兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練精選(九篇)

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第1篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

愛(ài)運(yùn)動(dòng)是孩子的天性，如果不刻意限制的話(huà)，也許孩子們?cè)谌粘Ｉ畹呐芘芴?、打打鬧鬧中就活動(dòng)了四肢，得到了一定量的運(yùn)動(dòng)。但作為家長(zhǎng)，還不能僅僅滿(mǎn)足于此，最好能在有益、健康的游戲或鍛煉中有目的地發(fā)展孩子的技能，培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這能讓孩子終身受益。

如何實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)呢？這就需要家長(zhǎng)了解孩子每一年齡段身心發(fā)育的特點(diǎn)，遵循孩子身體發(fā)展的規(guī)律，科學(xué)引導(dǎo)孩子進(jìn)行身體鍛煉。

3～4歲的孩子以發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能如跑、跳為主，但是我們不能像訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)員那樣讓孩子簡(jiǎn)單枯燥地跑跳，而應(yīng)以游戲?yàn)橹?。此年齡段的孩子身體比較柔軟，模仿能力強(qiáng)，對(duì)小動(dòng)物也很感興趣，家長(zhǎng)可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等，做一些傳統(tǒng)的游戲，在游戲中練習(xí)走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)技能，配上一些歡快且節(jié)奏合適的音樂(lè)更好。當(dāng)然，還要多帶孩子去戶(hù)外，親近大自然。每天運(yùn)動(dòng)總時(shí)間一個(gè)半小時(shí)左右，單次活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15～20分鐘即可。

4～5歲的孩子運(yùn)動(dòng)技能有了明顯提高，具備了包括跳、跑、踢、拋、接、滑動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等最基礎(chǔ)的能力，但由于大小肌肉群發(fā)育的不均衡，肌肉的協(xié)調(diào)性有待提高，此時(shí)要有計(jì)劃地發(fā)展小肌群的力量，加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的控制能力，完善其平衡能力，使身體技能進(jìn)一步增強(qiáng)。所以在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地帶著孩子玩一些需要手眼協(xié)調(diào)的游戲，如跑跳、鉆爬、拍球、障礙跳、跳繩、擲飛碟等，少兒體操、游泳、騎車(chē)、踢毽子也都是不錯(cuò)的選擇。在保證安全的前提下可根據(jù)孩子的身體能力讓其嘗試輪滑、滑板車(chē)。還可以鼓勵(lì)孩子參加一些小范圍的集體體育活動(dòng)，但要注意限制一定的人數(shù)，并以游戲?yàn)橹?。每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)左右，分4～5次完成。

5～6歲的孩子完成各個(gè)動(dòng)作的身體機(jī)能已基本完善，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、控制力、思維能力都有明顯提高。可以根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)，培養(yǎng)他們對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)的熱愛(ài)，為健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)可以豐富多樣，比如騎自行車(chē)、溜冰、游泳、滑板、踢球等，也可選擇能鍛煉身體協(xié)調(diào)性、柔韌性的游戲，如各種曲線(xiàn)跑、各種躲閃游戲、單手或雙手扔球、投籃、跳皮筋、伸展性體操等；或者平衡性游戲，如單足站立、在低平衡木上走、學(xué)騎自行車(chē)等；或者彈跳性游戲，如跳起摸高、腳猜拳、跳房子、跳繩等。這一時(shí)期的孩子肌肉彈性比較好，但力量較差，易疲勞，故要避免大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。每天從早到晚運(yùn)動(dòng)總時(shí)間應(yīng)至少3小時(shí)。

6歲這個(gè)年齡段也就是傳統(tǒng)意義上的兒童體育運(yùn)動(dòng)階段，可以開(kāi)始參加有組織的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，如兒童足球、兒童籃球等等，一周幾次有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。如果條件允許，給孩子報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣班，也會(huì)有很多收獲。只是注意在選擇運(yùn)動(dòng)興趣班的時(shí)候，應(yīng)考慮孩子的性格脾氣、興趣愛(ài)好、日常生活習(xí)慣等。兒童的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與成人的項(xiàng)目不同，其競(jìng)爭(zhēng)性不是太強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不太大，但兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目卻為孩子運(yùn)動(dòng)機(jī)能的全面發(fā)展提供了機(jī)會(huì)。比如，在足球運(yùn)動(dòng)中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等能力，可以得到綜合的運(yùn)用和發(fā)展，使手、眼、腦、四肢、肌肉、神經(jīng)、心理得到平衡的發(fā)展。

第2篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞：跳繩運(yùn)動(dòng) 校本課程 小學(xué)體育 教學(xué)

跳繩運(yùn)動(dòng)是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)游戲活動(dòng), 具有很高的健身價(jià)值和游戲娛樂(lè)性, 能夠適應(yīng)不同師生的健身趣味和要求；。通過(guò)各種跳繩練習(xí), 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協(xié)調(diào)性等項(xiàng)身體素質(zhì)都得到發(fā)展,根據(jù)小學(xué)體育教育學(xué)校的場(chǎng)地、安全、器材等實(shí)際情況和學(xué)生的身心特點(diǎn)開(kāi)展各種形式的跳繩比賽和開(kāi)設(shè)跳繩校本課程，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)和學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性、主動(dòng)性。

一、跳繩概述

跳繩運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的發(fā)展，國(guó)際上已經(jīng)世界跳繩聯(lián)盟。世界跳繩聯(lián)盟的組織結(jié)構(gòu)模式現(xiàn)今全球最具代表性、權(quán)威性,結(jié)構(gòu)最完整的世界性跳繩組織當(dāng)屬?lài)?guó)際跳繩聯(lián)盟(International Rope Skipping Federation),其成立于1996年,是各個(gè)國(guó)家官方予以承認(rèn)的國(guó)際性跳繩組織,。世界跳繩聯(lián)盟有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕M織結(jié)構(gòu),其領(lǐng)導(dǎo)下的各大洲和各國(guó)跳繩協(xié)會(huì)通過(guò)組織不同類(lèi)別的跳繩比賽,使世界跳繩運(yùn)動(dòng)朝著快速、多變的競(jìng)技化方向發(fā)展。由它組織的各類(lèi)世界性的跳繩比賽,加強(qiáng)了各個(gè)國(guó)家和地區(qū)間的交流。與跳繩強(qiáng)國(guó)相比,我國(guó)跳繩整體水平存在著較大差距。為了縮小差距,成立國(guó)家跳繩協(xié)會(huì),舉辦不同層次和不同類(lèi)別的規(guī)范性跳繩比賽。同樣學(xué)校體育跳繩的發(fā)展也需要進(jìn)一步的提高，為職業(yè)比賽提供選材對(duì)象，為學(xué)生的終身體育打好基礎(chǔ)。

跳繩運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目設(shè)置,根據(jù)不同的競(jìng)賽定位將我國(guó)跳繩的競(jìng)賽項(xiàng)目細(xì)分為四大項(xiàng):突出體能的單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)比賽、突出技能的單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)比賽、突出難度花樣的多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)比賽和突出創(chuàng)意表演的多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)比賽。每大項(xiàng)比賽下設(shè)若干項(xiàng)目,如體能賽設(shè)30秒速度單搖、30秒速度雙搖和3分鐘單搖等個(gè)人項(xiàng)目,4×30秒單雙搖接力和4×45秒雙繩交互搖接力等團(tuán)體項(xiàng)目,以及3分鐘10人“8”字跳繩的集體項(xiàng)目,共計(jì)6個(gè)項(xiàng)目;技能賽依據(jù)跳繩技術(shù)構(gòu)成要素,科學(xué)篩選設(shè)置連續(xù)三搖和交叉雙搖2個(gè)項(xiàng)目;花樣賽單人繩個(gè)人、2人和4人花樣以及交互繩3人、4人花樣,共計(jì)5個(gè)項(xiàng)目以及內(nèi)容豐富、形式熱鬧的表演賽項(xiàng)目。如此,健全跳繩競(jìng)賽項(xiàng)目體系。

二、開(kāi)設(shè)跳繩運(yùn)動(dòng)校本課程的根據(jù)

第一，《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2010-2020》與2011年《政府工作報(bào)告》都明確強(qiáng)調(diào)“保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”。為貫徹落實(shí)，各地方學(xué)校都開(kāi)展了陽(yáng)光體育活動(dòng)。然而由于很多學(xué)校的具體情況，由于場(chǎng)地器材設(shè)施、學(xué)校的辦學(xué)理念以及學(xué)校的師資配備等問(wèn)題造成了現(xiàn)在陽(yáng)光體育的推廣有量無(wú)質(zhì)，再加上社會(huì)對(duì)中小學(xué)教育的關(guān)注度，教學(xué)安全問(wèn)題、事故頻發(fā)導(dǎo)致了體育課的教學(xué)內(nèi)容安排和教學(xué)方式的變更。因此根據(jù)新課標(biāo)的要求，根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)際，進(jìn)行教學(xué)改革，充分發(fā)揮培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力等。因此各個(gè)地方學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)校的具體情況，發(fā)展優(yōu)勢(shì)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況開(kāi)展適合本校的校本課程。

第二，跳繩運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值。（1） 能增強(qiáng)協(xié)調(diào)性, 使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉。跳繩不是簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng), 需要手腦結(jié)合, 上下協(xié)調(diào)配合, 才能做出令人眼花繚亂的各種花式。由于兒童少年在跳繩過(guò)程中, 不斷地?cái)?shù)數(shù), 使其大腦皮層處于興奮狀態(tài), 有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。有助于培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性, 團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀(guān)念。（2）能促進(jìn)新陳代謝, 增強(qiáng)心肺功能。跳繩時(shí)人體對(duì)氧氣和養(yǎng)料的需要量加大, 這要求加強(qiáng)心臟收縮, 加快血液循環(huán), 以保證機(jī)體活動(dòng)的需要。因此, 經(jīng)常進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)可使心臟肌肉發(fā)達(dá), 收縮力加強(qiáng), 心跳搏動(dòng)有力, 功能增強(qiáng),從而勝任較大運(yùn)動(dòng)量以及較重的體力勞動(dòng)。（3）能增強(qiáng)上下肢的肌肉力量, 促進(jìn)兒童少年骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常跳繩可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育, 使上下肢肌肉變得豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí), 并富有彈性。跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)的血液循環(huán), 促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝, 有利于兒童少年健康成長(zhǎng)。（4） 能全面提高身體素質(zhì)。通過(guò)各種跳繩練習(xí), 可以使速度, 彈跳, 力量, 靈敏, 耐力和爆發(fā)力等身體素質(zhì)都得到發(fā)展和提高, 同時(shí)也可培養(yǎng)人的準(zhǔn)確性, 靈活性, 協(xié)調(diào)性, 以及頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的精神。跳繩對(duì)于其他各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)講, 是很好的輔助訓(xùn)練方法。因此從運(yùn)動(dòng)學(xué)上開(kāi)始跳繩運(yùn)動(dòng)校本課程值得探索推行。

第三，首先，小學(xué)生年齡段大都是6-12歲的階段，身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏能力訓(xùn)練最佳時(shí)段都是6-12歲年齡段，因此在這個(gè)年齡段中小學(xué)生的身體鍛煉方式的選擇上都要針對(duì)性。通過(guò)各種跳繩運(yùn)動(dòng)練習(xí), 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協(xié)調(diào)性等項(xiàng)身體素質(zhì)都得到發(fā)展。另外，跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于其他各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)講, 是很好的輔助訓(xùn)練方法，因此在小學(xué)體育教學(xué)中把跳繩運(yùn)動(dòng)引入校本課程為小學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著戰(zhàn)略的意義，對(duì)終生體育、全民健身、大眾體育的個(gè)人發(fā)展打下重要的基礎(chǔ)。其次，其它一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳、排球等都受到天氣、場(chǎng)地、器材以及小學(xué)生的安全性因素的制約，無(wú)法做到全部學(xué)生都學(xué)習(xí)，只能根據(jù)學(xué)生的興趣進(jìn)行選擇性訓(xùn)練，而跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不象籃球、羽毛球等其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那樣復(fù)雜,有著更多的適應(yīng)人群, 在學(xué)校適當(dāng)開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng), 能夠吸引更多的師生參加到健康有益的校園體育活動(dòng)中來(lái)，并且不受場(chǎng)地、天氣、時(shí)間等因素影響。

第3篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

【關(guān)鍵詞】足球運(yùn)動(dòng) 幼兒 幼兒教育 體育活動(dòng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.05.203

《幼兒園工作規(guī)程》中規(guī)定：幼兒園應(yīng)當(dāng)積極開(kāi)展適合幼兒的體育活動(dòng)，充分利用日光、空氣、水等自然因素以及本地自然環(huán)境，有計(jì)劃地鍛煉幼兒肌體，增強(qiáng)身體的適應(yīng)和抵抗能力。足球是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，是體力、耐力、智力等的總和。在足球活動(dòng)中，孩子們走、跑、踢、頂、守等動(dòng)作得到了很好的發(fā)展。實(shí)驗(yàn)證明，足球班幼兒的協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)能力都有明顯提高，體質(zhì)也是明顯增強(qiáng)。興趣是幼兒最好的老師，在感興趣的活動(dòng)中他們才會(huì)樂(lè)此不疲。我們?cè)趯?shí)踐中注意激發(fā)幼兒的興趣，吸引幼兒全身心地投入到小足球運(yùn)動(dòng)中。

一、創(chuàng)造足球外部環(huán)境，引起內(nèi)心需求

在《規(guī)程》中指出：幼兒園應(yīng)當(dāng)有與其規(guī)模相適應(yīng)的戶(hù)外活動(dòng)場(chǎng)地，配給必要的游戲和體育活動(dòng)設(shè)施，許多相關(guān)研究表明：只有能與幼兒相互作用的環(huán)境，才能被稱(chēng)得上是有價(jià)值的環(huán)境，才能成為促進(jìn)幼兒和諧發(fā)展的環(huán)境。我園鋪設(shè)了綠草如茵的小足球場(chǎng)，干凈漂亮松軟的場(chǎng)地讓孩子們有了在草地上奔跑、跳躍的欲望，孩子們還能夠更加大膽放心地玩球，即使摔倒了，也可以順勢(shì)一滾，再爬起來(lái)。還購(gòu)買(mǎi)了標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)量充足的足球，放在足球場(chǎng)邊，在規(guī)定時(shí)間，讓每個(gè)孩子都可以盡情地玩耍。

二、開(kāi)展各種足球游戲，提高孩子素養(yǎng)

南京師范大學(xué)虞永平教授說(shuō)：課程游戲化是確保基本的游戲活動(dòng)時(shí)間，同時(shí)又把游戲的理念、精神滲透到課程實(shí)施的各類(lèi)活動(dòng)中，其中包括一日生活、區(qū)域活動(dòng)、集體教學(xué)活動(dòng)等。幼兒的內(nèi)心是游戲的，幼兒的心靈有游戲的種子。如果足球運(yùn)動(dòng)采取簡(jiǎn)單呆板的教學(xué)模式，幼兒不會(huì)喜歡，我們采取富有趣味性的教育內(nèi)容和教育方法，通過(guò)創(chuàng)設(shè)生動(dòng)、活潑、愉快的游戲，讓幼兒融入情境，愿意學(xué)、喜歡學(xué)。在體育教學(xué)活動(dòng)中，這一點(diǎn)非常重要，幼兒特別喜歡聽(tīng)故事，喜歡角色扮演，在足球運(yùn)動(dòng)中單純的動(dòng)作練習(xí)不能引起他們的興趣，反而會(huì)使他們易于疲勞，無(wú)法集中注意力，根據(jù)這一特點(diǎn)，我們把足球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)一個(gè)情境，講述故事中人物遇到的困難，激發(fā)幼兒參與的積極性。例如投擲練習(xí)，如果只是他們反復(fù)地練習(xí)動(dòng)作，孩子覺(jué)得很機(jī)械而枯燥，會(huì)很快厭倦，這時(shí)，我們不妨把孩子們喜歡的故事《喜羊羊與灰太狼》引入活動(dòng)，讓孩子們當(dāng)羊村里的小羊，灰太狼要來(lái)吃他們，他們要打敗灰太狼，保護(hù)自己和羊村。這樣，既能讓幼兒的投擲能力獲得提高，也讓他們愛(ài)上了足球游戲。

三、挖掘足球文化，為孩子未來(lái)奠基

皮亞杰兒童發(fā)展理論告訴我們：“兒童發(fā)展過(guò)程中，環(huán)境條件如何，兒童接收刺激機(jī)會(huì)如何，直接影響著兒童發(fā)展的速度”。由此可見(jiàn)，創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，積極營(yíng)造愉快的足球氛圍，是幼兒園開(kāi)展足球活動(dòng)的重要保證。在我們幼兒園，足球是本園的特色項(xiàng)目，我們創(chuàng)設(shè)了全方位、多元化的足球游戲活動(dòng)環(huán)境，用愉快的足球氛圍，牢牢吸引孩子的心。

在幼兒園的大廳、走廊、教師墻壁，都吊著師生共同制作的小足球，窗簾上用了米老鼠踢足球的圖案，在宣傳櫥窗里陸續(xù)刊出足球活動(dòng)宣傳欄，如開(kāi)展足球活動(dòng)的目的和意義、家庭親子足球游戲指導(dǎo)、優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)介紹和足球明星的照片剪輯等，在我們大班的教室，我們注意突出足球主題，由師生共同設(shè)計(jì)，反映足球世界和幼兒足球活動(dòng)的內(nèi)容。在足球游戲區(qū)角里，布置了最新的足球照片賽況，孩子們可以相互交流足球賽事、足球知識(shí)等，在聽(tīng)、看、說(shuō)、問(wèn)的過(guò)程中，孩子們主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣得到了培養(yǎng)。孩子們置身于足球的世界中，在一定程度上能夠使幼兒開(kāi)闊眼界，在情感上獲得力量，從而調(diào)動(dòng)幼兒內(nèi)在的學(xué)習(xí)足球熱忱，提高他們的學(xué)習(xí)興趣。

四、提高教師的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力

教師是培養(yǎng)幼兒足球興趣的主體，教師要以精湛的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，廣泛的文化修養(yǎng)，嫻熟的教學(xué)技巧，靈活的教學(xué)機(jī)智，使幼兒對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)活動(dòng)本身感興趣。因此，教師要以自己飽滿(mǎn)的情緒、振奮的精神、良好的個(gè)人心理素質(zhì)，以及對(duì)足球工作、對(duì)幼兒的情感、克服困難的頑強(qiáng)意志等對(duì)幼兒進(jìn)行潛移默化的感染和熏陶。如在日常教育活動(dòng)中，教師一次漂亮的射門(mén)，不僅僅贏(yíng)得了喝彩，而且給孩子們樹(shù)立了學(xué)習(xí)得榜樣，吸引了孩子的注意，提高了足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

此外，教師的主導(dǎo)作用還體現(xiàn)在為幼兒創(chuàng)造出最佳的學(xué)習(xí)足球環(huán)境，讓孩子在學(xué)會(huì)足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，看到自己的進(jìn)步，體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，讓幼兒從“要我學(xué)”很好地過(guò)渡到“我要學(xué)”。

五、在學(xué)習(xí)足球的過(guò)程中，多激勵(lì)幼兒，增強(qiáng)幼兒的自信心和學(xué)習(xí)足球的熱情

第4篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

少年兒童來(lái)自珠海市香洲區(qū)、金灣區(qū)、斗門(mén)區(qū)及高欄港的各所公辦及私立中小學(xué)校，年齡是在10歲～15歲之間，通過(guò)層層選拔，進(jìn)入學(xué)校訓(xùn)練和讀書(shū)。首先，少年舉重運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)該抓好專(zhuān)項(xiàng)模仿技術(shù)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)抓舉、挺舉技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化。其次，全面進(jìn)行各小肌肉群力量的訓(xùn)練，然后逐步提高腰力、腿力、手臂三大力量訓(xùn)練循序漸進(jìn)，穩(wěn)步提高。在訓(xùn)練中不斷總結(jié)歸納發(fā)展少年兒童舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。

在舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)完善各種身體素質(zhì)，特別是著重發(fā)展力量、速度和改進(jìn)技術(shù)。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，哪怕用很小的重量進(jìn)行訓(xùn)練，也能發(fā)展力量。他們都是由于剛剛接觸到舉重項(xiàng)目，對(duì)該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)較為陌生及害怕。因此，教練員應(yīng)對(duì)初學(xué)者進(jìn)行理論知識(shí)的講解，讓他們了解舉重項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的意義和作用，提高他們對(duì)舉重的興趣。少年兒童容易受傷、骨折，兒童并不是大人，成人訓(xùn)練方法不適應(yīng)兒童。對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員視其發(fā)展水平以及技術(shù)掌握的程度給予不同的訓(xùn)練手段，尤其是對(duì)初學(xué)者先采用克服自身體重的練習(xí)手段。在安排訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)少年兒童的生理、心理發(fā)育等特點(diǎn)，分析后再進(jìn)行科學(xué)合理安排訓(xùn)練。進(jìn)行一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，可通過(guò)游戲、田徑、體操、足球、籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的綜合柔韌練。發(fā)展初學(xué)者的身體素質(zhì)和心理機(jī)能，是非常重要的。同時(shí)，還要安排一些發(fā)展爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)，例如，30米～60米跑（往返反應(yīng)跑）、后退跑、立定跳遠(yuǎn)、快速縱跳、后拋鉛球及協(xié)調(diào)、柔韌、靈活性練習(xí)等，只有這樣，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、力量、專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)才能較快提高?？梢圆捎靡韵聨讉€(gè)步驟來(lái)合理安排舉重訓(xùn)練。

一、基本身體素質(zhì)訓(xùn)練

少年兒童的基本身體素質(zhì)訓(xùn)練，目的是為運(yùn)動(dòng)員成為體育拔尖人才打下牢固的基礎(chǔ)。它主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是不能錯(cuò)過(guò)少年運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)發(fā)展敏感期，否則，將事倍功半，有些則無(wú)法彌補(bǔ)，或直接影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高及發(fā)展；二是按照專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，但又不要片面地追求專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)力量訓(xùn)練。

（1）靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡力訓(xùn)練。靈敏性敏感期在8歲～12歲間，協(xié)調(diào)性發(fā)展在10歲～13歲，注意與其他素質(zhì)及專(zhuān)業(yè)技術(shù)動(dòng)作項(xiàng)目交替進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)樗粌H代表人的基本能力，而是一種綜合能力，它與眾多因素有關(guān)，如運(yùn)動(dòng)技藝掌握多少和訓(xùn)練程度，各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展程度，心理因素等。它是各專(zhuān)項(xiàng)不可缺少的一種能力，是少年兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，舉重也不例外。運(yùn)動(dòng)員的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡能力和掌握技巧，它們之間密切相聯(lián)。因此，在訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)給初學(xué)者科學(xué)合理地安排一些基礎(chǔ)訓(xùn)練。如徒手、技巧、游戲及各發(fā)展靈活性的項(xiàng)目。

（2）柔韌性。柔韌性發(fā)展在8歲～12歲，這階段一定要使各關(guān)節(jié)的柔韌性達(dá)到較好水平，宜從小培養(yǎng)柔韌訓(xùn)練，特別是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)及腰部。隨著年齡增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)關(guān)節(jié)要求較高，如果各方面條件達(dá)標(biāo)，是舉重的苗子，假如柔韌性不好，最后也成不了優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，柔韌能力的訓(xùn)練，可以減少運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)生，對(duì)于基層教練員來(lái)說(shuō)要注重初學(xué)者柔韌性訓(xùn)練。

二、力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練是舉重運(yùn)動(dòng)員不可缺少的重要部分。不僅是舉重項(xiàng)目，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)提高成績(jī)的，這足以說(shuō)明力量的重要性。力量訓(xùn)練分三種：有絕對(duì)力量、相對(duì)力量、速度力量。舉重運(yùn)動(dòng)員不斷增長(zhǎng)絕對(duì)力量無(wú)疑是重要的。因?yàn)榕e重就是看誰(shuí)舉得重，但是，由于舉重是分級(jí)別的，各級(jí)別的勝負(fù)決定于相對(duì)力量，而不是絕對(duì)力量。對(duì)這一點(diǎn)必須引起教練員的重視。舉重運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)特點(diǎn)是在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最大力量。由于少年兒童正處于長(zhǎng)身體，心理機(jī)能發(fā)展階段，可根據(jù)年齡特征進(jìn)行各種訓(xùn)練。7歲～10歲時(shí)，隨著機(jī)體的生長(zhǎng)，力量一直緩慢增長(zhǎng)。男女差異不大，11～12歲的男女差異較大，力量增長(zhǎng)較快。13歲～17歲為發(fā)展敏感期，力量增長(zhǎng)的快慢決定了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的終身。7歲～10歲需注意全身各部分肌肉力量的訓(xùn)練。

少年兒童舉重運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練可作如下安排：11歲～12歲應(yīng)著重發(fā)展一般爆發(fā)力，特別是彈跳力，因?yàn)?0歲～13歲力量增長(zhǎng)很快，不應(yīng)忽視，而且彈跳力與舉重成績(jī)有著極大關(guān)系。訓(xùn)練內(nèi)容安排啞鈴、壺鈴、實(shí)心球、俯臥撐、引體向上、后拋鉛球、倒立等，發(fā)展各肌肉的一般力量訓(xùn)練。13歲～15歲是最大力量的增長(zhǎng)高峰期，不過(guò)這時(shí)期的力量增長(zhǎng)與體重的增長(zhǎng)是同時(shí)的，絕對(duì)力量增長(zhǎng)很快，但是相對(duì)力量卻增長(zhǎng)無(wú)幾。因此，在訓(xùn)練中除了繼續(xù)發(fā)展彈跳力外，隨著專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的開(kāi)始，應(yīng)該把專(zhuān)項(xiàng)力量和爆發(fā)力提到訓(xùn)練課上。10歲～13歲主要是發(fā)展全身各部位的一般力量。通過(guò)肌肉的協(xié)調(diào)改善來(lái)發(fā)展力量，以動(dòng)力練習(xí)為主，少用靜力練習(xí)，并注意不要使肌肉出現(xiàn)肥大，安排技術(shù)動(dòng)作相似的練習(xí)。

16歲～17歲已進(jìn)入最大力量增長(zhǎng)時(shí)期，對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是最重要的時(shí)期，可采用大重量的重復(fù)練習(xí)。這時(shí)肌肉橫度增長(zhǎng)較快，應(yīng)把專(zhuān)項(xiàng)爆發(fā)力和最大力量的訓(xùn)練放在高水平上進(jìn)行，對(duì)體重仍然不要控制，而要靠增長(zhǎng)絕對(duì)力量來(lái)促使相對(duì)力量的增大，從而提高專(zhuān)項(xiàng)水平，在打好訓(xùn)練基礎(chǔ)的同時(shí)，今后的比賽再考慮運(yùn)動(dòng)員的體重問(wèn)題，只有這樣的訓(xùn)練，才能使少年兒童在各級(jí)舉重比賽中發(fā)揮最佳成績(jī)。

三、心理素質(zhì)訓(xùn)練

少年兒童正處在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，培養(yǎng)少年兒童遇到緊張、挫折、困難情況下正確處理好所遇到的事情的能力，十分必要。訓(xùn)練應(yīng)按照他們的心理特點(diǎn)，同步發(fā)展，切勿追求成人化，這樣才會(huì)更好地進(jìn)行訓(xùn)練。

舉重運(yùn)動(dòng)員，剛開(kāi)始興趣并不濃，這主要是他們的興趣愛(ài)好所支配的。因此，要從他們的興趣愛(ài)好出發(fā)，以增強(qiáng)他們對(duì)舉重的熱愛(ài)，充分發(fā)揮自覺(jué)性和積極性。在訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)的同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，使之成為出色的運(yùn)動(dòng)員。

四、科學(xué)合理訓(xùn)練

根據(jù)少年運(yùn)動(dòng)員不同的特長(zhǎng)和不足，多用直觀(guān)教具和技術(shù)手段，示范要正確，講解要清楚、明了、生動(dòng)。隨年齡的增長(zhǎng)，逐步增加一些理性的講解。11歲～13歲的少年兒童注意力持久性差，方法要靈活多樣，不要單打一，采用一些游戲，比賽的方式方法訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的興奮性。

訓(xùn)練手段多樣化，不同性質(zhì)，不同部位的練習(xí)，互動(dòng)式等交替進(jìn)行，保證少年兒童的全面發(fā)展，延緩疲勞的出現(xiàn)，防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，防止受傷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以量的積累為主。練習(xí)其他輔助項(xiàng)目，應(yīng)適當(dāng)注意強(qiáng)度的安排，并隨著年齡和訓(xùn)練水平的提高而有所增加。還要做到循序漸進(jìn)，由小到大，以免使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生厭煩心理。大力量的訓(xùn)練要有充分的調(diào)整休息時(shí)間，不要急于求成，防止運(yùn)動(dòng)員受傷。

五、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)安排

少年兒童的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)在身體全面發(fā)展的基礎(chǔ)上進(jìn)行，11歲～12歲的少年兒童，此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，可塑性大，易掌握各種技術(shù)動(dòng)作，所以在安排發(fā)展靈活性的同時(shí)，安排一些技能技巧，以學(xué)習(xí)專(zhuān)項(xiàng)打好基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)舉重動(dòng)作時(shí)，可通過(guò)電視錄像、多媒體、網(wǎng)絡(luò)電視、教練技術(shù)模仿，以建立直觀(guān)印象?？蛇x用直木棒重復(fù)練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，讓他們多做多練，反復(fù)練習(xí)，充分鞏固技術(shù)動(dòng)作，再逐漸增加杠鈴重量。切勿盲目加重量而適得其反，學(xué)習(xí)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教練員要進(jìn)行實(shí)質(zhì)性地指導(dǎo)與保護(hù)。

少年兒童技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，特別要重視基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷創(chuàng)新，使少年兒童從小掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，并努力保持準(zhǔn)確、熟練、鞏固、穩(wěn)定的技術(shù)風(fēng)格。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，不要過(guò)分局限于專(zhuān)項(xiàng)之中，在平時(shí)進(jìn)行一般身體訓(xùn)練時(shí)，就要有意識(shí)地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。舉重比賽強(qiáng)度大，舉得次數(shù)少，并且又要發(fā)揮出平常訓(xùn)練最佳成績(jī)，易造成運(yùn)動(dòng)員比賽中心理負(fù)擔(dān)過(guò)大，如果賽前不能做好充分的心理準(zhǔn)備，對(duì)比賽成績(jī)會(huì)產(chǎn)生很大的影響，應(yīng)該結(jié)合實(shí)際，進(jìn)行一些專(zhuān)項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)方法和手段的訓(xùn)練。適當(dāng)進(jìn)行模擬比賽，適應(yīng)比賽場(chǎng)地及提高試舉成功率的訓(xùn)練，同時(shí)，要將身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及思想教育等有機(jī)地結(jié)合進(jìn)行。

作為體校的舉重教練員，以上是我的一些浮淺的看法和見(jiàn)解，請(qǐng)大家多多指教。衷心祝愿體校越辦越好，為社會(huì)培養(yǎng)出更多的體育人才。

參考文獻(xiàn)：

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[2]馬克為.最新舉重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練全過(guò)程與教學(xué)指導(dǎo)全書(shū)[M].北京：

第5篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

摘 要 當(dāng)前幼兒體育活動(dòng)在幼兒園里并沒(méi)有得到正確的認(rèn)識(shí)和足夠的重視，許多幼兒園還是過(guò)于重視智力開(kāi)發(fā)，出現(xiàn)了“體育任務(wù)泛化”現(xiàn)象，本文就幼兒體育活動(dòng)在幼兒生長(zhǎng)發(fā)育階段重要性進(jìn)行深入研究。

關(guān)鍵詞 體育活動(dòng) 幼兒 成長(zhǎng) 發(fā)育 重要性

幼兒園教育是我國(guó)教育體系中的重要組成部分，按我國(guó)現(xiàn)行學(xué)制階段劃分3―6歲屬于幼兒園階段，又稱(chēng)為學(xué)前期。此階段是人一生中身體發(fā)育和智能發(fā)展重要的起步和奠基階段，是身體生長(zhǎng)發(fā)育和大腦發(fā)育的高峰期，更是各種基本動(dòng)作技能和習(xí)慣動(dòng)力定型的初期。學(xué)前階段，幼兒以一個(gè)幾乎完全生理化的自然生命體，逐漸接受人類(lèi)社會(huì)文化的熏陶，進(jìn)行著社會(huì)化歷程。幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分迅速和旺盛，并存在著較明顯的個(gè)體差異，在身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化、生理機(jī)能不斷完善的同時(shí)，幼兒心理也由混沌一體走向分化，又從分化走向綜合。心理形式越來(lái)越多，內(nèi)容越來(lái)越豐富。幼兒的身心發(fā)展，既為學(xué)前教育提供了依據(jù)，又是接受教育的結(jié)果。在此階段，兒童如進(jìn)行科學(xué)、全面和有效的各種體育運(yùn)動(dòng)，將對(duì)他們的成長(zhǎng)和發(fā)育有積極和特殊意義。

1996年6月1日經(jīng)國(guó)家教委批準(zhǔn)頒布的《幼兒園管理?xiàng)l例》中明確規(guī)定：“對(duì)幼兒實(shí)施體、智、德、美全面發(fā)展的教育，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展”。其中“體”，被放在了幼兒全面發(fā)展教育的首要位置。隨著我國(guó)教育改革的進(jìn)行以及幼兒體育的發(fā)展和研究的進(jìn)一步深入和擴(kuò)展，學(xué)前幼兒體育在學(xué)前教育中的重要性逐漸得到了認(rèn)可。很多學(xué)前教育專(zhuān)家，大量的學(xué)前教育工作者和一些體育界人士駐足于幼兒體育這個(gè)領(lǐng)域的研究，做了大量的實(shí)際工作，出現(xiàn)了很多有價(jià)值的研究成果。欣喜的同時(shí)，也應(yīng)清醒地看到現(xiàn)行幼兒體育活動(dòng)不足，理論上、口頭上重視體育活動(dòng)，實(shí)踐中輕視體育活動(dòng)，己經(jīng)成為當(dāng)今幼兒體育領(lǐng)域一個(gè)普遍存在的矛盾。

一、國(guó)外幼兒體育活動(dòng)研究

國(guó)外研究幼兒體育比較早，西方學(xué)者研究認(rèn)為，幼兒時(shí)期的教育狀況常常影響人生的整個(gè)發(fā)展里程。從小鍛煉身體對(duì)增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高健康水平會(huì)起到較好的作用。歐洲一些國(guó)家不僅在幼兒園里普遍開(kāi)展體育活動(dòng)，而且在社會(huì)上、家庭里也積極創(chuàng)造條件開(kāi)辟兒童體育鍛煉的場(chǎng)地，提供體育活動(dòng)的器材，并有專(zhuān)業(yè)體育人員給予指導(dǎo)。日本、德國(guó)、美國(guó)等國(guó)的教育部門(mén)還編寫(xiě)了從幼兒園開(kāi)始的體育教學(xué)大綱，從五六歲起就已實(shí)行國(guó)家兒童體育鍛煉等級(jí)制。他們認(rèn)為，人體的協(xié)調(diào)、靈敏的能力在幼兒園、小學(xué)時(shí)期發(fā)展最為顯著，因而體育鍛煉的效果也最好。讓學(xué)齡前兒童參加體育鍛煉，不僅對(duì)身體，而且對(duì)精神方面的健康成長(zhǎng)都是不可缺少的。他們還通過(guò)實(shí)驗(yàn)觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人靈活性的差異取決于幼兒時(shí)期體育實(shí)踐的多少。兒童在參加體育活動(dòng)的過(guò)程中，隨著靈活性的增強(qiáng)，智力和理解力也相應(yīng)地提高。

德國(guó)學(xué)前教育界認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童大有好處，比如爬、跳、跑等。兒童天生就喜歡運(yùn)動(dòng)。他們認(rèn)為對(duì)孩子們來(lái)講最重要的是玩，通過(guò)玩來(lái)教他們，老師只是一個(gè)觀(guān)察者、幫助者，要充分發(fā)揮孩子們的天性。他們都推崇這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)；“幼兒到幼兒園里不是來(lái)接受教育的，而是來(lái)獲取教育的。”在這里，運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒大有好處得到了充分認(rèn)同，幼兒園根據(jù)兒童的年齡特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)提供相應(yīng)的材料，通過(guò)精心的設(shè)計(jì)、組織和提供相應(yīng)的器材給孩子創(chuàng)設(shè)良好的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如在場(chǎng)地上設(shè)置各類(lèi)活動(dòng)器材，使孩子們可以進(jìn)行各種練習(xí)，比如爬、跳、跑等。每個(gè)孩子都可以根據(jù)自己的能力和興趣選擇不同的游戲。在這里，所有的事情都是可能的、被允許的 。在德國(guó)奧斯納布呂克市卡塔琳娜幼兒園的《大綱》中指出：“為什么要進(jìn)行動(dòng)作教育？因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)，世界在許多方面是模糊不清或難以理解的，讓孩子學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)與領(lǐng)會(huì)其相互關(guān)系，是非常重要的。在動(dòng)作教育中，孩子借用其身體與器官獲得對(duì)世界的經(jīng)驗(yàn)，包括觸摸、手工操作、聞氣味、跳躍、跑步等。通過(guò)動(dòng)作教育以助于好奇心的開(kāi)啟、發(fā)現(xiàn)能力的培養(yǎng)，有助于自我創(chuàng)造力的發(fā)展，提高行動(dòng)欲望。動(dòng)作教育的前提是促進(jìn)并保證基本動(dòng)作的掌握，如走路、跑步、平衡、跳躍、爬行、爬高等?！?/p>

第6篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

一、唱歌教學(xué)

發(fā)聲練習(xí)應(yīng)當(dāng)避開(kāi)專(zhuān)業(yè)音樂(lè)院校的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練方法，運(yùn)用經(jīng)典的歌曲代替?zhèn)鹘y(tǒng)的發(fā)聲練習(xí)曲，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。小學(xué)生的歌唱應(yīng)當(dāng)以聲音的統(tǒng)一為目標(biāo)，學(xué)生知道應(yīng)當(dāng)用什么樣的音樂(lè)、情感去歌唱，知道歌唱時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)哪幾個(gè)字，力度速度應(yīng)當(dāng)怎樣控制等就可以了。在著名指揮家楊鴻年的合唱團(tuán)中也很少聽(tīng)到“媽媽”的練聲，一般是通過(guò)排練作品進(jìn)行聲音訓(xùn)練。即使是練聲曲也都是一些藝術(shù)性、趣味性很強(qiáng)的作品。

二、體態(tài)律動(dòng)教學(xué)

在音樂(lè)教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)律動(dòng)教學(xué)是一個(gè)被教師們?cè)絹?lái)越忽視的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。律動(dòng)，是以有韻律的身體動(dòng)作或姿態(tài)表達(dá)對(duì)音樂(lè)的感受。它是培養(yǎng)學(xué)生感受音樂(lè)、理解音樂(lè)和創(chuàng)造性地表現(xiàn)音樂(lè)的良好途徑。在生活中人的一舉一動(dòng)都伴隨著音樂(lè)與律動(dòng)，音樂(lè)與律動(dòng)是密切聯(lián)系的，有時(shí)甚至是分不開(kāi)的。它對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性起著極為重要的作用。許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都能夠把歌唱得很好，如劉翔、李永波，就是因?yàn)樗麄兌加兄鴺O好的韻律感。而我們大多數(shù)中國(guó)人恰恰極其不善于表現(xiàn)，不能盡情張揚(yáng)內(nèi)心的豐富情感。律動(dòng)這種肢體語(yǔ)言，會(huì)使學(xué)生一開(kāi)始接觸音樂(lè)就習(xí)慣于同時(shí)從身心兩方面去體驗(yàn)音樂(lè)，從而提高學(xué)生體驗(yàn)音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)的能力。

著名音樂(lè)教育家達(dá)爾克羅茲強(qiáng)調(diào)：音樂(lè)課最重要的作用是喚醒兒童的音樂(lè)意識(shí)，這不僅是音樂(lè)學(xué)習(xí)的需要，更是兒童的本能需要。我曾經(jīng)和一位著名的打擊樂(lè)演奏家聊起音樂(lè)和體育的關(guān)系。他說(shuō)，德國(guó)足球踢得好，德國(guó)音樂(lè)三連音多；巴西足球踢得好，巴西桑巴音樂(lè)是五連音；中國(guó)足球之所以踢不好是因?yàn)橹袊?guó)文化一直是強(qiáng)調(diào)對(duì)稱(chēng)，而音樂(lè)學(xué)是以二拍子、四拍子為主，當(dāng)咱們還在左右搗腳時(shí)，人家桑巴舞步早已把球斷下，這都是從小音樂(lè)教育的結(jié)果。當(dāng)然，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)雖有些偏頗，但可以從一個(gè)方面說(shuō)明節(jié)奏律動(dòng)這種音樂(lè)體驗(yàn)對(duì)一個(gè)人身心發(fā)展的作用。為什么大家在唱卡拉OK時(shí)總是出現(xiàn)和不上節(jié)拍的現(xiàn)象？

所以，如果鼓勵(lì)孩子們除了運(yùn)用耳朵外，還運(yùn)用身體的其他部分，他們對(duì)音樂(lè)的反應(yīng)就會(huì)變得充滿(mǎn)無(wú)窮無(wú)盡的生命力，進(jìn)步就會(huì)變得驚人的快。因此，在教學(xué)中我尤其注重律動(dòng)這個(gè)環(huán)節(jié)。那么，律動(dòng)這個(gè)環(huán)節(jié)可以根據(jù)教學(xué)的需要穿插在一節(jié)音樂(lè)課的各個(gè)時(shí)間里。如放在上課開(kāi)始，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的快樂(lè)情緒，集中注意力；放在課中，可以活躍課堂氣氛，并使學(xué)生的身心得到片刻的放松休息；放在課尾，可以把教學(xué)推向，使學(xué)生余興未盡。而師生通過(guò)共同的表演，拉近了彼此的距離，增進(jìn)了交流，在音樂(lè)中師生共同相長(zhǎng)。那么，我就談?wù)勎沂侨绾卧谝魳?lè)教學(xué)中進(jìn)行律動(dòng)教學(xué)的。

1、提供精品律動(dòng)音樂(lè)，擴(kuò)大學(xué)生音樂(lè)視野。

要想使學(xué)生很好地理解表現(xiàn)音樂(lè)，提供精品音樂(lè)素材很關(guān)鍵。

我為高年級(jí)的學(xué)生編創(chuàng)了《小小演奏家》的律動(dòng)。在這個(gè)律動(dòng)里，學(xué)生進(jìn)行了部分西洋樂(lè)器演奏姿勢(shì)的模仿，其中包括：爵士鼓、吉他、小提琴、長(zhǎng)笛、鋼琴、薩克司。而我所選擇的音樂(lè)都是中外經(jīng)典音樂(lè)作品：《鴿子》、《梁?！?、《采茶撲蝶》、《獻(xiàn)給愛(ài)麗絲》、《茉莉花》等等。通過(guò)這個(gè)律動(dòng)，學(xué)生不僅初步了解了這些樂(lè)器的演奏姿勢(shì)，還不知不覺(jué)地欣賞、熟悉、哼唱了這些音樂(lè)，從而在名曲中熱愛(ài)音樂(lè)、表現(xiàn)音樂(lè)。

2、在律動(dòng)中學(xué)會(huì)與他人合作。

音樂(lè)律動(dòng)很多時(shí)候是需要大家合作完成的。

例如，在民族樂(lè)器版的《小小演奏家》律動(dòng)中，通過(guò)《喜洋洋》這首民樂(lè)曲我請(qǐng)學(xué)生按照民族樂(lè)隊(duì)中吹、拉、彈、打的民族樂(lè)器分類(lèi)來(lái)模仿演奏。這個(gè)律動(dòng)不僅需要學(xué)生初步了解民樂(lè)隊(duì)的構(gòu)成，還需要在模仿演奏時(shí)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)會(huì)看指揮，更要學(xué)會(huì)與其他樂(lè)器演奏員進(jìn)行密切地配合，才能完成好表演。不覺(jué)間，無(wú)論是表現(xiàn)力還是合作學(xué)習(xí)的能力都得到了提高。

三、器樂(lè)教學(xué)

第7篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷 成因 預(yù)防

有運(yùn)動(dòng)就有可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是在寒冷的天氣下，肌肉、肌腱及韌帶的彈力及伸展性都會(huì)降低，肌肉的粘滯性亦增加，使到關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍減小，較容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷多數(shù)是由于不作熱身運(yùn)動(dòng)或作得不充分而造成，所以熱身運(yùn)動(dòng)在冬季尤為重要。熱身運(yùn)動(dòng)能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和內(nèi)臟器官的機(jī)能狀況，使它們更快地進(jìn)入肌肉活動(dòng)所要求達(dá)到的水平。而且熱身運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝過(guò)程，使體溫升高，從而令到肌肉的粘滯性減小，也減弱了肌肉收縮時(shí)的阻力。同時(shí)，由于體內(nèi)溫度升高了，肌肉、肌腱、韌帶的彈性及伸展性亦都會(huì)有所提高，可以防止這些組織在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生撕裂、扭傷等的機(jī)會(huì)。

一、一些與準(zhǔn)備活動(dòng)有關(guān)的較常見(jiàn)問(wèn)題

1.沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分；

2.準(zhǔn)備活動(dòng)與訓(xùn)練或比賽的時(shí)間相隔過(guò)長(zhǎng)；

3.只做一般的準(zhǔn)備活動(dòng)而沒(méi)做專(zhuān)項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)；

4.準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大；

5.準(zhǔn)備活動(dòng)做得過(guò)急過(guò)猛，違背了循序漸進(jìn)的原則。

二、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著不適當(dāng)或不合適的服裝、沒(méi)有穿戴或使用適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備，都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)受傷。

1.衣服使用的質(zhì)料差、大小方面無(wú)論是過(guò)松或過(guò)緊，都可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成損害。例如：長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員就容易因?yàn)檫@方面的緣故，導(dǎo)致及的皮膚在長(zhǎng)時(shí)間與衣服發(fā)生磨擦下而出現(xiàn)損傷。

2.運(yùn)動(dòng)鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞擊力，于是容易造成腿部的慢性損傷。鞋子的尺碼過(guò)松或過(guò)緊，如果再加上沒(méi)有穿著適宜的襪子，足部與鞋子在過(guò)度磨擦之下，便容易產(chǎn)生水泡。不穿著襪子或襪子的吸濕力弱（如尼龍制襪子），足部長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境下，就容易患上香港腳等皮膚病。

3.一些容許身體接觸或撞擊的運(yùn)動(dòng)，如：足球、藍(lán)球，或其它搏擊類(lèi)運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)或比賽時(shí)，如果沒(méi)有使用或配戴如頭盔、面罩、護(hù)齒膠、護(hù)脛等保護(hù)裝備，都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的機(jī)會(huì)。

三、一些外在的因素，如環(huán)境和氣候，也會(huì)導(dǎo)致到運(yùn)動(dòng)損傷

1.在惡劣的天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷。例如，在大雨的情況下，由于視野普遍較低，再加上地面濕滑，從事短跑和其他高速度項(xiàng)目時(shí)，就容易跌倒受傷。此外，天氣過(guò)度寒冷或炎熱，對(duì)學(xué)生亦容易構(gòu)成傷害。在寒冷的天氣下長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，就容易出現(xiàn)凍瘡或體溫過(guò)低等現(xiàn)象。準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，肌肉疆硬、缺乏彈性，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性下降，亦特別容易發(fā)生肌肉韌帶損傷。反過(guò)來(lái)說(shuō)，在炎熱的天氣下從事劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅砍龊苟鴮?dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，如果得不到及時(shí)的補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)抽筋或熱衰竭的情況；要是再加上潮濕的天氣，則更易造成中暑。

2.一天中的黃昏或黎明時(shí)分，尤其是在大霧的日子，由于光線(xiàn)不足及能見(jiàn)度低，因而影響了視力，使到神經(jīng)反應(yīng)也遲鈍下來(lái)，在興奮性降低的情況下，就容易受傷。反過(guò)來(lái)說(shuō)，眼睛突然暴露于強(qiáng)光，如猛烈的陽(yáng)光或閃光燈下，亦可引致短暫的視力減弱，造成損傷。

3.場(chǎng)地不平或滿(mǎn)布碎石雜物，走動(dòng)時(shí)就容易扭傷或跌倒受傷。地面過(guò)硬，再加上鞋履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞擊力便大，也就容易發(fā)生慢性的損傷。人造合成物質(zhì)所制成的地面，雖然有較大的牽引力，但作高速或突然的方向改變時(shí)，就容易引致關(guān)節(jié)（如：膝關(guān)節(jié)）及肌腱韌帶受傷。此外，訓(xùn)練或比賽場(chǎng)地周?chē)脑O(shè)置，如玻璃門(mén)、窗等，對(duì)學(xué)生安全會(huì)構(gòu)成一定程度的危險(xiǎn)。

4.器械的表面不平或有裂縫、金屬部分生銹或年久失修，設(shè)備的安裝或放置不當(dāng)，大小或重量與使用者不適（如：低年級(jí)學(xué)生使用高年級(jí)學(xué)生重量的器械、女學(xué)生使用男學(xué)生重量的器械、兒童使用成年人的球拍等），都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)。

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)不足，往往是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。不少體育教師都存在著錯(cuò)誤觀(guān)念，以為運(yùn)動(dòng)受傷只是日常訓(xùn)練和比賽中慣常出現(xiàn)的小問(wèn)題，要提高成績(jī)，學(xué)生就要吃得苦和經(jīng)得起考驗(yàn)，而傷患也是這個(gè)過(guò)程中在所難免的事。于是，在日常的訓(xùn)練和比賽中，都未有積極地做好預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施，在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，亦未有去分析出事的原因，更沒(méi)有去總結(jié)從慘痛經(jīng)驗(yàn)所得來(lái)的教訓(xùn)，以致同類(lèi)的事故頻頻發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1]張 墨：《健美運(yùn)動(dòng)中肌肉急性拉傷的原因及預(yù)防》，《閩江職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)》，2002.1。

[2]洪 濤：《對(duì)我國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析》，《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》，2005.4。

第8篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

一、少兒舞蹈的內(nèi)容要追求新穎

少兒舞蹈是舞蹈中的一個(gè)獨(dú)立分支，它有自身的個(gè)性，獨(dú)特的創(chuàng)作要求，以及獨(dú)特的表現(xiàn)對(duì)象和接受對(duì)象。我認(rèn)為它與成人舞蹈最大的不同就在于它有濃郁的兒童氣息，反映兒童最新穎、最熟悉的生活，表現(xiàn)孩子特有的情趣。我市地處江蘇、浙江、安徽三省交界處，文化教育是屬薄弱，舞蹈教育對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)顯得非常陌生。如何在短期內(nèi)改變這種現(xiàn)狀？傳播美的舞蹈老師不能夠僅僅滿(mǎn)足教授孩子們一些簡(jiǎn)單的舞蹈技能，更重要的是從日常生活的點(diǎn)滴抓起，引導(dǎo)孩子們認(rèn)識(shí)美、理解美，然后學(xué)會(huì)去表現(xiàn)美，使之生化為自身素質(zhì)，最后用心靈、肢體去傳播美。

比如我在2008年創(chuàng)編的少兒舞蹈《走、跑、跳》就抓住了當(dāng)時(shí)人們最關(guān)注的話(huà)題――“迎奧運(yùn)”。這一題材是新的，但抓到了好題材，還站在孩子們的角度來(lái)創(chuàng)編。蹦蹦跳跳是孩子們的天性，直排滑輪運(yùn)動(dòng)和拍小皮球也是孩子們最喜愛(ài)玩的內(nèi)容，我在創(chuàng)編過(guò)程中就把這些道具巧妙地糅合在一起，編排出有新意的舞蹈動(dòng)作。在臺(tái)上一聲高過(guò)一聲的“加油”聲中，孩子們積極向上的奧運(yùn)精神被淋漓盡致地表現(xiàn)了出來(lái)，臺(tái)下的觀(guān)眾也看得頗為振奮。這樣我就把新穎的題材成功地搬上了舞臺(tái)，這不僅反映了兒童的真實(shí)生活，而且激發(fā)了孩子們的興趣與熱情，吻合孩子們易于理解、易于表現(xiàn)、易于接受的實(shí)際，整個(gè)舞蹈表演也因之變得童趣盎然。

我還利用農(nóng)村的自然優(yōu)勢(shì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美的教育。春天我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生去桃園觀(guān)賞，聽(tīng)到他們贊嘆桃花美麗時(shí)，我趁機(jī)說(shuō)：“其實(shí)你們的笑容比桃花更可愛(ài)，看某某就笑得像朵盛開(kāi)的桃花！”蝴蝶飛來(lái)了，我啟發(fā)學(xué)生：蝴蝶飛舞得多么輕盈優(yōu)美，誰(shuí)能把“波浪”這個(gè)動(dòng)作做得比蝴蝶還要美？夏天我們?nèi)ズ商谅?；秋天我們?cè)邴溊朔瓭L的田野里飛奔、戲鬧……

在這過(guò)程中我深刻地體會(huì)到，少兒舞蹈教師必須真正地走進(jìn)孩子們的生活，并且?guī)ьI(lǐng)他們一起去尋找、去發(fā)現(xiàn)、去感悟生活的美，才能真正把握他們的心理與特征，也才能為少兒舞蹈編創(chuàng)發(fā)掘到鮮活的取之不盡、用之不竭的素材寶庫(kù)。所以，我盡量把孩子帶到大自然中去，把大自然中最原生態(tài)的聲音、色彩、情境，直觀(guān)地被孩子們感覺(jué)和觸摸到，使孩子們跟著老師舞蹈時(shí)就能在腦海中時(shí)時(shí)呈現(xiàn)出從大自然中看到的粉紅桃花和彩色的蝴蝶等景象。這很自然地就能在舞蹈中展現(xiàn)出來(lái)，而不會(huì)出現(xiàn)跟著老師亦步亦趨，動(dòng)作僵硬的現(xiàn)象。這些源于生活的素材經(jīng)過(guò)我的篩選與編創(chuàng)，就成為孩子們喜愛(ài)的內(nèi)容新穎的好舞蹈。

二、少兒舞蹈的構(gòu)思要力求奇巧

編排構(gòu)思是少兒舞蹈成功的一個(gè)關(guān)鍵所在。我認(rèn)為無(wú)論是何種類(lèi)型的少兒舞蹈，都一定要充分調(diào)動(dòng)各種藝術(shù)手段來(lái)體現(xiàn)舞蹈的主題和意境。另外，編創(chuàng)過(guò)程中妙招、奇招的運(yùn)用要自然得體、天衣無(wú)縫。約翰?海瑞思曾說(shuō)：“真正的教育就是發(fā)現(xiàn)，而真正的老師是勘探者?！痹鯓釉谖璧竸?chuàng)編中發(fā)揮學(xué)生的主體性呢？我利用他們看得見(jiàn)摸得著并能親身體驗(yàn)經(jīng)歷作為創(chuàng)作素材。因?yàn)橹挥匈N近孩子們并與他們的生活息息相關(guān)，與他們心趣交相映照的東西才會(huì)被孩子們接受，表現(xiàn)起來(lái)也會(huì)得心應(yīng)手。如我編排的《打栗子》，舞蹈開(kāi)始部分在舞臺(tái)上呈現(xiàn)出來(lái)的是板栗成熟了，表現(xiàn)出那種豐收喜悅的場(chǎng)景，接著中間部分拿著道具“打栗子”，把“打”字充分地用舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，整個(gè)舞臺(tái)就是一幅打、鬧、瘋的場(chǎng)景，完全把舞蹈推向了。而在舞蹈結(jié)束部分，三個(gè)大板栗突然被推了上來(lái)，小朋友扳開(kāi)帶刺毛茸茸的板栗殼，里面一下子蹦出三個(gè)可愛(ài)的胖栗娃，迅速把整個(gè)舞蹈推向了另一個(gè)。從打栗子到栗子出殼，該舞蹈把“打栗子”這個(gè)現(xiàn)實(shí)中的整個(gè)景象，以舞蹈的形式將其加以夸張很成功地搬到了舞臺(tái)上，使觀(guān)眾一看就明白了栗子是怎么來(lái)的，孩子們也從中體會(huì)并且了解了栗子是怎么來(lái)的，長(zhǎng)什么樣，長(zhǎng)在哪里，等等，因而很自然地獲得了這方面的知識(shí)。

所以，只要編創(chuàng)者能抓住點(diǎn)滴奇巧的金點(diǎn)子、好道具，就可以更好地深化主題，起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的神奇作用。

三、少兒舞蹈的語(yǔ)匯要注意獨(dú)特

藝術(shù)貴在創(chuàng)新，少兒舞蹈的編創(chuàng)也不例外。在少兒舞蹈不斷發(fā)展、積累的過(guò)程中，不能長(zhǎng)年累月地死搬硬套那些陳芝麻爛谷子的動(dòng)作，而要不斷創(chuàng)新、獨(dú)辟蹊徑，避免重復(fù)舊的套路。

那么，如何才能使少兒舞蹈的語(yǔ)匯有所創(chuàng)新呢？首先，我們要善于觀(guān)察孩子們?cè)谄綍r(shí)生活中天真爛漫的動(dòng)作；抓住編創(chuàng)所需的孩子們的瞬間動(dòng)作，把這些動(dòng)作加以變形、夸張，甚至突破原有思維束縛，創(chuàng)造出生活中少見(jiàn)或未見(jiàn)過(guò)的各種姿態(tài)，并從中吸取靈感，加以提煉、美化、反復(fù)推敲，從而形成一整套我所需要的、吻合所編作品要求的、獨(dú)特而富有新意的舞蹈語(yǔ)匯?！八查g動(dòng)態(tài)”舞蹈是運(yùn)動(dòng)中的人體造型，因?yàn)檫@造型是運(yùn)動(dòng)的，因而是動(dòng)人的，是可無(wú)限發(fā)展的。它不僅能給人無(wú)限想象的空間，而且能凸顯舞蹈本體特征。當(dāng)你看到足球場(chǎng)上飛奔的球員，看到守門(mén)員為撲住飛來(lái)的一球而奮力躍身時(shí)，當(dāng)跳水運(yùn)動(dòng)員在高臺(tái)上屏氣養(yǎng)神后，提氣曲膝縱身飛向天空時(shí)，你會(huì)為他們屏氣提神，那是一種動(dòng)態(tài)的魅力。比如《竹鄉(xiāng)娃娃》中打竹板的手形、《走、跑、跳》中腳步的跳躍、《五色馬》中小馬蹄的節(jié)奏變化、《避雨》中孩子們跺水坑時(shí)的滑倒動(dòng)作等可愛(ài)姿態(tài)均收到了較好的舞臺(tái)效果。抓住了典型的瞬間動(dòng)態(tài)，就像有了種子，有了小苗一般，于是就有了希望，人常說(shuō)：“有苗不愁長(zhǎng)么?！庇辛霜?dú)特的瞬間動(dòng)態(tài)也就不愁編不出好舞蹈了。因此，在幼兒舞蹈編創(chuàng)過(guò)程中一定要善于捕捉、編創(chuàng)典型的瞬間動(dòng)態(tài)，使觀(guān)眾能過(guò)目不忘、記憶深刻。

所以，少兒舞蹈的創(chuàng)編一定要緊緊抓住新、奇、特。首先，要使整個(gè)節(jié)目從題材上做到新穎，題材要是現(xiàn)代兒童最新穎最熟悉的，而又是兒童自己喜歡的；其次，舞蹈內(nèi)容的構(gòu)思更要有獨(dú)創(chuàng)的奇妙內(nèi)容安排，要在別的舞蹈中所沒(méi)有看到過(guò)的奇招、妙招；最后，在捕捉舞蹈動(dòng)作、舞蹈姿態(tài)時(shí)一定要抓住孩子們發(fā)自?xún)?nèi)心的毫無(wú)修飾的原始動(dòng)作中的一瞬間定格刻錄下來(lái)，提煉加工成一組很有怪味道、很有代表性的舞蹈語(yǔ)匯。

總之，少兒舞蹈的創(chuàng)編、道具、服裝的運(yùn)用，都要為表現(xiàn)兒童天真和童趣服務(wù)。為升華主題和意境服務(wù)，要讓孩子們生動(dòng)地舞出一個(gè)美麗的童心世界，使兒童舞蹈永遠(yuǎn)洋溢著濃烈的、新鮮的、活潑的兒童氣息，這是創(chuàng)編少兒舞蹈的根本宗旨，也是我以后努力的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

［1］中國(guó)舞蹈者論壇.舞蹈是教育不可缺少的一部分.http：//bbs.省略/index.asp.

第9篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文

關(guān)鍵詞：體育與健康； 內(nèi)容資源； 依據(jù)； 原則

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2013）07-024-001

2001年我國(guó)進(jìn)行了新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革，體育與健康課程也做了相應(yīng)的調(diào)整，課程性質(zhì)、課程理念、課程設(shè)計(jì)思路和課程實(shí)施都發(fā)生了一些變化。沿用了近百年的“體育課”更名為“體育與健康課程”，“健康第一”指導(dǎo)思想的提出，使得很多人對(duì)體育與健康課程產(chǎn)生了困惑，不知道體育與健康課程到底是要實(shí)施體育，還是要增進(jìn)健康，因此在構(gòu)建課程資源時(shí)出現(xiàn)了偏差。體育課程資源指有利于實(shí)現(xiàn)體育課程目標(biāo)的各種因素，體育課程內(nèi)容資源則指形成學(xué)生體育學(xué)習(xí)的直接來(lái)源。課程內(nèi)容是依據(jù)體育課程目標(biāo)進(jìn)行選擇的，也是實(shí)現(xiàn)體育課程目標(biāo)的基礎(chǔ)。

一、構(gòu)建體育與健康課程內(nèi)容資源的依據(jù)

1.依據(jù)體育課程的性質(zhì)

“體育與健康課程是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程……”“高中體育與健康課程是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生健康為主要目的的必修課程……”體育與健康課程的性質(zhì)是以身體練習(xí)為手段，以運(yùn)動(dòng)技能和健康知識(shí)為載體，提高中小學(xué)生健康為目的。

依據(jù)體育與健康課程性質(zhì)構(gòu)建課程內(nèi)容資源，需選擇那些對(duì)身體有一定的鍛煉價(jià)值，且具有一定教育價(jià)值的學(xué)習(xí)內(nèi)容。比如田徑和體操這兩個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，修復(fù)人的身體形態(tài)和培養(yǎng)人的方位感等方面都具有良好的作用。依據(jù)體育與健康課程性質(zhì)構(gòu)建課程內(nèi)容資源，也應(yīng)選擇那些有一定技術(shù)含量的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如選擇籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操，以及當(dāng)?shù)貜V為流傳的民族民間體育項(xiàng)目作為學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容，以便為學(xué)生將來(lái)終身體育奠定運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)。還應(yīng)選擇一些鍛煉方法和健康知識(shí)作為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如體育鍛煉與健康的關(guān)系、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及其攝取、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制等，這部分內(nèi)容為學(xué)生科學(xué)合理地鍛煉身體提供理論指導(dǎo)。基于這個(gè)原因，高中階段體育與健康課程把健康教育內(nèi)容也作為了必修系列。

2.依據(jù)學(xué)生身心發(fā)育的規(guī)律

學(xué)生的身體素質(zhì)在各個(gè)年齡段的發(fā)展敏感期是不同的。6-12歲良好的節(jié)奏感和空間定向感，6-13歲是協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期。兒童少年速度力量發(fā)展的敏感期為7-13歲，絕對(duì)力量的發(fā)展敏感期為10-13歲。兒童少年6-12歲反應(yīng)速度大幅度提高，9-12歲提高幅度更為明顯，動(dòng)作速度自14歲開(kāi)始，直至17歲自然生長(zhǎng)，最高速度的發(fā)展敏感期在7-12歲。男孩從7-17歲，力量耐力的發(fā)展是直線(xiàn)上升，女孩15歲前是持續(xù)上升的，但15歲后則開(kāi)始產(chǎn)生停滯，甚至下降。

學(xué)生的學(xué)習(xí)心理發(fā)育也有一定的年齡階段特征。就小學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)而言，學(xué)生年級(jí)越低，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越直接，而且與學(xué)習(xí)興趣發(fā)生聯(lián)系。小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，具有廣闊多樣性，因此他們對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都感興趣，游戲是小學(xué)生廣為喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。初中階段稱(chēng)為青春期，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)方面，間接動(dòng)機(jī)占據(jù)主要地位，但在一定程度上仍受學(xué)習(xí)興趣和愛(ài)好的支配。高中階段稱(chēng)為青年初期，高中生經(jīng)過(guò)前幾個(gè)階段的連續(xù)發(fā)展，在生理發(fā)育上已經(jīng)成熟，高中生也已逐步確立正確的價(jià)值觀(guān)，能將近期計(jì)劃和遠(yuǎn)期規(guī)劃較好地結(jié)合起來(lái)，高中生逐漸學(xué)會(huì)將自身努力作為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的橋梁，使其在學(xué)習(xí)和生活中更努力、勤奮。

二、構(gòu)建體育與健康課程內(nèi)容資源的原則

1.“健康第一”與“終身體育”理念相結(jié)合

新的體育課程改革提出了“健康第一”的指導(dǎo)思想、“終身體育”的培養(yǎng)目標(biāo)。只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都有良好的狀態(tài)，才能算是一個(gè)健康的人，體育課程堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想旨在指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí)，提高其身體健康水平，并提高其心理健康水平和培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力。“終身體育”的培養(yǎng)目標(biāo)不但立足于學(xué)校期間的體育教育，更是著眼于學(xué)生走出校門(mén)后終身參與體育鍛煉能力的提高和習(xí)慣的培養(yǎng)?！敖K身體育”的培養(yǎng)目標(biāo)旨在通過(guò)學(xué)生經(jīng)過(guò)學(xué)校期間的體育學(xué)習(xí)，獲得健康知識(shí)、科學(xué)鍛煉方法，掌握一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習(xí)慣，真正為學(xué)生終身參與體育鍛煉奠定扎實(shí)基礎(chǔ)。

2.學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與身體發(fā)展相結(jié)合

學(xué)生是體育課程實(shí)施的對(duì)象，是體育學(xué)習(xí)的主體，離開(kāi)了學(xué)生主體積極性與作用的發(fā)揮，體育課程的實(shí)施將無(wú)任何意義。體育課程內(nèi)容的安排，如果一味地滿(mǎn)足學(xué)生興趣需要，就會(huì)忽略身體生長(zhǎng)發(fā)育的需求，極易錯(cuò)過(guò)形成良好的身體形態(tài)時(shí)期以及生理機(jī)能和身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，而沒(méi)有使學(xué)生體質(zhì)健康水平得到有效的提高，甚至有所下降，對(duì)學(xué)生全面健康地成長(zhǎng)造成不良后果；而一味地滿(mǎn)足身體發(fā)展的需要，很容易使體育課程造成體力訓(xùn)練的場(chǎng)所，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)消極影響，甚至使學(xué)生對(duì)體育課程產(chǎn)生厭煩情緒。

3.系統(tǒng)性與階段性相結(jié)合

體育與健康課程在高中階段，設(shè)置了六個(gè)運(yùn)動(dòng)系列和一個(gè)健康教育系列，并實(shí)施選項(xiàng)教學(xué)，而且建議學(xué)生選擇其中幾項(xiàng)進(jìn)行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)。但根據(jù)學(xué)生選擇項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)時(shí)，由于學(xué)生在義務(wù)教育階段對(duì)于一個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，造成學(xué)生對(duì)于同一項(xiàng)目的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差距較大，給選項(xiàng)教學(xué)的實(shí)施帶來(lái)了很大困難。因此，對(duì)學(xué)生終身體育的培養(yǎng)，必須貫穿整個(gè)學(xué)校體育教育始終，進(jìn)行系統(tǒng)地培養(yǎng)。

學(xué)生在十二年的基礎(chǔ)教育階段，雖然是接受系統(tǒng)的體育教育，但由于時(shí)間跨度較長(zhǎng)，又經(jīng)歷了兒童期、少年期和成年初期的不同成長(zhǎng)階段，而每個(gè)成長(zhǎng)階段又有其不同的特征，因此，必須根據(jù)學(xué)生在各個(gè)階段身心發(fā)育發(fā)展規(guī)律，科學(xué)合理地規(guī)劃和安排體育課程內(nèi)容資源，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)，并為其終身體育奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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