小學(xué)畢業(yè)自我總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：小學(xué)畢業(yè)自我總結(jié)范文

不過(guò)，他最好的人生名片是：“我是一個(gè)好人”，寫在英俊的臉上，寫在每一個(gè)行為里。

李建業(yè)的老家在福建仙游縣一個(gè)偏僻的山村，父親是位復(fù)員軍人。因?yàn)榧邑?，讀不起太多的書，小學(xué)畢業(yè)后，李建業(yè)就離開(kāi)了山溝溝。初到福州，舉目無(wú)親，他跟盲流一樣在路邊等待工作。15歲的他能做什么呢？爸爸送他到縣城上車時(shí)，一再交代：“要多跟厲害的人在一起！”他不斷地點(diǎn)頭，可是誰(shuí)是厲害的人呢？哪里去找厲害的人呢？望著車窗外飛跑的風(fēng)景，他有些困惑。

每當(dāng)小包工頭一出現(xiàn)，與他擠在一起的民工就蜂擁過(guò)去，他基本都排不上號(hào)。這天，突然有部小車在前面拋錨熄火了，車上跳下來(lái)一個(gè)老板模樣的人，挑了五個(gè)精壯的在后面推，車居然發(fā)動(dòng)成功。老板下車給大家發(fā)錢，一個(gè)人10元。拿到錢的喜不自禁，然后他們就說(shuō)還有一個(gè)小孩也出力了――這就是主動(dòng)跟著推的李建業(yè)。老板看他可憐，也順手給他10元，結(jié)果李建業(yè)擺擺手：“不要，我是自愿幫忙的！”老板笑了：“你也在等工作？來(lái)上車，我?guī)闳??！?/p>

李建業(yè)半信半疑地上了他的車，老板說(shuō)，他有個(gè)朋友是開(kāi)米行的，恰好需要送米工。李建業(yè)領(lǐng)到工資的那晚，看著異鄉(xiāng)的月亮，純真地自我總結(jié)說(shuō)：“哦，要找到爸爸說(shuō)的‘厲害’的人，就是要做好事，‘厲害’的人一定就在好事的旁邊！比如自己幫助人家推車，‘厲害’的人就出現(xiàn)了……”

送米工一做就是兩年多，他甚至夢(mèng)想自己也可以當(dāng)老板。米行老板說(shuō)，香港最富的人李嘉誠(chéng)，最初也是一名送米工！這樣想著，他覺(jué)得每天都很快樂(lè)。

這天，他又給一處別墅里的女主人送泰國(guó)米。剛按門鈴，就聽(tīng)見(jiàn)背后有人沖了上來(lái)，一看，是個(gè)兇狠的瘋子，剛打開(kāi)門的女主人嚇得又把門關(guān)上。但是，李建業(yè)很鎮(zhèn)靜，他拉著瘋子往外跑，在不遠(yuǎn)處買了一份快餐給他，那瘋子居然安靜地笑著走了。躲在二樓房間里的女主人把這一切看得清清楚楚，后來(lái)夸獎(jiǎng)李建業(yè)說(shuō)：“孩子，你真勇敢，好人！”不久，李建業(yè)就被這個(gè)女士介紹到這家五星級(jí)賓館做迎賓。

就這樣，李建業(yè)從前廳部行李組的服務(wù)生一直做到領(lǐng)班。在這過(guò)程里，他以自己溫暖的微笑周到的服務(wù)，贏得了很多成功人士的尊重甚至青睞。有個(gè)從事餐飲業(yè)生意的上海胡姓老板入住該賓館時(shí)，很贊賞他的為人，后來(lái)主動(dòng)打電話，希望他去上海做餐廳領(lǐng)班。但是李建業(yè)婉言謝絕了，因?yàn)榭率芰枷壬陔x開(kāi)福州時(shí)，特地約見(jiàn)他，要他好好鍛煉一段日子，他要用李建業(yè)……

想不到不久柯先生突然病逝。李建業(yè)痛惜之余，又受到胡老板的再三邀請(qǐng)，于是前往上海開(kāi)拓事業(yè)。李建業(yè)之所以一直能碰上“機(jī)遇女神”，是因?yàn)樗恢鄙拼鲆?jiàn)的每一個(gè)人。在他看來(lái)，每一個(gè)人都像他父親說(shuō)的那樣，是“厲害”的人。

第2篇：小學(xué)畢業(yè)自我總結(jié)范文

一、通過(guò)快樂(lè)教學(xué)模式來(lái)展現(xiàn)數(shù)學(xué)的特色美

美在哲學(xué)中被認(rèn)為是具體的事物、物體、現(xiàn)象對(duì)人類發(fā)展所產(chǎn)生的特殊功能，主要包括其產(chǎn)生的正面價(jià)值，在人們對(duì)事物的接觸過(guò)程中，產(chǎn)生愉悅的情緒，同時(shí)對(duì)人形成一種美好的感受和體驗(yàn)。數(shù)學(xué)的特色美是難以準(zhǔn)確形容的，但是如果你真正地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，能夠真正地融入到這種教學(xué)過(guò)程中，那么就會(huì)形成一種非常真實(shí)且嚴(yán)肅的美，比如我們最簡(jiǎn)單也是最常見(jiàn)的就有數(shù)學(xué)所具備的對(duì)稱美。

在初中數(shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中，快樂(lè)教學(xué)模式是一種比較有效的教學(xué)方法。它通過(guò)一種和諧快樂(lè)的教學(xué)方式，能夠吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生對(duì)于數(shù)學(xué)知識(shí)和理論探索的熱情和激情。教師建立以學(xué)生為主體的數(shù)學(xué)教學(xué)課堂，能夠形成一種比較和諧的歡樂(lè)氣氛，讓學(xué)生獲得愉快的體驗(yàn)。在教學(xué)過(guò)程中，能夠?qū)崿F(xiàn)自我探索和自我總結(jié)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于數(shù)學(xué)知識(shí)的感悟。在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，能夠真正地感受到數(shù)學(xué)的特色美。通過(guò)快樂(lè)教學(xué)，學(xué)生不但學(xué)到了數(shù)學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)了自己的思維創(chuàng)造能力，同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中獲得愉快的體驗(yàn)和感受，達(dá)到一種心理和精神的享受。

二、初中數(shù)學(xué)快樂(lè)教學(xué)目標(biāo)

初中數(shù)學(xué)快樂(lè)教學(xué)方法是多種多樣、豐富多彩的，在教學(xué)過(guò)程中，快樂(lè)教學(xué)必須要達(dá)到既定的教學(xué)目標(biāo)，這樣才能夠值得被廣泛利用，才能夠取得一定的教學(xué)成效。

1.興趣培養(yǎng)

快樂(lè)教學(xué)的目標(biāo)之一就是培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)過(guò)程中，數(shù)學(xué)課本理論知識(shí)是相對(duì)枯燥和晦澀難懂的，那么這就要求學(xué)生要有較強(qiáng)的想象力和思維邏輯判斷能力，機(jī)械地講解課本理論知識(shí)，只會(huì)讓學(xué)生覺(jué)得更加枯燥，長(zhǎng)此以往就會(huì)使得學(xué)生對(duì)于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)缺乏興趣。

2.師生互動(dòng)

師生互動(dòng)也是快樂(lè)教學(xué)所必須要達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)。師生之間的充分互動(dòng)，能夠有效地改善整個(gè)教學(xué)環(huán)境和課堂氣氛，形成一種以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主體、以教師教學(xué)為輔助的教學(xué)模式，有利于學(xué)生發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性來(lái)完成教學(xué)任務(wù)。同時(shí)互動(dòng)教學(xué)模式的形成，能夠在教師和學(xué)生之間形成一種平等的師生關(guān)系，使得學(xué)生對(duì)于教師的角色地位重新定義，不會(huì)再認(rèn)為教師只是刻板嚴(yán)肅的上級(jí)。

3.學(xué)生獲得較多收獲

初中生正處于蓬勃發(fā)展之時(shí)，其心智和認(rèn)知都是不完全的，那么就會(huì)出現(xiàn)很多的心理問(wèn)題，比如不愛(ài)學(xué)習(xí)、好動(dòng)、心理壓力大、叛逆等，這些都會(huì)對(duì)學(xué)生的日常學(xué)習(xí)造成影響。因此，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)，確保學(xué)生獲得良好的教學(xué)體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，是當(dāng)前教育部門工作的重要課題和解決方向。在初中數(shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)開(kāi)展快樂(lè)教學(xué)方式，能夠有效地對(duì)學(xué)生存在的心理問(wèn)題加以指導(dǎo)，解決學(xué)生的心理問(wèn)題，使得學(xué)生走出心理誤區(qū)，從而更好地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。

三、快樂(lè)教學(xué)模式的運(yùn)用

1.創(chuàng)造和諧快樂(lè)的教學(xué)環(huán)境

情境教學(xué)是非常重要的一種教學(xué)方法，比如在學(xué)習(xí)幾何證明的過(guò)程中，教師可以要求學(xué)生自己選擇喜歡的幾何圖形，然后看一下自己選擇的幾何圖形有什么特點(diǎn)，有什么特征，然后進(jìn)一步利用自己的方法加以證實(shí)。比如有的學(xué)生選擇了正方形，那么學(xué)生就會(huì)自己總結(jié)正方形的特征，此時(shí)老師適當(dāng)?shù)貙?duì)其加以指導(dǎo)，讓學(xué)生找尋正方形中相等的邊、相等的角以及平行的邊等，從而使得學(xué)生有一個(gè)學(xué)習(xí)的方向；學(xué)生對(duì)自己的找到的邊角和平行等，利用全等或者是相似等加以證明，算是基本完成了自我學(xué)習(xí)過(guò)程，之后教師對(duì)于學(xué)生找尋的這些理論知識(shí)，加以說(shuō)明，對(duì)其方法加以肯定，從而使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中獲得滿足感和自豪感，體會(huì)到自己動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，就能激發(fā)學(xué)生對(duì)于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力。

2.抓住學(xué)生心理特點(diǎn)開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)

兒童心理研究發(fā)現(xiàn)，兒童在11歲-13歲之間是危機(jī)年齡段，這個(gè)年齡段中正好處于學(xué)生的小學(xué)畢業(yè)和初中階段。這個(gè)時(shí)候?qū)W生的心理發(fā)展速度比較快，往往會(huì)發(fā)生一些很大的變化，在這個(gè)階段給予學(xué)生很好的教學(xué)方式和教學(xué)指導(dǎo)，對(duì)于學(xué)生以后的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的指導(dǎo)意義。

3.游戲教學(xué)

在學(xué)習(xí)概率事件的過(guò)程中，對(duì)于一些抽象的概念，學(xué)生很難把握，那么教師可以組織游戲教學(xué)活動(dòng)，比如擲色子、撲克牌抽簽、擲硬幣等，引導(dǎo)學(xué)生參與其中。比如將硬幣每一個(gè)面出現(xiàn)的概率加以記錄，或者是對(duì)色子六個(gè)面沒(méi)一個(gè)面出現(xiàn)的次數(shù)統(tǒng)計(jì)，在經(jīng)過(guò)很多次的試驗(yàn)以后，由學(xué)生自己來(lái)總結(jié)每一個(gè)面出現(xiàn)的次數(shù)和可能性，從而引入概率事件的學(xué)習(xí)。這樣能夠?qū)⒊橄蟮臄?shù)學(xué)概念具體化，同時(shí)也加深了學(xué)生對(duì)于概率事件學(xué)習(xí)內(nèi)容的認(rèn)識(shí)和掌握。通過(guò)游戲教學(xué)活動(dòng)，一方面學(xué)生可以參與其中，另一方面學(xué)生也可以體會(huì)到快樂(lè)教學(xué)的優(yōu)勢(shì)和好處，久而久之對(duì)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)就會(huì)充滿樂(lè)趣。

4.興趣教學(xué)

興趣是最好的老師，興趣也會(huì)為一個(gè)人學(xué)習(xí)指引方向。在初中數(shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中，教師如果能發(fā)現(xiàn)學(xué)生的興趣所在，從而沿著其興趣愛(ài)好加以指導(dǎo)，能夠有效地改善學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況。比如在認(rèn)識(shí)幾何體的過(guò)程中，教師采取分組教學(xué)方式，主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問(wèn)題，對(duì)其問(wèn)題加以引導(dǎo)；在長(zhǎng)方體的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生可以參照自己的文具盒或者厚的課本來(lái)加以認(rèn)識(shí)，有多少頂點(diǎn)、多少條棱等這些都可以通過(guò)自己來(lái)獲得，然后教師從旁輔助指導(dǎo)，就能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生自己動(dòng)手動(dòng)腦的好習(xí)慣。

第3篇：小學(xué)畢業(yè)自我總結(jié)范文

范文一：

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

我是來(lái)自高一(16)班的xx。性格活潑開(kāi)朗，處事沉著、果斷，能夠顧全大局。今天我很榮幸地站在這里表達(dá)自己由來(lái)已久的愿望：“我要競(jìng)選學(xué)生會(huì)主席。”我在這里鄭重承諾：“我將盡全力完成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)們交給我的任務(wù)，使學(xué)生會(huì)成為一個(gè)現(xiàn)代化的積極團(tuán)體，成為學(xué)校的得力助手和同學(xué)們信賴的組織。”

我已經(jīng)在團(tuán)委會(huì)紀(jì)檢部工作了近一年的段時(shí)間，從工作中，我學(xué)會(huì)了怎樣為人處世、怎樣學(xué)會(huì)忍耐，怎樣解決一些矛盾，怎樣協(xié)調(diào)好紀(jì)檢部各成員之間的關(guān)系，怎樣處理好紀(jì)檢部與其它部門之間的關(guān)系，怎樣動(dòng)員一切可以團(tuán)結(jié)的力量，怎樣提拔和運(yùn)用良才，怎樣處理好學(xué)習(xí)與工作之間的矛盾。這一切證明：我有能力勝任學(xué)生會(huì)主席一職，并且有能力把學(xué)生會(huì)發(fā)揚(yáng)光大。

假如我當(dāng)上了學(xué)生會(huì)主席，我要進(jìn)一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，要進(jìn)一步提高自己的工作熱情，以飽滿的熱情和積極的心態(tài)去對(duì)待每一件事情;要進(jìn)一步提高責(zé)任心，在工作中大膽創(chuàng)新，銳意進(jìn)取，虛心地向別人學(xué)習(xí);要進(jìn)一步的廣納賢言，做到有錯(cuò)就改，有好的意見(jiàn)就接受，同時(shí)堅(jiān)持自己的原則。

假如我當(dāng)上了學(xué)生會(huì)主席，我要改革學(xué)生會(huì)的體制。真正的做到“優(yōu)勝劣汰”，做到“日日清，周周結(jié)”，每周都對(duì)各部門的負(fù)責(zé)人進(jìn)行考核，通過(guò)其部門的成員反應(yīng)情況，指出他在工作中的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以朋友的身份與他商討解決方案并制定出下階段的計(jì)劃。經(jīng)常與他們談心，彼此交流對(duì)生活、工作的看法，為把學(xué)生會(huì)工作做好而努力。開(kāi)展主席團(tuán)成員和各部長(zhǎng)及負(fù)責(zé)人常作自我批評(píng)，自我檢討的活動(dòng)，每月以書面材料形式存入檔案。我還將常常找各部門的成員了解一些情況，為作出正確的策略提供可靠的保證。還要協(xié)調(diào)好各部門之間的關(guān)系，團(tuán)結(jié)一切可團(tuán)結(jié)的力量，擴(kuò)大學(xué)生會(huì)的影響及權(quán)威。

假如我當(dāng)上了學(xué)生會(huì)主席，我將以“奉獻(xiàn)校園，服務(wù)同學(xué)”為宗旨，真正做到為同學(xué)們服務(wù)，代表同學(xué)們行使合法權(quán)益，為校園的建設(shè)盡心盡力。在學(xué)生會(huì)利益前，我們堅(jiān)持以學(xué)校、大多數(shù)同學(xué)的利益為重，決不以公謀私。努力把學(xué)生會(huì)打造成一個(gè)學(xué)生自己管理自己，高度自治，體現(xiàn)學(xué)生主人翁精神的團(tuán)體。

我知道，再多燦爛的話語(yǔ)也只不過(guò)是一瞬間的智慧與激情，樸實(shí)的行動(dòng)才是開(kāi)在成功之路上的鮮花。我想，如果我當(dāng)選的話，一定會(huì)言必行，行必果。

請(qǐng)各位評(píng)委給我一張信任的投票，給我一個(gè)施展才能的機(jī)會(huì)!

謝謝!

范文二：

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，新愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!今天我很榮幸能站在這時(shí)發(fā)表我的競(jìng)職演說(shuō)。我競(jìng)選的是學(xué)生會(huì)副主席。我希望在各位贊同下成為上屆副主席周冠東的接班人，把工作做得更好，更有成就。

我叫xx，來(lái)自高一(5)班。我開(kāi)朗、大方、沉穩(wěn)而又積極向上，我在學(xué)生會(huì)工作將近一年，積累了不少工作經(jīng)驗(yàn)，相信我能做好以后的工作。

在女生部的工作中，我這條小船也曾在迷霧里失去了方向，可是不久迷霧便飛散，小船確定了方向，鼓起了風(fēng)帆，勇敢的向前航。女生部的工作還讓我深切體會(huì)到女生部與其他部門的不同之處，即這是一個(gè)全部由女生組成的群體。這個(gè)特殊群體的工作鍛煉了我，給我以強(qiáng)實(shí)的后盾和足夠信心去競(jìng)選學(xué)生會(huì)副主席。

如果我有幸當(dāng)選為副主席，我將做好以下幾方面。

首先，我會(huì)嚴(yán)格要求自己，不論在學(xué)習(xí)、工作，還是生活上，我都要起到模范表率作用，要經(jīng)得起領(lǐng)導(dǎo)，老師和廣大同學(xué)的監(jiān)督、考驗(yàn)。

其次，在我上任之后，我會(huì)和各部部長(zhǎng)，負(fù)責(zé)人一起全面、深入地對(duì)各部工作做一次調(diào)查，找出不足之處及存在的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)和值得發(fā)揚(yáng)、繼承的好方法，好策略。將好的方面加以宣傳、發(fā)展，把那些問(wèn)題和不足之處，加以整理，編入工作計(jì)劃，再逐個(gè)逐個(gè)的解決好。

再次，針對(duì)各個(gè)部門存在的問(wèn)題，對(duì)各部門加以整頓，女生部的管理進(jìn)一步強(qiáng)化，將各個(gè)班分配給固定負(fù)責(zé)人主管、主抓;學(xué)習(xí)部進(jìn)一步落實(shí)，班會(huì)走進(jìn)班級(jí)管理的策略，并對(duì)班會(huì)稍加調(diào)整，使班會(huì)的內(nèi)容更充實(shí)，形式更多彩多樣，范圍更加廣泛，同時(shí)也給各位同學(xué)提供一個(gè)了解社會(huì)，

了解國(guó)家，了解世界的窗口。

第四，我將把各部門的量化分?jǐn)?shù)在原有的良好基礎(chǔ)上提高到一個(gè)新水平，即“扣分酌情化，打分人情化”。當(dāng)然這并不是打分時(shí)循私情，而是在堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)、原則的基礎(chǔ)上，更注重實(shí)際情況，更注重靈活處理問(wèn)題。

如果我能當(dāng)選為副主席，我將盡全力把工作做得更出色，更有成就，因?yàn)槲矣懈珊霉ぷ鞯男判暮蜎Q心。希望各位投我一票，給我以支持和鼓勵(lì)，讓我在這條戰(zhàn)線上抗戰(zhàn)到底，直至取得戰(zhàn)斗的順利!我的演講完畢，謝謝大家!

范文三：

各位老師、各位同學(xué)：

大家好!

我叫xx，來(lái)自初一()班。今年7月畢業(yè)于xx小學(xué)。從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始，我連續(xù)四年擔(dān)任班長(zhǎng)，直至小學(xué)畢業(yè)?，F(xiàn)為初一()班團(tuán)支部書記。一路走來(lái)，在多位老師的關(guān)懷和同學(xué)們的支持下，我不斷地成長(zhǎng)、進(jìn)步，作為同學(xué)們推薦的候選人，很榮幸能夠站在這里競(jìng)選學(xué)生會(huì)主席，我自信我能勝任學(xué)生會(huì)主席一職，在同學(xué)們的協(xié)助下，我也相信可以把學(xué)生會(huì)的工作做得更好、更出色。

卡耐基曾說(shuō)：“不要怕推銷自己，只要你認(rèn)為自己有才華，你就應(yīng)該認(rèn)為自己有資格擔(dān)任這個(gè)工作。”對(duì)于學(xué)生會(huì)的工作我有一股十分執(zhí)著的熱情。當(dāng)然，僅僅有熱情是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要有虛心的態(tài)度和超強(qiáng)的能力。從小學(xué)組織班內(nèi)活動(dòng)、參與大隊(duì)委的工作，認(rèn)真按照老師的要求完成每一項(xiàng)任務(wù)到現(xiàn)在能夠獨(dú)立策劃組織活動(dòng)，我經(jīng)歷了一個(gè)從不懂到會(huì)、從不好到好的過(guò)程，憑著這不變的熱情和虛心的態(tài)度得到了老師和同學(xué)們的認(rèn)可。成績(jī)代表過(guò)去，榮譽(yù)永遠(yuǎn)代表不了未來(lái)，在今后我將更加努力，使自己的能力進(jìn)一步提升

在生活中，我性格開(kāi)朗，興趣愛(ài)好廣泛，和許多同學(xué)都談得來(lái)。在工作上，我保持著很強(qiáng)的原則性和紀(jì)律性，對(duì)不良現(xiàn)象，特別是損害集體榮譽(yù)的情形，敢于大膽批評(píng)，從不姑息縱容，贏得了同學(xué)們的好感。同時(shí)，我認(rèn)為班干部不能只從自己的角度出發(fā)考慮問(wèn)題，還要經(jīng)常“換位思考”，站在同學(xué)們的位置上想問(wèn)題、看事情。在日常生活中我學(xué)會(huì)了利用各種機(jī)會(huì)和方式與同學(xué)交流，了解他們的性格、思想。每次做重要決定之前，總是試著從同學(xué)們的角度來(lái)分析籌劃活動(dòng)，充分體現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)的意見(jiàn)。“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)”，作為一名優(yōu)秀的班干部，還應(yīng)當(dāng)敢于面對(duì)自己的錯(cuò)誤，通過(guò)老師同學(xué)的批評(píng)與監(jiān)督來(lái)努力改正。

我相信：有正確的思想作指導(dǎo)，工作自然出成績(jī)。作為一名學(xué)生干部，各個(gè)方面都要起到表率作用，當(dāng)然也包括學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)上，我對(duì)自己的要求十分嚴(yán)格，能夠正確處理好工作和學(xué)習(xí)的矛盾，對(duì)我來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)與工作能夠互相促進(jìn)，學(xué)習(xí)給予我工作的信心和動(dòng)力，而工作又可以讓我總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步。

第4篇：小學(xué)畢業(yè)自我總結(jié)范文

（廣西區(qū)宜州監(jiān)獄教育改造科 ）

摘 要：求助者劉某，監(jiān)獄服刑人員，男，32歲，小學(xué)文化，未婚，已在監(jiān)獄服刑四年。因感覺(jué)分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)處處針對(duì)他，自己受到不公平待遇而引發(fā)心理焦慮。通過(guò)咨詢，本人認(rèn)為這是一例以焦慮情緒為主的嚴(yán)重心理問(wèn)題，主要是求助者錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)觀念導(dǎo)致了一系列痛苦的情緒體驗(yàn)。咨詢師與求助者共同對(duì)引起其不愉快情緒體驗(yàn)的問(wèn)題進(jìn)行探討、分析，轉(zhuǎn)變其錯(cuò)誤認(rèn)知，建立正確理念，進(jìn)而改變求助者的焦慮情緒，幫助求助者樹立面對(duì)困難、挫折的信心，最終達(dá)到促進(jìn)求助者心理健康發(fā)展的目的，收到了良好的咨詢效果。

關(guān)鍵詞 ：焦慮情緒 嚴(yán)重心理問(wèn)題 貝克療法

一、一般資料

（一）人口學(xué)資料：劉某，男，32歲，未婚，廣西羅城人，出生于農(nóng)村，父母均為農(nóng)民，母親為繼母，育有兩個(gè)弟，一個(gè)妹，家庭經(jīng)濟(jì)較貧困，二進(jìn)宮，1999年第一次犯盜竊罪判二年，2003年和2005年間因盜竊分別被勞動(dòng)教養(yǎng)一年，2008年第二次犯盜竊罪判十年，現(xiàn)在我監(jiān)獄一監(jiān)區(qū)服刑。

（二）個(gè)人成長(zhǎng)史：父母都是農(nóng)民，靠務(wù)農(nóng)維持生活，家境較貧寒。自己1歲時(shí)，父母離婚，后母將其帶大，小學(xué)畢業(yè)后在家務(wù)農(nóng)，因自覺(jué)父母待已太差，與弟妹相比太不公平，故長(zhǎng)期在外游蕩，以偷盜度日。

（三）求助者目前狀況

1、精神狀態(tài)：近三個(gè)月來(lái)，感到痛苦，注意力下降，記憶力減退，情緒低落，感到難以忍受的擔(dān)心和緊張，有時(shí)感到生活沒(méi)有意義，興趣下降，自責(zé)，自我評(píng)價(jià)低。

2、身體狀態(tài)：有失眠、頭昏腦脹、食欲不振。

3、社會(huì)功能：勞動(dòng)產(chǎn)值低，不愿與他人交流，以前愛(ài)打牌，現(xiàn)在不想玩了，與其他服刑人員關(guān)系不大好。

二、求助者主訴及個(gè)人陳述

主訴：近三個(gè)月來(lái)，感到痛苦，注意力下降，記憶力減退，情緒低落，感到難以忍受的擔(dān)心和緊張，有時(shí)感到生活沒(méi)有意義，興趣下降，自責(zé)，所以前來(lái)就診。

個(gè)人陳述：我犯盜竊罪，被判了10年刑，這是第二次入獄服刑，1999年也因盜竊被判了兩年，2003年、2005年分別被勞動(dòng)教養(yǎng)一年。家里父母務(wù)農(nóng)，生母在我一歲時(shí)與父親離婚，后遠(yuǎn)嫁他鄉(xiāng)，我是后母帶大的，現(xiàn)有兩個(gè)弟一個(gè)妹。從小我就感覺(jué)父母待我不好，不比弟妹，小學(xué)畢業(yè)后，在家務(wù)農(nóng)。這次報(bào)減刑，我評(píng)不上監(jiān)獄勞動(dòng)改造積極分子，我的分差了兩分，少減了三個(gè)月，我很想不開(kāi)，認(rèn)為都是分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)做事不公平造成的。剛剛操作自動(dòng)毛織機(jī)的服刑人員，第一個(gè)月都可以減任務(wù)，而我卻按100%任務(wù)，以致當(dāng)月的考核分少了2分。而且，剛?cè)氡O(jiān)時(shí)作手拉機(jī)，分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)同意以后安排操作我自動(dòng)機(jī)，后來(lái)，他卻不予以安排，這也影響了我多拿分。我認(rèn)為是分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)故意針對(duì)我。近三個(gè)月來(lái)，一想到這些事，我就睡不著，飯也吃不下，為什么我在哪都遭到不公平待遇，真是越想越煩，也不想和別人講話，有時(shí)和他人吵兩句，就有想打人的沖動(dòng)。我知道這種情況很危險(xiǎn)，很想警官能夠幫助我解決煩惱。

三、資料可靠性認(rèn)證

（一）咨詢師的觀察

求助者神志清醒，儀容整齊，神情稍嫌緊張。眉頭緊鎖，目光閃爍不定，不敢與咨詢師對(duì)視。言語(yǔ)清晰，回答切題。

（二）監(jiān)區(qū)管教民警反映

劉某入獄四年來(lái)，各方面表現(xiàn)較好，能認(rèn)罪悔罪，服從管理，積極參加學(xué)習(xí)，完成勞動(dòng)任務(wù)，與人交往好。但近三個(gè)多月來(lái)，心事重重，上課老走神，勞動(dòng)效率下降，經(jīng)常完不成生產(chǎn)任務(wù)。不愿與人交往，常為一點(diǎn)小事與他人爭(zhēng)吵。

（三）心理測(cè)結(jié)評(píng)果

（1）做SAS量表（標(biāo)準(zhǔn)分為66分），表明中度焦慮。

（2）做SDS量表（標(biāo)準(zhǔn)分為62分），表明有輕度抑郁。

（3）做SCL-90自評(píng)量表結(jié)果顯示，人際關(guān)系敏感2.2、抑郁2.3、焦慮2.8、SCL-90（1-5級(jí)）測(cè)試結(jié)果顯示，總分174?？紤]篩選陽(yáng)性。

四、評(píng)估與診斷

（一）心理狀態(tài)的評(píng)估

該求助者焦慮情緒表現(xiàn)為學(xué)習(xí)、勞動(dòng)興趣減退，效率下降，說(shuō)明其知、情、意是協(xié)調(diào)一致的，有良好的自知力和求助動(dòng)機(jī)，其表現(xiàn)也符合個(gè)性特點(diǎn)。因此根據(jù)郭念鋒正常與異常心理“三原則”判斷，屬于正常心理變化。

（二）病因分析

1．生物學(xué)原因

求助者為男性，32歲，沒(méi)有明顯的生物學(xué)原因。

2．社會(huì)學(xué)原因

家里經(jīng)濟(jì)狀況差，自己刑期漫長(zhǎng)，同其他人溝通少，向主管干警反映問(wèn)題不太積極，缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助。

3．心理學(xué)原因

（1）認(rèn)知錯(cuò)誤。認(rèn)為自己評(píng)不上監(jiān)獄勞動(dòng)積極分子都是因?yàn)樽约菏艿讲还酱鲈斐傻摹?/p>

（2）缺乏有效的解決問(wèn)題的模式。被焦慮情緒困擾，自己不能解決。

（3）性格內(nèi)向，好強(qiáng)，缺乏與人溝通與交流。

（三）診斷與診斷依據(jù)

診斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題

1．診斷依據(jù)

一是診斷的六個(gè)程序：

（1）該求助者沒(méi)有器質(zhì)性病變。

（2）對(duì)求助者的刺激較為強(qiáng)烈，是對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)性刺激，有求治愿望，有自知力，不屬于精神病問(wèn)題。

（3）求助者的心理沖突屬常型，不屬于神經(jīng)癥性問(wèn)題。

（4）內(nèi)容充分泛化。

（5）病程在三個(gè)月以上，半年以下，心理、生理、社會(huì)功能受到影響。

（6）初步診斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題。

二是診斷的四個(gè)條件：

（1）引起求助者問(wèn)題的刺激是較為強(qiáng)烈，是對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)性刺激。內(nèi)心沖突是常型的。

（2）求助者從產(chǎn)生痛苦情緒開(kāi)始，痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)在在三個(gè)月以上，半年以下。

（3）求助者遭受的刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。

（4）求助者勞動(dòng)效率下降，經(jīng)常完不成生產(chǎn)任務(wù)。不愿與人交往，常為一點(diǎn)小事與他人爭(zhēng)吵，反應(yīng)對(duì)象已經(jīng)被泛化。

2．診斷結(jié)果

根據(jù)以上診斷依據(jù)診斷為：嚴(yán)重心理問(wèn)題。

（四）鑒別診斷

1.經(jīng)三等甲級(jí)醫(yī)院鑒定：求助者無(wú)器質(zhì)性病變基礎(chǔ)。

2.與精神病相鑒別：根據(jù)病與非病的三原則，精神病的特點(diǎn)是患者的知情意不統(tǒng)一，沒(méi)有自知力，一般也不主動(dòng)就醫(yī)，常表現(xiàn)出幻覺(jué)、妄想，邏輯思維紊亂及行為異常。而該求助者的知情意義協(xié)調(diào)一致，有自知力，主動(dòng)求醫(yī)，無(wú)幻覺(jué)、妄想等精神病癥狀，因此可排除精神病。

3．與焦慮性神經(jīng)癥相鑒別：焦慮性神經(jīng)癥在癥狀表現(xiàn)上主要是焦慮，有焦慮的情緒體驗(yàn)和身體表現(xiàn)，有持久的痛苦不能解決，對(duì)社會(huì)功能造成嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)泛化和回避，反應(yīng)也與初始事件本身不相關(guān)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，大于三個(gè)月或半年。而該求助者雖然也以焦慮為主要癥狀，但未嚴(yán)重影響社會(huì)功能和邏輯思維，焦慮情緒雖然有泛化，但尚未產(chǎn)生回避，持續(xù)時(shí)間只有三個(gè)多月，因此可以排除焦慮性神經(jīng)癥。

4．與一般心理問(wèn)題相鑒別：一般心理問(wèn)題是由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，持續(xù)時(shí)間較短（一般不超過(guò)兩個(gè)月），情緒反映能在理智控制之下，不嚴(yán)重破壞社會(huì)功能，情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)。而該求助者情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，心理、生理、社會(huì)功能受到一定影響，病程大于兩個(gè)月，且內(nèi)容已泛化，因此可以排除一般心理問(wèn)題。

五、咨詢目標(biāo)的制定

經(jīng)雙方協(xié)商，制定如下咨詢目標(biāo)：

（一）近期目標(biāo)及具體目標(biāo)

1．改善求助者飲食、睡眠狀況。

2．降低其焦慮程度。

3．改變求助者錯(cuò)誤的認(rèn)知方式。

（二）最終目標(biāo)及長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)

促進(jìn)求助者實(shí)現(xiàn)心理的自我成長(zhǎng)，能夠客觀的應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中碰到的問(wèn)題，最終使心理健康發(fā)展。

六、制定咨詢方案

（一）咨詢方法與理論原理

1、咨詢方法：貝克的認(rèn)知行為療法

2、理論原理：阿倫·貝克療法的基本原理是人們?nèi)绾胃杏X(jué)和行動(dòng)取決于他們?nèi)绾胃兄徒?gòu)自己的經(jīng)驗(yàn)。他的理論假設(shè)是：（1）通過(guò)內(nèi)省可以觸及人們的內(nèi)部信息；（2）求助者的信念帶有高度的個(gè)人意義；（3）這些意義可以被求助者發(fā)現(xiàn)而不是被咨詢師傳授或是解釋。要想理解一個(gè)具體的情緒體驗(yàn)或是困擾的實(shí)質(zhì)，就必須關(guān)注個(gè)體對(duì)不良事件反應(yīng)的認(rèn)知內(nèi)容或一系列想法。其目標(biāo)是改變求助者的思維方式。為達(dá)到這一目標(biāo)，咨詢師首先通過(guò)求助者自動(dòng)想法發(fā)現(xiàn)他們的核心圖式，然后開(kāi)始引進(jìn)圖式重組的觀念。這一點(diǎn)是通過(guò)鼓勵(lì)求助者收集和權(quán)衡那些支持他們信念的證據(jù)做到的。所謂的圖式，是指人腦已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)絡(luò)。

在他的理論中有三個(gè)重要概念，即：共同感受、自動(dòng)化思維和規(guī)則。

共同感受。就是人們用以解決日常生活問(wèn)題的工具。他常以問(wèn)題解決的形式出現(xiàn)，包括從外界獲得信息，結(jié)合已有經(jīng)驗(yàn)，提出問(wèn)題和假設(shè)進(jìn)行推理，得出結(jié)論并加以驗(yàn)證等一系列過(guò)程。這一過(guò)程實(shí)際上就是知覺(jué)和思維的過(guò)程。如果人們不能正確使用這一工具，對(duì)外界信息不能做出適當(dāng)?shù)慕忉屌c評(píng)價(jià)，就會(huì)使上述過(guò)產(chǎn)生局限，造成認(rèn)知歪曲，從而導(dǎo)致錯(cuò)誤觀念并最終引起不適應(yīng)的行為。

自動(dòng)化思維。就是人們使用共同感受這一工具時(shí)，常常因不加注意而忽略了認(rèn)知過(guò)程。因此，許多判斷、推理和思維顯得是模糊、跳躍的，很像一些自動(dòng)化的反應(yīng)。這樣，思維過(guò)程中上些錯(cuò)誤觀念也因個(gè)體不加注意而忽略了，開(kāi)形成了固定的思維習(xí)慣而被保存下來(lái)，使個(gè)體自身對(duì)這些錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念不能加以反省。這就需要咨詢師運(yùn)用細(xì)致的分析技術(shù)，幫助求助者分辨并改正這種錯(cuò)誤的、習(xí)慣化的認(rèn)知過(guò)程。貝克指出七項(xiàng)被稱作認(rèn)知歪曲的錯(cuò)誤假設(shè)與誤解的系統(tǒng)推理錯(cuò)誤。包括：主觀推斷、選擇性概括、過(guò)度概括、夸大或夸小、個(gè)性化、貼標(biāo)簽和錯(cuò)貼標(biāo)簽、極端思維。

規(guī)則。阿倫·貝克還認(rèn)為個(gè)體在認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)世界的過(guò)程中遵循一定的規(guī)則。他們是個(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中所習(xí)得的社會(huì)認(rèn)可的行為準(zhǔn)則。個(gè)體依據(jù)他們?cè)u(píng)價(jià)過(guò)去，預(yù)期未來(lái)，并用他們來(lái)指導(dǎo)現(xiàn)在的行為。但是，他指出，如果個(gè)體不顧客觀條件，過(guò)分按規(guī)則行事，也會(huì)使其行為不能與現(xiàn)實(shí)相協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致情緒困擾和不適應(yīng)和行為。

綜上所述，阿倫·貝克認(rèn)為如果個(gè)體不能正確使用共同感受這一工具來(lái)處理日常生活中的問(wèn)題，或是對(duì)自己的自動(dòng)化思維中某些錯(cuò)誤觀念不能加以內(nèi)省，或是過(guò)分按規(guī)則行事，無(wú)論哪種情況，都會(huì)造成認(rèn)知歪曲，產(chǎn)生不良的情緒和不適應(yīng)的行為問(wèn)題。

阿倫貝克（1985）進(jìn)一步提出了五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)。

（1）識(shí)別自動(dòng)化思維。由于這些思維已構(gòu)成求助者思維習(xí)慣的一部分多數(shù)求助者不能意識(shí)到在不良情緒反應(yīng)以前會(huì)存在著這些思想。因此，在咨詢與治療過(guò)程中，咨詢師首先要幫助求助者學(xué)會(huì)發(fā)掘和識(shí)別這些自動(dòng)化的思維過(guò)程。更為具體的技術(shù)包括提問(wèn)、指導(dǎo)求助者自我演示或模仿等。

（2）識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤。是指求助者在概念和抽象上經(jīng)常犯的錯(cuò)誤。咨詢師要聽(tīng)取并記錄求助者訴說(shuō)的自動(dòng)性思想，以不同的情境和問(wèn)題，然后要求求助者歸納出一般規(guī)律，找出其共性。

（3）真實(shí)性驗(yàn)證。將求助者的自動(dòng)性思維和錯(cuò)誤觀念視為一種假設(shè)，然后鼓勵(lì)求助者在嚴(yán)格設(shè)計(jì)的行為模式或情境中對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行驗(yàn)證，通過(guò)這種方法，讓求助者認(rèn)識(shí)到他原有的觀念是不符合實(shí)際珠，并能自覺(jué)加以改變。這是認(rèn)識(shí)治療的核心。

（4）去中心化。很多求助者總是感到自己是別人注意的中心，自己的一言一行，都會(huì)受到他人的品說(shuō)。為此，他常常感到自己是無(wú)力、脆弱的。如果某個(gè)求助者認(rèn)為自己的行為舉止稍有改變，就會(huì)引起周圍每個(gè)人的注意和非難，那么咨詢師可以讓他不像以前那樣去與人交往，即在行為舉止有稍有變化，然后要求他記錄別人不良反應(yīng)的次數(shù)結(jié)果他發(fā)現(xiàn)很少有人注意他的言行的變化。

（5）對(duì)憂郁或焦慮水平的監(jiān)控。多數(shù)憂郁和焦慮求助者往往認(rèn)為他們的憂郁或焦慮情緒會(huì)一直不變地持續(xù)下去，而實(shí)際上，這些情緒常有一個(gè)開(kāi)始、高峰和消退的過(guò)程，如果求助者能夠?qū)@一過(guò)程有所認(rèn)識(shí)，那么他們就比較容易的控制自身的情緒。所以，鼓勵(lì)求助者對(duì)自己的憂郁或焦慮情緒加以自我監(jiān)控，這就可以使他們認(rèn)識(shí)到這些情緒的波動(dòng)特點(diǎn)，從而增強(qiáng)治療信心，

（二）雙方的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)（略）

（三）咨詢次數(shù)、時(shí)間安排及費(fèi)用

1.咨詢次數(shù)：9次。

2.咨詢時(shí)間：2013年8月2日至2013年9月20日，每周一晚上8：00至8：50，每周一次。

3.咨詢費(fèi)用：按照相關(guān)規(guī)定，免收任何咨詢費(fèi)用及心理測(cè)驗(yàn)費(fèi)用。

七、咨詢過(guò)程

第1次咨詢（2013年8月2日）：求助者初次見(jiàn)到咨詢師，心情稍緊張，對(duì)咨詢師有戒備心理。咨詢師通過(guò)尊重、真誠(chéng)、理解與共情等方式消除了他的戒備心理。咨詢師根據(jù)求助者提出的求助內(nèi)容和測(cè)評(píng)結(jié)果的分析，采用攝入性會(huì)談法了解了求助者的相關(guān)情況，進(jìn)而與求助者建立起良好的咨詢關(guān)系。咨詢師表明可以向求助者提供心理幫助，說(shuō)明了心理咨詢的性質(zhì)，介紹了心理咨詢的有關(guān)事項(xiàng)，并明確表示，心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問(wèn)題，而不能為求助者解決具體問(wèn)題。心理咨詢是一個(gè)過(guò)程，有些問(wèn)題不是一次兩次交談就能解決的，有時(shí)會(huì)有迂回曲折甚至是反復(fù)，有些問(wèn)題甚至是難以完美解決的。對(duì)此，求助者要有充分的思想準(zhǔn)備。同時(shí)，需要求助者積極參與，與咨詢師共同分析解決心理問(wèn)題，得到了求助者的理解。咨詢師通過(guò)提問(wèn)提出某些特定的問(wèn)題，把求助者的注意力導(dǎo)向與他的情緒和行為密切相關(guān)的方面。引導(dǎo)求助者自我審查，鼓勵(lì)求助者說(shuō)出他對(duì)自己的看法，并對(duì)自己的這些看法進(jìn)行細(xì)致的體驗(yàn)和反省。

部分談話摘要：

咨詢師：我很理解你目前的處境，每一個(gè)與你有類似經(jīng)歷的人都

可能會(huì)有像你現(xiàn)在的感受。你覺(jué)得是什么原因?qū)е铝诉@種情況呢？

求助者：主要是我認(rèn)為分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)辦事不公，對(duì)我工種安排不當(dāng)。

咨詢師：你剛?cè)氡O(jiān)的時(shí)候分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)是如何安排你的？

求助者：他安排作手拉機(jī)，還安排組長(zhǎng)教作。

咨詢師：你做得怎樣呢？

求助者：剛開(kāi)始產(chǎn)值不怎么高，后來(lái)就慢慢趕上來(lái)了。達(dá)到了前幾名。

咨詢師：那時(shí)你感覺(jué)這樣安排好嗎？

求助者：蠻好的，那時(shí)我很自信，對(duì)改造充滿了信心，各方面都蠻好的。但現(xiàn)在都不一樣了。

咨詢師：既然之前分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)的安排你認(rèn)為很好，怎么現(xiàn)在又認(rèn)為不公平了呢？

求助者：這……

咨詢師：你操作手拉機(jī)產(chǎn)值都達(dá)到了前幾名，說(shuō)明你水平高。為什么操作自動(dòng)機(jī)現(xiàn)在就認(rèn)為就不好呢？

求助者：我總是擔(dān)心受到不公平的待遇。

咨詢師：你這樣想是因?yàn)槟氵€沒(méi)有從評(píng)不上監(jiān)獄積極改造分子的陰影中走出來(lái)，一旦能從中走解脫，也許你就不會(huì)像現(xiàn)在這個(gè)樣子看待問(wèn)題了。

求助者：（沉默）我想你說(shuō)的可能是對(duì)的。

……

此次咨詢給求助者布置了家庭作業(yè)：把自己認(rèn)為做不好的事情列出來(lái)，并認(rèn)真考慮是什么原因造成的。

第2--3次治療（2013年8月9日、2013年8月16日）：在這兩次治療中，求助者暴露出一些不正確的觀念，如認(rèn)為自己不能像以前那樣和他人交往了，別人對(duì)自己的印象也不好了，感動(dòng)做什么事都做不好等。這都是一些具體事件，代表著求助者的表層錯(cuò)誤觀念，針對(duì)這些觀念，咨詢師建議他在實(shí)際中加以驗(yàn)證，讓他去問(wèn)問(wèn)周圍的人對(duì)他的印象是否那樣壞。同時(shí)鼓勵(lì)求助者參加一些集體活動(dòng)，如打撲克?？纯此欠裾娴牟荒茏鲞@些事。

實(shí)際反饋回來(lái)的結(jié)果是求助者周圍的人覺(jué)得他情緒不好之外，在其他方面和以前并沒(méi)有什么差別。求助者對(duì)此感到很高興，因?yàn)樗恢闭J(rèn)為別人會(huì)因那事看不起他，并認(rèn)為自己做不好任何事，而通過(guò)驗(yàn)證，他發(fā)現(xiàn)在一些事上雖然做得不能讓自己滿意，但結(jié)果卻不是想像的那樣糟糕。

經(jīng)過(guò)幾次實(shí)際驗(yàn)證與討論，求助者的一些表層錯(cuò)誤觀念便不攻自破了求助者的情緒也因此有了好轉(zhuǎn)。但是這種情況沒(méi)有持續(xù)多久，他堅(jiān)持認(rèn)為自己還是無(wú)法像以前那樣生活，雖然其他服刑人員對(duì)他感覺(jué)好，但他總認(rèn)為分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)看不起他，在分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)面前自己表現(xiàn)還是差，在很多事情上自己還是無(wú)能為力的。他不在用具體的事件來(lái)解釋自己的行為了，而是代之以更為隱蔽和抽象的另一種解釋，即他認(rèn)為自己在哪都會(huì)受到不公平的待遇。

此次咨詢給求助者布置了家庭作業(yè)：他所認(rèn)為的待遇不公平是包括哪些事？

第4—6次治療（2013年8月23日、2013年8月30日）：求助者完成了咨詢師布置的家庭作業(yè)，咨詢師發(fā)現(xiàn)求助者的思維錯(cuò)誤觀念被其固定，形成思維習(xí)慣而被保存了下來(lái)，即核心錯(cuò)誤觀念“我總是受到不公平的待遇”，求助者對(duì)錯(cuò)誤的觀念不能加以反省。咨詢師運(yùn)用語(yǔ)義分析技術(shù)，幫助求助者糾正核心錯(cuò)誤觀念。

談話的部分摘要

咨詢師：你說(shuō)你受到不公平待遇，是什么意思？是否僅指一件事情上受到不公平？

求助者：不是。很多方面都這樣。生活、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)生產(chǎn)很多方面。

咨詢師：可是你以前并不是這樣呀？

求助者：是的，之前我過(guò)得還可以。

咨詢師：既然這樣，你覺(jué)得把“我總是受到公平待遇”這句話換成“我只是現(xiàn)在受不公平待遇”，是否更合適些？

求助者：嗯……可能是這樣。

咨詢師：你在說(shuō)“我總是受到不公平待遇”時(shí)，這里的“我”指的是什么呢？

求助者：當(dāng)然是做為一個(gè)整體的我存在。

咨詢師：你這里的“我”是不是太抽象，太哲學(xué)化了？好像不太容易被人理解。

求助者：我不太明白你的意思。

咨詢師：我是說(shuō)這樣一個(gè)“我”應(yīng)該包括“我”的各種行為，“我”做的每一件事，“我”的每個(gè)動(dòng)作，以及與我有關(guān)的各種東西，如“我”我頭發(fā)，“我”的衣服等，正是這些東西構(gòu)成了“我“的存在，而脫離了這些具體的內(nèi)容，這個(gè)“我”也就沒(méi)什么意思了，是這樣嗎？

求助者：（思考一會(huì)）我想是這樣的。

咨詢師：那么我們就可以換一方式來(lái)說(shuō)“我總是受到不公平待遇”這句話，換句話說(shuō)，你可以用剛才提到的那些“我”的具體內(nèi)容來(lái)代替“我”。你可以試試。

求助者：那就是說(shuō)，我的各種行為都受到不公平待遇，我遇到的每件事都受了不公平待遇……但我的頭發(fā)，我的衣服……好像不能那樣說(shuō)了。

咨詢師：對(duì)，你可以說(shuō)“我上次操作自機(jī)受到了不公平待遇”，這樣句子才有意義，是嗎？

求助者：是的。

咨詢師：之前分監(jiān)區(qū)長(zhǎng)對(duì)你的安排也蠻好的，這點(diǎn)前面你也說(shuō)過(guò)了。

求助者：但我為什么意識(shí)不到這一點(diǎn)呢？

咨詢師：因?yàn)槟阋蚜?xí)慣用“我在哪總是受到不公平待遇”，這類先入為主的觀念思考問(wèn)題了。

求助者：你說(shuō)這樣就容易掩蓋事實(shí)，夸大后果，把所有對(duì)自己不好的事都看成是對(duì)自己的不公平？

咨詢師：很高興你能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

……

第7—8次治療（2013年9月6日、2013年9月13日）：在前面的幾次治療中，咨詢師主要通過(guò)言語(yǔ)技術(shù)來(lái)改變求助者錯(cuò)誤的認(rèn)知過(guò)程和觀念。而在這幾次治療中，咨詢師的主要目的是通過(guò)行為技術(shù)來(lái)進(jìn)一步來(lái)改變?cè)械恼J(rèn)知和觀念。以及通過(guò)認(rèn)知復(fù)習(xí)來(lái)鞏固求助者已掌握了的新的正確的認(rèn)識(shí)過(guò)程觀念。這一步工作主要有以下幾個(gè)內(nèi)容：

首先是重新喚起求助者對(duì)愉快情緒的體驗(yàn)。求助者由于沒(méi)有評(píng)上監(jiān)獄勞動(dòng)積極營(yíng)造分子而產(chǎn)生負(fù)性情緒，認(rèn)為是監(jiān)區(qū)長(zhǎng)針對(duì)他認(rèn)為自己在總是受到不公平的待遇。這樣他就完全忽略了對(duì)愉快情緒的感受。針對(duì)這種情況，咨詢師有意引起求助者對(duì)以前經(jīng)驗(yàn)的回憶。當(dāng)求助者出現(xiàn)愉快情緒或有積極的表現(xiàn)時(shí)，咨詢師及時(shí)給予肯定和強(qiáng)化，促使他體驗(yàn)到更多更深的愉快情緒。

其次是對(duì)求助者行為的重新塑造。求助者在治療中我多次提到他無(wú)法參加勞動(dòng)。實(shí)際上他的勞動(dòng)能力并沒(méi)有下降，而是他對(duì)自己的勞動(dòng)能力有不正確的看法。于是咨詢師采用了“梯級(jí)任務(wù)作業(yè)”的技術(shù)，幫他克服這種不正確的認(rèn)識(shí)。讓求助者一下子達(dá)到他原來(lái)的產(chǎn)值是不可能的，因此咨詢師根據(jù)求助者的能力幫助他制定了幾個(gè)產(chǎn)值等級(jí)。求助者每達(dá)到一級(jí)，咨詢師或求助者自己就給予強(qiáng)化，從而使求助者逐步達(dá)到他原來(lái)的勞動(dòng)水平。對(duì)于求助者的人際交往問(wèn)題，治療也采取了類似的行為矯正技術(shù)。讓他對(duì)那些能引起他愉快體驗(yàn)和控制感的活動(dòng)加以關(guān)注和標(biāo)定，促使他建立起人際關(guān)系。這樣不僅使求助者感受到自己努力的效果，也幫助他注意到那些給他帶來(lái)良性化驗(yàn)的活動(dòng)和行為，逐步建立新的觀念，學(xué)會(huì)新的適應(yīng)性的行為。

認(rèn)識(shí)復(fù)習(xí)在在每一個(gè)階段都進(jìn)行。在每一次咨詢之后，咨詢師都根據(jù)具體情況給求助者布置了一定的家庭作業(yè)，咨詢師要求求助者在實(shí)際生活的情境下演示自己，觀察、模仿別人，以及自己進(jìn)行主義分析，不斷記錄、反省自己的行為和情緒體驗(yàn)，完成梯級(jí)任務(wù)等等。

此次治療后給求助者布置家庭作業(yè)：利用空余時(shí)間閱讀監(jiān)區(qū)為服刑人員訂閱的《溫馨家園》雜志。

第9次治療（2013年9月20日）：求助者的焦慮情緒有所改善，原有癥狀明顯減輕，能夠正常的參加勞動(dòng)生產(chǎn)，產(chǎn)值回到正常幅度，表達(dá)了愉悅的良好情緒體驗(yàn)，對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)和肯定。繼續(xù)幫助求助者進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題原因，給予求助者真誠(chéng)理解和支持。

部分談話摘要

求助者：我覺(jué)得我改變的不僅僅是情緒和行為，更重要的是我對(duì)很多問(wèn)題的看法有了根本的改變，今后我一定會(huì)好好的改造。

咨詢師：嗯，你現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)全面地看待問(wèn)題了。以后希望你遇到類似困難時(shí)也能用這種方法來(lái)分析解決問(wèn)題。

八、咨詢效果評(píng)估

（一）求助者自我評(píng)估

求助者反映自己的煩躁不安情緒已消失，飲食恢復(fù)正常，睡眠好轉(zhuǎn)，與其他服刑人員能正常交往。

（二）監(jiān)區(qū)管教民警評(píng)定

該服刑人員上課精神集中，勞動(dòng)質(zhì)量和效率提高了，臉上也有了笑容，與其他服刑人員能和平相處。

（三）心理測(cè)評(píng)對(duì)比

SAS量表測(cè)試結(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分已由之前的66分下降至48分，說(shuō)明焦慮癥狀明顯下降；SDS量表原來(lái)標(biāo)準(zhǔn)分為62分，現(xiàn)在下降至49分；做SCL-90自評(píng)量表結(jié)果顯示，軀體化1.0、人際關(guān)系敏感1.2、抑郁1.5、焦慮1.5、恐怖1.5、其他1.2，顯示各因子分值下降明顯，達(dá)到了正常值。

測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)前后對(duì)比，可以看出SCL-90減分59分，減分率為35%，咨詢有效。

（四）咨詢師評(píng)估

求助者認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤觀念，焦慮情緒降至正常范圍，飲食、睡眠改善，學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己的情緒，客觀、理性地看待問(wèn)題，達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)和最終目標(biāo)上看，促進(jìn)了求助者心理自我成長(zhǎng)和健康發(fā)展。

九、總結(jié)

對(duì)焦慮求助者進(jìn)行咨詢，目標(biāo)當(dāng)然是消除焦慮。焦慮是一種情緒狀態(tài)，這種情緒是不快樂(lè)和痛苦的，求助者自己想不通，整天擔(dān)心害怕，完全被環(huán)境牽著鼻子走，幾乎完全是對(duì)未來(lái)可能性的恐懼。一定程度的焦慮是可取的，但是過(guò)猶不及。個(gè)人心理發(fā)展的不健全，才導(dǎo)致了焦慮情緒。因此，對(duì)該求助者的治療上以心理咨詢?yōu)橹鳎\(yùn)用貝克認(rèn)知療法，同時(shí)增強(qiáng)該求助者的自信心，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，以積極的態(tài)度面對(duì)人生。

參考文獻(xiàn)

[1]郭念鋒《國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師（基礎(chǔ)知識(shí)）》北京民族出版社，2012年

[2]郭念鋒《國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師（三級(jí)）》北京民族出版社，2012年