個人對健康的認識精選(九篇)
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第1篇：個人對健康的認識范文
一、有效的活動熏陶學生
在體育課堂上，體育教師要改變以往一味空洞說教、灌輸，忽視學生在學的過程中的主體性的教育方法，有意識地把德育融于學生的練習與活動之中，倡導德育培養(yǎng)融于課堂，結合小學生的特點，在體育活動中開展豐富多彩、學生喜聞樂見的活動，在活動中體現(xiàn)出德育內容，寓教于樂，使學生通過活動受到教育、受到熏陶。健康的體育活動是一種無形的力量，它每時每刻都在對學生進行著一種滲透力很強的性情陶冶。以“接力跑”一課（水平三）為例，我精心創(chuàng)設“奧運火炬?zhèn)鲪坌摹?，引導學生由境而入情，從傳遞棒中受到感染和啟迪。在練習傳接棒時，運用準確、精練的示范與講解，強調彼此之間傳接棒時要信任，鼓勵彼此之間的配合要默契，不論交接棒成功與否，都能夠正確對待，不互相埋怨，在成功完成交接棒后，讓學生齊喊：“烏啦！”及時引導學生以祖國為榮，熱愛自己的集體和同學，以自己是中國人而驕傲，讓學生在練習中學會學習、學會合作、學會寬容、學會做人。在接力教學過程中精心設計一系列的教學活動，重視學生的德育滲透，通過練習與競賽活動，促進師生和諧共處、互相信任、互相尊重，互相諒解，形成了良好的教風與學風，逐步滲透健康人格的教育。讓學生真真切切地感悟到德育就在自己身邊，自己是一個有智慧、有情感、有責任心、具有健康人格完整的人。
二、教師的言行“導引”學生
“身正為范”“言如甜蜜”，教師良好的言行直接影響到學生的行為與心理的健康。在體育課堂里，體育教師要真正做到轉變教育觀念，樹立正確的德育觀、人才觀和學生觀。在與學生進行教與學的雙邊活動中，要能從學生實際出發(fā)，尊重學生的人格，切不可厲言聲色，獨斷專行，總是一副高高在上的姿態(tài)，應蹲下去、俯下身子，以平等、民主和探討式的態(tài)度進行教育，在課堂上應該給他們多一些關心，多一些鼓勵，從情感上貼近他們，精神上支持他們，學習上幫助他們，盡可能地傳遞教師的溫暖，讓學生在感受師愛的同時，在和諧的教學環(huán)境里養(yǎng)成良好的心理素質和健全的性格。在健康人格教育實施過程中，體育教師不光要有扎實深厚的理論基礎、專業(yè)技能和強烈的“敬業(yè)精神”，還要有高尚的思想道德素養(yǎng)。給學生樹立一個良好的教師形象，使學生在潛移默化中受到熏陶，在教學過程中，要做到尊重學生、信任學生、關心學生，與學生建立民主平等的師生關系，處理好主導與主體的關系。引導學生自我認識和自我塑造，把體育精神轉化為學生自身的需要。
三、自我教育塑造健康心理
第2篇：個人對健康的認識范文
關鍵詞：心理健康教育；中職學生；健全人格
教育的根本任務就是教書育人，健全人格的培養(yǎng)也是教育的本來義務。中職學生的心理存在一些健康問題，要想培養(yǎng)中職學生的健全人格就要解決好這些心理問題，例如自卑心理問題、情感心理問題、自我心理問題、學習心理問題、個性心理問題、青春期心理問題。要從這六個心理問題著手，建設心理健康教育課程，開設心理咨詢服務功能和專題講座以及專項課題研究，才能做好中職學生健全人格的培養(yǎng)工作。
一、人格與心理健康
1.人格的定義
因為心理學家研究方向的不同，對于人格的定義也要從不同的研究方向來看。從綜合角度來說，人格的定義粗略地說就是心理特征的總和，個體在長時間的生活過程中產生的獨特化的心理特點的具體表現(xiàn)，是人們行為、靈魂、思想、道德以及態(tài)度和社會責任的統(tǒng)稱說法。人格的特點主要有綜合性、獨特性與穩(wěn)定性。當代中職生的健康人格應該具有自我情緒的調控能力、正確和客觀的自我評價、積極向上的生活態(tài)度、良好的學習適應能力、和諧的人際關系以及健康積極的興趣愛好、良好的環(huán)境適應力。
2.心理健康的定義
心理健康從廣義上講是一種滿意、高效、持續(xù)的心理狀態(tài)，狹義上講就是人的基本心理活動的過程要協(xié)調一致和完整，也就是人的情感、人格、行為、認識、意志要完整、協(xié)調，可以適應社會，跟社會保持同步。心理健康的標準有行為協(xié)調、情緒健康、智力正常、人際關系適應、意志健全、反應適度和心理特征符合年齡這幾個方面。
而心理健康教育就是按照學生的心理和生理的發(fā)展特點，使用相關的教育方法，提高學生的心理素質，促進學生心理素質全面發(fā)展，不但是素質教育的重要環(huán)節(jié)，也是培養(yǎng)符合社會發(fā)展的高質量人才的重要內容。
二、心理健康教育對人格培養(yǎng)的作用
心理健康教育是學生完善自我、調整自我認識的重要過程，人格培養(yǎng)的水平在于心理健康教育的水平。心理健康教育就是培養(yǎng)學生良好的心理品質，糾正學生的行為偏差，提高預防心理障礙的水平。中職學生是未來產業(yè)軍的重要來源，他們的心理健康與思想道德水平與我國產業(yè)大軍的素養(yǎng)水平有直接聯(lián)系。心理健康的首要任務就是加強中職學生的心理健康教育，使學生可以正確認識自己，提升自我調控能力，培養(yǎng)一個健全的人格，對學習環(huán)境有一個良好的認識，培養(yǎng)義務感、責任感以及創(chuàng)新能力，從而正確地處理人際關系，更好地適應學習環(huán)境、工作環(huán)境以及生活環(huán)境。很多中職學生具有心理障礙和心理困擾，給他們實施具有科學性、有效性的心理輔導，會幫助他們擺脫這些心理上的困擾，增強他們的心理健康水平，提高自我發(fā)展的能力。
健全人格不但是心理健康的基礎內容，心理健康也對健全人格的培養(yǎng)起著重要作用。首先中職學生承載著未來的產業(yè)，家長對其有著很高的期望值。因為大多數(shù)中職生都有著自卑心理，心理發(fā)展存在缺陷，缺少社會經驗，承受的壓力很大，社會適應能力很差，這些因素導致了中職生的眾多心理問題。如果不盡快將其解決，中職生人格的培養(yǎng)就會受到牽制。只有解決了這些心理問題，才能提高中職生的健康心理水平，才能促進中職生健全人格的培養(yǎng)。
中職學校的目標就是根據(jù)社會行為準則來規(guī)范中職學生的日常言行，提高學生的思想道德水平，要求學生可以承擔要承擔的社會角色，最終目的就是培養(yǎng)學生改造世界和認識世界的能力水平，促進學生的全面發(fā)展。學生的培養(yǎng)內容有專業(yè)技能、科學文化素質、思想品德素質和身心健康素質，()這些內容會影響到中職學生的人格培養(yǎng)，健康教育不但可以培養(yǎng)學生完善的人格，還具有豐富培養(yǎng)內容的作用。
中職生走出了繁重的基礎教育，開始接觸社會，獨立思考與處理問題的能力還不夠完善，還處于意志品質行程與心理素質建設的重要時期，學生會形成完整的個性特點，在這個階段加強健康教育可以優(yōu)化學生的心理素質，保證學生在這個轉折階段形成較為健全的人格，還可以促進人格產生的穩(wěn)定性。可以將心理健康教育當作培養(yǎng)健全人格的落腳點，由于思想有著行動的決定權，思想會在外在表現(xiàn)體現(xiàn)，只有健康的心理才會有健全的人格，同時也突出了人格培養(yǎng)的主旨。其次，心理健康教育可以落實人文關懷，不再只關注學生的知識能力，還要重視學生的人格素養(yǎng)，關注學生的全面發(fā)展。心理健康教育有利于國民素質的培養(yǎng)以及國民人格的提高，還會關系到祖國的興衰和民族未來的素質水平。
三、利用心理健康教育健全中職學生人格的方法
中學生的心理健康教育工作是一種系統(tǒng)工程，要建設課內外的教育體系、指導體系、咨詢體系。結合自助與咨詢，將心理健康教育融入學生的日常管理和思想教育中，有效地實施心理健康教育，確保中職生的心理健康水平得到有效的提高。給學生創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，建設專業(yè)性的教育團隊。由于中職生的心理健康教育工作具有高要求和周期長的特點，需要有專業(yè)水平高、涉及范圍廣泛的團隊。
心理健康教育工作要貫徹以人為本的理念。因為中職生的獨立意識比較強，具有一定的批判思考能力，學生希望得到家長和老師的理解、支持、信任與尊重。在開展心理健康教育的時候，一定要貫徹以人為本的信念，滿足學生的自尊心，讓學生感受到被關注和被關心，從而增強學生的自信心和自發(fā)向上的決心，尊重學生的好勝心與進取心，包容他們的缺點和弱點。因為這些缺點和弱點中包含著他們的長處和優(yōu)點，要充分挖掘他們身上的潛質，修復學生的心理問題，培養(yǎng)他們人格的健全性。
個性是指我們在社會生活中的性格、情感、思想和能力形成各不相同的特點，所以個性是成功的重要因素?；仡欉^去，很多杰出的人物，都有著自己鮮明的個性特點。所以在心理健康教育的路途上，要培養(yǎng)中職生自己的個性特點，根據(jù)學生的實際情況，采用不同的教育手段和方法，就能獲得好的教育效果，就能幫助學生形成鮮明的性格特點，培養(yǎng)出適合社會發(fā)展的新型人才。將因材施教與個性發(fā)展相結合，讓現(xiàn)代教育可以適應學生的個體發(fā)展，將學生的個性發(fā)展重視起來，結合學生的不同特點，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性、積極性和獨立性。
隨著經濟社會的發(fā)展，中職學校的信息化程度得到了提高，中職學生面對環(huán)境的多樣化和社會多元文化的影響，會產生很多心理問題，這些問題給中職生健全人格的培養(yǎng)帶來了挑戰(zhàn)。只有認識到心理健康教育的作用，采取積極有效的措施，才能提高中職生人格培養(yǎng)的針對性、科學性、有效性，實現(xiàn)中職生健全人格培養(yǎng)的任務。
參考文獻：
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第3篇：個人對健康的認識范文
關鍵詞:新課改 體育與健康 準備活動 形式
體育與健康課程是學校教學計劃中所規(guī)定的必修課,是學校體育的基本組織形式。準備活動作為體育與健康課不可缺少的一部分,一直被大多數(shù)體育教師忽視。然而,對于教師而言,準備活動不僅能調動學生上課的興趣,為體育教師設計的教學內容服務,還可以作為挖掘學生想像力和創(chuàng)造力的一種手段,克服神經機能惰性,使人體盡快地由安靜狀態(tài)進入工作狀態(tài),并能起到防止傷害事故發(fā)生的作用,因此教師要在體育教學中,有意識有目的地培養(yǎng)和教育學生,使學生正確認識、理解準備活動的重要性,下面具體談一下對新課程改革過程中體育教學中體育與健康課準備活動的認識及對策。
1.新課程改革過程中,對體育與健康課程準備活動的新認識
1.1準備活動的重要作用
準備活動是為上好一節(jié)課的基本部分作準備,是教學過程的重要組成部分,人體由課前的安靜狀態(tài)進入課中的劇烈運動,需要有一定的適應過程,充分做好準備活動不僅能提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性,克服內臟器官的惰性,提高神經系統(tǒng)對肌肉的協(xié)調指揮能力,預防傷害事故,而且還能發(fā)展身體素質,因此,認真做好準備活動,才能更好地完成教學任務。
1.2新課標下準備活動的要素
1.2.1時間和運動量要適宜,準備活動是為上好一節(jié)課的基本部分作準備的,不能時間過長,運動量過大。新課標下一般通過游戲來提高學生的興趣,激發(fā)學生的熱情,實施起來,很難掌握運動量的大小,運動量小,起不到作用,運動量大,令學生感到疲勞,再去學新的教材,就會感到力不從心;其學習效果會適得其反。
1.2.2內容選擇要有針對性
內容的選擇要緊扣教材,要緊密結合基本部分的教學內容,教師要根據(jù)所學內容的特點,有針對性地選擇,既要做到靈活多變,又要與基本部分的教學內容相吻合,在全面的身體活動基礎上,還要側重身體的某些部分,此外,還應圍繞教材的教學任務,有針對性地練一些與教材相銜接的輔動作,如學跑跳類內容,最好采用以下肢活動為主的行進間練習。
1.2.3準備活動形式要有創(chuàng)新
準備活動應有目的地借助于各種合理的練習手段,以刺激學生大腦皮層相應中樞的興奮,盡可能在課的開始階段就把學生的學習興趣調動起來,要適合學生的心理敢于沖破陳舊模式,不斷改革創(chuàng)新,用靈活多樣,富有趣味性的教學方法吸引學生。
1.2.4準備活動要科學合理
準備活動的強度、密度、動作幅度要循序漸進。首先要保證全身活動,在這基礎上突出重點,由簡到繁,由易到難,由慢到快,由小到大循序漸進。準備活動要根據(jù)學生的生理特點、素質水平和機能狀況來安排,同時還要根據(jù)學生狀態(tài)、情緒做出相應調整,如學生興奮性較低,可進行趣味性較高,活力十足的活動來提高其興奮性。如學生興奮較高,可選緩和而有節(jié)律的活動來限制一下。
2.新課程改革過程中對體育與健康課程中準備活動所采取的對策
2.1加大宣傳力度把做好準備活動作為重要內容來抓,使其在學生心目中形成共識。體育教師應利用室內課巧妙地把學生在體育課上或者課外活動時遇到的一些傷害事故設計成問題,如跑步時腹痛,腳扭傷等常見運動損傷,組織學生進行討論其發(fā)生原因、后果等,最終讓學生明白,做準備活動的意義和作用,使學生在思想上高度重視起來。
2.2勇于創(chuàng)造性地開展工作
2.2.1有計劃地引導學生參與到準備活動中來。對于體育教師來說,三年的體育與健康教子,如果每一節(jié)課的準備活動或者游戲都不盡相同,這不是一件容易做到的事情,但是在信息時代和經濟比較發(fā)達的今天,學生完全有能力做到這一點,我們可以聽取學生們的意見,或是讓每個學生都編寫一個游戲,然后你就會發(fā)覺,學生編排出的東西超乎你的想象,這樣一來,它不僅可以調動學生的積極性,而且學生動腦、動手能力也會隨之有所增強。
2.2.2采用激勵機制,鼓勵學生勇于創(chuàng)新
在接手新的教學班時,體育教師要及時了解學生情況,認真研究學生心理、生理及年齡特點,編排出一系列獎勵措施,學生大都好勝心強,從而激發(fā)學生對體育與健康課的興趣,讓其在不知不覺中形成良好的競爭意識,有利于其今后發(fā)展。
3.結語
俗話說:萬事開頭難,有一個好的開始在任何教學中都非常重要。作為一名一線體育教師,我們要努力做到與時俱進,只有我們對準備活動重視起來,才能帶動學生對準備活動的重視。我們在積極研究如何做好準備活動的同時,一定要充分考慮到一般準備活動與專項準備活動間的關系。更主要的是我們要學會利用學生的心理,采用各種激勵機制鼓勵學生,發(fā)揮其想象力和創(chuàng)造力。
第4篇：個人對健康的認識范文
要獲得健康就不能單純依賴醫(yī)生的治療，而是要樹立較強的健康意識。健康意識作為一種社會化的觀念直接影響人類參與健康活動的態(tài)度和行為，加強和提高人的健康意識不僅有利于人的身心全面和諧發(fā)展，更有利于社會文化發(fā)展的需要。培養(yǎng)現(xiàn)代健康意識的途徑很多，筆者認為主要有以下幾個方面：
從健康的認識論層面培養(yǎng)健康意識 隨著社會經濟、科學技術及生活水平的提高，人們對健康內涵的認識不斷深化，現(xiàn)代健康觀對健康的衡量標準已不僅僅是指軀體健全無病，還要求人在社會適應方面和精神上有一個完好狀態(tài)。因此，更深層的健康觀是整體健康，它包括人的心理健康、身體健康、社會健康、智力健康、環(huán)境健康等。只有用整體健康的觀點來認識和了解健康，才能走出認識誤區(qū)，才能人人享受真正的健康?，F(xiàn)代健康意識不是一個抽象的概念，它意味著人們在生活方式、行為方式和思想方式上要做出具有根本意義的“模式轉換”，意味著現(xiàn)代人需要身體的、精神的和社會的完整健康。
從健康的文化層面培養(yǎng)健康意識 當人們的生活水平達到了起碼的需求、有條件決定生產資料的使用方式時。文化因素對健康的作用也就顯得越來越重要。文化對健康的作用常常持續(xù)于一個人生命的整個過程，它不僅作用于個人，甚至還作用于整個人群。在經濟收入一定的條件下，文化程度或受教育水平不同的人對個人收入的支配方式是不同的，因而產生的健康效果也是不同的。一般來說，文化知識水平較高的人偏重于生活、工作條件的改善及精神生活的豐富，把閑暇時間作為增長知識和鍛煉身體的機會，能健康合理地支配自己的收入。他們容易接受和正確掌握衛(wèi)生保健知識，能更多地了解疾病的危害和預防的措施，主動預防并合理利用衛(wèi)生服務。人是有社會性的，群體健康是一種社會資源，是生產力，同時也是社會文明進步、民族昌盛的標志。個人作為社會一成員。不僅對個人健康負有責任，而且要主動采取積極的自我保護措施。以健康的生活方式去對抗周圍那些不利于健康的因素，盡可能達到身心健康的最佳狀態(tài)；同時也對社會健康承擔義務，要關心、維護他人的健康。
從健康的經濟層面培養(yǎng)健康意識 經濟發(fā)展是保障人們健康的物質基礎。經濟發(fā)展可以為人們提供充足的食物營養(yǎng)、良好的生活和勞動條件；可以使衛(wèi)生投資增加，促進醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展，使人們享受更多更完善的醫(yī)療服務；可以通過對教育的投資，在學校、家庭和社區(qū)進行廣泛的健康教育，使人人能接受衛(wèi)生保健知識的教育，提高健康意識。但經濟發(fā)展又會給人類帶來許多新的健康問題，例如：環(huán)境污染以及對人類的自身生存環(huán)境、生態(tài)環(huán)境的破壞。無疑最終要殃及人類自身的健康和生存。一項研究表明，上海市2000年由于大氣污染而造成的健康損失約占當年GDP的1.6％。此外，社會的日趨現(xiàn)代化及其所帶來的高度物質文明所引起的“富裕病”對人類健康的危害正不斷加劇。因此，在發(fā)展經濟的同時，一定要考慮可持續(xù)性，要考慮經濟發(fā)展對人類健康的雙面影響。
第5篇：個人對健康的認識范文
心理健康是和心理不健康相對存在的，健康狀態(tài)和不健康狀態(tài)之間會相互轉化，也許大家還聽過“亞健康狀態(tài)”，那是用來形容不太健康但還達不到臨床診斷標準的身心狀態(tài)。這一部分人的數(shù)量是很大的，而且，“下坡容易上坡難”，向健康那端轉化的難度遠大于“惡化”為心理問題甚至心理疾病的難度。好在，人們對心理疾病的誤解在逐漸減少，以前要說誰有心理問題多半是帶有歧視的口氣，現(xiàn)在很多人都知道了，輕點的心理問題如感冒，重點的心理疾病如肺炎，更重的治不了出人命的也有，誰能一輩子不感冒咳嗽呢?所以，歧視和誤解少了，治好了感冒咳嗽，轉肺炎的可能就小些，傳染別人的幾率也小些，全民健康才是真健康。
人人知道，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領“三軍”。以前我們的科學研究注重人的生物性，相對忽略了“司令部”的養(yǎng)料供給。在社會迅猛發(fā)展的今天，人們的物質生活水平越來越高，可心理壓力卻越來越大，暴露的問題逐步增多，這是不堪重負的大腦在“秋后算賬”呢。只叫馬兒跑不讓馬兒吃草的行為急需矯正。如果我們能注意心理調適，防微杜漸，沒問題時預防，有事沒事多咨詢；有問題盡早治療，心情肯定會好得多，學習、工作效率會更高，生活會更精彩。
生命短暫，珍惜生命，就是要活出質量，做一個身心都健康的人。
一、心理健康的人有哪些特點
一個心理健康的人首先要有良好的自我意識。自我意識是個人對自己的意識，包括自我認識、自我體驗和自我控制三個方面。“人貴有自知之明”說的就是要有良好的自我認識，能夠正確、客觀地認識和評價自己，自尊、自信；良好的自我體驗是以積極的情緒狀態(tài)對待自我，能愉快地接納自己的一切，自愛；自我控制是能對自己的情緒和行為進行有效的控制和調節(jié)，使之符合工作學習的目標，并有良好的意志力。
其次，心理健康的人還要有良好的社會功能。人是生活在現(xiàn)實社會中的，個人需要與環(huán)境條件并不總是盡如人意，改造環(huán)境滿足個人需要還是改變自己適應環(huán)境要求?要在客觀條件許可的前提下，恰當?shù)貪M足個人需要。對于社會現(xiàn)實中的各種問題，不否認、不退縮、不回避，用積極有效的方法去應對，使個人與社會和諧相處。
再次，一個心理健康的人會有良好的人際關系。人是自然與社會結合的產物，需要和周圍人交流感情，消除孤獨，互相幫助，獲得安全感以及歸屬感等。很難想像一個人際關系一團糟的人能擁有很好的心理健康。
最后，心理健康者要有積極的勞動實踐。個人生存與社會發(fā)展都離不開勞動，勞動使人的自我價值得以實現(xiàn)。
現(xiàn)代社會瞬息萬變，只有健康的心理才能承受各種壓力，適者生存；生活路上坎坷不平，只有健康的心理才能正確面對成功得失；你我他之間時有摩擦，只有健康的心理才能與人為善，團結共進。
二、心理健康與疾病的關系
國外有學者統(tǒng)計，因情緒不好而致病者占74％―76％。美國某醫(yī)院對就診病人的統(tǒng)計，65％的病人疾病與社會環(huán)境有關。事實證明，現(xiàn)有50％～80％的疾病與精神因素有關。
心理健康是一個動態(tài)平衡狀態(tài)，這種狀態(tài)是在主體與環(huán)境相互作用過程中發(fā)生的。人具有生物、精神和社會屬性，是這三種屬性的辯證統(tǒng)一體，會與生物、精神和社會性的壓力或刺激產生“共鳴”。通常情況下，人自身固有的自我平衡能力會調節(jié)心理狀態(tài)，然而一旦破壞力超過了自我平衡能力的范圍，人的心態(tài)就會出現(xiàn)問題和紊亂，健康狀態(tài)就被破壞。久而久之，會出現(xiàn)一系列生理心理變化，如免疫機能失調、內分泌紊亂、神經系統(tǒng)失調等。量變積累到一定的時候，生物一心理一社會因素相互作用下，就可能發(fā)生質變，一般的會出現(xiàn)心理問題與心理紊亂。尋求心理咨詢或心理治療有助于恢復健康平衡狀態(tài)，當?shù)竭_邊緣狀態(tài)時，需要心理學家和精神病學家會診方可確定是使用心理治療方案還是精神病學治療方案。
另外，還有很多身心疾病，即主要或大部分是由社會心理原因造成的表現(xiàn)為軀體癥狀的身體疾病。如：過度緊張的人易得心血管疾病，易引起潰瘍病；過度勞累，情緒波動大，長期焦慮的人高發(fā)甲亢、原發(fā)性高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、類風濕性關節(jié)炎等，疾病的起病、演變、預后、轉歸等都與社會心理因素密切相關。
三、信號燈
當出現(xiàn)以下情況時，應予以重視，及時尋求心理咨詢：
l、遇到困難，不知如何解決，焦慮煩躁；
2、遭遇挫折，精神萎靡不振；
3、情緒低落、壓抑一周以上；
4、食欲變化(暴飲暴食或不思飲食)、睡眠變化(失眠、早醒)；
5、人際交往狀況不好；
6、經歷失戀、離婚、喪偶等事件后，心靈創(chuàng)傷無法自愈；
7、婚姻及家庭關系不和睦；
第6篇：個人對健康的認識范文
一、尊重自己是人生的一道底線，是人生的一個亮點，自尊無價。
自尊是人人需要的，自尊需要是人的最重要的需要。自尊是對自我價值的評估，自尊是人的基本心理需要。
“人類有許多高尚的品格，但有一種高尚的品格是人性的頂峰，這就是個人的自尊?！弊宰?，是心理健康的核心，也是心理幸福的根源。自尊，即自我尊重，就是自己相信自己、自己敬愛自己、自己珍惜自己，既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視、侮辱自己。自尊是一種積極健康的心理狀態(tài)。自尊是一個人品德的基礎，是健康人格的基石，也是一個人成才和成功必備的心理品質。自尊，是一個人靈魂的崇高體現(xiàn)。若失去了自尊，一個人的品德就會瓦解。自尊，作為力求完美的動力，是一切偉大事業(yè)的淵源。自尊是人的基本心理需要。當自尊得到滿足時，就會產生愉悅、高興、快樂、振奮、自信這種積極、肯定的情緒反應;相反，當自尊得不到滿足時，就會產生自卑、郁悶、失望、憂愁等消極、否定的情緒。
知恥是自尊的重要表現(xiàn)?！叭?，無以立?！薄叭擞辛異u，百事可立;人無廉恥，百事可為。”“羞恥心是所有道德的源泉?！弊宰鹗加谥獝u，唯有知恥，才有自尊。做人不能沒有自尊。如果一個人對自己不恰當?shù)男袨椴桓械綉M愧、內疚、羞恥，就永遠不會有自尊。一個真正有自尊心的人必定是知道羞恥的人。自尊是每個人都需要的。
虛榮是自尊的誤區(qū)。虛榮是畸形的自尊，是扭曲了的自尊，是一種不健康的心理，追求的是表面上的光彩和榮耀。虛榮心產生的原因是自我認識模糊，將名利作為支配自己行動的內在動力，過分看重他人對自己的評價。要克服虛榮心，要有平常心，保持平和的心態(tài)，要敢于暴露自己的缺點、不足、短處、劣勢、盲點，學會追求真實的自我。
人必自侮然后人侮之，人必自敬然后人敬之，人必自尊然后人尊之。那么，怎樣才能贏得自尊？一要認識到自尊的重要性，懂得人生是有價值的，需要自尊和被人尊重，自尊是一種高尚的品格，做一個高貴的人首先要有自尊，要有獨立健全的人格;二要走出自尊的誤區(qū)，克服虛榮心，面對現(xiàn)實的自我，追求真實的自我;三要懂得尊重他人，尤其是他人的人格，正確認識自身的優(yōu)點與缺點，養(yǎng)成豁達開朗的性格。我們要承認世界因差異而精彩。“人不自愛，則無所不為;過于自愛，則一無所為?！弊宰鹨m度，不要過度、過于敏感，冷靜對待、理性面對他人的議論和評價。
二、尊重他人是人生的一門學問，是人生的一道風景，尊人可敬。
自尊無價，尊人優(yōu)雅。在日常生活中，我們的自尊無時無刻不在受惠于他人的呵護和關愛。尊重他人，我的需要，我的責任，是自尊的需要，也是完善自我的需要。
一個人要想贏得他人的尊重，首先要尊重他人，不尊重他人的人不可能贏得他人的尊重。別抱怨別人不尊重你，要先問問自己是否尊重別人。敬人者，人恒敬之;愛人者，人恒愛之。尊重他人就是尊重自己，若要人尊重，首先尊重人。你希望別人怎樣對待你，你就應該怎樣對待別人。這是人際交往的“黃金法則”。
尊重他人，這不是對他人的恩賜和施舍，相反，這是他人應該獲得的一種權利。受人尊重是人的一種基本權利，受人尊重是每個人共同的心理需求。
尊重他人，最基本的表現(xiàn)，就是人與人相處和人際交往時應以禮為先，對人有禮貌，禮貌待人。禮貌是尊重的具體體現(xiàn)，包含著對他人的尊重、寬容、謙讓、與人為善等良好的品質，而這些良好的道德品質是友好交往的道德基礎。要尊重他人的勞動過程和勞動成果，尊重他人的人格尊嚴，尊重他人的基本要求，包括禮貌待人、平等待人、誠信待人、友善待人、理解他人。
我們應該怎樣尊重他人呢？真正做到尊重他人就要善于站在對方的角度和立場去考慮問題和體驗對方的感受，將心比心，感同身受，推己及人。具體做到：尊重他人首先要善于欣賞、接納他人，就是與他人相處和交往時，能肯定他人的進步與成績，由衷地欣賞、祝福和贊美別人的優(yōu)點、長處和成功。
尊重他人行為訓練：尊重他人，從我做起;尊重他人，從細節(jié)做起;尊重他人，從言談舉止做起。要讓尊重成為自覺，讓尊重成為選擇，讓尊重成為高貴。
第7篇：個人對健康的認識范文
【關鍵詞】療養(yǎng)員；生活習慣；健康指導
生活方式包括衣食住行、生活習慣、行為嗜好和思想方法等。療養(yǎng)院服務對象來自四面八方且大部分是老年人，生活習慣、行為方式各有差異，對良好生活習慣的認識也各有不同，部分療養(yǎng)員由于對日常生活中危害健康的生活習慣認識不足，不知不覺就遠離了健康。我科自2006年以來，對療養(yǎng)員實施了生活習慣健康指導，糾正了部分療養(yǎng)員的不良生活習慣，加深了與療養(yǎng)員的溝通，增進了護患感情，提高了護理工作滿意率?，F(xiàn)將具體措施報告如下。
1一般資料
我科自2006年以來，共收住療養(yǎng)員494人次，全部進行了生活習慣健康指導，并對部分有不良生活習慣如大量抽煙、喝酒、飲食及睡眠不規(guī)律的療養(yǎng)員進行重點強化健康指導，取得了滿意效果。
2健康指導措施
2.1組織學習健康知識人體的健康狀態(tài)是可以轉化的，既可以向健康轉化，又可以向疾病方面轉化。如果要想保持健康，就需要學習健康知識，增強健康意識，提高健康理念，把健康的主動權掌握在自己手里，學會經營健康，管理健康，還要舍得投資健康。借鑒古今中外成功的養(yǎng)生保健經驗，結合自己的身體素質、健康狀態(tài)、生活習慣等，運用科學的養(yǎng)生保健知識，在不斷探索和實踐中，找到適合自己身心健康的養(yǎng)生保健方法，持之以恒地進行自我保養(yǎng)和鍛煉，維護自身平衡，才能保持生理和心理上的健康，享受健康人生。
2.2合理的飲食指導 “民以食為天”，說的是人類不吃東西就不能生存下來，食物對于人，首要功能就是維持生命。任何一種或幾種食物都不能滿足人體健康需要的全部營養(yǎng)，挑食、偏食、貪食都不是良好的飲食習慣，應提倡食物多樣化，什么東西都要吃。但吃什么東西都要有個限度，不能多吃，食用谷物、肉蛋、蔬菜、水果、豆類制品、奶類制品和油脂等多種食品，就能達到合理膳食的要求。老年人由于機體功能下降以及膳食中某些營養(yǎng)攝入不足而引起營養(yǎng)素缺乏，又確實需要補充某些維生素和微量元素時，也必須在醫(yī)生指導下，科學地選用保健食品或營養(yǎng)素補充劑。
2.3適當?shù)倪\動生命在于運動，運動有益健康，這是每個人都知道的常識，但是在開始進行身體鍛煉時卻不能盲目行動。由于每個人的年齡、性別、身體狀況、工作性質、鍛煉基礎等方面存在差異，所以在選擇運動項目、鍛煉方法和運動量大小等也要有所不同，只有根據(jù)自己身體健康的實際情況選擇適合自己需要的運動方式，安排適當?shù)臅r間，堅持進行鍛煉，才會有益于自己的身體健康。對于年齡較大，身體欠佳，有慢性疾病的老年人，可根據(jù)自己的身體情況，選擇散步、快步走、慢跑、爬山、跳舞等活動，對行動不方便的老人，可在室內原地踏步、甩手、下蹬等，只要活動適當，對身體都有好處。
2.4有效的心理疏導一個人快樂不快樂，通常不是由客觀環(huán)境決定的，而是當事人的看法、心態(tài)和情緒決定的。人的一生煩心的事會經常遇到，如果不能用積極樂觀的心態(tài)面對，形成負面效應，變成心理負擔，那是極其有害的。不良情緒能夠致病，而性格開朗、心胸坦蕩、樂觀自信、心態(tài)平和的人卻活得愉快、瀟灑。我國歷來倡導仁者壽，人不是生活在真空里，離不開社會和生存環(huán)境，老年人歷經風雨幾十年，盡管過去的社會角色不一樣，但現(xiàn)在都是尋常人家，百姓生活，保持平和心態(tài)，崇尚社會公德是十分重要的。如果能夠對社會有一顆感激的心，對他人有一顆善良的心，對自己有一顆滿足的心，心中就會充滿快樂，就會愉快地面對生活，高高興興過好每一天，并從中獲得身心健康。
2.5中醫(yī)理論指導中醫(yī)理論認為，一日之內隨著晝夜晨昏陰陽消長的變化，人體的陰陽氣血也進行相應的調節(jié)而與之相適應?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，人體內有生物鐘，而生物鐘與自然界的晝夜規(guī)律也相符，按照生物鐘的規(guī)律作息，有利于人身體健康。在日常生活中每個人都已經自覺或不自覺地形成了自己的習慣，符合生物鐘規(guī)律的習慣，如按時起床和睡覺，飲食有節(jié)，注意勞逸結合，張弛有度，就促進了身體健康。相反，起居無常、飲食無節(jié)、勞逸無度，破壞了人體生物鐘規(guī)律的習慣，就加速了身體的衰老，甚至引發(fā)疾病纏身。如果每個人對自己的起居、飲食、學習、鍛煉、娛樂等日常生活能夠按照生物鐘的規(guī)律，培養(yǎng)自己的生活習慣，做到起居有常、充足睡眠、飲食有節(jié)、按時進膳、學習有時、繼續(xù)充電、運動適量、堅持鍛煉、娛樂適度、勿過勞累，生活中注意勞逸結合，就能夠使身心保持平衡，不斷增強自身的抗病能力，延緩衰老，是對健康和長壽十分有益的。
3討論
第8篇：個人對健康的認識范文
亞健康好比是“鐘擺”，可以擺向健康，也可以擺向疾病，擺向健康還是擺向疾病，就看你如何珍惜惟一的生命了。
科學認識“亞健康”
追根溯源，現(xiàn)代醫(yī)學所稱的“亞健康”，在祖國醫(yī)學中早有類同的描述?，F(xiàn)在，我們通常說患了何種疾病，是指已經生病的狀態(tài)。但在古代，“疾”與“病”含義不同，所指亦不同?！凹病笔侵覆灰撞煊X的小病，如果不采取有效措施，就會發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。古代，這種患“疾”的狀態(tài)在中醫(yī)學中稱“未病”，現(xiàn)代醫(yī)學被稱為“亞健康”或“第三狀態(tài)”。
“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)學觀點而論，是指身體已經出現(xiàn)的陰陽、氣血、臟腑、營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)?！饵S帝內經》中曰“圣人不治已病治未病”，這表明我們的祖先已經認識到對疾病應采取“未雨綢繆，防患未然”的重要性。
20世紀以前，人們對健康的認識就是不生病。直到20世紀80年代，人類開始重新認識軀體的健康與社會生活和思維方式的關系。醫(yī)學模式由“生物醫(yī)學模式”向“生物―心理―社會醫(yī)學模式”轉變。認為人體的疾病不僅是某種生物因素引起生物學變量的結果，而且是生理、心理活動與社會活動之間的正常關系遭到破壞的結果。從此，心理和社會因素對健康與疾病的影響作用引起了醫(yī)學界的廣泛關注和重視。由于這一醫(yī)學新思維的出現(xiàn)，人們發(fā)現(xiàn)在健康(第一狀態(tài))與疾病(第二狀態(tài))之間確實存在一種非病非健康的第三狀態(tài)，稱為亞健康。其共同的特點：說是沒病，卻有疲勞、失眠、情緒不穩(wěn)定等種種不適；說是有病，常規(guī)化驗等醫(yī)學檢查卻找不到生物學變量的結果。醫(yī)學界將此“亞健康”狀態(tài)定義為“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”，也是大病來臨之前身體機能發(fā)出的信號。
由于亞健康的潛伏期一般是5~8年之間，加之人們對其認識不足，往往不予重視，結果延誤了防治的最佳時期。處于亞健康狀態(tài)，還是心腦血管病、肝炎、癌癥等許多疾病的前期征兆。據(jù)社會調查表明，在上海市具有高級職稱的中年知識分子中，75%的人處于亞健康狀態(tài) ；北京中關村高科技人員的人均壽命僅53.34歲，明顯低于全國人均期望壽命。
你是“泡沫健康”嗎
經亞健康研究人員分析，隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，社會競爭越來越激烈，人際關系復雜，人的思維(認知)方式容易出現(xiàn)錯誤或心理容易失衡。所以，亞健康首先是思維方式因素所致。例如，有些人想問題、處理事情的角度過于偏激，而引發(fā)人際關系緊張；也有些人過于刻板而難以適應社會變化；還有些人凡事拿不定主意而處于無所適從的狀態(tài)。其次，亞健康也與飲食結構和生活習慣有著重要的關系，比如攝取的維生素減少，脂肪含量增高，生活不規(guī)律，運動與休息安排不當?shù)取Ａ硗?，吸煙、酗酒以及環(huán)境污染也是重要外因。
遺憾的是，盡管科學家們找到了亞健康的原因，卻找不到治療亞健康的藥物。有些亞健康人群以為多服用保健品就能擺脫亞健康、重新走向健康，這其實是一個心理誤區(qū)。也許有的保健品能給你帶來短暫的緩解，但這可能形成“泡沫健康”。因為單一的對抗性手段，解決的僅僅是局部問題，尤其是中年正是養(yǎng)護生命之根的關鍵時期。真正的健康是持久的穩(wěn)態(tài)，是自我調節(jié)能力的不斷提高，只有這樣才能筑起健康的銅墻鐵壁。
從社會科學的視角來看，建立社會的合理性空間是擺脫亞健康狀態(tài)的最有效的出路。所謂生命的合理性，不是任何社會崇尚的價值目標和行為方式，而是符合自然規(guī)律的運動方式和適合于自然平衡的生存方式。
健康是一項投資什么是健康？
健康就是不生病。這種概念是不完全的，是偏頗的。世界衛(wèi)生組織對健康下了定義：“健康不僅意味著疾病和虛弱的消除，健康是體格、精神和社會的完全健全與和諧的狀態(tài)”。即軀體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康，四個要素完整?，F(xiàn)在是四個要素，以后可能還會出現(xiàn)其他的要素。比如目前比較流行的“健商”(簡稱HQ)概念就是一種。
“健商”是指一個人所具有的健康智慧與維護健康的能力。代表著一個人所具有的健康意識、健康知識、健康能力和水平。
在過去知識落后、營養(yǎng)貧乏、生產勞累的時代，人們普遍不了解復雜的身體和生命現(xiàn)象，健康只能被動地靠醫(yī)生、靠醫(yī)院、靠休養(yǎng)，是消費支出和享受。21世紀是信息時代、知識經濟時代，健康的性質隨之改變，人們越來越清醒地認識到，健康靠自己、靠知識、靠管理、靠習慣、靠合作，健康已逐漸轉變?yōu)閭€人的主動投資行為和社會性增值服務。
所以，越來越多的人對“人類最大的財富是健康”，有了刻骨銘心的認識。
學會科學的生活方式
如何對待亞健康？任意地夸大身體的不適，到處求醫(yī)問藥，是消極的；聽之任之，無視生命發(fā)出的預警信號，最終只能自食惡果，這是更消極的。
我認為，哲學家尹繼佐教授提倡的“以心療為核心，以體療為基礎，以醫(yī)療為保障的現(xiàn)代健康實踐模式”，與我國的國情民意是切實而可行的。
1．心療 就是提倡健康的思維方法，將精神分析和精神治療作為輔助的核心模式。通過心理咨詢和科學剖析，消除心理上、精神上、情感上障礙，以達到心平氣和、心身健康。遇到想不開的事，情緒激動、憤怒、抑郁、悲憤、傷感等，可以向至愛親朋傾訴，可以大大方方地請教精神科醫(yī)生或求助于心理醫(yī)生的幫助。
2．體療 在《黃帝內經》中，我們的祖先就提出了“精神內守，病安從來”的保健論述。三國時代的名醫(yī)華佗，創(chuàng)造了著名的“五禽戲”健身法。體療，蘊藏著豐富的修心健體的內涵，注意吐納傳導，修性以保神，安心于全身的要旨。這樣，即可以起到通經活絡，和順氣血，舒筋壯骨的療效。哪怕您再忙，也要記住多運動、多散步、多呼吸新鮮空氣，才能保持旺盛的生命力。
3．醫(yī)療保障 心療和體療在防止亞健康和不少疾病的過程中具有不可忽視的作用，但是不可以代替醫(yī)療的作用。將心療、體療和醫(yī)療有機的合理的結合起來，才可能形成真正辯證的、科學的實踐模式。
4．調順睡眠，消除疲勞 高質量的睡眠，可以調節(jié)各種生理機能、穩(wěn)定神經系統(tǒng)平衡，是恢復體力的主要途徑。睡眠是一種主動的休息方法。實踐表明，睡眠本身有助于提高工作效率，提高生命質量。
5．飲食調攝 飲食宜清淡、多樣化，不能偏食，烹調有口味，這樣能增進食欲，促進營養(yǎng)物質的細化和吸收，提倡利用藥膳方法，做到祛疾療病，一舉兩得。
6．藥物調養(yǎng) 對于積累性疲勞綜合征，先需要用藥物改善人體各種機能，排除疲勞，恢復體能。這需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下實施，不要自以為是地盲目購買各種各樣的保健品，那樣恐怕只會花了錢傷了身體。
重視藥食補身，如在大米中加入藥物煮成藥粥，也是一種很好的養(yǎng)生食品。
第9篇：個人對健康的認識范文
【關鍵詞】農村中學生 心理健康
一、前言
隨著現(xiàn)代信息技術的發(fā)展，中學生的課余生活變得更加的豐富多彩，這個年齡是他們接觸社會、認識社會的開始，也是他們逐漸樹立人生觀和價值觀的初始階段。他們的思想和觀念和小學生有了本質上的區(qū)別，對社會、家長、學習和教師都有了自己的態(tài)度。因此在這個階段，中學生心理健康教育成為教學中一個重要的部分，特別是在農村，個別地區(qū)經濟發(fā)展水平低下，文化氛圍不夠濃郁，家長對教育缺乏足夠的認識，在中學生心理健康教育方面更是一大缺陷，農村學生出現(xiàn)的一些心理問題或者行為問題，不能得到及時的解決。這導致很多農村中學生在個人交流上會有問題，更有甚者退學，所以說心理健康教育在中學生的教學活動只占有重要的地位。
二、對心理健康的了解分析
心理健康不僅僅是沒有疾病身體健康，還包括心理健康和道德健康，心理健康是健康中一個重要的部分，它是指個人能夠充分的發(fā)揮自己的才能，良好的處理人與人之間、人與社會的關系。保持一個積極和促進良好心理健康狀態(tài)，這樣能夠更好的適應學校和生活環(huán)境，培養(yǎng)一個健康的個性，克服生活中的各種壓力，使自己的心理處于一個最佳狀態(tài)。
作為一個農村中學生，我個人認為應具備以下的心理狀態(tài)：（一）學習上刻苦、自覺、能克服學習中遇到的困難；（二）關心集體、愿與同學交流；（三）熱愛勞動，能幫助父母從事簡單生產勞動；（四）遵守社會公德，重視他人對自己的評價；（五）富有同情心，自覺幫助他人。
三、當前農村中學生心理狀況分析
從目前情況來看，中小學生的心理健康狀況較差，根據(jù)國家“八?五”重點科研項目――“中小學生心理健康實驗課題組”對近萬名學生進行心理檢測后發(fā)現(xiàn)，約有32%中小學生存在心理異?，F(xiàn)象。另外，由于農村中學還不夠重視學生心理健康教育，存在著許多影響學生心理健康的因素，例如一味抓教學質量、教師對學生進行體罰、孩子與父母、老師缺少溝通等，農村學生的的心理健康狀況尤其不容樂觀。要進行卓有成效的心理健康教育工作，就必須認真對學生的不健康心理現(xiàn)象及其形成的原因進行分析。
四、農村中學生心理健康與學習成績的關系
（一）學習成績與學習適應能力的關系。優(yōu)、差生在學習適應能力上的差異十分顯著，優(yōu)生顯著高于差生,學習適應能力是困擾農村初中生學習情況的重要因素。若要提高差生的學習成績, 應鼓勵和激發(fā)他們的學習熱情, 幫助
（二）心理健康有助于提高學生學習的積極性。一個自信、樂觀、積極向上的學生會有超人的記憶力、想象力、創(chuàng)造力，一個人在高興的時候會對每一件事感興趣，在別人的啟示和指導下，他會努力完成一項艱難的工作，并把事情做得盡善盡美。自信、樂觀、積極是一個人心理健康的表現(xiàn)，學生在心理健康狀態(tài)下接受教育，就會達到教師預期的目標，反之，效果很難想象。因此，教師在傳授知識前應首先培養(yǎng)學生健康的心理，一個心理健康的學生才會有學習的積極性，主動性，能充分發(fā)揮自己的想象力、創(chuàng)造力，圓滿完成老師交給的學習任務。
（三）心理健康有助于增強學生的自信心。成功者與失敗者的真正區(qū)別并不在于能力的大小，許多時候取決于心理素質的好壞，1983年哈佛大學教授、心理學家赫瓦加納出版了影響深遠的《心理構架》、他指出過去我們對智力下的定義失之褊狹，人生的成就并非取決于單一的IQ而是多方面的智能，美國教育專家也曾提到一個人的成功并非決定于智力因素，而決定于非智力因素，非智力因素包括自信心、意志力、興趣、態(tài)度、情感等。最近，又聽了著名心理學博士趙一博先生的報告，他要求學生要有自我心理暗示，相信我能行，我自信，我成功，我是最棒的，我一定能成功等。這些因素與心理健康是分不開的，教師經常講：“ 某某同學心理素質好，考試能超常發(fā)揮，某某同學心理素質差，發(fā)揮失常?！彼鶠樾睦硭刭|好壞，其實就是心理健康與否，心理健康與否決定于一個人的自信心大小，一個心理健康的孩子會時刻表現(xiàn)出積極樂觀、充滿自信，一個心理不健康的孩子經常缺乏自信，自信心的強弱就決定一個人的成功與失敗。學生成績好壞與心理健康有直接關系，心理健康有助于增強學生的自信心。
（四）學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。目前，從學校方面來看，升學壓力、頻繁的考試、學生成績排隊等等壓力巨增，使學生無休止地陷入緊張、焦慮、擔憂、挫折等等心理不平衡狀態(tài)之中，因此，教師注重和加強學生心理健康教育非常重要，應及時疏導，使陷于不平衡狀態(tài)或不健康的個體恢復正常狀態(tài)，就可以大大提高學生學習的效率，反之，若教師再用刻薄的語言、甚至體罰去傷害本來就心理不平衡的學生，那成績可想而知，因為老師刻薄的話和體罰，而不喜歡某一門學科，最終導致成績下降的學生比比皆是。
五、總結
探索心理健康與學習成績提高的相互關系，有利于幫助學生提高認知能力，確立恰當?shù)膶W習目標，認識學習的價值，保持刻苦勤奮的學習心態(tài)，掌握正確的學習方法和應試的策略和技巧，學會學習，學會競爭，提高學習效率。
參考文獻：
[1]王芳芳，李雁杰，張勝良，等. 初中生學習成績與心理健康狀況關系的研究［J］.中國公共衛(wèi)生研究，2004，
[2]王芳芳，劉德華，崔明. 初中優(yōu)、差生的心理健康狀況與學習成績的關系［J］.中國學校衛(wèi)生,1992,
