網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練淺析

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摘要：在網(wǎng)球比賽中，視覺(jué)信息占比賽信息的80%以上，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上對(duì)關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺(jué)信息的搜索、加工以及反應(yīng)速度都將影響比賽結(jié)果。然而，現(xiàn)如今的網(wǎng)球訓(xùn)練中很少有意識(shí)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力。文章采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法以及邏輯分析法，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力進(jìn)行分析，探討網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練方法；為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練提供有效措施。結(jié)論：①各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)都是重要；②網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中視覺(jué)搜索關(guān)鍵興趣區(qū)域?yàn)閷?duì)方球員的持拍手、球拍、身體以及頭；運(yùn)動(dòng)視覺(jué)搜索策略為自上而下；③網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練方法主要為基本視覺(jué)技能訓(xùn)練、視頻視覺(jué)訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)視覺(jué)；訓(xùn)練；網(wǎng)球

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)小球類運(yùn)動(dòng)，其球速快、技戰(zhàn)術(shù)多以及運(yùn)動(dòng)員風(fēng)格各異等使運(yùn)動(dòng)員更難利用視覺(jué)信息來(lái)預(yù)判?？茖W(xué)有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。目前，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力在日常訓(xùn)練中基本上是無(wú)意識(shí)得到鍛煉的，很少進(jìn)行針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力。為了提高運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力，在比賽中創(chuàng)造更多的時(shí)空優(yōu)勢(shì)，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力的要求、視覺(jué)搜索特征分析以及運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練方法進(jìn)行探討。

1基本概念介紹

1.1運(yùn)動(dòng)視覺(jué)

視覺(jué)是人類最重要的感知之一，視覺(jué)的影響體現(xiàn)在生活中的方方面面。在不同的環(huán)境中對(duì)視覺(jué)的要求也是不同的；為了適應(yīng)不斷在變的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，視覺(jué)的要求也發(fā)生相應(yīng)變化。運(yùn)動(dòng)視覺(jué)（sportvision）是指人在運(yùn)動(dòng)中通過(guò)對(duì)變化的環(huán)境和事物的觀察后，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作及時(shí)做出反饋調(diào)整的能力。在運(yùn)動(dòng)視覺(jué)活動(dòng)中，第一步是雙眼進(jìn)行視覺(jué)信息的搜索，再將視覺(jué)信息輸入大腦進(jìn)行決策分析，決策后開(kāi)始行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)視覺(jué)是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平、取得比賽勝利的關(guān)鍵因素。

1.2運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練是指在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行特定運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用，這種訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致大腦皮層和腦干通路的神經(jīng)重建，使人能夠最大限度地發(fā)揮效率，同時(shí)執(zhí)行視覺(jué)感知任務(wù)，從而提高視覺(jué)運(yùn)動(dòng)能力。研究者們對(duì)專家運(yùn)動(dòng)員與普通運(yùn)動(dòng)員之間的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)技能進(jìn)行分析研究，發(fā)現(xiàn)存在顯著性差異，表現(xiàn)為專家運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)技能優(yōu)于普通運(yùn)動(dòng)員且有更好的視覺(jué)搜索相關(guān)策略。運(yùn)動(dòng)視覺(jué)技能的提高和運(yùn)動(dòng)視覺(jué)搜索策略的鍛煉可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。

2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的要求

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)需要運(yùn)動(dòng)員高度集中才有可能獲得勝利的運(yùn)動(dòng)。一是在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中任何一個(gè)環(huán)節(jié)都需要依靠搜索的視覺(jué)信息來(lái)預(yù)判，如正手擊球動(dòng)作需要盯球、預(yù)判、移動(dòng)、擊球等環(huán)節(jié)需要收集關(guān)鍵的視覺(jué)信息進(jìn)行決策行動(dòng)。二是網(wǎng)球球速快，球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)多變；同時(shí)因不同風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員，其技戰(zhàn)術(shù)組合也不同；以上這些因素給運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判增加難度、對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力提出了更高的要求。要求搜索關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺(jué)信息、要求盡可能快地做出決策以及反應(yīng)行動(dòng)等。視覺(jué)信息對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員是非常重要的，有研究指出比賽中80%以上的信息都是視覺(jué)信息，這也是運(yùn)動(dòng)員需要在比賽中需要高度集中注意力的原因。

2.1對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力都要求極高

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因其特有的結(jié)構(gòu)，對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)提出了相應(yīng)的要求。運(yùn)動(dòng)視覺(jué)分為靜止視力、動(dòng)態(tài)視力、眼球運(yùn)動(dòng)、視覺(jué)聚焦、深度感知、眼手協(xié)調(diào)、周邊視覺(jué)以及視覺(jué)化；這些運(yùn)動(dòng)視覺(jué)又統(tǒng)稱為基本運(yùn)動(dòng)視覺(jué)技能。基本視覺(jué)技能與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)緊密相連，當(dāng)然不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力的要求是不一樣的；有國(guó)外學(xué)者和專家針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目制定了運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力分值表。其中關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力分值（表1）是非常高的。這些運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的，其中靜止視力、動(dòng)態(tài)視力是有效運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)；眼球運(yùn)動(dòng)、視覺(jué)聚焦能使運(yùn)動(dòng)員能更加集中注意力來(lái)搜索關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺(jué)信息；而深度感知、周邊視覺(jué)以及視覺(jué)化能提高預(yù)判的準(zhǔn)確性，眼手協(xié)調(diào)能為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造時(shí)間優(yōu)勢(shì)，更快行動(dòng)。

2.2對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)搜索的要求

運(yùn)動(dòng)視覺(jué)搜索是有效利用視覺(jué)信息的第一步。網(wǎng)球賽場(chǎng)上視覺(jué)信息豐富多樣，有運(yùn)動(dòng)員肢體動(dòng)作、球拍動(dòng)作、球場(chǎng)工作人員動(dòng)作以及觀眾動(dòng)作等；面對(duì)眾多視覺(jué)信息，運(yùn)動(dòng)員攝取的視覺(jué)信息是否對(duì)預(yù)判有效、采用哪種視覺(jué)搜索策略也是影響視覺(jué)信息有效利用的因素。視覺(jué)搜索區(qū)域特征。在網(wǎng)球賽場(chǎng)上，對(duì)擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確預(yù)判是運(yùn)動(dòng)員防守技術(shù)能力的重要環(huán)節(jié)；而對(duì)擊球落點(diǎn)預(yù)判的第一步是視覺(jué)信息搜索，搜索區(qū)域是否是關(guān)鍵信息將會(huì)影響預(yù)判的準(zhǔn)確性。張怡，周成林通過(guò)對(duì)43名不同等級(jí)網(wǎng)球選手在GO/NO-GO任務(wù)中的眼動(dòng)特征，發(fā)現(xiàn)不同等級(jí)網(wǎng)球選手之間關(guān)于抽球技術(shù)的眼動(dòng)記錄存在顯著性差異，專家運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)搜索的重點(diǎn)區(qū)域?yàn)椤皩?duì)方的持拍手臂、球拍以及移動(dòng)的軀體”。黃宏遠(yuǎn)通過(guò)8周對(duì)試驗(yàn)組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)知覺(jué)技能訓(xùn)練后，發(fā)現(xiàn)試驗(yàn)組的專項(xiàng)技能有所提高，對(duì)影響球落點(diǎn)的關(guān)鍵興趣區(qū)(持拍手和拍、身體、頭)給予更多的注視分配，而對(duì)于非關(guān)鍵興趣區(qū)(非持拍手、腿和腳)和無(wú)關(guān)區(qū)(該區(qū)域沒(méi)有任何信息材料)的顯著減少。總結(jié)以上研究可得出網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)搜索的區(qū)域?yàn)槌峙氖?、球拍、身體以及頭；在日常訓(xùn)練以及比賽中重視此區(qū)域的視覺(jué)信息。視覺(jué)搜索策略。視覺(jué)搜索策略是指眼睛移動(dòng)并注意到相關(guān)環(huán)境線索的過(guò)程。球類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)發(fā)展?fàn)顩r分為兩個(gè)階段，第一階段是對(duì)比賽狀況進(jìn)行認(rèn)知、分析及預(yù)測(cè)；第二階段是在第一階段的基礎(chǔ)上進(jìn)行動(dòng)作實(shí)施。然而據(jù)統(tǒng)計(jì)，在網(wǎng)球比賽中，球從場(chǎng)地一端至另外一端平均用時(shí)0.4秒，運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)到擊球平均用時(shí)為0.3秒到0.5秒。在這種環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)各種措施來(lái)為自己創(chuàng)造時(shí)間、空間優(yōu)勢(shì)。而科學(xué)合理的視覺(jué)搜索策略也是創(chuàng)造時(shí)空優(yōu)勢(shì)的一種措施。黃宏遠(yuǎn)，漆昌柱通過(guò)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行眼動(dòng)分析，得出專家運(yùn)動(dòng)員相比新手運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)搜索效率更高；專家運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)搜索策略是自上而下的，而新手運(yùn)動(dòng)員是自下而上的。專家運(yùn)動(dòng)員自上而下的視覺(jué)搜索策略，能首先收集關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺(jué)信息，能更快地進(jìn)行預(yù)判和行動(dòng)。

3運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練

關(guān)于運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練的訓(xùn)練效果主要包括兩個(gè)方面：一提高視覺(jué)技能；二提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。孫文芳等對(duì)關(guān)于運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練效果的文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)分析，得出通過(guò)連續(xù)重復(fù)的視覺(jué)訓(xùn)練可以改善視覺(jué)技能，而視覺(jué)技能的提高能提高視覺(jué)信息的搜索、加工的效率，能快速準(zhǔn)確地進(jìn)行預(yù)判，從而能快速行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練的方法主要包括三種類型（圖1）：基本視覺(jué)技能訓(xùn)練、視頻視覺(jué)訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練。

3.1基本視覺(jué)技能訓(xùn)練

基本視覺(jué)技能訓(xùn)練是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練來(lái)發(fā)展其基本視覺(jué)技能；基本視覺(jué)技能主要包括靜止視力、動(dòng)態(tài)視力、眼球運(yùn)動(dòng)、視覺(jué)聚焦、深度感知、眼手協(xié)調(diào)、周邊視覺(jué)以及視覺(jué)化等。通過(guò)閱讀文獻(xiàn)以及向?qū)＜易稍兞私獾?，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)平常訓(xùn)練中關(guān)于基本視覺(jué)技能的訓(xùn)練比較少?；疽曈X(jué)技能訓(xùn)練的主要工作原理是加強(qiáng)對(duì)大腦的信息刺激、強(qiáng)化和精化眼肌，使眼球能快速準(zhǔn)確地運(yùn)動(dòng)、提高兩眼之間的協(xié)調(diào)性。其訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括準(zhǔn)備活動(dòng)、雙目旋轉(zhuǎn)練習(xí)、敏銳性鍛煉的練習(xí)、調(diào)節(jié)能力練習(xí)、專注力練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、視野練習(xí)、識(shí)別力練習(xí)、景深感練習(xí)等。這些基本視覺(jué)技能訓(xùn)練幾乎都在房子里通過(guò)眼部活動(dòng)來(lái)完成的，是比較枯燥無(wú)聊的；同時(shí)基本視覺(jué)技能訓(xùn)練需要較長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)間。這些因素使得基本視覺(jué)技能訓(xùn)練在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用較少。在體育運(yùn)動(dòng)中，想要在賽場(chǎng)上獲得更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須進(jìn)行基本視覺(jué)技能訓(xùn)練，基本視覺(jué)技能是成功的第一步。因?yàn)榱己玫囊曈X(jué)技能與良好的視力并不是同一事物，有很大的區(qū)別，視覺(jué)技能是指能夠用眼睛準(zhǔn)確地解釋所傳達(dá)所看到的信息。在大量關(guān)于視覺(jué)訓(xùn)練中，提出良好的基本視覺(jué)技能可以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)30%~40%；如果把人體比作硬件，技戰(zhàn)術(shù)比作軟件，那么基本視覺(jué)技能就是連接硬軟件的數(shù)據(jù)流?；疽曈X(jué)技能可以提供發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)所必需的速度、時(shí)機(jī)感和準(zhǔn)確度等。也就是說(shuō)基本視覺(jué)技能是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上有效實(shí)施技戰(zhàn)術(shù)、獲得良好運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的基礎(chǔ)。

3.2視頻視覺(jué)訓(xùn)練

視頻視覺(jué)訓(xùn)練是通過(guò)觀看相關(guān)視頻來(lái)練習(xí)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力。通過(guò)對(duì)相關(guān)教練與運(yùn)動(dòng)員訪談發(fā)現(xiàn)，視頻視覺(jué)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員私下練習(xí)采用最多的一種視覺(jué)訓(xùn)練方法。它不僅能鍛煉運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力、豐富運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)知識(shí)結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)不一樣的打法，同時(shí)還能為運(yùn)動(dòng)員觀看視頻提供趣味性，使運(yùn)動(dòng)員能主動(dòng)去練習(xí)。但是視頻視覺(jué)訓(xùn)練也存在缺點(diǎn)。在觀看視頻進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練時(shí)，缺乏教練的專業(yè)指導(dǎo)，訓(xùn)練效果沒(méi)有在教練指導(dǎo)下的專項(xiàng)視覺(jué)訓(xùn)練高等。

3.3專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練

專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練是指在結(jié)合專項(xiàng)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)員獲得了良好的基本視覺(jué)技能后；在許多研究中發(fā)現(xiàn)高水平運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽形成了專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域特有的知識(shí)結(jié)構(gòu)；正是因?yàn)榇颂赜械膶ｍ?xiàng)知識(shí)結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上才可以快速、準(zhǔn)確地處理比賽信息，并能對(duì)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行準(zhǔn)確預(yù)判。網(wǎng)球作為小球類運(yùn)動(dòng)，視覺(jué)信息對(duì)運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽中快速做出反應(yīng)取得主動(dòng)是非常重要的；而預(yù)判的準(zhǔn)確性與專項(xiàng)知識(shí)結(jié)構(gòu)是密不可分的。專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練是結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)知識(shí)進(jìn)行的視覺(jué)訓(xùn)練，能通過(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐對(duì)影響球落點(diǎn)的因素和關(guān)鍵興趣區(qū)信息的反復(fù)體驗(yàn)，加深對(duì)專項(xiàng)抽象知識(shí)的理解，有利于把單獨(dú)的抽象知識(shí)形成相聯(lián)系的知識(shí)；在連續(xù)重復(fù)的練習(xí)后形成反應(yīng)更快、效率更高的視覺(jué)策略。這點(diǎn)也在黃宏遠(yuǎn)的研究中得到證實(shí)，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練能提高網(wǎng)球新手運(yùn)動(dòng)員視覺(jué)信息的加工效率，改變視覺(jué)搜索策略，提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，尤其是控球力量和精準(zhǔn)度。

4結(jié)論與建議

運(yùn)動(dòng)視覺(jué)是影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因其特有的結(jié)構(gòu)：球速快、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多樣、運(yùn)動(dòng)員風(fēng)格各異，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)提出了不同要求。對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)技能都要求極高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員都是不可或缺的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的視覺(jué)搜索關(guān)鍵興趣區(qū)為對(duì)方球員的持拍手、球拍、身體以及頭；視覺(jué)搜索策略是自上而下的。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練分為基本視覺(jué)技能訓(xùn)練、視頻視覺(jué)訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練；應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所處情況采用訓(xùn)練方法，同時(shí)結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的特殊要求以及專項(xiàng)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行。通過(guò)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練能有效提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)視覺(jué)技能和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練之前，不僅需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)情況進(jìn)行測(cè)試，還需要結(jié)合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的特殊要求及專項(xiàng)知識(shí)結(jié)構(gòu)。

作者:龍?zhí)m玲 單位:廣州體育學(xué)院研究生院