體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中價值取向探析

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摘要:為響應(yīng)新時代小學(xué)體育教學(xué)改革號召，進(jìn)一步提高小學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，滿足小學(xué)生健康水平的發(fā)展要求，本文在分析現(xiàn)存體育教學(xué)問題的基礎(chǔ)上，探討了體能訓(xùn)練課程進(jìn)入小學(xué)體育教學(xué)的必要性和可行性，提出了小學(xué)吸收創(chuàng)新國內(nèi)外先進(jìn)體能訓(xùn)練模式、引進(jìn)多方資源等策略，以充分推廣體能訓(xùn)練課程在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練；小學(xué)；體育教學(xué)

1前言

體能訓(xùn)練作為一個發(fā)展、提高和恢復(fù)體能的重要手段，它的加入不僅可以豐富小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容、激發(fā)體育教學(xué)活力[1]，更重要的是能夠有效幫助學(xué)生在小學(xué)階段，打牢體能基礎(chǔ)、提高身體素質(zhì)和運動能力。滑雪世界冠軍李妮娜以前在采訪中建議：“要盡快完善兒童青少年的健康體系，推進(jìn)體能進(jìn)校園?！眱和w能訓(xùn)練成為越來越多被提及的概念，但校園體能訓(xùn)練項目仍進(jìn)展緩慢。因此，如何挖掘校園體能訓(xùn)練價值、如何巧妙地將體能訓(xùn)練課程與小學(xué)傳統(tǒng)體育教學(xué)融合，是小學(xué)體育教學(xué)工作需要重視的一個問題。

2對“體能訓(xùn)練”概念的認(rèn)識

體能訓(xùn)練是一個指導(dǎo)練習(xí)者通過身體訓(xùn)練來保持或提升健康水平、身體素質(zhì)和運動表現(xiàn)的教育和訓(xùn)練過程[2]。美國體能協(xié)會（NSCA）將體能理解為“StrengthTrainingandConditioning”，體能訓(xùn)練主要針對力量訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練。體能訓(xùn)練可分為一般性體能訓(xùn)練和專項性體能訓(xùn)練，本文所提及的體能訓(xùn)練歸屬于一般性基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，主要針對心肺、肌肉耐力，平衡、柔軟素質(zhì)等方面進(jìn)行訓(xùn)練，是以小學(xué)生為主要群體，以學(xué)校體育課程為主要應(yīng)用渠道，以全面提高小學(xué)生身體、體能素質(zhì)和運動能力為根本目的，以系統(tǒng)地開展小學(xué)體能訓(xùn)練課程、創(chuàng)新體能訓(xùn)練模式等作為落腳點的教育訓(xùn)練方式。

3我國小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)存問題

3.1體育課程固定統(tǒng)一，忽視學(xué)生差異性發(fā)展

目前，小學(xué)體育課程大多以班集體作為授課對象，全班一起進(jìn)行體育活動，因此，授課內(nèi)容更為注重基礎(chǔ)性和普適性，體育課程不可避免趨于固定統(tǒng)一。體育課程缺少必要的針對性，易于忽視學(xué)生個體發(fā)展。小學(xué)生的年齡、性別、體形、個人運動經(jīng)歷和承受能力等諸多因素不同，如若長期采用全員統(tǒng)一的熱身活動和運動訓(xùn)練內(nèi)容，忽視學(xué)生的差異性發(fā)展，“一刀切”模式著實不太妥當(dāng)。

3.2訓(xùn)練手段單一重復(fù)，呈“碎片化”模式

在小學(xué)階段，體育課程主要是針對體測項目開展教學(xué)，為應(yīng)付體育考試和體測而進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練的現(xiàn)象仍存在，這看似遵循運動項目訓(xùn)練的一致性原則，也可能會在短時間內(nèi)提高項目的運動成績。但在“碎片化”訓(xùn)練模式中，項目與項目之間相互獨立，忽視了對小學(xué)生系統(tǒng)化的訓(xùn)練。零散化的訓(xùn)練不僅缺少運動項目之間的聯(lián)系和銜接，而且對小學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力的綜合發(fā)展會造成消極影響。

3.3運動標(biāo)準(zhǔn)較低，運動負(fù)荷不足

在體育教學(xué)過程中，教師出于對學(xué)生運動風(fēng)險的顧慮，總是傾向于選擇穩(wěn)妥保險且簡單基礎(chǔ)易于掌握的課程內(nèi)容，對學(xué)生運動技能掌握標(biāo)準(zhǔn)要求較低。小學(xué)生各項運動難度和強度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不僅很難做好小學(xué)生各階段身體素質(zhì)發(fā)展體能銜接，而且小學(xué)生發(fā)展提高的體能目標(biāo)更是無力實現(xiàn)。

4小學(xué)體能訓(xùn)練課程的應(yīng)用價值

4.1綜合性課程彌補和發(fā)展現(xiàn)存體育教學(xué)課程

體能訓(xùn)練課程不同于普通學(xué)校體育教學(xué)課程，體能訓(xùn)練本身就是一門由運動生物力學(xué)、解剖學(xué)、醫(yī)學(xué)等多學(xué)科交叉而形成的學(xué)科[3]。我國在學(xué)習(xí)、引進(jìn)國外優(yōu)秀體能訓(xùn)練知識的基礎(chǔ)上，還根據(jù)我們自身體能、體質(zhì)在訓(xùn)練方式和訓(xùn)練手段上進(jìn)行了大量創(chuàng)新，融合了傷病預(yù)防、運動康復(fù)等訓(xùn)練理念和方法。體能訓(xùn)練除促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的自主力量訓(xùn)練、身體功能訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等課程外，還包括精準(zhǔn)動態(tài)拉伸訓(xùn)練、康復(fù)性體能訓(xùn)練等[4]。體能訓(xùn)練這項綜合性課程的開發(fā)與應(yīng)用，不僅能高效提升小學(xué)生不同維度的身體素質(zhì)和運動能力，而且能在很大程度上彌補和發(fā)展現(xiàn)有體育教學(xué)課程在預(yù)防運動損傷、鞏固鍛煉成果和恢復(fù)學(xué)生體能等方面的不足。

4.2體能訓(xùn)練提供系統(tǒng)性、針對性訓(xùn)練

體能訓(xùn)練課程將提供系統(tǒng)化、有針對性的訓(xùn)練活動，力爭解決現(xiàn)存體育教學(xué)活動“碎片化”問題，全面提高小學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力。通過體能訓(xùn)練在體育教學(xué)系統(tǒng)中的滲透，從傳統(tǒng)項目鍛煉轉(zhuǎn)為全面素質(zhì)發(fā)展，從運動項目篩選到學(xué)生個體針對練習(xí)，進(jìn)而增強學(xué)生競爭力和可持續(xù)發(fā)展能力。

4.3滿足輕競技校園活動體能需求，發(fā)掘培養(yǎng)體育后備人才

在全面推進(jìn)體教結(jié)合、改革創(chuàng)新的大背景下，輕競技體能訓(xùn)練呈現(xiàn)出蓬勃的發(fā)展趨勢，“冰雪運動進(jìn)校園”“足球進(jìn)校園”、冬夏令營選拔性活動、“校內(nèi)競賽—校級聯(lián)賽—選拔性競賽”一體化的競賽體系等應(yīng)運而生。小學(xué)體育傳統(tǒng)課程注重基礎(chǔ)，缺乏動力，難以與時俱進(jìn)地滿足新時代體育育人的要求，而體能訓(xùn)練剛好能彌補這一缺口。體能訓(xùn)練課程的開發(fā)能為學(xué)校輕競技活動的舉辦提供不竭動力，逐步擴大選拔性競賽活動覆蓋面和參與度。通過系統(tǒng)性體能訓(xùn)練和定期開展的選拔性競賽活動，有望在日常鍛煉和活動中挖掘潛力生源，為我國競技體育輸送高質(zhì)量人才。

4.4塑造小學(xué)生健康身體形態(tài)

小學(xué)階段是學(xué)生身體素質(zhì)增長的敏感期，此階段學(xué)生體內(nèi)新陳代謝旺盛、精力充沛，肌肉神經(jīng)系統(tǒng)彈性、柔性較大，具有很強的可塑性，是進(jìn)行體能訓(xùn)練的理想時期。體能訓(xùn)練可以針對小學(xué)生肌肉系統(tǒng)和關(guān)節(jié)骨骼系統(tǒng)進(jìn)行專項平衡訓(xùn)練，規(guī)范訓(xùn)練動作、調(diào)整平衡肌肉力量、促進(jìn)骨骼健康生長，改變小學(xué)生群體由于長期靜坐和體育動作不規(guī)范所造成的含胸駝背、脊柱側(cè)彎等不健康身形形態(tài)，提高運動質(zhì)量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4.5訓(xùn)練課程新穎，順應(yīng)小學(xué)生心理活動

小學(xué)生情感體驗豐富，對外界事物刺激反應(yīng)強烈。體能訓(xùn)練不同于以往枯燥的體育課程訓(xùn)練模式，其具有的專業(yè)性、科學(xué)性、新穎性、娛樂性等特征，有利于刺激學(xué)生體育鍛煉動機的產(chǎn)生、維持學(xué)生的感知興趣和情境興趣，激發(fā)學(xué)生運動本能，提高學(xué)生對運動技能的渴求，促進(jìn)積極的心理活動動機轉(zhuǎn)化為自覺的運動行為。

5小學(xué)體育教學(xué)引進(jìn)體能訓(xùn)練的建議

5.1小學(xué)中低年級GPP體能訓(xùn)練的課程開發(fā)

GPP體能訓(xùn)練模式即一般性綜合體能訓(xùn)練準(zhǔn)備（Gen‐eralPhysicalPreparation），該名詞的提出起源于俄羅斯體育訓(xùn)練教科書，根據(jù)美國體能協(xié)會（NSCA）對體能訓(xùn)練的劃分，GPP體能訓(xùn)練模式歸屬于基礎(chǔ)體能板塊。GPP模式致力于通過形式多樣的訓(xùn)練方式，兼顧鍛煉力量、爆發(fā)力、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性、敏捷性、速度、爆發(fā)力、心肺功能十個身體素質(zhì)，力求全面把握、不留短板。該模式可適用于一至四年級打基礎(chǔ)、補短板、培養(yǎng)和發(fā)展綜合運動技能。在應(yīng)用的過程中，教師應(yīng)著重關(guān)注小學(xué)生的身體發(fā)展特征、體能素質(zhì)發(fā)展需要和即時情感、情緒反應(yīng)，對GPP體能訓(xùn)練模式進(jìn)行本土化、定制化創(chuàng)新改造。

5.2小學(xué)高年級功能性體能訓(xùn)練的課程開發(fā)

功能性體能訓(xùn)練源于理療和康復(fù)領(lǐng)域，其內(nèi)涵主旨集中體現(xiàn)在體能訓(xùn)練本身必須滿足于或適用于先期期望達(dá)到的體能訴求[5]。功能性體能訓(xùn)練與一般性綜合體能訓(xùn)練相比，其專業(yè)程度和指向性更為明確。根據(jù)個體訓(xùn)練需要及運動期望，從動作功能開始篩查，最后確定主要的針對性體能訓(xùn)練，能夠有針對性地增強身體適應(yīng)能力、強化身體機能、整合提高運動素質(zhì)、促進(jìn)體能恢復(fù)。中低年級的小學(xué)生由于肌群、骨骼系統(tǒng)等尚未發(fā)展成熟，無法進(jìn)行復(fù)雜的力量型、耐力性和與爆發(fā)力相關(guān)的體能訓(xùn)練。在一至四年級開展GPP體能訓(xùn)練,打好必要體能基礎(chǔ)后，五、六年級可采用功能性體能訓(xùn)練模式，適當(dāng)增加體能訓(xùn)練課程占比，提高小學(xué)生訓(xùn)練難度和負(fù)荷，集中訓(xùn)練高年級小學(xué)生的肌肉力量、耐力和爆發(fā)力，以滿足小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展和運動能力提高的需要。

5.3多方資源助力小學(xué)體能訓(xùn)練教學(xué)

（1）引進(jìn)優(yōu)秀退役運動員團(tuán)隊。一方面，運動員的光環(huán)效應(yīng)，會在一開始就提高學(xué)生的期待值、激發(fā)學(xué)生上課興趣、激起學(xué)生運動斗志，培養(yǎng)學(xué)生自律、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。另一方面，優(yōu)秀退役運動員的加入，能夠有效緩解小學(xué)體育教師隊伍人才缺失、教學(xué)負(fù)擔(dān)過重等問題。（2）社會體育資源為小學(xué)體育教學(xué)注入新動力，為體能訓(xùn)練進(jìn)小學(xué)提供發(fā)展契機。學(xué)校通過與社會體育組織、機構(gòu)的合作，可以最大限度地解決學(xué)校體能訓(xùn)練方面人才資源、設(shè)備資源短缺的問題，為體能訓(xùn)練教學(xué)創(chuàng)造新模式，提高學(xué)校滿足學(xué)生需求和關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展差異性的能力。（3）網(wǎng)絡(luò)平臺提供線上教學(xué)培訓(xùn)支持。小學(xué)應(yīng)積極搭建互聯(lián)網(wǎng)平臺，推動小學(xué)體育教學(xué)創(chuàng)新轉(zhuǎn)型，發(fā)展線上體育培訓(xùn)教學(xué)活動，彌補現(xiàn)階段學(xué)校課外體育教學(xué)服務(wù)工作的不足，將原本單一的校內(nèi)體育教學(xué)，延續(xù)到豐富多彩的課外教學(xué)活動中。

6結(jié)語

由于小學(xué)生群體的特殊性發(fā)展特征和需求以及我國小學(xué)體育輕競技模式的發(fā)展趨勢，傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)已經(jīng)不能充分滿足各個階段小學(xué)生身體素質(zhì)和體能素質(zhì)發(fā)展要求。為此，小學(xué)應(yīng)通過創(chuàng)新課程模式、協(xié)調(diào)各方面體育資源等方式，積極推進(jìn)體能訓(xùn)練課程在小學(xué)的開發(fā)及應(yīng)用。在改善和豐富現(xiàn)有小學(xué)教學(xué)內(nèi)容的同時，充分激發(fā)和調(diào)動學(xué)生自主運動興趣，挖掘?qū)W生內(nèi)在運動潛能，適度提高運動負(fù)荷，幫助學(xué)生從小打好體能基礎(chǔ)，協(xié)調(diào)各方面身體素質(zhì)和身體機能發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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作者:俞顏 單位:南京體育學(xué)院體育產(chǎn)業(yè)與休閑學(xué)院