戶外拓展訓(xùn)練精選(九篇)

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第1篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

2013年8月23日我所工作的**集團(tuán)組織了一次為期三天兩夜的戶外拓展訓(xùn)練，我有幸參加了。通過這次活動(dòng)，我不僅考驗(yàn)了自己，突破了自己，增加了自己的集體責(zé)任感，歸屬感，更從中體會(huì)團(tuán)隊(duì)力量，每個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目都讓我受益匪淺，感想頗多。

23日到達(dá)萬(wàn)仙山訓(xùn)練基地后，發(fā)服裝，分配房間，軍事素質(zhì)訓(xùn)練，開營(yíng)儀式陸續(xù)進(jìn)行，集團(tuán)一共39人參加了這次拓展訓(xùn)練，分為兩隊(duì)：亮劍隊(duì)，烈火隊(duì)。我有幸被選為亮劍隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。我們建立了自己的隊(duì)呼，隊(duì)歌，并且每人都起了代號(hào)，宣讀了開營(yíng)誓詞：今天，我們將開始新的征程，站在生命的起點(diǎn)上……我將和我的同伴一起攜手并進(jìn)，榮辱與共，我將為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)全部的智慧和能量。

隨著開營(yíng)誓詞的宣讀我們開始了為期三天兩夜的拓展訓(xùn)練，我們先后參加了多個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，有驛站傳書；垂直打擊；信任背摔；管理金字塔；激情節(jié)拍；信任行走；員工自畫像；七巧板；畢業(yè)墻等。其中給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。

信任背摔這個(gè)項(xiàng)目的目的在于增進(jìn)伙伴之間的信任。大家輪流登上兩米左右的高臺(tái)，腳后跟伸出臺(tái)沿大概三指的寬度，背對(duì)臺(tái)下站立，雙手自然交叉于胸前并用繩子套住。其余伙伴在其正后方兩兩相對(duì)而立，從臺(tái)根向外排成一隊(duì)，雙手相互握緊對(duì)方手腕，交錯(cuò)于胸前，結(jié)成臂網(wǎng)。臺(tái)上的報(bào)位：“準(zhǔn)備好了嗎？”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！請(qǐng)相信我們，我們一定支持你”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。 站在2米左右的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“準(zhǔn)備好了嗎？”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了……”的回應(yīng)時(shí)，我毫不由于的向后直直的倒下。傾倒的瞬間我的大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)的我只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。

背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只有你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出援助之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。

一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛的呼喚，“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們一定支持你”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)給了我無(wú)窮的信心與力量。在信任背摔，在2米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通！是集體的力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。

“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，同心協(xié)力完成每一項(xiàng)工作。

三天的訓(xùn)練有苦有累，有歡笑有淚水，很快我們來(lái)到了畢業(yè)墻進(jìn)行最后的畢業(yè)項(xiàng)目。對(duì)面著4.2米高的光滑墻面，沒有任何工具，要靠所有隊(duì)員搭人梯一個(gè)個(gè)的翻越。此刻所有的隊(duì)員都鑒定了一個(gè)信念，那就是無(wú)論如何我們都要爬上去，而且用最快的速度不落下一個(gè)隊(duì)友。在這個(gè)項(xiàng)目中，我不想說(shuō)我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量是無(wú)窮的，也不想說(shuō)集體的能力是偉大的，更不想說(shuō)人的潛能是無(wú)限的……這個(gè)項(xiàng)目給于我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴的同事感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生的同事感動(dòng)！為指揮同伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的同事感動(dòng)！直到墻下只剩下了一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)一個(gè)隊(duì)友從墻頭上伸出手來(lái)，墻下的隊(duì)友堅(jiān)定的抓住了墻上同伴的腿。當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我們真的抑制不住的哭出聲音，汗水，淚水交織在一起……

這次拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。我總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些現(xiàn)象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

五是要看到差異。容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

六是要以大局為重。我們的集體是個(gè)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。

第2篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

10月22日又是一個(gè)充滿活力的星期一，下午李老師告訴我們一個(gè)特大好消息，學(xué)校要組織我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加戶外拓展訓(xùn)練。當(dāng)我們聽到這個(gè)好消息時(shí)，大家興奮的猶如吃飽蟲子的小鳥一樣，頓時(shí)嘰嘰喳喳，手舞足蹈。雖然已經(jīng)進(jìn)入深秋，但大家的熱乎勁絲毫不比夏天差。

我們?cè)诶罾蠋煹膸ьI(lǐng)下乘坐公交車來(lái)到體育場(chǎng)，剛下車就看到幾位威武、英俊的教官端正的站在廣場(chǎng)前面。我們心里更加興奮了，今天到底參加什么活動(dòng)呢！

不一會(huì)兒，每個(gè)班前面都站了一名教官，我們?cè)诮坦俚闹笇?dǎo)下，像模像樣的學(xué)習(xí)軍人那樣立正、稍息、齊步走、下蹲等隊(duì)列動(dòng)作。教官很嚴(yán)格，我們一點(diǎn)也不敢馬虎，認(rèn)真的跟隨教官模仿練習(xí)。大家基本學(xué)會(huì)之后，教官帶領(lǐng)我們進(jìn)入少年訓(xùn)練場(chǎng)進(jìn)行拓展訓(xùn)練。進(jìn)去后迎面看見的是一座獨(dú)木橋，還有很多不知道名字的設(shè)備。我們先體驗(yàn)了繩索滑行，開始前感覺有點(diǎn)害怕，在教官的鼓勵(lì)下，坐上去之后反而不害怕了，滑行過程非常刺激，可好玩了。接著大家要通過獨(dú)木橋，我們幾個(gè)女生手拉手，相互幫助才順利通過獨(dú)木橋，我們還相互協(xié)作地走過了木板橋、爬上了“木頭山”……時(shí)間不知不覺中就過去了，我們集合完之后，教官在臨走前帶領(lǐng)我們觀了孔雀和小羊等動(dòng)物，還告訴我們要愛護(hù)小動(dòng)物，因?yàn)樗麄兪侨祟惖呐笥?。最后我們與敬愛的教官告別之后，戀戀不舍的離開了拓展地，乘坐公交返回了學(xué)校。

在回來(lái)的路上，我的心情特別好，發(fā)現(xiàn)天空也放晴了。在這次訓(xùn)練中我知道了做任何事情都要嚴(yán)格認(rèn)真，遇到困難時(shí)一定要有克服它的勇氣和信心，堅(jiān)信只要我們努力，就一定能戰(zhàn)勝困難。我還知道了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性，平時(shí)要團(tuán)結(jié)同學(xué)，相互幫助。這次戶外拓展訓(xùn)練讓我成長(zhǎng)了不少，懂得了更多，感謝學(xué)校給我們這次訓(xùn)練機(jī)會(huì)。

第3篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門所有隊(duì)員帶著孩童般的心情一路觀賞，來(lái)到廣州笑翻天樂園，完成了一次高強(qiáng)度的拓展訓(xùn)練，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)整體，為了完成目標(biāo)，不分彼此。本次拓展訓(xùn)練拉近了前線營(yíng)業(yè)員工與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，讓平時(shí)難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對(duì)彼此都有了新的了解，大家對(duì)團(tuán)隊(duì)的概念都有了新的認(rèn)識(shí)。

由于公司成立時(shí)間短，加之公司規(guī)模的不斷擴(kuò)充，公司的凝聚力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)顯得尤為重要。拓展訓(xùn)練的開展，磨練了新老員工的意志，發(fā)揮了個(gè)人的潛能，增進(jìn)了同事間的溝通，集體向心力有了大的提高。大家對(duì)自己在公司中的角色和定位有了更清楚的認(rèn)識(shí)，與此同時(shí)，也鼓舞了公司團(tuán)隊(duì)的士氣，增加了信任。

這次拓展訓(xùn)練協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。

活動(dòng)雖然結(jié)束了，但大家得到的鍛煉與考驗(yàn)將成為一筆寶貴的財(cái)富融進(jìn)血液里，成為一種永不枯竭的動(dòng)力源泉。

第4篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

摘 要 近幾年來(lái)，戶外運(yùn)動(dòng)作為一種新興的運(yùn)動(dòng)形式，受到越來(lái)越多人的喜愛和認(rèn)可。事實(shí)上，如果能將戶外拓展運(yùn)動(dòng)以合理的方式引入民辦高校的體育教學(xué)的話，不僅僅能夠有效激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，同時(shí)也有助于體育教學(xué)質(zhì)量的全面提升。正是基于這樣的現(xiàn)實(shí)背景，文章以“民辦高校戶外拓展與體育教學(xué)融合”為主要研究對(duì)象，并對(duì)其展開深入、細(xì)致的探討與分析，希望能就如何更好地發(fā)揮戶外拓展運(yùn)動(dòng)對(duì)體育教學(xué)的積極促進(jìn)作用提出切實(shí)可行的建議與對(duì)策。

關(guān)鍵詞 民辦高校 戶外拓展 體育教學(xué)

一、引言

近幾年來(lái)，大學(xué)生體質(zhì)的連年下降不得不引起我們的高度重視。事實(shí)上，高校的體育課程對(duì)于增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是有著極為重要的作用的，然而，從目前了解的實(shí)際情況來(lái)看，大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性和積極性并不是很高，而終身體育意識(shí)的養(yǎng)成與培養(yǎng)更是無(wú)從談起了。戶外拓展憑借其自身的諸多優(yōu)勢(shì)，恰恰可以很好地解決上述問題。事實(shí)上，從走訪和了解的實(shí)際情況來(lái)看，很多學(xué)校已經(jīng)開始嘗試將戶外拓展引入到體育教學(xué)的實(shí)踐中來(lái)，也取得了一定的成績(jī)，但是在如何真正實(shí)現(xiàn)兩者的有機(jī)融合等方面，還有很長(zhǎng)的一段路要走。由此可見，對(duì)民辦院校戶外拓展與體育教學(xué)融合的探討與分析尤為重要。

二、民辦院校戶外拓展與體育教學(xué)融合的策略分析

要想真正實(shí)現(xiàn)戶外拓展與體育教學(xué)的有機(jī)融合，筆者認(rèn)為我們可以從以下幾個(gè)方面著手努力：

（一）戶外拓展的引入必須符合體育教學(xué)的目標(biāo)

戶外拓展雖然有著諸多的優(yōu)勢(shì)，但是如果真正要將其應(yīng)用到體育教學(xué)中，最為重要的就是必須要符合體育教學(xué)的目標(biāo)，不能盲目照搬，否則很難真正達(dá)成預(yù)期的效果。眾所周知，戶外拓展訓(xùn)練中有一些非常新穎和富有意義的游戲方式，這些游戲無(wú)論是在培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)、團(tuán)隊(duì)的凝聚力等方面都有著積極的促進(jìn)作用，但是在實(shí)際應(yīng)用的時(shí)候，一定要圍繞既定的體育教學(xué)目標(biāo)，以相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容為有力依托，去選擇最為恰當(dāng)?shù)耐卣狗椒?，為充分發(fā)揮其應(yīng)用的積極效用奠定堅(jiān)實(shí)、有力的基礎(chǔ)。

與此同時(shí)，戶外拓展的引入是為了更好地激發(fā)學(xué)生們參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性，因此一定要以學(xué)生的實(shí)際需求為基礎(chǔ)，切忌不要過分強(qiáng)求學(xué)生去完成那些訓(xùn)練內(nèi)容，只要學(xué)生能夠主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)，在活動(dòng)中有所體驗(yàn)就可以。此外，特別需要注意的是，一定要注意因材施教。

（二）戶外拓展的引入對(duì)體育教師提出了更高的要求

戶外拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目種類繁多，也具有較強(qiáng)的專業(yè)性，要將這些項(xiàng)目引入到體育教學(xué)的實(shí)踐中來(lái)，對(duì)于體育教師而言，可以說(shuō)也是一種挑戰(zhàn)，這不僅僅需要教師要充分了解并掌握所要引入項(xiàng)目的特點(diǎn)、目的以及具體的實(shí)施方法等，更為重要的是要針對(duì)在實(shí)際實(shí)施過程中可能遇到的各種問題做好充分的準(zhǔn)備，例如教師是否應(yīng)該介入具體的實(shí)施過程中，在哪里介入等，如何去加以評(píng)價(jià)等等。上述諸多目標(biāo)的達(dá)成都需要教師具有較高的專業(yè)素養(yǎng)，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)自身綜合能力的全面提升，為充分發(fā)揮戶外拓展對(duì)體育教學(xué)的積極促進(jìn)作用提供保障。

為此，無(wú)論是學(xué)校，還是教師，都要更加努力。從學(xué)校的層面來(lái)說(shuō)，要進(jìn)一步完善學(xué)校的準(zhǔn)入體系，招收具有良好專業(yè)能力的體育人才，嚴(yán)格準(zhǔn)入；與此同時(shí)，要做好新教師入職后的繼續(xù)教育和其他教師的繼續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)，進(jìn)一步完善考核體系，定期對(duì)教師進(jìn)行考核，以此來(lái)達(dá)到提高體育教學(xué)的拓展訓(xùn)練水平和教學(xué)質(zhì)量。

從教師個(gè)體的層面而言，教師一定要不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不僅僅要提升自身的專業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能，同時(shí)也要掌握必要的教育學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，以便保證戶外拓展與體育教學(xué)有機(jī)結(jié)合的實(shí)際效果。

（三）戶外拓展的引入一定要面向全體學(xué)生

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師往往會(huì)將時(shí)間和精力過多地集中在那些所謂的體育尖子生身上，這樣不僅僅無(wú)法實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)質(zhì)量的提升，甚至還會(huì)挫傷學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性。引入戶外拓展后，教師一定要做到讓每一個(gè)學(xué)生都參與進(jìn)來(lái)，充分尊重學(xué)生們的主體地位。為此，在體育教學(xué)的實(shí)踐中，教師一定要特別注意學(xué)生的體驗(yàn)，在整個(gè)過程中，教師應(yīng)該是教學(xué)活動(dòng)的發(fā)起者，用20%左右的“導(dǎo)”為學(xué)生們提供條件、創(chuàng)造良好的環(huán)境，進(jìn)而讓每一位學(xué)生都能夠積極參與進(jìn)來(lái)。

（四）做好對(duì)拓展訓(xùn)練結(jié)果的評(píng)估

拓展訓(xùn)練作為一種新興的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)形式多樣化，對(duì)不同專業(yè)、不同年級(jí)學(xué)生所能夠產(chǎn)生的教育意義也不盡相同。為此，在體育教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中引入戶外拓展的時(shí)候，一定要做好對(duì)拓展訓(xùn)練結(jié)果的評(píng)估工作。這種評(píng)估既可以通過學(xué)生對(duì)體育課程的評(píng)價(jià)來(lái)實(shí)現(xiàn)，也可以通過教師之間的交流，來(lái)總結(jié)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的方式，總結(jié)本校不同年級(jí)、不同專業(yè)的學(xué)生對(duì)不同形式的拓展訓(xùn)練活動(dòng)的感受特點(diǎn)，這樣就能夠使拓展訓(xùn)練更加有針對(duì)性地應(yīng)用到高校的體育教學(xué)當(dāng)中，使拓展訓(xùn)練的教學(xué)作用發(fā)揮到極致。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，我們不難看出將戶外拓展引入高校體育教學(xué)的必要性，但是我們也必須要認(rèn)識(shí)到只有恰當(dāng)?shù)匾氩拍苷嬲l(fā)揮出其應(yīng)有的積極效果。為此，教師一定要樹立先進(jìn)的教育教學(xué)理念，進(jìn)而不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升自身的綜合素養(yǎng)，為充分發(fā)揮戶外拓展對(duì)高校體育教學(xué)的積極推動(dòng)作用提供堅(jiān)實(shí)、有力的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 凌寒.拓展訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].科教導(dǎo)刊.2015.01：110-111.

第5篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；體育；對(duì)策

拓展訓(xùn)練是將定向型運(yùn)動(dòng)同戶外的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行融合，目的在于給學(xué)生提供一種新的戶外鍛煉體驗(yàn)。學(xué)生可以將在學(xué)校中學(xué)到的體育技能及知識(shí)運(yùn)用到拓展訓(xùn)練中，同時(shí)還可以提升自身的忍耐能力及適應(yīng)環(huán)境的能力，為今后的生活及學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。由于拓展訓(xùn)練的內(nèi)容具備定向性、獨(dú)特的感受性及極強(qiáng)的互動(dòng)性等特征，教學(xué)可以在寓教于樂的環(huán)境下順利開展；同時(shí)因?yàn)橥卣褂?xùn)練可以彌補(bǔ)目前學(xué)校體育教學(xué)中的缺陷，其可以使體育教學(xué)獲得長(zhǎng)足的發(fā)展。

一、打造一支拓展訓(xùn)練教學(xué)的師資隊(duì)伍

拓展訓(xùn)練本身具有專業(yè)性，這就要求教師要具備較高的專業(yè)能力及水平，將拓展訓(xùn)練同體育教學(xué)進(jìn)行融合。教師要對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行發(fā)掘，精心設(shè)計(jì)，如此才可以確保拓展訓(xùn)練教學(xué)順利開展。所以，學(xué)校應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，打造一支拓展訓(xùn)練教學(xué)的師資隊(duì)伍。其一，要以體育教學(xué)改革為前提，借助科學(xué)的方法對(duì)教師開展培訓(xùn)，比如可以進(jìn)行集訓(xùn)、自學(xué)等活動(dòng)，增加學(xué)校體育教師的基礎(chǔ)知識(shí)。在這期間，教師要熟悉拓展訓(xùn)練的含義及目標(biāo)，使拓展訓(xùn)練教學(xué)正常開展。其二，有關(guān)部門的負(fù)責(zé)人要定期檢查拓展訓(xùn)練及學(xué)習(xí)情況，知曉拓展訓(xùn)練的組織方式、鍛煉步驟、鍛煉內(nèi)容等，并依據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)科學(xué)制訂拓展訓(xùn)練方案，確保拓展訓(xùn)練教學(xué)高效開展。

二、對(duì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)

在體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，要突出拓展訓(xùn)練活動(dòng)的科學(xué)性，并借助方法及多元的教學(xué)內(nèi)容，保證體育拓展訓(xùn)練教學(xué)正常開展。拓展訓(xùn)練活動(dòng)的設(shè)計(jì)要將提升學(xué)生的自我挑戰(zhàn)意識(shí)作為重點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使其身心得到良好發(fā)展。拓展訓(xùn)練要將戶外項(xiàng)目當(dāng)作中心，比如“翻越畢業(yè)墻”“信任背摔”等。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目不但要展現(xiàn)出體育教學(xué)的目的，還要促進(jìn)學(xué)生各個(gè)方面能力的提升，這其中有合作能力、交流能力等。只有將促進(jìn)學(xué)生身心的良好發(fā)展當(dāng)作鍛煉目標(biāo)，才能體現(xiàn)出拓展訓(xùn)練教學(xué)的整體價(jià)值。另外，教師還要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生忍耐能力的鍛煉。忍耐能力的鍛煉即對(duì)學(xué)生意志的鍛煉。教師可以舉行長(zhǎng)跑比賽，在跑步期間使學(xué)生獲得鍛煉，使其收獲最優(yōu)的鍛煉成效。教師還要適當(dāng)對(duì)學(xué)生的爆發(fā)能力進(jìn)行鍛煉，如開展短跑練。總之，教師在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生開展拓展訓(xùn)練，一定要設(shè)計(jì)合理的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，突出拓展訓(xùn)練的價(jià)值，進(jìn)而提升學(xué)生學(xué)習(xí)體育的能力，為其今后的發(fā)展做好鋪墊。

三、合理使用實(shí)踐型的教學(xué)方法

對(duì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)時(shí)，要依據(jù)戶外及戶內(nèi)的環(huán)境，借用模擬場(chǎng)景、體驗(yàn)型模式等方式開展教學(xué)。教學(xué)期間教師可以設(shè)計(jì)部分與管理、交流、協(xié)作有關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生積極參與，從而獲得優(yōu)良的體育教學(xué)成效。另外，由于學(xué)生的心理會(huì)被外部環(huán)境、生活條件等因素所影響，使其心理出現(xiàn)較大的波動(dòng)，其中也不乏有一些負(fù)面心理，會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)造成影響。所以，為了不使這些負(fù)面心理對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)造成影響，在設(shè)計(jì)教學(xué)期間，教師就要依據(jù)學(xué)生的心理情況進(jìn)行設(shè)計(jì)。教師要依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的具體情況，對(duì)部分較為特殊的學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉，保證所有學(xué)生都可獲得進(jìn)步。教師要讓學(xué)生更好地了解到拓展訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)自我進(jìn)步的必要性，使其配合教師完成學(xué)習(xí)，高效開展拓展訓(xùn)練。

四、制訂合理、公平的評(píng)測(cè)制度

成績(jī)的考評(píng)是教學(xué)管理中的關(guān)鍵部分，也是教師掌握學(xué)生學(xué)習(xí)狀況、評(píng)價(jià)其是否完成學(xué)習(xí)任務(wù)的主要途徑。對(duì)于戶外拓展訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，合理、公平的評(píng)測(cè)制度能激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。制訂評(píng)測(cè)制度要考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)水平，以此提升其在學(xué)習(xí)期間的能動(dòng)性，最終帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)成效的提升。

五、結(jié)語(yǔ)

總之，拓展訓(xùn)練就是一種綜合性強(qiáng)、鍛煉強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，把這一運(yùn)動(dòng)運(yùn)用到體育教學(xué)中，可以更好地充實(shí)教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及主動(dòng)性。另外，開展此類運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)學(xué)生獲得全方位的進(jìn)步。然而，當(dāng)前國(guó)內(nèi)拓展訓(xùn)練還處在初步階段，這就要求相關(guān)部門及教師做深入探究。相信今后開展體育教學(xué)時(shí)，拓展訓(xùn)練能更好地促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 戶外生存急救課程 課程設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2013）35-0014-01

一 戶外生存急救課程的概念

戶外生存急救課程是指選擇適當(dāng)?shù)囊巴猸h(huán)境，設(shè)計(jì)相應(yīng)的課程方案，創(chuàng)造特殊的活動(dòng)情境，以教學(xué)和實(shí)踐為主要手段，使學(xué)生從中獲取生存的基本知識(shí)，進(jìn)行自我救護(hù)或團(tuán)隊(duì)救護(hù)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、勇于探險(xiǎn)、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和創(chuàng)新進(jìn)取精神，最終達(dá)到提高學(xué)生生存急救能力、增進(jìn)學(xué)生身心健康的課程目標(biāo)。

二 開展戶外生存急救課程的意義

1.更新學(xué)校體育課程的模式，讓學(xué)校體育回歸自然

本課程將給高校體育課程帶來(lái)一種新的模式和思路，將原有的、相對(duì)封閉的傳統(tǒng)體育教學(xué)引入到大自然中，突破了傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)模式，由原來(lái)的單向教學(xué)轉(zhuǎn)變成在大自然中的雙向互動(dòng)。最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和能動(dòng)性。

2.拓寬了學(xué)校體育課程的維度

傳統(tǒng)的學(xué)校體育教學(xué)以傳授學(xué)生跑、跳、投等基本動(dòng)作技能或開展球類運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)體育等形式增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主要手段。如今，戶外生存急救課程拓寬了學(xué)校體育課程的維度，順應(yīng)社會(huì)的發(fā)展、需求，創(chuàng)新性的將體育與野外生存學(xué)、急救學(xué)等學(xué)科相結(jié)合，提高了體育課程的實(shí)用性。

3.有利于學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)、提高

生存急救課程要求學(xué)生在陌生的環(huán)境中挑戰(zhàn)自己的體能，利用自己的智力、經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)知識(shí)、技能克服困難、解決問題，培養(yǎng)生存、自救技能。課程的過程也鍛煉了參與學(xué)生的心理素質(zhì)。同時(shí)，在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中可以更好地促進(jìn)學(xué)生之間的溝通與合作，增強(qiáng)他們的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力。

三 戶外生存急救課程的內(nèi)容設(shè)計(jì)

訓(xùn)練課程主要包括理論課（12學(xué)時(shí)）、校內(nèi)模擬實(shí)踐（24學(xué)時(shí)）、野外綜合訓(xùn)練及考核（2～3天）三大部分。

理論是實(shí)踐的基礎(chǔ)，是順利完成實(shí)踐環(huán)節(jié)的重要一步。理論課程主要包括野外生存技巧、野外生存概論、戶外急救常識(shí)、戶外應(yīng)急事件處理等。理論課程在實(shí)施過程中一定要嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致，因?yàn)槔碚撋系那啡睍?huì)導(dǎo)致實(shí)踐能力的不足，會(huì)帶來(lái)意外事故的隱患。

校內(nèi)模擬實(shí)踐是戶外生存急救課程的重要內(nèi)容，即野外實(shí)訓(xùn)考核的完整演練，主要包括體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、生存技能訓(xùn)練、校內(nèi)模擬訓(xùn)練四個(gè)部分。體能訓(xùn)練包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要是通過拓展訓(xùn)練課程開展實(shí)踐，共分為兩部分：一部分是個(gè)人心理訓(xùn)練，采用空中抓杠、斷橋、信任摔背等拓展訓(xùn)練課程中以個(gè)人挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)為目標(biāo)的經(jīng)典項(xiàng)目；另一部分為團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練，同樣采用巨人梯、穿越電網(wǎng)、求生墻等拓展訓(xùn)練課程中以提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力為目標(biāo)的課程項(xiàng)目。生存技能訓(xùn)練包括戶外設(shè)備使用、徒步、戶外取水、戶外食物識(shí)別等課程。急救技能包括求救、自救、互救三個(gè)部分。求救是指遇險(xiǎn)求救；自救包括戶外繩索使用、戶外包扎和戶外止血；互救包括心肺復(fù)蘇法、骨折固定法、關(guān)節(jié)扭傷處理、急救設(shè)備使用。

野外實(shí)訓(xùn)考核是本次課程最關(guān)鍵的部分，直接檢驗(yàn)著前期的理論學(xué)習(xí)和模擬實(shí)踐水平。野外實(shí)訓(xùn)考核包括不同類型的野外綜合實(shí)踐訓(xùn)練、野外定向、戶外生存技能比賽、模擬求救、模擬自救、模擬救護(hù)等內(nèi)容。在野外實(shí)訓(xùn)考核實(shí)施過程中保證安全的同時(shí)，嚴(yán)格把關(guān)，提高訓(xùn)練的質(zhì)量，切實(shí)提高學(xué)生的技能水平。

四 結(jié)束語(yǔ)

實(shí)踐證明，戶外生存急救課程對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)、生存急救技能的提高起到了積極的作用。然而，經(jīng)過實(shí)踐總結(jié)，仍然存在諸多不足、尚待改進(jìn)的方面。如：（1）課程的內(nèi)容設(shè)計(jì)問題。今后從課程的內(nèi)容設(shè)計(jì)上首先要不斷細(xì)化課程內(nèi)容，應(yīng)適當(dāng)增加實(shí)踐課的課時(shí)，同時(shí)要注意學(xué)生之間的個(gè)體差異性，實(shí)施分級(jí)、分層教學(xué)、師生互助教學(xué)等手段。（2）改善教學(xué)方式。利用多媒體從聽覺、視覺、感覺三個(gè)方面提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，便于學(xué)生直觀了解和學(xué)習(xí)生存急救技術(shù)，采用情境模擬和案例分析等方式，提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力，從而提高學(xué)生對(duì)戶外急救突發(fā)事件綜合急救的處理能力。

參考文獻(xiàn)

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第7篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞：高校 拓展訓(xùn)練課程 可行性

中圖分類號(hào)：G642

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

DOI：10.3969/j .issn.1672 - 8181.2015 .03 .149

拓展訓(xùn)練是一種全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式，通過專門設(shè)計(jì)具有針對(duì)性和挑戰(zhàn)性的課程，利用各種典型的場(chǎng)景和活動(dòng)方式，讓團(tuán)隊(duì)和個(gè)人經(jīng)歷一系列的考驗(yàn)，磨練克服困難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，增強(qiáng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

1 高校體育課程開設(shè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的必要性

隨著學(xué)校體育教育教學(xué)改革的不斷升人，教師在教學(xué)過程中不斷地探索和創(chuàng)新，原有的教學(xué)模式與方法逐漸表現(xiàn)出其存在的不足。高校體育教學(xué)在發(fā)展中不斷完善，應(yīng)走在最前端。

拓展訓(xùn)練是對(duì)傳統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合的補(bǔ)充，是體育教育的一部分，它設(shè)置的項(xiàng)目很貼近生活，對(duì)學(xué)生的實(shí)際生活很有意義，它最顯著的特征是體驗(yàn)和感悟，即學(xué)生在體驗(yàn)中感悟人生哲理。

國(guó)外高校很認(rèn)可和接受拓展訓(xùn)練的理念，早已在體育教學(xué)中將拓展訓(xùn)練的背摔、肢體語(yǔ)言、攀巖等項(xiàng)目納入課程當(dāng)中。

拓展培訓(xùn)的目的是為了培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，在此基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)“超越自我，熔煉團(tuán)隊(duì)增強(qiáng)班級(jí)凝聚力”為目的。體育教學(xué)的目的是提高學(xué)生身體健康水平，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和社會(huì)適應(yīng)能力。因此，拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)在身體鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力上是具有目標(biāo)一致性。

2 高校體育課程開設(shè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的可行性分析

2.1 拓展訓(xùn)練項(xiàng)目具有安全性

拓展訓(xùn)練將安全作為培訓(xùn)的第一項(xiàng)重要責(zé)任，以專業(yè)的手段來(lái)保證每一個(gè)細(xì)節(jié)的實(shí)施是絕對(duì)安全可靠的。有些拓展訓(xùn)練從表面上看來(lái)是非常驚險(xiǎn)的，但是只要認(rèn)真做好每一個(gè)細(xì)節(jié)正確的保護(hù)措施，可以保護(hù)學(xué)生的安全。

美國(guó)著名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)Project Adventure曾就體驗(yàn)式培訓(xùn)的安全性與其他戶外活動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)的安全性比較的調(diào)查統(tǒng)計(jì)如圖1。

從圖1的數(shù)據(jù)分析可見，在常見的體育運(yùn)動(dòng)每百萬(wàn)小時(shí)活動(dòng)中受傷的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于參加戶外體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)的人數(shù)。在日常教學(xué)當(dāng)中籃球、足球等項(xiàng)目在高校中可以順利地開展，因此，戶外體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練引入高校體育課程具有安全性。

2.2 拓展訓(xùn)練所需場(chǎng)地器材簡(jiǎn)單，訓(xùn)練方式靈活多變

可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求因地制宜地選擇場(chǎng)地，制作器材，設(shè)計(jì)項(xiàng)目。高校內(nèi)很多場(chǎng)地都可作為拓展培訓(xùn)場(chǎng)地，所需教學(xué)器材也很簡(jiǎn)單，如：繩子、體操棒、呼拉圈、眼罩等，更可以廢品利用，如：廢報(bào)紙、易拉罐，綠色環(huán)保，更有很多項(xiàng)目無(wú)需器材。

在項(xiàng)目設(shè)計(jì)上更體現(xiàn)了靈活多變，同一個(gè)培訓(xùn)目標(biāo)有多個(gè)項(xiàng)目可供選擇，如：信任背摔同樣可達(dá)到高空項(xiàng)目“斷橋”的培訓(xùn)效果。由于拓展訓(xùn)練對(duì)于場(chǎng)地要求、器材選擇要求簡(jiǎn)單、開展形式靈活多變、適應(yīng)性強(qiáng)等特點(diǎn)，在體育設(shè)施、場(chǎng)地有限的高校內(nèi)也可以開展。

2.3 拓展訓(xùn)練的教學(xué)符合體育教學(xué)模式的要求

拓展訓(xùn)練將培訓(xùn)內(nèi)容滲透到參與者的行為體驗(yàn)中，從學(xué)生在面臨挑戰(zhàn)時(shí)的本能和最現(xiàn)實(shí)的思維方式與行為方式的表現(xiàn)人手，通過具有針對(duì)性的培訓(xùn)指導(dǎo)，完成最深刻的觀念以及形成更好的行動(dòng)方案，通過體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練可以形成新的意志品質(zhì)。同樣，體育教學(xué)也是通過不斷的練習(xí)，完成技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和相關(guān)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

2.4 高校體育教師可以擔(dān)任拓展課程教學(xué)

高校體育教師的綜合素質(zhì)普遍較高，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)教育學(xué)、管理學(xué)、組織行為學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科的知識(shí)也有一定的了解，再加上高校良好的文化底蘊(yùn)和學(xué)習(xí)氛圍，可以擔(dān)任拓展課程教學(xué)。而拓展訓(xùn)練的渚多項(xiàng)目都是根據(jù)學(xué)生的自身需求來(lái)設(shè)計(jì)游戲項(xiàng)目，在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生、激發(fā)學(xué)生潛力，這些小游戲高校體育教師可以很好地把控，分享時(shí)可以很好地抓住教學(xué)重點(diǎn)給予學(xué)生適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，能夠順利的進(jìn)行教學(xué)。解決拓展培訓(xùn)師的問題對(duì)體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)在高校開展有很好的保障。

3 結(jié)論

拓展訓(xùn)練通過其獨(dú)特的活動(dòng)形式和教學(xué)模式的優(yōu)勢(shì)，一方面可以滿足當(dāng)代大學(xué)生對(duì)自我發(fā)展的需求，培養(yǎng)其良好心理品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，充分挖掘?qū)W生潛力，培養(yǎng)其創(chuàng)造力，讓學(xué)生能更好地適應(yīng)社會(huì)生存發(fā)展的需要；另一方面，可以順應(yīng)高校體育改革，以其自由、靈活、實(shí)用、安全等特點(diǎn)，彌補(bǔ)體育教學(xué)中由于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不足，造成的項(xiàng)目、形式的單一性，更豐富了高校體育教學(xué)內(nèi)容。

由此可見，拓展訓(xùn)練進(jìn)入高校體育課程，是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的新的途徑，是對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容的補(bǔ)充和完善，是對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)改革的延續(xù)，促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，是對(duì)大學(xué)生素質(zhì)教育的一種新的嘗試，符合當(dāng)代大學(xué)生自身發(fā)展的需要。拓展訓(xùn)練進(jìn)人高校體育課程是具有可行性的。

參考文獻(xiàn)：

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第8篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

一、功能與特點(diǎn)

1.趣味性

不同于傳統(tǒng)的學(xué)校體育器材，石湫中學(xué)這套“青少年戶外體能系列”體育器材，是結(jié)合了游樂設(shè)備的趣味性和青少年體能器械優(yōu)點(diǎn)的杰出設(shè)計(jì)。它成功地去除了成人化和功利化，更多的是帶有玩耍趣味性，在保證良好體能訓(xùn)練的同時(shí)，很好地兼顧了趣味性。針對(duì)當(dāng)前青少年戶外活動(dòng)興趣缺乏的狀況，體育器材的趣味性顯得至關(guān)重要。它促使初中學(xué)生走出教室，參與戶外活動(dòng)，并享受運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，改變了學(xué)生“喜歡體育活動(dòng)卻不喜歡體育課”的狀況。

2.安全與有效的體質(zhì)體能鍛煉

與通常體育教學(xué)中的競(jìng)技性訓(xùn)練不同，石湫中學(xué)裝備的這套體育器材更注重學(xué)生多方面身體素質(zhì)的鍛煉。繩網(wǎng)，攀巖，滑梯，攀爬架，旋轉(zhuǎn)功能，拉伸，天梯，團(tuán)隊(duì)拓展，性格訓(xùn)練，使得本系列體育器材不僅有趣，而且有用。上下肢力量，柔韌性，平衡性，膽略，勇氣，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，一系列優(yōu)秀的身體及心理素質(zhì)在利用此套器材時(shí)得到激發(fā)。身體在玩耍中得到鍛煉，而性格和精神的培養(yǎng)在日常使用中受到潛移默化的影響。對(duì)比長(zhǎng)跑等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這些攀爬活動(dòng)并不激烈，更多的是鍛煉學(xué)生的靈敏度、柔韌性及膽識(shí)等。因“青少年戶外體能系列”在研發(fā)之初就結(jié)合了拓展訓(xùn)練基地的部分功能，攀爬、繩網(wǎng)的出色利用，鍛煉通道的有效組織，使得這些體育器材成為一個(gè)放進(jìn)學(xué)校的微型拓展訓(xùn)練基地。

3.開放性

石湫中學(xué)這套戶外體育裝備，不受場(chǎng)地限制，功能比較全面，很小的場(chǎng)地就能夠達(dá)到多種鍛煉目的；而且不受時(shí)間限制，課間、課外隨時(shí)可以鍛煉，鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，可以帶動(dòng)學(xué)生們體育鍛煉的熱潮，有效提高學(xué)生參與課外活動(dòng)、體育鍛煉的興趣，提高陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和效果。

二、方案與設(shè)計(jì)

石湫中學(xué)青少年體能訓(xùn)練基地是由3款器材組合而成，分別是馬克系列、繩網(wǎng)系列和攀爬系列。

1.馬克系列（如圖1所示）

該器材由南京萬(wàn)德游樂設(shè)備有限公司西班牙籍設(shè)計(jì)師馬克設(shè)計(jì)，并由資深技術(shù)人員改進(jìn)完善，同時(shí)結(jié)合南京教育裝備行業(yè)采購(gòu)單位和使用單位的指導(dǎo)與反饋，改進(jìn)了相關(guān)功能，融合多種功能于一體，有效節(jié)約了場(chǎng)地，集成了攀、爬、滑、踩、轉(zhuǎn)、蕩、搖、走等多項(xiàng)功能。使用時(shí)，學(xué)生的平衡能力、柔韌性、上下肢力量等都得到了有效的鍛煉。由于能同時(shí)容納多人參與游戲，培養(yǎng)了使用者的合作、團(tuán)結(jié)、禮讓等意識(shí)，也增加了使用者之間的情感交流。器材中有些設(shè)計(jì)帶有一定的冒險(xiǎn)性，是為了培養(yǎng)青少年的冒險(xiǎn)精神，但不會(huì)存在安全威脅。整套器材設(shè)計(jì)注重鍛煉的趣味性和安全性，方便學(xué)校組織和學(xué)生自發(fā)的體能訓(xùn)練課外活動(dòng)，是一款開創(chuàng)性的體育裝備。

2.繩網(wǎng)系列（如圖2所示）

近年來(lái)在大型游樂設(shè)施以及部門拓展訓(xùn)練基地中繩網(wǎng)得到了嘗試性應(yīng)用，此款產(chǎn)品針對(duì)中小學(xué)校場(chǎng)地特點(diǎn)及使用者年齡等，使得繩網(wǎng)的創(chuàng)新性使用達(dá)到了一個(gè)全新的層次。它集中了繩網(wǎng)的絕大部分玩法，如攀、爬、踩、蕩、蹦、拉、走，在有限的場(chǎng)地內(nèi)集成一體，規(guī)避了大型拓展訓(xùn)練基地占地面積大、成本高的缺點(diǎn)，功能性和趣味性獲得了提升，挑戰(zhàn)性由高到低設(shè)置了不同的檔次，青少年可以根據(jù)自身情況選擇不同的功能部件進(jìn)行挑戰(zhàn)，或者互相比賽完成所有的功能通路，同時(shí)容納多人參與游戲，交互性、趣味性、挑戰(zhàn)性有機(jī)地融為一體。

3.攀爬系列（如圖3所示）

此款產(chǎn)品的創(chuàng)新性在于結(jié)合了單杠、組合訓(xùn)練器、攀巖等傳統(tǒng)體育和拓展訓(xùn)練器材的精華，是為青少年量身打造的體能訓(xùn)練器材，提供了攀爬的4種呈現(xiàn)類型，顯著提升了活動(dòng)的趣味性和挑戰(zhàn)性。

收稿日期：2013-05-20

第9篇：戶外拓展訓(xùn)練范文

【關(guān)鍵詞】素質(zhì)拓展訓(xùn)練 高職院校 體育課 開展

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2015）11C-0174-02

我國(guó)在2002年3月就已經(jīng)出臺(tái)了《關(guān)于實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的意見》，旨在落實(shí)推行教育改革背景下的素質(zhì)教育，要求所有高校結(jié)合本校的人才培養(yǎng)計(jì)劃有針對(duì)性地確定具有特色的素質(zhì)拓展計(jì)劃項(xiàng)目，并探索行之有效的實(shí)施辦法，促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的開展。高職院校作為高等教育的重要部分，面對(duì)社會(huì)的職業(yè)發(fā)展需求和學(xué)生學(xué)習(xí)工作的需求，要提升學(xué)生的綜合素質(zhì)、實(shí)現(xiàn)學(xué)校的人才培養(yǎng)目標(biāo)，體育課是不可忽視的重要部分。體育教學(xué)實(shí)踐對(duì)實(shí)現(xiàn)高職生的職業(yè)能力和其他綜合素質(zhì)的提升具有積極的促進(jìn)作用。如何將素質(zhì)拓展和體育課有機(jī)結(jié)合，既滿足體育課的正常課時(shí)計(jì)劃和教學(xué)目標(biāo)，又使學(xué)生真正得到身心的鍛煉和相應(yīng)的職業(yè)技能的提升是本文著力要討論的問題。

一、素質(zhì)拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)述

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，又叫戶外拓展，起源于第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期的水兵生存訓(xùn)練，是由德國(guó)的教育家Kurt Hahn首次提出。素質(zhì)拓展在初期被稱為“外展訓(xùn)練理論”，并成立有專業(yè)的訓(xùn)練學(xué)校，目的在于培養(yǎng)具有極強(qiáng)野外生存能力的戰(zhàn)斗人員。戰(zhàn)后，這個(gè)在戶外開展的“外展訓(xùn)練理論”提供服務(wù)的培訓(xùn)項(xiàng)目，因其新穎的體驗(yàn)式培訓(xùn)方式和良好的后期效果，很快風(fēng)靡歐洲教育培訓(xùn)領(lǐng)域，并走向世界。隨著素質(zhì)拓展訓(xùn)練形式的紛繁出新，一般所理解的素質(zhì)拓展是指在戶外利用天然環(huán)境或者模仿自然而設(shè)計(jì)的個(gè)別場(chǎng)地，由專業(yè)團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計(jì)和操作的活動(dòng)，最終使參與人員達(dá)到磨煉意志、挑戰(zhàn)自我、錘煉人格、陶冶情操的目的。后來(lái)素質(zhì)拓展因其在凝聚團(tuán)隊(duì)方面的突出效果不斷應(yīng)用于企業(yè)管理。1995年素質(zhì)拓展訓(xùn)練由日本等地傳入我國(guó)以后，迅速地在各個(gè)地區(qū)各個(gè)行業(yè)推廣應(yīng)用。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目按照活動(dòng)實(shí)施的對(duì)象分類，可以分為團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目和個(gè)人項(xiàng)目，其中團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的目的在于凝聚團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)協(xié)同合作的能力；個(gè)人項(xiàng)目的目的在于鍛煉個(gè)人的意志品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人的身體和心理的發(fā)展完善。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目按照項(xiàng)目進(jìn)行分類，可以分為高空項(xiàng)目、平地項(xiàng)目、水上項(xiàng)目、室內(nèi)項(xiàng)目等四大類，其中高空項(xiàng)目包括空中單杠、空中斷橋、獨(dú)索、空中獨(dú)木橋、空中索鏈橋、浮云橋、凌云飛步、勇往直前、空中相依、緬甸橋、合力橋、空中繩林橋、速降、速滑、繩網(wǎng)、攀巖、巨人梯、山頂速降、滑翔、航模、求生墻以及其他各種場(chǎng)地小型項(xiàng)目等；水上項(xiàng)目包括抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、水上單索、跨越大峽谷、水上拉練、勇渡天塹、借力索、溯溪、扎伐、劃艇、漂流溪降等；野外項(xiàng)目包括定向越野、天然攀巖、速降、拉練、野外生存、露營(yíng)、峽谷穿越、城區(qū)活動(dòng)、自行車?yán)悺⑵囋揭暗?；室?nèi)項(xiàng)目包括雷陣、盲陣、交通阻塞、連環(huán)手、盲人摸號(hào)、木頭的體積、囊中失物、齊眉棍、人體多米諾等。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練不是一種單純的培訓(xùn)方式，而是進(jìn)行團(tuán)隊(duì)思想教育、培養(yǎng)協(xié)作能力、提高個(gè)人身體和心理能力水平的重要途徑。素質(zhì)拓展以其新穎的體驗(yàn)式培訓(xùn)理念和不拘一格的訓(xùn)練形式、人人參與體驗(yàn)的訓(xùn)練過程、妙趣橫生的情境設(shè)計(jì)和明顯的后期效果，得到眾多企事業(yè)單位的認(rèn)可和接受。隨著素質(zhì)拓展作用的凸顯，許多高校體育課積極應(yīng)用素質(zhì)拓展訓(xùn)練，產(chǎn)生了良好的效果。通過戶外體驗(yàn)項(xiàng)目中的情景設(shè)置，可使參加者在訓(xùn)練過程中學(xué)會(huì)控制、交流、合作，達(dá)到磨煉意志、完善人格、團(tuán)結(jié)協(xié)作的目的。素質(zhì)拓展訓(xùn)練也可以是一種體育的方式，于個(gè)人而言，素質(zhì)拓展和體育一樣要對(duì)個(gè)人身體、品德不斷進(jìn)行完善和提高，二者都具有奔跑、跳躍以及各種身體動(dòng)作的組合和應(yīng)用；于團(tuán)隊(duì)而言，許多鍛煉團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目和體育中的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目其實(shí)是互通有無(wú)的，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目有的可以結(jié)合體育的某個(gè)項(xiàng)目開展，而有一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容也完全可以照搬到體育課堂，不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性，還能促進(jìn)學(xué)校體育課程的多元化發(fā)展。

二、在高職院校體育課中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義

戴維?庫(kù)伯指出，積極的體驗(yàn)才能產(chǎn)生有效的學(xué)習(xí)過程，這個(gè)過程中所有參與者的知識(shí)技能和信念都將受到挑戰(zhàn)。為了實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的有效性，就需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)現(xiàn)實(shí)的情境。素質(zhì)拓展訓(xùn)練正是通過設(shè)置模擬情景使參與人員在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)控制、交流和合作，促使堅(jiān)強(qiáng)意志、完善人格、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的獲得。當(dāng)今世界人們需要的不僅僅是知識(shí)技能來(lái)充當(dāng)其無(wú)形資產(chǎn)，更需要有頑強(qiáng)的意志、積極進(jìn)取的心、人際交流溝通能力以及團(tuán)隊(duì)合作的巧妙手腕來(lái)配合其良好的知識(shí)技能，使其在任何情況下都可以發(fā)揮良好，將潛伏在其身體內(nèi)的巨大能力加以挖掘開發(fā)。

（一）素質(zhì)拓展中團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的意義。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)集體性項(xiàng)目，有利于培養(yǎng)學(xué)生之間的協(xié)同合作能力，素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目有助于高效、協(xié)作工作團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中在乎的不是一個(gè)人的輸贏，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗。這種體驗(yàn)式培訓(xùn)可以改善學(xué)生的溝通與社交能力，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)有效地與他人溝通，使學(xué)生能夠在團(tuán)隊(duì)中正確地表達(dá)自己的意見，闡述自己的想法，甚至說(shuō)服別人采納自己的意見，同時(shí)也能改善人際交往關(guān)系，展開團(tuán)隊(duì)協(xié)作等。這些有關(guān)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，在高度協(xié)作化的當(dāng)今職業(yè)環(huán)境中顯得尤為重要。高效率的團(tuán)隊(duì)是增強(qiáng)行業(yè)部門競(jìng)爭(zhēng)力的基礎(chǔ)。一個(gè)人工作能力的突出不能說(shuō)明整個(gè)行業(yè)內(nèi)部或者部門的工作能力，只有團(tuán)隊(duì)之間的有效協(xié)作，才能給部門工作帶來(lái)最好的結(jié)果。高職院校學(xué)生未來(lái)從事的行業(yè)正是以人為基礎(chǔ)的各個(gè)行業(yè)、部門、團(tuán)隊(duì)，這些“職業(yè)人”的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力是他們完成任務(wù)、達(dá)到業(yè)績(jī)的重要基礎(chǔ)，只有他們的良好合作才能在行業(yè)間取得勝利，從而為自己爭(zhēng)取好的工作環(huán)境和條件，最終促使良好的職業(yè)發(fā)展的到來(lái)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一項(xiàng)集體性的活動(dòng)，很容易融入以班級(jí)為單位操作的體育課實(shí)踐活動(dòng)，在體育課程中開展素質(zhì)拓展活動(dòng)不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性，也使學(xué)生能更好地學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)交流。

（二）素質(zhì)拓展中個(gè)人項(xiàng)目的意義。素質(zhì)拓展訓(xùn)練，尤其是其中的個(gè)人項(xiàng)目，是一種自主學(xué)習(xí)的方式，有利于大學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)、自我挑戰(zhàn)和自我革新。素質(zhì)拓展培訓(xùn)能讓學(xué)生在具備一定體能的前提下，在完成任務(wù)的過程中增強(qiáng)自信、克服心理障礙，端正學(xué)習(xí)和工作態(tài)度。在體育課程教學(xué)過程中開展素質(zhì)拓展有助于學(xué)生在“學(xué)生”和“接受培訓(xùn)者”兩個(gè)角色之間尋找屬于自己的解決問題的方式和途徑，從而幫助他們發(fā)現(xiàn)自己不曾發(fā)現(xiàn)的能力。

三、在高職院校體育課中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的策略

（一）作為體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)開展實(shí)施。將素質(zhì)拓展訓(xùn)練與體育課堂教學(xué)的主體內(nèi)容相結(jié)合，拋開傳統(tǒng)的體育課程的“三步走”結(jié)構(gòu)，將傳統(tǒng)的壓腿、拉伸等局部動(dòng)作替代為含有全身身體活動(dòng)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，使學(xué)生能夠以高度興奮的情緒和飽滿的精神狀態(tài)進(jìn)入到體育課程的主體部分。在選擇素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)應(yīng)該選擇具有符合跑動(dòng)或者其他身體活動(dòng)的具有游戲趣味性的項(xiàng)目進(jìn)行，比如“三塊五”游戲、“長(zhǎng)江黃河”等。如此，以游戲的形式，在歡聲笑語(yǔ)之中將學(xué)生循序漸進(jìn)地引入到下一階段的體育教學(xué)內(nèi)容。

（二）將與素質(zhì)拓展基地的合作納入第二課堂，豐富素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和形式。高職院校第二課堂是體育教學(xué)的延伸和輔助，又是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)成果和所習(xí)得能力的重要載體。在學(xué)生體育能力方面首先是具備完成個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目的基本體能，促使學(xué)生能夠順利完成活動(dòng)不至于信心喪失，其次是保證學(xué)生有足夠的體能來(lái)完成團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，幫助團(tuán)隊(duì)在活動(dòng)中取得勝利。在學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)方面，要將培養(yǎng)其知識(shí)技能的轉(zhuǎn)化能力和對(duì)未來(lái)的適應(yīng)能力放在首位，促進(jìn)學(xué)生個(gè)體專業(yè)發(fā)展等。這也必定在一定程度上豐富高職院校體育課程的內(nèi)容與形式。因此，可以借助社會(huì)力量，統(tǒng)籌各方面人物財(cái)力等優(yōu)勢(shì)的資源，建立一批相對(duì)穩(wěn)定的、可以長(zhǎng)期合作的素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地，或者在校外、或者在校內(nèi)，作為學(xué)生的第二課堂不定期或者經(jīng)常性地開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這就要求高職院校結(jié)合素質(zhì)拓展訓(xùn)練的計(jì)劃，與基地合作開發(fā)與學(xué)生專業(yè)相關(guān)的素質(zhì)拓展項(xiàng)目，供學(xué)生挑選，也可以充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，創(chuàng)造性地從事素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，確保學(xué)生素質(zhì)拓展工作的順利進(jìn)行。

四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展過程中要注意的問題

（一）安全性。素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要是在戶外進(jìn)行，具有一定的危險(xiǎn)性和挑戰(zhàn)性，需要個(gè)人的毅力和意志，更需要有等待同伴的耐心和細(xì)心，有體能的考驗(yàn)，更有心理的考驗(yàn)。因此，要將安全教育融入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)安全第一。并傳授學(xué)生從事戶外活動(dòng)所必備的安全知識(shí)技能和如何靈活地應(yīng)用，強(qiáng)調(diào)自我保護(hù)的意識(shí)以及同伴間的相互照應(yīng)的習(xí)慣，將危險(xiǎn)扼殺在搖籃中，確?；顒?dòng)在安全狀態(tài)下進(jìn)行。比如，“信任背摔”項(xiàng)目，就應(yīng)該強(qiáng)調(diào)操作過程的嚴(yán)肅性，對(duì)所有學(xué)員做出明確要求，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，預(yù)防一切意外發(fā)生。同時(shí)，培訓(xùn)師或者教師需要親自指導(dǎo)臺(tái)下的學(xué)生，保證“人床”的平穩(wěn)和牢固程度。只有學(xué)生在活動(dòng)過程中增強(qiáng)了安全意識(shí)，掌握了預(yù)防危險(xiǎn)的知識(shí)和技能，懂得如何進(jìn)行自我防護(hù)，才能為維護(hù)生命安全和身體健康以及未來(lái)的職業(yè)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（二）合作性。合作是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對(duì)勞動(dòng)者提出的基本要求，是當(dāng)前被企業(yè)看重的高素質(zhì)人才所必備的基本素質(zhì)之一。成功需要合作，需要團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)成員積極默契的相互配合。一個(gè)人的力量是有限的，可當(dāng)個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)后，每個(gè)人如果都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，那么整個(gè)團(tuán)隊(duì)就能獲得“1+1>2”的效果，完成個(gè)人能力所不及的任務(wù)。當(dāng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練與體育課相結(jié)合時(shí)需要考慮將能夠促進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目進(jìn)行改變創(chuàng)造，不僅使學(xué)生在體育課堂中進(jìn)行大量的身體活動(dòng)，還能開動(dòng)腦筋發(fā)揮主觀能動(dòng)性使體育課中每個(gè)人的身體都得到活動(dòng)，每個(gè)人的大腦都產(chǎn)生不同的思路。

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