眼日活動方案1

   20____年6月6日是第__個全國愛眼日，今年的宣傳主題是：“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”。在愛眼日到來之際，學(xué)生的暑期生活也即將開始，這也讓保護(hù)視力、關(guān)心青少年用眼健康的話題再次成為社會焦點。從愛眼日到整個暑假，是進(jìn)行視力矯正的最佳時期，每年的愛眼日宣傳活動也成為暑期促銷的前奏。為了保護(hù)小學(xué)生及廣大市民的用眼健康，特制訂本方案：

   一、活動目的：

   1、加強(qiáng)青少年視力防護(hù)及保健;

   2、進(jìn)一步提高我縣居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障致盲。

   二、活動時間：

   20____年6月6日上午8點-11點____鎮(zhèn)幼兒園及中小學(xué)，下午2點-4點市場中心

   三、活動形式：

   1、以講座的形式在中小學(xué)進(jìn)行宣傳教育。

   2、發(fā)放宣傳單，詳細(xì)介紹預(yù)防近視的宣傳方法。

   3、倡導(dǎo)教師用講課的形式進(jìn)行宣傳中小學(xué)生如何保護(hù)視力健康。

   4、向群眾介紹糖尿病并發(fā)眼底病變的知識，讓大家在日常生活中得到重視。

全國愛眼日活動方案2

   20xx年6月6日是第十五屆全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題是“關(guān)愛青少年眼安康”。依據(jù)市教育局的文件肉體，分離我校實踐，現(xiàn)制定“愛眼日”活動施行計劃如下：

   一、活動目的：

   深化貫徹落實 “關(guān)愛青少年眼安康” 的活動主題，展開系列活動進(jìn)步青少年眼安康程度，指導(dǎo)和教育學(xué)生正確維護(hù)視力，樹立眼睛保健的久遠(yuǎn)認(rèn)識。

   二、活動內(nèi)容

   1、學(xué)校應(yīng)用校園網(wǎng)、懸掛宣傳條幅及印制宣傳單、校園播送、校報報刊等方式在學(xué)校內(nèi)部普遍宣傳《全國防盲治盲規(guī)劃（20xx～20xx年）》，分離世博會，迎書博，宣傳愛眼、護(hù)眼和視力殘疾康復(fù)學(xué)問。

   2、班級展開“保護(hù)眼睛，維護(hù)視力”的主題班會，班級團(tuán)支部經(jīng)過出班報、黑板報等方式對眼保健停止宣傳和教育。

   3、學(xué)校體育教研組加大對學(xué)生眼保健操的指導(dǎo)和管理工作，協(xié)助青少年控制科學(xué)用眼學(xué)問，培育學(xué)生良好的用眼習(xí)氣，降低青少年近視率。

   三、展開活動時間

   20xx年5月31日至6月6日。

   四、組織指導(dǎo)

   學(xué)校成立“愛眼日”宣傳教育工作指導(dǎo)小組，由學(xué)校團(tuán)委詳細(xì)擔(dān)任宣傳和教育工作活動完畢后，請于6月8日前將活動總結(jié)和圖片上報鎮(zhèn)教管辦。

全國愛眼日活動方案3

   一、設(shè)計思思路：

   眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國 愛眼日”到來之際，通過向家長發(fā)放講授學(xué)習(xí)，將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛(wèi)生，帶領(lǐng)幼兒一起學(xué)習(xí)眼保健操，引導(dǎo)幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護(hù)眼睛。讓護(hù)眼行動從小做起，從現(xiàn)在做起。

   二、主題目標(biāo)：

   1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強(qiáng)愛眼、護(hù)眼的意識。

   2、愿意爭做小小宣傳員，會大膽地進(jìn)行愛眼知識的宣傳。

   3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

   三、活動方案：

   1、眼睛真靈(談話活動)

   2、我的眼睛看到(美術(shù)活動)

   3、假如我看不見(體驗活動)

   4、我是小小宣傳員(社區(qū)宣傳活動)

   四、護(hù)眼兒歌：

   兒歌：保護(hù)眼睛

   1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣?xùn)|西看得清。好孩子，講衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。

   2、兒歌二：看書太近眼不好，時間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報?？措娨暋⒄娓吲d，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。

   五、家園共育：

   怎樣保護(hù)孩子的眼睛：家長要從以下幾方面注意保護(hù)孩子的眼睛。

   1、注意看書寫字的正確姿勢。

   孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學(xué)的孩子，必須養(yǎng)成一個好的習(xí)慣。身體最好坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的最佳距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背，還會影響視力。

   2、收看電視要注意保持一定的距離。

   收看電視節(jié)目，是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞、增進(jìn)知識、欣賞藝術(shù)的一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?。如果看得時間過長，電視距離不適當(dāng)，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕?？措娨暼粝氩粨p壞視力，人與電視機(jī)的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細(xì)線條為好。同時還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機(jī)的亮度、對比度應(yīng)調(diào)節(jié)適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內(nèi)最好開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。

   3、注意照明條件。

   孩子看書或?qū)懽謺r，要注意室內(nèi)的照明條件最好讓光線從左邊射來，光線不要太強(qiáng)、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。

   4、正確選擇近視矯正眼鏡。

第3篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

這天，爸爸對我說：“我們來玩一個游戲吧！蒙眼找爸爸。”游戲開始了，我的眼睛被蒙上了黑布條，眼前一片漆黑。

我心想：客廳又不大，我一定找得到你?！鞍职?，我知道你在哪兒！”我從沙發(fā)上站起來，試探著向爸爸走去?！鞍职?，我會抓住你的！”奇怪，老爸怎么不吱聲？我急于抓住爸爸，越走越糊涂，搞不清東南西北了，手腳有些不聽使喚，“咚”一聲，我的頭碰在了墻上，心里真不是個滋味。

我想放棄了，媽媽也心疼地說：“算了吧，別玩了！”可爸爸堅決反對：“不論是大人還是小孩，都不可以言而無信，說到就要做到?！眿寢尦聊??！罢l說我做不到！”我逞強(qiáng)地說。

我慢慢地前行，就像在黑暗中尋找光明。耳朵里沒有了父母親切的呼喚，我陷入了無助與恐懼。我心想：“如果我真的失去了雙眼會怎么樣……”我被這個念頭嚇住了。

瞬間，我認(rèn)識到了眼睛的重要性，產(chǎn)生了對光明的渴望，更發(fā)現(xiàn)了我對五彩世界深深的熱愛，“我明白了，爸爸!”我扯下布條。

第4篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認(rèn)為我太小題大做了，長大之后做一個手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術(shù)，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進(jìn)行手術(shù)。

通過我這個“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

第5篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

一雙眼睛，心與心交流的窗口。繽紛世界，耀眼光環(huán)，甜美笑容……。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021愛眼護(hù)眼活動主題心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

愛眼護(hù)眼活動心得體會1同學(xué)們，你們知道嗎?6月6日是全國愛眼日，你們愛護(hù)自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護(hù)我們的眼睛吧!那么如何愛護(hù)自己的眼睛就成了關(guān)鍵。

有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地情況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護(hù)眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：

1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;

2、不要躺在床上看書，應(yīng)該身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn);

3、不要在光線太強(qiáng)或太的情況下看書;

4、看書時間不要過久。

看完后應(yīng)該向遠(yuǎn)處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護(hù)你心靈的窗戶，它就會出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永遠(yuǎn)生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。

愛眼護(hù)眼活動心得體會2眼睛，是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹多么的綠，能讓我們的藍(lán)天那么的藍(lán)，能讓我們看見世界的一切。

瞧，花兒那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時你就會知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰的錯，錯在我們自己。

比如說：一些愛看書的小朋友們看書時沒有做到正確的坐姿，愛上網(wǎng)、愛看電視的小朋友用眼的時間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻(xiàn)了……而今就有些小朋友們不知道近視有著多大的危害：上課時，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時，投籃不準(zhǔn)了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認(rèn)識到眼睛對我們的重要。

小朋友們，我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，眼睛給我們帶來歡樂，也能帶來悲傷。讓眼睛為我們服務(wù)同時，也讓我們?yōu)槲覀兊难劬檠劬Ψ?wù)。

愛眼護(hù)眼活動心得體會3“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護(hù)你的眼睛?！卑?這又是在我寫作業(yè)是，媽媽向我發(fā)號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著我們的功課越來越多，電子產(chǎn)品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢?因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉!現(xiàn)在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節(jié)期間爸爸他們的`公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護(hù)好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。

通過種種的事例我向同學(xué)們說說，預(yù)防近視的知識吧!首先我們要認(rèn)真對待學(xué)校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要長期對著電腦或手機(jī)，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學(xué)習(xí)了一小時左右，要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。

愛眼護(hù)眼活動心得體會4有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。

為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊!

我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊!

我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強(qiáng)，能夠勇敢地面對生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊?。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪?，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。

愛眼護(hù)眼活動心得體會5人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：

1、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);

胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。

2、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。

3、看電視用眼要衛(wèi)生。

明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。

其實，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

愛眼護(hù)眼活動心得體會6眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。

眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的'小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。

我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。

愛護(hù)我們的眼睛吧!

愛眼護(hù)眼活動心得體會7眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操。科學(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ?，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

愛眼護(hù)眼活動心得體會8為了提高我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護(hù)我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了保護(hù)視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調(diào)皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂的淚水。

按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但是，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學(xué)了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定時望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。

因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提高了，弱視在上一年級前糾正了，遠(yuǎn)視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒有出現(xiàn)。但是我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!

媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護(hù)這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的!

像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們?nèi)チ朔?，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，所以楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學(xué)會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。

愛眼護(hù)眼活動心得體會9眼睛是心靈的窗戶，是五官的領(lǐng)導(dǎo)者，是夢想的助手。

“開燈!記得眼睛與書的距離!”每當(dāng)我走進(jìn)房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地?fù)?dān)心起來，從5.1到4.8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開燈，坐直……而我卻對這一切當(dāng)耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見。

第二天，我起床時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛(wèi)生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。

可我很快發(fā)現(xiàn)，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)校……

可到了半路，遇到兩個黑球，沖我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛!眼睛對我說：“我們?nèi)找篂槟惴?wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了?！倍潭痰膸拙湓?，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，進(jìn)行考試，我不得不求助同學(xué)幫我辨認(rèn)字體，卻被主考官認(rèn)為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心里都一片黑暗。

鬧鐘響起，我發(fā)現(xiàn)幸好是個夢，我渾身冒著冷汗，從此開始珍惜我的眼睛，輕聲對它說：“過而不改，是謂過矣?！泵刻熳屗鼈兌〞r休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望，夢想的開始，成功的支柱，我不會再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。

愛眼護(hù)眼活動心得體會10最近，我發(fā)現(xiàn)我們班上戴眼鏡的人越來越多，一個個博學(xué)多才的樣子。還記得一年級時，我們班幾乎沒有人近視。當(dāng)時，大家的視力都很好，戴眼鏡的、視力不好的人寥寥無幾。可是，到了三年級時——也就是現(xiàn)在，我們班上近視的人竟已經(jīng)有七、八人了。短短的兩年內(nèi)，班級內(nèi)近視的人數(shù)從一兩人發(fā)展到了七八人，近視的人數(shù)幾乎占去了我們整個班級的30%。而這背后隱藏著一個可怕的事實：中國青少年兒童的近視已居世界第二位，小學(xué)生近視為28%，初中生近視為60%，高中生近視為85%，大學(xué)生近視為90%。這是多么可怕的數(shù)字啊!

對于近視，我也感同深受。直到二年級上學(xué)期時，我的左右眼視力都很好，在5.0以上。隨著時間的推移，我逐漸感覺眼睛越來越看不清楚了。不測不知道，一測嚇一跳，當(dāng)我去醫(yī)院檢察視力時，才知道我已經(jīng)近視150度了，上課必須要瞇著眼睛才能看清投影儀上的字，別提有多難受了。

近視眼還有很多危害，除了看不清東西之外，還有很多危害：

1、影響智力發(fā)展(人對外界信息的獲取有90%是通過眼睛來完成，青少年智力發(fā)育期更離不開外界。

)

2、并發(fā)癥的危害(高度近視會引起視網(wǎng)膜脫落、青光眼……近視度數(shù)極深還有可能導(dǎo)致失明。

)

3、影響身體健康(戴眼鏡后，限制了一些體育活動，身體得不到段充分的鍛煉，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。

)可見，視力不好會有多大的危害呀!

同時，我也要給同學(xué)們幾點保護(hù)眼睛的注意事項：

1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。

第6篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

1.使學(xué)生知道眼睛是個重要的器官，認(rèn)識到眼睛的重要性；

2.知道如何保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。

教學(xué)重點和難點：

掌握保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課，揭示課題

1.通過貼鼻子游戲，使大家認(rèn)識到眼睛的重要性

同學(xué)們，做好上課準(zhǔn)備了嗎？好，我們上課！同學(xué)們，老師想知道你們喜歡唱歌嗎？喜歡做游戲嗎？老師想和大家一起做“貼鼻子”的游戲，誰想?yún)⒓樱?/p>

好，老師想請兩位同學(xué)到前面來。拿好你們要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（張貼）?，F(xiàn)在請兩位同學(xué)上來，同樣的游戲，不同的規(guī)則：一位同學(xué)睜著眼睛，一位同學(xué)蒙上眼睛。下面的同學(xué)當(dāng)好小評委。

（學(xué)生做游戲）

師（采訪一位學(xué)生）：你認(rèn)為出現(xiàn)這樣不同結(jié)果的原因是什么？這個游戲告訴我們什么？（眼睛很重要）

2.通過觀察調(diào)查表及聯(lián)系生活實際，認(rèn)識到近視給生活帶來的不便

同學(xué)們，眼睛對我們很重要，可以說像生命一樣重要。可是，生活中有很多人不重視它，導(dǎo)致了近視的發(fā)生。老師在我們學(xué)校做了個小調(diào)查，請大家看大屏幕（出示調(diào)查表，上面是各年級近視人數(shù)及近視率）?？吹竭@一串觸目驚心的數(shù)字，你有什么想問的嗎？

今天老師還給大家?guī)砹艘粡堃暳z測表，誰想測測自己的視力？

師（采訪一位視力不太好的學(xué)生）：你認(rèn)為近視給你帶來了什么？除看不清遠(yuǎn)處的物體外，近視還可能給我們的生活帶來什么不便？

這節(jié)課，我們就一起來探究如何保護(hù)視力！

二、探究學(xué)習(xí)

1.觀察眼球結(jié)構(gòu)圖，了解眼睛近視的直接原因

同學(xué)們，我們每個人都有一雙眼睛，可你們真正了解自己的眼睛嗎？從大家茫然的眼神中，老師知道你們并不了解。老師給大家?guī)砹艘环矍蚪Y(jié)構(gòu)圖，現(xiàn)在請你們認(rèn)真觀察這幅圖，仔細(xì)傾聽“眼博士”的話。聽后，告訴大家，你從“眼博士”的話中明白了什么？（近視的原因）

2.小組合作探究，學(xué)習(xí)保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法

（1）同學(xué)們，課前老師要求大家去搜集有關(guān)保護(hù)視力、預(yù)防近視的資料，大家搜集了嗎？老師課前也查閱了大量資料，歸納后，認(rèn)為這四個方面與保護(hù)視力、預(yù)防近視關(guān)系最密切（出示：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、用眼衛(wèi)生）。請各小組快速商討一下，你們打算選擇哪一個方面來探究？請各小組長到老師這里來，我們協(xié)商一下，力求使我們探究的問題不重復(fù)、更全面。

（2）為了讓我們的小組合作學(xué)習(xí)更加順利、有效，老師給大家提一個小建議，大家可以參考一下。（出示合作導(dǎo)航）①圍繞自己小組探究的問題分揀資料（把自己小組用不到的資料放到小筐內(nèi)）。②分工合作，整理我們的資料卡（摘抄或是粘貼等）。③為了豐富我們的資料卡，可以小組間資料共享或派小記者采訪老師。④組長當(dāng)好小老師，帶領(lǐng)大家認(rèn)真思考、探究并做好匯報準(zhǔn)備。

（學(xué)生小組合作探究，整理資料卡）

（3）剛才，老師看大家各個小組成員分工、團(tuán)結(jié)合作，順利完成了我們的資料卡?，F(xiàn)在，讓我們交流一下。

（學(xué)生交流，教師評價）

①學(xué)習(xí)習(xí)慣：如果大家在讀書寫字時，真正做到三個“一”，我們的眼睛就會得到有效的保護(hù)。

②生活習(xí)慣：電視、網(wǎng)絡(luò)是讓我們的生活更豐富多彩的一種工具，我們要科學(xué)、合理地利用它們。

③飲食習(xí)慣：只有健康的飲食習(xí)慣，才會讓我們健康成長！

④用眼衛(wèi)生：我們只有時刻注意用眼衛(wèi)生，才會使我們的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。

3.知識大闖關(guān)，學(xué)以致用

同學(xué)們，看到各個小組的展示，老師知道大家已學(xué)到了很多保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法?？墒?，你們是不是真正的能學(xué)以致用了呢？老師想考考大家?？?，老師手中有一些神奇的可以潤目的“葉子”，誰想得到它？答對問題就可以得到。來，抽一張題卡，請聽題……

好，這片神奇的“葉子”送給你。

三、總結(jié)課堂，結(jié)束學(xué)習(xí)

第7篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點滴做起。

為什么>文秘站:

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重， 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量。

這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢， 謝謝大家!

親愛的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。 要認(rèn)真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能保護(hù)好眼睛。

同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛，做一個健健康康的人。

謝謝!

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1 看電視距離太近;

2 看電視的時間太長;

3 所看電視的畫面濃度太深;

4 寫作業(yè)時的姿勢不正確 ;

5 在光線太強(qiáng)的陽光下看書 ;

6 在光線太弱的光下看書;

7 長時間的

坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;

9 在車廂里看書

10 遺傳因素

11 不認(rèn)真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議 ：

1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持認(rèn)真做兩次眼保健操。

第8篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

眼睛，是人類心靈的窗戶。我們只有把眼睛保護(hù)好，才能更好的學(xué)習(xí)與生活。古羅馬時期的希臘唯心主義哲學(xué)家普洛丁曾經(jīng)說過“眼睛如果還沒有變得像太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美?！庇纱丝梢姳Ｗo(hù)眼睛的重要性。我的視力一直保護(hù)的不錯，近些年還有些提高。但是爸爸在小時候不幸得了近視。聽他說近視可苦了：

爸爸小時候的一天，他和幾個同齡的同學(xué)一起去玩，他們?nèi)粘鰰r走，玩到日落才回家，一個個拖著疲倦的身軀，在回家的路上走著。這時不知誰喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧!”他們幾個一看，果真有一條河，其他人都一個接一個跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅”的站在河畔上。其他人問他為什么不下來。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說這是他的“好朋友”。

因為爸爸怕我也有“好朋友”所以經(jīng)常告訴我要直腰抬頭，所以我在學(xué)習(xí)的時候時刻都注意，我不趴著看書、學(xué)習(xí)、寫字、按時做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯。

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾。∪绻麤]有眼睛，就像明星沒有劇本; 如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙; 如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！。如果你上了大學(xué)，想當(dāng)飛行員，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。

第9篇：保護(hù)眼睛的重要性范文

關(guān)鍵詞:攝像頭；信息化教學(xué)；教學(xué)設(shè)計

一、實驗設(shè)計背景與原理

在現(xiàn)代化的教學(xué)中，利用數(shù)碼產(chǎn)品及數(shù)字化設(shè)備改善教學(xué)活動是信息化教學(xué)的一個重要手段。在物理“近視眼和遠(yuǎn)視眼”成像一節(jié)的教學(xué)中，教師通常只能通過展示眼睛構(gòu)造模型及掛圖講解成像原理，而學(xué)生對于如何利用相應(yīng)的透鏡調(diào)節(jié)像在患病眼睛中的成像位置這一知識也只能做接受式的機(jī)械的學(xué)習(xí)。如何從生活走向物理，從物理走向社會是新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念之一，在這個教學(xué)設(shè)計中，我嘗試采用可變焦電腦攝像頭模擬人眼的方法，演示人眼在患近視和遠(yuǎn)視情況下的成像特征，讓學(xué)生運用所學(xué)的有關(guān)凹透鏡和凸透鏡的成像知識，體驗為“患病的電子眼”配眼鏡的樂趣，從而達(dá)到運用知識解決實際問題的學(xué)習(xí)效果，同時所展示的患病眼睛的模糊成像效果也能使學(xué)生體會到愛護(hù)眼睛的重要性，進(jìn)而較好地實現(xiàn)了新課程理念下，知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀的三維課程目標(biāo)。另外，在這教學(xué)設(shè)計中，我還注重考慮教育心理學(xué)的一般原則，在學(xué)生已具備凸透鏡和凹透鏡成像特點這一學(xué)習(xí)準(zhǔn)備的前提下，提取為學(xué)生所熟悉的配鏡活動作為問題背景，并為學(xué)生設(shè)計了具有實質(zhì)性意義的課余動手作業(yè)，對于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新技能及提高他們學(xué)習(xí)物理的興趣具有重要意義。

器材：多媒體投影儀 電腦 可調(diào)焦的攝像頭 透鏡盒（內(nèi)裝不同焦距的凹透鏡和凸透鏡）、視力表

二、教學(xué)活動設(shè)計

1、 復(fù)習(xí)關(guān)于凹透鏡和凸透鏡成像規(guī)律的知識。

為使學(xué)生能夠較快投入新的學(xué)習(xí)，教師應(yīng)該充分考慮學(xué)習(xí)準(zhǔn)備性原則，增強(qiáng)學(xué)生原有的知識水平或心理發(fā)展水平對新的學(xué)習(xí)的適應(yīng)性。本節(jié)教學(xué)內(nèi)容是對透鏡成像規(guī)律知識的擴(kuò)展，因此進(jìn)行相關(guān)因此進(jìn)行相關(guān)的知識點回顧是必要的。

2、展示眼睛的構(gòu)造圖示（見圖1），并闡明本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容---“近視眼和遠(yuǎn)視眼”，并弄清楚眼球的結(jié)構(gòu)。

展示眼睛的構(gòu)造圖便于學(xué)生在接下來的“配鏡師”這一角色扮演時，能夠主動地利用所學(xué)知識參與探究。這實際上為教學(xué)提供了先行組織者，是對將要學(xué)習(xí)的主題的引導(dǎo)性表述，它為信息提供了一個框架，并把新信息與學(xué)生已有的信息聯(lián)系起來

3、 由同學(xué)們討論應(yīng)該怎樣來矯正近視眼，開展名稱“小小配鏡師”的實驗教學(xué)活動。

⑴、讓攝像頭模擬人眼。各種器材對應(yīng)的模擬替代物是： 鏡頭――晶狀體 銀幕――視網(wǎng)膜 凹透鏡――近視眼鏡片凸透鏡――遠(yuǎn)視眼鏡片

先將攝像頭與電腦相連，打開【我的電腦】雙擊攝像頭圖標(biāo)啟動攝像頭，然后將成像窗口調(diào)整至合適大小，把攝像頭對準(zhǔn)我們事先準(zhǔn)備的視力表并通過電腦和投影儀使成像顯示于幕布。此時攝像頭模擬的是正常人眼，在屏幕上顯現(xiàn)的視力表是清晰的。（見圖2）

為了與患病眼睛的成像效果形成對比，使學(xué)生體會到保護(hù)眼睛的重要，這里首先展示正常人眼所看到的清晰世界

⑵、 現(xiàn)在讓電子眼模擬“患上近視眼”的：旋轉(zhuǎn)攝像頭鏡頭前部的焦距調(diào)節(jié)鈕，調(diào)整攝像頭的焦距（圖3），制造出模糊的成像，告訴學(xué)生這是一只患了近視的眼睛所看到的圖像（圖4），同時讓學(xué)生體會到保護(hù)眼睛的重要性。

⑶、提出問題：如何給這只眼睛佩戴合適的眼鏡使它能看得清楚呢?

啟發(fā)思考:展示近視眼成像原理圖（見圖5），假設(shè)這是一只患近視的眼睛，請利用已學(xué)知識思考應(yīng)該佩戴何種透鏡才能使成像正好落在患病眼睛的視網(wǎng)膜上。讓學(xué)生來分析。

（由學(xué)生分析也近視眼應(yīng)在前面加一塊凹透鏡來矯正它，見圖6）

⑷、體驗配鏡活動：根據(jù)學(xué)生的分析結(jié)果從配鏡盒中挑選出鏡片，置于攝像頭鏡頭前(見圖7)，從投影中觀察成像的變化，并請學(xué)生思考產(chǎn)生這些變化的原因。

⑸、繼續(xù)挑選或通過組合不同屈光度的凹透鏡片，直至 獲得最好的成像效果。（圖2）

⑹、提供變式練習(xí)：朝相反方向旋轉(zhuǎn)攝像頭光圈，制造“模擬遠(yuǎn)視眼”――老爺爺?shù)难劬?，請學(xué)生思考并完成“為老爺爺配眼鏡”的任務(wù)?？此麄兪沁x擇何種透鏡來矯正老爺爺?shù)难劬Φ模慈绾纬C正遠(yuǎn)視眼）。

隨著知識的漸趨穩(wěn)定和鞏固，教師設(shè)計的問題類型要有變化，可以通過設(shè)置與原先的學(xué)習(xí)情景不同甚至相反的問題供學(xué)生思考和完成，從而促進(jìn)學(xué)生概念規(guī)則的縱向遷移。

4、 最后，總結(jié)本次課程的知識要點。

通過活動方式實現(xiàn)教學(xué)的最大難點是如何有效地實現(xiàn)預(yù)定教學(xué)目標(biāo)和使教學(xué)活動趨于有序，此時教師對活動效果的及時總結(jié)至關(guān)重要。讓學(xué)生在活動中獲得的感性認(rèn)識上升為理性認(rèn)識便于知識的鞏固和遠(yuǎn)遷移。

三、總結(jié)

這次我們設(shè)計的給“攝像頭配眼鏡”的實驗教學(xué)活動中，用攝像頭來模擬人眼，這與我們常說虛擬實驗不同，它是用真實材料做成的模擬裝置，比起其它的模擬手段來，仍然具有一定程度的真實性。因為它們顯示的現(xiàn)象都是真實的，只不過用所示的現(xiàn)象來說明物理教學(xué)內(nèi)容時需要作形象的類比，因而與單純模擬具有不同的教育價值。就象這個實驗，它能讓學(xué)生真實的目睹和參與其過程，并獲得第一手的感性的認(rèn)識，從而更能加深對實驗現(xiàn)象、結(jié)論的理解。

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