一聽就困的睡前故事精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的一聽就困的睡前故事主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：一聽就困的睡前故事范文

在鳳姐的策劃下，大觀園的姐妹們成立了一

>> 電腦病 閑話 “電腦族”與“電腦病” 緩解“電腦病”妙招 須防“電腦病” 如何遠(yuǎn)離電腦病 警惕“隱性電腦病” 電腦病，走開！ 電腦易使孩子患“電腦病” 電腦族須防“電腦病” 可致命的“電腦病” 當(dāng)心電腦也惹病 謹(jǐn)防孩子患電腦病 走近電腦職業(yè)病 預(yù)防“電腦病”七注意 “電腦病”你是否中招 趣談《紅樓夢(mèng)》中的婦科病 用電腦，小心腕管病 如何使兒童遠(yuǎn)離“電腦病” 電腦輻射可致多種病等 常見問題解答 當(dāng)前所在位置：l）

上論壇也能學(xué)到不少東西，如中醫(yī)艾灸論壇

艾灸治療肩周炎的視頻：

艾灸治療腰痛的視頻：

電腦臉

“唉，我都被工作摧殘老了。”惜春抱怨道。她是公司的平面設(shè)計(jì)師，這份工作，意味著長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，經(jīng)常加班。才做了幾個(gè)月，她就發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥，眼睛周圍有黃褐斑，還有化妝也遮不住的黑眼圈和細(xì)眼紋。

寶釵：這也是一種多見的電腦病―電腦臉。

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，電腦的輻射會(huì)令人的皮膚沒有光澤、毛孔變大，所以皮膚會(huì)干燥；電腦屏幕周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，把附近空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中。坐在電腦前，我們周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，這些灰塵可吸附到我們臉部和其他皮膚處，如不注意清潔，時(shí)間久了，就會(huì)產(chǎn)生難看的黃褐斑與皺紋，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚病。

湘云：哇，這么厲害呀！那要在辦公室備條毛巾，不時(shí)抽空去洗個(gè)臉才行。

寶釵：對(duì)，如果在家有時(shí)間，還可以用黃瓜片敷敷眼睛，也可防止黑眼圈。另外上網(wǎng)前不妨涂點(diǎn)護(hù)膚乳液，以形成一層“隔離膜”，減少電腦對(duì)皮膚的傷害。

湘云：還得經(jīng)常開窗通風(fēng)，經(jīng)常給電腦搞搞衛(wèi)生。

寶釵：對(duì)，電腦桌表面可用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；常清潔屏幕和鍵盤，不使用時(shí)將鍵盤遮蓋起來(lái)。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì)成為皮膚病病菌隱藏的場(chǎng)所。

還有，就是要重視睡眠，晚上11點(diǎn)前一定要睡覺。像長(zhǎng)斑、黑眼圈，都與睡眠不好有關(guān)系哦。睡眠對(duì)一個(gè)人的美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。

醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。你看看那些明星，哪些顯年輕，哪些顯老，再看看她們的起居習(xí)慣，心里就有數(shù)了。

湘云：那中醫(yī)有什么方法對(duì)治黃褐斑和皺紋？

寶釵：中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與肝脾腎3臟有關(guān)，臟腑功能失調(diào)，氣血不足，就會(huì)產(chǎn)生黃褐斑。

消除黃褐斑，應(yīng)該從調(diào)和氣血、活血化淤入手。血海、合谷、三陰交、迎香這幾個(gè)穴位都是治療黃褐斑的重要穴位?？梢詫?duì)這幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按壓3~5分鐘，每天按壓1~2次。做完按摩后，可以把兩手掌搓熱，用它們?cè)诿娌咳啻?，干洗面部，這樣能更好地調(diào)面部氣血。

氣血不足或運(yùn)行不暢，同樣會(huì)引發(fā)皺紋。想減少皺紋，可以試試這個(gè)按摩的小方法：把兩手掌搓熱，然后將兩手按在額頭上，按照“額頭耳朵眼睛耳朵鼻子耳朵”的路線反復(fù)摩擦面部，做30次左右。再用雙手同時(shí)按壓人迎穴，邊按壓邊緩緩地吐氣，重復(fù)做30次。也可將兩手掌分別放在兩邊的下頜處，由下頜向喉結(jié)處同時(shí)移動(dòng)雙掌，摩擦頸部。每天1~2次，經(jīng)常這樣按摩，不僅能消除面部皺紋，還能使面部氣血充足，皮膚變得紅潤(rùn)、光滑。

湘云：我在網(wǎng)上也看過一個(gè)用艾灸治療黃褐斑的視頻：

寶釵：另外，從飲食角度考慮，吃素對(duì)皮膚也更好。

要想皮膚好，體內(nèi)環(huán)境要弱堿不要酸 。酸性環(huán)境下，皮膚會(huì)變得粗糙、失去光澤，產(chǎn)生色素沉著，毛孔增大。有些女性臉上痤瘡叢生，也與酸性食物攝入過多有關(guān)。

肉類、魚類等動(dòng)物性食物，使人體血液變酸；吃素則讓人的血液呈弱堿性，能減少痤瘡、黃褐班、皺紋的產(chǎn)生。想吃出美麗來(lái)，讓皮膚顯得柔嫩、光滑，可以試試素食。

湘云：難怪那么多明星吃素呢，像徐熙媛（大S）、“中國(guó)第一名?！苯嗔铡⒉桃懒?、趙薇等等。大S的前男友藍(lán)正龍還說(shuō)，吃素讓他皮膚變得更好。有興趣的朋友，可以百度一下“素食明星”，會(huì)了解到更多吃素的明星，國(guó)內(nèi)外都有哦。

寶釵：電腦病還不止這些，而且公司里不少人都是同時(shí)得幾種電腦病的。像林妹妹，本來(lái)就身子弱，免疫力低下，做事又要求完美，一個(gè)文案明明已經(jīng)寫得很好了，還要反反復(fù)復(fù)地改，搞得現(xiàn)在干眼癥、肩頸病都有，還同時(shí)出現(xiàn)鼠標(biāo)手、頭暈頭痛和失眠的癥狀。

鼠標(biāo)手

鼠標(biāo)手即腕關(guān)節(jié)綜合癥，通常表現(xiàn)為食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉出現(xiàn)無(wú)力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致手部肌肉萎縮。主要是因?yàn)槊刻熘貜?fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。

緩解方法和前面說(shuō)的一樣，首先，還是要每隔50分鐘休息上10分鐘，活動(dòng)活動(dòng)手指和手腕，比如可以做一些握拳、捏指、甩手等放松手部的動(dòng)作。其次，要注意姿勢(shì)正確；再次，還可選用一些根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)，配合使用360度自由滑動(dòng)護(hù)腕鼠標(biāo)墊，以減少傷害。

湘云：在《電腦愛好者》2011年第7期《E族養(yǎng)生經(jīng)之二》上，還介紹了一種通過設(shè)置鼠標(biāo)靈敏度保護(hù)掌骨不增生的方法。

那按摩的話，取什么穴位好呢？

寶釵：治療腕關(guān)節(jié)問題，主要從舒筋通絡(luò)入手。按照“穴位所在，主治所在”局部取穴方法，可以取內(nèi)關(guān)、大陵、合谷、陽(yáng)溪這四個(gè)穴位。

頭暈頭痛、失眠

寶釵：電腦工作時(shí)發(fā)出的電磁波，作用于人體，可以損害神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)損害積累到一定程度時(shí)，人就會(huì)頭暈頭痛，白天困倦，夜晚難眠。

另外，科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)，傷害人體，也導(dǎo)致頭痛。

所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意開窗通風(fēng)。

湘云：在公司沒窗戶沒辦法，回家里還真得注意開窗通風(fēng)。

寶釵：另外，中午趴在桌上睡覺的時(shí)候最好關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而且趴著睡，頭直接對(duì)著電腦，哪天得了腦瘤就來(lái)不及了，呵呵。

湘云：其實(shí)引起頭痛的輻射何止電腦呢？打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、手機(jī)、電視、微波爐⋯⋯哪樣沒有輻射呢？我現(xiàn)在使用手機(jī)，一般都用免提，不讓手機(jī)對(duì)著自己的耳朵和頭腦。微波爐能不用就不用。唉，好懷念沒有輻射的日子呀！

寶釵：治療頭痛，可用合谷、太沖、太陽(yáng)、風(fēng)池、阿是穴。太陽(yáng)穴是頭部的重要穴位，《達(dá)摩秘方》將按摩此穴列為“回春法”，認(rèn)為常用此法可保大腦的青春常在，使人返老還童。

艾灸治療頭痛的視頻：

湘云：林姐姐這失眠癥，倒不像是來(lái)公司以后才得的，以前在大觀園沒用電腦，也經(jīng)常睡不好的。

黛玉有習(xí)慣性失眠

誰(shuí)知湘云有擇席之病，雖在枕上，只是睡不著。黛玉又是個(gè)心血不足常常失眠的，今日又錯(cuò)過困頭，自然也是睡不著。二人在枕上翻來(lái)覆去。黛玉因問道：“怎么你還沒睡著？”湘云微笑道：“我有擇席的病，況且走了困，只好躺躺罷。你怎么也睡不著？”黛玉嘆道：“我這睡不著也并非今日，大約一年之中，通共也只好睡十夜?jié)M足的?！?/p>

摘自《紅樓夢(mèng)》第七十六回

寶釵：是的，失眠除了受電腦傷害的影響，還有許多其它原因。

胃不和則臥不安

古語(yǔ)有云：胃不和則臥不安。如果晚餐吃得過飽，甚至吃夜宵，必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)過重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會(huì)使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，還容易引起精神衰弱等疾病。

解決方法也簡(jiǎn)單，就是少吃點(diǎn)，所謂“少吃一口，舒坦一宿”。

先睡心，后睡眼

影響睡眠的因素很多，心理是關(guān)鍵。據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在失眠癥80%以上，都是心理、精神上的壓力造成的。

所以古人一貫強(qiáng)調(diào)睡眠應(yīng)“先睡心，后睡眼”。

孫思邈是我國(guó)醫(yī)學(xué)史上的老壽星，享年102歲。他十分講究睡眠養(yǎng)生，他在《千金要方》中說(shuō)：“凡眠，先臥心，后臥眼”。意思是睡前一定要穩(wěn)定情緒，思想安靜，使大腦處于抑制狀態(tài)，然后慢慢合上雙眼，自然就酣入夢(mèng)鄉(xiāng)。

不能睡心者，是難以安眠的。如果您是一個(gè)睡前愛想事的人，那您就犯了睡眠的大忌。您總是想事情，大腦就會(huì)處于興奮狀態(tài)，怎么能進(jìn)入睡眠呢？

湘云：林姐姐就是心眼小，愛想事！

寶釵深諳“閑時(shí)莫論人非”的處世之道，笑而不答，趕緊換了個(gè)話題。

比如諸葛亮先生，他太敬業(yè)，對(duì)工作太負(fù)責(zé)，他在六出祁山時(shí)總是深夜出去巡營(yíng)，別人布置好他根本不放心，一定要自己出去看一看心里才踏實(shí)。他有沒有失眠癥我們不得而知，但這位英才在50多歲就去世了，這與他睡得不好、休息不夠是有很大關(guān)系的。

說(shuō)到睡眠的典范，不得不提一提美國(guó)總統(tǒng)小布什。他的作息時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)極了：一般晚上9時(shí)左右準(zhǔn)時(shí)上床，早上6時(shí)多就起床。

人家總統(tǒng)要考慮的事情不比我們多嗎？責(zé)任不比我們大嗎？人家9點(diǎn)能放下一切，上床睡覺，我們有什么大事放不下，非得在睡前冥思苦想？

小故事

小布什與睡眠

美國(guó)總統(tǒng)小布什，他的作息時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)極了：一般晚上9時(shí)左右準(zhǔn)時(shí)上床，早上6時(shí)多就起床。以至于在一次年度宴會(huì)上，被夫人勞拉“狠損”了一把。她描述了一個(gè)“典型的”布什之夜：“晚上9點(diǎn)鐘，這位充滿活力的先生已經(jīng)睡在床上、鼾聲陣陣了。而我只有收看電視節(jié)目《絕望的主婦》。女士們，先生們，我就是一個(gè)絕望的家庭主婦?！?/p>

所以，愛失眠的人，下次如果在睡前又習(xí)慣性地要煩惱這煩惱那，就想一想布什總統(tǒng)吧。然后把您大腦的門閂關(guān)上。

此外，愛失眠的人也可試試下面這些方法：

睡前燙燙腳。用熱水泡腳可以刺激腳上相應(yīng)的穴位和反射區(qū)，起到調(diào)節(jié)全身的作用。不老明星趙雅芝，保養(yǎng)的秘訣就是：在睡前用熱水泡腳。

多喝白蓮子粥。用白蓮子煮粥食用對(duì)心煩不眠有較好的治療作用。

按摩一下助眠的穴位也有效果：比如太溪穴、涌泉穴、勞宮穴。

美好的音樂能使人寧?kù)o，睡前聽一些輕音樂也挺好。此外，我還有一個(gè)獨(dú)家的經(jīng)驗(yàn)，不過不知對(duì)其他人管用不。巧姐幾個(gè)月大時(shí)，煩燥睡不著的時(shí)候就哭鬧，我們建議鳳姐姐，讓寶寶聽一些愛與感恩的歌曲，比如《感恩一切》《愛的真諦》《好一個(gè)乖寶寶》等，每次她都能很快安靜下來(lái)（肚子很餓或尿濕的情況除外哈），百試不爽。有興趣的朋友，可以百度一下“愛與感恩歌曲集”。

電腦：我是不是該安靜地走開

寶釵：其實(shí)說(shuō)了這么多方法，也只能緩解，并不能完全避免電腦病。中醫(yī)一向認(rèn)為，“不治已病治未病”，再怎么預(yù)防都不如干脆“走開”，離電腦遠(yuǎn)點(diǎn)，“三十六計(jì)，走為上策”嘛。

湘云：那怎么可能呀！現(xiàn)在哪份工作不用電腦呀？總不能所有人都去擺地?cái)偂叽蠼职伞?/p>

寶釵：我說(shuō)的，是能走開的時(shí)候就走開。

誰(shuí)的工作常飽和，誰(shuí)家電腦曾閑置

寶釵：我問你，你的工作每天都飽和嗎？你每天8小時(shí)都在工作嗎？

湘云：當(dāng)然不是啦！偶爾飽和就有可能，天天飽和，那誰(shuí)受得了呀？公司里估計(jì)沒有誰(shuí)是每天都飽和的，不然早辭職了。

寶釵：那你的電腦呢？是不是有閑置的時(shí)間？

湘云：沒有，電腦是全天開著的。沒工作時(shí)，就上網(wǎng)看看新聞、八卦，有時(shí)也上QQ群聊聊天。其他同事，我看她們有的一空下來(lái)就玩游戲、看電影、偷菜什么的。

寶釵：這就是可以“走開”的時(shí)間了。

游戲誠(chéng)有趣，偷菜樂更多，若為健康故，二者皆可拋

確實(shí)，工作之余，玩玩游戲、上好友的QQ空間偷偷菜，可以打發(fā)一下無(wú)聊的時(shí)間。但是，我們已經(jīng)知道，電腦對(duì)我們的傷害如此之大，要盡量遠(yuǎn)離它才是。如果說(shuō)為了工作那是沒辦法，不工作時(shí)，何不遠(yuǎn)離它呢？走開一下，去幫同事拿份傳真、倒杯開水，不是又可以運(yùn)動(dòng)，又暫時(shí)解放了眼睛和肩頸手嗎？還改善了同事關(guān)系呢！如果空閑時(shí)間更多，拿本好書看一看，還提升了自己呢！

新聞：相見一次已足夠

寶釵：你喜歡上網(wǎng)看新聞，那請(qǐng)問，你這新聞，通常只看一次，還是看好幾次？

湘云：我想一想啊。嗯，白天看過的新聞，晚上在家看電視時(shí)，通常也會(huì)講到。而且在網(wǎng)上看也不止看一次，相同的新聞，在不同的網(wǎng)頁(yè)都有報(bào)導(dǎo)，一點(diǎn)擊鏈接就連過去了。這樣算算，同一個(gè)新聞，可能會(huì)看上四五遍，其實(shí)講的都差不多。

寶釵：那就是了，其實(shí)只看一遍就夠了。

湘云：呵呵，那以后也少一點(diǎn)上網(wǎng)看新聞好了。

QQ群：君子之交淡如水，無(wú)事不登三寶殿

寶釵：QQ群也是你愛去的地方，占用了不少時(shí)間吧？

湘云：是的，除了上班時(shí)間，晚上回家也上，有時(shí)還上到12點(diǎn)多。

寶釵：都聊些什么重要內(nèi)容？能記住嗎？

湘云：不過是閑聊。大多數(shù)時(shí)間是上去打個(gè)招呼，再等別人回打招呼，講的也多數(shù)是無(wú)關(guān)緊要的事。有一次我特意看了一下聊天記錄，從晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)多，我在一個(gè)群里，就說(shuō)了幾句話，發(fā)了幾個(gè)表情，其它都是看別人閑聊。

寶釵：那我們真要學(xué)習(xí)一下古人的風(fēng)范了，“君子之交淡如水，無(wú)事不登三寶殿”，如果沒什么要事，就不上QQ群了。你試一下，半個(gè)月不上QQ群，看對(duì)你有沒影響？

湘云：應(yīng)該沒有影響，呵。上次去一個(gè)三線城市出差了一個(gè)月，那里根本沒網(wǎng)線，不也照樣生活工作嗎？

讓我們?cè)缢缙鸢?/p>

寶釵：防治電腦病，遠(yuǎn)離它是一方面，另一方面，還要增加我們自身的免疫力。身體要健康，睡眠很重要。俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，我國(guó)古代養(yǎng)生家曾將睡眠養(yǎng)生法喻為益壽延年之“仙方”，“不覓仙方覓睡方”也道出此中真諦。

我們每天上班時(shí)間也就8小時(shí)，可有些孩子，像芳官齡官她們，年紀(jì)小不懂事，上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10多小時(shí)，經(jīng)常上到半夜一兩點(diǎn)，有時(shí)甚至上通宵。這一方面，增加了受電腦傷害的時(shí)間，另一方面，還錯(cuò)過了睡眠的黃金時(shí)間。

專家指出：身體的代謝和排毒，多在熟睡中進(jìn)行。

1.晚上9~11時(shí)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

2.晚間11~凌晨1時(shí)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

3.凌晨1~3時(shí)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

4.凌晨3~5時(shí)，肺的排毒。

5.半夜至凌晨4時(shí)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜，以免抑制廢積物的排除。

6.凌晨5~7時(shí)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

從這里可以看到，如果我們晚上不睡覺，就會(huì)影響肝、膽的排毒和脊椎的造血。身體毒素排不出去，不斷在體內(nèi)堆積會(huì)怎么樣？脊椎不造血會(huì)怎么樣？后果不用說(shuō)大家都知道啦。

公司里也有很多人，不是早睡早起，而是晚睡晚起。早上起得晚，睡醒急急忙忙來(lái)上班，跟太陽(yáng)只打了個(gè)照面；到了公司，在沒窗戶的辦公室，一呆就是一天；下班時(shí)，多半太陽(yáng)已落山。更甚者，有些孩子到了周末，就晚上熬夜，白天睡覺。俗話說(shuō)“日光不照臨，醫(yī)生便上門”，這樣長(zhǎng)期“不見天日”，身體又怎能健康？

湘云：這些孩子真不懂得愛惜自己的身體，新聞都播過小孩子上網(wǎng)過度，以至猝死的消息。我有一次百度“上網(wǎng)猝死”，發(fā)現(xiàn)這種事例太多啦！

寶釵：所以，我們要自己創(chuàng)造條件，盡量早睡早起，晚上早睡好好排毒造血，早上早起好好看看太陽(yáng)公公。這樣，才有較健康的身體，較高的免疫力，來(lái)抵擋電腦的傷害。

讓電腦將功補(bǔ)過

寶釵：前面我們一直強(qiáng)調(diào)，要工作50分鐘就休息10分鐘，晚上也要早睡。

可是，正在上著網(wǎng)，常常會(huì)忘了時(shí)間，或是約束不了自己。這時(shí)，我們可以借助電腦軟件，讓它來(lái)控制我們上網(wǎng)的時(shí)間，讓電腦來(lái)監(jiān)控我們的工作并強(qiáng)制我們下機(jī)。

很多軟件園都有這類軟件，比如華軍軟件園就不錯(cuò)。輸入“關(guān)機(jī)”或“鎖屏”進(jìn)行搜索，就會(huì)出來(lái)很多相關(guān)的軟件，可以看到各個(gè)軟件的好評(píng)率、人氣指數(shù)、授權(quán)方式（免費(fèi)、共享、試用）等，還可以看到網(wǎng)友的評(píng)價(jià)，再結(jié)合軟件介紹，我們就能找到適合自己的軟件。

華軍軟件園網(wǎng)址：

http：///

天空軟件園網(wǎng)址：

http：///

多特軟件站網(wǎng)址：

http：///

如果不想專門安裝一個(gè)軟件，還可以用“SHUT DOWN”來(lái)強(qiáng)制關(guān)機(jī)。比如您想讓電腦在22：00自動(dòng)關(guān)機(jī)，可以點(diǎn)擊“開始運(yùn)行”，輸入“at 22：00 Shutdown -s”，這樣，到了晚上10點(diǎn)，電腦就會(huì)出現(xiàn)“系統(tǒng)關(guān)機(jī)”對(duì)話框，默認(rèn)有30秒鐘的倒計(jì)時(shí)并提示您保存工作。

湘云：能提醒我們遠(yuǎn)離輻射，早睡早起，也算它將功補(bǔ)過了吧！

尾聲

湘云：寶姐姐，今天聊得真好，不過您說(shuō)了這么多，我都記不住了。

寶釵：沒關(guān)系，哪怕只學(xué)會(huì)一招半式，只要堅(jiān)持，也會(huì)受用無(wú)窮的。比如，堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)持做眼保健操，堅(jiān)持每周艾灸一次足三里。做一分受用一分，做十分受用十分。若是一分都不做，懂再多也沒用。

后記：群芳暢游“姥姥城”

自從那天和寶釵聊了之后，湘云心里一直琢磨著“升降電腦桌”這些東東。這天，她聽到一個(gè)消息：劉姥姥在城中村開了家“姥姥城”，專賣防治電腦病的設(shè)備和用品。這可把她樂壞了，立即召集眾姐妹前往。

劉姥姥熱情地招呼：姑娘們，歡迎光臨！慢慢逛，細(xì)細(xì)挑，總有一款適合您！

防輻射服

晴雯很快相中一款防輻射服。這是一款雙重保護(hù)防輻射服，外面是金屬纖維馬甲，里面是納米銀纖維吊裙。產(chǎn)品介紹中說(shuō)“納米銀纖維材料是市面上防輻射效果最好的材料！可以完全屏蔽手機(jī)信號(hào)及電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等電子設(shè)備產(chǎn)生的電磁輻射！”

晴雯很感興趣，馬上依照說(shuō)明書，做了兩個(gè)測(cè)試：

1.測(cè)試金屬纖維：先在沒有防護(hù)的情況下，用專業(yè)的電磁輻射測(cè)試儀測(cè)試，結(jié)果筆記本電腦的電磁輻射高達(dá)兩千多；再用金屬纖維馬甲將測(cè)試儀及電腦隔開，電磁輻射立即降至0！

2.測(cè)試納米銀纖維：用納米銀纖維吊裙把手機(jī)完全包裹起來(lái)，四周包好包緊后，過幾分鐘迅速取出手機(jī)，果然沒有信號(hào)。

晴雯暗想：“莫非真能達(dá)到完全屏蔽？”

正待發(fā)問，小二弱弱地說(shuō)：“姐姐，這防輻射服是給孕婦穿的?！?/p>

晴雯嗔道：“本姑娘就不能穿嗎？我不但要買，還要買兩件，公司一件，家里一件。”

板兒趕緊陪笑：“姐姐息怒，小二，快包起來(lái)！”

襲人豎起拇指：“晴雯你真強(qiáng)！其實(shí)辦公室輻射那么大，我一直也想穿來(lái)著，就是怕人笑，不敢穿?！?/p>

可升降電腦桌、升降椅

香菱被一款可升降電腦桌（配升降椅）吸引住了。

小二：這款電腦桌呀，是專為您這樣的白領(lǐng)設(shè)計(jì)的。它的高度可以隨意調(diào)節(jié)，最低0.6米，最高1.2米，站著、坐著、半蹲著都可以使用。升降椅是配套的，也可以任意調(diào)節(jié)高度。

香菱：那就是說(shuō)，我可以按照自己最舒服的姿勢(shì)，來(lái)調(diào)整電腦桌和升降椅的高度，而不用長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)了？

小二：對(duì)！另外，為達(dá)到最佳視角，電腦桌的臺(tái)面還可以傾斜和旋轉(zhuǎn)。

板兒（躊躇滿志）：遲些我們還會(huì)引進(jìn)一款在硅谷很熱銷的立式辦公桌。這種立式辦公桌，可根據(jù)個(gè)人身材調(diào)整桌面高低，自由選擇站立或坐立姿勢(shì)上班。據(jù)我所知，谷歌公司、Facebook公司以及其它公司越來(lái)越多的員工，為了健康，紛紛將他們的坐式辦公桌換成了立式。這在將來(lái)一定會(huì)有市場(chǎng)的！

硅谷新潮流：站著工作

/20110927/n320652750.shtml

美國(guó)前防長(zhǎng)親身體驗(yàn)“站著上班”

/a/20110919/000777.htm

人體工程學(xué)鍵盤和鼠標(biāo)

黛玉在一款寫著“根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計(jì)”的鍵盤前停了下來(lái)。

黛玉：這種鍵盤可有什么特別之處？

板兒：普通鍵盤的主鍵區(qū)，也就是字母鍵區(qū)，整體呈長(zhǎng)方形排列，使用時(shí)，我們的兩個(gè)手腕要向內(nèi)收攏，時(shí)間長(zhǎng)了非常不舒服。

而這種鍵盤，是根據(jù)人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)的，有兩個(gè)主鍵區(qū)。這種設(shè)計(jì)可以讓我們?cè)谑褂面I盤時(shí)，手腕自然地放置，長(zhǎng)時(shí)間使用也不會(huì)有不適感。

黛玉：從側(cè)面看，這些按鍵的高度也不一樣，中間略高兩側(cè)略低。這也與人體工程學(xué)有關(guān)嗎？

板兒：姑娘觀察得真細(xì)！是的，這樣設(shè)計(jì)，我們的手就能在一個(gè)曲率半徑較大的弧線上進(jìn)行操作，非常接近自然狀態(tài)，非常舒適。

黛玉：可有人體工程學(xué)鼠標(biāo)？

板兒：有！這款垂直鼠標(biāo)就是依照人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)的。

工程師研究發(fā)現(xiàn)，我們平常使用的對(duì)稱鼠標(biāo)并不是最舒適的，手腕關(guān)節(jié)始終處在一個(gè)“擰”的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了容易得鼠標(biāo)手。

而垂直設(shè)計(jì)，讓手腕自然伸展，更加符合關(guān)節(jié)的自然狀態(tài)；拱形的鼠標(biāo)，貼合手掌，令經(jīng)絡(luò)放松，避免長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)后，虎口與五指過度彎曲僵硬。

不過剛開始使用，可能會(huì)不太習(xí)慣，需要一段時(shí)間的適應(yīng)。

愛與感恩歌曲集

黛玉更關(guān)心的，是自己的失眠問題。于是，板兒帶著她來(lái)到音樂區(qū)。

板兒：我們這有輕音樂和愛與感恩歌曲集，愛失眠的人聽一聽，都非常好。尤其是愛與感恩歌曲集，聽了讓人心態(tài)平和，不煩不躁。說(shuō)了您不信，有些中醫(yī)師和心理醫(yī)師，還來(lái)我這買呢！

紫鵑：可不是吹牛？

黛玉：這我倒相信。音樂療法自古就有，不足為奇，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出“五音療疾”。

小故事

“音樂療法”

1.北宋文學(xué)家歐陽(yáng)修患抑郁癥，經(jīng)多方醫(yī)治，不見療效。后來(lái)他向朋友學(xué)撫琴，久而樂之，抑郁癥也就自然好了。

2.早在四千多年前，古埃及人在尼羅河邊，請(qǐng)來(lái)巫醫(yī)用婉轉(zhuǎn)甜柔的歌聲為難產(chǎn)婦女催產(chǎn)。他們堅(jiān)信：音樂是心理的醫(yī)生。

3.音樂還能輔助治療癌癥。美國(guó)羅索哈特醫(yī)院音樂治療主任金泰爾本人就是癌癥患者。1975年，她患了乳腺癌，病情很快惡化。父親為她彈奏一些樂曲，以減輕她精神上的痛苦。神奇的是，音樂竟然慢慢驅(qū)趕了病魔，使她奇跡般地活了下來(lái)。如今，她已成為世界知名的音樂治療專家。

板兒：我有時(shí)也跟這些醫(yī)師聊一聊，他們說(shuō)，很多病都與人的情緒有關(guān)。比如抑郁癥，很多都是因?yàn)楹奕恕⒃谷藢?dǎo)致的。多聽一聽這些愛與感恩的歌曲，能把人的愛與感恩心激發(fā)出來(lái)，有利于疾病的好轉(zhuǎn)。

紫鵑暗自思忖：我觀平日，晴雯愛聽《最近比較煩》，所以她性情暴躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣；平姑娘愛聽《祝你平安》，所以她性情平和，處處與人為善；云姑娘愛聽《愛我中華》，所以她為人豪爽。這樣看來(lái)，板兒說(shuō)的也不無(wú)道理。

我們姑娘平日愛聽一些哀哀怨怨的歌，無(wú)怪乎越發(fā)多愁善感。若姑娘能多聽聽這些愛與感恩歌曲，或許會(huì)慢慢心生喜悅，遠(yuǎn)離憂郁。這豈不是好事一樁！

屏幕保護(hù)膜、濕房鏡

平兒受托，為鳳姐找一款能減輕干眼癥的東東。

劉姥姥：平姑娘，保護(hù)眼睛的話，我們一般推薦顧客使用屏幕保護(hù)膜。屏幕保護(hù)膜，能在一定程度上減輕電腦屏幕的輻射，降低對(duì)眼睛的傷害。

平兒：屏幕保護(hù)膜公司有，效果還是有一點(diǎn)的。姥姥還有其他好的介紹不？

板兒：平姐姐，我們這還有一款新生的產(chǎn)品―濕房鏡，專門為眼睛干澀疲勞的人群設(shè)計(jì)的。

這款眼鏡有個(gè)特點(diǎn)，就是其眼杯罩形成一個(gè)小空間。戴上這副眼鏡后，眼睛里蒸發(fā)出來(lái)的水分能在這個(gè)小空間里不斷循環(huán)，就如同把眼睛放在一個(gè)既通風(fēng)又有一定濕潤(rùn)度的小房子里。其實(shí)是用自己的淚液滋潤(rùn)干澀的眼睛，保持眼角膜的濕潤(rùn)。

另外，眼鏡的儲(chǔ)水盒有內(nèi)置海綿。如果干眼癥較嚴(yán)重，還可往儲(chǔ)水盒里滴水(普通礦泉水即可)，海綿吸水后，蒸發(fā)出的水分使重癥干眼癥得到更多的水分補(bǔ)充。

另外，鏡片本身由抗紫外線材料制作，鏡片外層鍍有防輻射層，鏡片內(nèi)層是防霧層。

平兒：這“濕房鏡”真有效果嗎？

板兒：平姐姐面前，板兒不敢說(shuō)假話。但凡這種新生的高科技產(chǎn)品，包括前面我們看到的可升降電腦桌、人體工程學(xué)鍵盤等，好不好用，效果如何，若不經(jīng)過一段時(shí)間市場(chǎng)的考驗(yàn)，都不能輕下斷言。