大學(xué)一周總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

撰寫人：___________

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2021年7月大學(xué)班主任工作總結(jié)

本學(xué)期我擔(dān)任電氣___班班主任，這也是我在我們學(xué)校第一次擔(dān)任大專班班主任。一個(gè)學(xué)期的班主任工作收獲多，現(xiàn)總結(jié)如下：

1、認(rèn)真觀察新同學(xué)，選了一名好班長(zhǎng)。對(duì)于新生來說，選好一個(gè)班級(jí)帶頭人顯得尤為重要。從新生報(bào)名的第一天開始我就深入學(xué)生宿舍觀察班上同學(xué)，尋找合適的班長(zhǎng)人選。經(jīng)過幾天多次深入宿舍，發(fā)現(xiàn)了一名合適的人選，并指定他為軍訓(xùn)期間臨時(shí)負(fù)責(zé)人，該同學(xué)軍訓(xùn)期間的表現(xiàn)得到了全班同學(xué)的一致認(rèn)可，事實(shí)證明班長(zhǎng)選對(duì)了，這也為我的班級(jí)工作的開展開了一個(gè)好頭。

2、從新生開學(xué)抓起，從軍訓(xùn)抓起，嚴(yán)明紀(jì)律，為良好班風(fēng)奠定基礎(chǔ)。作為班主任，我深知班級(jí)工作的關(guān)鍵在于創(chuàng)建良好班風(fēng)，而紀(jì)律嚴(yán)明則是好班風(fēng)的基礎(chǔ)，所以我從軍訓(xùn)期間就開始，就“嚴(yán)”字當(dāng)頭，凡是軍訓(xùn)期間有任何違紀(jì)情況，哪怕是幾分鐘的遲到、早退，我都要找同學(xué)談話。當(dāng)然，談話時(shí)候，我從不斥責(zé)學(xué)生，更多的是說服教育。

3、深入調(diào)查研究，創(chuàng)建了電氣___班級(jí)管理制度，規(guī)范班級(jí)管理。班級(jí)管理制度是班級(jí)管理規(guī)范化的開端，早在“系系行、班班行”活動(dòng)之前我們班就開始了班級(jí)管理制度創(chuàng)建活動(dòng)，我也讓為班委會(huì)、團(tuán)支部把班級(jí)管理制度創(chuàng)建作為他們成立后的第一件大事來抓，在班規(guī)創(chuàng)建的過程中，充分調(diào)動(dòng)班干部和同學(xué)們參與其中，使他們對(duì)班級(jí)管理有主人翁的精神。班級(jí)管理制度創(chuàng)建之后，并不是一紙空文。我們真正做到了一周一總結(jié)，個(gè)人操行分一周一小通報(bào)報(bào)，___月一大通報(bào)。通過這樣一些舉措，良好的班風(fēng)逐漸形成，班上遲到曠課現(xiàn)象非常少見，晚自習(xí)通常是七點(diǎn)就到了一半人。

4、積極帶動(dòng)同學(xué)開展第二課堂，鍛煉學(xué)生綜合素質(zhì)，增加班級(jí)凝聚力。自一開學(xué)，我就反復(fù)給同學(xué)們強(qiáng)調(diào)，我們高職高專的學(xué)生，不僅要學(xué)知識(shí)，更多的是要學(xué)專業(yè)技能、要提高綜合素質(zhì)。為了給同學(xué)們創(chuàng)造一個(gè)提高個(gè)人綜合素質(zhì)的空間，自軍訓(xùn)結(jié)束后的第一周開始，我便帶領(lǐng)同學(xué)們___了一系列的第二課堂活動(dòng)。有演講比賽、辯論賽、秋游、寢室設(shè)計(jì)大賽、講課比賽、籃球友誼賽、羽毛球友誼賽。通過這些活動(dòng)，不僅使很多同學(xué)得到了鍛煉，而且也大_大增加了班___的凝聚力。

要總結(jié)的似乎還有很多，總之歸根結(jié)底，我認(rèn)為我班級(jí)工作的法寶還是愛心+鼓勵(lì)。我強(qiáng)調(diào)愛心，我把“我愛電氣___”這幾個(gè)大字掛在黑板的正上方，讓每個(gè)同學(xué)都銘記于心，我自己也是通過一次次細(xì)心的舉動(dòng)來表達(dá)我對(duì)我的同學(xué)們的愛心。我更注重鼓勵(lì)，我總是在各種場(chǎng)合抓住一切機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)他們，使他們更有信心。

第2篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

本周外聯(lián)部作好充分策劃 準(zhǔn)備和贊助工作，針對(duì)活動(dòng)特點(diǎn)認(rèn)真聽取指導(dǎo)老師和同學(xué)們的意見，制定切實(shí)可行的贊助計(jì)劃，積極聯(lián)系商家為晚會(huì)作好贊助準(zhǔn)備。涉外活動(dòng)有 一定的困難，部員們也都能積極工作，態(tài)度可嘉。

以下是本周的具體工作及例會(huì)情況：

1、周總結(jié)會(huì)上，大家對(duì)12周具體活動(dòng)作了匯報(bào)，針對(duì)各商家的活動(dòng)贊助情況中面臨的疑問難點(diǎn)進(jìn)行討論，對(duì)有希望合作的商家進(jìn)行篩選。

2、與高年 級(jí)同學(xué)進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流，大家以聊天的形式圍繞學(xué)習(xí)、大學(xué)生活和相應(yīng)的團(tuán)學(xué)工作進(jìn)行靈活討論。

3、在近周，我們將針對(duì)外聯(lián)工作制作與商家聯(lián)系的黃頁(yè)紀(jì)錄，匯總 各地址、聯(lián)系方式等資料，以便查閱，方便今后各階段的外聯(lián)工作。院辯論賽告一段落，選手們?cè)趯W(xué)校也取得了突破性的成績(jī)，外聯(lián)部在前階段的工作中拉到相應(yīng)的獎(jiǎng)品贊助，并對(duì)他們表示祝賀。

外聯(lián)工作的開展情況直接影響整個(gè)學(xué)生會(huì)運(yùn)作，關(guān)系著各項(xiàng)具體活動(dòng)的開展，在一定的大環(huán)境下部員們都反映有工作上的壓力。在學(xué)生工作中，，有了團(tuán)隊(duì)的凝聚 力，努力盡心配合集體的工作，不能把過程當(dāng)作應(yīng)付的形式。

工作總結(jié)范文

回顧這一周來，自己的工作情況，捫心自問，坦言總結(jié)。在諸多方面還存在有不足。

首先，在不足點(diǎn)方面，從自身原因總結(jié)。我認(rèn)為自己還一定程度的存在有欠缺強(qiáng)力說服顧客，打動(dòng)其購(gòu)買心理的技巧。作為一名銷售人員，我們的首要目標(biāo)就是架起一坐連接我們的商品與顧客的橋梁。為公司創(chuàng)造商業(yè)效績(jī)。在這個(gè)方向的指導(dǎo)下，怎樣用銷售的技 巧與語(yǔ)言來打動(dòng)顧客的心，激發(fā)起購(gòu)買欲望，就顯得尤為重要。因此，在以后的銷售工作中，我必須努力提高強(qiáng)化說服顧客，打動(dòng)其購(gòu)買心理的技巧。同時(shí)做到理論 與實(shí)踐相結(jié)合，不斷為下一階段工作積累寶貴經(jīng)驗(yàn)。

其次，注意自己銷售工作中的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)記銷售理論中顧客就是上帝這一至理名言。用自己真誠(chéng)的微笑，清晰的語(yǔ)言，細(xì)致的推介，體貼的服務(wù)去征服和打動(dòng)消費(fèi)者的 心

再次，要深化自己的工作業(yè)務(wù)。學(xué)會(huì)面對(duì)不同的顧客，采用不同的推介技巧。力爭(zhēng)讓每一位顧客都能買到自己稱心如意的商品，提高銷售業(yè)績(jī)。

第3篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

實(shí)習(xí)周記【一】

作為物流管理專業(yè)的大學(xué)生，我很榮幸能夠進(jìn)入物流管理專業(yè)相關(guān)的崗位實(shí)習(xí)。相信每個(gè)人都有第一天上班的經(jīng)歷，也會(huì)對(duì)第一天上班有著深刻的感受及體會(huì)。尤其是從未有過工作經(jīng)歷的職場(chǎng)大學(xué)們。

頭幾天實(shí)習(xí)，心情自然是激動(dòng)而又緊張的，激動(dòng)是覺得自己終于有機(jī)會(huì)進(jìn)入職場(chǎng)工作，緊張是因?yàn)橐鎸?duì)一個(gè)完全陌生的職場(chǎng)環(huán)境。剛開始，崗位實(shí)習(xí)不用做太多的工作，基本都是在熟悉新工作的環(huán)境，單位內(nèi)部文化，以及工作中日常所需要知道的一些事物等。對(duì)于這個(gè)職位的一切還很陌生，但是學(xué)會(huì)快速適應(yīng)陌生的環(huán)境，是一種鍛煉自我的過程，是我第一件要學(xué)的技能。這次實(shí)習(xí)為以后步入職場(chǎng)打下基礎(chǔ)。第一周領(lǐng)導(dǎo)讓我和辦公室的其他職員相互認(rèn)識(shí)了一下，并給我分配了一個(gè)師父，我以后在這里的實(shí)習(xí)遇到的問題和困難都可以找他幫忙。

一周的時(shí)間很快就過去了，原以為實(shí)習(xí)的日子會(huì)比較枯燥的，不過老實(shí)說第一周的實(shí)習(xí)還是比較輕松愉快的，嘿嘿，俗話說萬(wàn)事開頭難，我已經(jīng)邁出了第一步了，在接下去的日子里我會(huì)繼續(xù)努力的。生活并不簡(jiǎn)單，我們要勇往直前!再苦再累，我也要堅(jiān)持下去，只要堅(jiān)持著，總會(huì)有微笑的一天。雖然第一周的實(shí)習(xí)沒什么事情，比較輕松，但我并不放松，依然會(huì)本著積極樂觀的態(tài)度，努力進(jìn)取，以最大的熱情融入實(shí)習(xí)生活中。

雖然第一周的實(shí)習(xí)沒什么事情，比較輕松，但我并不放松，依然會(huì)本著積極樂觀的態(tài)度，努力進(jìn)取，以最大的熱情融入實(shí)習(xí)生活中。

實(shí)習(xí)周記【二】

過一周的實(shí)習(xí)，對(duì)自己崗位的運(yùn)作流程也有了一些了解，雖然我是讀是物流管理專業(yè)，但和實(shí)習(xí)崗位實(shí)踐有些脫節(jié)，這周一直是在給我們培訓(xùn)那些業(yè)務(wù)的理論知識(shí)，感覺又回到了學(xué)校上課的時(shí)候。雖然我對(duì)業(yè)務(wù)還沒有那么熟悉，也會(huì)有很多的不懂，但是我慢慢學(xué)會(huì)了如何去處理一些事情。在工作地過程中明白了主動(dòng)的重要性，在你可以選擇的時(shí)候，就要把主動(dòng)權(quán)握在自己手中。有時(shí)候遇到工作過程中的棘手問題，心里會(huì)特別的憋屈，但是過會(huì)也就好了，我想只要積極學(xué)習(xí)積極辦事，做好自己份內(nèi)事，不懂就問，多做少說就會(huì)有意想不到的收獲，只有自己想不到?jīng)]有做不到。

第二周實(shí)習(xí)快結(jié)束了，來這里有一段時(shí)間了，雖然同事們都很好，工作也輕松，對(duì)工作的環(huán)境有一定的了解，但真正在這里生活了，還是會(huì)覺得有些不適應(yīng)。與當(dāng)初想象中的職場(chǎng)狀態(tài)似乎有些差距，我相信我會(huì)適應(yīng)職場(chǎng)生活。

實(shí)習(xí)周記【三】

不知不覺進(jìn)入了實(shí)習(xí)的第三周，生活還在慢慢的適應(yīng)，每天按部就班的工作。除了學(xué)習(xí)崗位相關(guān)的業(yè)務(wù)知識(shí)，我還加強(qiáng)大學(xué)物流管理專業(yè)相關(guān)知識(shí)與自己崗位相結(jié)合，努力讓物流管理專業(yè)相關(guān)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作中。實(shí)習(xí)不想在學(xué)校，很多工作遇到的很多問題都只能自己鉆研，不過好在有很多資料可以查，大學(xué)里學(xué)習(xí)的物流管理專業(yè)相關(guān)知識(shí)能夠幫上忙，也不枉大學(xué)的學(xué)習(xí)。不懂時(shí)就查查資料，也培養(yǎng)了自學(xué)能力，同時(shí)了解許多相關(guān)的知識(shí)，一舉多得。

經(jīng)過2個(gè)多星期的正式實(shí)習(xí)工作，我已經(jīng)慢慢適應(yīng)這樣的作息和工作方式了。以前在學(xué)校的時(shí)候，有時(shí)候偷懶或者身體不適，就會(huì)請(qǐng)假或者逃課，老師也會(huì)很理解很包容我們這群他眼里的“沒長(zhǎng)大的孩子”。但是現(xiàn)在開始上班，同事中沒有人再會(huì)把我們當(dāng)成孩子，也不會(huì)像老師那樣寵溺和包容我們。不管是誰(shuí)，遲到都是會(huì)受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。所以每天早上都不敢偷懶，準(zhǔn)時(shí)起床去上班，有時(shí)候?yàn)榱瞬贿t到，不吃早飯都是常態(tài)。為了給大家留下好的印象，我都要提早去辦公室，把辦公室清掃一下，再給大家打上熱水。雖然都是一些微不足道的小事情，但是也算是給這個(gè)辦公室做出的一些貢獻(xiàn)。

第三周實(shí)習(xí)快結(jié)束了，我相信下個(gè)星期我能做得更好，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

實(shí)習(xí)周記【四】

這周頭一天星期一，我終于接到實(shí)習(xí)以來的第一個(gè)真正的工作任務(wù)。雖然在這兒實(shí)習(xí)了快一個(gè)月了，但是工作的內(nèi)容無非是協(xié)助同事，幫幫忙，打打雜。大部分的時(shí)間都是閑著的，我的師父今天終于分配給我第一個(gè)工作任務(wù)，我充分利用了大學(xué)里面學(xué)習(xí)的物流管理專業(yè)相關(guān)知識(shí)，把第一個(gè)任務(wù)圓滿完成。師父說，通過他的觀察，說我態(tài)度積極，并且耐的住性子，已經(jīng)初步通過了他的考驗(yàn)，所以分配給我一個(gè)工作任務(wù)，對(duì)我進(jìn)行進(jìn)一步的考驗(yàn)。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的工作任務(wù)就是耐心和細(xì)心，一個(gè)小小錯(cuò)誤就會(huì)導(dǎo)致所有的錯(cuò)誤。我想說，師父，我準(zhǔn)備好了，我會(huì)認(rèn)真完美的完成這個(gè)任務(wù)的，一定不會(huì)讓您失望。

接下來幾天，開始正式接手相關(guān)工作，因?yàn)槭切氯?，所以在?shí)際執(zhí)行過程中有很多的缺陷與不足，還好有師傅的指導(dǎo)，我順利地完成了工作任務(wù)。幾天的實(shí)習(xí)加學(xué)習(xí)使我深刻感覺到，以前自己對(duì)課本的知識(shí)掌握的不夠透徹，也不能很好的將理論與實(shí)際相結(jié)合。感覺有很多東西要學(xué)習(xí)，所以總是感覺時(shí)間不夠用。因此，我給自己制定了一些計(jì)劃和目標(biāo)，首先了解現(xiàn)行的一些規(guī)范、看物流管理專業(yè)相關(guān)書籍、學(xué)會(huì)熟練使用辦公軟件，掌握工作方面的細(xì)節(jié)問題，努力提高自己的工作修養(yǎng)。

實(shí)習(xí)周記【五】

今天指導(dǎo)師父說十分鐘后讓我和陪他一起去其他單位參觀學(xué)習(xí)，讓我?guī)瞎P和筆記本，他還跟我說了一句，“上次的那個(gè)任務(wù)完成的很漂亮，圓滿到達(dá)了我的要求，我很滿意。”他還表?yè)P(yáng)我物流管理專業(yè)相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)非常扎實(shí)，是他見過物流管理專業(yè)學(xué)生中動(dòng)手能力比較強(qiáng)的學(xué)生。當(dāng)時(shí)我差一點(diǎn)兒興奮得尖叫出來。幾天的努力總算我的努力沒有白費(fèi)，沒有什么能比得上得到師父的認(rèn)可更加讓我激動(dòng)了。

通過這段時(shí)間的了解，原來師父并不是看上去那樣一個(gè)不起眼的人，聽同事說了很多他厲害的事跡，如果能從他身上學(xué)到東西，對(duì)我這次實(shí)習(xí)所得和以后的職業(yè)發(fā)展之路一定有很大的幫助。在外面的路上，師父說，這幾天我的任務(wù)就是在上次的基礎(chǔ)進(jìn)行擴(kuò)展。

本周我總結(jié)出：在職場(chǎng)上取勝的黃金定律之一便是要有責(zé)任心，凡事盡力而為，并且要任勞任怨。在工作上，永遠(yuǎn)不要試圖去敷衍自己的老板。有人曾經(jīng)訪問過許多在事業(yè)上功成名就的人，他們一個(gè)共同的特點(diǎn)便是，在工作上投入的時(shí)間及精力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比工作本身所要求的多。我相信我能做的更好。

實(shí)習(xí)周記【六】

周一開始我跟其他幾位同事去分部工作，所以最近上班的場(chǎng)所一直都是在單位分部，每天早上到總單位之后，就直奔單位分部。在單位分部雖然沒有在辦公室那么舒適和輕松，但是畢竟現(xiàn)在是有目標(biāo)要去達(dá)成，所以比在前一段時(shí)間在辦公室時(shí)更加的充實(shí)，時(shí)間也會(huì)覺得過得更加快。

在這期間，單位分部的工作人員都對(duì)我很好。在實(shí)際工作中，大學(xué)里面物流管理專業(yè)的知識(shí)還是不夠用，很多需要在工作中繼續(xù)學(xué)習(xí)，因此我在工作崗位上遇到了一些麻煩。同事們?cè)谥赖奈业墓ぷ魅蝿?wù)后，都積極主動(dòng)的幫助我，告訴我他們總結(jié)出來的區(qū)別，讓我突然覺得每個(gè)任務(wù)都能輕車熟路，因?yàn)樗麄兊膸椭屛彝耆涌炝宋业墓ぷ鬟M(jìn)程。想真正地做成一件事情，需要你有鍥而不舍的精神。不管我們想在哪個(gè)領(lǐng)域做成一件事情，如果你已經(jīng)認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，那就一定堅(jiān)持不懈地做下去。羅馬不是一天建成的，只要你一天天用心地去做，總有一天，量變會(huì)發(fā)生質(zhì)變。

這一周，我總結(jié)了工作過程中的關(guān)于挫折的感悟。在工作過程經(jīng)過遇到一些挫折。關(guān)于挫折，早有職場(chǎng)高手總結(jié)出至理名言：“人在職場(chǎng)飄，哪能不挨刀?”這是一種對(duì)工作灑脫的態(tài)度。對(duì)待工作的挫折，就稍微轉(zhuǎn)換一下努力的方向。說不定更好。另外一點(diǎn)也很重要，困境中請(qǐng)你自己鼓勵(lì)自己，不到萬(wàn)不得已，請(qǐng)不要把自己的底牌亮給別人。要知道，困難時(shí)要求得到的幫助，價(jià)碼總是會(huì)更貴一些的。

實(shí)習(xí)周記【七】

這周星期一是我實(shí)習(xí)單位，10周年慶祝活動(dòng)，同事們就提議說晚上搞個(gè)聚會(huì)，沒有結(jié)婚的人都可以參加，結(jié)了婚的也可以參加，正式員工可以參加，實(shí)習(xí)員工也可以參加。雖然我來的時(shí)間不長(zhǎng)，但是同事們說我必須參加，不許找借口不去。我想這是個(gè)很好的機(jī)會(huì)讓我更加了解這些對(duì)我這么好，這么照顧我的同事們。我對(duì)他們說過，這里的工作氛圍讓人感覺好輕松，每個(gè)人都好親切。他們告訴我，除了主任是本地人，其他的工作人員都是來自五湖四海，本來就是背井離鄉(xiāng)，所以大家在一起就難免變得互相理解，互相幫助，人在外，誰(shuí)沒有個(gè)難處呢。是啊，人在外，誰(shuí)沒個(gè)難處呢。多么樸實(shí)卻溫暖的一句話。

這周即將結(jié)束，我發(fā)現(xiàn)工作作中遇到問題，我們最好采取請(qǐng)教的態(tài)度與口吻與他們說話，雖然他們現(xiàn)在的職位和你同等或者還不如你，但三人行必有我?guī)煟蛟S他們就掌握著很多工作中實(shí)用的東西。剛剛參加工作或者新到一個(gè)單位，應(yīng)該如何與周圍的同事相處，這對(duì)新走上工作崗位的年輕人來說極為重要。學(xué)會(huì)與人相處，可以讓你少走彎路，盡早成功。其實(shí)，每一個(gè)人要取得成功，僅有很強(qiáng)的工作能力是不夠的，你必須兩條腿走路，既要努力做好自己分內(nèi)的工作，又要處理好人際關(guān)系。

實(shí)習(xí)周記【八】

不知不自覺中在實(shí)習(xí)已經(jīng)兩個(gè)多月了。很多時(shí)候覺得自己沒有受到領(lǐng)導(dǎo)重用，所干的只是一些無關(guān)重要的雜活，自己的提議或工作不能得到老板的肯定。做不出成績(jī)時(shí)，會(huì)有來自各方面的壓力，老板的眼色同事的嘲諷。而在學(xué)校，有同學(xué)老師的關(guān)心和支持，每日只是上上課，很輕松。常言道：工作一兩年勝過十多年的讀書。兩個(gè)月的實(shí)習(xí)時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但是我從中學(xué)到了很多知識(shí)，關(guān)于做人，做事，做學(xué)問?！疤煜掠⑿劢晕逸?，一入江湖立馬催?！睆膶W(xué)校到社會(huì)的大環(huán)境的轉(zhuǎn)變，身邊接觸的人也完全換了角色，老師變成老板，同學(xué)變成同事，相處之道完全不同。在這巨大的轉(zhuǎn)變中，我們可能彷徨，迷茫，無法馬上適應(yīng)新的環(huán)境。我們也許看不慣企業(yè)之間殘酷的競(jìng)爭(zhēng),無法忍受同事之間漠不關(guān)心的眼神和言語(yǔ)。

實(shí)習(xí)周記【九】

前段時(shí)間，需要大學(xué)里面關(guān)于物流管理專業(yè)畢業(yè)的一些雜事請(qǐng)假，再次回到辦公室上班，有種久違了的感覺。還是一樣很早的來到辦公室打掃衛(wèi)生，插上飲水機(jī)電源，燒好開水，再把今天的新報(bào)紙換上。沒想到這已經(jīng)成為我一曾經(jīng)的懶人的習(xí)慣了，現(xiàn)在覺得做完了這些心里才覺得踏實(shí)。同事們逐漸開始來上班了，沒想到每個(gè)人都還記掛著我回學(xué)校的這段時(shí)間，說我不在的時(shí)候他們還是很希望我能早點(diǎn)回來的。而且還告訴我，我的師父更加擔(dān)心我，怕我適應(yīng)不了工作環(huán)境，不過來實(shí)習(xí)了，每天都知情同事來詢問我的情況。這些溫暖的關(guān)懷總是鼓舞著我，讓我更有動(dòng)力前進(jìn)。雖然本來以為實(shí)習(xí)生會(huì)受到欺負(fù)，但是每個(gè)人都對(duì)我很好，這樣的工作氛圍，誰(shuí)會(huì)不安心工作，老板又怎么會(huì)擔(dān)心員工跳槽呢。

實(shí)習(xí)周記【十】

今天是我在這里工作的最后一周，也是在這里實(shí)習(xí)以來最冷的一天，但是我還是想把工作做得有始有終，所以還是冒著寒風(fēng)很早的去了辦公室，做著我每天早上都會(huì)做著的“瑣事”。經(jīng)過三個(gè)月的相處，大家都已經(jīng)很熟悉了，完全突破了我剛來時(shí)感覺的那種巨大的年齡代溝阻礙，辦公室的同事用心的指導(dǎo)我，毫無保留的告訴我他們的經(jīng)驗(yàn)，不讓我走彎路。這段時(shí)間的成長(zhǎng)，我最應(yīng)該感謝我的師父，他雖然表面對(duì)我很嚴(yán)厲，但是卻是一直非常用心的教我，讓我在最短的時(shí)間里學(xué)到最多的東西。一直覺得自己是個(gè)很幸運(yùn)的人，總是遇到好人，幫助我成長(zhǎng)。這次實(shí)習(xí)，有苦，有辣，有酸，有甜，讓我的生活變得充實(shí)，也認(rèn)識(shí)到很多重要的新朋友。完成了最后的交接工作，我就能很安心的離開實(shí)習(xí)單位，回我大學(xué)完成物流管理專業(yè)的畢業(yè)設(shè)計(jì)內(nèi)容了。

經(jīng)過三個(gè)多月的實(shí)習(xí)，我明白一個(gè)人工作累了叫個(gè)苦本是情理之中，然而，這其中卻蘊(yùn)含著對(duì)工作的的態(tài)度。不叫苦的人把工作當(dāng)成自己通向成功的一條必經(jīng)之路，叫苦的人卻把工作當(dāng)成一種自己并不情愿的勞役。為什么會(huì)出現(xiàn)兩種截然不同人呢?首先，我們要明確什么是工作和事業(yè)?！肮ぷ鳌笔侵?jìng)€(gè)人在社會(huì)中所從事的作為主要生活來源的一項(xiàng)活動(dòng)。“事業(yè)”指人所從事的具有一定目標(biāo)、規(guī)模和系統(tǒng)，對(duì)社會(huì)發(fā)展有影響的經(jīng)常活動(dòng)。一般來說，事業(yè)是終生的，而工作是階段性的。工作往往是對(duì)倫理規(guī)范的認(rèn)同，比如自己從事了某項(xiàng)工作，獲得了一定報(bào)酬，倫理規(guī)范就要求他盡心盡力完成相應(yīng)的職責(zé)，如此才能對(duì)得起自己所獲得的報(bào)酬。事業(yè)則往往是自覺的，是由奮斗目標(biāo)和進(jìn)取之心促成的，是愿為之付出畢生精力的一種“工作”。

實(shí)習(xí)周記【十一】

實(shí)習(xí)單位培養(yǎng)了我的實(shí)際動(dòng)手能力，對(duì)物流管理專業(yè)發(fā)展有個(gè)更高的認(rèn)識(shí)。通過工作，增加了實(shí)際的操作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)實(shí)際的工作的有了一個(gè)新的開始，更好地為我們今后的工作積累經(jīng)驗(yàn)。

我知道工作是一項(xiàng)熱情的事業(yè)，并且要持之以恒的品質(zhì)精神和吃苦耐勞的品質(zhì)。我覺得重要的是在這段實(shí)習(xí)期間里，我第一次真正的融入了社會(huì)，在實(shí)踐中了解社會(huì)掌握了一些與人交往的技能、物流管理專業(yè)的相關(guān)實(shí)踐技能，并且在次期間，我注意觀察了前輩是怎樣與上級(jí)交往，怎樣處理之間的關(guān)系。利用這次難得的機(jī)會(huì)，也打開了視野，增長(zhǎng)了見識(shí)，為我們以后進(jìn)一步走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第4篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

實(shí)習(xí)周記(一)

因?yàn)閯傔M(jìn)公司的緣故，一些重要的事情我都沒有涉及，但是我并沒有灰心，也沒有覺得大材小用.我想只有從最基本的開始干起，一點(diǎn)一滴地積累，做好我負(fù)責(zé)的每一件小事，讓領(lǐng)導(dǎo)和同事放心，將來才能成就一番大事業(yè).“不積跬步，無以致千里”，“江海不拒細(xì)流，方能成其大”“一屋不掃，何以掃天下?”說的就是這個(gè)道理.

實(shí)習(xí)周記(二)

早上，我基本能保證提前到公司，在開始工作的前一段時(shí)間，幫老師的桌子收拾一下，然后再拖一下辦公室，讓老師工作得更舒適，心情更愉快，也能多教我一些東西啊.

中午的時(shí)候，我會(huì)幫同事一起訂飯，按他們各自的口味叫了不同的飯菜，同事也對(duì)我訂的飯菜挺滿意.下午，公司有快遞發(fā)的時(shí)候，我會(huì)負(fù)責(zé)聯(lián)系快遞，并填寫快遞單后及時(shí)發(fā)件，受到了領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng).

這一周基本是在忙碌和瑣碎中度過的，不過雖然是一些瑣碎的小事，卻和學(xué)校里一直和書打交道很不一樣，我感覺有一種新鮮感，每一件小事都需要我親歷親為，通過付出自己的勞動(dòng)換來的成果很有價(jià)值，也很值得.

實(shí)習(xí)周記(三)

今天已經(jīng)是第三周了，實(shí)習(xí)周期的三分之一已經(jīng)過去了.我對(duì)公司的環(huán)境已經(jīng)基本熟悉，同事的名字我也基本能叫上來了，我的辦事效率也因此提高了不少，因?yàn)槿ヒ粋€(gè)地方找一樣?xùn)|西不用再東找西找東問西問了，看來融入環(huán)境對(duì)干好工作是很有幫助的.

這一周我的工作和前兩周沒什么太大的變化.我主要負(fù)責(zé)接聽客戶的來電，訂餐，購(gòu)買辦公用品，兌換零錢，收發(fā)快遞，記錄一些小額的開支，保管一些零錢等等.雖然工作內(nèi)容沒有太大變化，但工作效率卻比以前提高了不少，帶我的老師高嵐姐姐也教了我一些新的東西，比如去銀行要填哪些單子，填寫的規(guī)范等等，但并沒有讓我實(shí)際操作，她說下周應(yīng)該可以帶我跑跑銀行了.

在這三周里，每一天我都過得很充實(shí)，因?yàn)槲医佑|的人和事都是學(xué)校里未能接觸過的，我也深深體會(huì)到把書本上的知識(shí)轉(zhuǎn)化到實(shí)踐中去的重要性.只有理論和實(shí)踐相結(jié)合了，所學(xué)來的知識(shí)才不是紙上談兵.我相信下一周我會(huì)過得更充實(shí)，也更有意義.

實(shí)習(xí)周記(四)

在慢慢的學(xué)習(xí)與進(jìn)步中，我的實(shí)習(xí)周期也已經(jīng)一個(gè)月了.在這一周里，我收獲頗豐，不但把以前所干的事情干得越來越好，越來越熟練，和同事之間的關(guān)系也相處的越來越融洽了，另外，帶我的高老師還帶著我跑了銀行，教我支票的填寫規(guī)范，現(xiàn)金日記賬，銀行日記賬的登記方式，填錯(cuò)后如何更正等等.雖然這些大學(xué)里的老師都有教過我們，但經(jīng)過高老師邊講解邊操作給我看之后，我掌握的更好，理解得更深刻了.

這一周開始，我慢慢開始接觸了一些真正意義上的會(huì)計(jì)知識(shí)，并將其轉(zhuǎn)化到時(shí)間中去.我接觸了現(xiàn)金日記賬，銀行日積賬以及紅字更正法的實(shí)際操作，但都是高老師在做，我在旁邊慢慢地學(xué).下周高老師說會(huì)讓我實(shí)際操作.這周我還幫公司收發(fā)了很多快遞，由于我及時(shí)地聯(lián)系快遞，正確地填寫單子，為公司提高了辦事效率，也受到了公司同事的贊許.

這一周又是這么快過去了，每天忙忙碌碌卻很開心.大家各忙各的，互相合作，每一個(gè)都是不可缺少的，各司其職，各盡其責(zé)，相處得也很融洽，我覺得很有收獲.

實(shí)習(xí)周記(五)

又到了我記下我一周心得體會(huì)的時(shí)候了，到今天已經(jīng)是第五周了，實(shí)習(xí)周期的一半已經(jīng)過去了，真的是彈指一揮間.上一周的時(shí)間，高老師主要是指導(dǎo)了我如何登記現(xiàn)金日記賬，如何登記銀行日記賬，如何填寫支票，填錯(cuò)后如何改正等等.這周高老師說要讓我單獨(dú)操作，她發(fā)現(xiàn)問題的時(shí)候再給我指正，她問我有沒有問題，我雖然心里有點(diǎn)虛，但還是拍拍胸脯說沒問題.

現(xiàn)金日記賬，銀行日記賬雖然看似簡(jiǎn)單，但真正操作起來還是遇到了不少麻煩.比如要注意借方，貸方的登記方向，要注意“0”的個(gè)數(shù)，要注意小數(shù)點(diǎn)的位數(shù)等等.剛開始的時(shí)候，我由于不熟練，經(jīng)常填錯(cuò)小數(shù)位，所以借方，貸方一直不平，我只好用紅字更正法，但有時(shí)候紅字更正法更正的次數(shù)太多，已經(jīng)無法繼續(xù)做賬了，只好重做一張.還好有高老師在旁邊耐心地指導(dǎo)我，不斷地指正我的錯(cuò)誤，我很感謝她.

前四周都是在處理一些瑣事中度過的，過得比較順利，但這一周我就有點(diǎn)頭大了，讓我實(shí)際操作還是會(huì)出現(xiàn)很多問題，看來理論和實(shí)際是有差距的，我決定以后要多加操練，這樣才能提高工作效率.

實(shí)習(xí)周記(六)

越是臨近實(shí)習(xí)期結(jié)束，越會(huì)覺得時(shí)間過得飛快.這周已經(jīng)是實(shí)習(xí)的第六周了，按照學(xué)校的要求，我的實(shí)習(xí)周期的一半已經(jīng)過去了.回顧這過去的六周時(shí)間，我從一個(gè)對(duì)人對(duì)環(huán)境一切都很陌生的實(shí)習(xí)生慢慢地開始熟悉環(huán)境，熟悉周圍的人和事并能獨(dú)立處理一些事的人.剛進(jìn)公司，我從擦桌子、端茶倒水，收拾辦公室開始，到

后來，經(jīng)過高老師的指點(diǎn)和孜孜不倦的教誨，我漸漸地能夠獨(dú)立處理一些事情，并能夠在某些方面獨(dú)當(dāng)一面，我覺得自己有了很大的進(jìn)步，并以此感到非常地自豪.

這一周我依舊跟著高老師學(xué)習(xí)一些出納要做的工作.上一周，我在填寫銀行日記賬，現(xiàn)金日記賬時(shí)還經(jīng)常出錯(cuò)，弄得手忙腳亂，但通過一周的操練和實(shí)踐下來，我已經(jīng)能基本保證不出錯(cuò)了，高老師也對(duì)我的進(jìn)步感到比較滿意.

由于這一周是溫習(xí)第五周的工作，經(jīng)過一周的鍛煉已經(jīng)熟練很多了，所以也就比上一周輕松一點(diǎn)了，但是我并沒有因此放松對(duì)自己的要求，而是趁著空閑的時(shí)間盡量多問問高老師我不懂的問題，覺得時(shí)間過得很快.期待下一周我能有新的收獲.

實(shí)習(xí)周記(七)

還有三周時(shí)間我就要離開我實(shí)習(xí)的公司了，我感覺時(shí)間過得越來越快，越是對(duì)公司對(duì)公司的同事特別是帶我的高老師有一種依依不舍的感覺.

下周就是中國(guó)人最重視的節(jié)日春節(jié)了，因此公司里也需要布置一番，買一些春聯(lián)，燈籠之類的東西增加節(jié)日氣氛，這就免不了要從公司的備用金里取出一部分錢，由于已經(jīng)在公司一段時(shí)間了，一些小額的現(xiàn)金是由我來保管的，所以購(gòu)置裝飾品的錢就是我來登記并把錢給了另一個(gè)同事讓他買了拿單據(jù)回來報(bào)銷.對(duì)于給出的錢，我都數(shù)兩遍，確保無誤，同事拿回的單據(jù)我也會(huì)核對(duì)，確保準(zhǔn)確無誤.

雖然已經(jīng)在公司快兩個(gè)月時(shí)間了，但是我還是像剛來的時(shí)候堅(jiān)持早上早點(diǎn)去公司，先掃一下辦公室，再幫同事的辦公室收拾一下，我知道任何事情都是貴在堅(jiān)持，虎頭蛇尾的話，不僅會(huì)給公司留下不好的印象，而且也會(huì)給學(xué)校造成不好的影響，連累了學(xué)校的聲譽(yù).所以，我每時(shí)每刻都要嚴(yán)格要求自己，為了給自己爭(zhēng)氣，也為了維護(hù)學(xué)校的聲譽(yù).

在兢兢業(yè)業(yè)地完成自己的本分工作中，我又度過了難忘的第七周.

實(shí)習(xí)周記(八)

這周過去我的為期兩個(gè)多月的實(shí)習(xí)就要結(jié)束了，非常地不舍得離開這家公司，也舍不得離開相處了這么久的同事，因?yàn)樗麄儾坏涛覙I(yè)務(wù)上的知識(shí)，也教了我很多做人得道理.

這周高姐姐教我一些憑證的填制.一提到憑證，我想這應(yīng)該是我的強(qiáng)項(xiàng)，因?yàn)橐郧霸趯W(xué)校時(shí)做過會(huì)計(jì)模擬實(shí)習(xí)，所以對(duì)憑證的填制不以為然，覺得憑著我驚人的記憶加上大學(xué)里學(xué)的理論對(duì)于區(qū)區(qū)原始憑證可以熟練掌握.這種浮躁的態(tài)度讓我忽視會(huì)計(jì)分錄的正確填制，以至于高老師讓我自己嘗試制單時(shí)，我感到手足無措，這時(shí)才想到高老師的良苦用心.

因?yàn)榘滋熳约旱穆楸源笠猓瑢?dǎo)致自己的工作很失敗.這一周時(shí)間，我每天回家都用功補(bǔ)課，我把《會(huì)計(jì)學(xué)原理》又拿出來復(fù)習(xí)了一遍，并把一些常用的會(huì)計(jì)分錄又重新寫了一遍，背到滾瓜爛熟為止.我一邊學(xué)習(xí)公司的業(yè)務(wù)處理，一邊試著自己處理業(yè)務(wù).

實(shí)習(xí)周記(九)

這周已經(jīng)是我實(shí)習(xí)周期的倒數(shù)第二周了，這周過去，只剩一周我就要回學(xué)校了.越是到最后，我越發(fā)現(xiàn)自己沒有實(shí)習(xí)到的東西還有很多，真想再延長(zhǎng)幾周時(shí)間，但這是不可能的，因?yàn)檫€要回學(xué)校進(jìn)行我的實(shí)習(xí)匯報(bào).

這么多周下來，我深切體會(huì)到了會(huì)計(jì)專業(yè)的特殊性，會(huì)計(jì)，是一門實(shí)用性、操作性很強(qiáng)的學(xué)科，如果不進(jìn)行實(shí)際操作演練，而只是憑著書本上的一些理論性的東西去從事會(huì)計(jì)這門行業(yè)的話，你的工作將會(huì)非常地不適應(yīng)，以至于在工作中出現(xiàn)意想不到的差錯(cuò).可見會(huì)計(jì)的謹(jǐn)慎性有多么地重要.這周我還是從事上周原始憑證的填制，由于上周的教訓(xùn)和我后來偷偷地在宿舍惡補(bǔ)了一下書本上的知識(shí)，這周操作起來就比上周好多了.而且，我也加深了對(duì)紅字更正法的實(shí)際體會(huì)，以前在學(xué)校里只要用紅筆劃掉，寫上“作廢”兩字就可以了，但在公司里面，要用紅筆劃調(diào)，再蓋上責(zé)任人的章，這樣才能作廢.對(duì)于數(shù)字的填寫，高老師再三叮囑我字跡一定要清晰清秀，按格填寫，不能東倒西歪的，并且記賬時(shí)要清楚明細(xì)分錄和總賬名稱，我不敢有絲毫的馬虎，因?yàn)檫@是關(guān)乎一個(gè)企業(yè)的業(yè)務(wù).

這一周實(shí)習(xí)下來，從制單到記賬的整個(gè)過程基本上有了一個(gè)大概的了解，并結(jié)合書本知識(shí)總結(jié)了一下手工做賬的來龍去脈.通過自己的努力，我的實(shí)習(xí)變得越來越得心應(yīng)手，我感覺很欣慰.

實(shí)習(xí)周記(十)

不想到的日子還是到了，本周是我實(shí)習(xí)周期的最后一周，我特別不想離開公司，離開我可愛的同事們，但天下無不散之筵席，我最后還是不得不選擇離開.

在這短短的十周時(shí)間里，我每時(shí)每刻都告誡自己，我在公司里的表現(xiàn)不僅代表的是我個(gè)人的形象，還關(guān)乎著學(xué)校的聲譽(yù)，所以我在各方面嚴(yán)格要求自己，我虛心向師傅們請(qǐng)教的態(tài)度得到了公司的認(rèn)可，我臨走的時(shí)候，我給高老師買了一件小禮物，以表達(dá)我對(duì)她十周來孜孜不倦的教導(dǎo)的感謝之情.

回顧這十周以來所經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，發(fā)覺實(shí)習(xí)真的是一種經(jīng)歷，只有親身體驗(yàn)才知其中滋味.實(shí)習(xí)之前還對(duì)學(xué)校的安排抱有成見，但實(shí)習(xí)過去我能深深體會(huì)學(xué)校

第5篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

摘 要 久居低海拔地區(qū)的人群進(jìn)入高原地區(qū)后，由于高原特殊環(huán)境因素影響，有可能造成體內(nèi)微量元素的平衡失調(diào)，而同時(shí)有研究表明運(yùn)動(dòng)性疲勞與生物體內(nèi)微量元素的平衡失調(diào)密切相關(guān)，所以在進(jìn)入高原從事活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素對(duì)恢復(fù)體力、提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力、完成訓(xùn)練任務(wù)有重要意義。

關(guān)鍵詞 低住高練訓(xùn)練法（LoHi） 人體元素 影響

隨著經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，近年來越來越多的人進(jìn)入到高原地區(qū)從事活動(dòng)，同時(shí)低氧訓(xùn)練也是最近學(xué)術(shù)界研究的熱點(diǎn)，但最近國(guó)內(nèi)對(duì)低氧訓(xùn)練與人體內(nèi)元素含量之間的關(guān)系的研究不甚活躍。僅有少量研究表明，經(jīng)過在低氧訓(xùn)練一段時(shí)間后，對(duì)大鼠等動(dòng)物體內(nèi)的微量元素的含量會(huì)有一定影響，而對(duì)人在低氧訓(xùn)練后微量元素變化的探討甚少。

本文研究目的就是為了找出低氧訓(xùn)練對(duì)人體五種重要元素（鈣、鎂、鋅、鐵、銅）的影響，為一些即將進(jìn)入高原活動(dòng)或是進(jìn)行低氧訓(xùn)練的人群提供相關(guān)訓(xùn)練依據(jù)和建議，具有一定的指導(dǎo)意義。

一、文獻(xiàn)綜述

（一）五種元素的作用和平衡失調(diào)引發(fā)的病癥

必需微量元素的生理功能主要為：1.酶和維生素必需的活性因子。許多金屬酶均含有微量元素，如碳酸酐酶含有鋅、呼吸酶含有鐵和銅、精氨酸酶含有錳等。2.構(gòu)成某些激素或參與激素的作用，如甲狀腺素含有碘，銅參與腎上腺類固醇的生成等。3.參與核酸代謝，核酸是遺傳信息的攜帶物，含有多種適量的微量元素，需要鉻、錳、銅、鋅等維持其正常功能。4.協(xié)助常量元素和宏量元素發(fā)揮作用。常量元素要借助微量元素起化學(xué)反應(yīng)。如含鐵血紅蛋白可以攜帶并輸送氧到各個(gè)組織，不同微量元素參與蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝。

（二）低氧訓(xùn)練對(duì)五種元素含量影響的研究現(xiàn)狀

低氧訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期中持續(xù)或間斷采用低氧條件刺激，利用高原自然低氧環(huán)境或人工模擬對(duì)人體所產(chǎn)生的特殊生物學(xué)效應(yīng)，配合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來增加機(jī)體的缺氧程以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的機(jī)能能力，從而產(chǎn)生一系列有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。低氧訓(xùn)練是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，尤其是耐力性項(xiàng)目訓(xùn)練較常用的手段。在總結(jié)大量研究結(jié)果的基礎(chǔ)上，國(guó)際上已基本認(rèn)同世居平原的普通人或運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的最佳高度應(yīng)為2000-2500m。目前，學(xué)術(shù)界將低氧訓(xùn)練的方法分為以下6種：傳統(tǒng)高原訓(xùn)練、高住低練法、低住高練訓(xùn)練法、間歇性低氧訓(xùn)練、高住高練低練和亞高原訓(xùn)練。

（三）本實(shí)驗(yàn)選擇的低氧訓(xùn)練模式

由于本實(shí)驗(yàn)受試者皆為北京體育大學(xué)世居平原地區(qū)的未曾接受過系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的普通大學(xué)生，并且目的是探索低氧訓(xùn)練對(duì)人體元素的影響，并不像優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員需要特別高級(jí)而又嚴(yán)格的低氧訓(xùn)練手段來提高運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)受限于相關(guān)訓(xùn)練條件，所以本實(shí)驗(yàn)選擇LoHi法，每次讓受試者在相當(dāng)于2500m左右高度的模擬缺氧環(huán)境中訓(xùn)練1個(gè)小時(shí)，而在訓(xùn)練后回到學(xué)校進(jìn)行日常學(xué)習(xí)生活，即在常氧條件恢復(fù)，如此連續(xù)進(jìn)行4周訓(xùn)練，每周三次。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

北京體育大學(xué)普通男性大學(xué)生10名，身體健康，無家族遺傳病史，未經(jīng)歷系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，世居低海拔地域并且之前從未上過高原進(jìn)行任何活動(dòng)。

（二）研究方法

本實(shí)驗(yàn)為自身對(duì)照。

受試者在訓(xùn)練前和每周訓(xùn)練后采用取血筆及毛細(xì)玻璃管采集受試者手指末梢血40μl置于1.5ml盛有MB5血液多元素分析液的離心管中用于測(cè)定五種元素含量。

元素測(cè)定采用火焰原子吸收分析法，儀器為北京普析通用公司研制的MB5血液多元素分析儀，試劑盒由北京普析通用公司提供。

三、結(jié)果與討論

（一）全血Cu含量變化。對(duì)于第一周訓(xùn)練后Cu含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區(qū)的受試者初次在模擬低氧環(huán)境下訓(xùn)練所出現(xiàn)的代償現(xiàn)象。

（二）全血Zn含量變化。對(duì)于第一周訓(xùn)練后Zn含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區(qū)的受試者初次在模擬低氧環(huán)境下訓(xùn)練所出現(xiàn)的代償現(xiàn)象。

（三）全血Ca含量變化。對(duì)于第一周訓(xùn)練后Ca含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區(qū)的受試者初次在模擬低氧環(huán)境下訓(xùn)練所出現(xiàn)的代償現(xiàn)象。

（四）變化幅度的比較。最后一周訓(xùn)練結(jié)束后所測(cè)Cu、Ca、Fe指標(biāo)與訓(xùn)練前進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn)后各個(gè)元素p值如下：PCu=0.004，PCa=0.022，PFe=0.049。容易發(fā)現(xiàn)PCu

微量元素是機(jī)體內(nèi)許多酶的活性成分，體內(nèi)缺乏，會(huì)使酶的活性降低甚至失活，目前已明確鋅、銅、鐵、錳等微量元素具有確切的抗缺氧作用，因此，在訓(xùn)練后，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素對(duì)人體適應(yīng)高原低氧有重要意義。

四、小結(jié)

訓(xùn)練周期中各指標(biāo)變化趨勢(shì)各不同，Cu的上升趨勢(shì)非常顯著，Ca和Fe也顯著降低，但Zn和Mg變化不顯著。為期4周的低住高練訓(xùn)練法（LoHi）會(huì)使人體全血Cu含量上升而Ca和Fe含量降低，且變化幅度由大到小依次為：Cu、Ca、Fe，而對(duì)于Zn和Mg含量影響不大。

參考文獻(xiàn)：

[1] 田野.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)高級(jí)教程[M].北京：高等教育出版社.2003：432-440.

第6篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

從8月31號(hào)到9月4號(hào)，繁忙快樂的一周結(jié)束了。

在這一周我們競(jìng)選了班干部，選出了以下干部：

班長(zhǎng)：尚廣濤和于芮

學(xué)委：李圓

體委：張夢(mèng)露和張宏帥

團(tuán)委：劉元飛

生委：蘭承

宣委：蘭承和史恩媛

這些干部他們對(duì)班級(jí)事務(wù)很熱情，積極向上的愿望很高，很想把高二、一班建設(shè)成很有凝聚力的班集體?？梢灿胁糠指刹啃袆?dòng)和思想存在距離，干部中有部分同學(xué)存在各種各樣的一些小毛病，我想，他們?cè)诎嗉?jí)的要求下一定會(huì)盡快改掉。

這一周我們逐步提出了班級(jí)紀(jì)律要求，小到很小的細(xì)節(jié)：我們要求不準(zhǔn)在教室吃零食和冰棍；我們要求下課不準(zhǔn)在教室扎堆，不準(zhǔn)大聲說話，保持教室一個(gè)相對(duì)安靜的狀態(tài)；我們要求放學(xué)后清理好自己的書桌，把書都放進(jìn)書箱……

這一周我們班出現(xiàn)了幾個(gè)違紀(jì)現(xiàn)象：

1、 早自習(xí)遲到三人次：洪，家，夢(mèng)。其中夢(mèng)是班委成員。

2、 教室吃零食兩人次：宏，穩(wěn)。其中宏是班委成員。

3、 課間打逗兩人次：權(quán)，鵬。

4、 課間遲到三人次：蘭，宏，仲。其中蘭，宏是班委。

違紀(jì)十人次中有四人次是班委成員，我們的班委要大大加強(qiáng)教育和培養(yǎng)。要知道光有滿腔熱情是不夠的，作為班委成員首先要做到的是我們自身的行為習(xí)慣。作為班委都不能遵守我們的班規(guī)，我們?cè)趺茨苋ケO(jiān)督其他同學(xué)遵守呢？所謂其身正也，不令而行。

問題是有的，教育事業(yè)是一個(gè)遺憾的事業(yè)，我們做不到最好，但我們能做到更好。

通過一周觀察，我發(fā)現(xiàn)了我們中的大部分學(xué)生非常好學(xué)，他們很多人很早就能到校，進(jìn)班就能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們逐步形成了我們的特色：靜，好學(xué)，比，趕，超。同學(xué)們，我們真的需要這樣的狀態(tài)。

也許，同學(xué)們想：急什么，還有兩年呢，高三再說吧！

可是，我們實(shí)在是沒有等待時(shí)間了，我們的底子并不是多好，我們只有從現(xiàn)在就努力，才能真正考上我們理想的大學(xué)。

你也可以不努力，那就請(qǐng)你看看你周邊的環(huán)境，看看新招的高一，你是不是覺得你會(huì)逐漸被淘汰？是啊，若不努力，你將被高二、一班淘汰，將被高二年級(jí)淘汰，將被九十五中淘汰，同時(shí)被高考淘汰。作為一班的學(xué)生，擺在你面前的道路只有一條——那就是迎接高考，至少定位在二本以上。而這就是從現(xiàn)在努力。

同學(xué)們，我們要有信心，我們真的是一波好苗子，我們成長(zhǎng)的土壤是九十五中高二、一班，這土壤好不好直接影響到我們這波苗子的成才。

那這土壤靠誰(shuí)來培植？

我說過，不要去想班主任能為你們做些什么，也不要想班級(jí)能為你們做些什么，更不要想班委能為你們做些什么，而應(yīng)當(dāng)想你能為班級(jí)做些什么。

我說過有了優(yōu)秀的班集體才會(huì)出現(xiàn)優(yōu)秀的班委會(huì)。

每個(gè)同學(xué)為班級(jí)做一點(diǎn)點(diǎn)，四十二個(gè)同學(xué)合起來就是一大亮點(diǎn)。

也許你會(huì)說：老師，我的能力真的有限，不能為班級(jí)做多大貢獻(xiàn)。

我說：怎么不能？你來校后規(guī)規(guī)矩矩，進(jìn)班就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，既營(yíng)造了班級(jí)學(xué)習(xí)的氛圍，又把自己的學(xué)習(xí)搞上去，班級(jí)評(píng)比時(shí)不會(huì)因?yàn)槟愕耐瞬浇o班級(jí)拖后腿，這不就是給班級(jí)做了貢獻(xiàn)嗎？要知道，我們是一個(gè)集體。

第7篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

1)既然我們選擇了做技術(shù)，就要想盡各種辦法把自己的技術(shù)提高，有了過硬的技術(shù)，才是我們立足的根本，否則就沒有底氣，專業(yè)技能不過關(guān)，別人就不會(huì)看重你!干一行，愛一行，只要自己喜歡，就要把他做到極致，全心全意地為之而奮斗，形成自己的王牌。

2)方法很重要。我們明確了方向，就是要注意學(xué)習(xí)的方法。首先按照師傅的要求做，不懂得地方就要刨根問底，不恥下問，然后自己要實(shí)際操作，多思考為什么，勤于記筆記，善于總結(jié)。形成學(xué)習(xí)---實(shí)踐---再學(xué)習(xí)---再實(shí)踐的套路。養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣，用心去做，勤動(dòng)腦筋，善于運(yùn)用統(tǒng)籌方法。正確每做一次都比上一次有進(jìn)步，多動(dòng)手，多去做，不怕苦不怕累，與困難作斗爭(zhēng)。做的次數(shù)多了，質(zhì)量就會(huì)提升，這就是量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化。

3)團(tuán)結(jié)的重要性。我們?cè)趪?guó)慶長(zhǎng)假就可以體會(huì)到，如果不是大家的通力合作，相互幫助，那樣大的工作量真的很難個(gè)體單獨(dú)完成，個(gè)人的成長(zhǎng)離不開集體的力量，沒有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，就不會(huì)有先進(jìn)的個(gè)人!工作總結(jié)雖然很忙很累，但是我們大家很開心，時(shí)間也過得特別快，感覺更加充實(shí)。

4)要有超強(qiáng)的自信心。在工作中沒有必要灰心喪氣，我們可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，沒有必要那么不自信，更要有勇氣，敢于挑戰(zhàn)，要熱忱，青春就是有活力，敢想敢干，樹立起目標(biāo)，一周一周的去實(shí)現(xiàn)他，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，及時(shí)地去追蹤，每天進(jìn)步一點(diǎn)，日積月累，就是大的進(jìn)步，堅(jiān)持，就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持的力量是十分強(qiáng)大的。

5)加強(qiáng)外語(yǔ)的能力，在忙碌之余的閑暇時(shí)間，看看英語(yǔ)，記憶一些詞匯，背誦些經(jīng)典段落，這樣還可以提高溝通的能力。真的，一個(gè)人的會(huì)說話能力也是職場(chǎng)很重要的能力之一。記得一個(gè)清華大學(xué)的員工廚師，自己學(xué)習(xí)外語(yǔ)還考了托福，真不能不說后天的努力也可以改變自己的命運(yùn)吧，他就是英語(yǔ)神廚。

第8篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

一、培訓(xùn)程序。

1、大學(xué)生或合同工人數(shù)多，文化層次，年齡結(jié)構(gòu)相對(duì)集中時(shí)，由集團(tuán)職校與用人單位共同培訓(xùn)，共同考核。（不定期）

2、人數(shù)較少，分散時(shí)，由具體用人單位從中心具體班組負(fù)責(zé)培訓(xùn)，培訓(xùn)結(jié)果以單位和員工書面表格確認(rèn)為證，職校負(fù)責(zé)抽查。

二、培訓(xùn)目的。

1、讓新員工了解集團(tuán)，公司概況，規(guī)章制度，組織結(jié)構(gòu)，使其更快適應(yīng)工作環(huán)境。

2、讓新員工熟悉新崗位職責(zé)，工作流程，與工作相關(guān)的安全，衛(wèi)生知識(shí)以及服務(wù)行業(yè)應(yīng)具備的基本素質(zhì)。

三，培訓(xùn)內(nèi)容。

1、中心（公司）崗前培訓(xùn)——中心準(zhǔn)備培訓(xùn)材料。

主要是要對(duì)新來員工表示歡迎；按照各中心（公司）行業(yè)特點(diǎn)，中心（公司）的組織結(jié)構(gòu)，工作性質(zhì)，中心（公司）有關(guān)規(guī)章制度和本公司服務(wù)行業(yè)基本素質(zhì)準(zhǔn)備手冊(cè)或?qū)Ｈ酥v解；指定新員工工作部門的經(jīng)理或組長(zhǎng)作為新員工貼身學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)老師；解答新員工提出的問題。

2、部門崗位培訓(xùn)——新員工實(shí)際工作部門負(fù)責(zé)。

介紹新員工認(rèn)識(shí)本部門員工；參觀工作部門；介紹部門環(huán)境與工作內(nèi)容，部門內(nèi)的特殊規(guī)定；講解新員工崗位職責(zé)要求，工作流程，工作待遇，指定一名 老職工帶教新員工；一周內(nèi)，部門負(fù)責(zé)人與新員工進(jìn)行交換意見，重申工作職責(zé)，指出新員工工作中出現(xiàn)的問題，回答新員工的提問；對(duì)新員工一周的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng) 估，給新員工下一步工作提出一些具體要求。

3、集團(tuán)整體培訓(xùn)：集團(tuán)職校負(fù)責(zé)——不定期分發(fā)《員工培訓(xùn)手冊(cè)》。

簡(jiǎn)述xx大學(xué)的歷史與現(xiàn)狀，描述**大學(xué)在南京市地理位置，交通情況；集團(tuán)歷史與發(fā)展前景，集團(tuán)的企業(yè)文化與經(jīng)營(yíng)理 念；集團(tuán)組織結(jié)構(gòu)及主要領(lǐng)導(dǎo)，集團(tuán)各部門職能介紹，主要服務(wù)對(duì)象，服務(wù)內(nèi)容，服務(wù)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)等；集團(tuán)有關(guān)政策與福利，集團(tuán)有關(guān)規(guī)章制度，員工合理化建議采納 的渠道；解答新員工提出的問題。

四、培訓(xùn)反饋與考核。

1、各中心（公司）制作的培訓(xùn)教材須經(jīng)過集團(tuán)職工培訓(xùn)學(xué)校的審核，并交集團(tuán)培訓(xùn)學(xué)校存檔，所進(jìn)行的中心（公司）部門培訓(xùn)應(yīng)在集團(tuán)職工培訓(xùn)學(xué)校 指導(dǎo)下進(jìn)行。各中心（公司）每培訓(xùn)一批新員工都必須完成一套“新員工培訓(xùn)”表格，部門中心（公司）集團(tuán)職校的培訓(xùn)鏈，應(yīng)環(huán)環(huán)相扣，層層確認(rèn)。

2、培訓(xùn)實(shí)施過程應(yīng)認(rèn)真嚴(yán)格，保證質(zhì)量，所有培訓(xùn)資料注意保存，并注意在實(shí)施過程中不斷修改，完善。

3、培訓(xùn)結(jié)果經(jīng)職校抽查后，統(tǒng)一發(fā)放培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書；職校對(duì)各中心新員工培訓(xùn)情況每學(xué)期給各中心總結(jié)反饋一次。

五、新員工培訓(xùn)實(shí)施。

1、召集各中心（公司）負(fù)責(zé)培訓(xùn)人員，就有關(guān)集團(tuán)新職工培訓(xùn)實(shí)施方案，征求與會(huì)者意見，完善培訓(xùn)方案。

2、各中心（公司）盡快拿出具有針對(duì)性的培訓(xùn)教材，落實(shí)培訓(xùn)人選，配合集團(tuán)職校組建從上至下的培訓(xùn)管理網(wǎng)絡(luò)。

第9篇：大學(xué)一周總結(jié)范文

到底是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，我們現(xiàn)階段都暫時(shí)無法下結(jié)論，但是，筆者在此可以為大家提供一個(gè)參考思路：那就是，我們首先必須相信偉大的“市場(chǎng)趨勢(shì)”，我們應(yīng)該是信奉“趨勢(shì)為王”的投資者。那么，此時(shí)我們最應(yīng)該做的就是“順勢(shì)而為”。

但是，順勢(shì)而為，又必須要求我們深刻地明白現(xiàn)在的市場(chǎng)趨勢(shì)到底是什么趨勢(shì)？怎么去定義這些市場(chǎng)的中短期趨勢(shì)呢？有沒有量化的標(biāo)準(zhǔn)呢？我們不能“人云亦云”，更加不能隨意去定義趨勢(shì)。

根據(jù)之前筆者曾提供過大家的一個(gè)參考思路，那就是筆者的著名“10周線戰(zhàn)法”。在當(dāng)我們確定了市場(chǎng)的向上中級(jí)行情趨勢(shì)之后，只要此時(shí)大盤的周K線，在周五收盤時(shí)沒有跌破10周線，那么我們此時(shí)就應(yīng)該“順勢(shì)而為”，堅(jiān)定地繼續(xù)看多和做多。而一旦市場(chǎng)，特別是以深成指作為參考標(biāo)準(zhǔn)（滬市僅作為輔助），深成指的周K線確定在周五收盤時(shí)跌破了10周線，那么我們就堅(jiān)決執(zhí)行交易原則：清倉(cāng)出局、空倉(cāng)休息。

所以說，這一周，是所有多頭和空頭都最難熬的一周。但是，相對(duì)于有明確和清晰做盤思路以及執(zhí)行交易計(jì)劃的我們來說，則是“悠然自得”的一周。我們不需要去預(yù)測(cè)市場(chǎng)到底該走向“多頭”還是“空頭”，我們只需要按照趨勢(shì)和操盤原則去交易即可。選好牛股，做好買賣交易，一切順勢(shì)而為。當(dāng)然，選好牛股也并不是那么簡(jiǎn)單的事，它需要您去調(diào)研上市公司，它需要您做好很多輔助分析工作，特別是對(duì)上市公司要了解到“骨子”里去。

還記得，筆者剛上大學(xué)時(shí)就看到過的一本書《股票作手回憶錄》，里面描述的20世紀(jì)20年代美國(guó)紐約華爾街最偉大的白手起家的操盤手利弗莫爾（Livermore）曾說過一句至今仍未非常經(jīng)典的話：“當(dāng)我嚴(yán)格遵守我多年總結(jié)出來的操盤原則以及紀(jì)律時(shí)，我一定會(huì)賺錢；而如果我大虧或者被深套了，那么一定是我違反了自己的操盤交易原則”。

沒有經(jīng)歷過股市和生活的諸多磨難，也許大家對(duì)這句話毫無感覺，但是筆者對(duì)這句話猶如“驚雷”在耳。因?yàn)?，曾?jīng)風(fēng)光無限的我就是因?yàn)闆]有遵守自己的操盤交易原則，最終間接導(dǎo)致了我創(chuàng)業(yè)5年多的公司都丟失了的事件。所以，此時(shí)的我有深刻的感悟：捍衛(wèi)操盤交易原則以及紀(jì)律，要像捍衛(wèi)自己的生命一樣。

這一周，股市對(duì)大家考驗(yàn)的不僅僅只是您的理論分析交易水平，更大的還是考驗(yàn)?zāi)膱?zhí)行力和是否做到了“知行合一”？

從滬市的2132點(diǎn)以來，從本輪行情進(jìn)行到現(xiàn)在，市場(chǎng)已經(jīng)出現(xiàn)了“強(qiáng)力”洗盤?，F(xiàn)在是考驗(yàn)大家心態(tài)和情緒控制，以及執(zhí)行力的最佳時(shí)候了。那些忍受不住調(diào)整的折磨，那些忍受不住市場(chǎng)的“流言蜚語(yǔ)”，那些不能堅(jiān)定相信自己投資信念的人，開始出現(xiàn)了“軟弱”的撤退和違背自己當(dāng)初定下的投資交易原則。

請(qǐng)問大家，您有您堅(jiān)定到可以用一生生命去堅(jiān)守的操盤交易原則嗎？您是隨意交易、隨易、情緒化交易以及僅僅只根據(jù)經(jīng)驗(yàn)交易的投資者嗎？