青少年的心理輔導(dǎo)方法精選(九篇)
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第1篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
關(guān)鍵詞青少年，無(wú)聊癥候群，休閑。
分類(lèi)號(hào)B844.2
1引言
近幾年來(lái)，“無(wú)聊”、“沒(méi)勁”、“討厭”等詞語(yǔ)經(jīng)常被許多青少年所提及。部分家長(zhǎng)抱怨說(shuō)他們的孩子成天無(wú)所事事，一門(mén)心思只想玩――玩電子游戲、看電視、看卡通等，卻不會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)文化課。若不讓他們玩，則滿口“無(wú)聊”的抱怨與耍脾氣。一些教師反映，部分學(xué)生“對(duì)學(xué)業(yè)不感興趣”、“做什么事都嫌麻煩”等。諸多類(lèi)似現(xiàn)象并非表面的、偶發(fā)的，它們反映了青少年發(fā)展中的問(wèn)題。
在美國(guó)、日本等國(guó)家和我國(guó)臺(tái)灣地區(qū)，該問(wèn)題已成為高比例且影響很大的青少年問(wèn)題。早在1961年，美國(guó)的華特博士（Walters，P A）就發(fā)表了學(xué)生淡漠癥（student apathy）的報(bào)告。在他輔導(dǎo)的學(xué)生中，有一群人呈現(xiàn)意欲明顯減退的現(xiàn)象，顯示部分退縮反應(yīng)，對(duì)上課不感興趣，有些學(xué)生甚至還拒絕上學(xué)。1970年，日本的笠原嘉教授在他輔導(dǎo)的學(xué)生個(gè)案中，也發(fā)現(xiàn)不少有這種癥狀的學(xué)生，他認(rèn)為這是一種新的、以淡漠癥候群為主要表現(xiàn)形態(tài)的“退卻性精神官能癥”[1]。
賴圣洋、林憲等臺(tái)灣學(xué)者將這一青少年發(fā)展問(wèn)題命名為“無(wú)聊癥候群”?！鞍Y候群”最初是馬斯洛（Maslow，A H）依據(jù)其整體動(dòng)力學(xué)的觀點(diǎn)借用過(guò)來(lái)的一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，它指的是“多種癥狀的復(fù)合體”［2］。這里的“無(wú)聊癥候群”指的是一個(gè)人顯出倦怠感、沒(méi)力氣、無(wú)聊、空虛等心理特征，在一定期間內(nèi)呈現(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)、無(wú)精打采、對(duì)課業(yè)或工作不關(guān)心、無(wú)法發(fā)現(xiàn)自己的存在價(jià)值而為認(rèn)同問(wèn)題感到苦惱、社會(huì)退縮、對(duì)異性保持距離等癥狀［1］。賴圣洋認(rèn)為“無(wú)聊癥候群”的特征主要有：（1）常覺(jué)無(wú)聊、空虛，內(nèi)心空洞、不知要做什么；（2）渴望朋友，但關(guān)系粗淺；（3）過(guò)度自我中心，常有抱怨及負(fù)向言語(yǔ)；（4）缺乏責(zé)任感及工作（如做功課、做家務(wù)）的動(dòng)力；（5）物質(zhì)需求多，沉溺于感官刺激的滿足；（6）缺乏自信，主觀因素多，常拒絕成人的建議；（7）投機(jī)取巧缺乏深度思維及價(jià)值觀，缺乏精神生活；（8）行為模式原始或退化，話題常圍繞在性與暴力上；（9）對(duì)自己缺乏洞察力，常感無(wú)力，成長(zhǎng)停滯在童年期；（10）缺乏有意義的休閑及興趣［3］。
現(xiàn)有資料表明，我國(guó)大陸地區(qū)很少有學(xué)者對(duì)青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題展開(kāi)研究。然而，正如文章開(kāi)頭所述，在走訪家長(zhǎng)、教師以及在青少年輔導(dǎo)過(guò)程中，我們又發(fā)現(xiàn)了反映該癥狀的諸多現(xiàn)象，為此，在認(rèn)真搜集、整理資料的基礎(chǔ)上，編制了《青少年“無(wú)聊癥候群”評(píng)定量表》，在浙江省的7所中學(xué)進(jìn)行了調(diào)查，旨在了解青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題的有關(guān)現(xiàn)狀，并嘗試作相應(yīng)的分析探討。
2研究方法
2.1研究對(duì)象
采用分層隨機(jī)取樣的方法，抽取寧波、溫州、臺(tái)州、金華4個(gè)地區(qū)7所中學(xué)680名中學(xué)生為研究樣本。共發(fā)放調(diào)查量表680份，回收有效量表613份，有效率達(dá)90.1%。其中男生289名，女生324名；城區(qū)中學(xué)學(xué)生173名，鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生440名；獨(dú)生子女299名，非獨(dú)生子女314名；初一79名，初二81名，初三59名，高一154名，高二141名，高三99名。
2.2研究工具
《青少年“無(wú)聊癥候群”評(píng)定量表》共由24個(gè)項(xiàng)目組成，其中前21個(gè)項(xiàng)目為客觀性項(xiàng)目（第21題僅要求獨(dú)生子女作答），采用五級(jí)記分方法，每個(gè)項(xiàng)目共有五個(gè)選項(xiàng)，即“完全不符合、大部分不符合、部分符合部分不符合、大部分符合、完全符合”，分別以1、2、3、4、5記分（負(fù)向題3作了相應(yīng)統(tǒng)計(jì)處理）；后3項(xiàng)為開(kāi)放性項(xiàng)目。得分愈高表明無(wú)聊癥狀愈明顯、嚴(yán)重。整份量表由5個(gè)維度構(gòu)成，其含義分別是：認(rèn)知面，表現(xiàn)為物質(zhì)需求多、自我中心、缺乏深度思維等；情緒面，表現(xiàn)為感官取向、缺乏自信、常感空虛、多負(fù)向情緒等；意志面，表現(xiàn)為缺乏理想志向與責(zé)任感、回避難題、淺嘗輒止等；學(xué)習(xí)行為面，表現(xiàn)為“學(xué)習(xí)淡漠癥”，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣、無(wú)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力等；閑暇生活行為面，表現(xiàn)為缺乏有意義的休閑及興趣、缺乏精神生活、行為模式退化等。區(qū)分維度的主要依據(jù)是按照心理學(xué)上慣用的“知、情、意、行”劃分方法，同時(shí)結(jié)合因素分析結(jié)果再將行為維度區(qū)分為學(xué)習(xí)行為與閑暇生活行為兩個(gè)維度。
2.3研究過(guò)程
2.3.1量表編制
研究的測(cè)量工具在參照臺(tái)灣心理學(xué)者賴圣洋提出的“無(wú)聊癥候群”10點(diǎn)特征基礎(chǔ)上自編而成。初步確定的量表共由29個(gè)項(xiàng)目組成，其中客觀性項(xiàng)目27個(gè)，主觀性項(xiàng)目2個(gè)。預(yù)試選取了浙江省天臺(tái)縣白鶴中學(xué)、浙江師范大學(xué)附中兩所中學(xué)初一至高三6個(gè)年級(jí)的學(xué)生作為被試（每個(gè)年級(jí)發(fā)放了40份問(wèn)卷，回收問(wèn)卷共計(jì)229份，其中男生127名，女生102名）。對(duì)預(yù)試所得數(shù)據(jù)作項(xiàng)目分析、因素分析之后，刪減了因素荷重低于0.4的項(xiàng)目，最終形成《青少年“無(wú)聊癥候群”評(píng)定量表》。
2.3.2效度分析
采用主成分分析法、方差最大正交旋轉(zhuǎn)法對(duì)該量表的結(jié)構(gòu)效度作了分析。結(jié)果表明，研究在理論上構(gòu)思的假設(shè)是合理的，該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。首先采用主成分因素抽取法提取公因子，共提取五個(gè)因素。抽取因素的特征值、方差貢獻(xiàn)率、累計(jì)方差貢獻(xiàn)率見(jiàn)表1。
進(jìn)一步用正交最大旋轉(zhuǎn)法對(duì)提取的五個(gè)因素的因素荷重矩陣進(jìn)行分析，并根據(jù)量化的信息分別將五個(gè)因素命名為學(xué)習(xí)行為面、意志面、情緒面、閑暇生活行為面、認(rèn)知面。
2.3.3信度分析
全量表內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbach α=0.812；學(xué)習(xí)行為面、意志面、情緒面、閑暇生活行為面、認(rèn)知面五個(gè)維度的α系數(shù)分別為0.833、0.823、0.824、0.833、0.827；對(duì)99名浙江省天臺(tái)縣某中學(xué)被試間隔25天進(jìn)行重測(cè)，得到重測(cè)信度γ=0.861。表明該量表具有較好的信度。
2.3.4量表施測(cè)
經(jīng)過(guò)量表的編制、試測(cè)和信度、效度分析后，最后形成《青少年“無(wú)聊癥候群”評(píng)定量表》。于2002年4月對(duì)研究對(duì)象以班為單位完成全部調(diào)查。
2.4數(shù)據(jù)管理
本研究采用SPSS/PC10.0進(jìn)行數(shù)據(jù)管理和分析。
3結(jié)果分析
3.1青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題總體水平
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年在《青少年“無(wú)聊癥候群”評(píng)定量表》上總體平均得分不高，但“無(wú)聊癥候群”某些方面的問(wèn)題在青少年群體中具有較高比例。具體表現(xiàn)在：
（1）總體平均得分為48.48分，學(xué)習(xí)行為面、意志面、情緒面、閑暇生活行為面、認(rèn)知面五個(gè)維度的平均得分分別為：9.67、13.82、9.03、7.66、8.30；
（2）總體平均得分在60分以上的中學(xué)生占12.1%，最高分達(dá)96分；
（3）21.5%的中學(xué)生在“日常生活中，我經(jīng)常感覺(jué)無(wú)聊，不知道該做些什么事”項(xiàng)目上選擇了“大部分符合”或“完全符合”；
（4）28.5%的中學(xué)生認(rèn)為大部分符合或完全符合“我經(jīng)常會(huì)因無(wú)所事事而感到煩躁”。
3.2青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題性別差異比較
表2結(jié)果表明：（1）男女生總體上具有顯著性差異，男生總體平均得分顯著地高于女生，也就是說(shuō)在“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題上男生較女生更為嚴(yán)重；（2）在意志面、認(rèn)知面，男生平均得分極其顯著地高于女生；（3）在情緒面，女生平均得分顯著地高于男生；（4）在學(xué)習(xí)行為面和閑暇生活行為面，男女生沒(méi)有顯著性差異。
3.3青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題地區(qū)差異比較
表3表明：（1）城區(qū)中學(xué)與鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生總體上具有極其顯著性差異，城區(qū)中學(xué)學(xué)生在“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題上明顯較鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生嚴(yán)重；（2）除了情緒面，在其他各個(gè)維度上，鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生均顯著地優(yōu)于城區(qū)中學(xué)學(xué)生。
3.4青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女差異比較
表4結(jié)果表明：（1）獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女總體上無(wú)顯著性差異；（2）除了在意志面，非獨(dú)生子女極其顯著地優(yōu)于獨(dú)生子女之外，其他各個(gè)維度均無(wú)顯著性差異。
3.5青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題年級(jí)差異比較
對(duì)量表進(jìn)行One-Way ANOVA分析，結(jié)果表明：中學(xué)生六個(gè)年級(jí)間除了在意志面、認(rèn)知面上有顯著性差異之外，其余均無(wú)顯著性差異（見(jiàn)表5）。
4討論
4.1較高比例的青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題不容忽視
本研究的主要目的是了解我國(guó)大陸地區(qū)青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題的有關(guān)現(xiàn)狀。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，浙江省青少年在《青少年“無(wú)聊癥候群”評(píng)定量表》上總體平均得分不高，但總體平均得分在60分以上的中學(xué)生（高“無(wú)聊”感組）占12.1%，而且21.5%的青少年在日常生活中經(jīng)常感覺(jué)“無(wú)聊”，28.5%的青少年會(huì)經(jīng)常因無(wú)所事事而感到煩躁。這表明浙江省青少年在“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題上總體狀況良好，但仍存在一定比例的有“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題表現(xiàn)的青少年群體。需要指出的是，盡管在CCMD-3（2001）上并未將“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題列為單一的精神障礙，但已有研究指出，對(duì)青少年而言，日常生活的煩惱（daily hassles）比生活事件與心理健康的關(guān)系更為密切[4]。另外，Iso-Ahola和Crowley［5］、Caldwell和Smith［6］等多項(xiàng)實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，青少年的“無(wú)聊”、“煩躁”感受和酗酒（drinking）、吸毒（substance abuse）等有害健康的行為及其他偏差行為都有顯著的正相關(guān)?？梢?jiàn)，該調(diào)查顯示的青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題，若不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)影響青少年的學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量以及其心理的健康發(fā)展。
4.2青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題的相關(guān)因素
4.2.1性別因素
研究發(fā)現(xiàn)，在青少年“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題的性別差異上，男女生總體上具有顯著性差異，男生較女生更為嚴(yán)重。研究還發(fā)現(xiàn)，在意志面、認(rèn)知面，男生平均得分極其顯著地高于女生，在情緒面，女生平均得分顯著地高于男生。這些可能與男女生在認(rèn)知、思維發(fā)展等心理特點(diǎn)上的性別差異以及社會(huì)對(duì)男女不同的性別角色觀念有關(guān)。如Larson和Richards［7］的研究指出，青少年“無(wú)聊”的心理狀態(tài)是一種對(duì)成人世界權(quán)威和控制的反抗，亦即青少年以“無(wú)聊”、“沒(méi)勁”等心理感受抗議成人世界的社會(huì)控制，表現(xiàn)出來(lái)的行為包括情緒上的反應(yīng)（憤怒），偏差和暴力行為。而由于社會(huì)對(duì)男性特質(zhì)中獨(dú)立性的強(qiáng)化作用，男孩似乎比女孩在獨(dú)立發(fā)展方面經(jīng)歷的沖突和痛苦要多一些，女孩比男孩更傾向于認(rèn)為她們父母訂下的規(guī)則是公平的、正確的、溫和的，而不易出現(xiàn)她們大膽維護(hù)自身價(jià)值與父母沖突的局面。與此同時(shí)，從生物學(xué)角度看，男孩有更多的侵犯沖動(dòng)，而由此導(dǎo)致的對(duì)父母的公然反抗也加深了男孩的獨(dú)立性沖突［8］。
4.2.2地區(qū)因素
調(diào)查顯示，城區(qū)中學(xué)與鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生總體上具有極其顯著性差異，城區(qū)中學(xué)學(xué)生在“無(wú)聊癥候群”問(wèn)題上明顯較鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生嚴(yán)重。這可能與城區(qū)學(xué)生與鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境、閑暇生活質(zhì)量有關(guān)。結(jié)合開(kāi)放性調(diào)查研究還發(fā)現(xiàn)，與鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)相比，城區(qū)中學(xué)學(xué)生在閑暇時(shí)間里更多地選擇了看電視、電子游戲、上網(wǎng)聊天、睡覺(jué)等生活方式，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)的學(xué)生則更多地選擇了看電視、看課外書(shū)、幫父母干雜活、野外游玩等生活方式。較之生活在都市化狹小空間里的城區(qū)學(xué)生，鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生可能由于所處環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件等諸多因素的不同，相對(duì)來(lái)說(shuō)他們的閑暇生活質(zhì)量似乎更勝一籌。
4.2.3其他因素
研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女總體上無(wú)顯著性差異。這與近幾年來(lái)的有關(guān)研究結(jié)果基本一致。上海社會(huì)科學(xué)學(xué)院青少年研究所通過(guò)對(duì)上海市15～29歲的青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入青春期的獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女在生活需要、人格特征、社會(huì)交往等方面不存在本質(zhì)差異［9］。風(fēng)笑天對(duì)獨(dú)生青少年的社會(huì)化過(guò)程及其結(jié)果的研究也表明，從總體上看，獨(dú)生青少年的社會(huì)化狀況與同齡非獨(dú)生青少年基本一致，兩者之間的相同之處遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于不同之處［10］。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生6個(gè)年級(jí)間總體上也無(wú)顯著性差異，這表明年級(jí)（年齡）變量并不是青少年“無(wú)聊癥候群”的重要影響因素。
5建議
5.1重視青少年的需求和感受，鼓勵(lì)自主性的休閑
既然“無(wú)聊”的感受有一部分是為了表達(dá)青少年（尤其是男生）對(duì)成人的反抗，因此任何從成人角度出發(fā)安排的閑暇活動(dòng)，都無(wú)法真正滿足青少年的休閑需求，無(wú)法緩解他們的“無(wú)聊”情緒，也無(wú)法引導(dǎo)青少年遠(yuǎn)離偏差行為。家長(zhǎng)和教育工作者唯有站在青少年的角度，傾聽(tīng)他們的聲音，重視他們的需求，了解他們的心理感受，才能真正協(xié)助他們脫離“無(wú)聊”的困境，重返健康之路。在具體做法上，關(guān)于對(duì)青少年的休閑需求與感受的調(diào)查研究應(yīng)該是閑暇活動(dòng)設(shè)計(jì)的根本依據(jù)，同時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)青少年及早進(jìn)行休閑的自我探索，亦即鼓勵(lì)青少年從多樣化的嘗試中培養(yǎng)休閑的興趣，一旦他們能從自發(fā)性的休閑行為中體驗(yàn)到成就與滿足，“無(wú)聊”、“沒(méi)勁”的感受也就得到了有效緩解［11］。
5.2積極開(kāi)展學(xué)校心理輔導(dǎo)與家庭心理輔導(dǎo)
針對(duì)少數(shù)患有“無(wú)聊癥”、“學(xué)習(xí)淡漠”的青少年，在學(xué)校心理輔導(dǎo)中我們不妨借鑒日本松原達(dá)哉倡導(dǎo)的生活分析咨詢方法（Life Analytic Counseling，簡(jiǎn)稱LAC法）。這種方法是為了讓缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力和學(xué)習(xí)熱情的學(xué)生通過(guò)自己分析、反省現(xiàn)在的生活行為，以達(dá)到有目的、有積極性地生活而開(kāi)發(fā)的一種新的心理咨詢方法［12］。LAC法是一種綜合的咨詢過(guò)程，它通過(guò)將來(lái)訪者的學(xué)習(xí)、生活目標(biāo)量化、明確化，結(jié)合及時(shí)的評(píng)價(jià)反饋，最終使得來(lái)訪者學(xué)習(xí)、生活變得有條理，自立并走出低谷，以積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)、生活的挑戰(zhàn)。
需要指出的是，家庭對(duì)青少年學(xué)生的影響，從某種意義上說(shuō)，比學(xué)校更為持久，更為深遠(yuǎn)。因此，應(yīng)該把家庭心理輔導(dǎo)看作是學(xué)校心理輔導(dǎo)的一個(gè)重要支持系統(tǒng)，積極開(kāi)展學(xué)校心理輔導(dǎo)并與家庭心理輔導(dǎo)相結(jié)合。家庭心理輔導(dǎo)的內(nèi)容有：輔導(dǎo)家長(zhǎng)改進(jìn)與子女的溝通；輔導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立正確的教養(yǎng)觀念；輔導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭文化氛圍等。
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第2篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
【關(guān)鍵詞】心理健康教育 青少年 心理問(wèn)題。
聯(lián)合國(guó)教科文組織指出，21世紀(jì)教育的核心內(nèi)容是：學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人，其落腳點(diǎn)是學(xué)會(huì)做人。如何引領(lǐng)青少年順利成人成才，已成為教育界面臨的重要課題。青少年作為承載著家庭和社會(huì)高期望的特殊群體，是現(xiàn)代化建設(shè)的中堅(jiān)力量，但因其身處社會(huì)大變革的變遷時(shí)期，加之其自身心理發(fā)展不成熟、發(fā)展的欲望強(qiáng)烈，其發(fā)生心理問(wèn)題的比例往往高于其他人群。進(jìn)入21世紀(jì)，我國(guó)青少年心理問(wèn)題頻發(fā)，一定程度上阻礙了青少年成人成才，引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。黨和國(guó)家向來(lái)重視青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新時(shí)期背景下的重要途徑，并先后頒布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》（教基[1999]13號(hào)）、《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》（教社政[2005]1號(hào)）等重要文件，對(duì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出來(lái)了明確要求。本文立足我國(guó)學(xué)校教育現(xiàn)狀，從心理健康教育的角度，對(duì)如何培養(yǎng)青少年成人成才進(jìn)行了探討，以期為進(jìn)一步實(shí)施素質(zhì)教育、保障青少年成人成才提供參考。
一、開(kāi)展入學(xué)心理健康教育，加快青少年環(huán)境適應(yīng)。
入學(xué)教育是青少年步入高一級(jí)學(xué)府后接受的第一課，是引導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校生活的重要平臺(tái)。青少年步入高一級(jí)學(xué)府后，面臨著人際關(guān)系、課程專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)等方面的適應(yīng)問(wèn)題，稍有不慎就有可能引發(fā)環(huán)境適應(yīng)障礙。眾所周知，新的環(huán)境中，只有先適應(yīng)，才會(huì)獲得相應(yīng)的發(fā)展，也才會(huì)成人成才。學(xué)校應(yīng)緊緊把握新生入學(xué)教育的契機(jī)，結(jié)合新時(shí)期青少年心理健康教育的新形勢(shì)，開(kāi)展心理健康教育。入學(xué)教育中，心理健康教育應(yīng)主要介紹青少年易出現(xiàn)的環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題，并簡(jiǎn)要分析，重點(diǎn)提供給學(xué)生應(yīng)對(duì)策略、求助方法等技能性知識(shí)，促使學(xué)生入學(xué)即知環(huán)境適應(yīng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，有利于學(xué)生提前預(yù)防、沉著應(yīng)對(duì)、妥善疏導(dǎo)，為促進(jìn)青少年順利成長(zhǎng)做好鋪墊。
二、實(shí)施心理健康普測(cè)，健全青少年心理健康檔案。
面對(duì)青少年心理健康教育的緊要形式，建立健全青少年心理健康檔案，已成為教育系統(tǒng)的共識(shí)。眾多學(xué)校已通過(guò)心理普測(cè)、心理抽測(cè)等形式，建立了青少年的心理健康檔案。心理普測(cè)多以癥狀自評(píng)量表、卡特爾16種人格因素量表、心理健康調(diào)查表、霍蘭德職業(yè)人格能力測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷等為施測(cè)工具，以普測(cè)獲得的數(shù)據(jù)為依據(jù)，建立心理危機(jī)干預(yù)個(gè)案、心理易感人群、心理正常群體等不同級(jí)別的心理檔案。研究表明，有四類(lèi)學(xué)生群體比較值得關(guān)注：留守兒童青少年、流動(dòng)兒童青少年、家庭離異兒童青少年、貧困兒童青少年。截止目前，心理健康普測(cè)在篩查心理易感人群、幫助青少年認(rèn)識(shí)自我、發(fā)掘自己的興趣和愛(ài)好、求職擇業(yè)等方面起了重要作用，有力的促進(jìn)了青少年成人成才。
三、開(kāi)辟心理健康課堂教育，培育青少年健全心理素質(zhì)。
課堂教育因其具有系統(tǒng)性、規(guī)律性、科學(xué)性等特點(diǎn)，一直是傳統(tǒng)學(xué)科教育的主渠道。心理健康教育雖既不屬于學(xué)科教育也不屬于規(guī)范教育，有其自身的特殊性，但課堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面積提高青少年心理素質(zhì)的主要途徑。研究表明，通過(guò)開(kāi)設(shè)心理咨詢、人格心理學(xué)、情緒管理等選修課來(lái)實(shí)施大學(xué)生心理干預(yù)能夠提高學(xué)生的心理健康水平，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立健康的生活態(tài)度和積極的人生觀有促進(jìn)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)、全面地學(xué)習(xí)心理健康教育課程的大學(xué)生，其自我評(píng)價(jià)明顯提高、社交焦慮與苦惱程度明顯降低，該部分大學(xué)生心理健康水平明顯提高。所以，很有必要大力開(kāi)辟心理健康教育課堂教育，培育青少年健全的心理素質(zhì)。
四、打造優(yōu)質(zhì)校園文化，發(fā)揮文化心育功能。
校園文化是學(xué)校建設(shè)的重要組成部分，好的校園文化會(huì)以“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的形式，潛移默化的使青少年受到感悟、觸動(dòng)、洗禮。心理健康教育宣傳欄和班級(jí)心理健康教育專(zhuān)題板報(bào)是開(kāi)展青少年心理健康教育的校園文化載體。在營(yíng)造校園文化育人時(shí)，注重所選內(nèi)容的科普性、針對(duì)性、實(shí)效性，力爭(zhēng)使青少年在“潛移默化”中受到感悟、觸動(dòng)。心理學(xué)工作者應(yīng)根據(jù)青少年在不同年級(jí)、不同環(huán)境下面臨的主要心理問(wèn)題設(shè)計(jì)櫥窗板報(bào)內(nèi)容，及時(shí)反映青少年存在的主要心理問(wèn)題的典型表現(xiàn)、原因分析及具體的應(yīng)對(duì)策略等，引導(dǎo)青少年自我學(xué)習(xí)、自我成長(zhǎng)、自我成才。
五、持續(xù)開(kāi)展心理咨詢輔導(dǎo)，及時(shí)幫助心理弱勢(shì)群體。
心理咨詢輔導(dǎo)最簡(jiǎn)單的定義是“助人自助”。心理咨詢輔導(dǎo)的對(duì)象均為心理健康狀態(tài)上處于弱勢(shì)的群體，雖有時(shí)無(wú)法表面識(shí)別，但這類(lèi)群體均會(huì)感到較大的心理痛苦，對(duì)其學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生難以估量的影響，極大地影響著青少年成人成才。心理咨詢輔導(dǎo)作為一種個(gè)性化輔導(dǎo)，給予對(duì)方充分的尊重和保密，讓來(lái)訪者體會(huì)到最大程度的安全感、歸屬感，進(jìn)而吐露其可能隱藏已久的心理困惑、心理癥結(jié)等。咨詢師會(huì)綜合來(lái)訪者的病程時(shí)間、痛苦程度、社會(huì)化影響等，給予來(lái)訪者專(zhuān)業(yè)評(píng)估，進(jìn)而制定有針對(duì)性的個(gè)性化咨詢輔導(dǎo)方案。由于心理咨詢輔導(dǎo)完全吻合求助者自身的實(shí)際情況，多數(shù)前去咨詢的來(lái)訪者均能較快的擺脫心理問(wèn)題的困擾，與此同時(shí)，求助者也會(huì)掌握一系列有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的理論知識(shí)和方法手段，心理素質(zhì)水平會(huì)明顯增強(qiáng)，極大地有利于青少年今后的成人成才。
六、舉辦心理健康活動(dòng)月，強(qiáng)化青少年心理健康的價(jià)值認(rèn)同。
以“我愛(ài)我”為宗旨、倡導(dǎo)關(guān)注個(gè)人心理健康的心理健康活動(dòng)月是眾多學(xué)校心理健康教育的主要形式?；顒?dòng)月以開(kāi)展豐富多彩的心理健康宣傳和普及活動(dòng)為主要職責(zé)，以心理知識(shí)講座、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢、心理電影賞析、心理書(shū)籍和心理漫畫(huà)展覽、心理咨詢案例解析等活動(dòng)為主要形式，是大規(guī)模開(kāi)展青少年心理健康教育的理想途徑。舉辦心理健康教育活動(dòng)月的主要目的是以相對(duì)集中的心理健康教育活動(dòng)為載體，遵循活動(dòng)性、情境性和主體性的基本原則，寄心理學(xué)知識(shí)于活動(dòng)中，向青少年宣傳心理健康教育，喚起青少年對(duì)自身、對(duì)周邊師生心理健康的重視，提高青少年的心理健康意識(shí)，強(qiáng)化青少年對(duì)心理健康的價(jià)值認(rèn)同。
七、開(kāi)通心理網(wǎng)站等媒介，打造媒介育人新渠道。
青少年作為時(shí)展的風(fēng)向標(biāo)，電腦和手機(jī)等新興媒體的廣泛使用給當(dāng)前嚴(yán)峻的心理健康教育提供了新渠道。網(wǎng)絡(luò)、電話等媒介因其具有隱蔽性、自由參與性、便捷性，與青少年的生活緊密相連，日益成為心理健康教育的重要輔助點(diǎn)。通過(guò)開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)心理咨詢、電話咨詢熱線等，給有心理援助需求但又不愿當(dāng)面咨詢的青少年一個(gè)平臺(tái)，供其傾訴自己的心理困惑；通過(guò)心理bbs,由心理學(xué)工作者主動(dòng)發(fā)起討論話題，與青少年在線進(jìn)行互動(dòng)交流，積極引導(dǎo)青少年客觀看待當(dāng)前的種種社會(huì)現(xiàn)象，鼓勵(lì)青少年積極發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解，從而掌握青少年的真實(shí)心理需求，為現(xiàn)實(shí)中開(kāi)展青少年工作提供參考，多方位收集信息，為青少年順利成人成才保駕護(hù)航。
八、建設(shè)學(xué)生心理社團(tuán)，引導(dǎo)青少年心理健康互助。
新時(shí)期背景下，心理健康教育工作雖方興未艾，得到了前所未有的發(fā)展，但卻一直存在學(xué)校層面的心理健康教育涉及面不深、親和力不夠等問(wèn)題。為有效應(yīng)對(duì)上述情況，學(xué)生心理社團(tuán)應(yīng)運(yùn)而生。學(xué)生心理社團(tuán)一般有心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、班級(jí)心理委員、宿舍心理信息員等，是經(jīng)過(guò)精心選拔并予以培訓(xùn)合格的主要負(fù)責(zé)開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)（同學(xué)之間的相互心理安慰、鼓勵(lì)、勸導(dǎo)和支持）的學(xué)生干部群體，以此促進(jìn)學(xué)生的心理健康互助。心理社團(tuán)的主體是學(xué)生，其與周?chē)膶W(xué)生有著共同的生活經(jīng)歷和相似的興趣愛(ài)好、目標(biāo)和追求，對(duì)青少年的心理特點(diǎn)和存在的問(wèn)題十分了解，因此，心理上更加親近、更容易理解和溝通，且其豐富多彩的團(tuán)體活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)也使得他們成為朋輩心理輔導(dǎo)的最佳載體，一定程度上彌補(bǔ)了學(xué)校心理健康教育親和力不夠、涉及面不細(xì)等不足，是學(xué)校心理健康教育落到實(shí)處、發(fā)揮實(shí)效的重要手段。學(xué)校如能真正把學(xué)生心理社團(tuán)組織有效開(kāi)展，必將極大促進(jìn)學(xué)校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。
九、開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透，加速構(gòu)建全員育人新局面。
學(xué)科教學(xué)滲透是指教師在進(jìn)行常規(guī)的學(xué)科教學(xué)時(shí)，自覺(jué)地、有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，將心理健康培養(yǎng)內(nèi)容滲透在學(xué)科教學(xué)之中，讓學(xué)生在掌握知識(shí)、形成能力的同時(shí)，完善各種心理品質(zhì)，特別是諸如情感、意志、個(gè)性品質(zhì)等方面。學(xué)科教學(xué)滲透模式的順利開(kāi)展可以保證在不給學(xué)校增加課時(shí)、人力的情況下，有效實(shí)現(xiàn)知識(shí)—心理教育的相互促進(jìn)，加速青少年的成人成才。實(shí)踐證明，學(xué)科教學(xué)滲透是開(kāi)展心理健康教育的一條重要而有效的途徑，在具體操作時(shí)可采用移情體驗(yàn)法、角色扮演法、認(rèn)知矯正法、游戲法等方法進(jìn)行滲透。大力開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透模式的心理健康教育，無(wú)疑會(huì)進(jìn)一步凝聚全體教師推進(jìn)素質(zhì)教育的動(dòng)力，提升青少年成人成才的質(zhì)量和效率，構(gòu)建新時(shí)期背景下，多學(xué)科、多角度育人成長(zhǎng)的新局面。
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第3篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
[關(guān)鍵詞]心理輔導(dǎo);青少年成長(zhǎng);心理健康
[中圖分類(lèi)號(hào)]B844.2 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1005-3115(2009)20-0098-04
我國(guó)中、小學(xué)開(kāi)展心理輔導(dǎo)始于20世紀(jì)80年代中期,近年來(lái)發(fā)展較快。隨著1999年教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》、2002年教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》等文件的相繼出臺(tái),中、小學(xué)輔導(dǎo)工作開(kāi)始受到高度重視,當(dāng)前各學(xué)校的輔導(dǎo)工作進(jìn)入了一個(gè)新階段。從個(gè)人一生發(fā)展來(lái)看,青少年期是一個(gè)人在生理和心理狀況、社會(huì)地位及人際關(guān)系等方面都發(fā)生急劇變化的時(shí)期,面對(duì)種種變化,青少年往往感到難以適應(yīng),他們感到緊張、不安、恐慌與紊亂,以致對(duì)家庭、學(xué)校、社會(huì)及傳統(tǒng)等產(chǎn)生不滿和反抗心理。同時(shí),青少年要滿足許多需要,才能達(dá)到個(gè)體的適應(yīng)。但青少年往往缺乏客觀態(tài)度來(lái)評(píng)估自身的需要問(wèn)題,很容易感到現(xiàn)實(shí)與理想的不符,自覺(jué)有很多需要得不到滿足,在許多事情上出現(xiàn)矛盾心理。而學(xué)校輔導(dǎo)工作的最終目的是協(xié)助青少年穩(wěn)步成長(zhǎng),幫助他們解決成長(zhǎng)過(guò)程出現(xiàn)的心理困惑,促進(jìn)他們身心健康發(fā)展和個(gè)人潛能的發(fā)揮,實(shí)現(xiàn)人生的美好目標(biāo)。
一、青少年面臨的主要生活壓力
(一)壓力源概說(shuō)
心理學(xué)認(rèn)為,壓力是超越個(gè)體心理的負(fù)擔(dān)。創(chuàng)立壓力與應(yīng)激學(xué)說(shuō)的心理學(xué)家漢斯•薛利認(rèn)為,當(dāng)談到壓力時(shí),通常指來(lái)自我們周?chē)惺艿降囊环N生理與心理的緊張狀態(tài)。理查德•拉扎魯斯對(duì)壓力的定義是,壓力是個(gè)體與環(huán)境中的人、事、物的一種特別關(guān)系,這種個(gè)人與環(huán)境中的人、事、物的關(guān)系,被評(píng)估是有心理負(fù)擔(dān)的,或超越其資源所能負(fù)擔(dān)的,以及危害其健康和個(gè)體綜合利益的東西就是壓力。社會(huì)學(xué)家提出,壓力與個(gè)人的信仰、價(jià)值觀、知識(shí)層次及所處的社會(huì)、環(huán)境有關(guān)。他們認(rèn)為個(gè)體的壓力源可以分為:心理壓力,即超越心理所能承受的壓力;生理壓力,如青春期心理的、生理的欲望壓力;社會(huì)壓力,即來(lái)自社會(huì)期望、社會(huì)的認(rèn)同、社會(huì)聲望等壓力。
壓力是生活中的一種必然現(xiàn)象,是客觀存在的,任何人都無(wú)法避開(kāi),可以說(shuō)壓力無(wú)處不在、無(wú)時(shí)不在。從大的方面看,戰(zhàn)爭(zhēng)、地震、水災(zāi)、火災(zāi)等自然災(zāi)害或人為災(zāi)難,都會(huì)給我們和社會(huì)帶來(lái)沉重的心理壓力和負(fù)擔(dān);從小的方面看,一次考試或求職、自己生病或親友生病、失業(yè)或環(huán)境改變、親人故去等,也都會(huì)給我們的正常生活帶來(lái)意想不到的沖擊和干擾,都會(huì)成為我們心理壓力的來(lái)源(即壓力源)。
有人可能會(huì)問(wèn):人沒(méi)有壓力行不行?答案是否定的。我們以馬斯洛的需要層次論來(lái)看壓力為什么是人的基本需要(正常的生理反應(yīng))。人有生理的需要、安全的需要、愛(ài)和歸屬的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。從個(gè)體的生理、安全、愛(ài)等需要來(lái)看,這些需要不滿足,人就會(huì)有饑餓、害怕和憂愁等生理、心理的壓力表現(xiàn)。它們是正常的,如果解決不好就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
所以,壓力是個(gè)人的基本需要,關(guān)鍵是如何認(rèn)識(shí)壓力、應(yīng)付壓力、解決壓力。
(二)青少年面臨的壓力
我國(guó)青少年在身心發(fā)展中,主要面臨的壓力有以下幾方面:
1.日常困擾壓力
拉扎魯斯將“日常困擾”定義為每天能引發(fā)個(gè)人麻煩挫折的生活瑣事,它們包括繁瑣及難處理的人、事物等。青少年在生活中需要處理衣、食、住、行、娛樂(lè)等問(wèn)題,這些事件雖然小,但是積累起來(lái)也會(huì)產(chǎn)生許多壓力。例如早上幾點(diǎn)起床、早餐由誰(shuí)備、臟衣服的清洗、去學(xué)校的交通問(wèn)題等,足夠讓青少年在心理上緊張,感到有壓力,并由此出現(xiàn)生理癥狀,如消化不良、面黃肌瘦和失眠等。
2.生活事件壓力
生活事件包括正面事件和負(fù)面事件,正面事件如節(jié)日、過(guò)年、得到獎(jiǎng)勵(lì)、考試通過(guò)、獲得同伴認(rèn)可、擔(dān)任班干部等,負(fù)面事件如競(jìng)選失敗、考試受挫、家人出現(xiàn)意外事件、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、被學(xué)校處分、與父母沖突等。薛利認(rèn)為,每一種生活改變都會(huì)給個(gè)人帶來(lái)壓力,如果個(gè)人心理健康水平高,其適應(yīng)能力就高,壓力不會(huì)對(duì)其造成身心健康方面的損害。否則,當(dāng)壓力指數(shù)改變時(shí),個(gè)人就會(huì)感到不適應(yīng)。
3.人際關(guān)系壓力
美國(guó)認(rèn)知心理學(xué)家斯騰伯格指出,人際關(guān)系壓力是青少年生活世界里重要的壓力,它包括家庭成員間的關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系及朋友關(guān)系等,這些關(guān)系是經(jīng)常處于緊張對(duì)立的互動(dòng)關(guān)系。青少年在面對(duì)指示、命令、訓(xùn)誡、沖突、對(duì)立時(shí),有時(shí)難以按照自己的心理意志、行動(dòng)自由來(lái)處理它們,因此造成他們心理的壓力和痛苦,影響他們?cè)谌穗H沖突中客觀、正常地處理這些人際壓力。
4.學(xué)校生活壓力
臺(tái)灣學(xué)者鄭照順通過(guò)對(duì)青少年日常生活壓力的研究發(fā)現(xiàn),學(xué)業(yè)壓力是中、小學(xué)生面臨的最大壓力。西北師范大學(xué)學(xué)生會(huì)于2005年4月對(duì)該校2300名大學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查表明,有85.7%學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力大。我國(guó)有關(guān)部門(mén)對(duì)中、小學(xué)學(xué)生關(guān)于壓力與健康的調(diào)查結(jié)果顯示,中、小學(xué)學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力有學(xué)習(xí)成績(jī)、考試、作業(yè)過(guò)多、上課點(diǎn)名、某些課程學(xué)不懂、被老師處罰、與同學(xué)關(guān)系緊張等。
二、生活壓力對(duì)青少年身心發(fā)展的影響
生活壓力對(duì)青少年而言,就像生活中的推動(dòng)力,從積極方面來(lái)看,這個(gè)推動(dòng)力能促進(jìn)自我進(jìn)步、創(chuàng)造發(fā)明和個(gè)人生活目標(biāo)的實(shí)現(xiàn);從消極方面而言,如果個(gè)人無(wú)法承受生活壓力,可能造成身心的疾病、情緒的困惑以及行為的偏差。
(一)青少年生活壓力適當(dāng)理論
生活中不可能沒(méi)有壓力,在日常生活中,我們每個(gè)人都會(huì)不同程度地感受到壓力的存在。適度的壓力對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)是必要的,過(guò)度壓力會(huì)打破身體內(nèi)部生理與心理的平衡狀態(tài),引起身心關(guān)系失衡,從而導(dǎo)致心理功能紊亂,誘發(fā)精神病和身體疾病。
從以上的論述我們已經(jīng)知道,壓力既具有積極推動(dòng)力,也具有消極殺傷力。
1.過(guò)度壓力
過(guò)度壓力即超越個(gè)體心理負(fù)擔(dān)的生理、心理反應(yīng),會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康造成傷害。它就像是汽車(chē)的輪胎,充氣太多或承壓太重就會(huì)爆破。
2.過(guò)低壓力
沒(méi)有對(duì)個(gè)體心理形成負(fù)擔(dān),例如學(xué)生如果沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力,他就會(huì)感到?jīng)]有目標(biāo),學(xué)習(xí)不緊張,對(duì)自己無(wú)約束。就像皮球沒(méi)有充氣,無(wú)法展現(xiàn)自己的活力。
3.快樂(lè)壓力
對(duì)個(gè)體身心健康有益的壓力,即愉快、歡樂(lè)的壓力,例如參加班級(jí)競(jìng)選活動(dòng)、大型體育活動(dòng),得到老師表?yè)P(yáng)等。
4.痛苦壓力
情緒情感及負(fù)性生活事件應(yīng)激方面的壓力,給個(gè)體帶來(lái)生理、心理的應(yīng)激反應(yīng),一般會(huì)給個(gè)體身心健康造成負(fù)面影響。如精神創(chuàng)傷及身體創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(突發(fā)性、威脅性或?yàn)?zāi)難性生活事件導(dǎo)致個(gè)體出現(xiàn)情緒、情感體驗(yàn)和精神障礙:創(chuàng)傷體驗(yàn)重現(xiàn)、惡夢(mèng),警覺(jué)性高,回避、感情木納,對(duì)未來(lái)無(wú)信心,提心吊膽等) 。
(二)生活壓力對(duì)青少年身心健康的影響
生活中充滿著壓力,壓力是生活中不可避免的一部分,因?yàn)槊總€(gè)個(gè)體都必須面對(duì)來(lái)自環(huán)境或自身的壓力挑戰(zhàn)。當(dāng)個(gè)體遭遇緊急情況或面對(duì)外在威脅時(shí),其心理和生理必須立即做出反應(yīng)和行動(dòng)。
1.個(gè)體面臨壓力產(chǎn)生的身心反應(yīng)
壓力是否令人喘不過(guò)氣來(lái),手忙腳亂,出冷汗,緊張得啞口無(wú)言,憂郁,坐立不安,悶悶不樂(lè),或者無(wú)法集中精神,壓力對(duì)個(gè)體是否產(chǎn)生積極或消極的影響,主要看個(gè)體生理(生物屬性)、心理(精神屬性)、社會(huì)(社會(huì)功能)三者之間的關(guān)系是否協(xié)調(diào),看個(gè)體對(duì)生活壓力持什么態(tài)度和解決方法。長(zhǎng)期的壓力反應(yīng)(抗拒)對(duì)個(gè)體而言會(huì)導(dǎo)致生理或心理疾病,社會(huì)功能失調(diào),人際關(guān)系緊張。
2.生活壓力對(duì)青少年的積極影響
青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中要學(xué)會(huì)適度調(diào)整個(gè)體的自我期望,清楚自己的成就動(dòng)機(jī),探索自己的能力、興趣和個(gè)性特征,規(guī)劃自己的未來(lái)目標(biāo),妥善安排生活、學(xué)習(xí)時(shí)間,善于處理同伴關(guān)系,與父母友好相處,了解自己成長(zhǎng)過(guò)程中的心理、情緒特點(diǎn)及需要。同時(shí),將生活、學(xué)習(xí)、環(huán)境帶來(lái)的壓力轉(zhuǎn)化為推動(dòng)力。青少年如果能夠有效地應(yīng)對(duì)生活壓力,并運(yùn)用自身的智力能力、非智力因素和社會(huì)支持,就能很好地化解面臨的生活壓力,達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)和“適性發(fā)展”的目的。
3.生活壓力對(duì)青少年的負(fù)面影響
生活壓力對(duì)青少年產(chǎn)生的負(fù)面影響,一直是心理學(xué)家、教育學(xué)家和學(xué)校輔導(dǎo)者共同關(guān)心的問(wèn)題。臺(tái)灣學(xué)者鄭照順發(fā)現(xiàn),生活壓力可以對(duì)青少年的生理系統(tǒng)(內(nèi)分泌、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng))、認(rèn)知系統(tǒng)(感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、言語(yǔ)和想象)、情緒情感(煩惱、焦慮、郁悶、憤怒、悲傷、自卑、內(nèi)疚和心境、激情、應(yīng)激)以及行為產(chǎn)生消極影響。具體來(lái)說(shuō)就是缺課率增加、請(qǐng)假率增加、學(xué)生積極性降低、學(xué)習(xí)效率低下、師生沖突增加、同伴關(guān)系緊張、情緒情感困惑等。
三、積極協(xié)助青少年應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)中的生活壓力
學(xué)校輔導(dǎo)工作的目標(biāo)就是要盡力幫助每一個(gè)學(xué)生在教育歷程中達(dá)到身心健康,獲得最好的發(fā)展,引導(dǎo)他們合理規(guī)劃個(gè)人的人生目標(biāo)。輔導(dǎo)員在輔導(dǎo)工作中要明確自己的職責(zé),始終把握住學(xué)生在學(xué)校不再是狹隘地獲得書(shū)本上的知識(shí)和應(yīng)付考試,而是在智能發(fā)展之外,還包括個(gè)人情緒、個(gè)性方面的發(fā)展與個(gè)人潛能方面的發(fā)揮。也就是說(shuō),輔導(dǎo)員要正視并重視青少年的生理、心理需要,認(rèn)清學(xué)校輔導(dǎo)的目標(biāo):輔導(dǎo)工作是與教學(xué)同等重要,促進(jìn)學(xué)校教育功能,幫助學(xué)生全面發(fā)展的一項(xiàng)有目的、有計(jì)劃的活動(dòng)。因此,積極協(xié)助青少年應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)中的生活壓力,幫助他們對(duì)生活壓力進(jìn)行有效管理,應(yīng)是學(xué)校輔導(dǎo)工作的核心。
(一)協(xié)助青少年應(yīng)對(duì)生活壓力
拉扎魯斯對(duì)“壓力的應(yīng)對(duì)”的定義認(rèn)為,應(yīng)對(duì)是一種認(rèn)知行動(dòng)的過(guò)程,即個(gè)人與環(huán)境的互動(dòng)過(guò)程中,當(dāng)面臨超出個(gè)人能力承受范圍的壓力時(shí),為了重新建立生理與心理的平衡所采取的解決方法。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)多年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),個(gè)體如果應(yīng)對(duì)方式有效,則可以減輕或免除壓力困惑;反之,如果應(yīng)對(duì)無(wú)效,不但不能克服壓力,反而會(huì)引起個(gè)體發(fā)展中的種種困擾,造成身心疾病或引發(fā)各種偏差行為,如此又形成新的壓力來(lái)源。學(xué)校輔導(dǎo)工作就是要引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)(評(píng)估)生活壓力以及采取應(yīng)對(duì)的行動(dòng),幫助他們建立“功能性應(yīng)對(duì)”――對(duì)問(wèn)題采取行動(dòng)去學(xué)習(xí)、求助,設(shè)法面對(duì)困難及壓力,并加以解決。盡可能避免使用“非功能性應(yīng)對(duì)”――面對(duì)生活壓力采取反向的行為,如責(zé)罵他人、孤立自己、吃東西消除緊張、逃學(xué)、過(guò)量飲酒、吸煙或攻擊無(wú)辜等。這樣不但不能解決問(wèn)題,反而會(huì)引發(fā)更多的壓力,影響自己的身心健康。具體來(lái)說(shuō),青少年在采取應(yīng)對(duì)行為時(shí),應(yīng)考慮以下一些方式:合理宣泄情緒,向人傾訴或獨(dú)自吼叫;轉(zhuǎn)移注意力,以忙碌學(xué)習(xí)或轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)內(nèi)容來(lái)緩解生活壓力;發(fā)展自我信心及樂(lè)觀態(tài)度,對(duì)自己處事的能力有信心,并對(duì)生活持樂(lè)觀想法;發(fā)展社會(huì)支持,尋求同伴、家人、師長(zhǎng)等社會(huì)支持系統(tǒng)在精神上的支持;尋求精神支持,發(fā)展與精神有益的活動(dòng)及信仰;建立知己關(guān)系,向親密的朋友、同伴傾訴,獲得他們的了解與支持;尋求專(zhuān)業(yè)幫助,請(qǐng)專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)(咨詢)人員或各種專(zhuān)家提供意見(jiàn)及努力的方向;與家人溝通,共同解決親子關(guān)系方面出現(xiàn)的問(wèn)題;正視問(wèn)題,當(dāng)生活壓力來(lái)臨時(shí),不回避,而是以積極的態(tài)度、主動(dòng)的方式面對(duì),消解由于生活壓力引發(fā)的身心健康方面的問(wèn)題。
(二)其他一些有助于應(yīng)對(duì)生活壓力的方法
臺(tái)灣及香港地區(qū)從事學(xué)校輔導(dǎo)的學(xué)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)證研究證明,在個(gè)體應(yīng)對(duì)生活壓力的方法方面,除了拉扎魯斯等人提出的“壓力的應(yīng)對(duì)”方法外,還應(yīng)該包括社會(huì)支持和人際溝通,它們?cè)趥€(gè)體處理生活壓力事件時(shí)具有緩沖壓力的效果,特別受到各國(guó)從事團(tuán)體心理咨詢和學(xué)校輔導(dǎo)工作者的重視。
1.社會(huì)支持
所謂社會(huì)支持是個(gè)人在社會(huì)體系中,受到關(guān)心、尊重與幫助,這些來(lái)自社會(huì)他人的資源可以減輕個(gè)人壓力或解決問(wèn)題,或增加個(gè)人的應(yīng)對(duì)能力。社會(huì)支持的來(lái)源是個(gè)體獲得支持的動(dòng)力,研究社會(huì)支持的學(xué)者史文德提出,社會(huì)支持的來(lái)源包括以下幾項(xiàng):社會(huì)資源――如學(xué)校、社團(tuán)、組織等;個(gè)別的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)――包括同學(xué)、朋友、同事等;重要關(guān)系人――家人、知己等。社會(huì)支持的方式和功能很多,主要有:情緒支持――關(guān)心、肯定、同情心、鼓勵(lì);認(rèn)知支持――幫助了解問(wèn)題,提供正確的資訊、經(jīng)驗(yàn);實(shí)質(zhì)性支持――直接提供物質(zhì)或具體服務(wù),幫助解決問(wèn)題?？傊?青少年面對(duì)生活壓力時(shí),如能善于運(yùn)用社會(huì)支持,采取積極的應(yīng)對(duì)策略,一方面可以促進(jìn)身心健康,另一方面可以增進(jìn)學(xué)業(yè)成就。
2.人際溝通
社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為,人際溝通是個(gè)體與個(gè)體之間的信息,以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流過(guò)程,是一種直接的溝通形式。個(gè)體通過(guò)與他人的溝通,可以獲取信息,交流思想與情感,滿足某種心理需要,減少?zèng)_突和改善人際關(guān)系,協(xié)調(diào)群體內(nèi)行動(dòng)。青少年在應(yīng)對(duì)生活壓力時(shí),恰當(dāng)、適時(shí)地應(yīng)用人際溝通,可以達(dá)到心理上的平衡,獲得他人情感支持,整合人際資源的作用,緩解由于壓力帶來(lái)的心理情緒上的焦慮及郁悶。
學(xué)校輔導(dǎo)工作要重視青少年在學(xué)校、家庭和社會(huì)環(huán)境中遇到的種種問(wèn)題,以及他們?cè)谛睦砗颓榫w情感上出現(xiàn)的許多不適,幫助他們處理好學(xué)業(yè)、生活、情愛(ài)、自我建立、同伴關(guān)系、生涯規(guī)劃等方面的問(wèn)題,在奠定一生目標(biāo)的初航階段,培養(yǎng)他們健全的人格和較強(qiáng)的社會(huì)生活能力,從而實(shí)現(xiàn)他們?nèi)姘l(fā)展的目標(biāo)。
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第4篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
“團(tuán)體心理輔導(dǎo)”（group guidance）是指在團(tuán)體情境下，依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論，由受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的輔導(dǎo)者，通過(guò)一定的心理輔導(dǎo)理論與方法，幫助團(tuán)體成員建立正確的認(rèn)知觀念與健康的態(tài)度行為，從而形成健全的心理和人格。在國(guó)內(nèi)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)用到學(xué)校心理健康教育的歷史不長(zhǎng)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，團(tuán)體心理輔導(dǎo)的應(yīng)用對(duì)于青少年心理問(wèn)題的解決和身心健康發(fā)展具有雙重意義。
青少年期既是個(gè)人性格形成、人格完善、個(gè)人社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期，又是一個(gè)生理和心理都經(jīng)歷著巨大變化的特殊轉(zhuǎn)折期。自我認(rèn)同的危機(jī)、依賴與獨(dú)立的矛盾、接受與拒絕的沖突都是青少年時(shí)期存在的問(wèn)題。此時(shí)的心理健康教育工作，無(wú)論是立足于發(fā)展性層面還是治療性層面，都意義非凡。團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種逐漸興起的、能有效解決學(xué)生個(gè)人發(fā)展問(wèn)題的心理教育形式，剛好符合學(xué)校班級(jí)制的客觀特點(diǎn)，不僅能使參與者在團(tuán)體互動(dòng)的條件下，通過(guò)自我體驗(yàn)、相互學(xué)習(xí)交流，促進(jìn)自我探索和自我發(fā)展，掌握一定的人際交往規(guī)則和技能，而且還能幫助整個(gè)團(tuán)隊(duì)（班集體）增強(qiáng)創(chuàng)造力、凝聚力和合作能力。
筆者也在基層學(xué)校從事初中生心理課教學(xué)實(shí)踐，通過(guò)對(duì)全班學(xué)生的書(shū)面調(diào)查發(fā)現(xiàn)：90%的學(xué)生都一致期望在心理課上能多一些有趣的活動(dòng)、游戲，多一些交流和討論，以便更好地了解自我、了解他人以及形成健康的心理。目前，上海市初中生心理課一般在預(yù)備年級(jí)或初一開(kāi)設(shè)，目前的心理課教學(xué)，雖然也融入了一些游戲和活動(dòng)，但常常流于形式或者一陣熱鬧過(guò)后留不下任何有價(jià)值的東西。因此筆者認(rèn)為，結(jié)合初中生的身心發(fā)展特點(diǎn)和心理課教學(xué)現(xiàn)狀，將團(tuán)體心理輔導(dǎo)運(yùn)用到初中生心理課上，具體可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行探索和實(shí)踐。
一、初中生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容
在游戲和活動(dòng)中感受、體驗(yàn)、分享是團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主體，在團(tuán)體中引導(dǎo)學(xué)生自我探索、自我體驗(yàn)、自我成長(zhǎng)是團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主要目的。根據(jù)初中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，通過(guò)調(diào)查了解目前初中生主要存在的心理問(wèn)題，筆者認(rèn)為初中生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)容主要可以選擇以下四大板塊。
一是自我完善篇。主要包括自我意識(shí)、自我控制、自我發(fā)展等相關(guān)內(nèi)容，具體可以選擇“認(rèn)識(shí)我自己”、“自我保護(hù)”、“控制自己的行為”、“責(zé)任心培養(yǎng)”、“應(yīng)對(duì)挫折”等主題。
二是人際關(guān)系篇。主要包括如何掌握溝通技巧、如何更好地與人進(jìn)行交往方面的內(nèi)容，具體可以選擇“了解他人”、“寬容待人”、“學(xué)會(huì)傾聽(tīng)”、“學(xué)會(huì)溝通”、“學(xué)會(huì)合作”、“男女生交往”等主題。
三是情緒情感篇。主要包括如何更好地了解情緒情感，更好地調(diào)控自我情緒、培養(yǎng)美好情感的內(nèi)容，具體可以選擇“認(rèn)識(shí)和掌控情緒”、“合理宣泄情緒”、“自信心訓(xùn)練”、“學(xué)會(huì)分享”、“學(xué)會(huì)感恩”、“珍愛(ài)生命”等主題。
四是學(xué)習(xí)認(rèn)知篇。主要包括如何利用心理學(xué)知識(shí)應(yīng)對(duì)于學(xué)習(xí)相關(guān)的一些普遍問(wèn)題，具體可以選擇“了解和提高注意力”、“學(xué)會(huì)記憶”、“培養(yǎng)創(chuàng)造性思維”、“學(xué)習(xí)策略”、“應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)（考試）焦慮”等主題。
對(duì)于以上這些主題內(nèi)容，心理課教師（輔導(dǎo)者）還可以根據(jù)本班學(xué)生的具體情況進(jìn)行選擇，因?yàn)闈M足學(xué)生的實(shí)際心理需要，始終是團(tuán)體心理輔導(dǎo)需要關(guān)注的重點(diǎn)。
二、初中生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主要環(huán)節(jié)
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)全過(guò)程大致都要經(jīng)歷五個(gè)階段，即團(tuán)體的創(chuàng)始階段、過(guò)渡階段、規(guī)范階段、工作階段和結(jié)束階段。而每一次的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)過(guò)程一般可以分成開(kāi)始、中間和結(jié)束三個(gè)部分。針對(duì)初中生常規(guī)課堂時(shí)間只有40分鐘的現(xiàn)狀，在實(shí)際運(yùn)用中，每次團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以經(jīng)歷以下幾個(gè)環(huán)節(jié)。
1.預(yù)熱。這一環(huán)節(jié)是團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主題活動(dòng)開(kāi)始前的熱身活動(dòng)，一般可以通過(guò)一些有趣的游戲來(lái)達(dá)到活躍氣氛、營(yíng)造氛圍、讓學(xué)生盡快進(jìn)入角色或揭示主題的目的。常見(jiàn)的一些熱身游戲包括“大風(fēng)吹”、“松鼠和大樹(shù)”、“解手鏈”、“傳話筒”等，時(shí)間一般控制在5分鐘以內(nèi)，以保證接下來(lái)主題活動(dòng)的充分進(jìn)行。
2.主題活動(dòng)體驗(yàn)。根據(jù)每次不同的目標(biāo)和主題內(nèi)容，可以設(shè)計(jì)1~2個(gè)全體學(xué)生參與的游戲或活動(dòng)?；顒?dòng)的設(shè)計(jì)可以參考一些比較成熟的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，如“認(rèn)識(shí)我自己”這一主題內(nèi)容常見(jiàn)的活動(dòng)有“自畫(huà)像”、“生命線”等。但注意不要生搬硬套，例如有些活動(dòng)是針對(duì)成人設(shè)計(jì)的，那就要根據(jù)對(duì)象的不同適當(dāng)降低活動(dòng)難度。也可以借鑒一些班會(huì)活動(dòng)形式自行創(chuàng)設(shè)一些適合青少年的主題活動(dòng)。在這一環(huán)節(jié)中，盡量鼓勵(lì)每位學(xué)生都積極參與到活動(dòng)中來(lái)，在活動(dòng)中充分感受和體驗(yàn)。
3.交流與分享。在學(xué)生充分感受和體驗(yàn)了活動(dòng)的基礎(chǔ)上，輔導(dǎo)者可以進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生敞開(kāi)心扉，交流活動(dòng)的心得體會(huì)。這是一個(gè)開(kāi)放和分享的環(huán)節(jié)，輔導(dǎo)者可以事先從活動(dòng)中提煉幾個(gè)討論主題，組織學(xué)生展開(kāi)交流分享；也可以讓學(xué)生先圍繞活動(dòng)自由展開(kāi)討論，最后輔導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)。無(wú)論采取什么形式，這一環(huán)節(jié)的關(guān)鍵是學(xué)生說(shuō)、教師聽(tīng)。例如在“生命線”這一主題活動(dòng)中，學(xué)生完成活動(dòng)后，輔導(dǎo)者可以引導(dǎo)學(xué)生思考：過(guò)去的事情對(duì)你現(xiàn)在或未來(lái)有什么影響？現(xiàn)在的事情是不是和未來(lái)的理想有聯(lián)系？對(duì)比你的過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，有沒(méi)有需要調(diào)整和改變的地方？
第二和第三個(gè)環(huán)節(jié)是團(tuán)體的核心活動(dòng)，兩者之間有時(shí)候并沒(méi)有明顯的分界點(diǎn)，常常是交叉進(jìn)行的。
4.評(píng)價(jià)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的結(jié)束階段一般都要進(jìn)行總體效果評(píng)估，通過(guò)一些相關(guān)量表和測(cè)驗(yàn)，評(píng)估學(xué)生是否在相關(guān)方面得到發(fā)展。每一次活動(dòng)結(jié)束后，輔導(dǎo)者可以給予學(xué)生一定評(píng)價(jià)。通過(guò)評(píng)價(jià)，可以總結(jié)該次團(tuán)體活動(dòng)，激勵(lì)學(xué)生期待下一次的活動(dòng)；也可以幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。評(píng)價(jià)可以是小組評(píng)價(jià)和個(gè)人評(píng)價(jià)相結(jié)合，也可以是過(guò)程性評(píng)價(jià)和總結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合。筆者在課堂上采取過(guò)“代幣制”方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，效果甚好。
三、初中生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的主要方法
團(tuán)體心理輔導(dǎo)的具體方法分類(lèi)可謂五花八門(mén)，歸納起來(lái)適用于初中生心理課上的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法主要有以下幾種。
1.紙筆練習(xí)。紙筆練習(xí)是一種比較常見(jiàn)的方法之一，通過(guò)特別設(shè)計(jì)的練習(xí)用紙，學(xué)生用書(shū)寫(xiě)的方式完成全部練習(xí)，表達(dá)自己的真實(shí)想法。例如“生命線”這一活動(dòng)就是利用了紙筆練習(xí)，要求學(xué)生在一根“生命線”上劃分出自己的過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，首先回憶過(guò)去最痛苦、難忘和快樂(lè)的事情并寫(xiě)在紙上，然后思考最近三個(gè)月要做的事情，按“重要且緊急”、“不重要且不緊急”兩個(gè)維度分別寫(xiě)出三件事情，最后設(shè)想一下未來(lái)，按照“我20歲、30歲、40歲”等不同年齡階段寫(xiě)出自己計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)的事情。
2.角色扮演。角色扮演是指由學(xué)生通過(guò)扮演日常生活問(wèn)題情境中的角色，真實(shí)表達(dá)情緒和內(nèi)心感受，是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行換位思考、提高移情能力的一個(gè)很好的形式。例如，在“認(rèn)識(shí)和掌控情緒”這一主題活動(dòng)中，通過(guò)情境劇表演，讓學(xué)生真實(shí)體驗(yàn)積極情緒和消極情緒，從而能宣泄和應(yīng)對(duì)消極情緒。
3.行為訓(xùn)練。行為訓(xùn)練就是通過(guò)特定的練習(xí)，學(xué)習(xí)并強(qiáng)化適應(yīng)行為或者糾正并消除不適應(yīng)行為，這是一種有效促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)的方法。例如在“自信心訓(xùn)練”這一主題活動(dòng)中，通過(guò)“說(shuō)出你的優(yōu)點(diǎn)”這一練習(xí)形式，給每個(gè)學(xué)生一個(gè)再次認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，可以重塑或增強(qiáng)自信心。
4.小組討論。小組討論也是普遍運(yùn)用的一種方法，通過(guò)坦誠(chéng)的、深入的團(tuán)體討論達(dá)到交流思想意見(jiàn)、合作解決問(wèn)題的目的。幾乎每一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，都可以運(yùn)用到這一方法。例如在交流與分享這一環(huán)節(jié)中，其實(shí)主要就是使用了小組討論這一方法。
5.娛樂(lè)游戲。娛樂(lè)游戲常在預(yù)熱環(huán)節(jié)使用，這一方法主要是通過(guò)一些有趣的集體游戲，達(dá)到活躍團(tuán)體氣氛、調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒、增進(jìn)學(xué)生之間互動(dòng)的目的。除了預(yù)熱環(huán)節(jié)常用的熱身游戲，在主題活動(dòng)中也常常使用游戲的方式。例如在“學(xué)會(huì)合作”這一主題活動(dòng)中，采取“拼圖游戲”、“踩報(bào)紙”等讓學(xué)生在游戲中懂得合作的意義和策略。
6.媒介應(yīng)用。媒介應(yīng)用就是通過(guò)一切可以利用的媒介物，如道具、磁帶、錄像、幻燈片等，達(dá)到引發(fā)學(xué)生興趣、幫助學(xué)生理解的目的。這一方法是其他團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法的有效補(bǔ)充，運(yùn)用時(shí)注意適可而止。例如在“應(yīng)對(duì)挫折”這一主題活動(dòng)中，通過(guò)經(jīng)典幻燈片“胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆”的演示，讓學(xué)生形象生動(dòng)地理解了三種對(duì)待挫折的不同態(tài)度。
此外，團(tuán)體心理輔導(dǎo)一般要求參加人數(shù)在10~20人為宜，最多不要超過(guò)25人，但一個(gè)自然班有時(shí)候人數(shù)多達(dá)40人以上，這時(shí)可以利用分組來(lái)解決這一矛盾，同時(shí)分組也有利于開(kāi)展小組討論和進(jìn)行小組評(píng)價(jià)。一般可以隨機(jī)分成每小組4~6人，也可以根據(jù)活動(dòng)需要將小組合并成大組，或者按性別、特質(zhì)等進(jìn)行分組。學(xué)生最好按小組圍坐成圈并面向輔導(dǎo)者，便于營(yíng)造課堂輕松氛圍以及開(kāi)展活動(dòng)和交流。輔導(dǎo)者還可以給每次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)取一個(gè)有意思的名稱，如“用好我的耳朵”、“我的地盤(pán)我做主”、“果汁分你一半”等，這樣容易引起學(xué)生的興趣和好奇心，主動(dòng)參與到活動(dòng)中來(lái)。
第5篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
關(guān)鍵詞：心理輔導(dǎo)；德育；關(guān)系；結(jié)合
【中圖分類(lèi)號(hào)】 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】
一、心理輔導(dǎo)和德育的基本概念
1．心理輔導(dǎo)的概念
“輔導(dǎo)”一詞泛指有關(guān)專(zhuān)業(yè)人員對(duì)當(dāng)事人的協(xié)助與服務(wù)。具體來(lái)說(shuō)，學(xué)校心理輔導(dǎo)是一種妥善合理的教育方法和幫助學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的教育歷程。輔導(dǎo)人員根據(jù)青少年學(xué)生身心發(fā)展的需要以及社會(huì)發(fā)展的需要，有計(jì)劃有步驟地運(yùn)用最科學(xué)的方法、最有效的活動(dòng)方式、最熱忱的服務(wù)態(tài)度，積極地幫助、促進(jìn)學(xué)生了解自我，開(kāi)發(fā)潛能，從而解決其問(wèn)題，使學(xué)生在學(xué)習(xí)及生活適應(yīng)上，獲得最理想最完美的自我選擇與適應(yīng)，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)與成功，進(jìn)而促進(jìn)社會(huì)的繁榮與進(jìn)步。學(xué)校心理輔導(dǎo)在教育體系中，是一種思想、一種精神、一種服務(wù)。
2．德育的概念
德育是教育者根據(jù)一定社會(huì)或階級(jí)的要求對(duì)受教育者施加的政治、思想和道德影響。具體來(lái)說(shuō)是向?qū)W生進(jìn)行理想、信念、道德、人生觀的傳輸，以培養(yǎng)科學(xué)的世界觀、人生觀，正確的政治觀、社會(huì)觀，高尚的道德情操和積極的主觀能動(dòng)性。它是一種高層次的超我的社會(huì)取向的心理輔導(dǎo)。
3．二者間存在的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
長(zhǎng)期以來(lái)，很多人是把心理與思想品德問(wèn)題混為一談的，沒(méi)有弄清兩者之間的區(qū)別與聯(lián)系。因此在德育中，容易把心理問(wèn)題當(dāng)成思想品德問(wèn)題來(lái)處理，導(dǎo)致了心理問(wèn)題德育化。但近年來(lái)隨著心理輔導(dǎo)和咨詢工作的開(kāi)展，有些人又過(guò)分夸大了心理輔導(dǎo)和咨詢?cè)诘掠ぷ髦械淖饔?，認(rèn)為心理輔導(dǎo)和咨詢應(yīng)該完全代替德育，導(dǎo)致德育問(wèn)題心理化。隨著心理咨詢熱的不斷升溫，一些人認(rèn)為傳統(tǒng)的德育工作已經(jīng)過(guò)時(shí)，提出心理咨詢是“思想政治工作的一條嶄新道路”，是“思想政治工作科學(xué)化的一種新形式”，并由此片面地把學(xué)生的思想品德問(wèn)題與心理問(wèn)題等同起來(lái)，主張用心理咨詢代替德育，用心理咨詢?nèi)〈鷤鹘y(tǒng)的思想教育方式，這就導(dǎo)致德育工作矯枉過(guò)正，偏離了正確的方向。
二、心理輔導(dǎo)與德育的關(guān)系
心理輔導(dǎo)作為現(xiàn)代學(xué)校教育的重要組成部分，它與德育工作共同服務(wù)于青少年的健康成長(zhǎng)與個(gè)性的全面發(fā)展，它們?cè)诮虝?shū)育人的活動(dòng)中，二者相輔相成，相互配合，相互滲透，而又各有側(cè)重。二者既有區(qū)別，又有聯(lián)系。
(1)學(xué)生觀不同。德育工作往往把學(xué)生當(dāng)作教育對(duì)象，把自己視為“美好心靈的塑造者”；心理輔導(dǎo)則把學(xué)生視為有著自身需要的“當(dāng)事人”，把自己作為從旁提供幫助的服務(wù)者或協(xié)助者。
(2)內(nèi)容不同。德育工作側(cè)重解決政治立場(chǎng)，思想觀點(diǎn)問(wèn)題；而心理輔導(dǎo)側(cè)重處理和解決心理衛(wèi)生方面的問(wèn)題，如考試焦慮、厭學(xué)、自我中心、耐挫力差、自卑、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫等等，其內(nèi)容包括學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、職業(yè)輔導(dǎo)等。
(3)具體目標(biāo)不同。從兒童道德發(fā)展的過(guò)程來(lái)看，德育工作重視按社會(huì)要求規(guī)范個(gè)人行為；而心理輔導(dǎo)則注重自我約束。德育工作側(cè)重解決學(xué)生的政治方向、思想傾向問(wèn)題；心理輔導(dǎo)則要解決學(xué)生心理成熟不成熟、健康不健康的問(wèn)題，并通過(guò)促進(jìn)學(xué)生的心理成熟，發(fā)展學(xué)生的判斷與抉擇能力，為學(xué)生確立正確的生活方向和崇高的理想做好心理準(zhǔn)備。
(4)原則不同。思想政治工作者有明確的價(jià)值傾向，往往要求旗幟鮮明；而心理輔導(dǎo)人員不能代替當(dāng)事人作價(jià)值判斷，而是通過(guò)幫助當(dāng)事人理清事實(shí)，澄清其價(jià)值觀念體系中的矛盾，引導(dǎo)他展開(kāi)思想斗爭(zhēng)，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，面對(duì)現(xiàn)實(shí)等等；心理輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)當(dāng)事人宣泄，緩解其心理緊張與沖突，替他保密以保護(hù)其自尊。在特殊情況下，甚至采取心理防衛(wèi)機(jī)制，以暫時(shí)“回避現(xiàn)實(shí)”，來(lái)減輕當(dāng)事人的心理壓力，目的是使其渡過(guò)難關(guān)，以便積蓄力量，從而更有效地解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
(5)方法不同。德育工作多采用倫理談話、說(shuō)服宣傳、批評(píng)表?yè)P(yáng)、提供榜樣、實(shí)踐鍛煉等方法；而心理輔導(dǎo)多采用會(huì)談、心理測(cè)試、生活技巧訓(xùn)練、角色扮演、行為矯正等方法。
三、將社會(huì)實(shí)踐與心理輔導(dǎo)相結(jié)合
德育工作是一種實(shí)踐活動(dòng)。只有通過(guò)學(xué)生積極參與精神文明建設(shè)的社會(huì)實(shí)踐，才能形成穩(wěn)固、正確、健康的思想品質(zhì)，而不是單純地說(shuō)教。因此，在心理輔導(dǎo)和咨詢過(guò)程中，指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)積極參加實(shí)踐鍛煉是十分重要的。
第6篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
1、美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。
幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問(wèn)的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力，過(guò)一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。
20世紀(jì)90年代初，我國(guó)面向具有一定學(xué)習(xí)能力的智商較弱的學(xué)生開(kāi)辦的職業(yè)先修中學(xué)才剛剛起步。對(duì)智商較弱中學(xué)生的心理健康教育的問(wèn)題研究尚未成熟，本課題研究具有一定的先導(dǎo)性和推廣性。
2、濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。
隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買(mǎi)零食吃，禮尚往來(lái)，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭?？梢哉f(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當(dāng)普遍。
對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。
除了以上情況?你是否還會(huì)不愿與父母外出，或長(zhǎng)時(shí)間看電視，或與父母爭(zhēng)吵等情況? 請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張?
以課堂為主渠道，將心理健康教育滲透在各學(xué)科教學(xué)中。同時(shí)開(kāi)發(fā)校本課程，開(kāi)設(shè)心理健康課就心理知識(shí)傳授而言，主要實(shí)質(zhì)是根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)和心理實(shí)際需要，適當(dāng)介紹與心理健康發(fā)展密切相關(guān)的常識(shí)、自我進(jìn)行心理訓(xùn)練的方法和自我心理保健的知識(shí)。這種課上傳授的不是心理科學(xué)的系統(tǒng)知識(shí)體系，而是將有關(guān)心理科學(xué)的理論和技術(shù)化為學(xué)生自我教育的理論和自我心理訓(xùn)練的可操作的方法，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)、把握自己的心理更自覺(jué)的維護(hù)和增進(jìn)自己的心理健康。
心理輔導(dǎo)不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理輔導(dǎo)過(guò)程中可能會(huì)有一些教導(dǎo)，但倘若只有教導(dǎo)或只在說(shuō)教，絕對(duì)不是心理輔導(dǎo)了。心理輔導(dǎo)也不僅僅是進(jìn)行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當(dāng)事人解決問(wèn)題。心理輔導(dǎo)也不是普通的會(huì)見(jiàn)，不是社交式的談話，更不是指責(zé)、批評(píng)、游說(shuō)、嘲諷或恐嚇;至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開(kāi)解等，也都不是心理輔導(dǎo)。
3、心理閉鎖與渴求理解的矛盾。
由于自我意識(shí)的發(fā)展，同學(xué)們開(kāi)始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì)抱怨父母師長(zhǎng)不理解自己。
4、獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。
年齡的增大，成人意識(shí)的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來(lái)，個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長(zhǎng)現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒?？梢哉f(shuō)他們的獨(dú)立意識(shí)十分強(qiáng)烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識(shí)與能力，在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過(guò)著飯來(lái)張口衣來(lái)伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正?，F(xiàn)象。
5、情感與理智的矛盾。
中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。
課堂滲透青春期健康教育。充分發(fā)揮和挖掘?qū)W科德育作用，課堂教學(xué)教育中滲透青春期健康教育，尤其是體育、音樂(lè)、美術(shù)、社會(huì)、語(yǔ)文、科學(xué)等課，提出了明確的教學(xué)目標(biāo)要求，突出其青春期健康教育教學(xué)目標(biāo)制定。這是我校在近年來(lái)及今后德育工作和學(xué)生健康教育工作主要開(kāi)拓發(fā)展方向。也是學(xué)校德育工作提倡全員德育的切入口。結(jié)合學(xué)校德育工作的新形勢(shì)，結(jié)合新課改標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)科滲透德育，應(yīng)該作為德育工作實(shí)效性體現(xiàn)的有效途徑。我校堅(jiān)持全員德育的理念，在全體教師的培訓(xùn)學(xué)習(xí)會(huì)上積極提倡和灌輸這一理念，同時(shí)經(jīng)常性向全體教師開(kāi)展學(xué)生心理輔導(dǎo)的培訓(xùn)等講座。促進(jìn)學(xué)校青春期健康教育的穩(wěn)步發(fā)展。
6、進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。
大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問(wèn)題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周?chē)娜撕褪拢蚨袝r(shí)片面的堅(jiān)持己見(jiàn)，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。說(shuō)面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強(qiáng)。
7、信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾。
同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì)，對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng)，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長(zhǎng)。
8、成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。
第7篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
[關(guān)鍵詞]青春期 聾啞學(xué)生 心理健康 教育
[中圖分類(lèi)號(hào)] G762 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 2095-3437（2014）07-0052-03
聾啞學(xué)生進(jìn)入青春期后，他們的生理發(fā)育已接近成人，但由于自身缺陷的影響，心理成熟相對(duì)滯后。他們常常不能克制自己而被外界現(xiàn)象所干擾，從而產(chǎn)生各種煩惱，急需幫助及引導(dǎo)。因此，需要適時(shí)地給他們開(kāi)展心理健康教育，幫助他們克服青春期心理障礙，保證心理健康。
一、青春期聾啞學(xué)生存在的心理問(wèn)題及行為表現(xiàn)
（一）自我意識(shí)不夠穩(wěn)定，意志力薄弱
聾啞學(xué)生到了青春期，自我意識(shí)迅速發(fā)展，但同時(shí)他們的意志力仍很薄弱，不愿意事事處處受家長(zhǎng)和教師的控制和約束，表現(xiàn)為沖動(dòng)和逆反。如在學(xué)校里，教師批評(píng)一兩句，他們就有可能離校出走，甚至放棄學(xué)業(yè)；在家里，父母一兩句過(guò)重的話語(yǔ)，他們就會(huì)對(duì)父母不理不睬，甚至還可能離家出走。在社會(huì)上，有的青春期聾啞學(xué)生不愿和健全人多接觸，他們因聽(tīng)覺(jué)障礙而感到自卑，生怕被別人嘲笑，遇事畏縮，缺乏競(jìng)爭(zhēng)的勇氣。
（二）情緒起伏大、變化快
青春期聾啞學(xué)生情感體驗(yàn)深且豐富，但情緒不夠穩(wěn)定，容易意氣用事。雖然他們也懂得一些做人的道理，但不懂如何處理情感與理智之間的關(guān)系。有的聾啞學(xué)生對(duì)人際活動(dòng)產(chǎn)生偏見(jiàn)和誤解，以自我為中心，很少考慮他人的利益、處境、心理感受，與別人關(guān)系疏遠(yuǎn)，常與別人發(fā)生沖突；有的聾啞學(xué)生情緒不穩(wěn)定，性情暴躁，尤其是在受到不公正的對(duì)待時(shí)極易激動(dòng)，亂發(fā)脾氣還不聽(tīng)勸告。
（三）早戀與性心理問(wèn)題
聾啞學(xué)生到了青春期，性意識(shí)覺(jué)醒，但是對(duì)青春期的到來(lái)產(chǎn)生恐懼、好奇、神秘感。他們了解青春期知識(shí)的渠道少，對(duì)這方面的知識(shí)處于羞澀難于啟口而又渴望了解的兩難境地。有的聾啞青少年的對(duì)自己的性特征變化感到疑惑、害羞和焦慮不安，對(duì)異性的變化表示出好奇、關(guān)注等，喜歡接近異性，產(chǎn)生對(duì)異慕、追求的動(dòng)機(jī)，若戀愛(ài)不成會(huì)因此而苦悶，自暴自棄。
（四）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的缺失與倦怠
青少年時(shí)期是聾啞學(xué)生人生成長(zhǎng)的階段，學(xué)習(xí)依然是他們的主導(dǎo)活動(dòng)，也是他們身心全面發(fā)展的基石，然而他們此時(shí)的種種心理困擾，也大多由學(xué)習(xí)而來(lái)。多數(shù)聾啞學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)是為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，缺乏對(duì)學(xué)習(xí)必要性和學(xué)習(xí)目標(biāo)的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)采取一種應(yīng)付的態(tài)度。有的聾啞學(xué)生依賴性強(qiáng)，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不善于自主學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性，在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難時(shí)，不愿意向教師和同學(xué)請(qǐng)教，坐等教師抄給他們標(biāo)準(zhǔn)答案或干脆抄襲他人的作業(yè)；有的聾啞學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自覺(jué)性不高，極易產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、厭學(xué)等不良心理。有的聾啞學(xué)生長(zhǎng)期得不到教師和同學(xué)的肯定，自尊心受到打擊，容易造成思維遲鈍、情緒躁動(dòng)等學(xué)習(xí)心理倦怠現(xiàn)象。
（五）其他不良行為
聾啞學(xué)生由于聽(tīng)力受損，語(yǔ)言水平低，與健聽(tīng)人有著明顯的溝通障礙。受身體缺陷的限制和自身文化及經(jīng)驗(yàn)等各方面的束縛，他們的道德觀念較為模糊，判斷是非的能力差，容易受到社會(huì)上不良風(fēng)氣的影響。如家長(zhǎng)的寵愛(ài)極易讓他們形成驕橫、任性的性格，在學(xué)校自由散漫，不遵守紀(jì)律，逃學(xué)，甚至爬墻出校，沉迷于游戲廳、網(wǎng)吧等娛樂(lè)場(chǎng)所；還有的學(xué)生出現(xiàn)打架斗毆、拉幫結(jié)派等不良行為，缺乏道德感和理智感；個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)早戀現(xiàn)象，甚至發(fā)生過(guò)激行為，嚴(yán)重地影響自己的身心健康。
二、青春期聾啞學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因
（一）自我因素
聽(tīng)覺(jué)障礙的自身缺陷使聾啞學(xué)生感知世界、認(rèn)識(shí)世界的重要渠道被堵塞，縮小了他們直接接觸客觀世界的范圍。感知活動(dòng)貧乏、單調(diào)，聽(tīng)覺(jué)障礙帶來(lái)的認(rèn)知、思維等方面的與眾不同，引發(fā)出聾啞學(xué)生活動(dòng)受限、參與受限、溝通受限、職業(yè)受限等一系列問(wèn)題。聾啞學(xué)生的認(rèn)知、人際交往等合理要求得不到滿足，從而誘發(fā)了他們的自卑、孤僻、急躁、猜疑等不健康的心理。
（二）家庭根源
家庭是對(duì)聾啞青少年心理健康影響最大的后天環(huán)境因素。家庭關(guān)系、家庭教養(yǎng)方式和家庭教育內(nèi)容等家庭因素對(duì)聾啞學(xué)生的個(gè)體心理的形成、性格的發(fā)展起著十分重要的作用。家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛(ài)和嚴(yán)厲粗暴這兩種教養(yǎng)方式對(duì)青春期聾啞學(xué)生的心理健康影響危害最大。在家庭溺愛(ài)中成長(zhǎng)的孩子，性格中往往會(huì)形成意志薄弱、膽怯、遲疑、情緒穩(wěn)定性差等特點(diǎn)；嚴(yán)厲粗暴型的家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育簡(jiǎn)單粗暴，對(duì)孩子動(dòng)輒打罵，這會(huì)造成孩子青春期創(chuàng)傷性體驗(yàn)，形成有缺陷的個(gè)性。有的家長(zhǎng)不能正確對(duì)待孩子的現(xiàn)狀，對(duì)聾啞孩子的教育不知所措，缺乏塑造培養(yǎng)意識(shí)；有的家長(zhǎng)雖有心讓自己的孩子接受教育，但由于不了解聾啞孩子的身心特點(diǎn)，或無(wú)法與聾啞孩子正確交流，不能進(jìn)行科學(xué)有效的教育。不當(dāng)?shù)慕逃椒〞?huì)在一定程度上挫傷聾啞學(xué)生的自信和自尊，使他們形成異常心理。
（三）學(xué)校方面
聾啞學(xué)生，尤其是寄宿的聾啞學(xué)生的大部分時(shí)間都是在學(xué)校度過(guò)的，學(xué)校的教育思想、學(xué)校的氛圍、教師的素質(zhì)、師生關(guān)系以及教師的教學(xué)方法、手段等，都會(huì)對(duì)聾啞學(xué)生的心理健康產(chǎn)生特殊的作用。一些教師責(zé)任心不強(qiáng)，或不懂得學(xué)生的心理特點(diǎn)和教育方法，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不好又常常違反紀(jì)律的聾啞學(xué)生，沒(méi)有進(jìn)行耐心細(xì)致的教育，而是進(jìn)行簡(jiǎn)單、粗暴的訓(xùn)斥和挖苦，給學(xué)生造成心理傷害；有的教師一味地追求教學(xué)效率，而忽視了學(xué)生的心理健康教育；還有的教師對(duì)批評(píng)和贊揚(yáng)的度把握不好。此外，因聾啞學(xué)生之間有著共同的語(yǔ)言交往方式，他們之間的各種行為和習(xí)慣能夠相互影響，如比吃穿、打鬧、不講究衛(wèi)生、不尊敬教師，甚至打架、早戀、破壞學(xué)校內(nèi)外公共秩序等，個(gè)別學(xué)生因?qū)δ撤N不良的行為不能做出正確的判斷而盲目效從。
（四）社會(huì)影響
商品經(jīng)濟(jì)條件下社會(huì)上出現(xiàn)的種種不良風(fēng)氣，使一些聾啞學(xué)生對(duì)于道德情感和美感有不正確的理解，這滋長(zhǎng)了他們自私自利、好逸惡勞等習(xí)氣。社會(huì)上成年聾啞人的不良思想和行為對(duì)聾啞學(xué)生同樣有著影響和誘惑作用。社會(huì)上至今仍一定程度存在著對(duì)聾啞人的歧視現(xiàn)象，缺乏聾啞人平等參與社會(huì)生活的條件和環(huán)境，這些都影響了聾啞學(xué)生的心理健康發(fā)展。
三、青春期聾啞學(xué)生心理健康教育對(duì)策
（一）關(guān)愛(ài)青春期聾啞學(xué)生，塑造良好的心理健康狀態(tài)
教師要具備良好的心理素質(zhì)并掌握一定的心理保健知識(shí)，公平、公正地對(duì)待聾啞學(xué)生，使他們擁有與其他學(xué)生一樣的教育。教師應(yīng)多關(guān)懷聾啞學(xué)生，建立良好的師生感情，用寬容的態(tài)度接納每一個(gè)聾啞學(xué)生，提高對(duì)他們的關(guān)注程度，避免他們產(chǎn)生被忽視、被遺棄的感受，加強(qiáng)對(duì)他們的人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。教師要對(duì)聾啞學(xué)生進(jìn)行細(xì)心的觀察與真誠(chéng)的溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們存在的心理問(wèn)題并給予疏導(dǎo)和矯正，打開(kāi)他們的心扉，培養(yǎng)他們良好的心理；教師要營(yíng)造班級(jí)教室良好的心理氛圍，依照心理健康教育的原則，有計(jì)劃、有目的地對(duì)學(xué)生施加直接或間接的影響，排除他們心理上的苦惱，維護(hù)他們的自尊心，消除他們的緊張和焦慮，避免他們可能產(chǎn)生的挫折感；在課堂上教師盡量多用表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)、肯定的語(yǔ)氣，并且加強(qiáng)對(duì)聾啞學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)，在課堂上盡量讓他們展示自己，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)并及時(shí)表?yè)P(yáng)，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)問(wèn)題上能保持心理平衡，滿足他們的心理需要，讓他們保持積極健康的心理狀態(tài)。
（二）開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，感受積極健康的集體氛圍
開(kāi)展各種班集體活動(dòng)，使聾啞學(xué)生融入班集體這個(gè)大家庭中。在班級(jí)中，教師可充分利用主題班會(huì)、團(tuán)隊(duì)會(huì)等形式，經(jīng)常開(kāi)展師生、生生之間的交流活動(dòng)，幫助聾啞學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系。如開(kāi)展“我做班級(jí)小主人”、“老師，我想對(duì)您說(shuō)”等活動(dòng)，讓學(xué)生在課堂內(nèi)勇敢地發(fā)言、討論。教師應(yīng)鼓勵(lì)聾啞學(xué)生積極參加各種活動(dòng)，并對(duì)他們給予積極地肯定，在活動(dòng)中形成融洽、民主的氛圍。學(xué)校還應(yīng)開(kāi)展豐富多彩的課外活動(dòng)，如引導(dǎo)學(xué)生參加籃球賽、書(shū)畫(huà)比賽，培養(yǎng)他們建立良好的人際關(guān)系，或者組織聾啞學(xué)生走出校門(mén)、走進(jìn)社會(huì)，和健全學(xué)生開(kāi)展手拉手活動(dòng)，使他們感受到自己是社會(huì)家庭中的一員，從而使聾啞學(xué)生在心理上有歸屬感，能在交往中不斷克服自卑心理，不斷豐富他們的精神生活和健康的思想情感。
（三）進(jìn)行青春期生理衛(wèi)生教育和道德行為規(guī)范教育
聾啞學(xué)生同正常學(xué)生一樣，隨著青春期的到來(lái)，身體會(huì)發(fā)生一系列變化，第二性征開(kāi)始顯現(xiàn)，男女體形明顯分化。面對(duì)這些生理上的變化，聾啞學(xué)生會(huì)感到困惑甚至驚恐。也有聾啞學(xué)生在青春期思想變得活躍，開(kāi)始關(guān)注異性，很容易出現(xiàn)早戀現(xiàn)象。教師要及時(shí)給學(xué)生講解有關(guān)青春期生理衛(wèi)生方面的知識(shí)?？梢岳眉w授課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理衛(wèi)生知識(shí)的教育，如利用圖片和多媒體課件講授青春期健康心理知識(shí)，讓學(xué)生們了解男、女同學(xué)青春期的生理、心理變化及特點(diǎn)；引導(dǎo)學(xué)生建立正常的同學(xué)友誼，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)；指導(dǎo)男女學(xué)生正常交往，不要過(guò)早陷入感情問(wèn)題，預(yù)防早戀等。也可以通過(guò)個(gè)別談話，如針對(duì)女生單獨(dú)講解經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)，教給她們青春期怎樣愛(ài)護(hù)自己的身體，保持身體健康；還可以指導(dǎo)學(xué)生閱讀與青春期生理、心理問(wèn)題相關(guān)的課外讀物，教導(dǎo)他們養(yǎng)成正確、良好的道德行為習(xí)慣。
（四）多渠道開(kāi)展青春期聾啞學(xué)生的心理健康教育
1.開(kāi)設(shè)心理健康教育的相關(guān)課程。利用心理健康課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行集中輔導(dǎo)，給全體學(xué)生提供全面的幫助。教師應(yīng)根據(jù)各班學(xué)生的不同特點(diǎn)，開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)?？梢砸越處焸魇跒橹鲗?dǎo)進(jìn)行教學(xué)，讓聾啞學(xué)生直接獲得必要的心理衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單有效的自我心理健康教育方法，也可以采用專(zhuān)題講座活動(dòng)或以活動(dòng)課為主的教學(xué)模式，運(yùn)用聾啞學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式，組織學(xué)生角色扮演、游戲體驗(yàn)，在各種模擬情境中感悟生活，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)到良好的心理行為。
2.建立青春期聾啞學(xué)生檔案，加強(qiáng)個(gè)別心理輔導(dǎo)。學(xué)校要建立聾啞學(xué)生檔案，關(guān)注他們的心理、生理的細(xì)微變化，開(kāi)展心理輔導(dǎo)，使青春期聾啞學(xué)生的心理障礙能夠得到及時(shí)疏通引導(dǎo)，及時(shí)矯正行為偏差。采取的方式可以有即時(shí)性心理輔導(dǎo)、咨詢與疏導(dǎo)和心理治療等。有條件的學(xué)校還應(yīng)設(shè)立心理輔導(dǎo)室，配備心理健康咨詢師，對(duì)有明顯心理問(wèn)題的青春期聾啞學(xué)生進(jìn)行個(gè)別的定期心理咨詢和疏導(dǎo)。隨時(shí)接受有心理異常學(xué)生的咨詢，通過(guò)心理咨詢與疏導(dǎo)使其排除心理困擾，減輕心理壓力，合理宣泄不良情緒，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，提高自我控制能力。
3.開(kāi)展青春期聾啞學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作。團(tuán)體心理輔導(dǎo)能滿足相同年齡段青少年學(xué)生共同的心理發(fā)展需要。青春期聾啞學(xué)生都有著相似的生理特點(diǎn)，心理狀況也接近，因此團(tuán)體心理輔導(dǎo)是學(xué)校對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育的有效途徑。團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過(guò)暖身活動(dòng)、游戲體驗(yàn)、主題討論等各種形式的互動(dòng)，讓學(xué)生在真誠(chéng)、尊重、開(kāi)放、輕松的團(tuán)體氛圍中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，能勇敢地表達(dá)并展示個(gè)人形象，從而達(dá)到團(tuán)體心理輔導(dǎo)的預(yù)期效果。輔導(dǎo)內(nèi)容以個(gè)體在成長(zhǎng)中可能面臨的關(guān)鍵事件為主，如針對(duì)青春期的聾啞學(xué)生充滿對(duì)異性的好奇，有強(qiáng)烈接近異性的欲望，開(kāi)展主題為“好感不代表愛(ài)情”的團(tuán)體輔導(dǎo)。針對(duì)青春期聾啞學(xué)生情緒、情感的起伏多變，可開(kāi)展主題為“學(xué)會(huì)表達(dá)多變的情緒”、“學(xué)會(huì)跨越青春期的誤區(qū)”以及“被人誤解怎么辦”等團(tuán)體心理輔導(dǎo)。在條件允許的學(xué)?？擅吭露ㄆ谂e行一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)，還可以根據(jù)學(xué)生自己選出的輔導(dǎo)內(nèi)容安排專(zhuān)人專(zhuān)時(shí)輔導(dǎo)。
（五）指導(dǎo)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育
聾啞學(xué)生的心理健康教育僅僅由學(xué)校來(lái)完成是不夠的，學(xué)校、家庭應(yīng)該合力重視聾啞學(xué)生的心理健康教育。教師應(yīng)多與聾啞學(xué)生的家長(zhǎng)加強(qiáng)溝通，利用家訪、家長(zhǎng)學(xué)校等途徑，同家長(zhǎng)共同探索聾啞學(xué)生的心理問(wèn)題，為家長(zhǎng)提供一些特殊兒童的教育方法等。告知家長(zhǎng)不能只局限于孩子的學(xué)習(xí)和生活情況，防止過(guò)度的物質(zhì)滿足和經(jīng)濟(jì)供給，應(yīng)注重與孩子的情感交流和心理溝通，多關(guān)注孩子心理問(wèn)題和心理需求。家長(zhǎng)要保持良好的心態(tài)，努力改善青春期的親子關(guān)系，在家庭里，家長(zhǎng)應(yīng)尊重孩子的獨(dú)立意識(shí)，選擇民主的家教方式，營(yíng)造相互信任、理解、尊重的家庭氣氛。處在青春期的聾啞學(xué)生，有時(shí)候交談是心靈溝通的最佳方式。可以用書(shū)面交流的方式進(jìn)行對(duì)話，這樣既能避免面談時(shí)的緊張不安，又能達(dá)到與親人進(jìn)行心靈交流的目的。學(xué)校還可以組織家長(zhǎng)開(kāi)展心理健康交流活動(dòng)，家長(zhǎng)們可以互相交流教育孩子的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，便于對(duì)孩子進(jìn)行有的放矢的教育。
（六）開(kāi)展法制教育和安全教育，凈化校園及周邊環(huán)境。
聾啞學(xué)生法制觀念淡薄，容易走上犯罪道路。為此，我們要定期對(duì)學(xué)生開(kāi)展普法教育，提高他們的防范意識(shí)。學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)制度管理，避免社會(huì)上的不良分子進(jìn)入學(xué)校，避免聾啞學(xué)生結(jié)識(shí)社會(huì)上的不良分子。一旦發(fā)現(xiàn)，學(xué)校、教師應(yīng)給予及時(shí)引導(dǎo)。學(xué)校還應(yīng)爭(zhēng)取在政府的幫助下，加大對(duì)學(xué)校周邊的網(wǎng)吧、游戲室等娛樂(lè)場(chǎng)所的監(jiān)管力度，禁止聾啞學(xué)生進(jìn)入。
總之，青春期是人生中極為重要的階段。正確引導(dǎo)聾啞青少年青春期的心理健康是家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同責(zé)任。我們應(yīng)該對(duì)他們的心理問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)矯正，并進(jìn)行正確的教育，以幫助他們順利度過(guò)青春發(fā)育期，促進(jìn)他們身心健康地成長(zhǎng)。
[ 參 考 文 獻(xiàn) ]
[1] 孫正香.青春期聾啞學(xué)生心理健康初探[J].現(xiàn)代特殊研究，2010（4）：34-35.
[2] 周志英.聾校心理健康教育問(wèn)題分析與探討[J].現(xiàn)代特殊教育，2007（12）：19-21.
[3] 張凌燕， 蔡亞珍.聾啞學(xué)生青春期心理特點(diǎn)與教育對(duì)策[J].現(xiàn)代特殊教育，2010（7）：25-28.
第8篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
所謂投射，是指?jìng)€(gè)人把自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格等無(wú)意識(shí)地反映到對(duì)事物的解釋之中的心理傾向?！巴渡浼夹g(shù)”一詞，由默里在《人格探索》（1938）中最早提出。1939年，L.弗蘭克在其論文《兒童心理學(xué)研究中的投射方法》中正式提出“投射技術(shù)”這個(gè)概念，同時(shí)對(duì)這一概念做了基本假設(shè)：（1）個(gè)體不自覺(jué)地把自己的特質(zhì)、態(tài)度及主觀過(guò)程歸于他人的過(guò)程;（2）與個(gè)體的興趣、愿望、 恐懼和期望一致的知覺(jué)客觀刺激的過(guò)程 。
投射的具體技術(shù)和方法很多，繪畫(huà)心理投射技術(shù)就是最常見(jiàn)的投射技術(shù)和方法之一。它不需要操作者掌握任何繪畫(huà)技巧，通過(guò)鉛筆、橡皮或彩筆以及幾張白紙，讓來(lái)訪者在白紙上繪制特定主題的圖畫(huà)（最常見(jiàn)的是房樹(shù)人主題），促使繪畫(huà)者將隱藏在潛意識(shí)里的內(nèi)容呈現(xiàn)出來(lái)，然后根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)這些圖畫(huà)進(jìn)行分析、評(píng)定、解釋?zhuān)源藖?lái)了解繪畫(huà)者的心理現(xiàn)象、功能，判定其心理活動(dòng)的正常或異常，為心理咨詢和治療服務(wù)。同時(shí)，繪畫(huà)者通過(guò)繪畫(huà)的表達(dá)過(guò)程獲得內(nèi)心情感的舒緩與滿足，從而促進(jìn)咨詢效果的轉(zhuǎn)化。無(wú)論是成年和兒童都可在方寸之間呈現(xiàn)完整的表現(xiàn)。在眾多的咨詢方法中，繪畫(huà)治療是一種簡(jiǎn)單易行且行之有效的臨床方法。
早在20世紀(jì)40年代，通過(guò)繪畫(huà)可以了解一個(gè)人的情緒和人格特征的觀點(diǎn)便成為業(yè)內(nèi)人士的共識(shí)，因此，筆者設(shè)想，如果將這種可以讓被試自由反應(yīng)又能讓被試排除防御機(jī)制的技術(shù)應(yīng)用到中學(xué)生心理健康活動(dòng)課中效果將會(huì)如何？在應(yīng)用中又需注意哪些問(wèn)題？
一、研究對(duì)象與研究過(guò)程
（一）研究對(duì)象
筆者于2012～2013學(xué)年度第二學(xué)期，借助學(xué)校開(kāi)展心理健康活動(dòng)課的機(jī)會(huì)，在初二年級(jí)4個(gè)班共計(jì)204名學(xué)生中進(jìn)行了團(tuán)體繪畫(huà)輔導(dǎo)。
（二）研究過(guò)程
筆者在初二年級(jí)4個(gè)班開(kāi)展了“我是一棵 的樹(shù)”的團(tuán)體輔導(dǎo)課。
在課上，筆者引導(dǎo)學(xué)生在A4白紙上畫(huà)一棵自己喜歡的樹(shù)，具體如何畫(huà)由學(xué)生自由發(fā)揮。然后筆者引導(dǎo)學(xué)生們對(duì)自己畫(huà)的樹(shù)進(jìn)行投射意義上的分析，與學(xué)生互動(dòng)澄清，幫助學(xué)生了解自我，進(jìn)行更深的自我覺(jué)知。接著，筆者在學(xué)生自我覺(jué)知的基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)進(jìn)一步修改、再次創(chuàng)作來(lái)完善自己，讓學(xué)生體會(huì)“自己是可以繼續(xù)發(fā)展，不斷完善，不停成長(zhǎng)”的信念，讓他們認(rèn)同 “我是一棵成長(zhǎng)中的樹(shù)”。最后，筆者收集部分學(xué)生的人格樹(shù)做了進(jìn)一步的跟蹤調(diào)查與反思。
二、研究結(jié)果
從活動(dòng)進(jìn)行過(guò)程來(lái)看，男生與女生的表現(xiàn)無(wú)明顯差異，均對(duì)此活動(dòng)感興趣，并能投入其中。同時(shí)，筆者還發(fā)現(xiàn)，在團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)始初期，學(xué)生覺(jué)得新奇，相互交流分享較多，但隨著活動(dòng)的深入，團(tuán)體成員間的交流互動(dòng)減少，加之領(lǐng)導(dǎo)者的加入與引導(dǎo)，學(xué)生的自我探究、自我思考逐步加深，自我保護(hù)也開(kāi)始出現(xiàn)，比如，部分學(xué)生開(kāi)始不愿讓同伴觀摩自己的樹(shù)，但總體來(lái)看，全體學(xué)生逐漸將注意力集中到對(duì)自我的探索中，團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行得也愈加順利。正如心理學(xué)家科恩指出的：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，這種發(fā)現(xiàn)對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，等于一場(chǎng)真正的哥白尼式的革命?！彼?，所有的學(xué)生都在認(rèn)真參與這樣的體驗(yàn)活動(dòng)，經(jīng)過(guò)課堂觀察與課后的跟蹤發(fā)展對(duì)比，筆者發(fā)現(xiàn)一些低核心自我評(píng)價(jià)的學(xué)生的專(zhuān)注度更為明顯。
通過(guò)活動(dòng)，幾乎所有參與者都表示，活動(dòng)很有意思，希望繼續(xù)進(jìn)行。96%的學(xué)生認(rèn)為活動(dòng)形式新穎，不同于傳統(tǒng)的知識(shí)傳授的形式;52%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)繪畫(huà)解釋與澄清看到了自己的更多面，看到了不一樣的自己，尤其是發(fā)現(xiàn)了閃光的自己，撕掉了身上背負(fù)已久的負(fù)面標(biāo)簽，感覺(jué)到輕松并充滿了力量。68%的學(xué)生表示，通過(guò)活動(dòng)學(xué)會(huì)了認(rèn)真思考自己的成長(zhǎng)問(wèn)題以及學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且學(xué)會(huì)了對(duì)成長(zhǎng)進(jìn)行規(guī)劃。盡管這些意識(shí)可能略顯幼稚，但這是一顆種子，它會(huì)在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中慢慢生根、發(fā)芽。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的跟蹤觀察以及初步的對(duì)比研究，參加過(guò)活動(dòng)的班級(jí)在年級(jí)學(xué)業(yè)考核中有所進(jìn)步，且班主任反饋班級(jí)部分學(xué)生的情緒有趨于平和或更加積極的現(xiàn)象，同時(shí)，他們的目標(biāo)意識(shí)更加清晰。
三、 研究結(jié)論
（一）活動(dòng)意義
中學(xué)生正處于自我意識(shí)覺(jué)醒階段，但大多數(shù)中學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)不足，甚至有很多負(fù)面評(píng)價(jià)，這些問(wèn)題如果得不到梳理、澄清和解決，青少年自我的負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)影響其階段性甚至終生發(fā)展。本研究的目的就是通過(guò)有步驟的繪畫(huà)過(guò)程及團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的引導(dǎo)、團(tuán)體成員共同分享等方式對(duì)自我進(jìn)行漸進(jìn)的探索，克服中學(xué)生缺乏成長(zhǎng)目標(biāo)、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、缺乏自省意識(shí)以及低核心自我評(píng)價(jià)等自我意識(shí)問(wèn)題。讓團(tuán)體成員在活動(dòng)中對(duì)自我成長(zhǎng)有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)中學(xué)生活進(jìn)行規(guī)劃，樹(shù)立成長(zhǎng)目標(biāo)，明確學(xué)習(xí)目的。
（二）主題與操作
參考國(guó)內(nèi)外團(tuán)體繪畫(huà)治療的實(shí)驗(yàn)及活動(dòng)方法、內(nèi)容，根據(jù)活動(dòng)開(kāi)展的目的，活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者可以確定團(tuán)體繪畫(huà)的不同主題，例如：（1）涂鴉及互換涂鴉;（2）自畫(huà)像;（3）畫(huà)樹(shù);（4）風(fēng)景構(gòu)成畫(huà);（5）家庭動(dòng)態(tài)畫(huà)、家庭室內(nèi)畫(huà);（6）個(gè)人成長(zhǎng)連環(huán)畫(huà)。
在每次作畫(huà)前，均有當(dāng)次繪畫(huà)主題的前言及內(nèi)容、寓意解釋?zhuān)寣W(xué)生了解本次作畫(huà)需要投入的情感因素，需要表達(dá)的內(nèi)容主題等，這一環(huán)節(jié)約占15分鐘左右。成員創(chuàng)作時(shí)間一般在30分鐘左右，但活動(dòng)本身并不限制時(shí)間。待所有人繪畫(huà)結(jié)束后，要求作者寫(xiě)上名字及創(chuàng)作時(shí)間。領(lǐng)導(dǎo)者簡(jiǎn)單總結(jié)本次活動(dòng)后，參與者把作品存于輔導(dǎo)室檔案袋里。由于活動(dòng)時(shí)間有限，作者解讀、成員分享、互相澄清等活動(dòng)需在下一次活動(dòng)中完成。因此，一個(gè)繪畫(huà)主題一般需要2～3次活動(dòng)才能完成。團(tuán)體分享一般為30分鐘，團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)分享或總結(jié)約15分鐘。團(tuán)體分享一般按照以下幾個(gè)步驟進(jìn)行。
（1）回顧上一次團(tuán)體繪畫(huà)的內(nèi)容，并欣賞自己的作品，以便團(tuán)體成員重新熱身。
（2）領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)上一次團(tuán)體活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，對(duì)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行寓意上的解讀，并分享繪畫(huà)心情、目的等。
（3）團(tuán)體成員互相根據(jù)成員作品進(jìn)行提問(wèn)，分享感受，澄清作品細(xì)節(jié)，并作自我解讀。
（4）團(tuán)體成員對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)分享。
（5）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)、分享活動(dòng)，同時(shí)也對(duì)一些有代表性的問(wèn)題進(jìn)行解讀與澄清，并結(jié)束愉快的分享過(guò)程。
本研究主要以“人格樹(shù)”為主題，因?yàn)闃?shù)具有不斷生長(zhǎng)的特點(diǎn)，可以在活動(dòng)中給參與者發(fā)展觀方面的積極暗示。
（三）繪畫(huà)心理投射技術(shù)的價(jià)值
研究者普遍認(rèn)為，繪畫(huà)心理投射技術(shù)通常針對(duì)語(yǔ)言表達(dá)有困難的，對(duì)心理訪談存在抵觸，防御較強(qiáng)的人群，或?qū)σ恍┢渌委煼椒o(wú)效以及受過(guò)較重創(chuàng)傷的患者。在學(xué)術(shù)研究上，大部分研究依然集中在對(duì)精神病患者、情緒障礙患者進(jìn)行的臨床治療效果評(píng)鑒上，治療目的大多在于幫助患者宣泄不良情緒以及幫助心理治療者發(fā)現(xiàn)、挖掘患者被壓抑的沖突及痛苦。筆者把繪畫(huà)心理輔導(dǎo)引入中學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的出發(fā)點(diǎn)在于，投射技術(shù)有其他方法所沒(méi)有的優(yōu)勢(shì)，尤其對(duì)于中學(xué)生而言。
（1）目的不明確，來(lái)訪者難以防御。個(gè)體往往會(huì)在繪畫(huà)的過(guò)程中投射出自己最真實(shí)的情緒狀態(tài)，并能從繪畫(huà)作品中展現(xiàn)自己的愿望、內(nèi)心需求及沖突等。
（2）方式易為人接受。此次活動(dòng)中，除極個(gè)別參與者以不擅長(zhǎng)繪畫(huà)為由拒絕認(rèn)真參與外，大多數(shù)參與者樂(lè)在其中，并對(duì)該活動(dòng)表現(xiàn)出極大的興趣與好奇。本次活動(dòng)中，幾乎無(wú)人因不感興趣而退出，極少數(shù)的缺席是由于學(xué)校的工作安排造成的。
（3）簡(jiǎn)單易行，所需的支持資源少工具廉價(jià)易得，可以隨時(shí)甚至隨地進(jìn)行，且效果明顯。
（4）對(duì)于年齡小、語(yǔ)言理解能力較差的患者，使用繪畫(huà)的方式可以克服言語(yǔ)交談的局限性。
（5）方法靈活，可以單獨(dú)使用，也可以與其他治療方法混用。借助作品容易暴露問(wèn)題，解決問(wèn)題，當(dāng)來(lái)訪者對(duì)某些情緒難以表達(dá)時(shí)，借助繪畫(huà)，問(wèn)題可迎刃而解。
（四）對(duì)技術(shù)的解釋很重要
青少年生理機(jī)能的成熟，特別是大腦高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)水平的提高，為其人格的發(fā)展奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)和前提。由于家庭、學(xué)校和社會(huì)對(duì)青少年的要求比之幼兒和兒童有所提高，加上青少年自身自我意識(shí)的增強(qiáng)和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的增多，他們的人格得以漸次完善和定型?？梢?jiàn)，青少年期是人格完善的關(guān)鍵時(shí)期，因此，我們?cè)谌粘５男睦磔o導(dǎo)中，應(yīng)該更多地給予他們積極的引導(dǎo)和暗示。
投射技術(shù)具有的結(jié)構(gòu)不明確和蒙蔽性的兩大特點(diǎn)，使學(xué)生在自由暴露的基礎(chǔ)上既可能發(fā)現(xiàn)自己潛在的能量或優(yōu)勢(shì)，也可能發(fā)現(xiàn)阻礙自己成長(zhǎng)的弊端。因此，在活動(dòng)中對(duì)“人格樹(shù)”繪畫(huà)元素進(jìn)行解釋時(shí)，既要關(guān)注到積極的層面，予以肯定與強(qiáng)化，又要淡化消極評(píng)價(jià)的影響。通過(guò)對(duì)投射技術(shù)本身的解釋?zhuān)嵝褜W(xué)生既要關(guān)注可能存在的問(wèn)題，做到“有則改之無(wú)則加勉”，又要避免對(duì)號(hào)入座的思維定勢(shì)。
（五）延伸投射技術(shù)的治療意義
繪畫(huà)治療讓繪畫(huà)者透過(guò)繪畫(huà)的創(chuàng)作過(guò)程，利用非語(yǔ)言工具，將混亂的心、不解的感受導(dǎo)入清晰、有趣的狀態(tài)，可將繪畫(huà)者潛意識(shí)中壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)，并且在繪畫(huà)的過(guò)程中獲得紓解與滿足，從而達(dá)到診斷與治療的效果。
本次研究中，筆者對(duì)投射的治療意義作了進(jìn)一步的探索，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己這棵樹(shù)中的“不足”在悅納的基礎(chǔ)上進(jìn)一步修改，比如，樹(shù)的大小可能投射內(nèi)在自我的信心程度，太小可能代表自信心不足，是否可以用筆在小樹(shù)的畫(huà)一棵更大的樹(shù)？又如，樹(shù)根可能代表自制力，小樹(shù)沒(méi)有根部，是否可以給它畫(huà)上扎實(shí)的根系？樹(shù)干代表生命力，過(guò)細(xì)的樹(shù)干預(yù)示著自我成長(zhǎng)力量的不足，是否可以加粗它的枝干？樹(shù)上的傷疤可能代表曾經(jīng)受到過(guò)的創(chuàng)傷，是否可以在傷疤上面畫(huà)一個(gè)大大的句號(hào)？“曾經(jīng)的傷害，可能是因?yàn)槲覀儺?dāng)時(shí)無(wú)能為力，但是現(xiàn)在我們正在不斷長(zhǎng)大，擁有了足夠的能量，再正視過(guò)去的傷害，或許它只是一段經(jīng)歷，既讓我們感受了痛苦，但也讓我們變得堅(jiān)強(qiáng)，懂得珍惜……”
這樣的延伸讓參與者在繪畫(huà)過(guò)程中體會(huì)紓解壓力時(shí)的放松，也同時(shí)達(dá)到了完形治療的目的，引導(dǎo)參與者覺(jué)察“未完成事件”對(duì)人的整體功能發(fā)揮的影響，更多地關(guān)注現(xiàn)在，關(guān)注當(dāng)下。
（六）繪畫(huà)心理投射技術(shù)的其他積極意義
根據(jù)投射技術(shù)具有的結(jié)構(gòu)不明確和蒙蔽性的兩大特點(diǎn)，使學(xué)生在自由暴露的基礎(chǔ)上結(jié)合日常觀察，可以完成對(duì)學(xué)生的心理健康篩查工作，也為個(gè)體心理咨詢和心理輔導(dǎo)提供有效的參考依據(jù)。
本次活動(dòng)是一次積極的探索，取得了不錯(cuò)的效果，但在活動(dòng)的組織方式、程序步驟等方面均有待完善，筆者仍需進(jìn)一步學(xué)習(xí)團(tuán)體輔導(dǎo)及繪畫(huà)治療的相關(guān)理論及技術(shù)。
第9篇：青少年的心理輔導(dǎo)方法范文
關(guān)鍵詞：青少年；睡眠障礙；心理健康
中圖分類(lèi)號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
一、青少年睡眠障礙現(xiàn)狀分析
睡眠障礙是個(gè)體在睡眠過(guò)程中因睡眠量的不正常，或睡眠質(zhì)的不高甚至很差而引發(fā)系列不良反應(yīng)的身心狀態(tài)，包括睡眠不足、睡眠減少、睡眠貪多、難以入眠、睡不安寢，以及與睡眠相關(guān)的諸多異常心理和行為等。從生理學(xué)的角度講，睡眠障礙實(shí)質(zhì)是個(gè)體自身睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律出現(xiàn)交替性紊亂的生理表現(xiàn)，是個(gè)體內(nèi)部調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒的機(jī)制出現(xiàn)了異常而引發(fā)的不良反應(yīng)；從心理學(xué)的角度講，睡眠障礙實(shí)質(zhì)也是一種情緒障礙，是由于人們的情緒失控而引發(fā)的緊張、焦慮、憂郁、煩惱等不良情緒占據(jù)了人們的心靈世界，使得人們的精神始終無(wú)法放松，焦燥不安，從而滋生出的困擾性睡眠反應(yīng)。
睡眠是人類(lèi)的一種重要的生理需求，是生命所必需的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原，整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，人若不睡眠將產(chǎn)生一系列的精神和軀體癥狀[1]，良好睡眠是身心健康不可缺少的組成部分。為了讓更多的人認(rèn)識(shí)睡眠健康的重要性，國(guó)際精神衛(wèi)生組織于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的睡眠和健康計(jì)劃活動(dòng)，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，中國(guó)睡眠障礙者數(shù)量呈連年上升趨勢(shì)，2006年在北京、上海等6個(gè)城市的調(diào)查表明，成年人在過(guò)去一年中睡眠障礙發(fā)病率為57%，39%的患者日?；顒?dòng)受到影響[2]。世界衛(wèi)生組織公布的最新調(diào)查數(shù)字顯示，全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患抑郁性失眠障礙，僅中國(guó)就有0.75億[3]。睡眠障礙在青少年中也普遍存在，Morrison等報(bào)道10%—23% 的青少年有不同程度的入睡、再入睡困難及早醒等睡眠問(wèn)題[4]，國(guó)內(nèi)報(bào)道青少年學(xué)生失眠癥狀的現(xiàn)患率為16.57%[5]。據(jù)山東省精神衛(wèi)生中心進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查，在被調(diào)查的1050名9到16歲的青少年中，60.8%的青少年存在著睡眠障礙，37%的青少年每晚只有4到6小時(shí)的睡眠，比正常要求的八、九個(gè)小時(shí)要少很多；除睡眠時(shí)間不足外，青少年的睡眠質(zhì)量也存在很大問(wèn)題，32.5%的青少年反映晚上很難入睡，28%的青少年反映夜里做夢(mèng)“特別多”；在1050名被試中， 初二學(xué)生120名竟全部反映自己睡眠不足，很多學(xué)生還反映每晚都有一段很長(zhǎng)時(shí)間的“垃圾睡眠”過(guò)程[6]。
青少年時(shí)期常見(jiàn)的睡眠障礙主要有失眠、夢(mèng)魘、夢(mèng)游、過(guò)度睡眠等。失眠是指在睡眠時(shí)間內(nèi)不能安靜入睡，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡不安寢、睡眠不深或頻繁覺(jué)醒、早醒、多夢(mèng)等，失眠在睡眠障礙中占97.5%，是最常見(jiàn)的睡眠障礙；夢(mèng)魘表現(xiàn)為睡眠中出現(xiàn)惡夢(mèng)，夢(mèng)中見(jiàn)到可怕、險(xiǎn)惡的景象，而發(fā)出呼叫、、突然驚醒，并會(huì)伴隨出現(xiàn)心悸、呼吸急促、出汗等機(jī)體癥狀；夢(mèng)游是指患者熟睡后，1—2小時(shí)內(nèi)不由自主的起床在室內(nèi)走動(dòng)，做無(wú)意義的單調(diào)運(yùn)動(dòng)或到戶外活動(dòng)，夢(mèng)游多見(jiàn)于兒童和青少年，一般成年后多可自愈；過(guò)度睡眠是指在足夠睡眠時(shí)間以外仍經(jīng)常困乏欲睡，有的青少年喜歡賴床、睡懶覺(jué)，每天睡眠的時(shí)間甚至超過(guò)14個(gè)小時(shí)，但起床后仍然覺(jué)得犯困，乏力。
睡眠障礙往往引起青少年免疫力低下、機(jī)體疲憊、精神煩燥，造成了相當(dāng)一部分青少年長(zhǎng)期處于“亞健康”狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，不僅易引發(fā)高血壓、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾患等機(jī)體疾病，而且極易導(dǎo)致青少年產(chǎn)生情緒不穩(wěn)，注意渙散、記憶減退、思維遲鈍和認(rèn)知偏執(zhí)等系列心理問(wèn)題。青少年正值生長(zhǎng)、發(fā)育和素質(zhì)提升的關(guān)鍵期，足夠的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量對(duì)他們的身心成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用。許多個(gè)案研究表明，青少年中的抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等多種精神障礙的發(fā)生，以及意外事故和自殺案例的發(fā)生，其主體都有不同程度的睡眠障礙問(wèn)題。因此，關(guān)注青少年的睡眠障礙，研究和探討引導(dǎo)青少年戰(zhàn)勝睡眠障礙的有效策略和方法，對(duì)推動(dòng)現(xiàn)代學(xué)校心理健康教育和促進(jìn)青少年的身心健康成長(zhǎng)，都有著極其重要的意義。
二、青少年睡眠障礙與心理健康的關(guān)系
健康的身體和心理，與良好的睡眠質(zhì)量是分不開(kāi)的，青少年的心理健康以高質(zhì)量的睡眠和科學(xué)的睡眠習(xí)慣為基礎(chǔ)，睡眠質(zhì)量及睡眠衛(wèi)生已經(jīng)是心理健康的重要衡量指標(biāo)之一。
（一）睡眠障礙影響生理狀態(tài)，不利于青少年身體機(jī)能的維持與恢復(fù)
休息和從疲勞中恢復(fù)是睡眠的重要功能之一，睡眠是每人每天必須的，是機(jī)能恢復(fù)的過(guò)程，機(jī)能的維持和恢復(fù)既是維護(hù)健康和體力的基礎(chǔ)，也是取得高水平工作與學(xué)習(xí)能力的保證。青少年正值身體發(fā)育的關(guān)鍵期，身體的各個(gè)方面都在迅速發(fā)育并且逐漸達(dá)到成熟，國(guó)外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可以導(dǎo)致體重指數(shù)增加，導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，對(duì)于青少年尤其是正在發(fā)育中的兒童體重影響更顯突出；而且睡眠不足還會(huì)干預(yù)某些蛋白質(zhì)激素的分泌，誘發(fā)代謝功能紊亂[7]。長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)打亂青少年的生物鐘，使青少年的大腦皮層持續(xù)處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)得不到均衡發(fā)展，造成內(nèi)分泌紊亂，機(jī)體代謝不正常，誘發(fā)全身各系統(tǒng)的紊亂，甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的發(fā)生。有睡眠障礙的青少年，睡醒后往往出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，眼睛發(fā)澀，萎靡不振，四肢乏力，視線模糊、黑眼圈等生理狀態(tài)。生理學(xué)的有關(guān)研究還表明，身體的生長(zhǎng)發(fā)育與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系，人在熟睡時(shí)垂體前葉生長(zhǎng)激素分泌明顯增高，這就有利于促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)；熟睡時(shí)還能促使白的合成和儲(chǔ)存，這就有助于促進(jìn)和加速個(gè)體骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育。一般情況下，人熟睡后有一個(gè)大的生長(zhǎng)素分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰；而在非睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)素的分泌就會(huì)減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，精神飽滿，就必須有充足且高質(zhì)量的睡眠為基礎(chǔ)。
（二）睡眠障礙影響心理狀態(tài)，不利于青少年維持穩(wěn)定的心態(tài)和積極的心理活動(dòng)水平
青少年在某一時(shí)刻的心態(tài)、心理活動(dòng)水平的不同，可能會(huì)使外在表現(xiàn)有很大的差異性，如注意的分散與集中；反應(yīng)的敏捷與遲鈍；情緒的波動(dòng)與沉著；意志的果斷與猶豫等。穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)青少年形成健康的人格和正確的人生觀、世界觀是十分重要的，有些青少年由于受睡眠障礙困擾而變得心態(tài)易失衡，做事不認(rèn)真，容易情緒煩躁，看待事物隨意化、片面化，易走極端。青少年的生活態(tài)度應(yīng)該是陽(yáng)光的、積極的、樂(lè)觀向上的，但失眠、夢(mèng)魘、淺睡等睡眠障礙的存在，使青少年心理活動(dòng)水平受到消極的影響。Morrison等發(fā)現(xiàn)有睡眠障礙的青少年抑郁、焦慮及行為問(wèn)題的發(fā)生率明顯高于無(wú)睡眠障礙者[8]，并且睡眠障礙與焦慮因子以及顯性抑郁之間存在一定的正相關(guān)，睡眠障礙強(qiáng)度越高，焦慮程度和主觀抑郁程度就越高[9]。近年來(lái)，一些中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)，導(dǎo)致他們的心理活動(dòng)水平降低，經(jīng)常出現(xiàn)厭學(xué)、出錯(cuò)和情緒煩躁等表現(xiàn)，如聽(tīng)課時(shí)經(jīng)常注意力渙散，答問(wèn)時(shí)記憶與思維雜亂，為人處事經(jīng)常處于心緒不寧的狀態(tài)，其學(xué)習(xí)能力遠(yuǎn)不如睡眠充分的學(xué)生，心理活動(dòng)水平也比睡眠正常的學(xué)生消極許多，對(duì)事物普遍缺乏探索興趣，個(gè)性也顯得被動(dòng)消極。所以，青少年要保持穩(wěn)定的心態(tài)和積極的心理活動(dòng)水平，需要有良好的睡眠做保證。
（三）睡眠障礙影響情智狀態(tài)，不利于青少年發(fā)展認(rèn)知能力和情緒管理能力
青少年時(shí)期是認(rèn)知能力、情緒管理能力等各種能力發(fā)展的高速期，睡眠障礙作為青少年時(shí)期常見(jiàn)的身心困擾，也會(huì)對(duì)青少年各種能力的發(fā)展產(chǎn)生許多重要的不良影響。睡眠障礙導(dǎo)致的軀體及神經(jīng)系統(tǒng)的疲憊，必然會(huì)影響青少年的認(rèn)知能力的發(fā)展，使青少年許多認(rèn)知功能，如觀察力、記憶力、判斷力、動(dòng)手操作等能力發(fā)展受阻，而且容易導(dǎo)致青少年形成許多負(fù)性的生活品質(zhì)和許多不良人格特征，這些負(fù)性的品質(zhì)與特征作為重要的不良非智能因素也會(huì)對(duì)青少年的認(rèn)知能力和情緒管理能力產(chǎn)生阻抗作用。許多研究表明，失眠癥的患者常伴有情智狀態(tài)不良，他們不能很好地、理智地感知和認(rèn)識(shí)周?chē)澜?，不能理智地處理好自己的日常生活；情緒調(diào)控能力差，不能有效地對(duì)自己的焦慮、抑郁、沖動(dòng)、興奮等情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)適和管理。國(guó)外有研究指出，失眠癥患者中存在中、重度焦慮和抑郁分別為54%和31%，發(fā)生中度抑郁的危險(xiǎn)性是其他人的5倍；[10]國(guó)內(nèi)的調(diào)查研究也發(fā)現(xiàn)，失眠癥患者中焦慮癥狀的發(fā)生率為51%—54.7%，抑郁癥狀的發(fā)生率為42.5%—44.3%，而61.8%的抑郁癥患者的首發(fā)癥狀為睡眠障礙。[11]青少年情智發(fā)展中的許多惡性循環(huán)，往往與睡眠障礙有關(guān)，對(duì)于有些青少年而言，正是睡眠障礙導(dǎo)致了他們的情智發(fā)展受阻，而低水平的情智能力又使他們的判斷力、決策力、自我調(diào)適能力處于較低水平，難以對(duì)與睡眠障礙相關(guān)的成因進(jìn)行有效的調(diào)適和控制。因此，引導(dǎo)青少年采用科學(xué)的方法戰(zhàn)勝和告別睡眠障礙，將有助于從本源上促進(jìn)青少年認(rèn)知能力和情緒管理能力的發(fā)展，從而奠定他們心理健康發(fā)展的基礎(chǔ)。
（四）睡眠障礙影響適應(yīng)狀態(tài)，不利于青少年建構(gòu)和諧的生活環(huán)境和人際關(guān)系
青少年時(shí)期的生活環(huán)境和人際關(guān)系，對(duì)于發(fā)展他們的各種心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力都是非常重要的。有了朋友，有了良好的人際環(huán)境，他們會(huì)表現(xiàn)的更熱情、更積極、更富有信心和勇力、會(huì)喚醒和推動(dòng)他們?nèi)ジe極地發(fā)展各種社會(huì)適應(yīng)能力。但是，那些受到睡眠障礙困擾的青少年，往往因疲憊而不愿去擴(kuò)大交往，因抑郁煩燥而不愿去親近社會(huì)，往往自我設(shè)限，將自我的活動(dòng)領(lǐng)域設(shè)置在狹小的范圍內(nèi)，這就在一定程度上影響了他們交往能力的培養(yǎng)和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。
睡眠障礙者，特別是焦慮型睡眠障礙者，由于內(nèi)在沖突多，承受的壓力大，導(dǎo)致他們往往意念偏執(zhí)或情緒壓抑，有的甚至?xí)橛幸钟舭Y，神經(jīng)官能癥，躁狂癥等，在處理日常問(wèn)題時(shí)缺乏靈活性，特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，缺乏自我調(diào)適的能力，有一定程度的逆反性和的攻擊性。這些心理和行為表現(xiàn)，不僅嚴(yán)重影響了他們自身的生活質(zhì)量，同時(shí)也影響了他們對(duì)外界和周遭環(huán)境的適應(yīng)狀態(tài)，使得他們同父母、兄妹、同學(xué)，以及朋友的人際關(guān)系難以融洽，適應(yīng)不良時(shí)有發(fā)生。此外，有睡眠障礙的青少年因長(zhǎng)期處于困擾中，其注意力也主要放在自身的煩惱上，而很少與同學(xué)、朋友及家人進(jìn)行溝通與交流，很少主動(dòng)去建立良好與長(zhǎng)久的人際關(guān)系，致使周遭的人際環(huán)境隔閡叢生、裂痕不斷，這種人際間的不和諧，有時(shí)會(huì)“雪上加霜”，對(duì)青少年的心理健康產(chǎn)生更為不利的影響。
三、重視和引導(dǎo)青少年戰(zhàn)勝睡眠障礙，促進(jìn)青少年心理健康
青少年睡眠障礙的日趨嚴(yán)重和普遍，影響了廣大青少年的身心健康，給他們的成長(zhǎng)和發(fā)展帶來(lái)了很多負(fù)面效應(yīng)。對(duì)此，學(xué)校、老師和家長(zhǎng)都應(yīng)給予足夠的重視，要大力加強(qiáng)這方面的探討和研究，要注重歸納和總結(jié)一些切有實(shí)效的應(yīng)對(duì)睡眠障礙的策略與技術(shù)，以指導(dǎo)和幫助青少年戰(zhàn)勝睡眠障礙，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)與發(fā)展。
（一）正確認(rèn)識(shí)睡眠障礙，緩解心理壓力
面對(duì)諸多的睡眠障礙，許多青少年往往表現(xiàn)出的是“無(wú)奈”與“失助”，加之他們普遍缺乏對(duì)睡眠衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也缺少合適的正確教育與引導(dǎo)，每臨失眠就惶恐不安，不知何以應(yīng)對(duì)？有的甚至把睡眠障礙想象成不可戰(zhàn)勝的“洪水猛獸”，這種思維方式不但沒(méi)有解決問(wèn)題，反而在一定程度上造成了過(guò)度的憂慮和心理壓力，使睡眠障礙變得更加嚴(yán)重。有的因長(zhǎng)期的受失眠困擾而形成了“怕失眠心理”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是想盡量迫使自己快入睡，結(jié)果是適得其反?！芭率?，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的意念本身就是腦細(xì)胞的興奮源，結(jié)果是越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。對(duì)此，老師和家長(zhǎng)應(yīng)給予青少年更多的理解和幫助，要采取正確的引導(dǎo)和指點(diǎn)，使青少年正確認(rèn)識(shí)睡眠障礙的產(chǎn)生原因，消除對(duì)睡眠障礙的的恐懼心態(tài)，使他們明白只要采取正確的措施和方法，睡眠障礙是可以戰(zhàn)勝的。因此，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該與青少年多交流，多溝通，要加強(qiáng)對(duì)青少年進(jìn)行睡眠衛(wèi)生知識(shí)方面的普及性教育，使他們掌握科學(xué)睡眠的一般常識(shí)；對(duì)于已有睡眠障礙的青少年要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，要授予他們一些應(yīng)對(duì)睡眠障礙的策略與方法，指點(diǎn)他們根據(jù)引發(fā)睡眠障礙的原因而制定有針對(duì)性的“攻克”計(jì)劃，促進(jìn)他們主動(dòng)去消除睡眠障礙的誘因，學(xué)會(huì)控制緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解心理壓力，促使他們盡快走出睡眠障礙的誤區(qū)。
（二）養(yǎng)成合理睡眠習(xí)慣，堅(jiān)守正常的作息規(guī)律
人體到了夜晚體溫就會(huì)自然下降，新陳代謝也會(huì)減緩，身體會(huì)進(jìn)入放松狀態(tài)，此時(shí)比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)；如果體溫太低，身體發(fā)冷，入睡就會(huì)變得困難。因此，一般理想的就寢時(shí)間是晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)左右，青少年處于生長(zhǎng)的關(guān)鍵期，最好還是晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)。但由于現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的飛速發(fā)展和教育內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)的加劇，社會(huì)生活節(jié)奏的加快以及人們生活方式的改變，使得青少年也養(yǎng)成了許多不合理的睡眠習(xí)慣，加之青少年又缺乏應(yīng)有的自律素質(zhì)，以致造成了他們熬夜玩游戲，整夜上電腦，遲睡看電視等許多不良的習(xí)慣。有關(guān)調(diào)查資料顯示，有31%的青少年晚上10點(diǎn)以后仍活躍在電視、電腦旁，每周至少有一次在看電視或玩游戲時(shí)睡著，而過(guò)早睡眠或者過(guò)度熬夜都有可能造成睡眠不足、失眠等睡眠障礙。因此，學(xué)校、老師和家長(zhǎng)應(yīng)重視加強(qiáng)對(duì)青少年睡眠習(xí)慣和作息規(guī)律方面的教育和引導(dǎo)。學(xué)?？梢詾榧乃拊趯W(xué)校宿舍的青少年制定固定的就寢時(shí)間，幫助青少年堅(jiān)守按時(shí)就寢從而養(yǎng)成習(xí)慣；家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)限制青少年每周看電視的次數(shù)和時(shí)間；同時(shí)家長(zhǎng)和青少年也可以一起看電視或玩電腦，這樣在勸其停止看電視或玩電腦時(shí)，青少年會(huì)更容易接受；對(duì)于經(jīng)常玩游戲的青少年，家長(zhǎng)應(yīng)制訂電腦的開(kāi)關(guān)機(jī)時(shí)間并嚴(yán)格遵守，最好不要把電腦放在青少年的臥室里。引導(dǎo)青少年養(yǎng)成合理睡眠習(xí)慣，堅(jiān)守正常作息規(guī)律，有助于他們養(yǎng)成正常的睡眠節(jié)律，到時(shí)間點(diǎn)就想入睡。長(zhǎng)此以往，入睡困難和睡眠不足的現(xiàn)象就會(huì)在不知不覺(jué)中得到消除。
（三）優(yōu)化睡眠環(huán)境，排除睡前干擾
優(yōu)化睡眠環(huán)境對(duì)緩解睡眠障礙，幫助入睡和提高睡眠質(zhì)量有很大作用。青少年的睡眠障礙，很多情況下與他們所處的睡眠環(huán)境不良有關(guān)。隨著生活水平的提高和住宿條件的改善，青少年一般就寢在集體宿舍或是在家中的獨(dú)立臥室。因此，學(xué)生就寢的集體宿舍內(nèi)，一定要保持清潔、安靜，溫度、濕度、通風(fēng)、采光、采暖均要合適，熄燈后不要大聲喧嘩、吵鬧、娛樂(lè)，以免錯(cuò)過(guò)最佳的入睡時(shí)機(jī)。學(xué)生在家就寢的獨(dú)立臥室內(nèi)，家長(zhǎng)也要為青少年提供一張舒適整潔的床，室內(nèi)布置要讓人感受到寧?kù)o與溫馨，要防止光線對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響，有時(shí)還需用有色的窗簾擋住過(guò)強(qiáng)的光線，還要注意遠(yuǎn)離有輻射的家電、手機(jī)和電腦等。
同時(shí)，老師和家長(zhǎng)還要重視幫助青少年排除一些睡前干擾，要提醒青少年在入睡前不要喝咖啡、飲酒或者抽煙，睡前不看一些驚險(xiǎn)刺激的影視作品，也不要聽(tīng)一些恐怖的故事或者長(zhǎng)時(shí)間聊天。要指導(dǎo)和建議青少年最好在睡前聽(tīng)一些柔和的輕音樂(lè)，這對(duì)避免睡前精神緊張或亢奮都很必要，可以推進(jìn)青少年放松身體，快速入眠，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。一些專(zhuān)門(mén)的安眠樂(lè)曲，比如莫扎特的《催眠曲》、舒曼的《小夜曲》、阿炳的《二泉映月》等，都是很好的助人入眠的音樂(lè)，家長(zhǎng)可以有選擇的為入睡困難的青少年提前準(zhǔn)備，致力于為他們提供一個(gè)良好的入睡氛圍。
（四）加強(qiáng)文體生活，調(diào)劑生活節(jié)律，提高睡眠質(zhì)量
當(dāng)代青少年由于學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重等原因，花在文體生活和體育鍛煉方面的時(shí)間很少，生活學(xué)習(xí)無(wú)節(jié)律。而經(jīng)常參加文體活動(dòng)，不僅能豐富課余生活，提升精神生活內(nèi)容，而且也會(huì)幫助青少年培養(yǎng)開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高，經(jīng)常參加體育鍛煉者比不常鍛煉者睡得更好更深。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：有計(jì)劃、適度的體育鍛煉會(huì)避免負(fù)面情緒和焦急思緒的滋生，能增強(qiáng)睡眠的動(dòng)機(jī)和需求，是長(zhǎng)期失眠者糾正失眠的有效措施之一。因此，適當(dāng)參加一些體育鍛煉和文藝活動(dòng)，有助于緩解累積的緊張、壓力，可使身心放松，減少夢(mèng)中驚醒，延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間[12]。所以，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該注重給青少年減壓、減負(fù)、指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活節(jié)律，合理安排作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我睡眠管理，讓其在忙于學(xué)習(xí)的同時(shí)盡可能多的參加一些文藝、體育鍛煉活動(dòng)，比如歌詠、表演、打羽毛球、跑步等，這樣不僅會(huì)鍛煉身體，開(kāi)闊知識(shí)面，促進(jìn)人際交流，而且會(huì)使青少年經(jīng)常體驗(yàn)到輕松愉快。青少年若能每天帶著快樂(lè)的心情香甜入睡，醒來(lái)時(shí)必然是精神飽滿，活力四射。
（五）廣泛開(kāi)展咨詢和輔導(dǎo)，注重授予青少年科學(xué)睡眠的策略與技巧
對(duì)于受睡眠障礙困擾嚴(yán)重的青少年，針對(duì)他們開(kāi)展心理咨詢和輔導(dǎo)，使其了解一定的睡眠策略和技巧尤為必要。家長(zhǎng)和老師可以鼓勵(lì)長(zhǎng)期患有睡眠障礙的青少年主動(dòng)找心理輔導(dǎo)老師尋求幫助；心理輔導(dǎo)老師也應(yīng)積極幫助青少年找出誘發(fā)睡眠障礙，阻礙其心理健康的真正誘因，并注重授予他們科學(xué)睡眠的策略和技巧，切實(shí)幫助他們建立起戰(zhàn)勝睡眠困擾的自信。要根據(jù)具體人的具體情況選擇恰當(dāng)?shù)母纳坪统C治方式，進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)和幫助，使他們?cè)缛兆叱鲂睦砝_，重獲健康睡眠。對(duì)于那些是因?yàn)闄C(jī)體不適，如感冒、咳嗽、發(fā)燒、肌肉酸痛等造成的入眠難、入睡淺、易醒等失眠障礙的青少年，應(yīng)及時(shí)的勸其進(jìn)入醫(yī)院進(jìn)行治療，促其早日康復(fù)。對(duì)于患有精神疾病的青少年，解決其睡眠障礙問(wèn)題就顯得更為迫切，因睡眠障礙導(dǎo)致的機(jī)體疲憊、精力不足，往往會(huì)使原本的心理病態(tài)變得更加惡化與嚴(yán)重，更應(yīng)引起家長(zhǎng)和老師的足夠重視，除了需要進(jìn)行必要的藥物治療外，還更需要對(duì)他們作長(zhǎng)期的心理輔導(dǎo)和治療。
綜上所述，在青少年身心健康成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，不能忽視睡眠障礙的存在和低估其負(fù)面效應(yīng)。無(wú)論是社會(huì)、學(xué)校還是家庭，都要對(duì)青少年的睡眠障礙問(wèn)題給予足夠的重視和科學(xué)的引導(dǎo)。采取切有實(shí)效的措施和方法，幫助青少年遠(yuǎn)離睡眠障礙，走出睡眠誤區(qū)，提高睡眠質(zhì)量，也是當(dāng)前我國(guó)學(xué)校推進(jìn)心理健康教育和深化素質(zhì)教育工作中一項(xiàng)不可忽視的重要內(nèi)容。
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