保護眼睛視力的重要性精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護眼睛視力的重要性主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護眼睛視力的重要性范文

我是一個很好玩游戲孩子孩，可是我現(xiàn)在不再長時間玩游戲了。

有一天，我連著玩了三個小時的游戲，一直玩到媽媽下班回家。媽媽看我的兩只眼睛紅紅的，就說：“又玩游戲了？玩了很長時間吧？”我不好意思地小聲說：“是。”媽媽又看了看我的眼睛，說：“你連續(xù)玩這么長時間的游戲對你的眼睛不好，等吃完飯給你測測眼睛的視力。”

吃完飯，爸爸給我測了眼睛的視力，結果我的視力下降了很多。爸爸說：“你以后玩點游戲點游戲，將來你長大了要參加工作，對眼睛視力要求很高，眼睛不好就不能參加。”聽了爸爸的話我知道自己錯了，就誠懇地對爸爸說：“以后我少玩游戲，多保護眼睛。”爸爸聽了笑了，媽媽也笑了。???????????

從此，我很少玩游戲了。因為我知道了保護眼睛的重要性了。

第2篇：保護眼睛視力的重要性范文

一、我校利用班會課，讓班主任給同學們上了一節(jié)預防近視的健康課，從產(chǎn)生近視的原因、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識（如座姿、看書、眼保健操、眼部的調節(jié)等）進行示范指導，并通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。    

二、通過國旗下講話全校師生進行了愛眼護眼常識的教育，加強廣大師生的保護眼睛的意識。    

三、通過微信群，對家長進行了眼保健知識的宣傳，提高家長的護眼意識，讓他們加強教育子女，并為保護孩子的視力對家用燈光等進行調整。     

第3篇：保護眼睛視力的重要性范文

1、黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。

2、沒有比根本不用眼睛看的人更瞎了。——斯威夫特

3、經(jīng)驗豐富的人讀書用兩只眼睛，一只眼睛看到紙面上的話，另一眼睛看到紙的背面——歌德我們不要把眼睛生在頭頂上，致使用了自己的腳踏壞了我們想得之于天上的東西。

4、眼睛能看見所有的東西，但看不到它自己。

5、眼睛是內(nèi)心索引。——安斯蒂

6、我們再怎么強調保護眼睛的重要性也不為過。

7、眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護我們的視力，就等于保護我們的眼睛，所以我們要保護眼睛。

8、眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。——普洛丁

9、有的人的眼睛象桔子一樣毫無表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉進去的井。——愛默生

10、兩只眼睛比一只眼睛看得清楚。——馬勒()

11、“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢？

12、眼睛說話的雄辯和真實，勝過于言語。——塔克曼

13、眼睛是首先宣布溫柔的愛情故事的前驅。——普羅帕柯斯

第4篇：保護眼睛視力的重要性范文

2020年6月6日是第25個全國愛眼日，其主題是視覺2020，關注普遍的眼健康。為增進人們眼的健康保健意識，我院圍繞愛眼日活動方案，組織開展了內(nèi)容豐富的宣傳咨詢、義診及愛眼護眼活動，現(xiàn)總結如下：

一、舉辦健康講座。6月6月上午10時，在我院2樓會議室召開全體職工及鄉(xiāng)村醫(yī)生會議，為大家進行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會嚴重損害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進行講解。通過健康宣教，提高大家對糖尿病眼部并發(fā)癥的認識和重視，有效控制血糖，及早、定期進行眼科檢查，可以有效預防、延緩糖尿病導致的視力損害。

二、發(fā)放傳宣資料，加強宣傳。6月6日活動當天，在門診一樓設置咨詢臺，為過往群眾發(fā)放預防糖尿病致盲、普及眼保健、保護眼健康相關資料200余份。在門診樓、住院樓一樓LED屏幕顯示主題標語。

三、本次通過開展“愛眼日”宣傳活動，使廣大人民群眾知曉了愛護眼睛、預防糖尿病致盲的重要性。“愛眼日”活動開展對推動我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達到了預期的目的，收到了良好的社會效果。

第5篇：保護眼睛視力的重要性范文

作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關重要的

有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術。

通過我這個“優(yōu)秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

第6篇：保護眼睛視力的重要性范文

近年來，由于學生不能正確地預防近視，防治近視已越來越為老師、家長及社會所關注。保護視力，預防近視是關系到下一代的健康成長。因此。我校根據(jù)教育部制定的《中小學學生近視眼防控工作方案》，特制定我校學生近視眼防控工作計劃。

二、加強領導提高認識

全校師生要充分認識做好保護視力、預防近視工作的重要性。要把"預防近視"工作作為推進素質教育，促進學生身心健康的重要內(nèi)容之一，高度重視這項工作。

學校將按照教育部《中小學學生預防近視眼基本知識與要求》，在師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。充分利用校園廣播、板報、墻報、班會、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。教師要懂得防治近視眼的知識，熟悉有關制度和措施，培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣。向家長宣傳保護視力的重要性和預防方法，積極爭取和動員家長及社會的參與，擴大宣傳效果，形成全社會都來重視并參與預防近視工作的良好局面。

為了加強對這項工作的領導,學校成立了"預防近視"工作領導小組.領導小組的組成如下：

組長：葉生魁

副組長：陳艷萍

成員：王群于蘭玉張濱芳

三、建立制度，強化保健

學校制訂"預防近視"工作實施方案和相應的規(guī)章制度，強化"預防近視"工作深入有效開展。建立學生用眼衛(wèi)生的管理制度，強化對學生眼保健操的檢查，隨時糾正學生讀寫姿勢，促使學生培養(yǎng)良好的讀寫習慣和用眼衛(wèi)生習慣。合理安排好課程與活動，組織形式多樣的課外體育活動，保證學生每天有一小時的體育活動時間。建立定期視力監(jiān)測制度。建立家校聯(lián)系制度，把每學期視力檢測結果通知家長，督促家長一起教育與培養(yǎng)學生注意用眼衛(wèi)生，形成良好習慣。每天眼保健操檢查結果納入班級一日常規(guī)考核之中。做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

第7篇：保護眼睛視力的重要性范文

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？

對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

第8篇：保護眼睛視力的重要性范文

心臟一樣，是人體的重要臟器，中醫(yī)認為肝臟對于女性來說尤為重要：女性在生理上有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的特點，肝藏血，主疏泄，肝與女子月經(jīng)、胎產(chǎn)、泌乳等繁育子代的功能聯(lián)系是相當緊密的。清代名醫(yī)葉天士曾提到：“女子以肝為先天”，突出了肝臟對女性生理的重要性。經(jīng)常使用電腦的MM們，一定要對肝臟的養(yǎng)護給予足夠的重視，以免在不知不覺中對自己的身體造成嚴重傷害。

維生素養(yǎng)肝明日

中醫(yī)理論認為：“肝開竅于目”，自然界五色(綠、紅、黃、白、黑)中“綠色養(yǎng)肝”。現(xiàn)代醫(yī)學證實，肝臟具有對糖、蛋白質、脂肪、維生素和激素代謝的功能。肝臟是維生素A、C、D、E、K以及B族維生素等多種營養(yǎng)成分貯存的場所。肝臟明顯受損時會出現(xiàn)維生素代謝異常。這就證明了許多眼睛所需要的營養(yǎng)只有肝臟健康才能得以提供。人體95％的維生素A都貯存在肝內(nèi)，營養(yǎng)學發(fā)現(xiàn)維生素A與感光有直接的關系，是和視力直接相關的營養(yǎng)素。若體內(nèi)維生素A不足，則人在黑暗環(huán)境中適應恢復時間長，嚴重時出現(xiàn)夜盲癥，維生素A缺乏嚴重時還將導致干眼病的發(fā)生。B一胡蘿卜素能在體內(nèi)轉變成維生素A。B族維生素(尤其是維生素B1、B2、B12)與神經(jīng)健康(包含視神經(jīng))有密切關系，缺乏也易造成視力下降或神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。所以B族維生素也不能缺乏。經(jīng)研究，“自由基”會對眼球及視神經(jīng)造成傷害，所以抗氧化營養(yǎng)素(維生素C、E等)對于護眼也有間接效果。

維生素A(β－胡蘿卜素)含量豐富的食物魚、動物肝臟、綠葉蔬菜、黃色蔬菜。例如：胡蘿卜、韭菜、西藍花、豌豆苗、油菜、茼蒿、空心菜、芥菜、芒果、蛋等。

B族維生素含量豐富的食物全谷類、豆類、肝臟、小麥胚芽、酵母、牛奶、肉類、蛋類等。

維生素C含量豐富的食物鮮棗、桔柑類、山楂、獼猴桃、草莓、葡萄、蘋果、蕃茄、各種新鮮蔬菜(特別是青椒)等。

富含維生素E的食物麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆類、粗糧等。

以上食物，建議MM們在日常要注意多吃。如需服用維生素，應征求醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

護肝食品

俗話說：“藥補不如食補?！边@說明了日常飲食對身體健康的重要作用。下面再介紹幾款護肝的食品：

茶取5～8朵泡茶飲用。性味甘苦而涼，具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用。

豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢慢熬，至八成熟，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加鹽調味。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、特別適合那些面色臘黃、視力減退，視物模糊的體弱者。

成人每周食用不超過100克的動物肝臟，在滿足機體對維生素A需要的同時，不會對血膽固醇造成很大影響。動物肝臟一定要新鮮，肝臟是最大的解毒器官，動物體內(nèi)的各種毒素，大多要經(jīng)過肝臟來處理。所以動物肝臟在食用前要認真沖洗，再于水中浸泡3～4個小時，然后進行烹調。也可將肝臟切成片，在盆中輕輕抓洗，然后沖洗干凈，以去除肝內(nèi)積血再烹調。動物肝臟在烹調時切忌為了追求鮮嫩而“落鍋即起”。烹飪的時間應盡量長一點，以確保食用安全。

肉炒胡蘿卜絲胡蘿卜500克，豬里脊肉(雞胸肉)、水淀粉、植物油適量，蔥末，姜末、鹽、醬油、料酒、香油各少許。胡蘿卜洗凈去皮切細絲。肉切絲，加水淀粉，鹽上漿，用熱鍋溫油劃散撈出。油鍋燒熱，放入蔥姜末爆香(注意別炒糊)，倒入胡蘿卜絲轉小火煸炒至軟，再加入肉絲攪拌均勻，加料酒、醬油、鹽、炒熟后再滴入少許香油，翻炒幾下出鍋即可。功效：緩解眼睛干澀癥狀，補充β－胡蘿卜素。

胡蘿卜的吃法最好是用油炒，這樣有助于營養(yǎng)的吸收，因為維生素A是脂溶性維生素。β－胡蘿卜素可以根據(jù)人體需要轉化成維生素A。所以食補更安全。

護眼保肝的注意事項

以上和MM們談了一下養(yǎng)肝的膳食，MM們還應注意。食物中的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養(yǎng)要保持科學的比例，平時每日膳食應以衛(wèi)生部的“中國居民平衡膳食寶塔”為指導。下面再談一下護眼養(yǎng)肝在日常生活中應注意什么。

多喝水　少飲酒

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。每人每天飲水量應保持在1500毫升左右。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣升發(fā)。但不能飲酒過量。因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲傷肝。

少吃傷肝的藥物

“是藥三分毒”，而肝臟是人體解毒的器官，長期或大劑量服用藥物對肝臟會造成嚴重傷害。如因為某些原因必須服用藥物時，一定要按醫(yī)囑服用，且當你服用紅霉素、抗高血壓藥或者其他一些可能對肝臟產(chǎn)生損害的藥物時，別忘了定期檢查肝功能。

講究衛(wèi)生　預防感染

飯前洗手可以非常有效的防止甲型肝炎的傳播。在還沒有感染之前，提前注射甲乙型肝炎疫苗也是有效的預防方式。

勞逸結合　張弛有度

平時注意工作時的光線要適宜，姿勢要正確，且不要長時間的在電腦前工作，每隔一小時左右休息片刻，舒展一下身體，按摩按摩眼睛。

適度運動　起居有常

開展適宜的戶外活動，如散步、踏青、騎自行車、打羽毛球、打太極拳等有氧運動，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。起居上，應當早睡(應于晚上11點之前入睡，使血液回肝解毒。)早起。安神定志，節(jié)制性生活。

心情舒暢　樂觀開朗

肝喜疏惡郁，中醫(yī)認為“怒傷肝”，生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢。在日常生活中要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。

服飾寬松　氣血順暢

穿寬松合體的衣服，頭發(fā)也不宜緊束，形體得以舒展，氣血不致淤積，使肝臟氣血順暢。

第9篇：保護眼睛視力的重要性范文

【關鍵詞】 大學生；近視；調查；防治

文獻顯示1024 名大學生中， 近視率為 86.13%， 其中男生近視率為 78.42%， 女生近視率為 88.58%， 但是不排除男女生人數(shù)相差懸殊導致不同性別的近視率高低[1]。近視一般可稱為正視眼近視和軸性近視， 大學生近視的增多是一個不容忽視的問題， 而大學生形成的原因多種多樣， 一些生活習慣和不注意用眼衛(wèi)生是形成近視和造成近視程度變大的主要原因。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 某高校在讀21673名大學生。其中男同學10017名， 女同學11656名。調查對象皆身體健康， 年齡范圍在18～26 歲。

1. 2 研究方法 學生視力檢查方法采用通行的國際標準 “E” 字形視力表由專業(yè)醫(yī)生進行檢查， 視力表架放在不受陽光或其他光線干擾的室內(nèi)， 距離 5 m， 裸眼視力在1.0 及以上者視為視力正常 ， 裸眼視力低于 1.0 者視為視力不良[2]。對某高校在校學生逐班發(fā)放21673份調查問卷（特殊情況的， 知情同學可以代填）。

2 結果

近視學生18870人， 占87.07%， 遠高于《2010年全國學生體質與健康調查》中大學生近視率。

3 討論

近視眼發(fā)病的機制分為先天性、后天性、繼發(fā)性和并發(fā)性。近視眼發(fā)病的因素分為環(huán)境因素及遺傳因素。其中環(huán)境因素中包括：近距離用眼的學習工作、營養(yǎng)及飲食（素食者中近視率高）、照明與閱讀的姿勢、地區(qū)差異及經(jīng)濟因素。孿生子的近視率在58%～91%。在我國， 近視占總人口30%， 大學生中近視占總大學生數(shù)70%， 居世界前列。在日常生活中， 我們經(jīng)常有個誤區(qū)認為步入大學已成年， 已近視的度數(shù)不會增加， 未近視的不會近視。真性近視非手術治療是治不好的， 有三分之二是光污染造成的。業(yè)內(nèi)人士認為米黃色、淺藍色在550納米光頻率對眼睛損傷最低， 有保護作用。研究顯示大學生近視患者的周邊視網(wǎng)膜變性檢出率較高， 且隨著近視屈光度及眼軸長度的增加而增高， 而視網(wǎng)膜脫離在年輕的中度近視患者中并不少見， 所以提高對大學生近視的防治意義重大[3]。大學生近視保健知識掌握不夠，大學生對視力的重視程度、合理膳食和眼保健操及正確佩戴眼鏡對視力的保護和幫助都持積極態(tài)度，但對于學習用眼護眼知識意識水平較低，普遍存在不健康的用眼行為[4]。研究認為大學生幾乎都有不良閱讀習慣，不注意用眼衛(wèi)生（愛好上網(wǎng)、看小說、看電視等）者近視眼竟高達97.0%而常待在室內(nèi)者近視眼高達85.2%， 研究認為大學生體育鍛煉時間越長，視力越好，這是由于體育鍛煉一方面可強健身體，提高免疫力；另一方面長時間在陽光下、綠色的草地上運動對視力的康復有所促進， 一些體育運動項目特別是乒乓球、羽毛球對視力改善也有很大作用[5， 6]。

大學生近視眼的防治方法主要有以下幾種：首先嚴格限制近距離用眼時間。正確用眼， 減輕視力負荷。嚴格遵守三個一（手離筆一寸， 胸離桌一拳， 書離眼一尺）。增強教室采光， 使用標準近視工具。要加強視力調節(jié)訓練， 每隔10 min遠眺一次， 1 min眨眼3～4次。積極通過配鏡預防近視及降低近視度。教室和自習室以及寢室合理的采光和照明。教育學生正確收看電視及電子產(chǎn)品。在飲食方面不偏食，要合理飲食營養(yǎng)搭配， 多食含鉻的食物， 例如粗糧、紅糖、蔬菜水果等。少攝入甜食， 經(jīng)常進食硬質食物。多食高蛋白食物、脂肪、多種維生素、鋅、胡蘿卜、土豆、黃豆等；動物性蛋白食物可增強人眼鞏膜的堅韌性， 能夠預防近視[7]。學者認為人體中存在多種微量元素，它們維持眼的正常生理生化過程， 在造成大學生近視的諸多因素中，微量元素鋅的缺乏很可能是其中一個重要因素，而鐵的含量很可能與近視發(fā)生無關[8]。輔導員要督促學生合理參加運動提高視力。當前預防性治療經(jīng)常應用藥物阿托品、托吡卡胺，但是效果并不明顯， 事實上近年來關于近視藥物的研究雖然多種多樣， 但是真正能夠應用于臨床工作，又有明確治療效果的藥物卻少之又少[9]。對于已經(jīng)近視的學生要教育其預防和了解并發(fā)癥。要教育學生配適合的眼鏡， 并每年散瞳驗光。度數(shù)大的， 考慮手術治療。大學生近視率在日益增加， 必須防治， 應得到全社會重視， 每日養(yǎng)成安全衛(wèi)生用眼， 學生無論是考試前還是假期都要正確看待學習、娛樂必要的正確的用眼護眼知識的重要性， 只有不斷的累積增加衛(wèi)生常識和健康用眼意識才能對近視有預防作用[10]。當前大學生的用眼健康行為要逐漸形成學校與社會應共同努力的態(tài)勢，要向大學生群體宣傳近視保健及正確配鏡的知識， 眼鏡店應對銷售人員進行專業(yè)知識培訓，并提高驗光配鏡服務質量，以提高大學生近視群體自我保健意識[11]。

參考文獻

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[3] 霍銀平，王文戰(zhàn)，周利曉.大學生近視眼周邊視網(wǎng)膜變性調查.中國學校衛(wèi)生， 2013，34（5）：572-574.

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[8] 呂波，李元鋒.重慶市某高校學生發(fā)中鋅和鐵含量與近視關系的調查.預防醫(yī)學情報雜志， 2004，20（2）：121-122.

[9] 許瑤，曾駿文.近視眼藥物治療研究進展.眼科新進展， 2013， 33（7）： 691-693.