籃球控球基本功訓(xùn)練方法精選(九篇)
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第1篇：籃球控球基本功訓(xùn)練方法范文
關(guān)鍵詞：中考；籃球；運(yùn)球；上籃；訓(xùn)練方法
籃球半場運(yùn)球上籃是籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中一項(xiàng)基本技術(shù)，是籃球教學(xué)的重難點(diǎn)，同時(shí)也是中考體育考試項(xiàng)目之一。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要考察學(xué)生的運(yùn)球、控球技術(shù)和投籃技能，并不追求運(yùn)控球和投籃技術(shù)的高超。中考體育對籃球半場來回運(yùn)球上籃有著明確的規(guī)則說明：考生持7號籃球在半場籃球場（標(biāo)準(zhǔn)全場籃球場規(guī)格為26m×15m）以半場中線與邊線的交叉點(diǎn)為起點(diǎn)做單手向前運(yùn)球運(yùn)動(dòng)，到達(dá)籃下投籃；投籃完成后運(yùn)球至另一側(cè)，腳踏中線與邊線的交叉點(diǎn)后，往回再次運(yùn)球投籃，投中后運(yùn)球回到起點(diǎn)；運(yùn)球過程中不能出現(xiàn)走步、滾球跑、推球跑，否則記為違例，并根據(jù)步數(shù)累計(jì)扣分。
籃球運(yùn)球上籃在中學(xué)體育教學(xué)以及學(xué)生的課余活動(dòng)中很普及，同時(shí)也深受學(xué)生喜愛。但是受制于中考來臨等學(xué)業(yè)上的壓力，學(xué)生們訓(xùn)練時(shí)間很有限，因此大部分學(xué)生的運(yùn)球和上籃技術(shù)還有待于進(jìn)一步提高。常見的籃球半場來回運(yùn)球上籃常見的錯(cuò)誤主要有腳步動(dòng)作不清晰，具體體現(xiàn)在運(yùn)球與跨步收球動(dòng)作不連貫，跑動(dòng)中跨步接球與第二步制動(dòng)起跳銜接不好，騰空后身體前沖力過大。因此而出現(xiàn)運(yùn)球走步等為例行為。如何在有限時(shí)間內(nèi)，通常只有體育課上，提高學(xué)生的運(yùn)球和上籃技術(shù)，就成為我們當(dāng)前體育課程探索和亟待解決的重要任務(wù)。
從籃球半場來回運(yùn)球上籃的規(guī)則可以看出，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要分運(yùn)動(dòng)起球、運(yùn)球、投籃、折返跑等技術(shù)環(huán)節(jié)，其中最為關(guān)鍵的技術(shù)是“三步上籃”。因此，我們的訓(xùn)練方式是首先按照分解動(dòng)作單獨(dú)訓(xùn)練，然后再組合練習(xí)，主要的訓(xùn)練項(xiàng)目及方法有以下幾個(gè)方面：
一、原地運(yùn)球訓(xùn)練
原地\球是籃球運(yùn)動(dòng)的基本功訓(xùn)練，是主要培養(yǎng)學(xué)生的“球感”，讓學(xué)生在訓(xùn)練中形成對籃球的形狀、輕重、彈性和空間運(yùn)動(dòng)的速度和方向變化的一個(gè)整體感知。具體方法是要求學(xué)生雙腳分開，腳跟與肩平行，雙腿呈馬步式微微彎曲，上身略微前傾。雙腿保持不動(dòng)，雙手拍球。這項(xiàng)訓(xùn)練能很好地防止學(xué)生在籃球半場來回運(yùn)球上籃中出現(xiàn)的手滑、丟球、看不住球等現(xiàn)象。在訓(xùn)練中，要避免學(xué)生精神過于緊繃，提醒學(xué)生注意放松雙肩、手指、手臂，靈活控球。
當(dāng)學(xué)生逐漸適應(yīng)籃球后，還可進(jìn)一步要求學(xué)生不斷縮短手掌與地面之間的距離，也就是進(jìn)行低空運(yùn)球訓(xùn)練，提高學(xué)生對低空運(yùn)球的控制能力。待學(xué)生此項(xiàng)訓(xùn)練熟練之后，還可進(jìn)一步開展對墻運(yùn)球、胯下8字運(yùn)球等訓(xùn)練，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的控球能力和身體反應(yīng)能力。
這項(xiàng)訓(xùn)練相對單調(diào)乏味，在課堂中也可以開展小組活動(dòng)或者競賽，比賽誰的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，雙手交換運(yùn)球時(shí)間長等，提高和增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和趣味性。
二、行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練
行進(jìn)間運(yùn)球是籃球運(yùn)球訓(xùn)練的第二項(xiàng)運(yùn)球訓(xùn)練，指的是學(xué)生在走動(dòng)、跑動(dòng)、轉(zhuǎn)彎、閃躲等運(yùn)動(dòng)過程中的運(yùn)球訓(xùn)練，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)建立在原地運(yùn)球的基礎(chǔ)之上。只有原地運(yùn)球的基本功扎實(shí)，才能有效開展這項(xiàng)訓(xùn)練，否則學(xué)生會養(yǎng)成不良的控球和帶球習(xí)慣。我們可以在每次訓(xùn)練行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練之前，把原地運(yùn)球訓(xùn)練當(dāng)作熱身活動(dòng)，不僅可以奠定良好的運(yùn)球基礎(chǔ)，還可以提高上課的效率。
此項(xiàng)訓(xùn)練可以按照高運(yùn)球――快速高運(yùn)球――低運(yùn)球――胯下運(yùn)球――運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)身――繞障礙物運(yùn)球的順序循序漸進(jìn)推進(jìn)。練習(xí)時(shí)除了教師標(biāo)準(zhǔn)示范外，還可以選出學(xué)生代表逐個(gè)演示，讓大家觀摩并且評價(jià)優(yōu)劣，以指導(dǎo)學(xué)生更好地調(diào)整和完成自己的動(dòng)作。繞障礙物運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的最后一項(xiàng)也是難度最大的一項(xiàng)訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練學(xué)生對于突況的靈活的控球能力和應(yīng)變能力，可以再細(xì)分為固定障礙物運(yùn)球訓(xùn)練和動(dòng)態(tài)障礙物運(yùn)球訓(xùn)練。繞障礙物運(yùn)球訓(xùn)練不僅能預(yù)設(shè)真正的籃球競技情景，能夠訓(xùn)練和提升學(xué)生的綜合運(yùn)球技巧和應(yīng)變能力，還能提高學(xué)生課堂的積極性，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。
三、三步上籃訓(xùn)練
“三步上籃”是籃球半場來回運(yùn)球上籃中最關(guān)鍵也是最難攻克的一項(xiàng)技術(shù)。初中體育教材中也解釋了“三步上籃” 的動(dòng)作要領(lǐng)――“一大二小三起跳”，指的是首先雙手抱球跨出一大步，第二步打垮之后再接著跳第三小步為起跳上籃做準(zhǔn)備，最后條腿蹬地騰空，一只腿屈膝上抬，雙手舉球或單手托球屈腕屈指柔和地?fù)芮蛉牖@。
“三步上籃”訓(xùn)練可以首先通過教師示范講解和觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的視頻資料讓學(xué)生形成對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)整體感知，讓學(xué)生建立對“三步上籃”的初步認(rèn)識。有了先前的原地運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，此項(xiàng)訓(xùn)練主要是把所學(xué)的技術(shù)進(jìn)行組合和整體訓(xùn)練。可以組織學(xué)生排成兩列小隊(duì)，逐一進(jìn)行上籃訓(xùn)練。先練習(xí)三個(gè)跨步，主要讓學(xué)習(xí)控制好跨步的步幅。逐一解釋“一大”中的一大步目的是在實(shí)戰(zhàn)中擺脫防守方的防守，因此要求步幅動(dòng)作大?！岸 敝械膬蓚€(gè)小步目的是為起跳做準(zhǔn)備，因此只有步幅較小才有利于調(diào)整身姿方便起跳。應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練與體會這項(xiàng)訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)。接著讓學(xué)生練習(xí)投籃的，感受并反復(fù)操作利用手腕和手指的力量將籃球送進(jìn)籃筐的動(dòng)作要領(lǐng)。最后，整合這一系列動(dòng)作并反復(fù)練習(xí)，主要訓(xùn)練并掌握“三步上籃”的動(dòng)作節(jié)奏。
總之，籃球半場來回運(yùn)球上籃考試是一種綜合性的籃球運(yùn)動(dòng)技巧，它不僅需要學(xué)生掌握良好的原地控球能力、行進(jìn)間運(yùn)球能力、三步上籃技巧，讓學(xué)生在中考體育中取得好的成績，同時(shí)也需要培養(yǎng)學(xué)生良好的身心素質(zhì)和應(yīng)變能力。因此，在中學(xué)體育課程中，我們不僅要讓學(xué)生高效地學(xué)習(xí)和掌握好基本的籃球運(yùn)動(dòng)技巧，更要注重培養(yǎng)學(xué)生良好的身心素質(zhì)和對體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。
參考文獻(xiàn)：
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第2篇：籃球控球基本功訓(xùn)練方法范文
籃球興趣小組活動(dòng)的開展有助于豐富小學(xué)生的課余文化生活，因此學(xué)校要做好小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃工作。下面是小編帶來關(guān)于小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(一)學(xué)校成立了各個(gè)活動(dòng)小組，由于是剛成立，各個(gè)小組成員的基本素質(zhì)都存在著明顯的差異，所以要求教師對于這次活動(dòng)隊(duì)組的成立和發(fā)展制定一個(gè)全面和長遠(yuǎn)的教學(xué)計(jì)劃。我?guī)У氖腔@球隊(duì)，制定了以下教學(xué)計(jì)劃：
第一步：先讓學(xué)生產(chǎn)生和加深對籃球的學(xué)習(xí)興趣和了解籃球的基本常規(guī)知識。
同學(xué)們一定知道每年舉行的歷時(shí)幾個(gè)月的“NBA”職業(yè)籃球賽，代表了世界最高水平，最佳技藝，吸引著全世界籃球愛好者，給學(xué)生準(zhǔn)備美國職業(yè)聯(lián)賽的精彩片斷紀(jì)錄。吸引學(xué)生，引發(fā)學(xué)生興趣。
讓學(xué)生了解籃球基本常規(guī)知識和價(jià)值。 籃球運(yùn)動(dòng)的起源及演變，趨勢是快，高，全，準(zhǔn)?；@球運(yùn)動(dòng)的場地與器械。了解以下知識：籃球，藍(lán)板，籃球場，籃球網(wǎng)，藍(lán)框，籃球架。其次是它的價(jià)值，既鍛煉身體的價(jià)值。讓學(xué)生明白籃球運(yùn)動(dòng)是由跑，跳，投等人體基本活動(dòng)所組成。其中包括基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑，跳，投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏，速度，力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年身心的正常生長發(fā)育和內(nèi)臟器官的發(fā)展。
第二步：掌握一套適合籃球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)操，籃球操。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯臂運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，原地運(yùn)球運(yùn)動(dòng)。
第三步：掌握籃球基本技術(shù)，包括進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)。持球練習(xí)，感知球性。原地運(yùn)球，基本運(yùn)球方式，跨下運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球急停急起，三步上藍(lán)，行進(jìn)間運(yùn)球體前變向，原地單手肩上投籃，雙手胸前傳球，單手肩上傳球。接傳邱轉(zhuǎn)身投籃，行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃，防守動(dòng)作練習(xí)。
第四步：籃球規(guī)則知識：帶球走違冽-——：走步。 腳踢球與拳擊球違列。垂直原則，阻擋，推人，用手?jǐn)r阻，帶球撞人。3秒，5秒，10秒，30秒規(guī)則。使球出界和擲界外球違列，球回后場違列。
第五步：學(xué)習(xí)籃球場上的戰(zhàn)術(shù)安排
區(qū)域聯(lián)防2——1——2
第六步：安排學(xué)生打比賽。
小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(二)籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復(fù)雜情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性的體育活動(dòng)。它能全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，并通過教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。由于小學(xué)生活潑好動(dòng)喜歡籃球，所以為了豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃。
一、活動(dòng)指導(dǎo)思想：
高舉偉大旗幟，全面貫徹，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹十七大精神及科學(xué)發(fā)展觀，落實(shí)上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。
1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;
2、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對抗性以及手腕力量;
3、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對一防守、傳接球、移動(dòng);
4、以賽代練：每周爭取1-2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。
二、活動(dòng)發(fā)展目標(biāo)：
1、組建?；@球興趣小組。
2、加快學(xué)校各年級梯隊(duì)的建設(shè)。
3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。
4、全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。
5、不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。
6、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
三、活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練：
(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃：
(1)罰籃。
(2)近距離籃底擦板投籃。
(3)三分線外遠(yuǎn)投。
(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
3、籃板球：
(1)強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
(2)提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。
(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4、積極防守：
(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及方法。
(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)
5、快攻和防快攻：
(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。(搶到籃板球的發(fā)動(dòng)、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)
(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
6、陣地進(jìn)攻：
(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。
(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。
(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。
四、訓(xùn)練總體思路：
1、以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。
加強(qiáng)球性練習(xí)。由淺入深，循序漸進(jìn)。加強(qiáng)學(xué)生對籃球的認(rèn)知。
2、在籃球練習(xí)中獲得成功的體驗(yàn)、養(yǎng)成合作的習(xí)慣、發(fā)展體能。
3、了解籃球的基本規(guī)則，對一般的技術(shù)動(dòng)作能熟練掌握，作到不犯規(guī)。
能運(yùn)用一定的技戰(zhàn)術(shù)打出一定的配合。
五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)及人員安排：
1、時(shí)間：每周一的課外活動(dòng)到放學(xué)時(shí)間。
2、地點(diǎn)：學(xué)校籃球場。
3、人員：學(xué)?；@球興趣小組成員。
領(lǐng)隊(duì)：何文菁 隊(duì)長：郇镕
六、活動(dòng)訓(xùn)練安排：
第一至三周：
1、組建興趣小組。
2、紀(jì)律以及安全教育。
3、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
4、分組自由投籃練習(xí)。
內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí)。
環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
教師對投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。
5、移動(dòng)。
滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;
6、籃球場折返跑。
5人一組，共4組。要求全速跑比賽。
7、原地控球練習(xí)。
8、放松練習(xí)。
第四至六周：
1、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
2、分組投籃練習(xí)。
自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。
學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。
4、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。
5、學(xué)習(xí)搶斷球。
2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。
6、籃球場折返跑。
5人一組，共4組。要求全速跑比賽。
7、原地控球練習(xí)。
8、放松練習(xí)。
第七至九周：
1、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
2、投籃練習(xí)。
2人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、運(yùn)球過障礙柱上籃/跳投。
4、休息
5、縱場3打2攻防演練。
進(jìn)攻第3人在過半場后加入。
6、籃球場折返跑。
5人一組，共4組。要求全速跑比賽。
7、原地及行進(jìn)間控球練習(xí)。
8、放松練習(xí)。
第十至十二周：
籃球基本功練習(xí)(一)
1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。
3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。
4、多項(xiàng)球感練習(xí)。
5、半場比賽。
第十三至十五周：
籃球基本功練習(xí)(二)
1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。
3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。
4、多項(xiàng)球感練習(xí)。
5、全場比賽。
第十六至十七周：
投籃訓(xùn)練(一)
比賽、調(diào)整、休息。
第十八至十九周：
投籃訓(xùn)練(二)
比賽、調(diào)整、休息。
小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(三)為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃如下：
教練：秦嶺
訓(xùn)練時(shí)間：每周周五下午課外活動(dòng)時(shí)間
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：
① 抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;
②提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對抗性以及手腕力量;
③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對一防守、傳接球、移動(dòng);
④以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。
二、訓(xùn)練方法：
第一周：
1、組建興趣小組。
2、紀(jì)律以及安全教育。
3、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
4、分組自由投籃練習(xí)。
內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí) 。
環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
教師對投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。
5、移動(dòng)。
滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;
6、籃球場折返跑。
6個(gè)每組，共3組。要求全速跑
6、放松按摩(回家洗熱水澡)
第二周：
1、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
2、分組投籃練習(xí)。
自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。
學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向
4、休息10分鐘
5、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。
6、學(xué)習(xí)搶斷球。
2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。
7、籃球場折返跑。
6個(gè)每組，共3組。要求全速跑
8、放松按摩
第三周：
1、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
2、投籃練習(xí)。
2人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、運(yùn)球過障礙柱上籃/跳投
4、休息
5、縱場3打2攻防演練。
進(jìn)攻第3人在過半場后加入。
6、籃球場折返跑。
6個(gè)每組，共3組。要求全速跑
7、放松按摩
第四周：
投籃訓(xùn)練(-)
第五—六周
投籃訓(xùn)練(二)
調(diào)整、休息。
第七周
重新挑選下一屆隊(duì)員，準(zhǔn)備下一年的比賽。
第八——十八周
籃球基本功練習(xí)
1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。
3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。
4、多項(xiàng)球感練習(xí)。
5、半場比賽。
小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(四)一、教學(xué)理念：
籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、激烈、對抗的情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性體育活動(dòng)。其具有競爭性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。
籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。近年來，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。
二、教材分析：
教材內(nèi)容為籃球，是體育與保健的內(nèi)容。球類是學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神?；@球教材由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。重點(diǎn)是學(xué)習(xí)和初步了解各種基本動(dòng)作。因此，將章節(jié)重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰(zhàn)術(shù)的配合。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：
1)了解練習(xí)的方法，明確籃球運(yùn)球、傳球、投籃的技術(shù)原理及作用。認(rèn)識籃球運(yùn)動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康。
2、身體健康目標(biāo)：
1)通過本章節(jié)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。
2)能用自己的語言解釋一般的籃球比賽規(guī)則及遵守規(guī)則。
3、心理健康目標(biāo)：
1)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、強(qiáng)烈的競爭意識及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。
2)在競爭中能充分發(fā)揮自己的能力，與同學(xué)協(xié)調(diào)配合。
4、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過籃球教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)他們積極參與體育活動(dòng)，形成良好的生活方式。
為以后的學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。
5、社會適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我評價(jià)和參與競爭能力，正確處理人與人之間關(guān)系，正確對待成與敗。為學(xué)生終身參加體育鍛練奠定基礎(chǔ)。
四、教學(xué)方法：
1、本章節(jié)主要以“愉快教學(xué)法、情境激勵(lì)教學(xué)法”作為指導(dǎo)思想，以發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，充分發(fā)揮教師的引領(lǐng)作用，突出學(xué)生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，力求體現(xiàn)“重參與、育興趣、練技能”的教學(xué)特色，以達(dá)到優(yōu)化后的教學(xué)效果。
2、堅(jiān)持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動(dòng)的教學(xué)方法，通過視頻演示現(xiàn)場傳播，即體現(xiàn)教學(xué)的整體性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，在學(xué)中教，在教中學(xué)，學(xué)習(xí)過程是自己實(shí)踐完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。
五、學(xué)法說明：
高中學(xué)生的年齡為17、18歲，該年齡段的學(xué)生正處在生長加速期，朝氣蓬勃、富于想象力，有很強(qiáng)的求知欲，而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨(dú)立性，要具有較強(qiáng)的耐受挫折的能力，所以在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象力、創(chuàng)造力等能力的舞臺，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，通過教學(xué)比賽，表現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試挑戰(zhàn)、靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態(tài)度去面對困難和挫折。
六、課時(shí)安排：
第3篇：籃球控球基本功訓(xùn)練方法范文
最新學(xué)校訓(xùn)練的方案
一、指導(dǎo)思想：落實(shí)校長校長負(fù)責(zé)制，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年六月份參加市小學(xué)生足球賽取得好成績。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：少年兒童是祖國的未來和期望，學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，經(jīng)過訓(xùn)練，建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球本事，體會動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的團(tuán)體主義精神。
全面提高學(xué)生足球技能水平，訓(xùn)練的時(shí)間安排為：星期一——星期五：早上：6：30——7：30午時(shí)：4：20——5：00校男子足球隊(duì)在本學(xué)期的的工作計(jì)劃主要分為以下幾步：
第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍，作到新老結(jié)合，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。
第三步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的進(jìn)取性。
第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更期望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
訓(xùn)練任務(wù)：
一、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。
二、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)本事，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
三、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。
四、教會隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的本事。
三、訓(xùn)練資料：
(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.
(二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)本事.
(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長.
1.提高活動(dòng)中控球本事.
2.正確掌握傳接球技術(shù).
3.提高技術(shù)運(yùn)用本事.
4.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).
(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)本事.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).1.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2本事.3.確定基本陣容，初步構(gòu)成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要訓(xùn)練手段.1.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí).2.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等.3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽.。
備注：
1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理理解本事為提前，進(jìn)取推行“歡樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生進(jìn)取主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。低中年級以班為單位利用好課外活動(dòng)時(shí)間和大課間有專門教師指導(dǎo)進(jìn)行足球活動(dòng)，并在活動(dòng)中發(fā)掘好的苗子，做好校隊(duì)的輸運(yùn)工作。
最新學(xué)校訓(xùn)練的方案
指導(dǎo)思想：
貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改善專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及本事，提高訓(xùn)練成績，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會上取得優(yōu)異成績。
訓(xùn)練目標(biāo)：
（1）、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。
（2）、經(jīng)過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
（3）、經(jīng)過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，各項(xiàng)目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。
訓(xùn)練時(shí)間：
三月八日至六月一日。
訓(xùn)練重點(diǎn)：
重點(diǎn)抓短跑、長跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運(yùn)會上獲得好的成績。
訓(xùn)練時(shí)間：
周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。
具體時(shí)間：
午時(shí)：14：30~16：30。
訓(xùn)練地點(diǎn)：
田徑場、籃球場。
訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情景酌情加大訓(xùn)練量。
訓(xùn)練對象：
初一至初三年級田徑隊(duì)隊(duì)員。
訓(xùn)練資料：
一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。
四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。
五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項(xiàng)訓(xùn)練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。
訓(xùn)練安排：
星期一速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
A：繞籃球跑圈。
B：壓肩。
C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。
D：繞籃球全場“8”字形跑兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
A：繞籃球跑圈。
B：拉韌帶練習(xí)。
C：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
A：5分鐘。
B：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
C：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
D：800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。
2、400計(jì)時(shí)跑：兩組。
星期四專項(xiàng)訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
A：領(lǐng)跑。
B：行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
C：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練（分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù)）。
3、放松練習(xí)。
星期五調(diào)整訓(xùn)練：
1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑。
2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個(gè)X2組，俯臥撐20個(gè)X2組（女生）男生20個(gè)X3組。
第4篇：籃球控球基本功訓(xùn)練方法范文
關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)技能；終身體育；“5W”程序；發(fā)現(xiàn)與糾正錯(cuò)誤；
籃球是我國最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一，群眾基礎(chǔ)好，伴隨著電視轉(zhuǎn)播和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展，精彩激烈的NBA和CBA產(chǎn)生的巨大影響力，使籃球備受越來越多的青少年學(xué)生的喜愛。作為學(xué)生最喜愛的球類運(yùn)動(dòng)之一，掌握了籃球運(yùn)動(dòng)技能與促進(jìn)學(xué)生終身體育意識觀念的形成有著相當(dāng)緊密的關(guān)系。
1 掌握運(yùn)動(dòng)技能的價(jià)值
“學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能是養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的重要條件，學(xué)校體育教學(xué)必須重視學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)技能的掌握。運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)過程既是知識、能力的運(yùn)用過程，更是誘發(fā)體育興趣、提高體育意識、加深運(yùn)動(dòng)情感體驗(yàn)、逐步培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣的過程”[1]。試想，如果學(xué)生連最基本的運(yùn)動(dòng)技能都不會，又何談終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成呢？雖然，具有一定的運(yùn)動(dòng)技能，不一定就能長期堅(jiān)持鍛煉并養(yǎng)成終身體育習(xí)慣，但運(yùn)動(dòng)技能是終身體育習(xí)慣養(yǎng)成的必要基礎(chǔ)這一結(jié)論卻是無可非議的[2]。所以1999年頒發(fā)的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中就非常重視學(xué)生的“運(yùn)動(dòng)技能掌握”?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》關(guān)注的是學(xué)生通過身體活動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)；重視的是如何通過體育課程教學(xué)，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和增強(qiáng)體能，使學(xué)生得到全面的發(fā)展。新課程的目標(biāo)可以解讀為通過掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，吸引廣大中小學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，從而提高學(xué)生的身體健康、心理健康、社會適應(yīng)等水平，進(jìn)而形成終身體育的習(xí)慣。
籃球教育過程，是在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生掌握籃球的基本理論、基本技術(shù)和基本技能的過程?！盎@球教學(xué)以各種形式的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容作為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)終身體育意識觀念的一種特殊教學(xué)手段。而‘終身體育’觀念的形成過程是‘興趣――喜歡――愛好――參與――終身從事’。 [3]”籃球運(yùn)動(dòng)本身具有簡單易學(xué)，趣味娛樂和競爭對抗的特點(diǎn)，非常有利于通過籃球教學(xué)激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，進(jìn)而逐步樹立“終身體育”觀念。
2 及時(shí)發(fā)現(xiàn)與糾正錯(cuò)誤在促進(jìn)學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)技能中的重要性
“籃球技術(shù)教學(xué)主要有四個(gè)環(huán)節(jié)，既講解、示范、組織練習(xí)和糾正錯(cuò)誤。[4]”在籃球教學(xué)中學(xué)生技術(shù)掌握和提高的速度存在差異，因此看到學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球技術(shù)過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)正確對待，有意識地加以預(yù)防和糾正，并應(yīng)當(dāng)盡力幫助他們完善技術(shù)，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。如果學(xué)生的錯(cuò)誤不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)并得到糾正，就會形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，影響到學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)技能，甚至可能導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。教學(xué)中預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,不僅是正確掌握體育知識、運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的需要，也是有效地鍛煉身體、讓學(xué)生體驗(yàn)到快樂的重要條件，毛振明教授指出：“體育中的樂趣主要來自以下四個(gè)方面：一是提高了技術(shù)……”[5]。如果讓錯(cuò)誤動(dòng)作形成動(dòng)力定型后才去糾正，就可能要付出比學(xué)會相應(yīng)動(dòng)作多成倍的時(shí)間和精力，容易使學(xué)生失去玩籃球的興趣。所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯(cuò)誤的籃球技術(shù)動(dòng)作，并給予有效地糾正，是體育教學(xué)過程中經(jīng)常進(jìn)行的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是衡量一個(gè)教師籃球教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量高低的一個(gè)重要標(biāo)志。
優(yōu)秀的體育教師明白學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球過程中常常會犯兩類錯(cuò)誤，即認(rèn)知錯(cuò)誤和運(yùn)用錯(cuò)誤。認(rèn)知錯(cuò)誤是指由于學(xué)生動(dòng)作概念不清楚，不明白技術(shù)動(dòng)作到底如何進(jìn)行而造成的，也就是他們在做技術(shù)動(dòng)作的過程中腦子里尚未形成正確完整的動(dòng)力定型。運(yùn)用錯(cuò)誤的出現(xiàn)不是因?yàn)殛?duì)員沒有掌握動(dòng)作技術(shù)，而是他們在做一個(gè)已經(jīng)掌握的動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的錯(cuò)誤，出現(xiàn)了動(dòng)作變形。區(qū)別這兩種錯(cuò)誤沒有捷徑，只有通過教師良好的觀察分析，而區(qū)別這兩類錯(cuò)誤并進(jìn)行糾正也是執(zhí)教的藝術(shù)。
3 什么是“5W”程序
籃球比賽可以劃分為以下3種局面：
(1)本隊(duì)掌握控球權(quán)時(shí)；
(2)對方掌握控球權(quán)時(shí)；
(3)控制權(quán)轉(zhuǎn)換時(shí)：失球或控制球后的瞬間。
不同的學(xué)生面對這3種比賽局面會有不同的場上表現(xiàn)，也就是說不同的學(xué)生會運(yùn)用不同的籃球技術(shù)去解決問題。那么，學(xué)生當(dāng)時(shí)運(yùn)用某項(xiàng)籃球技術(shù)是否合理？以及效果如何？學(xué)生是否已經(jīng)掌握了該項(xiàng)籃球技術(shù)？這些問題教師可以運(yùn)用“5W”程序來觀察分析后做出解答，即：
WHO：誰
WHERE：什么地方（場地那個(gè)區(qū)域）
WHAT：出現(xiàn)什么情況
WHEN：什么時(shí)刻（注：本方控球時(shí)刻，對方控球時(shí)刻還是攻守轉(zhuǎn)化時(shí)刻）
WHICH：哪個(gè)、哪幾個(gè)因素造成的
4 利用“5W”程序及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正錯(cuò)誤
教師要首先判斷學(xué)生的錯(cuò)誤屬于技術(shù)認(rèn)知錯(cuò)誤還是技術(shù)運(yùn)用錯(cuò)誤。教師觀察分析學(xué)生的最好場合是在比賽中或在有防守的練習(xí)中，因?yàn)樵谶@兩個(gè)場合中，學(xué)生完成一個(gè)籃球技術(shù)動(dòng)作要面臨的大量復(fù)雜的困難局面，可以最直接地反映其能力狀況，學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)技能的掌握情況也就可以得到最好的分析。教師運(yùn)用“5W”程序觀察學(xué)生所運(yùn)用的籃球技能，要有一個(gè)清晰的認(rèn)識和描述：
(1)學(xué)生在練習(xí)或者比賽中什么地方出了錯(cuò)？
(2)出錯(cuò)的學(xué)生是誰，他是什么位置？
(3)問題何時(shí)出現(xiàn)的？
(4)問題在場地的什么區(qū)域出現(xiàn)的？
(5)有與學(xué)生或環(huán)境有關(guān)的其它特殊原因嗎？（比賽的重要性、學(xué)生的個(gè)人身體狀況、場地狀況等？）
教師通過“5W”程序仔細(xì)觀察，看學(xué)生是在練習(xí)和教學(xué)比賽中頻繁地犯同類錯(cuò)誤還是僅僅在比賽過程中犯錯(cuò)誤。如果錯(cuò)誤動(dòng)作僅僅在比賽過程中出現(xiàn)，說明隊(duì)員犯的是運(yùn)用錯(cuò)誤。對于運(yùn)用錯(cuò)誤，應(yīng)當(dāng)尋找原因，為什么學(xué)生很清楚什么是正確的技術(shù)動(dòng)作卻還是會犯錯(cuò)誤呢？是技術(shù)動(dòng)作還沒有動(dòng)力定型，是比賽過于緊張，還是受到防守的影響？糾正技術(shù)運(yùn)用錯(cuò)誤，在加強(qiáng)學(xué)生基本功訓(xùn)練的同時(shí)，努力提高學(xué)生的籃球意識，增強(qiáng)他們對比賽的閱讀能力。教師可以多安排一些攻守對抗性比較強(qiáng)的練習(xí)或者教學(xué)比賽，讓學(xué)生多面對對抗激烈、不斷變化的比賽場景，逐漸克服緊張發(fā)蒙和不知所措，提醒學(xué)生時(shí)刻清楚自己、同伴和對手所處的位置，根據(jù)特定的場景合理地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。
如果是動(dòng)作認(rèn)知錯(cuò)誤，就需要幫助學(xué)生重新學(xué)習(xí)正確的技術(shù)。糾正技術(shù)認(rèn)知錯(cuò)誤，需加強(qiáng)對技術(shù)的理解，對技術(shù)的理解越透徹，越有助于糾正學(xué)生的錯(cuò)誤。對技術(shù)的理解不僅要知道如何正確地做動(dòng)作，還應(yīng)通過“5W”程序幫學(xué)生分析是什么原因造成了技術(shù)認(rèn)知錯(cuò)誤。學(xué)生在動(dòng)作學(xué)習(xí)掌握過程中產(chǎn)生動(dòng)作錯(cuò)誤的原因有四種，分別是運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方面的原因、生理方面的原因、教育心理方面的原因和外部客觀條件的原因[6]，針對產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因使用相應(yīng)的教學(xué)方法進(jìn)行糾正。
5 籃球教學(xué)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)的注意事項(xiàng)
首先，糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)地去改正，讓學(xué)生每次只掌握一個(gè)技術(shù)要領(lǐng)，不要試圖讓學(xué)生同時(shí)掌握兩個(gè)以上的技術(shù)要領(lǐng)。例如，某個(gè)學(xué)生不能很好地完成搶防守籃板球的技術(shù)動(dòng)作：用身體將對手阻擋在外，然后再搶球。這時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生先學(xué)會其中的一個(gè)技術(shù)要領(lǐng)：用自己的背部抵住對手的胸部將其阻擋在外，同時(shí)自己占據(jù)一個(gè)有利位置，然后再掌握另一個(gè)要領(lǐng)：把手臂高高舉起奮力跳起搶球。有些學(xué)生不能很好地掌握技術(shù)，主要原因就是想同時(shí)掌握兩個(gè)或多個(gè)技術(shù)要領(lǐng)。你應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生學(xué)會將技術(shù)分解，然后要求他們分別掌握。
其次，糾正錯(cuò)誤是教學(xué)過程中重要組成部分，但不必時(shí)時(shí)不停地為學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，對于青少年而言，一次糾正一個(gè)錯(cuò)誤更有利于學(xué)生掌握技術(shù)。教師在確認(rèn)是哪個(gè)錯(cuò)誤導(dǎo)致了另外錯(cuò)誤的發(fā)生，在此基礎(chǔ)上，先糾正第一個(gè)錯(cuò)誤，后面的錯(cuò)誤自然而然糾正了。通常還應(yīng)該先糾正容易糾正的錯(cuò)誤，小的錯(cuò)誤得到糾正就有可能帶來很大的改善。
再次，教學(xué)過程中常犯的錯(cuò)誤是在糾正錯(cuò)誤技術(shù)時(shí)提供了不正確的反饋和建議。糾正錯(cuò)誤時(shí)不要倉促用事，在糾正錯(cuò)誤的過程中錯(cuò)誤的反饋和建議會適得其反。如果尚未確信導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，或者不確定如何來糾正錯(cuò)誤，教師應(yīng)該繼續(xù)運(yùn)用“5W”程序去觀察分析，直到確定為止。
最后，利用簡潔而準(zhǔn)確的反饋糾正錯(cuò)誤。在糾正錯(cuò)誤的過程中，不要用冗長的語言詳細(xì)解釋什么是正確的技術(shù)動(dòng)作。在糾正學(xué)生錯(cuò)誤的時(shí)候要給予足夠的反饋，對于那些解釋和糾正起來都非常復(fù)雜的錯(cuò)誤，可以嘗試下面的方法：解釋并演示應(yīng)當(dāng)如何做動(dòng)作，不要模仿學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作；講解引起錯(cuò)誤的原因，即使它并不明顯；如果正確動(dòng)作不容易理解，可以向?qū)W生解釋為什么建議選用你所教的動(dòng)作。
6 結(jié)論
運(yùn)用“5W”程序分析，蘊(yùn)含著學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)非常有價(jià)值的實(shí)質(zhì)內(nèi)容：一方面，可以幫助教師識別學(xué)生在特定比賽局面下采取正確的籃球技術(shù)行為的能力――本方控球、對方控球和攻守轉(zhuǎn)換瞬間；另一方面，可以提高學(xué)生在比賽中明確和承擔(dān)位置職責(zé)的能力，有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤，幫助學(xué)生盡快地掌握籃球運(yùn)動(dòng)技能。在剖析學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)技能存在的問題時(shí)，要遵循這樣的思維路線和程序：從觀察學(xué)生入手――運(yùn)用“5W”程序――分析學(xué)生運(yùn)用籃球技術(shù)時(shí)存在的問題――判斷出是技術(shù)認(rèn)識錯(cuò)誤還是技術(shù)運(yùn)用錯(cuò)誤――通過針對性的訓(xùn)練方法――糾正學(xué)生的技術(shù)錯(cuò)誤――提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技能。
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第5篇：籃球控球基本功訓(xùn)練方法范文
論文摘要：對前鋒移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的形式和方法進(jìn)行了論述，指出了前鋒隊(duì)員在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的作用，并就移動(dòng)進(jìn)攻的教學(xué)中戰(zhàn)術(shù)能力培養(yǎng)，以及前鋒在移動(dòng)進(jìn)攻中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用提出了具體的實(shí)施辦法和意見。
籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)多種多樣，衡量某種戰(zhàn)術(shù)形式好與壞，先進(jìn)與落后，要看其是否能夠突出本隊(duì)特點(diǎn)與優(yōu)勢，是否有針對性，能否提高進(jìn)攻能力，也就要看這種戰(zhàn)術(shù)形式所表現(xiàn)的實(shí)際效果。上個(gè)世紀(jì)50年代，籃球進(jìn)攻速度緩慢，中鋒多站于三秒?yún)^(qū)兩側(cè)，活動(dòng)范圍小，外圍隊(duì)員能力相對也有限。神投手并不多。這樣，進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)格局決定了每次進(jìn)攻后，全隊(duì)有充裕的時(shí)間回防。70年代開始，進(jìn)攻節(jié)奏加快，隨著科學(xué)的訓(xùn)練方法，中鋒的技術(shù)大有改進(jìn)，再也不是死站籃下，中、遠(yuǎn)距離投籃普遍為各隊(duì)采用。原有的固定配合進(jìn)攻由于其移動(dòng)路線和配合方法比較機(jī)械呆板，易被防守者所預(yù)測而遭到破壞，成功率不高。因此必須有另一種戰(zhàn)術(shù)形式來補(bǔ)充，移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)也隨之產(chǎn)生。70年代以來，美國一直采用移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，現(xiàn)在，這種戰(zhàn)術(shù)已被愈來愈多的國家采用。學(xué)習(xí)和先進(jìn)的移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)體系，對我國籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)改革?？s短同世界強(qiáng)隊(duì)的差距有一定作用。
一、前鋒移動(dòng)進(jìn)攻的內(nèi)涵、表現(xiàn)形式
（一）前鋒移動(dòng)進(jìn)攻的含義。移動(dòng)進(jìn)移戰(zhàn)術(shù)指人與球沒有具體或固定的配合路線，前鋒只是通過二、三人的基礎(chǔ)配合，在不斷運(yùn)動(dòng)中完成聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。移動(dòng)戰(zhàn)術(shù)本身有著順序排列的內(nèi)在規(guī)律，而且又存在著相互聯(lián)系的內(nèi)在因素。比賽中，前鋒與無球隊(duì)員、有球隊(duì)員及球的移動(dòng)就組成了戰(zhàn)術(shù)的基本結(jié)構(gòu)。移動(dòng)進(jìn)攻的教學(xué)、前鋒的移動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)的前提，移動(dòng)應(yīng)反映整個(gè)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)共同遵循的移動(dòng)規(guī)律，而不是個(gè)人自由行動(dòng)。否則，就會出現(xiàn)進(jìn)攻上的錯(cuò)誤或混亂，移動(dòng)方式和范圍應(yīng)視球隊(duì)的實(shí)際水平和隊(duì)員特長來確定。
（二）前鋒移動(dòng)進(jìn)攻的表現(xiàn)形式
1、移動(dòng)方向。前鋒移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)動(dòng)的時(shí)機(jī)，受前鋒隊(duì)員移動(dòng)的影響，隊(duì)員移動(dòng)的方向越多，進(jìn)攻的速度就越快，戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)越精密，靈活越大。
2、其它隊(duì)員移動(dòng)。其它隊(duì)員移動(dòng)包含有球隊(duì)員移動(dòng)和無球隊(duì)員移動(dòng)，隊(duì)員是在沒有預(yù)定指令的情況下，按照場上的情況變化和自己所處的位置，積極地穿插移動(dòng)，對前鋒發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，有很大的幫助。
3、多傳。多傳球能使發(fā)動(dòng)的攻擊點(diǎn)增多，利用調(diào)動(dòng)和調(diào)整隊(duì)員移的位置，獲得進(jìn)攻機(jī)會和增加有攻擊力的移動(dòng)點(diǎn)。
4、“動(dòng)”體現(xiàn)了戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。戰(zhàn)術(shù)要求隊(duì)員完成配合任務(wù)是在動(dòng)中采用各種手段和方法完成的。因此，每次傳球后或運(yùn)球過程中均需移動(dòng)。可做空切、掩護(hù)、換位、穿插、策應(yīng)或移動(dòng)后重返原位。切忌站著不動(dòng)和停留觀望及被動(dòng)地等待機(jī)會。
二、教學(xué)要求與方法
籃球移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的形成，有其自身的規(guī)律性。這種規(guī)律是技、戰(zhàn)術(shù)與動(dòng)的有機(jī)結(jié)合而形成的。只有在教學(xué)中提出嚴(yán)格要求，有計(jì)劃、有目的地培養(yǎng)，才能使隊(duì)員的技、戰(zhàn)術(shù)得到和諧的發(fā)展。
（一）前鋒戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的均衡性?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須充分地體現(xiàn)集體的力量。集體的配合和集體的智慧?；@球戰(zhàn)術(shù)能力是提高技、戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)。比賽中的每一個(gè)行動(dòng)都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動(dòng)，有其明顯的目的。前鋒在同伴間的戰(zhàn)術(shù)配合中，戰(zhàn)術(shù)銜接和變化的作用，關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)實(shí)現(xiàn)的成功與否。所以在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)期間，前鋒要有效地利用全隊(duì)力量，提高戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。
（二）嚴(yán)格的戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)。教學(xué)中要善于誘導(dǎo)和培養(yǎng)啟發(fā)性思移，移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是充分發(fā)揮移動(dòng)靈活性。合理運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力。如果單純地按照，組織練習(xí)方式和要求被動(dòng)地接受練習(xí)，僅僅掌握一般的戰(zhàn)術(shù)方法是達(dá)不到理想目的的。必須重視前鋒創(chuàng)造性的運(yùn)用技，戰(zhàn)術(shù)的能力。首先應(yīng)考慮整體移動(dòng)和個(gè)體移動(dòng)的結(jié)合；其次是特殊處理，前鋒隊(duì)員在移動(dòng)或配合中受到阻礙和破壞時(shí)，能及時(shí)捕捉點(diǎn)滴有利于配合的時(shí)機(jī)和攻擊機(jī)會，應(yīng)具有處理這種特殊情況的快速思維能力和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力，以便配合或攻擊不能完成時(shí)，由其他隊(duì)員采取應(yīng)變行動(dòng)來替代。要充分體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)的嚴(yán)密性。
（三）攻擊點(diǎn)的全面性。教學(xué)或比賽中，場上進(jìn)攻機(jī)會其有不可預(yù)見性，只能根據(jù)防守的變化而選擇和作出相應(yīng)的判斷，移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的攻擊點(diǎn)和攻擊手，是每個(gè)隊(duì)員必須掌握的技、戰(zhàn)術(shù)基本功，人人具有攻擊力，個(gè)個(gè)教師是攻擊手，處處都有攻擊點(diǎn)，這樣前鋒的移動(dòng)進(jìn)攻才能更具威力。
（四）移動(dòng)的熟練性。對各位置、場區(qū)、路線的移動(dòng)，須達(dá)到戰(zhàn)術(shù)熟練、配合默契的程度。使隊(duì)員明確移動(dòng)進(jìn)攻的每個(gè)戰(zhàn)術(shù)因素都在“動(dòng)”中進(jìn)行，一次配合不成則立即考慮下一步的行動(dòng)方案，不僅要求有動(dòng)的連續(xù)性，而且要求行動(dòng)的敏捷性和熟練性。應(yīng)懂得移動(dòng)技術(shù)怎樣才算是正確的，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題或錯(cuò)誤，首先問他們是如何想的？這樣想為什么不對？應(yīng)該如何行動(dòng)？通過“想”、“判”、“練”的結(jié)合，學(xué)生不僅知道了行動(dòng)方面的錯(cuò)誤，而且懂得了出錯(cuò)的根源所在，知其然也知其所以然，從而提高了移動(dòng)的準(zhǔn)確性和熟練性，克服移動(dòng)中的盲目性，更好地利用移動(dòng)的速度、變化、方向和身體的掩護(hù)動(dòng)作，提高移動(dòng)進(jìn)攻的質(zhì)量。
（五）身體素質(zhì)全面性。前鋒的移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)能否完成，技、戰(zhàn)術(shù)意識是一個(gè)主要因素，然而沒有相對的身體素質(zhì)作保障，再好的戰(zhàn)術(shù)也難以完成，因此在教學(xué)中，應(yīng)對隊(duì)員的力量，速度及協(xié)調(diào)性，柔韌性和耐力素質(zhì)加以重視，在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)過程中，應(yīng)注重隊(duì)員的身體素質(zhì)練習(xí)，以確保戰(zhàn)術(shù)意圖的實(shí)現(xiàn)。
三、移動(dòng)進(jìn)攻的配合選擇
選擇什么樣的戰(zhàn)術(shù)配合，體現(xiàn)了戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的好壞程度，同時(shí)，也直接影響著戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)效性。
（一）二、三人的基礎(chǔ)配合。前鋒移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是從固定戰(zhàn)術(shù)中脫臺出來的，移動(dòng)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)，即是掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分等的配合。其配合的本質(zhì)仍是相同的，只是這些配合都必須在不斷運(yùn)動(dòng)中完成。選擇最能發(fā)揮前鋒特點(diǎn)，簡便易行、快速、靈活的二、三人的配合，形成若干種移動(dòng)進(jìn)攻打法。
（二）提高二、三人配合的對抗能力。在比賽中主要表現(xiàn)在無球隊(duì)員之間和持球隊(duì)員之間的對抗上，他們都是以爭奪進(jìn)攻的焦點(diǎn)且攻防相互轉(zhuǎn)化，以獲得進(jìn)攻機(jī)會而進(jìn)行的。如：無球隊(duì)員之間的對抗，一個(gè)無球隊(duì)員為擺脫防守，獲取進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，移動(dòng)總是采取先下壓后突然，拉出或忽起插向籃下。若擺脫不了防守，借助假動(dòng)作，變速變向，或轉(zhuǎn)向反切，或交叉錯(cuò)位等動(dòng)作來接球投籃。投籃后還要沖搶籃板球，爭取第二次進(jìn)攻機(jī)會或封堵一傳等。一個(gè)進(jìn)攻單元結(jié)束就意味著下一個(gè)單元的開始，由攻轉(zhuǎn)守含封堵一傳、夾擊搶板隊(duì)員，斷球等行動(dòng)、空切、策應(yīng)、保護(hù)、突分、投籃等動(dòng)作組成。完成一系列動(dòng)作，都體現(xiàn)在對抗能力上。發(fā)揚(yáng)敢打敢拼、勇猛頑強(qiáng)的精神，輔以觀察判斷、應(yīng)變反應(yīng)、準(zhǔn)確及時(shí)、靈活多變的戰(zhàn)術(shù)思維能力，構(gòu)成實(shí)用性極強(qiáng)的對抗配合體系。
（三）促進(jìn)配合精確度與提高戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的相關(guān)值成正比。移動(dòng)中配合的精確度愈高，戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量也就越高。要求隊(duì)員根據(jù)臨場瞬息萬變的復(fù)雜情況進(jìn)行分析判斷，針對變化的情況及時(shí)地、合理地采取相應(yīng)行動(dòng)對策，并迅速準(zhǔn)確地考慮對手、自己、全場的人員分布，然后明確自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，選擇戰(zhàn)術(shù)手段。在教學(xué)中，應(yīng)要求隊(duì)員首先理解技、戰(zhàn)術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)、特點(diǎn)、變化的規(guī)律，并結(jié)合場上具體情況進(jìn)行預(yù)測和判斷，以期能準(zhǔn)確地判斷出其行動(dòng)意圖，從而提高配合的精確度。
移動(dòng)進(jìn)攻對場上隊(duì)員沒有固定的分工和落位站立，而根據(jù)防守時(shí)的位置變化，由防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻時(shí)，獲得控球權(quán)后，誰在前面誰領(lǐng)先，誰在后面誰推進(jìn)球，誰在最后誰跟進(jìn)。對前鋒更是如此，決不限制他們在進(jìn)攻中技術(shù)的全面發(fā)揮，這樣的教學(xué)指導(dǎo)思想，使采用移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的每個(gè)隊(duì)員進(jìn)攻的距離縮短了，行動(dòng)時(shí)間縮短了，速度和效果就提高了。
四、結(jié)論與建議
首先前鋒移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是有計(jì)劃地在技術(shù)教學(xué)和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)階段不斷強(qiáng)化下形成的，一個(gè)隊(duì)員從開始接觸籃球活動(dòng)起，就要不斷地采取各種途徑和手段進(jìn)行培養(yǎng)，不斷變換形式和方法，逐漸滲透，使其戰(zhàn)術(shù)能力得到提高。另外對前鋒不要限制他們在進(jìn)攻中技術(shù)的全面發(fā)揮。這樣的教學(xué)指導(dǎo)思想，使采用移動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的每個(gè)隊(duì)員進(jìn)攻的距離縮短了，行動(dòng)時(shí)間縮短了，速度和效果就提高了。
參考文獻(xiàn)
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