心理與情緒的關(guān)系精選(九篇)

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第1篇：心理與情緒的關(guān)系范文

【關(guān)鍵詞】冠心?。蛔o(hù)理干預(yù)；情緒；影響效果

冠心病是一種具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高和并發(fā)癥多的臨床較常見疾病，嚴(yán)重危害人類生命和健康的一種身心疾病，臨床上常伴隨一些不良情緒，如焦慮、抑郁等，這些情緒不僅增加了患者誘發(fā)猝死的風(fēng)險(xiǎn)，而且還嚴(yán)重影響了患者的預(yù)后[1]。本實(shí)驗(yàn)旨在探討分析護(hù)理干預(yù)對(duì)冠心病患者情緒的影響效果，現(xiàn)報(bào)道如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取我院2010年6月至2012年6月收治冠心病住院患者60例，其中男34例，女26例，患者年齡為21～65歲，平均年齡為42.5±3.5歲，病程為1～15年，平均病程為6.5±3.5年，將其隨機(jī)分為試驗(yàn)組和對(duì)照組，各30例。 兩組患者的性別、年齡、病程等方面差異結(jié)果無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

對(duì)照組患者給予常規(guī)治療和護(hù)理，試驗(yàn)組患者在對(duì)照組患者基礎(chǔ)上給予護(hù)理干預(yù)。（1）講解疾病知識(shí)：利用床前指導(dǎo)、講座、小冊(cè)子等形式向患者講解冠心病的知識(shí)，使其了解冠心病的誘發(fā)因素、危險(xiǎn)因素與發(fā)生、發(fā)展過(guò)程和心絞痛、心肌梗死的預(yù)防及其發(fā)作時(shí)的自救方法等相關(guān)知識(shí)；（2）放松心情訓(xùn)練：患者排除雜念，選擇靜臥或靜坐，在思想及神經(jīng)肌肉逐漸放松中達(dá)到深、細(xì)、勻的呼吸放松，30 min/次，3次/周；（3）心理干預(yù)：責(zé)任護(hù)士通過(guò)采集到的信息與患者或其家屬進(jìn)行細(xì)心、耐心地交談，更多了解每位患者行為習(xí)慣、性格特點(diǎn)、情緒狀態(tài)及心理狀態(tài)等，并根據(jù)這些情況每天修訂計(jì)劃及實(shí)施計(jì)劃――如冠心病患者減少或消除緊張情緒可使癥狀緩解，伴隨憂郁或精神緊張可使病情加重，特別強(qiáng)調(diào)干預(yù)期間冠心病的發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)歸與情緒因素的重要關(guān)系；（4）其它護(hù)理：鼓勵(lì)患者積極培養(yǎng)一種或多種生活情趣，如散步、打太極拳、聽音樂、繪畫、書法等）。

3 討論

護(hù)理人員通過(guò)講解疾病知識(shí)，可以使患者自覺了解疾病，從而避免患者的恐懼心理和改變患者不良的行為生活方式，減少心血管疾病危險(xiǎn)因素的暴露；放松心情訓(xùn)練有力患者從緊張的心理情緒中緩解過(guò)來(lái)，從而減輕心理壓力，避免不良心理情緒；護(hù)理人員細(xì)心、耐心、真心對(duì)患者進(jìn)行心理干預(yù)，能夠明顯地消除患者急躁、恐懼、焦慮、抑郁等不良情緒，從而正確對(duì)待疾病，積極配合治療[3]；其它護(hù)理方法也從不同的方式緩解患者的心理壓力和改善患者的不良情緒。由結(jié)果可知，護(hù)理干預(yù)后試驗(yàn)組患者的SAS、SDS評(píng)分明顯優(yōu)于對(duì)照組患者，表明對(duì)于冠心病患者采取護(hù)理干預(yù)，能明顯改善患者不良情緒，從而改善患者的臨床癥狀和提高患者的生活質(zhì)量，縮短患者住院時(shí)間，具有重要的臨床應(yīng)用價(jià)值，值得在臨床上廣泛推廣使用。

綜上所述，護(hù)理干預(yù)對(duì)于冠心病患者具有良好的療效，改善了患者的不良情緒影響，具有較高的應(yīng)用價(jià)值，值得臨床推廣應(yīng)用。

參考文獻(xiàn)

[1] 董齊，王海濱，張靜等.冠心病研究報(bào)道[J].中國(guó)流行病學(xué)雜志，2009，11（7）：115-116.

第2篇：心理與情緒的關(guān)系范文

關(guān)鍵詞：冠心??；心理干預(yù)；不良情緒

近年來(lái)，隨著人們生活方式、生活水平的變化，冠心病的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)，在治療期間，一些患者可能會(huì)產(chǎn)生諸多不良情緒，繼而影響疾病治療的效果。筆者對(duì)我院所收治的44例冠心病患者實(shí)施心理干預(yù)，獲得了較好的效果，具體報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1一般資料 抽取2015年3月～2016年3月本院所接收的88例冠心病患者作為研究對(duì)象，全部患者均通過(guò)臨床癥狀，確診為冠心病，且均對(duì)本次研究知情、同意。按就診前后順序，將所有患者平均分成兩小組，分別是常規(guī)組與干預(yù)組。常規(guī)組44例，男性24例，女性20例；年齡區(qū)間是41～77歲，平均（58.4±3.2）歲；病程在1～7年，平均（4.1±1.6）年。干預(yù)組44例，男性26例，女性18例；年齡區(qū)間是43～78歲，平均（57.3±2.9）歲；病程在1～8年，平均（4.3±1.7）年。兩組患者在基礎(chǔ)性資料如性別、年齡等的對(duì)照上，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具備可比性。

1.2方法 對(duì)常規(guī)組患者采取常規(guī)護(hù)理措施，即密切觀察患者的臨床癥狀及各項(xiàng)生命體征，一旦發(fā)生異常，及時(shí)告知醫(yī)生并做相應(yīng)的處理。除此之外，對(duì)患者進(jìn)行各方面的指導(dǎo)，例如用藥指導(dǎo)，叮囑患者定時(shí)定量用藥，切不可擅自更改藥物的劑量與服藥時(shí)間；另外還可對(duì)其進(jìn)行飲食與運(yùn)動(dòng)方面的指導(dǎo)[1]。在此前提之下，對(duì)干預(yù)組患者實(shí)施心理護(hù)理干預(yù)，具體措施如下：

1.2.1認(rèn)識(shí)干預(yù) 護(hù)理人員以親切、友好的態(tài)度，簡(jiǎn)單、易懂的語(yǔ)言，主動(dòng)與患者說(shuō)明冠心病的發(fā)病原因、機(jī)制、誘發(fā)因素、臨床癥狀、治療手段及其相關(guān)注意事項(xiàng)等，同時(shí)向其介紹心理健康方面的內(nèi)容，該方面具體包含情緒、認(rèn)識(shí)等調(diào)節(jié)。護(hù)理人員通過(guò)各種形式，例如發(fā)放圖文并茂的宣傳手冊(cè)，以加強(qiáng)患者對(duì)相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)與理解，從而主動(dòng)調(diào)節(jié)自身的情緒。

1.2.2行為干預(yù) 護(hù)理人員應(yīng)仔細(xì)詢問患者的一些基本信息，例如生活習(xí)慣、生活方式及其在面對(duì)事情時(shí)的處理方式，之后有針對(duì)性的引導(dǎo)其構(gòu)建健康、科學(xué)的生活方式與處事方式。除此之外，還應(yīng)引導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕】颠\(yùn)動(dòng)[2]。

1.2.3支持性干預(yù) 親友的心理狀態(tài)會(huì)在一定程度上影響患者的心態(tài)，所以，護(hù)理人員應(yīng)向家屬說(shuō)明保持良好心態(tài)的重要性，叮囑其在患者面前應(yīng)盡可能不要出現(xiàn)各種負(fù)面情緒。若家屬中有人與患者發(fā)生矛盾，其他親友應(yīng)站在患者健康的角度，與患者進(jìn)行理性的交流，化解雙方之間的矛盾，改善患者的心理狀態(tài)。

1.2.4其他 護(hù)理人員還可通過(guò)其他方式來(lái)緩解患者的負(fù)性情緒，例如引導(dǎo)患者多傾聽一些輕音樂，或鼓勵(lì)患者多閱讀、多和他人交流，以此來(lái)轉(zhuǎn)移其注意力。

1.3觀察指標(biāo) 采取焦慮自評(píng)量表（SAS）與抑郁自評(píng)量表（SDS）[3-4]，對(duì)兩組患者護(hù)理前后不良情緒的改變情況加以觀察，且進(jìn)行組間對(duì)比。上述評(píng)分工具的分界值為50分，≤50分為正常，>50分說(shuō)明患者存在焦慮或抑郁問題。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)分析 采取統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS 18.0對(duì)數(shù)據(jù)展開分析，其中，計(jì)數(shù)資料以百分比表示，χ2檢驗(yàn)；計(jì)量資料以（x±s）表示，t檢驗(yàn)。P

2 結(jié)果

干預(yù)組患者護(hù)理前的SAS評(píng)分、SDS評(píng)分分別是（54.3±2.2）分、（53.7±1.9）分，護(hù)理后的兩評(píng)分分別是（38.1±1.6）分、（39.8±2.0）分。常規(guī)組患者護(hù)理前的SAS評(píng)分、SDS評(píng)分分別是（53.9±2.1）分、（53.3±2.3）分，護(hù)理后的兩評(píng)分分別是（50.6±1.9）分、（51.3±1.7）分。

兩組患者在護(hù)理后的評(píng)分均低于本組護(hù)理前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

3 討論

冠心病是一種臨床上發(fā)病率比較高的慢性疾病，此病的病程長(zhǎng)，患者往往需接受長(zhǎng)期的治療。但是，治療會(huì)給患者帶來(lái)生理與心理方面的壓力，繼而使得其產(chǎn)生各種負(fù)性情緒；而這種情緒會(huì)對(duì)疾病的治療與康復(fù)帶來(lái)極大的影響[5]。這主要是因?yàn)榍榫w不佳者，尤其是抑郁者，其血液內(nèi)的去甲腎上腺素水平將上升，并造成血栓環(huán)素量增加，心肌發(fā)生缺血，從而引起各種病癥，例如心律失常，最終加劇病情[6]。除此之外，不良情緒還會(huì)影響到患者疾病的治療，通過(guò)對(duì)患者進(jìn)行多方面的心理干預(yù)，例如認(rèn)識(shí)、行為等，可加深其對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，了解心理狀態(tài)對(duì)生理的影響；同時(shí)科學(xué)的行為干預(yù)，幫助其養(yǎng)成良好的習(xí)慣，都能在一定程度上改善患者的心理，使其保持良好的心理。

在本次研究中，對(duì)干預(yù)組患者采取了常規(guī)護(hù)理+心理干預(yù)，最終獲得了較好的效果，其護(hù)理后的SAS評(píng)分和SDS評(píng)分高于本組護(hù)理前，且和僅采取常規(guī)護(hù)理的常規(guī)組患者相比，也有較大差異。由此說(shuō)明，對(duì)冠心病患者采取心理干預(yù)，可有效改善其心理狀態(tài)，值得在臨床上大力推行。

參考文獻(xiàn)：

[1]孔麗梅.心理干預(yù)在冠狀動(dòng)脈支架手術(shù)前后對(duì)冠心病患者療效的影響[J].中國(guó)醫(yī)藥指南，2013，11（30）：133-134.

[2]李紅.心理干預(yù)對(duì)冠心病患者不良情緒影響的相關(guān)性研究[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生，2012，28（20）：3064-3065.

[3]侯琳，段芳，韓玉華.冠心病患者應(yīng)用護(hù)理干預(yù)對(duì)患者生活質(zhì)量及心理狀態(tài)作用分析[J].吉林醫(yī)學(xué)，2012，33（33）：7367.

[4]王新，馮正直.心理干預(yù)協(xié)同藥物治療冠心病伴抑郁焦慮患者60例[J].中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)，2013，10（04）：25-27.

第3篇：心理與情緒的關(guān)系范文

[關(guān)鍵詞] 青少年學(xué)生；焦慮情緒；抑郁情緒；研究現(xiàn)狀

[中圖分類號(hào)] R749 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1673-7210（2016）04（c）-0053-04

[Abstract] Recently， anxiety and depression among teenagers has become a more prominent problem. There are many factors such as family， society and individual contributing to this situation， among which whether gender differences， family structure and parents' educational level have positive or negative impacts on this situation is still controversial. At present， relationship between anxiety and depression among teenagers and lifestyle has become a new study trend. Besides， psychological interventions aimed to this issue present diversified characteristics. It has been proved in foreign studies that cognitive-behavioral therapy， family therapy and interpersonal psychotherapy have positive effects on this issue.

[Key words] Teenagers； Anxiety； Depression； Research status

青少年是個(gè)體生理、心理發(fā)展的重要階段，在心理發(fā)展過(guò)程中被稱作“心理斷乳期”，對(duì)這一人群心理健康問題的研究十分必要。近年來(lái)，我國(guó)中學(xué)生心理健康狀況不容樂觀，有研究指出5.8%～30%的中學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，而且隨年齡增長(zhǎng)中學(xué)生心理健康總體水平呈下降趨勢(shì)。青少年正處在身心發(fā)育的重要時(shí)期，理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾常會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生，主要表現(xiàn)為抑郁情緒和焦慮情緒，影響了青少年的生理、社會(huì)交往以及學(xué)業(yè)成就等各個(gè)方面的健康發(fā)展。本文就青少年焦慮抑郁情緒流行病學(xué)研究現(xiàn)狀、主要相關(guān)因素的研究進(jìn)展以及心理干預(yù)研究現(xiàn)狀進(jìn)行綜述。

1 青少年焦慮抑郁情緒流行病學(xué)研究現(xiàn)狀

1.1 青少年焦慮抑郁情緒檢出率

由于研究工具以及研究對(duì)象的不同，青少年焦慮抑郁情緒檢出率存在不一致的現(xiàn)象，而且近幾年研究發(fā)現(xiàn)青少年焦慮抑郁情緒檢出率有上升趨勢(shì)。陳翔春等[1]采用兒童焦慮性情緒障礙篩查表（The screen for child anxiety related emotional disorders，SCARED）對(duì)上海市嘉定區(qū)初中生焦慮狀況進(jìn)行調(diào)查，顯示初中生焦慮情緒檢出率為38.5%。金霞芳等[2]采用抑郁量表（CES-D）對(duì)上海市松江區(qū)初中生進(jìn)行調(diào)查，顯示該地區(qū)初中生抑郁情緒檢出率為38.3%。

國(guó)外研究顯示，青少年焦慮情緒的發(fā)生率為10%～20%，抑郁情緒檢出率在20%左右，而且近年來(lái)青少年學(xué)生焦慮抑郁情緒檢出率差異很大，為4%～30%。有研究使用貝克抑郁量表（the Beck depression inventory，BDI），得出青少年抑郁情緒檢出率為30%[3]，而使用相同的工具其他研究結(jié)果為42.9%[4]。此外，F(xiàn)erro等[3]采用青少年自評(píng)量表（youth self report，YSR）進(jìn)行研究，顯示青少年焦慮抑郁情緒檢出率分別為30.7%和22%。

1.2 性別特征

對(duì)于青少年焦慮抑郁情緒的性別差異，目前的研究結(jié)果仍有爭(zhēng)議。徐伏蓮等[4]研究發(fā)現(xiàn)，青少年女生的焦慮情緒評(píng)分要高于男性，同時(shí)女生焦慮情緒的檢出率要高于男生。這可能是女生生理基礎(chǔ)和社會(huì)角色等因素的原因，青春期的女性情感更敏感、細(xì)膩，容易被一些事情所困擾產(chǎn)生情緒問題。但來(lái)源等[5]研究發(fā)現(xiàn)，男生容易產(chǎn)生抑郁情緒，這可能是因?yàn)榍啻浩诘哪猩晕乙庾R(shí)提高，但由于社會(huì)角色等原因不善表達(dá)、發(fā)泄情感，較女生而言得到的支持與關(guān)愛較少，容易產(chǎn)生情緒問題。而萬(wàn)愛蘭等[6]卻指出男生、女生的焦慮情緒并沒有顯著性差異，這可能是所用量表和地區(qū)差異造成的。

2 青少年焦慮抑郁情緒的影響因素研究現(xiàn)狀

2.1 家庭因素

許多研究表明，家庭因素中的父母教養(yǎng)方式、父母文化程度、家庭結(jié)構(gòu)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭關(guān)系與青少年的焦慮抑郁情緒均存在顯著相關(guān)。

父母的教養(yǎng)方式對(duì)青少年學(xué)生的焦慮抑郁情緒有較大的影響，尤其是父母的拒絕、懲罰粗暴的消極教養(yǎng)方式嚴(yán)重影響著青少年的心理健康。Belhadj等[7]通過(guò)薈萃分析發(fā)現(xiàn)，消極的父母教養(yǎng)方式是焦慮抑郁情緒的高危因素。此外，父母的文化水平與青少年學(xué)生的焦慮抑郁情緒存在顯著相關(guān)，但仍有一些研究結(jié)果有爭(zhēng)議。張莉等[8]研究發(fā)現(xiàn)，父母文化程度高是中學(xué)生焦慮情緒的重要保護(hù)因素。但有研究發(fā)現(xiàn)，父母文化程度為大專及以上的學(xué)生中，其焦慮情緒檢出率較高[6]。目前，家庭結(jié)構(gòu)對(duì)青少年焦慮抑郁情緒的影響沒有統(tǒng)一的結(jié)論，有研究發(fā)現(xiàn)單親或者寄養(yǎng)家庭是抑郁情緒的危險(xiǎn)因素之一[3]，而Van Oort等[9]認(rèn)為家庭結(jié)構(gòu)與焦慮情緒無(wú)顯著相關(guān)。Pikó等[10]的研究表明，家庭經(jīng)濟(jì)不好的青少年更加容易產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。此外，Dumont等[11]研究發(fā)現(xiàn)，父母與子女有良好的溝通、父母經(jīng)常聽取子女意見能降低青少年焦慮情緒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。

2.2 社會(huì)支持

社會(huì)支持包括主觀支持、客觀支持以及支持的利用度。一般認(rèn)為，社會(huì)支持對(duì)初中生的心理適應(yīng)與行為適應(yīng)具有一定程度的保護(hù)效果。張佳妮[12]研究發(fā)現(xiàn)，初中生社交焦慮和社會(huì)支持具有顯著負(fù)相關(guān)。此外，有研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持對(duì)受欺負(fù)者的抑郁、焦慮情緒具有顯著的同時(shí)性主效應(yīng)與調(diào)節(jié)效應(yīng)，其中社會(huì)支持的調(diào)節(jié)效應(yīng)主要針對(duì)受欺負(fù)男生這一群體[11]。國(guó)外學(xué)者Tanigawa等[13]研究發(fā)現(xiàn)，父母與好友的支持能夠緩解受欺負(fù)男生的抑郁情緒，而一項(xiàng)研究表明，父母支持的調(diào)節(jié)效應(yīng)主要針對(duì)受欺負(fù)的初中女生群體。

2.3 人格

國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，焦慮和個(gè)體的人格呈顯著相關(guān)即性格愈穩(wěn)定外向，其焦慮水平愈低。徐明津等[14]近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，宜人性高、謹(jǐn)慎性高、外傾性高是焦慮抑郁情緒的保護(hù)因子，而情緒不穩(wěn)定的個(gè)體較為容易出現(xiàn)焦慮的情緒狀態(tài)，這一發(fā)現(xiàn)與國(guó)內(nèi)更早的一些相關(guān)研究報(bào)道比較一致。此外，曹佳等[15]研究結(jié)果表明，人格中的精神質(zhì)與神經(jīng)質(zhì)兩大因子和焦慮情緒有顯著正相關(guān)。

2.4 認(rèn)知方面

研究表明，認(rèn)知因素中的自我評(píng)價(jià)、自我意識(shí)以及歸因方式、自我效能感等都與青少年的焦慮抑郁情緒相關(guān)。李玉霞[16]的研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)中的積極重評(píng)是預(yù)測(cè)焦慮情緒的重要因子之一，災(zāi)難化則是預(yù)測(cè)抑郁情緒的重要因子，這與國(guó)外學(xué)者的研究結(jié)果相類似[13]。國(guó)內(nèi)學(xué)者李榮風(fēng)[17]的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的自我意識(shí)和抑郁情緒、特質(zhì)焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)。張佳妮[12]近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感是社交焦慮的有效預(yù)測(cè)因子之一，二者之間呈負(fù)相關(guān)。此外，Haller等[18]的研究表明，高社交焦慮水平的青少年學(xué)生在解釋與歸因方式上存在認(rèn)知偏差。

2.5 生活方式

2.5.1 飲食與睡眠 不健康的飲食行為可能是導(dǎo)致青少年抑郁、焦慮情緒產(chǎn)生的重要危險(xiǎn)因素。Weng等[19]研究指出，零食型飲食模式和紅色肉類飲食模式是青少年焦慮抑郁情緒產(chǎn)生的高危因素，而傳統(tǒng)型飲食模式則是青少年焦慮抑郁情緒的保護(hù)因素。此外，White等[20]研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，家庭進(jìn)餐頻率高、家庭進(jìn)餐氛圍好、進(jìn)餐時(shí)間合理、飲食結(jié)構(gòu)高水平是抑郁情緒的保護(hù)因素，而且提高家庭進(jìn)餐頻率、改善進(jìn)餐氛圍能夠提高青少年的幸福感，預(yù)防焦慮抑郁情緒的發(fā)生。

睡眠質(zhì)量、睡眠模式等對(duì)青少年焦慮抑郁情緒有較大的影響。Potvin等[21]研究表明，白天嗜睡、睡眠紊亂與焦慮情緒存在顯著相關(guān)。此外，Simor等[22]的研究發(fā)現(xiàn)，下午、夜晚工作而白天思睡的睡眠模式是預(yù)測(cè)個(gè)體產(chǎn)生高焦慮抑郁情緒的風(fēng)險(xiǎn)因子，此外，研究發(fā)現(xiàn)上床時(shí)間延遲會(huì)使中學(xué)生的焦慮抑郁情緒變得更糟。

2.5.2 參與活動(dòng)與體育鍛煉 多參加活動(dòng)以及進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防以及改善青少年學(xué)生焦慮抑郁情緒。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，多進(jìn)行創(chuàng)造性的活動(dòng)有利于降低抑郁情緒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，如縫紉、修補(bǔ)或修理東西、做飯、唱歌或演奏樂器、繪畫或者涂畫，該研究指出這可能是由于高頻率的參加創(chuàng)造性活動(dòng)能夠激發(fā)青少年的積極情緒、提高自我效能感以及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、維持幸福感，而且可以緩解壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒[23]。此外，一些研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)青少年焦慮抑郁情緒有較大影響，如Dziubek等[24]的研究發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)體育鍛煉有利于降低抑郁水平。

3 青少年焦慮抑郁情緒的心理干預(yù)研究現(xiàn)狀

對(duì)于青少年學(xué)生焦慮抑郁情緒的治療主要是藥物治療和心理治療?？紤]到藥物治療的不良反應(yīng)和副作用，很多研究者提倡以心理治療為主的綜合治療方法。目前根據(jù)青少年焦慮抑郁情緒的特點(diǎn)及其影響因素，心理治療主要含有認(rèn)知行為治療、家庭治療以及人際關(guān)系心理治療等。

3.1 認(rèn)知行為治療

認(rèn)知行為治療可以有效改善青少年的焦慮抑郁情緒，已被很多研究證實(shí)。如國(guó)內(nèi)一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，使用團(tuán)體認(rèn)知行為治療技術(shù)有效地降低了青少年學(xué)生的焦慮癥狀[25]。此外，國(guó)外學(xué)者對(duì)患有抑郁情緒青少年進(jìn)行的一項(xiàng)縱向隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)表明，接受認(rèn)知行為治療以及基于正念療法的睡眠干預(yù)實(shí)驗(yàn)組，治療結(jié)束后其抑郁水平顯著低于控制組[21]。隨著計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，目前更多的研究使用基于計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知行為治療來(lái)改善青少年焦慮抑郁情緒，如Stasiak等[26]采用基于計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知行為治療技術(shù)，有效改善了青少年的焦慮抑郁情緒。

3.2 家庭治療

家庭人員之間的關(guān)系對(duì)青少年焦慮抑郁情緒有很大的影響，家庭治療的目的是改善家庭成員間的溝通模式與行為互動(dòng)模式，使家庭能夠解決問題，緩解個(gè)人癥狀，采用家庭治療可以有效改善青少年的焦慮抑郁情緒。國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，采用家庭治療技術(shù)有效治療了青少年的焦慮情緒，而且遠(yuǎn)期效果較為明顯[5]。同時(shí)，Betancourt等[27]的研究表明，使用家庭治療技術(shù)，包括改善家庭關(guān)系、好的教養(yǎng)方式以及父母對(duì)孩子的支持，能夠有效改善青少年的焦慮抑郁情緒。此外，Shpigel等[28]指出，基于依戀理論的家庭治療是家庭治療的新趨勢(shì)，并且該技術(shù)治療青少年焦慮抑郁情緒的效果較好。

3.3 人際關(guān)系心理治療

不良的人際關(guān)系會(huì)給青少年帶來(lái)焦慮抑郁情緒問題，尤其是來(lái)自家庭和朋友間不良的關(guān)系。目前呈現(xiàn)出基于網(wǎng)絡(luò)的人際關(guān)系心理治療趨勢(shì)，Donker等[29]的一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照研究表明，基于網(wǎng)絡(luò)的人際關(guān)系心理治療可能是治療青少年抑郁情緒的首選治療方法。此外，O'Shea等[30]采用個(gè)體以及團(tuán)體人際關(guān)系治療技術(shù)對(duì)患有抑郁情緒的青少年進(jìn)行隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，顯示二者對(duì)青少年抑郁情緒的改善均有長(zhǎng)期效果。Rahioui等[31]的臨床試驗(yàn)表明，人際關(guān)系心理治療技術(shù)治療各種人群的重度抑郁癥是有效的。此外，研究表明音樂治療、基于校園的干預(yù)項(xiàng)目、藝術(shù)治療、森田治療、生活方式的干預(yù)項(xiàng)目（如加強(qiáng)體育鍛煉與改善睡眠質(zhì)量）等對(duì)青少年焦慮抑郁情緒的改善均有效。

4 總結(jié)與展望

縱觀國(guó)內(nèi)外研究，青少年學(xué)生的焦慮抑郁情緒問題現(xiàn)狀不容樂觀。但青少年學(xué)生焦慮抑郁情緒的調(diào)查工具有多種，且各研究同時(shí)使用，焦慮抑郁情緒評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一。對(duì)青少年焦慮抑郁情緒影響因素的研究主要涉及家庭因素、社會(huì)因素以及個(gè)人因素三大方面，包括父母教養(yǎng)方式以及父母文化程度、家庭結(jié)構(gòu)與家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭關(guān)系、社會(huì)支持、個(gè)體的人格、認(rèn)知、生活方式等。其中，對(duì)于性別差異、家庭結(jié)構(gòu)以及父母文化水平對(duì)青少年焦慮抑郁情緒的影響目前仍有爭(zhēng)議。此外，生活方式這一因素成為國(guó)外以及中國(guó)臺(tái)灣學(xué)者研究的熱點(diǎn)，而中國(guó)大陸學(xué)者對(duì)此進(jìn)行的研究相對(duì)較少且研究中涉及的因子以及綜合考慮生活方式外的其他因素較少。提示以后可以對(duì)其進(jìn)行較為全面的研究，為解決青少年焦慮抑郁情緒問題提供更多豐富的依據(jù)。

對(duì)于青少年學(xué)生焦慮抑郁情緒的心理干預(yù)，國(guó)內(nèi)外已證明認(rèn)知行為治療、家庭治療、人際關(guān)系心理治療等心理干預(yù)技術(shù)的有效性。但這些干預(yù)研究的缺陷在于研究樣本量較少、進(jìn)行療效長(zhǎng)期追蹤的研究較少、國(guó)內(nèi)采用的干預(yù)技術(shù)較為單一。

由此，我國(guó)青少年心理衛(wèi)生研究可加強(qiáng)以下方面：統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)研究工具、鼓勵(lì)大樣本與縱向研究、增加研究的相關(guān)因素、采用多種心理干預(yù)技術(shù)進(jìn)行研究。此外，要大力宣傳青少年心理健康衛(wèi)生知識(shí)，使家長(zhǎng)、學(xué)校能夠早識(shí)別孩子的心理健康問題并得到及時(shí)有效的治療，最終完善學(xué)校-家庭-社會(huì)三位一體，促進(jìn)青少年學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)。

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第4篇：心理與情緒的關(guān)系范文

一、情緒管理的內(nèi)涵及界定

高曼(Goleman，1995)所著《情緒智力(Emotional Intelligence)》一書的面世，使EQ廣 泛受到各界的矚目與重視，同時(shí)使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將EQ與情緒管理劃上等號(hào)。根據(jù)沙洛維與梅爾(Salovey&Mayer，1990)的觀點(diǎn)，情緒智慧――EQ涵蓋下列五種能力：

（一）覺察自我情緒

能隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒的人，即對(duì)自己了解較多的人；反之，不了解自身情緒狀態(tài)的人必然淪為如柏拉圖所說(shuō)“感覺的奴隸”?？梢娭挥姓瓶刈晕腋杏X才能成為生活的主宰，面對(duì)人生大事時(shí)能較好地進(jìn)行抉擇。

（二）妥善管理自我情緒

情緒管理必須建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，并強(qiáng)調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當(dāng)欠缺情緒管理能力時(shí)，常須與低落的情緒交戰(zhàn)，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰(zhàn)。

（三）自我激勵(lì)

做事不是依靠外界的動(dòng)力，而是靠自我激勵(lì)的情緒專注于某一目標(biāo)，保持高度熱情，克服一時(shí)的沖動(dòng)和滿足，不達(dá)到目的決不罷休。有了這種激勵(lì)情緒，工作保持高度熱忱，不斷提高效率。

（四）覺察他人的情緒

這種覺察他人情緒的能力就是所謂同情心，亦即能設(shè)身處地的站在別人的立場(chǎng)，為別人設(shè)想。愈具同情心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺察他人的情感狀態(tài)。

（五）人際關(guān)系的管理。這是協(xié)調(diào)與管理他人情緒的藝術(shù)，包括領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系和諧程度的能力，即通常稱謂的“人緣”。

二、情緒管理對(duì)教師的影響

(一)情緒管理是身心健康的“護(hù)航者”

目前，教師身心狀況令人擔(dān)憂，它實(shí)際上已成為污染學(xué)生心理健康的重要源頭。教師作為一種特殊的社會(huì)成員，面對(duì)的是“祖國(guó)的未來(lái)與希望”，其身心健康問題不僅具有單純的個(gè)體生命的意義，而且具有廣泛的社會(huì)價(jià)值。

教師心理壓力導(dǎo)致的健康問題主要表現(xiàn)為煩躁易怒。有些教師因?yàn)槎喾N不順心的事情，常常煩躁不安，有時(shí)就向?qū)W生發(fā)泄，講課耐心不起來(lái)，動(dòng)輒發(fā)火。如能在學(xué)生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發(fā)泄。

英國(guó)哲學(xué)家斯賓說(shuō)過(guò)，生命的潮汐因樂而升，因痛苦而降。如果一個(gè)人過(guò)度憤怒、焦慮、憂愁、痛苦等，就會(huì)使他的心理活動(dòng)失去平衡導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)的機(jī)能失調(diào)，判斷能力降低，甚至喪失理智，使正常行為瓦解，造成機(jī)體的病變。當(dāng)然，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋，能促使體內(nèi)免疫球蛋白A血清素和各種酶的生物活性水平提高，改善機(jī)體的生化代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，如許多癌癥患者以豁達(dá)、開朗、樂觀的心情戰(zhàn)勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會(huì)引起人的各種疾病。

(二)情緒管理是良好的人際關(guān)系的“劑”

情緒在人際關(guān)系中起著信號(hào)、表達(dá)和感染作用，是人際交往的重要手段。情緒智力的高低直接影響人際關(guān)系的親疏與穩(wěn)定。對(duì)自我情緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)控，對(duì)他人情緒的覺察和把握，有助于教師處理好人際交往問題，建立和諧的人際關(guān)系。

1.情緒表達(dá)是人際溝通交流的基礎(chǔ)

良好人際關(guān)系的建立和維持，離不開有效的人際溝通。在教學(xué)過(guò)程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息，并將這些信息轉(zhuǎn)換為學(xué)生可以接受的形式，如文字、語(yǔ)言或表情等，之后清晰、準(zhǔn)確、充分地表達(dá)出來(lái)。教師只有清楚、準(zhǔn)確地了解自己的情緒，才能根據(jù)課堂環(huán)境的要求，有效地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，更好地向?qū)W生表達(dá)自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關(guān)系的建立、維系和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2.情緒控制是良好人際關(guān)系的保障

良好的人際交往既需要熱情更需要理智，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生尊重、寬容、忍讓，力圖合情合理地解決問題，這就需要很強(qiáng)的情緒調(diào)控能力。一個(gè)自控能力較差的教師，常會(huì)不顧場(chǎng)合亂發(fā)脾氣，很可能把“自我發(fā)泄”引向“向?qū)W生發(fā)泄”，行為充滿情境性，喜怒無(wú)常，過(guò)度情緒化，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關(guān)系。而穩(wěn)定、良好的情緒有利于師生關(guān)系的建立和鞏固。

3.移情能力是人際關(guān)系融洽的關(guān)鍵

移情能力是情緒智力的集中體現(xiàn)，教師不僅能夠知覺自己的情緒，而且能覺察學(xué)生的情緒，理解學(xué)生的態(tài)度，對(duì)學(xué)生的情緒作出準(zhǔn)確的識(shí)別和評(píng)價(jià)。這種能力有助于超越師生之間的角色差別，具有一定的人格功能，有助于教師覺察學(xué)生、理解學(xué)生，建立起和諧、融洽的師生關(guān)系，增強(qiáng)教師的師生交往和社會(huì)適應(yīng)能力。

三、教師情緒管理的方法

(一)覺察自己的情緒(what――我現(xiàn)在有什么情緒)

教師克服負(fù)性情緒的前提，首先是樹立調(diào)整情緒的自覺意識(shí)，即必須承認(rèn)某種負(fù)性情緒的存在。

人類的智慧在于它不僅能對(duì)客觀環(huán)境事件進(jìn)行思考和評(píng)價(jià)，而且能把智慧的鋒芒指向自己，對(duì)自己的身心狀態(tài)加以認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和思考；通過(guò)思維和意志，對(duì)它們進(jìn)行干預(yù)，使之朝著有利生存發(fā)展的方向變化。

(二)了解情緒的成因(why――我為什么會(huì)有這樣的情緒)

認(rèn)知是平衡主客觀關(guān)系的杠桿，調(diào)整情緒需要認(rèn)知幫忙。教師在消極情緒產(chǎn)生后，通過(guò)對(duì)產(chǎn)生的原因的分析，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時(shí)間內(nèi)不能改變或根本無(wú)法改變的。對(duì)可以改變的原因及時(shí)進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)，對(duì)不能改變的，則通過(guò)從其他方面的努力加以補(bǔ)償。從而減輕、消除消極情緒的困擾，達(dá)到心理平衡。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法。此種理論認(rèn)為，誘發(fā)事件只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知解釋和所持信念才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

(三)緩和與轉(zhuǎn)換情緒的方法(how――如何有效管理情緒)

1.緩和情緒的方法

現(xiàn)代心理學(xué)研究和實(shí)踐為我們教師擺脫消極情緒困擾，調(diào)整心態(tài)，維護(hù)身心健康提供了很多可資利用的方法。

(1)轉(zhuǎn)移法，又稱移情法。教師在遭遇消極情緒的困擾時(shí)，為了減輕和消除消極情緒，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力(努力把注意力轉(zhuǎn)到自己愿意做的工作或事情上)，使自己的心境較快地從消極情緒中解脫出來(lái)，達(dá)到心理平衡。

(2)意控法。教師通過(guò)自己的意志努力，把引起消極情緒的刺激從清醒的意識(shí)中除去，對(duì)某些在課堂上產(chǎn)生的消極情緒可以達(dá)到迅速消除的功效。

(3)清醒法。當(dāng)教師產(chǎn)生激烈的消極情緒時(shí)，為了避免因頭腦不清醒而作出不理智的舉動(dòng)，教師可以通過(guò)自我提醒，使自己明確將要采取的行動(dòng)會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果，進(jìn)而解除迷茫，冷靜面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

2.轉(zhuǎn)換情緒的方法

上述三種方法有利于教師在教學(xué)情景中迅速緩解消極情緒，保證教育教學(xué)工作的順利進(jìn)行。但要從根本上消除消極情緒的負(fù)面影響，還須運(yùn)用以下一些方法。

(1)交往法。交往是人類不可缺少的社會(huì)性需要，它不僅是利益和物質(zhì)的交流，也是情感與思想的交流。教師不僅要善于與學(xué)校院墻之外的社會(huì)交往，將自己和諧地融于社會(huì)之中，而且還要善于與同事、家長(zhǎng)，特別是與學(xué)生保持融洽的人際關(guān)系。和諧的師生關(guān)系能使課堂氣氛活躍，給學(xué)生如沐春風(fēng)的感覺。胸懷寬大，虛懷若谷、淡泊名利則又使教師創(chuàng)造了寬松、愉快的工作氛圍，同時(shí)也大大降低了繁重工作帶來(lái)的心理壓力。

(2)合理宣泄法。情緒有的可以升華，有的也不一定有必要升華，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合下，合理地宣泄一下自己的情緒，同樣可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)教師在工作或生活中產(chǎn)生了消極情緒，要學(xué)會(huì)合理宣泄出來(lái)，以減輕或消除自己的心理壓力，避免情緒進(jìn)一步淤積惡化，保持心理平衡。但教師情緒宣泄要注意對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合、方式等，切不可任意宣泄，無(wú)端遷怒于學(xué)生，造成不良后果。

第5篇：心理與情緒的關(guān)系范文

關(guān)鍵詞：情緒智力；心理健康

中圖分類號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）05-009-01

一、情緒智力的理論模型

薩洛維和梅耶在1990年首次使用“情緒智力”這一術(shù)語(yǔ)，并且認(rèn)為情緒智力是以下三種適應(yīng)能力組成：評(píng)估和表達(dá)情緒，情緒管理以及情緒在問題解決中的作用。他們將智力概念擴(kuò)展到情緒領(lǐng)域，認(rèn)為情緒智力是智力的一種，情緒智力是情緒過(guò)程與認(rèn)知過(guò)程相互影響、相互促進(jìn)的一種能力，它可以對(duì)情緒信息進(jìn)行準(zhǔn)確和有效的加工。1997年他們將該模型進(jìn)行了修正，在這個(gè)模型中，情緒智力被看做是一種社會(huì)智力，它包括認(rèn)識(shí)自己和他人的情緒，分辨這些情緒信息并且用這些信息來(lái)指導(dǎo)思想和行為。

巴昂認(rèn)為，情緒智力是影響人應(yīng)付環(huán)境需要和壓力的一系列情緒、人格和人際能力的總和。他認(rèn)為，情緒智力是決定一個(gè)人在生活中能否取得成功的重要因素，直接影響人的整個(gè)心理健康。情緒智力高的人能更好的識(shí)別和表達(dá)他們的情緒，能夠理解他人的情感并能保持良好的人際關(guān)系，他們可以樂觀、靈活地解決現(xiàn)實(shí)問題和應(yīng)對(duì)壓力。巴昂的情緒智力模型由五個(gè)維度構(gòu)成：個(gè)體內(nèi)部成分（情緒自我覺察、自信、自我尊重、自我實(shí)現(xiàn)和獨(dú)立性）；人際成分（共情、社會(huì)責(zé)任感和人際關(guān)系）；適應(yīng)性成分（現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)、問題解決、靈活性）；壓力管理成分（壓力承受、沖動(dòng)控制）和一般心境成分（幸福感、樂觀主義）。他提出此模型是希望心理學(xué)家能把認(rèn)知性智力和情緒智力結(jié)合起來(lái)，以便更準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)人們成功應(yīng)對(duì)環(huán)境要求的能力。

戈?duì)柭J(rèn)為情緒智力包括認(rèn)識(shí)、管理、激勵(lì)自我情緒的能力以及識(shí)別他人情緒、處理人際關(guān)系的能力。情緒智力結(jié)構(gòu)則包括自我意識(shí)、自我管理、社會(huì)意識(shí)、社交技能等4個(gè)因素及其20種能力。戈?duì)柭亚榫w智力界定為“有效管理自己的人際關(guān)系的能力”。但是他的定義混合了能力、人格、動(dòng)機(jī)和情緒特征，將智力的內(nèi)涵無(wú)限擴(kuò)大了，包含的內(nèi)容較為廣泛，并沒有顯現(xiàn)出情緒智力的獨(dú)立性。

二、情緒與心理健康的關(guān)系

情緒智力連接著認(rèn)知和情緒兩個(gè)基本系統(tǒng)，認(rèn)知過(guò)程引導(dǎo)情緒過(guò)程，即個(gè)體對(duì)于情緒信息的知覺、鑒賞以及對(duì)情緒信息的思考、理解和感悟；情緒過(guò)程對(duì)認(rèn)知過(guò)程的促進(jìn)作用，情緒通過(guò)參與認(rèn)知過(guò)程，可以引導(dǎo)認(rèn)知過(guò)程的方向，促進(jìn)認(rèn)知活動(dòng)，使認(rèn)知過(guò)程更加積極、更具適應(yīng)性和建設(shè)性，這對(duì)于個(gè)體的心理健康具有積極的作用。因此，我們可以認(rèn)為情緒智力是促進(jìn)個(gè)體心理健康的重要心理資源，是一種促進(jìn)心理健康的能力。

研究發(fā)現(xiàn)情緒智力與許多社會(huì)和心理問題相互聯(lián)系。心理健康專家非常強(qiáng)調(diào)情緒智力與心理障礙之間的關(guān)系。Woolery和Salovey等研究者提出，情緒智力是心理和身體健康尤其是抑郁的潛在危險(xiǎn)性或保護(hù)性因素。情緒智力也與壓力和心理健康有關(guān)，并且在壓力和抑郁之間起調(diào)節(jié)的作用。

情緒智力包含個(gè)體對(duì)情緒信息的知覺、鑒賞和表達(dá)能力以及對(duì)情緒的理解和感悟能力，這些能力可以促進(jìn)個(gè)體對(duì)于所處環(huán)境的認(rèn)識(shí)，并且采取適合的行為來(lái)適應(yīng)環(huán)境。如果該能力缺乏，那么個(gè)體會(huì)體驗(yàn)到不同程度的適應(yīng)障礙。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)情緒的知覺不足容易導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生軀體主訴、抑郁，甚至容易誘發(fā)進(jìn)食障礙等疾病。Taylor的研究發(fā)現(xiàn)，情感表達(dá)有障礙，對(duì)自身情緒感受缺乏自覺能力，尤其不能用語(yǔ)言表達(dá)情緒時(shí)，容易患心因性的生理轉(zhuǎn)換疾病。相反，情緒覺察高的個(gè)體可以幫助他們建立良好的人際關(guān)系，具有良好的學(xué)習(xí)成績(jī)和工作績(jī)效，從而獲得較高的主觀幸福感，甚至還有助于疾病的康復(fù)。

情緒智力包含個(gè)體對(duì)于情緒、情感的調(diào)節(jié)控制能力。在個(gè)體的情感體驗(yàn)中存在大量認(rèn)知成分，這些認(rèn)知成分在引導(dǎo)人們?nèi)绾谓?jīng)歷情緒、調(diào)節(jié)情感過(guò)程中起主導(dǎo)作用。Gross認(rèn)為，在情緒發(fā)生過(guò)程中，個(gè)體進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的策略很多，但最常用和最有價(jià)值的策略有兩種，即：認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制。認(rèn)知重評(píng)是個(gè)體試圖以一種更加積極的方式理解使人產(chǎn)生挫折、生氣、厭惡等負(fù)性情緒的事件或者對(duì)情緒事件進(jìn)行合理化；表達(dá)抑制則指抑制將要發(fā)生的情緒表達(dá)。Gross及其同事通過(guò)大量實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，善于使用認(rèn)知重評(píng)策略的個(gè)體具有更高的幸福感和滿意度，抑郁的水平也相對(duì)較低。

三、基于情緒智力視角的心理健康促進(jìn)

培養(yǎng)健全的情緒智力，對(duì)于個(gè)體形成積極的情感、增強(qiáng)個(gè)體的承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力，進(jìn)而促進(jìn)心理健康，具有重要的意義。首先，提高對(duì)于自我情緒的意識(shí)能力和理解他人情緒的能力。對(duì)于自我情緒的認(rèn)識(shí)能力是個(gè)體有自我覺察的能力，知道自己在一定情境中的心理狀態(tài)和感覺，并能夠使用恰當(dāng)?shù)脑~匯來(lái)表達(dá)自己的內(nèi)在狀態(tài)。意識(shí)自己的情緒并且能進(jìn)行有效的調(diào)控，合理對(duì)待消極情緒，并且將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，從而使身心得到健康發(fā)展。

其次，合理表達(dá)、控制和管理情緒?，F(xiàn)在越來(lái)越多的研究表明，情緒應(yīng)對(duì)并不總是消極的，合理的情緒表達(dá)也有助于身心健康。國(guó)外也有研究表明，與不善于表達(dá)者相比，善于表達(dá)的人很少有抑郁傾向，擁有更多的快樂、體驗(yàn)到更少的焦慮和內(nèi)疚。因此，通過(guò)對(duì)自身情緒合理的表達(dá)，可以使周圍的人更加了解我們的需要和態(tài)度，并且根據(jù)我們表達(dá)的情緒信息做出相應(yīng)的反應(yīng)，從而達(dá)到減少焦慮、抑郁的目的。

最后，調(diào)整自己的認(rèn)知方式，改變不合理信念，培養(yǎng)積極的情感，從而達(dá)到促進(jìn)心理健康的目的。調(diào)整認(rèn)知是指使個(gè)體在看待問題時(shí)，學(xué)會(huì)從不同視角對(duì)事情或任務(wù)進(jìn)行評(píng)價(jià)、總結(jié)，使感情趨于平緩。積極的情感可以改善個(gè)體的情緒，是個(gè)體保持良好的心境，從而增強(qiáng)個(gè)體的主觀幸福感，使心理健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：心理與情緒的關(guān)系范文

一、概念界定

（一）自我效能感。

自我效能感是Bandura, A. 1977年提出的概念。他在總結(jié)前人的研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，過(guò)去的理論和研究把主要注意力集中于人們的知識(shí)獲取或行為的反應(yīng)類型方面。結(jié)果，支配這些知識(shí)和行為之間相互作用的過(guò)程卻被忽視了。知識(shí)、轉(zhuǎn)換性操作及其所組成的技能是完成行為績(jī)效的必要條件，但并不是充分條件。經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，一些人雖然很清楚應(yīng)該做什么，但在行為表現(xiàn)上卻并不理想,這是因?yàn)閮?nèi)部的自我參照因素調(diào)節(jié)著知識(shí)與行為之間的關(guān)系。其中，人們?nèi)绾闻袛嗥淠芰σ约斑@種判斷如何影響其動(dòng)機(jī)和行為便是最為關(guān)鍵的因素。Bandura認(rèn)為，人們對(duì)其能力的判斷在其自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中起主要作用, 并由此提出自我效能感這一概念。自我效能感是指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念。自我效能感的概念一經(jīng)提出，便引起廣泛注意,有許多心理學(xué)家對(duì)此進(jìn)行了研究。在總結(jié)個(gè)人和他人研究成果的基礎(chǔ)上, Bandura于1986年在其著作思想和行為的社會(huì)基礎(chǔ)中, 對(duì)自我效能感做了進(jìn)一步的系統(tǒng)論述, 使該理論的框架初步形成。

（二）情緒調(diào)節(jié)。

一般認(rèn)為，情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。

情緒調(diào)節(jié)過(guò)程有以下特點(diǎn)：首先，情緒調(diào)節(jié)包括所有正性和負(fù)性的具體情緒，例如快樂、興趣、悲傷、憤怒、恐懼、抑郁、焦慮等。其次，情緒調(diào)節(jié)不僅只針對(duì)具有強(qiáng)烈感受和過(guò)高生理喚醒的情緒，較低強(qiáng)度的、需要增強(qiáng)的情緒也需要調(diào)節(jié)。換言之，情緒調(diào)節(jié)即可以是抑制、削弱、掩蓋的過(guò)程，也可以是維持和增強(qiáng)的過(guò)程。最后，情緒調(diào)節(jié)具有一定的目的或目標(biāo)并可以區(qū)別良好調(diào)節(jié)與不良調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的結(jié)果是改變情緒的強(qiáng)度、協(xié)調(diào)情緒、認(rèn)知與行為。

總的來(lái)說(shuō),情緒調(diào)節(jié)是為了協(xié)調(diào)情緒與認(rèn)知、行為使情緒在生理喚醒、主觀體驗(yàn)和表情行為等方而達(dá)到良好的、適應(yīng)的、靈活有效的可管理的狀態(tài)而且情緒調(diào)節(jié)幫助促進(jìn)任務(wù)定向行 為和認(rèn)知活動(dòng)，提高作業(yè)成績(jī)，使人類功能達(dá)到最佳狀態(tài)。相反，情緒失調(diào)使心理系統(tǒng)和組織功能受損，個(gè)體對(duì)自己的情緒沒有靈活自主的控制感、把握感阻礙破壞認(rèn)知活動(dòng)，作業(yè)成績(jī)下降，使個(gè)體處于不良的適應(yīng)狀態(tài)。

（三）情緒調(diào)節(jié)自我效能。

隨著自我效能感理論的發(fā)展, Bandura又把自我效能感劃分為一般效能感和具體效能感, 前者作為個(gè)體的一種穩(wěn)定個(gè)性特征，是個(gè)體應(yīng)對(duì)、處理新問題或困難情境時(shí)的一種總體性自信程度，它的形成與發(fā)展有賴于不同任務(wù)領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)積累即具體效能感的形成，而且一般效能感主要是通過(guò)具體效能感對(duì)行為產(chǎn)生間接作用，所以要提高自我效能感的預(yù)測(cè)效果，須針對(duì)具體任務(wù)和具體情境的自我效能感進(jìn)行研究。根據(jù)這種分類方法，情緒調(diào)節(jié)自我效能感屬于一般效能感范疇。

從 1999 年開始意大利心理學(xué)家Caprara就對(duì)情緒調(diào)節(jié)自我效能感進(jìn)行了研究,他發(fā)現(xiàn)個(gè)體在管理日常生活情緒體驗(yàn)方面具有很大差異,而導(dǎo)致這種差異的原因不僅在于個(gè)體管理技巧上的差異,還在于不同個(gè)體對(duì)調(diào)節(jié)自身情緒的能力感上有很大差異。同樣的, Bandura 后來(lái)在對(duì)情緒調(diào)節(jié)自我效能感進(jìn)行界定時(shí)也強(qiáng)調(diào)個(gè)體管理情緒狀態(tài)的能力感, 認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)自我效能感主要包括識(shí)別情緒狀態(tài)的能力感、理解他人感受的能力感及管理積極和消極情緒表達(dá)的能力感，據(jù)此，他認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)能否有效調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)的一種自信程度, 而自信實(shí)際上是自我效能高的一種表現(xiàn)。

早期的情緒調(diào)節(jié)效能一般分為兩類：管理消極情緒的自我效能和表達(dá)積極情緒的自我效能。前者指當(dāng)個(gè)體應(yīng)對(duì)逆境或令人沮喪事件時(shí)不會(huì)被生氣、憤怒、失望、氣餒等負(fù)面情緒擊倒，即個(gè)體改善負(fù)面情緒狀態(tài)時(shí)所具有的效能信念。后者指?jìng)€(gè)體面對(duì)成功或其它愉快性事件時(shí)，積極體驗(yàn)或允許自己表達(dá)快樂、興奮、自豪等積極情緒的效能信念。等積極情緒的效能信念。后來(lái)Caprara 等人又在此基礎(chǔ)上將管理消極情緒的自我效能信念細(xì)分成兩個(gè)維度，即管理生氣/憤怒情緒的自我效能感和管理沮喪/痛苦情緒的自我效能感，從而建構(gòu)了一個(gè)二階因子模型，并在意大利、美國(guó)和玻利維亞三國(guó)進(jìn)行了跨文化研究，驗(yàn)證了該結(jié)構(gòu)具有合理的信度和效度。

二、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與身心健康的關(guān)系

現(xiàn)有研究已經(jīng)證實(shí)，自我效能感在個(gè)體的自我調(diào)節(jié)過(guò)程中發(fā)揮著關(guān)鍵性作用。情緒調(diào)節(jié)自我效能感作為自我效能感的一種，不僅直接影響行為而且還通過(guò)影響認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、決策和情感而間接地作用于行為，對(duì)個(gè)體的人格和行為起著重調(diào)節(jié)作用，并進(jìn)而影響個(gè)體的心理健康水平。Caprara, Bandura, Gerbino 等人的實(shí)證研究顯示，情緒對(duì)健康及行為的影響作用受情緒調(diào)節(jié)自我效能感的調(diào)節(jié), 它可以使個(gè)體有效應(yīng)對(duì)壓力、提高人際關(guān)系質(zhì)量、提高主觀幸福感，還對(duì)抑郁、害羞、親社會(huì)行為、犯罪行為、成癮行為等發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用。

（一）高水平情緒調(diào)節(jié)自我效能感促進(jìn)心理和精神健康。

在Caprara, Steca, Gerbino, Paciello和Vecchio 的一項(xiàng)研究中，認(rèn)為主觀幸福感的認(rèn)知成分包括生活滿意度、自尊和樂觀，并把積極思維作為其潛在測(cè)量維度，把幸福感作為主觀幸福感的情感成分，指積極情感多于消極情感情況下的主觀體驗(yàn)。研究結(jié)果顯示，情緒調(diào)節(jié)自我效能感和處理人際關(guān)系的自我效能感共同影響著主觀幸福感的認(rèn)知成分和情感成分，而且高情緒調(diào)節(jié)自我效能感有利于人際關(guān)系效能信念的提高，因?yàn)閭€(gè)體越是相信自己能夠有效地處理自己的內(nèi)心情感世界，那么他就越有理由相信自己能夠有效地應(yīng)對(duì)人際交往環(huán)境。而且人際關(guān)系效能信念的提高有利于形成令人滿意的、和諧的人際關(guān)系，從而提高社會(huì)適應(yīng)水平，進(jìn)而提高主觀幸福感。管理積極、消極情緒的自我效能感可以提高個(gè)體對(duì)未來(lái)的積極期望、維持積極的自我概念、體驗(yàn)到更多的積極情緒、感知到生活的幸福，從而有效提高個(gè)體的主觀幸福感。由此可見，情緒調(diào)節(jié)自我效能感可以通過(guò)提高人際關(guān)系效能信念來(lái)提高個(gè)體的主觀幸福感。

Hartley等對(duì)100名接受全髖及全膝置換手術(shù)患者的一項(xiàng)調(diào)查研究表明：患者術(shù)后康復(fù)情緒調(diào)節(jié)自我效能感水平高，則手術(shù)后抑郁水平較低。這種促進(jìn)作用也表現(xiàn)在正常人群中，一項(xiàng)近期的研究探討了美國(guó)少數(shù)族裔大學(xué)生的二元文化情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康的關(guān)系。結(jié)果表明，二元文化情緒調(diào)節(jié)自我效能感水平與這部分大學(xué)生心理與精神健康正相關(guān)。也就是說(shuō)對(duì)順利生活在二元文化氛圍的信念感越強(qiáng)，焦慮與壓力就越少，心理健康水平就越高。

Bandura等人對(duì)青少年的研究表明調(diào)節(jié)消極情緒的自我效能感和抑郁傾向存在高相關(guān)。這是因?yàn)榍榫w調(diào)節(jié)自我效能感低的個(gè)體無(wú)法有效應(yīng)對(duì)自身情緒，當(dāng)消極情緒受到過(guò)分重視并且得不到有效表達(dá)和排解時(shí)就容易引發(fā)抑郁。具體的，低消極情緒調(diào)節(jié)效能一定程度上會(huì)直接引發(fā)抑郁情緒。此外，低消極情緒調(diào)節(jié)自我效能感還通過(guò)作用于學(xué)業(yè)效能感和共情效能感引發(fā)青少年女性的抑郁情緒，這是因?yàn)榈蛯W(xué)業(yè)效能感會(huì)直接引發(fā)低學(xué)業(yè)成就，高共情效能感引發(fā)高共情，低學(xué)業(yè)成就與高共情又容易引發(fā)抑郁情緒。

（二）高水平情緒調(diào)節(jié)自我效能感有利于壓力因?qū)εc良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

在壓力情境下個(gè)體往往容易產(chǎn)生焦慮、恐懼等消極情緒。自我效能感理論認(rèn)為，個(gè)體認(rèn)為自己沒有能力應(yīng)對(duì)面臨的危險(xiǎn)性事件(即應(yīng)對(duì)相應(yīng)事件的低自我效能感)是焦慮、恐懼情緒及行為產(chǎn)生的主要原因。在面對(duì)壓力和挑釁情況下，那些不能充分有效調(diào)整自身強(qiáng)烈消極情緒的個(gè)體，要么可能不適當(dāng)?shù)貙⑾麡O情緒具體化、擴(kuò)大化，要么可能被害怕、焦慮或抑郁弄得不堪重負(fù)。相反地，體驗(yàn)積極情緒卻可以增強(qiáng)認(rèn)知功能、緩解因令人厭惡的經(jīng)歷而引發(fā)的擾人情緒，使人容易獲得適應(yīng)性應(yīng)對(duì)并獲得積極的社會(huì)交往體驗(yàn)。當(dāng)然，除了這些潛在的極效果,不分情境地表達(dá)喜愛和快樂情緒也會(huì)引發(fā)消極后果。人們?cè)谌粘Ｉ罟芾碜陨砬榫w體驗(yàn)方面存在著很大差異，而這不僅僅是因?yàn)樗麄冊(cè)谏罴记缮洗嬖诓町悾€因?yàn)樗麄冊(cè)诠芾砬榫w的自我效能感上存有差異。實(shí)際上，特別是在消極情境下，當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自己沒有能力完成任時(shí)，相應(yīng)地，他們對(duì)有效調(diào)節(jié)自己情緒缺乏自信。同時(shí), 情緒調(diào)節(jié)自我效能感還會(huì)影響個(gè)體選擇何種壓力應(yīng)對(duì)策略。有實(shí)證研究顯示情緒調(diào)節(jié)自我效能感高的個(gè)體傾向于采用問題定向的積極應(yīng)對(duì)策略，而情緒調(diào)節(jié)效能感低的個(gè)體則傾向于采用情緒定向的消極應(yīng)對(duì)策略。應(yīng)對(duì)危機(jī)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感高的個(gè)體能不受焦慮情緒的影響而成功地完成任務(wù)。情緒調(diào)節(jié)自我效能感能有效緩解壓力對(duì)個(gè)體造成的消極影響，特別是負(fù)面情緒帶來(lái)的不良影響，研究者普遍認(rèn)為那些相信自己有能力控制自情緒的個(gè)體比那些認(rèn)為自己會(huì)受情緒擺布的個(gè)體更加成功。由此可見，情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康關(guān)系密切，其作用機(jī)制主要是通過(guò)作用于行為導(dǎo)向的具體效能感(比如，學(xué)業(yè)效能感、社會(huì)關(guān)系效能感、抵制誘惑效能感、共情效能感等)進(jìn)而作用于個(gè)體的心理(比如，抑郁、緊張、主觀幸福感等)與行為(比如，攻擊行為、親社會(huì)行為等)，當(dāng)然情緒調(diào)節(jié)效能感也會(huì)直接作用于行為，但影響力一般比較小。

三、小結(jié)

近年來(lái)，心理與身體、行為關(guān)系及相關(guān)健康問題的研究呈現(xiàn)出具體化、深入化及強(qiáng)調(diào)應(yīng)用的趨勢(shì)，如鍛煉心理學(xué)、網(wǎng)絡(luò)問題行為與心理健康、休閑活動(dòng)與身心健康等課題陸續(xù)成為了受關(guān)注的熱點(diǎn)。自我效能感與身心健康及相關(guān)行為關(guān)系的研究數(shù)量增多，也是這一研究趨勢(shì)的體現(xiàn)。作為一個(gè)新的研究領(lǐng)域，情緒調(diào)節(jié)自我效能的研究也受到了越來(lái)越多的關(guān)注。

情緒是行為的調(diào)節(jié)者，也是個(gè)體調(diào)節(jié)的對(duì)象，它具有組織的功能，會(huì)對(duì)認(rèn)知、行為以及情緒本身等起到驅(qū)動(dòng)或干擾的作用，因此是一個(gè)需要經(jīng)常調(diào)節(jié)的對(duì)象。能否快速有效地調(diào)節(jié)情緒一定程度上取決于情緒調(diào)節(jié)自我效能感的高低。情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)個(gè)體的壓力應(yīng)對(duì)、人際關(guān)系質(zhì)量、社會(huì)適應(yīng)水平、主觀幸福感等領(lǐng)域都具有重要影響。

現(xiàn)有的研究在確定情緒調(diào)節(jié)自我效能感與身心健康關(guān)系性質(zhì)的同時(shí)，較少關(guān)注影響這一關(guān)系的諸多變量，比如，這種關(guān)系是否會(huì)受個(gè)體的性別、年齡、個(gè)性與情緒特征等、被試變量的影響。這一問題至今未見有關(guān)的研究涉及。再如，從量上來(lái)看，自我效能感對(duì)身心健康的促進(jìn)是呈正比增長(zhǎng)的；還是一種復(fù)雜的線性關(guān)系；即是否存在著劑量效應(yīng)，對(duì)這一問題也缺乏相關(guān)的深入探討。在今后的研究中確定這些變量的作用，能為通過(guò)情緒調(diào)節(jié)自我效能感提升身心健康水平的實(shí)踐活動(dòng)提供更加切實(shí)的指導(dǎo)。

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第7篇：心理與情緒的關(guān)系范文

一、正確體察自己的情緒

在上述所說(shuō)的五種情緒能力中，認(rèn)識(shí)自己情緒的能力是最基本的，它也是其它能力發(fā)展的基礎(chǔ)，所以應(yīng)該把它作為對(duì)幼兒進(jìn)行情緒輔導(dǎo)的第一步。

發(fā)展心理學(xué)家曾經(jīng)指出，幼兒的世界就是一個(gè)情緒的世界。如果你是個(gè)細(xì)致的幼兒教師，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幼兒在一天中處于各種各樣的情緒體驗(yàn)之中：快樂、激動(dòng)、自豪、憤怒、害?怕、擔(dān)心、緊張等等。其中有積極的情緒體驗(yàn)，也有消極的情緒體驗(yàn)。但是，幼兒自身并不知道他每時(shí)每刻正被什么樣的情緒掌控著，該用什么樣的詞語(yǔ)表現(xiàn)出來(lái)，這時(shí)，作為教師，我們?cè)鯓訋椭變赫_體察自己的情緒、了解自己的內(nèi)心感受呢?其實(shí)只需要我們把自己當(dāng)做一面鏡子來(lái)反映他的感受即可。在現(xiàn)實(shí)生活中，幼兒通過(guò)看自己在鏡子中的形象了解自己的相貌、身材等身體特征。同樣，在情感世界中，通過(guò)聽我們對(duì)他的感受的反饋來(lái)了解自己的情緒特征，了解什么是情緒，給每種情緒貼一個(gè)標(biāo)簽。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒鏡子的作用是沒有任何歪曲地反映情緒的真實(shí)狀態(tài)，教師操作起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是不加評(píng)價(jià)地接納和反映幼兒的感受即可。例如，“你看上去很生氣”、“你看上去很焦慮”、“你看上去很害怕”、“你看上去很……”。

除了簡(jiǎn)單的給各種情緒命名外，還要恰當(dāng)?shù)孛枋銮榫w感受的強(qiáng)度，可以用一些副詞來(lái)形容其情緒的不同強(qiáng)度。例如，“他們玩游戲沒有邀請(qǐng)你，所以你有點(diǎn)兒傷心”、“你的朋友沒叫你一起玩，所以你很傷心”、“小明剛剛把你新建好的城堡弄壞了，所以你非常憤怒”、“老師師剛才叫你當(dāng)面講故事，你緊張極了”。

對(duì)一個(gè)有以上感受的幼兒而言，這類直白的反饋會(huì)很有幫助，因?yàn)樗鼈兦宄孛枋隽怂恼鎸?shí)體驗(yàn)，幫助他更好地理解了自己的情緒體驗(yàn)。但是教師需要注意的是，在說(shuō)的時(shí)候，盡量避免只是重復(fù)幼兒所說(shuō)的話，那樣常常只能抓住表面的意思，而不能表達(dá)出隱含其內(nèi)的感受，并不能有效幫助其深刻了解自己的內(nèi)心情緒。

這種通過(guò)語(yǔ)言描述幼兒的情緒感受，給各類情緒命名的方式不僅可以讓幼兒正確而深刻地體察自己的情緒是什么，還可以讓幼兒知道教師理解他們的感受，這有助于建立起親密的師生關(guān)系。

二、準(zhǔn)確識(shí)別他人的情緒

善于識(shí)別他人的情緒是人際交往中不可或缺的，更是人的德行、友誼與合作的需求。他人情緒的外顯形式除了語(yǔ)言方式以外還有非語(yǔ)言方式。著名心理學(xué)家阿爾伯特?麥拉賓經(jīng)過(guò)一系列研究發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)面交流中55％的情感內(nèi)容是由非語(yǔ)言的暗示表達(dá)的，情感交流需要對(duì)別人的和自己的語(yǔ)言方式(如體態(tài)、身體語(yǔ)言、面部表?隋、語(yǔ)氣等)都了如指掌，因此，教會(huì)幼兒閱讀非語(yǔ)言情感，通過(guò)各種線索察覺他人的情緒是非常必要的。下面介紹兩種教幼兒捕捉非語(yǔ)言情緒的游戲方式。

(一)“消音”游戲

從電視上錄下一個(gè)適合幼兒年齡段觀看的動(dòng)畫片，然后把聲音消掉，只讓幼兒看畫面，要求他們描述劇中的情感。只要他提出來(lái)，可以隨時(shí)停放。每當(dāng)幼兒說(shuō)出來(lái)某個(gè)角色的某個(gè)表情、體態(tài)或姿勢(shì)所體現(xiàn)的情感時(shí)，就給予獎(jiǎng)勵(lì)，然后，加上聲音重放這一鏡頭，來(lái)驗(yàn)證和強(qiáng)化幼兒的答案。當(dāng)幼兒說(shuō)的不準(zhǔn)確的時(shí)候教師可以做適當(dāng)引導(dǎo)。

(二)猜測(cè)情感

把某一句話讀五遍，用錄音機(jī)錄下來(lái)，每一遍語(yǔ)氣都不一樣，表達(dá)五種情感。比如：“我的小烏飛了”，可以表達(dá)快樂、傷心、驚訝、擔(dān)心、憤怒五種情感，讓幼兒猜，然后讓幼兒自己讀一句話，努力學(xué)習(xí)用不同的語(yǔ)氣表達(dá)不同的感情，還可以同伴之間互相猜。

這類活動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能潛移默化地收到效果，逐漸地提高幼兒運(yùn)用和捕捉非語(yǔ)言交流的技能，幼兒在與他人交往中會(huì)更加果斷自信，能更好地了解和同情他人的需要，有利于形成健康和諧的人際關(guān)系。

三、合理宣泄負(fù)性情緒

各種負(fù)性情緒得到合理的疏導(dǎo)是個(gè)體心理健康的保證，也是個(gè)體維持和發(fā)展良好人際關(guān)系的需要。幼兒的情緒表達(dá)很直觀，他們很容易為自己的不良情緒所左右，如果不良情緒長(zhǎng)期得不到合理的宣泄，極容易引發(fā)抑郁。因此，幫助幼兒合理發(fā)泄負(fù)性情緒的意義顯而易見。教師可以通過(guò)以下兩種途徑為幼兒提供合理的發(fā)泄渠道。

(一)角色扮演

幼兒期的主導(dǎo)活動(dòng)是游戲，幼兒在游戲中尤其是角色游戲中的表現(xiàn)是最自然、最真實(shí)的。因此，可以讓他們?cè)谟螒蛑羞M(jìn)行角色扮演，利用模仿、體驗(yàn)等手段，促進(jìn)其積極的情緒體驗(yàn)和不良情緒的宣泄。如果我們注意觀察幼兒的角色游戲，就不難發(fā)現(xiàn)幼兒有時(shí)候會(huì)做出很多奇怪的行為。比如，在玩娃娃家時(shí)，扮演“爸爸”、“媽媽”角色的幼兒會(huì)毫不留情地懲罰不聽話的布娃娃，嘴里還念念有詞的把東西又錘又打又壓的等等，這一切都是幼兒借助于語(yǔ)言和動(dòng)作發(fā)泄其情緒的表現(xiàn)，幼兒在放松的角色游戲中發(fā)泄了消極情緒之后，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種滿足和快樂的情緒體驗(yàn)，從而獲得心理平衡。

(二)投射繪畫

幼兒喜歡繪畫的重要原因就是因?yàn)樗麄兊难哉Z(yǔ)表達(dá)能力不足，而需要通過(guò)繪畫進(jìn)行情緒的宣泄。幼兒的自由繪畫是幼兒潛意識(shí)的外顯，憑借無(wú)意或者有意地涂鴉幼兒發(fā)泄著自己內(nèi)心的不良情緒。因此，教師應(yīng)該鼓勵(lì)和允許幼兒自由繪畫，給其自由宣泄的機(jī)會(huì)，讓幼兒在自由的畫畫世界中抒發(fā)自己的情感，投射出自身的不良情緒。這也為教師了解幼兒的內(nèi)心世界打開了一扇窗。

第8篇：心理與情緒的關(guān)系范文

中圖分類號(hào)：

F24

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：16723198（2015）11008402

積極心理學(xué)現(xiàn)已成為一個(gè)呼聲漸高的研究領(lǐng)域，自積極心理學(xué)問世以來(lái)，學(xué)者們對(duì)積極情緒的研究就投入了極大地?zé)崆?。積極情緒（positive emotion）也稱為正性情緒，是一種積極的、正性的情緒。Fredrickson在他的“積極情緒的拓展-建設(shè)理論”中提出，積極情緒是個(gè)人對(duì)有意義事情的特有即刻反應(yīng)，是一種暫時(shí)的愉悅。孟昭蘭（1989）則指出“積極情緒是與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力”。積極情緒作為一種正性情緒，在健康、人格培養(yǎng)等方面都有積極影響。梳理概括已有的研究成果，有利于該領(lǐng)域的進(jìn)一步研究和發(fā)展。

1積極情緒與健康人格

積極的情緒體驗(yàn)是健康人格必不可少的方面，積極情緒被認(rèn)為與人格有密切關(guān)系。健全人格指人的本性得到充分發(fā)展，指明了人的成長(zhǎng)方向，可作為普通人榜樣的人格。積極情緒有助于人格特質(zhì)的培養(yǎng)，健全個(gè)體人格，使個(gè)體增強(qiáng)自信、自尊及勇敢面對(duì)困境等。Laura發(fā)現(xiàn)，積極情緒對(duì)生活意義有很強(qiáng)的預(yù)測(cè)作用。如果個(gè)體的情緒狀態(tài)不積極，對(duì)生活缺乏追求，導(dǎo)致精神不佳，就很難說(shuō)培養(yǎng)健全人格了。也有研究認(rèn)為神經(jīng)質(zhì)和外向性與積極情緒有關(guān)聯(lián)。Charles等23年的縱向研究考查了外向性與神經(jīng)質(zhì)對(duì)情緒最初水平和情緒改變模式的影響，高水平的外向性與較高的積極情緒的穩(wěn)定性有關(guān)，高神經(jīng)質(zhì)分?jǐn)?shù)使消極情緒隨年齡下降的趨勢(shì)變慢。也有研究認(rèn)為積極情緒通過(guò)積極的歸因方式影響人格，具有積極歸因的個(gè)體，在遇到瑣事時(shí)更傾向于正確與客觀的看待事情，更能得到社會(huì)支持，維持良好的人際關(guān)系，更能積極地行動(dòng)面對(duì)。而積極的行動(dòng)和積極健康的觀念也促進(jìn)了穩(wěn)定、持久的人格的形成。

情緒多成分系統(tǒng)使研究者不能僅從一個(gè)側(cè)面研究情緒過(guò)程，也不能使用一種測(cè)量方法就概括情緒的科學(xué)規(guī)律。人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量、對(duì)情緒的不同認(rèn)知也會(huì)產(chǎn)生不同結(jié)果。因此，對(duì)積極情緒與健全人格之間的關(guān)系的實(shí)證探究還不夠豐富，這在以后的研究中是一個(gè)重點(diǎn)。

2積極情緒與幸福感

在一種好的心境中感到樂觀，對(duì)個(gè)人的生活感到滿意，體驗(yàn)幸福和愉快，這種好的心境，多數(shù)情況下是在積極情緒的作用下產(chǎn)生的。增加積極情緒的體驗(yàn)是獲得幸福感的可靠途徑，積極情緒體驗(yàn)本身就屬于幸福感。Stalikas等認(rèn)為，積極情緒對(duì)心理健康有促進(jìn)作用。通過(guò)干預(yù)促進(jìn)積極情緒體驗(yàn)，對(duì)幸福感、心理健康測(cè)試量表（SCL-90）得分均有顯著影響，能改善體現(xiàn)病態(tài)心理特征的SCL-90因子癥狀，促進(jìn)幸福感的提高和積極應(yīng)對(duì)方式的改善。反復(fù)體驗(yàn)積極情緒，有利于增強(qiáng)個(gè)體心理彈性和提高社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量，從而獲得更高的主觀幸福感。王永在大學(xué)生被試的書寫表達(dá)實(shí)驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)，持續(xù)4周的每日一次書寫表達(dá)積極情緒可以有效提升大學(xué)生幸福感，改善壓力應(yīng)對(duì)方式，在短期有顯著效果，也有5個(gè)月以上的長(zhǎng)期效果。但強(qiáng)烈的積極情緒對(duì)長(zhǎng)久的幸福并沒有很大作用。體驗(yàn)強(qiáng)烈愉悅情緒的人，同時(shí)也較易體驗(yàn)強(qiáng)烈不愉快情緒。事實(shí)上，幸福者報(bào)告在大多數(shù)時(shí)間里愉快情感都是中等而適度的，最幸福的人強(qiáng)烈的積極情感狀態(tài)也不多見。Diener認(rèn)為，如果個(gè)體追求長(zhǎng)時(shí)間的激越與狂喜，那么在日常生活、工作或戀愛中更容易遭受挫折，更糟是，他們可能不斷轉(zhuǎn)換職業(yè)、變換人際關(guān)系以追求持續(xù)不斷的強(qiáng)烈的愉快體驗(yàn)。

3積極情緒與創(chuàng)造力

創(chuàng)造力是指產(chǎn)生新的思維、新的方法，發(fā)現(xiàn)以及創(chuàng)造新事物的能力，是成功完成創(chuàng)造活動(dòng)必備的心理品質(zhì)。情緒對(duì)創(chuàng)造力存在較大影響，但其影響模式較為復(fù)雜，到目前為止并沒有統(tǒng)一的研究結(jié)果。Sehuldberg（2000-2001）發(fā)現(xiàn)沮喪癥狀會(huì)降低創(chuàng)造力。也有研究發(fā)現(xiàn)適度的沮喪可以提高發(fā)散思維測(cè)驗(yàn)上的得分并提高創(chuàng)造力。Paul和Nathan（2010）的研究卻發(fā)現(xiàn)沮喪與創(chuàng)造力之間并無(wú)顯著相關(guān)，積極情緒與消極情緒都可以提高創(chuàng)造力，但兩者影響模式不相同。但諸多研究證實(shí)積極情緒有利于創(chuàng)造力。Madja等發(fā)現(xiàn)，對(duì)于企業(yè)員工來(lái)說(shuō)，積極情緒可以增加員工對(duì)創(chuàng)造性工作的支持，提高其工作績(jī)效。Isen等發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)干預(yù)所誘發(fā)的積極情緒能在執(zhí)行概念分類任務(wù)時(shí)使被試產(chǎn)生更多的概念類別；個(gè)體在積極情緒狀態(tài)下能表現(xiàn)出更高的創(chuàng)造力，更有效地解決問題，更加全面地進(jìn)行決策。潘仲君的研究表明如果個(gè)體處于積極的原始情緒狀態(tài)下，那么持久性、原創(chuàng)性、流暢性、靈活性、積極觀點(diǎn)數(shù)等方面就有更好的表現(xiàn)。另外，胡衛(wèi)平發(fā)現(xiàn)學(xué)生提出創(chuàng)造性科學(xué)問題的能力明顯地受到高興等積極情緒的影響。胡衛(wèi)平認(rèn)為“正情緒尤其是高興情緒狀態(tài)對(duì)創(chuàng)造性科學(xué)問題提出能力具有顯著的促進(jìn)作用”。Isen（2000）認(rèn)為積極情緒可以使系統(tǒng)的和精細(xì)的加工簡(jiǎn)單化，并使決策更加有效、全面。但關(guān)于積極情緒對(duì)創(chuàng)造力的影響仍需要以大量的實(shí)證研究為支撐。

4積極情緒與心理韌性

心理韌性是當(dāng)個(gè)體面對(duì)逆境、嚴(yán)重壓力或創(chuàng)傷性生活事件等危險(xiǎn)因素需要克服時(shí)才發(fā)揮作用的心理特質(zhì)。積極情緒與心理韌性密切相關(guān)。積極情緒是高心理韌性的源泉。有學(xué)者提出，心理韌性和積極情緒是心理資本的兩個(gè)相互獨(dú)立成分（Avey & Palmer，2010），在逆境或壓力條件下，積極情緒在心理韌性對(duì)壓力適應(yīng)或幸福感的作用路徑中發(fā)揮中介效應(yīng)（崔麗霞，2011）。也有研究指出，積極情緒是心理韌性的一個(gè)重要組成部分（Ong，Bergeman，& Chow，2010），經(jīng)常體驗(yàn)積極情緒可以增強(qiáng)心理韌性（王振宏，呂薇，杜娟，王克靜，2011），提高個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力和逆境的能力（王振宏等，2011），同時(shí)防止個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)心理生理恢復(fù)的延緩（Ong et al.2006）。崔麗霞等研究表明積極情緒在壓力適應(yīng)中有重要作用，高心理韌性個(gè)體擁有更多的積極情緒。隨著積極心理學(xué)對(duì)心理韌性和積極情緒的研究開展，這一點(diǎn)在過(guò)去的研究中也被多次發(fā)現(xiàn)。高心理韌性個(gè)體的特質(zhì)之一就是自身能夠運(yùn)用積極情緒面對(duì)問題，積極情緒可以幫助高心理韌性的個(gè)體建立面對(duì)創(chuàng)傷時(shí)所需要的心理資源，促進(jìn)個(gè)體適應(yīng)。

5積極情緒與健康

長(zhǎng)期的積極情緒體驗(yàn)會(huì)增加個(gè)體的情緒和身體健康?，F(xiàn)有研究認(rèn)為積極情緒在一定范圍上對(duì)身體健康有著促進(jìn)作用。首先，積極情緒可以促進(jìn)身體健康康復(fù)。Ekman（1992）對(duì)患有乳腺癌的女性的團(tuán)體干預(yù)發(fā)現(xiàn)，降低患者的焦慮和抑郁情緒，可以減少患者的復(fù)發(fā)率。閻秀梅發(fā)現(xiàn)，對(duì)中年冠心病患者進(jìn)行針對(duì)性的心理干預(yù)，可有效降低其負(fù)性情緒，加快疾病的康復(fù)速度。其次，積極情緒能降低傳染性疾病的感染風(fēng)險(xiǎn)。Marsland等（2006）研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒得分高的被試存在著更高水平的乙肝病毒抗體反應(yīng)，即積極情緒得分高的被試更不容易感染乙肝。積極情緒通過(guò)增強(qiáng)個(gè)體免疫能力進(jìn)而降低個(gè)體易感染性，情緒對(duì)生理健康的意義在于提高人的免疫系統(tǒng)功能。笑就是一種積極情緒的表達(dá)，可使免疫系統(tǒng)功能得到改善，提高對(duì)疾病的抵御，從而提高健康水平。當(dāng)然，積極情緒對(duì)心理健康也有促進(jìn)作用。積極情緒可以降低個(gè)體心理疾病的易感性，更好的應(yīng)對(duì)負(fù)性或壓力事件。積極情緒對(duì)于心理疾病也有調(diào)節(jié)作用，它對(duì)抑郁有保護(hù)和緩解的作用。Wichers（2007）研究顯示積極情緒有利于緩解遺傳的抑郁傾向；積極情緒作為一種心理因素通過(guò)影響個(gè)體的認(rèn)知可以降低個(gè)體心理疾病水平與風(fēng)險(xiǎn)（Taber，2007）。除此之外，積極情緒促進(jìn)個(gè)體更快地適應(yīng)外部環(huán)境，增加個(gè)體的人際資源，促進(jìn)社會(huì)交往，有助于個(gè)體更好的應(yīng)對(duì)生活事件。

第9篇：心理與情緒的關(guān)系范文

關(guān)鍵詞：積極情緒；心理健康教育；價(jià)值與實(shí)現(xiàn) 

 

一、積極情緒的定義 

雖然人們經(jīng)常使用積極情緒這個(gè)詞語(yǔ)，但關(guān)于積極情緒的定義目前還沒有一致的看法。Russell認(rèn)為“積極情緒其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)事情進(jìn)展得很順利時(shí)，你想微笑時(shí)產(chǎn)生的那種美好的感受”（1999）。情緒的認(rèn)知理論認(rèn)為積極情緒就是因?yàn)橐馔獾玫降莫?jiǎng)賞或在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中取得進(jìn)步時(shí)產(chǎn)生的感受（Lazarus,1991）。孟昭蘭認(rèn)為積極情緒與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力。 

雖然沒有形成統(tǒng)一定義，但所有看法均有一個(gè)共同點(diǎn)，即認(rèn)為積極情緒會(huì)引發(fā)愉悅感受。但也有相關(guān)學(xué)者提出質(zhì)疑，如果個(gè)體因?yàn)橥蹈`得手，心理層面也會(huì)產(chǎn)生愉悅感受，難道這也屬于積極情緒？于是有研究者認(rèn)為，只有符合道德評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的心理愉悅感受才能被認(rèn)為是積極情緒。顯然偷竊行為從道德角度來(lái)說(shuō)是不正確的，那么相應(yīng)帶來(lái)的情緒就不能稱為積極情緒。因此筆者認(rèn)為，積極情緒就是由積極行為產(chǎn)生的良好感覺。 

二、積極情緒的功能 

在積極情緒研究領(lǐng)域中最有影響的是積極情緒的“拓展—構(gòu)建”功能（簡(jiǎn)稱擴(kuò)建功能）。我國(guó)積極心理學(xué)專家任俊指出，積極情緒的擴(kuò)建功能主要體現(xiàn)在生理、認(rèn)知領(lǐng)域、人際關(guān)系、積極品質(zhì)四個(gè)方面。筆者認(rèn)為在高中教育教學(xué)中，積極情緒的功能主要如下。 

1.有利于提升學(xué)習(xí)效率和認(rèn)知能力 

積極情緒能促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展。心理學(xué)家哈洛克曾用實(shí)驗(yàn)證明：學(xué)生由于受到表?yè)P(yáng)而引起的喜悅、快樂、得意等積極情緒，可促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展。另外，心理學(xué)研究還表明，學(xué)生能否高效學(xué)習(xí)，不僅與課堂教學(xué)模式、學(xué)習(xí)習(xí)慣等有關(guān)，還與積極情緒體驗(yàn)有關(guān)，因?yàn)榉e極情緒可以擴(kuò)張視覺注意的范圍和思維的多面性和深刻性。當(dāng)個(gè)體處于積極情緒狀態(tài)時(shí)，視覺皮層能處理更多信息，而處于消極情緒時(shí)則會(huì)出現(xiàn)短視行為，從而影響認(rèn)知。近來(lái)有更多的相關(guān)研究證實(shí)了積極情緒的這種功能，例如米利等人（2006）研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被試處于較高的感恩、寬恕等積極心理狀態(tài)時(shí)，他們的認(rèn)知執(zhí)行功能水平也比較高，如目標(biāo)定位水平、自覺行為水平等。不僅如此，積極情緒還能有效組織人的認(rèn)知活動(dòng)，使其范圍更廣、流暢度更高、靈活性更強(qiáng)。希爾(2004)等人的研究證明，處于積極情緒中的個(gè)體能更全面地認(rèn)識(shí)自己面臨的任務(wù)，從而保證在特定任務(wù)情境中能作出最有效的反應(yīng)。 

2.有利于學(xué)生身心的發(fā)展以及積極人格的培養(yǎng) 

積極情緒體驗(yàn)可以緩解心理壓力，提高人們對(duì)疾病的抵抗力，有助于個(gè)體的生理健康。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，積極情緒可以提高人們對(duì)感冒等疾病的抵抗力，從生理學(xué)上證明了積極情緒能夠幫助個(gè)體從消極刺激影響中恢復(fù)，促進(jìn)個(gè)體從偏態(tài)回歸常態(tài)。最近也有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體看到自己喜歡的人時(shí)（即個(gè)體的積極情緒被誘發(fā)），個(gè)體的皮膚電水平、心率、兒茶酚胺的血清水平和淋巴細(xì)胞中T細(xì)胞和NK細(xì)胞在周圍血液中的比例都會(huì)出現(xiàn)顯著增加，有助于個(gè)體的生理健康。 

積極人格的培養(yǎng)是一個(gè)行為過(guò)程，也是一個(gè)心理過(guò)程。積極心理學(xué)認(rèn)為積極情緒體驗(yàn)更容易和個(gè)體的先天氣質(zhì)特點(diǎn)發(fā)生內(nèi)化，從而形成個(gè)體特有的積極人格。所以，積極心理學(xué)把促進(jìn)個(gè)體積極情緒體驗(yàn)作為培養(yǎng)個(gè)體積極人格的最主要途徑。任俊教授指出，那些沉浸在積極情緒中的個(gè)體，其樂觀主義、寧?kù)o（一種高級(jí)的幸福感）、自我復(fù)原能力等和心理健康有密切關(guān)系的品質(zhì)都會(huì)有一定的增加。美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)的研究者（Cohen,2009）發(fā)現(xiàn)，那些在日常生活中能經(jīng)常體驗(yàn)到積極情緒的個(gè)體，其心理復(fù)原力更高，生活滿意度也會(huì)出現(xiàn)一定程度的提高。 

3.有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，融洽師生關(guān)系, 提升主觀幸福感 

高中學(xué)生最大的負(fù)性生活事件是帶來(lái)升學(xué)壓力的高考。高考就像是一柄達(dá)摩克利斯之劍懸在每個(gè)學(xué)生的頭上，造成無(wú)形壓力，而緩解這種壓力的最好辦法是積極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。 

學(xué)習(xí)體驗(yàn)是直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)主觀幸福感的最主要因素，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常體驗(yàn)不到積極情感，久而久之必然厭倦學(xué)習(xí)，成績(jī)下滑，主觀幸福感

[1] [2] [3] 

也就會(huì)降低。另外，積極情緒體驗(yàn)對(duì)融洽師生關(guān)系很有幫助，研究表明，個(gè)體情緒積極時(shí)，不僅對(duì)陌生人表現(xiàn)得親切和藹，同時(shí)也增加了熟人的信任感，從而使雙方在行為上或思想上逐漸接近，同一性也就增強(qiáng)了。 

三、積極情緒的誘發(fā)策略 

.師生關(guān)系中積極情緒的誘發(fā)策略 

（）營(yíng)造積極氛圍策略 

積極情緒研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谂c親朋好友（自己喜歡的人）相聚時(shí)，和諧的氣氛能使個(gè)體產(chǎn)生積極情緒體驗(yàn)。建立和諧的師生關(guān)系、生生關(guān)系是創(chuàng)設(shè)積極氛圍的主要途徑。教師是學(xué)生的良師也是益友，不要把自己當(dāng)成權(quán)威領(lǐng)導(dǎo)。只有讓學(xué)生感覺到教師和他（她）是民主平等的，友好融洽的師生關(guān)系才能夠自然產(chǎn)生。課堂上教師應(yīng)該教態(tài)親切自然、面帶微笑，語(yǔ)言精煉幽默，語(yǔ)調(diào)抑揚(yáng)頓挫。整堂課給學(xué)生的感覺應(yīng)該是積極、活躍、融洽而又令人難忘的。在這種氛圍里學(xué)習(xí)的學(xué)生、講課的教師都會(huì)感到是一種享受。 

（）真心交互策略 

尊重、關(guān)心、關(guān)愛學(xué)生能激發(fā)學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，融洽師生關(guān)系，同時(shí)促使個(gè)體改正自己的缺點(diǎn)和不足，從而取得進(jìn)步、走向成功。教師要發(fā)自內(nèi)心地幫助學(xué)生，為學(xué)生好，而不是刻意做給學(xué)生看。具體細(xì)節(jié)表現(xiàn)為：課堂提問時(shí)要保護(hù)學(xué)生的積極性，提問面要鋪開，各個(gè)層次的學(xué)生盡可能都顧及到，每節(jié)課至少要隨機(jī)提問三分之一的學(xué)生，連續(xù)三節(jié)課內(nèi)每個(gè)學(xué)生都要提問到；問題要量身定做，結(jié)合學(xué)情課前設(shè)計(jì)好；對(duì)每個(gè)學(xué)生而言，教師給出的問題都是跳一跳夠得著的；同時(shí)課前要對(duì)課堂上學(xué)生可能會(huì)臨時(shí)提出的問題有所準(zhǔn)備。不能局限于經(jīng)常性地提問某幾個(gè)好學(xué)生，一味表?yè)P(yáng)，這樣不僅打擊了其余學(xué)生，對(duì)那幾個(gè)學(xué)生的幫助也不大；教師要多用“請(qǐng)”字，對(duì)于提問回答不出來(lái)的學(xué)生可以增加提示，實(shí)在回答不出來(lái)，仍然要微笑著請(qǐng)其坐下思考，過(guò)段時(shí)間后盡可能不失時(shí)機(jī)地繼續(xù)創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)請(qǐng)其回答。 

.教學(xué)組織中積極情緒的誘發(fā)策略 

（）變換環(huán)境策略 

環(huán)境的變化有助于引起學(xué)生的注意，有利于積極情緒的獲得。國(guó)外尤其是歐美國(guó)家，教師會(huì)經(jīng)常帶學(xué)生到操場(chǎng)、公園、社區(qū)等開放的空間去上課，教學(xué)效果非常好，而我國(guó)教學(xué)習(xí)慣于在一成不變的地方上課，教室基本上成了學(xué)生學(xué)習(xí)的惟一場(chǎng)所，其實(shí)這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的開放性思維、創(chuàng)新思維都是非常不利的。從本研究來(lái)看，至少對(duì)積極情緒體驗(yàn)的獲得不利。知識(shí)來(lái)源于生活、服務(wù)于生活，陶行知先生有句話：生活即教育，社會(huì)即學(xué)校，要在做中學(xué)、學(xué)中做。 筆者任教的是物理學(xué)科，結(jié)合教學(xué)實(shí)際曾經(jīng)嘗試著帶學(xué)生到實(shí)驗(yàn)室、圖書館閱覽室、校園內(nèi)草坪上，甚至到社區(qū)去上課。每節(jié)課后學(xué)生都說(shuō)印象深刻，終生難忘，而對(duì)在教室上的常規(guī)課學(xué)生基本上沒有這樣的評(píng)價(jià)。 

（）學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)策略 

高中新課改強(qiáng)調(diào)學(xué)生要主動(dòng)學(xué)習(xí)。在高中教學(xué)中要確實(shí)把學(xué)生放在主體地位，想方設(shè)法讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與各種活動(dòng)。即使在教室上課，課堂也要盡可能靈動(dòng)些，可以多增加師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，例如合作討論學(xué)習(xí)、組內(nèi)討論、組間共享（組內(nèi)討論后，每個(gè)小組派出代表陳述本組觀點(diǎn)，全班共享）、兵教兵（學(xué)生上臺(tái)板演、分析）等；結(jié)合學(xué)科特色，演示實(shí)驗(yàn)、分組實(shí)驗(yàn)更是要多組織，沒條件也要盡可能自制教具創(chuàng)設(shè)條件，實(shí)在不能的，盡可能要通過(guò)電腦flash模擬、課后學(xué)生網(wǎng)上查閱等形式彌補(bǔ)。

新課改強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性化鑒賞、體驗(yàn)、感悟和想象，以及這些內(nèi)容的發(fā)表、交流和分享，盡量避免所謂的“標(biāo)準(zhǔn)化”“統(tǒng)一化”的固定作業(yè)和答案。筆者認(rèn)為可以增加學(xué)生的選擇權(quán)，使學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際來(lái)選擇和探求蘊(yùn)藏在教材中的知識(shí)。要增加學(xué)生課后自己支配的時(shí)間，尊重學(xué)生獨(dú)特的體驗(yàn)和多樣化的理解；鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、猜想、討論、交流、反思、批判、創(chuàng)造等。筆者布置給學(xué)生的作業(yè)在選擇上一直很有彈性，減少了“規(guī)定動(dòng)作”（規(guī)定作業(yè)），增加了“自選動(dòng)作”（選做參考習(xí)題或?qū)憣W(xué)習(xí)心得體會(huì)等）；增加雙休日選擇性作業(yè)，其他班學(xué)生發(fā)兩張講義，而我們班學(xué)生則根本不發(fā)講義；學(xué)生根據(jù)自身情況或需要選擇“作業(yè)”，例如可以到教師處拿講義做，也可以寫小論文、搞小制作、畫知識(shí)樹等，每周二下午最后兩節(jié)校本課上，學(xué)生展示，共享交流。同時(shí)不定期地利用課余時(shí)間開展生活中的物理學(xué)科知識(shí)競(jìng)賽、趣味物理實(shí)驗(yàn)比賽等活動(dòng)。實(shí)踐下來(lái)，我班學(xué)生物理成績(jī)非但沒有落后于其他班，反而遙遙領(lǐng)先。 

.教學(xué)內(nèi)容上積極情緒的誘發(fā)策略 

()激發(fā)興趣策略