積極心理學在西方學校教育中的應(yīng)用

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1越來越多的精神疾病發(fā)生在孩子和青少年中

世界衛(wèi)生組織（WHO）對全世界范圍內(nèi)的低于18歲的精神疾病患者的流行病學研究發(fā)現(xiàn)，疾病發(fā)生率在8%~20%。WHO根據(jù)美國的流行病學研究，10個孩子中就有1個在14歲前度過抑郁階段，16~17歲的青少年中有20%有某種焦慮或情緒障礙，甚至精神分裂或物質(zhì)濫用。此外，Huebner[1]發(fā)現(xiàn)25%的美國學生表示他們有不開心的、糟糕的情緒，或者有高度消極的學校、家庭體驗。以色列對青少年精神健康的研究發(fā)現(xiàn)，至少11.7%的青少年被診斷為某種精神疾病。因此，研究者相信，將積極心理學引入到學校教育中，可以幫助青少年抵抗消極情緒，建立更良好的心理狀態(tài)。

2積極教育可以幫助孩子們成為更幸福的人

針對家長的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們希望他們的孩子幸福、自信、知足、有內(nèi)涵、友好、健康等，而學校教授文學、數(shù)學、規(guī)則、服從、成功等，這兩者沒有太多交集。孩子們的學校教育都是關(guān)于獲得成績的，是通向成人世界的道路。而大多數(shù)家長和教育者認為，幸福感的提升和性格的塑造是學校教育很重要的一部分，即使不是最重要的。從客觀條件上來看，學校對于實施積極教育是個非常合適的地方，因為孩子們花了很多時間在學校，例如，在美國，6~17歲的孩子通?；?0~35h每周在學校[2]。如果學校能夠同時教授獲得幸福和成就的技能，孩子們能成為幸福感更高的人，可以更好地造福社會。

3幸福感與更好的學習效率息息相關(guān)

傳統(tǒng)的教育目的是學生可以好好學習，而增強幸福感恰恰可以使學生更好地學習。研究證明，消極情緒會引起狹窄注意，而積極情緒帶來更寬廣的注意力，更有創(chuàng)造力、更全面、更具批判性、更善于分析的思考[3]。學生的主觀幸福感和學生的學術(shù)能力、社會競爭、身體健康、成就、行為規(guī)范有非常緊密的聯(lián)系[4]。相反地，低水平的主觀幸福感和與精神病學生的特征相關(guān)[5]。還有研究發(fā)現(xiàn)，學生的高水平的主觀幸福感與他們跟父母、老師、同伴的關(guān)系呈正相關(guān)[6]。這些結(jié)果都證明將幸福教育融入學校環(huán)境會有非常大的收益。對于如何將積極心理學融入到學校教育中，心理學家們做了許多研究，主要在以下幾方面。

3.1開設(shè)積極心理學課程：

賽里格曼于1994年在賓夕法尼亞大學啟動了“韌性項目”（ponyresilienceprogram，PRP）。PRP課程選擇的受教育對象是中小學生，目標在于幫助預(yù)防青少年的抑郁癥、提升學生處理問題和更好面對壓力的能力。與以往傳統(tǒng)的課程不同，PRP采用了如角色扮演、幽默故事或卡通教學的方式激發(fā)學生興趣思考問題，并且用小練習的方式讓學生加以強化。除了教學方法上的突破，該課程教學內(nèi)容上也主要傳授與自信、決策、放松、創(chuàng)造性以及問題解決能力相關(guān)的知識。研究者將參與了課程的學生與全球17個對照組進行比較發(fā)現(xiàn)，該課程可以有效提高學生的幸福感，減少負性情緒，如焦慮、抑郁、懷疑和無望感。追蹤研究還發(fā)現(xiàn)，這些學生在2年或更久的時間中仍然可以很好地掌握所學到的生活、社交和應(yīng)對困難的技巧，擁有較好地抵抗消極情緒的心理彈性。賽里格曼將積極心理學的的理論成分運用到教育研究領(lǐng)域中，對積極心理學課程的發(fā)展起到了重要的推動推廣作用。2003年，研究者對美國費城的學生開展了與積極心理學有關(guān)的干預(yù)研究。該校9年級的352名學生參與了大概25個與積極心理學概念有關(guān)的課程，這些課程旨在提升康復(fù)力、積極情緒、目標和意義感，以及在每天的生活中使用自己鮮明的性格優(yōu)勢。通過這個課程效果的評估發(fā)現(xiàn)，學生在學校的愉悅感、投入感都增強了，在同情、合作、自我控制這些社交技能上有很大的提升。盡管如此，這個過程并沒有改變壓抑、焦慮特征、性格優(yōu)勢、參與課外活動[7]。2006年，哈佛大學的幸福課吸引了各國媒體的關(guān)注，講師泰勒•本•沙哈爾沒有一味地給學生傳遞理論知識，而是用淺顯易懂的道理和實例啟發(fā)并引導(dǎo)學生，思考如何挖掘生命中看似普通卻是富有的事物，以及如何實現(xiàn)更快樂、更充實和幸福的生活。他要求學生利用積極心理學的方法，通過人生追問而做出積極的改變。

3.2通過一些訓(xùn)練項目提高與幸福感相關(guān)的情緒：

英國頂尖中學惠靈頓公學開始教授“幸福感課程”，融合了團體輔導(dǎo)、體育鍛煉、社會實踐、宗教教育、瑜伽和冥想等的多種元素，是對傳統(tǒng)幸福課課程形式與內(nèi)容的創(chuàng)新。在這個課程里，學生在學校的4年時間里每2周接受1h的幸福感課程。這個課程由學校的杰出教師教授，提升的幸福感由6個因素為基礎(chǔ)，包括：生理健康、洞察力、承諾、積極關(guān)系、支持環(huán)境、意義和目標。與積極心理學相關(guān)的教育，目標之一在于提升與幸福感有關(guān)的某種積極情緒，例如感恩和希望。Froh等[8]2008年在學校做了一個短期的感恩干預(yù)研究，來檢驗中學生的主觀幸福感帶來的影響。發(fā)現(xiàn)讓學生每天參與感恩訓(xùn)練，例如列出5件感恩的事情，在干預(yù)之后的3周再對學生進行測評，結(jié)果顯示3周后，學生的主觀幸福感、感恩、滿足都有了顯著的提升。Marques等[9]2011年在學校實施了一個關(guān)于希望的教育程序，目的在于增強希望感，提高自我價值、生活滿意度、學業(yè)成就，促進心理健康。研究者用31名中學生組成試驗組，另外設(shè)立了31名學生的控制組。試驗組由心理學系的學生領(lǐng)導(dǎo)，引導(dǎo)學生們重新組織自己的目標，重新去認識建構(gòu)那些看起來不可戰(zhàn)勝的障礙，去探討達到目標的途徑，從而促進希望的衍生。這個教育程序在一學期中持續(xù)了5周，之后對試驗組和對照組進行后測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，試驗組在希望、自我價值、生活滿意度方面都高于控制組，并且這種優(yōu)勢在干預(yù)之后保持了18周以上。在英國，Eades[10]為學校開發(fā)了一個關(guān)于個人優(yōu)勢的訓(xùn)練，叫做“歌頌優(yōu)勢”，在這個訓(xùn)練里，她鼓勵老師和學生去開發(fā)和使用他們性格里的優(yōu)勢，通過一系列的團體集會和編撰進學校的故事。歌頌優(yōu)勢被英國和澳大利亞的很多小學、中學實行，近來變成了一個長期的研究對象去測驗這個項目對青少年幸福感、自尊的影響。

3.3用積極心理學的理論和方法培養(yǎng)教員：

在澳大利亞的吉隆文法學校，250名職員在4年的時間里，參與了大強度的積極心理學訓(xùn)練課程。首先，他們與來自賓夕法尼亞大學積極心理學中心的資深訓(xùn)練員一起，被教授了積極心理學的基礎(chǔ)理論知識和技巧，例如性格優(yōu)勢、意義、感恩、積極情緒、樂觀、積極關(guān)系，他們也學習了一系列的課程去把這些東西教給學生們。在這個訓(xùn)練階段之后，學校老師在各個年級教授積極心理學課程，這些專業(yè)的教師將這些積極的教育元素灌輸?shù)酱蠖鄶?shù)學術(shù)課程中。結(jié)果顯示，學生之間解決沖突的能力改進了，學生和職工之間出現(xiàn)了一種基于優(yōu)勢的語言，學生之間有意義的談話提升了，個體的心理健康水平提升了[11]。在澳大利亞的諾克斯文法學校，200多名老師參與了3年的積極心理學訓(xùn)練，旨在提供知識和技能去創(chuàng)造積極的學校風氣。這些老師將積極心理學和教育策略融合，與學生一起工作，并幫助他們獲得個人的、學業(yè)的目標，幫助他們提升幸福感的水平。另外，在澳大利亞的一所私立女子高中，10名老師接受了積極心理學工作坊的訓(xùn)練。在訓(xùn)練階段之后，56名學生隨機分配給他們，他們將分別在2個學期內(nèi)碰面10次，開展相應(yīng)的活動。結(jié)果顯示經(jīng)過了此類訓(xùn)練的學生在希望和耐久力方面隨時間增長，在壓抑和焦慮方面降低。綜上所述，以美國、英國、澳大利亞為首的西方發(fā)達國家率先將積極心理學理念引入到學校教育中，啟動了積極心理學課程以及相關(guān)訓(xùn)練。對效果的評估證明，這些運用到學校教育里的干預(yù)方法可以提高學生的心理健康水平，有效提升學生的積極情緒、行為、態(tài)度。

作者:崔佳 單位:武漢科技大學心理健康教育中心