下巴痘痘治療辦法精選(九篇)

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第1篇：下巴痘痘治療辦法范文

痘痘是青春肌膚的特享?年近30歲卻痘痘頻發(fā)的人不在少數(shù)。本期Hers邀請戰(zhàn)痘達人痛說辛酸戰(zhàn)痘史，并由專家、醫(yī)生一并號脈診斷，一起收復光滑肌失地。

曬出戰(zhàn)“痘”秘籍

尼可

暫時“毀膚”法，換來新生美肌

戰(zhàn)痘資歷：2年

戰(zhàn)痘生活：曾經(jīng)使用了不恰當?shù)淖o膚品，導致額頭、雙頰冒出大量的痘痘，幾乎無法見人。在專家門診都無法治愈的情況下，我開始查資料自定戰(zhàn)“痘”處方――“維A酸”。當時用的是0.025全反式維A酸(商品名迪維霜)，如果想要更溫和的，可以用第三代A酸達芙文或是樂為。即使使用維A酸后，出現(xiàn)肌膚發(fā)紅、脫皮也一定要堅持，并且使用中一定避免多余護膚品。每晚使用，至少堅持3～6個月。如果痘痘特別嚴重，可以內服泰爾絲或三蕊膠囊，服用3個月以上，但打算懷孕的女性千萬不要服用。

戰(zhàn)痘后續(xù)護理：推薦兩個藥品：喜療妥和康瑞寶。喜療妥對紅印更有效，康瑞寶對付凹陷的疤痕更有效。用以上產(chǎn)品是建立在你已經(jīng)不再長痘痘的基礎上。

許愿

“土藥”藥膏多管齊下

戰(zhàn)痘資歷：3年

戰(zhàn)痘生活：

28歲居然開始長痘，不管怎么控油消炎都不管用，并且經(jīng)常反復。由于屬于偏干敏感肌，除去油脂旺盛和經(jīng)?；瘖y清潔不當這兩個因素，我認為主要是由于身體內部的原因造成：經(jīng)期前愛長痘就是內分泌的原因，而壓力大、睡眠不好也會讓內分泌失調。熬夜趕稿、情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)火，痘痘就偏愛長在臉頰。

戰(zhàn)痘后續(xù)護理：長痘時我會注意選擇清爽滋潤的水乳質地為主。如果痘痘又大又紅，我會用天然茶樹精油或“白花油”輕輕按壓痘痘，能有效消炎，減輕紅腫。涂抹“百多邦”也可以起到類似的效果，但不建議經(jīng)常使用。在痘痘消退之后一定要多用美白精華液按摩痘印，可以促進循環(huán)，減少色素沉積。

小Bee

集中火力，對付偶發(fā)痘痘

戰(zhàn)痘資歷：4年

戰(zhàn)痘生活：

痘痘曾經(jīng)伴隨我整個大學階段，當時國內知名的護膚品牌很少，我只知選擇去角質和控油系列的產(chǎn)品，痘痘不但沒有得到控制，反而愈發(fā)嚴重。個人認為，戰(zhàn)痘就像治理洪水，不能一味堵，應該因勢利導。對于當時處于油脂分泌旺盛的肌膚狀態(tài)，肌膚的深層其實就是缺水。我會注重對皮膚基底層的保養(yǎng)，開始使用清爽補水產(chǎn)品，并且定期做深層清潔護理。

不使用整套控油祛痘產(chǎn)品，而是準備一支特別有效的局部祛痘產(chǎn)品，專門對付偶發(fā)性痘痘。比如雅漾祛油清痘乳，它是一支夜間使用的祛痘產(chǎn)品，在有痘痘的時候，把它局部點在痘痘上。它的最大功效是能增快痘痘成長周期，減少最討厭的“悶痘”。

俄勒岡七姐

粉刺針、精油品，對抗頑固痘

戰(zhàn)痘資歷：4年

戰(zhàn)痘生活：

例假前我的下巴總會長痘而且伴隨煩躁、體熱。痘痘初期我會直接點上茶樹精油幫助消炎、消腫，飲食方面醬油絲毫不能碰，以免在傷口痘印愈合期間留下疤痕。如果遇到痘痘已經(jīng)紅腫、或者白頭出現(xiàn)，我就會用專用的粉刺針(用酒精消毒)將污物挑出后，立刻涂抹含茶樹精油、金縷梅、水楊酸等成分的凝露或喱狀產(chǎn)品，避免使用一些非常營養(yǎng)的面霜以防白頭和痘痘復發(fā)。

戰(zhàn)痘后續(xù)護理：防曬，如果防曬工作不做好，痘印很可能演變成斑點難以消除。建議勤做補水面膜，水油平衡非常重要。不過分清潔肌膚，洗得太多太勤，皮膚的皮脂膜和酸堿度被破壞，皮膚自身的抵抗能力會下降很多。

王有根

藥補不如食補

戰(zhàn)痘資歷：2年

戰(zhàn)痘生活：我的戰(zhàn)“痘”經(jīng)歷從大學畢業(yè)延續(xù)到現(xiàn)在，鉆研祛痘，成就了我在護膚領域的開門磚。當時使用中藥的產(chǎn)品及水楊酸成分的產(chǎn)品非常多，有的很好用，有的卻讓我臉部大脫皮甚至裂開。更瘋狂的是，那時候總去美容院做護理，有的美容院把我的痘痘全部挑破，雖然消痘很快，可是卻留下不少疤痕。我嘗試過喝中藥，但照樣痘痘頻發(fā)，最后吃純蛇粉才消退。同時我也發(fā)現(xiàn)服用維生素B都可預防痘痘惡化。

對于已經(jīng)流膿的痘痘，先用酒精清潔雙手，用暗瘡針從側面刺破，然后用茶樹或帶有少量含酒精的化妝水進行擦拭，等創(chuàng)傷愈合后涂抹美白精華，不易留下印痕。在長痘的時候，B族維生素是不可缺少的營養(yǎng)補充劑，同時搭配吃螺旋藻以及荷葉茶，有很好的清腸排毒效果。偶爾臉上有痘，及時用祛痘精華每晚點涂臉上后入睡，第二天早上也會好轉很多。

專來線戰(zhàn)“痘”處方

辨別痘因，掌握戰(zhàn)痘先機牛爾老師戰(zhàn)癌秘籍

額頭的成人痘主要跟壓力有關。過度的壓力導致神經(jīng)緊張，睡眠質量不好、熬夜等都會讓肝臟的負擔變大，毒素無法排出過度積累后，就會在額頭一次爆發(fā)出來。過長的劉海會刺激額頭角質增生、導致痘痘產(chǎn)生。額頭痘解決方案：規(guī)律的作息是解決壓力痘的不二法則。平時要找到適當宣泄壓力的方法，讓腦部神經(jīng)適度放松?？梢酝ㄟ^芳香療法放松身心靈。有劉海的女性，建議要固定修剪和清洗頭發(fā)，避免參差的發(fā)梢刺激肌膚角質增生，導致阻塞毛孔引發(fā)痘痘。晚上10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態(tài)。即使睡不著，在放松狀態(tài)下也有利于肝臟排出毒素。

包括鼻頭跟鼻翼。這個區(qū)域的痘痘主要跟胃相關，飲食不定時定量、食量忽大忽小、好吃辛辣刺激食物，都會讓胃部承受相當大的壓力，間接地讓痘痘直接爬上你的鼻子。

鼻周痘解決方案：對于胃部不好的人，建議養(yǎng)成定時、定量進食以及排便的習慣。每天晨起喝杯淡鹽水，早餐時定喝牛奶，可以幫助促使大腸菌產(chǎn)生乳酸，幫助腸蠕動。經(jīng)常對著電腦的人群，午餐一定要少吃，晚餐也要吃得清淡些。盡量在每餐后吃一個水果增加維生素。平時特意多吃胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子等食物，盡量避開甜食。

嘴唇四周的痘痘主要和。腸有關。平常飲食習慣不佳、吃飯時間不固定、喜歡吃辛辣燥熱的食物，都會讓腸承受莫大的消化壓力。隨之而來的腸悶、腸燥、腸堵就會讓唇周長滿痘痘。另外，唇周痘也跟牙膏清潔不完全有關。

唇周痘解決方案：平時要養(yǎng)成定時定量的飲食習慣，盡量避免太辛辣刺激的食物。建議可以嘗試斷食療法，每周選一天不進食，只吃蔬果或是牛奶，同時攝取大量的水，徹底排出腸子積累的宿便與毒素。

有些讀者使用了A酸、果酸來自行抗痘，這些做法的確有其短暫抑制的效果，能消炎抑菌、緩解痘痘滋生。但成人痘多半是內因性所引起，我個人建議“內調外養(yǎng)”，外養(yǎng)的部分交給抗痘成分來消炎殺菌、幫助角質正常代謝，例如茶樹、果酸、水楊酸等。內調的部分就必須靠調養(yǎng)生活作息、修正飲食習慣，先把身體健康慢慢調理回來，才能真正達到治本功效。

處方藥膏：維生素A酸藥膏、杜鵑花酸藥膏。這兩種藥膏能使角質細胞的生長和脫落正常代謝，維持毛孔暢通，破壞痘痘生長環(huán)境。

保養(yǎng)品戰(zhàn)痘：妮傲絲翠果酸乳液、Vichy薇姿油脂調護抑痘精華霜。適合油性或生理性粉刺肌膚，ZINCADONE A的配方，控制多余油脂，令痘痘和突發(fā)瑕疵立刻得到舒緩，消退紅腫。

痘痘發(fā)在左邊臉頰，表明肝火旺盛、排毒能力下降，甚至血液循環(huán)出了障礙。右臉頰則跟肺部有關，肺火上升、口干舌燥，常常出現(xiàn)咳嗽或是痰多的情況，表示肺臟受到感染或是有相關的疾病。

臉頰痘解決方案：如果臉頰的痘痘長久不消，建議可以尋求相關專科醫(yī)師診斷，是否有器官方面的感染或是病變。減少食用海鮮、芒果、酒精飲品等容易過敏的食物，避免氣管不舒服導致更嚴重的發(fā)痘現(xiàn)象。

下頜邊緣內藏很重要的淋巴腺，淋巴主要功能在于排毒與排廢水。反復滋生在下頜邊緣的痘痘，表示淋巴循環(huán)不良，毒素無法排出所導致。

下頜痘解決方案：平時養(yǎng)成運動與喝水的習慣，幫助淋巴暢通，順利排出毒素。涂抹護膚品時，可將手掌的虎口貼放至下頜，由下巴往耳下輕輕推揉按壓。利用掌心放至面部中央，由內向外順著肌膚紋理按摩，都可以有效疏通淋巴，達到加速淋巴循環(huán)、減少毒速累積的功效。

下巴是很多女性最容易反復滋生痘痘的地方，尤其是生理期前后那幾天。主要是因為生理期時體內的黃體素跟雄性激素上升、雌激素下降所導致。

下巴痘解決方案：做好體內保養(yǎng)，可以吃月見草油等具有調整雌激素功效的成分，讓生理期更順暢。生理期間，忌吃冰冷食物，可以使用冬天必備的暖手袋放在下腹部，適度緩解生理期間的不適感。

注意：不要過度去油、控油。不要使用堿性的潔面產(chǎn)品，水溫也不宜過高。發(fā)生成人痘的肌膚通常缺少水分，所以在清潔肌膚的同時更要注意補充水分。護膚品最好選用低油脂或無油脂的凝露或清爽的乳液為主的護膚品。同樣在夏季選用清爽型的防曬霜，既可防止痘痘因為陽光而惡化，也不會產(chǎn)生過度油膩的感覺。痘痘形成后要及時使用抗痘產(chǎn)品，控制炎癥反應，防止痘痘進一步惡化和形成瘢痕的可能性。

抗痘產(chǎn)品的選用最好是含有消炎成分的產(chǎn)品或藥物。

不要自行擠痘痘，用力不恰當、消毒不嚴格、技術不熟練，都會留下痘疤。良好的生活習慣，是預防成人痘的有效措施。多運動，促進肌膚的血液循環(huán)，飲食方面少吃含碘量高的海帶、海鮮類，花生、杏仁等富含油脂的種子類食品也盡量少吃。

有許多讀者經(jīng)過自己的摸索，找到了些祛痘、控痘的方法。例如采用含有果酸的護膚品進行日常護理，確實能夠去除肌膚表面堆積的角質，防止毛孔堵塞，還可以減輕炎癥，促進膠原合成。

體內雄性激素分泌過多或者皮脂腺細胞雄激素受體活性增加，以及體內雌激素水平下降，都可以造成雄激素相對過剩的狀態(tài)，導致皮脂腺過度分泌油脂。睡眠作息與飲食不正常，造成內分泌失調與自律神經(jīng)紊亂，也會影響肌膚的油脂分泌與代謝。油脂刺激毛囊口細胞，使它們角化異常，容易形成角質栓堵塞毛孔。一些細菌尤其是痤瘡丙酸桿菌，在這些油脂的幫助下，繁衍增殖，讓皮膚出現(xiàn)炎癥、膿包。

做醫(yī)生這么久，還是比較推薦藥房專售的幾個醫(yī)學類護膚品牌，比如理膚泉、薇姿。推薦理膚泉的痘痘清系列。

如果痘痘以粉刺為主，可以使用清痘凈膚細致乳，能夠溫和剝脫角質，達到改善油脂分泌、防止毛孔堵塞、去除粉刺的效果。如果還有較多炎性痘痘，可以選用清痘凈膚雙重調理乳，其中含有的抗菌成分對痤瘡丙酸桿菌及糠秕馬拉色菌具有獨到功效。

如果痘痘比較嚴重，就應該采用藥物治療。西醫(yī)可以選用維甲酸類藥物口服，既可以調節(jié)角質細胞的正常角化，又可以控制油脂分泌，同時也有抗炎作用。

如果炎癥比較嚴重，則可服用一些抗生素，如四環(huán)素類、紅霉素類藥物等。局部可以選用含有過氧化苯甲酰、克林霉素等成分的凝膠，能夠有效抑制炎癥反應、殺滅細菌，促進痘痘早日愈合，減少疤痕形成。

成人痘發(fā)生的成因有三種，一是年紀漸長，面臨到前所未有的生活和工作壓力，是最容易長痘痘的階段。其次是保養(yǎng)品使用不當導致成人痘的發(fā)生。另外生活作息不規(guī)則、常熬夜，都易導致體內雄性激素分泌量增加，進而誘發(fā)皮脂腺的分泌過量，皮膚的出油量也隨之大增，壓力痘就會冒出來。

輕度痘痘發(fā)炎的患者，可以使用外用治痘藥物治療，包括中濃度果酸、水楊酸、A酸、杜鵑花酸、抗生素藥膏或藥水等治療，可將阻塞毛孔的角質去除，阻止粉刺形成，也就不會長痘了。中重度患者，可以先口服抗生素治療半年為主，在痤瘡桿菌活躍時予以抑制，改善發(fā)炎情況，對女性患者而言，還可以合并激素療法，具有抗雄性的作用，再加上外用治痘藥物的輔助治療，能有效祛除痘痘。

發(fā)炎較嚴重的痘痘，比如丘疹、膿包、結節(jié)型痘痘，通常使用具有消炎、鎮(zhèn)定效果的成分，如茶樹、薰衣草、洋甘菊、尿囊素、三氯沙(Triclosan)等。至于藥用成分，則以過氧化苯最為常見，可降低發(fā)炎反應，預防痘疤出現(xiàn)。許多局部青春痘多使用水楊酸成分居多，對于已經(jīng)紅腫的丘疹，基本上不具任何效果，僅對于痘痘初期有效。

人作為一個整體，內外任何環(huán)節(jié)出了問題，都可能引發(fā)蝴蝶效應。特別是飲食環(huán)節(jié)，它關系肌體養(yǎng)分供給。倘若內在臟器健康，就會在人體表面形成層“衛(wèi)氣”，阻擋外邪(包括細菌)的入侵，內臟得不到養(yǎng)分補給，就會削弱作為“生存”最不重要的環(huán)節(jié)――防御力，肌膚表面就成為最早被入侵破壞的突破口。此外，壓力也容易引緒暴躁，怒大則傷肝，肝火旺又可能撩動心火，進而影響睡眠，而睡眠不足造成情緒更為煩躁，最終形成惡性循環(huán)。在這種以“燥火”為基礎的惡性循環(huán)下，體內用于儲存營養(yǎng)的“陰液”被灼燒，結果陰虛而火旺，最終火氣從肌膚尋找突破口，形成大量持續(xù)性痘痘發(fā)作。

有些人先天某些臟器較弱，雖然表現(xiàn)出相應的位置出現(xiàn)痘痘，但根源可能是其他臟器出了問題。痘痘總和“內火”離不開干系，倘若體內出現(xiàn)“火災”，生成的濃煙需要尋找出路，肩負窗口職責的毛孔自然成為煙氣集結的地方，旦排泄不暢，自然容易郁結成痘。

治療“內火”的辦法自然是滅火，對于都市族群來說，肺和脾胃生熱最為常見，因此，金銀花、黃岑、等清涼去火的藥材，自然是中醫(yī)治療痘痘的座上客。但是有點需要提醒，瀉火過度也會傷身，特別是腸胃，如連續(xù)腹瀉，體內的水分和火氣會同時被排出體外，而聚火容易滋陰難，倘若后續(xù)的飲食調理不當，水分沒有足夠的補充，火氣躥得卻很快，這樣很容易導致痘痘反復發(fā)作。

痘痘是一種皮脂腺與毛囊反復發(fā)炎的現(xiàn)象，其實就是皮膚的“化膿腫起”，造成這個腫起的細菌就是“厭氣性痤瘡棒狀桿菌”，它會分解皮脂，使毛孔角質化以至于皮脂堆積形成粉刺。即使不長痤瘡的人也有痤瘡桿菌，但當皮脂阻塞堆積于毛囊中，痤瘡桿菌快速增長繁殖，它們產(chǎn)生的化

學物質會使毛囊及其周圍發(fā)炎。

個人認為：任何涉及口服用藥的治療都必須遵醫(yī)囑。以常用的維A酸為例，服用不當可能導致唇炎、皮膚干燥脫屑等，嚴重的還可能造成胎兒畸形等。還有人會采用極端的果酸換膚的方法，雖然表面的痘痘問題解決了，造成的卻是輩子都難以修復的敏感肌陪伴。在戰(zhàn)痘的過程中就應該重視緩急并重的解決方案。急在于降火殺菌，一方面通過中藥祛除內火，另一方面借助含有水楊酸、茶樹精油、金縷梅精油等成分的抗痘產(chǎn)品外部消炎和疏通毛孔。緩則需要長期內調，從飲食、作息、情緒等角度調理身體到平衡狀態(tài)，避免“痘痘之火”在此燎原。

壓力會造成皮脂腺分泌過度旺盛，因此適當緩解壓力，可以平衡油脂分泌減緩青春痘現(xiàn)象，利用香薰精油調理情緒，能舒緩緊張的皮膚。以真正熏衣草精油來說，它是單萜醇類的精油，有溫和抗菌的效果，可以幫助減緩青春痘發(fā)炎現(xiàn)象；再者它的氣味能緩解壓力，平衡心情，改善壓力造成的痘痘惡化現(xiàn)象。用弱酸性洗面產(chǎn)品洗臉，建立臉的健康膚質環(huán)境，才能預防痤瘡桿菌。

直接用熏衣草精油或茶樹精油。用指腹蘸一小滴直接滴在痘痘上，可以讓“紅痘”現(xiàn)象緩解，但此法只能限用品質好的精油。很多精油來路不明不推薦使用，精油開封內 年可用這個方法。精油開封過久會有氧化變質問題，不建議使用此方法。

小新老師的戰(zhàn)痘處方單位

1　將六神丸壓至粉末狀，調于綠茶水中，睡前涂抹在痘痘上，二者都具有清火、收斂和殺菌的作用。

2　金霉素眼藥膏也是極好的除菌產(chǎn)品，對于頑固不化的膿包型痘痘，可以連續(xù)數(shù)日涂抹，幫助快速除菌。

3　戰(zhàn)痘期間養(yǎng)成早餐和泡腳的習慣，早餐以五谷粥為宜，上午是脾胃運作的時間，五谷不僅可以提供充足營養(yǎng)，還能溫養(yǎng)脾胃。泡腳可以促進血液循環(huán)，讓體內淤積的火氣尋找更多的出口，因為很多時候，火氣未必是過剩，而是出現(xiàn)了淤滯。

藥物方面，皮膚科常見治療痘痘的藥物比較推薦的是

含有硫磺、水楊酸以及含鋅成分的藥水，可以使痘痘輕微落屑以及殺除皮膚細菌。

雖然有點可十自，卻是抑制毛孔里痤瘡菌生長的良藥，并且能進一步預防痤瘡所造成的發(fā)炎狀況。

服用調節(jié)激素的治療型藥物，避免因激素失調而造成皮脂腺分泌過于旺盛。

適當使用祛痘專用護膚品和藥物，可以加速皮膚新陳代謝，讓痘痘消炎，如果遇到嚴重的膿包以及發(fā)炎狀況，除了需要醫(yī)生開具的外用處方藥物外，還需要口服特別的抗生素或者維A酸。若有肥厚性疤痕以及囊腫，也可以采用局部類固醇注射改善。

痘痘肌的護理可利用果酸類護膚品或A醇來改善，果酸有去角質的功效，增加肌膚新陳代謝，清透毛孔，而A醇為維生素A衍生物，刺激性比維A酸低，能保持毛孔暢通，減少油脂分泌。

成人痘可利用激光治療――彩沖光(又稱王者風范)來治療，彩沖光為升級版的派沖光，適應癥狀相對于其他沖光更多，可以針對經(jīng)常被痘痘肆虐的肌膚進行治療。

過度角化是指角質層的代謝不暢，老廢角質堆積在毛孔口，像蓋子一樣封堵住了毛孔，導致毛孔中的油脂無法通過排出，而大量聚集。而痤瘡丙酸桿菌是寄居在毛囊及皮脂腺中的一種厭氧細菌，由于皮脂腺含有較多脂肪酸，為痤瘡丙酸桿菌的繁殖提供了良好的環(huán)境，一旦毛孔堵塞，它們就會瘋狂生長，從而導致痤瘡產(chǎn)生。

市面上控油產(chǎn)品很多，化學成分鋅離子、天然植物成分(例如綠茶、茶樹、天竺葵、毛豆菊等)都可以有效抑制油脂分泌。醫(yī)學上常用甲硝唑、過氧化苯等成分來殺滅痤瘡丙酸桿菌。

需要注意：果酸、水楊酸、維A酸都是具有光敏性的，所以盡量在夜間使用為佳，白天出門的時候務必加上高倍防曬來防護，敏感皮膚的人必須在使用前做小范圍皮試。

第2篇：下巴痘痘治療辦法范文

媽媽說：挑蟲眼多的蔬菜比較安全，因為沒怎么打過農(nóng)藥。

專家說：蟲眼多，說明它遭蟲害多，打的藥也多。

說到如何挑選新鮮少農(nóng)藥的蔬菜，很多媽媽都有自己的一套。蟲眼多的蔬菜，就肯定沒打過農(nóng)藥嗎？事實恰好相反。一方面，蔬菜蟲眼多，說明它遭蟲害嚴重，因此就得經(jīng)常打藥；另一方面，有些害蟲容易產(chǎn)生抗藥性，即使打藥，害蟲仍很猖獗，結果，菜上“蟲眼農(nóng)藥兩不缺”。所以，“蟲眼”絕不能作為挑選蔬菜的指標。

tips：盡量少購買多蟲蔬菜，如花椰菜、卷心菜、小白菜、菠菜、空心菜等。

媽媽說：感冒咳嗽就得輸液，輸液好得快。

專家說：多數(shù)的輸液治療沒有必要，口服用藥比靜脈給藥安全。

輸入靜脈中的成分絕大部分為生理鹽水和葡萄糖，通過輸液達到了補充水、鹽、糖的作用，所以，每次輸液以后人會感到“舒服”。但是，輸液不能濫用。即便是使用抗生素，醫(yī)生也會建議你，能口服就不肌肉注射，能肌肉注射就不輸液。動不動就大量輸液，會導致身體的抵抗力減弱。

tips：如果感冒后不僅咳嗽，而且發(fā)燒38度以上，或者體質比較差、有其他慢性病的人，則可以考慮輸液。

媽媽說：與其花錢買鈣片，還不如熬骨頭湯管用。

專家說：0.5公斤排骨的鈣含量，不過10毫克而已。

骨頭湯能補鈣一直是很多媽媽的共識，但營養(yǎng)學家完全不認同：在高壓鍋里蒸煮兩小時之后，湯里面的鈣微乎其微。0.5公斤排骨加2.5公斤水煲出來的湯，里面也不過只有10毫克的鈣，根本不管用。

tips：補鈣還得吃補鈣產(chǎn)品、奶制品。

媽媽說：只隔一夜的剩飯剩菜。吃掉不會有問題。

專家說：誰當餐桌上的“垃圾桶”，誰就會為健康埋單。

節(jié)省慣了的老人們舍不得扔食物，就會擔當起餐桌上的“垃圾桶”。時間一長，發(fā)胖不說，還容易引起食物中毒。剩米飯變質時，大多看上去沒有異樣；而魚和海鮮類菜肴是大腸桿菌最好的溫床，如果加熱不徹底，就會吃壞肚子；而隔夜的剩蔬菜，亞硝酸鹽含量大幅增加，長期食用易誘發(fā)胃癌。

tips：炒熟的綠葉蔬菜，最好在4小時內食完；剩飯的保存時間，以不隔餐為宜，如果肉類菜肴剩下了，一定及時放入冰箱保存，吃時要加熱徹底。

媽媽說：早上空氣好，應該早點出去鍛煉。

專家說：早上空氣含大量二氧化碳，下午或晚上鍛煉更好。

太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，對身體健康沒好處，如果將晨練安排在太陽出來后1小時，這時花草樹木經(jīng)過陽光照射，發(fā)揮光合作用，釋放出氧氣，才有益健康。

tips：盡量選擇下午或晚上活動為宜，鍛煉前需有5～10分鐘的暖身活動，使心率、肌肉、韌帶、內臟器官都有一個適應過程，減少意外的發(fā)生。

媽媽說：流鼻血抬高下巴才止血。

專家說：抬下巴不會止血，反而會引起嘔吐和窒息。

這種做法唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。

tips：正確做法是，將頭部向前傾，用手指按壓兩側鼻翼5分鐘左右，通過壓迫出血部位達到止血的目的；也可以用干凈棉球塞住鼻孔，或在額頭上敷一條冰毛巾來止血。

媽媽說：趁熱吃，飯菜才夠味兒。

專家說：食道壁的黏膜很嬌嫩，長期刺激容易引發(fā)惡變。

“趁熱吃”一向是中國媽媽的習慣，但食道壁的黏膜何等嬌嫩，過于熱燙、過于粗糙的食物在通過食管接觸黏膜上皮時，會燙傷或擦傷食管黏膜上皮。如果經(jīng)常受到不良刺激，黏膜上皮就會在反復增生、修復的過程中出現(xiàn)不正常的“異形性”細胞，而這些不正常的細胞積累多了，就會逐漸發(fā)生惡變。

tips：平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化。

媽媽說：拔一根白發(fā)長三根。

專家說：這完全是傳統(tǒng)的迷信觀念。

頭發(fā)的毛囊在胚胎形成的時候就已經(jīng)形成，雖然不一定是一個毛囊對應地長一根頭發(fā)，但頭發(fā)的數(shù)量是有規(guī)律的，不會因為拔了一根反而多長出幾根來。另外，黑發(fā)的生長，最主要是依靠發(fā)根的一種被稱之為黑色素的細胞。隨著年齡的增長，這種黑色素細胞減少，或者無法傳送到發(fā)梢，所以導致白發(fā)出現(xiàn)，與拔白發(fā)毫不相干。

tips：最有效減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進行皮膚測試。有些滋補品也能起到延緩白發(fā)生長的功效。

媽媽說：油炸食品讓人臉上長痘痘。

專家說：炸薯條和甜食并不是長痘痘的誘因。

人在壓力大或荷爾蒙分泌旺盛期（月經(jīng)前）通常會比較想吃油炸食物。而人在這兩種狀況下通常油脂分泌也比較旺盛，容易引起細菌繁殖生長，并引發(fā)痘痘。所以人們很容易誤認為這是油炸食物的錯。另外，人們在心情和狀態(tài)不好的時候，也比較懶于打理皮膚，所以皮膚會比較糟糕。

tips：你并不需要戒掉這些讓人“吃時愉悅吃后內疚”的食物；不過要注意同時保持均衡的飲食，用鍛煉的方式而不是食物來減壓。

媽媽說：多吃菠菜可以強健肌肉，因為菠菜中含鐵豐富。

專家說：蛋白質對于肌肉的結實更為重要。

也許是“大力水手”故事的影響過于深遠，但事實是蛋白質能更好地修復和強健肌肉。而且說到鐵元素，肉類是比菠菜更好的鐵元素食物來源。因為肉類中的鐵質為血基質鐵，其吸收率達23%～25%，而菠菜中的鐵質為非血基質鐵，吸收率僅為3%～8%。

tips：如果想要強健肌肉，你需要同時補充鐵和蛋白質。

媽媽說：老火靚湯，煲湯時間越長越有營養(yǎng)。

專家說：老火靚湯營養(yǎng)損失率達50％。

第3篇：下巴痘痘治療辦法范文

你是不是正遭遇如下情況？

育兒的煩惱。

懷孕的不安。

月經(jīng)期前后的煩躁。

鄰里關系間的麻煩。

工作上的壓力和競爭。

與丈夫家里人緊張的關系。

如果你已經(jīng)持續(xù)很長的時間被以上列舉的情況困擾著，那么檢查你有下面的這些癥狀嗎？

下巴周圍容易長小痘痘。

常常頭疼。

嘴唇、皮膚的顏色不好。

最近總是覺得哪里都不對勁。

突然開始喜歡瘦瘦的男性。

手指尖、腳尖常常是涼的。

總是焦慮，常常發(fā)脾氣。

對做過的事情都會后悔。

發(fā)呆，不能集中注意力。

容易感冒，還曾經(jīng)一度很嚴重，難以治療，感覺肩周、后背以及腰部疼痛。

有時候會感覺發(fā)燒。

以上現(xiàn)象有1～2個還沒有關系，如果有3～5個就需要密切注意身體變化。如果有6個或6個以上，就需要去看內分泌科的醫(yī)生了。

激素與女人

生活中你會發(fā)現(xiàn)相同年紀的兩個人，看上去一個會比另一個顯得年輕些，這與激素有密切的關系。激素在我們的身體正常發(fā)育和“運轉”的過程中起著舉足輕重的作用。如果我們身體內某種激素的數(shù)量出現(xiàn)了增多或減少，那么我們的身體就會立刻出現(xiàn)異常。若這種情況長時間持續(xù)下去，身體的某個部位就會發(fā)生障礙或疾病。比如當人體分泌胰島素絕對或相對不足的時候，就會患上糖尿病。

不過，讓你從小女孩變成為體態(tài)豐盈、女性味十足的女人，起決定性作用的還是雌激素和孕激素。雌性激素是女孩子充滿活力的源泉，這兩種女性激素幫助我們創(chuàng)造和維持能夠生育孩子、繁衍子孫的身體。

除此之外，它還和你的皮膚光潔度、大小有一定關系，仔細想想看，它關照到的是不是都是女人特別在乎的東西？

雌激素沒有長盛不衰的道理，但只要遵循和諧之道，它的消長變化就是一幅幅美麗的曲線圖，只升不降或是一路走平都不及起伏有致來得好看。

拿什么留住你的雌激素？

醫(yī)生說：“保養(yǎng)秘笈，就是好好過，好好活著，別瞎折騰?！?/p>

對脂肪友好一點

莫要打著“健康”的旗號犧牲掉健康！節(jié)食和吃素是已經(jīng)風靡了好一陣的”健康”風潮，殊不知它們會帶來雌激素流失的惡果。既是跟第二性征有關，雌激素自然是讓女性豐滿動人的重要“物質基礎”，反過來，它的多少又有賴于女性體型、皮下脂肪含量，它們之間是相得益彰的關系。因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源，它有促使體內雄激素轉化為雌激素的能力；蛋白質攝入不足會導致人體各種生理機能發(fā)生紊亂，生殖機能當然也不會例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影響，就會出現(xiàn)排卵停止和生殖機能紊亂。而節(jié)食減肥多意味著脂肪、蛋白質的攝入量不足。

研究證實，女性體內脂肪至少要達到體重的22％才能維持正常的月經(jīng)周期。這也是能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。如果低于這個標準雌激素就會處于不足狀態(tài)，久而久之，更年期癥狀就在不恰當?shù)臅r候提早出現(xiàn)了。

99％的人不需要補充雌激素

心理醫(yī)生常常要接待坐在診室里放聲大哭的年輕女性，她們或者是在短時間內事業(yè)急速拓展，忙得四腳朝天，或者是遭遇意外事件或嚴峻考驗，咬牙硬扛，自稱感受得到“衰老的加速度很大”，或者是生活方式自有一套，煙酒咖啡長夜漫漫不覺曉。她們當中有些人要去做雌激素水平檢查，或許還需要維生素和微量元素的測評。

心理醫(yī)生說：“不到更年期的年齡就出現(xiàn)更年期的癥狀，100個人里有99個是可以通過自我調節(jié)而康復的，根本不用急著補充雌激素?！卑瓷畋緛淼拿婺咳ド睿摮詣t吃，該睡則睡，累了歇一歇。這些做著都不難，難在要去做。

擺脫壓力緊箍咒

工作壓力！職業(yè)女性的緊箍咒，累積到一定程度的負面情緒不僅箍住內心，更是箍住腦子，擠迫得下丘腦難以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌就會銳減或停止。心理醫(yī)生告誡，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、個人空間，三足鼎立會永遠比兩足甚或一足要穩(wěn)定，“三足”的戲份應該是等同的，相互幫襯的，需要你平均分配精力。

黃金睡眠黃金飯

夜里0點到兩點的“黃金”睡眠你天天都能獲得嗎？這段時間如果不睡，兩點之后睡上10個小時到第二天中午太陽高照，質量還是補不回來。“早飯是金，午飯是銀，晚飯是銅”，你顛倒了沒有？有沒有忙起來忙得要死？有沒有玩起來玩得過頭？時而餓上兩頓不吃熬上24小時不睡，時而“暴撮”、“暴睡”，擠來擠去，擠垮了身心內原本平衡穩(wěn)定的構架。

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日常生活中補充雌激素的做法

1．練習瑜伽，并且多做一些有助于促進血液循環(huán)的按摩。

2．心情的好壞是影響激素分泌的重大因索，在生活當中盡量保持心情愉快平和。

3．保持營養(yǎng)的平衡，不挑食。多吃豆?jié){、山芋。補充B族維生素和維生素E，以及鈣、鐵、磷等元素。精細食品有礙于女性激素的生成，建議多食用粗糧以及植物纖維豐富的食物。

5個對抗現(xiàn)代壓力、增加女性激素分泌的法則

1．給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情，它與激素的分泌緊緊相聯(lián)。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2．不斷刺激自己的嗅覺

聞什么味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的味道，能輔助身體，刺激女性激素分泌。

3．給自己制造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結果顯示，戀愛能大大促進女性激素的分泌。結婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一個談情說愛了。這可不行哦，偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游，或兩人參加一些社會活動，你會感到自己年輕了。

4．讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出來，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。