網(wǎng)絡(luò)心理教育研究

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一、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境給青少年心理健康帶來(lái)的危害

網(wǎng)絡(luò)正以人們無(wú)法想象的速度、力度、深度和廣度影響著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科技的發(fā)展及人類(lèi)文明的進(jìn)步。從心理角度而言，在認(rèn)識(shí)人自身的心理方面，網(wǎng)絡(luò)拓寬了青少年認(rèn)識(shí)自我的途徑，拓寬了青少年學(xué)習(xí)心理知識(shí)的渠道；在控制自我情緒方面，網(wǎng)絡(luò)為青少年情緒宣泄和表達(dá)提供了良好的途徑與空間；在智慧成長(zhǎng)方面，網(wǎng)絡(luò)有助于激發(fā)青少年的想象力、求知欲和創(chuàng)造性；在認(rèn)知他人方面，網(wǎng)絡(luò)為青少年感覺(jué)別人的感受、體察別人的體驗(yàn)和思想提供了方便快捷的渠道；在自我激勵(lì)方面，網(wǎng)絡(luò)為青少年人生目標(biāo)的確立提供了可以選擇和比較的典型；在人際關(guān)系的管理方面，網(wǎng)絡(luò)拓展了青少年的社交，縮短了青少年人際交往時(shí)間和空間，為雙向交流提供了現(xiàn)代化工具。但不可忽略的是，由于網(wǎng)絡(luò)還存在諸多不完善、不成熟之處，加上網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)絡(luò)規(guī)范還存在問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的心理健康帶來(lái)的負(fù)面作用日漸凸現(xiàn)。青少年正處于心理發(fā)展的“斷乳期”、“危險(xiǎn)期”或“關(guān)鍵期”，網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的心理健康的影響更為直接、激烈和深刻。網(wǎng)絡(luò)被稱(chēng)作“爭(zhēng)奪眼球的戰(zhàn)爭(zhēng)”（Warofeyeballs），網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致青少年沉迷虛擬世界、荒廢學(xué)業(yè)、性格自閉，人格裂變、情感失真，甚至出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)人際交往困難，和不同程度的心理與行為問(wèn)題。

1．在認(rèn)識(shí)自我方面

“在網(wǎng)上，沒(méi)有人知道你到底是誰(shuí)”。青少年網(wǎng)民在網(wǎng)上的“身份喪失”，使他們倍感網(wǎng)絡(luò)的隨意、自由。網(wǎng)上的相互攻擊、謾罵，不受約束的“網(wǎng)戀”、“網(wǎng)婚”，大量的色情刺激等都容易使青少年對(duì)自我的認(rèn)識(shí)及其發(fā)展產(chǎn)生錯(cuò)位，嚴(yán)重的還會(huì)造成現(xiàn)實(shí)自我缺失的障礙。青少年的“真實(shí)自我”、“現(xiàn)實(shí)自我”、“網(wǎng)絡(luò)自我”有時(shí)相互交織，有時(shí)相互沖突。致使他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中常會(huì)產(chǎn)生這樣的追問(wèn)和困惑：“我是誰(shuí)？”“我還是原來(lái)的我嗎？”有的“性格內(nèi)向”的學(xué)生在網(wǎng)上馳騁縱橫，精彩展示自我，但在網(wǎng)下他們卻變得更加內(nèi)向和自我閉鎖?！熬W(wǎng)上”“網(wǎng)下”的性格錯(cuò)位，結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致多重人格問(wèn)題的產(chǎn)生。網(wǎng)絡(luò)在整合世界的同時(shí)，也有可能分裂和肢解“網(wǎng)民”的自我性格結(jié)構(gòu)！

2．在控制情緒方面

主要弊端是產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮、情感冷漠以及網(wǎng)上暴力等問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)成癮者上網(wǎng)后精神極度亢奮并樂(lè)此不疲，長(zhǎng)時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)，上網(wǎng)后行為不能自制，并時(shí)常出現(xiàn)焦慮、憂(yōu)郁、人際關(guān)系淡漠、情緒波動(dòng)、煩躁不安等現(xiàn)象。有的人不上網(wǎng)時(shí)手指會(huì)不停地運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)全身打顫、痙攣、摔毀器物。有的因陷得太深而不能自拔，甚至采取自殘、自殺等手段。情感冷漠則表現(xiàn)為對(duì)外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對(duì)親友冷淡，對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣，面部表情呆板，內(nèi)心體驗(yàn)缺乏，嚴(yán)重時(shí)對(duì)一切都漠不關(guān)心。而網(wǎng)上暴力的認(rèn)同者受到暴力或者武力手段解決日常生活中的問(wèn)題的價(jià)值觀(guān)念誘導(dǎo)，認(rèn)為暴力并非都是違法行為，甚至崇尚暴力。網(wǎng)絡(luò)造成青少年認(rèn)知他人情緒的困難，有31.4%的青少年并不認(rèn)為“網(wǎng)上聊天時(shí)撒謊是不道德的”，有37.4%的青少年認(rèn)為“在網(wǎng)上說(shuō)說(shuō)粗話(huà)沒(méi)有什么大不了的”，有24.9%的人認(rèn)為“在網(wǎng)上做什么都可以毫無(wú)顧忌”。有許多人會(huì)將網(wǎng)絡(luò)中培養(yǎng)出來(lái)的任性、放縱、撒謊、不負(fù)責(zé)任、不守規(guī)矩等習(xí)慣，也應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)社會(huì)中。在認(rèn)知上一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題是對(duì)“知識(shí)英雄”的盲目崇拜，認(rèn)為個(gè)人修養(yǎng)無(wú)足輕重，只要學(xué)好技術(shù)就可以包攬?zhí)煜隆?/p>

3．在自我激勵(lì)方面

解決網(wǎng)上的游戲難題可以帶給青少年成就感，這些都有利于青少年培養(yǎng)自信、樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)的情懷?？墒?，網(wǎng)絡(luò)的挑戰(zhàn)性是無(wú)極限的，網(wǎng)上不能解決所有問(wèn)題，每一次網(wǎng)上游戲大多以失敗告終。屢次遭受挫折會(huì)使不少青少年變得悲觀(guān)、抑郁、消極，甚至頹廢、沮喪、絕望。有不少人將這種消極悲觀(guān)情緒帶到學(xué)習(xí)、生活中，對(duì)身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。此外，網(wǎng)絡(luò)上信息的易逝性造成青少年短期行為盛行，他們對(duì)網(wǎng)上信息的頻繁變換也會(huì)產(chǎn)生厭倦，覺(jué)得這個(gè)世界變化太快，不知以后會(huì)發(fā)生什么事情，致使部分青少年產(chǎn)生一種及時(shí)行樂(lè)的傾向。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)信息的蕪雜，加上青少年鑒別能力有限，可能使青少年無(wú)所適從，難以確立合理的人生目標(biāo)。

4．在人際關(guān)系方面

主要有：網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥、人際信任危機(jī)和網(wǎng)戀、網(wǎng)婚等。網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥是指部分青少年依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行人際交流，從而沉溺其中，遠(yuǎn)離周?chē)锇?，變得越?lái)越孤僻。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查表明，每周上網(wǎng)一小時(shí)，會(huì)有40%的人孤獨(dú)程度增加20%。我國(guó)的相關(guān)調(diào)查也顯示，在上網(wǎng)的青少年中，有20%的青少年有情緒低落和孤獨(dú)感，12%的青少年與家人、朋友疏遠(yuǎn)。青少年“網(wǎng)戀”、“網(wǎng)婚”現(xiàn)象已經(jīng)非常普遍，在網(wǎng)上青少年打情罵俏、變性交友、多角戀愛(ài)等隨意性、不負(fù)責(zé)任的行為常發(fā)生，由此引發(fā)青少年系列感情糾葛，一些青少年落入網(wǎng)絡(luò)陷阱，被騙或遭到意外傷害。

5．在德性發(fā)展方面

缺少道德的人生很難健康。由于網(wǎng)絡(luò)上活動(dòng)的最大特點(diǎn)在于虛擬性，虛擬狀態(tài)既為網(wǎng)上行為提供了安全的屏障，也給不正當(dāng)、不道德的行為披上了虛擬的外衣，從而造成網(wǎng)絡(luò)社會(huì)虛假信息的泛濫及非道德行為的發(fā)生。而當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)道德體系尚處于建構(gòu)和規(guī)范之中，網(wǎng)絡(luò)社會(huì)本身很難讓學(xué)生網(wǎng)民“獨(dú)善其身、獨(dú)慎其行”，加上處于青少年期的學(xué)生自我約束能力不足和道德自律行為、意義的淡薄，就很容易產(chǎn)生自由、無(wú)所限制、為所欲為的感覺(jué)和沖動(dòng)，進(jìn)而做出一些在現(xiàn)實(shí)世界中不可能去做的、不道德的事情，諸如：惡意侮辱，人身攻擊，網(wǎng)上“多角戀愛(ài)”，“黑客”攻擊等行為。

二、網(wǎng)絡(luò)心理教育培養(yǎng)健康網(wǎng)民、成就無(wú)“網(wǎng)”而不勝的未來(lái)之星

對(duì)網(wǎng)絡(luò)引起的心理問(wèn)題，目前還沒(méi)有科學(xué)有效的能根本醫(yī)治的良方，筆者認(rèn)為預(yù)防和疏導(dǎo)優(yōu)于治療，應(yīng)充分利用網(wǎng)絡(luò)自身的功能與特點(diǎn)，以網(wǎng)絡(luò)為載體進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理教育；應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)校、家庭和社會(huì)的合力作用，實(shí)施積極的心理和教育干預(yù)，這才是當(dāng)前解決這類(lèi)問(wèn)題的有效辦法。所謂網(wǎng)絡(luò)心理教育，是指通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行的針對(duì)網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的心理與行為問(wèn)題，以促進(jìn)青少年心理健康成長(zhǎng)的教育活動(dòng)。網(wǎng)絡(luò)心理教育是心理教育適應(yīng)現(xiàn)代科技發(fā)展的表現(xiàn)，是計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)和心理教育的整合，是心理教育的新內(nèi)容，又是心理教育的新范式。充分利用網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理和行為問(wèn)題的矯治既是一種探索，也是心理治療的新嘗試，這對(duì)于拓展心理教育的內(nèi)涵、途徑、方法都有著積極的意義。縱觀(guān)全球教育信息化浪潮，世界上不同的國(guó)家和地區(qū)在教育中應(yīng)用信息技術(shù)，大都經(jīng)歷了從關(guān)注硬件、關(guān)注資源、關(guān)注教學(xué)方式到關(guān)注以人為本的生命環(huán)境的發(fā)展歷程。我們開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)心理教育，就是要在心理教育資源建設(shè)、師生心理的自我建構(gòu)、心理健康的專(zhuān)業(yè)干預(yù)等方面創(chuàng)建關(guān)懷生命的、健康向上的、為人生的生態(tài)教育景觀(guān)和實(shí)踐之路。

（一）建構(gòu)青少年的網(wǎng)上精神生命家園

1．倡導(dǎo)健康的教育理念和信息文化觀(guān)我們開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)心理教育，在資源建設(shè)方面，我們首先要倡導(dǎo)這樣的教育理念和信息文化觀(guān)：(1)人人成為終身主動(dòng)學(xué)習(xí)者。(2)人人成為網(wǎng)絡(luò)時(shí)代健全的公民。(3)建設(shè)全球化網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)園地和生態(tài)生活社區(qū)。(4)人人可以依照自己健康成長(zhǎng)的需求來(lái)體驗(yàn)網(wǎng)絡(luò)，成長(zhǎng)自己，更應(yīng)該為生態(tài)網(wǎng)絡(luò)的創(chuàng)建貢獻(xiàn)一分力量。對(duì)比目前我們的網(wǎng)上教育資源的現(xiàn)狀，由于受傳統(tǒng)教育“傳授知識(shí)”的潛意識(shí)影響和應(yīng)試教育的社會(huì)需求導(dǎo)向，我們一些校園網(wǎng)、資源庫(kù)、網(wǎng)絡(luò)課程等等是教科書(shū)的“數(shù)字化”和應(yīng)試教育的“網(wǎng)絡(luò)鏡像”，缺乏生命活力，缺少生命質(zhì)感，學(xué)生不感興趣。為了二億青少年的未來(lái)和我們民族的生存與發(fā)展，我們期望著教育信息化為每一個(gè)學(xué)生和教師創(chuàng)造美好的精神生命家園。2．在青少年中進(jìn)一步普及互聯(lián)網(wǎng)，消除其對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的神秘心理，引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)由于互聯(lián)網(wǎng)所具有的新穎性、虛擬性和互動(dòng)參與性等特征，使廣大青少年產(chǎn)生迷戀現(xiàn)象本身是無(wú)可厚非的。正如美國(guó)心理學(xué)家J.E.Kazt等認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)能擴(kuò)大人們的交往范圍，幫助使用者更容易找到志同道合的同伴，對(duì)人的心理健康是有益的，心理健康問(wèn)題的原因不在互聯(lián)網(wǎng)而在使用者。因此簡(jiǎn)單的禁止青少年上網(wǎng)顯然是一種因噎廢食的做法。應(yīng)該進(jìn)一步普及互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)及相關(guān)知識(shí)，使他們了解互聯(lián)網(wǎng)的實(shí)質(zhì)。越是對(duì)互聯(lián)網(wǎng)了解，就越能以平常心來(lái)看待它，這樣青少年的網(wǎng)絡(luò)迷戀程度就會(huì)大大降低。關(guān)鍵是引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。首先要注意到青少年上網(wǎng)很大一部分在網(wǎng)吧，網(wǎng)吧管理者要加強(qiáng)個(gè)人職業(yè)經(jīng)營(yíng)中的道德自律，做到不違法、違章經(jīng)營(yíng)。同時(shí)，學(xué)校、家庭和社會(huì)都要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)空間社會(huì)問(wèn)題的調(diào)控，創(chuàng)造健康安全的網(wǎng)絡(luò)使用環(huán)境。其次，學(xué)校教育要通過(guò)信息技術(shù)課、網(wǎng)絡(luò)主題活動(dòng)等渠道進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)防范教育，加強(qiáng)青少年上網(wǎng)時(shí)的“自我保護(hù)意識(shí)”，如自覺(jué)遠(yuǎn)離“黃毒”、不隨便把自己的電話(huà)、地址等告訴網(wǎng)上陌生人等，并逐步引導(dǎo)和教育他們正確利用網(wǎng)絡(luò)資源促進(jìn)學(xué)業(yè)進(jìn)步和自我發(fā)展，起到上網(wǎng)的“導(dǎo)向器”和“過(guò)濾鏡”作用，并及時(shí)對(duì)網(wǎng)絡(luò)迷戀程度較高，影響學(xué)業(yè)的同學(xué)提供有效的幫助。

（二）完善網(wǎng)絡(luò)心理教育內(nèi)容，建設(shè)科學(xué)的人本的網(wǎng)絡(luò)心理文化

建立科學(xué)的、本土化的，以人為本的網(wǎng)絡(luò)心理文化。首先創(chuàng)辦和制作內(nèi)容豐富，適合青少年的網(wǎng)站、網(wǎng)頁(yè)。目前，青少年上網(wǎng)除了游戲，可以瀏覽的網(wǎng)頁(yè)或網(wǎng)站大致可以分為綜合類(lèi)和學(xué)習(xí)類(lèi)兩類(lèi)。這些網(wǎng)頁(yè)的制作者大多是非教育部門(mén)或非青少年研究機(jī)構(gòu)，內(nèi)容上存在機(jī)械、翻版、教育性不強(qiáng)甚至有誤導(dǎo)性。青少年訪(fǎng)問(wèn)量最大的學(xué)習(xí)類(lèi)網(wǎng)頁(yè)已被稱(chēng)謂“互聯(lián)網(wǎng)上的應(yīng)試教育”，其內(nèi)容多數(shù)是課堂教學(xué)內(nèi)容、試題、習(xí)題的簡(jiǎn)單再現(xiàn)。因此教育部門(mén)或青少年研究機(jī)構(gòu)應(yīng)該利用自身優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)辦和制作一些融知識(shí)性、教育性、娛樂(lè)性、實(shí)用性為一體的網(wǎng)站、網(wǎng)頁(yè)。這不僅有效地發(fā)揮對(duì)青少年網(wǎng)上教育的正確導(dǎo)向作用，也對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)迷戀問(wèn)題的解決提供了一些幫助。其次，從青少年心理健康成長(zhǎng)和心理教育的需求出發(fā)，多建立一些適合中小學(xué)生的心理教育網(wǎng)站。這樣的網(wǎng)站內(nèi)容可包括心理知識(shí)、心理測(cè)試、心理游戲、心理論壇、心理咨詢(xún)等多種功能在內(nèi)，還可開(kāi)發(fā)視頻、音頻等多種形式的心理服務(wù)產(chǎn)品。使青少年有陣地、有內(nèi)容、有方法、有專(zhuān)家、有指導(dǎo)，可以更好了解自己心理，成長(zhǎng)自己心理。但要避免偽心理科學(xué)、非心理科學(xué)的東西，如打著心理科學(xué)旗號(hào)在網(wǎng)上不負(fù)責(zé)地搞隨意性的心理測(cè)驗(yàn)、咨詢(xún)、治療等現(xiàn)象。第三，要構(gòu)建與國(guó)際相互依存、相互溝通的本土化的網(wǎng)絡(luò)心理文化。我國(guó)網(wǎng)絡(luò)心理文化的建設(shè)更需要貼近現(xiàn)實(shí)社會(huì)和融入中國(guó)文化的氛圍，要重視研究和挖掘我國(guó)傳統(tǒng)心理文化的底蘊(yùn)，立足于我國(guó)青少年心理發(fā)展的實(shí)際，逐步形成適應(yīng)我國(guó)本土文化圈的網(wǎng)絡(luò)心理文化模式。

（三）采取針對(duì)性的、切實(shí)有效的網(wǎng)絡(luò)心理教育工作策略

我們要切實(shí)重視和充分運(yùn)用信息技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，提高心理健康教育的時(shí)效性、有效性，擴(kuò)大覆蓋面，增大影響力。1．盡快組建高度集約的、水平高的心理健康教育的工作網(wǎng)站，實(shí)現(xiàn)全國(guó)心理健康教育網(wǎng)的互聯(lián)和資源共享，促進(jìn)“網(wǎng)上”與“網(wǎng)下”的心理健康教育的銜接、溝通與并舉，建構(gòu)起立體化、全方位的現(xiàn)代化心理教育體系。2．加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的理論與方法研究，科學(xué)引領(lǐng)、全面推進(jìn)網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的進(jìn)一步發(fā)展。3．學(xué)校、家庭和社會(huì)聯(lián)手打造心理健康教育的綠色通道，實(shí)施積極的心理和教育干預(yù)，引導(dǎo)青少年健康成長(zhǎng)。4．建立專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，完善專(zhuān)業(yè)的干預(yù)機(jī)制。對(duì)已經(jīng)造成嚴(yán)重影響，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的學(xué)生，必須提供專(zhuān)業(yè)的服務(wù)。5．加強(qiáng)網(wǎng)下的心理教育工作，培養(yǎng)人格健全、目標(biāo)明確、有責(zé)任心、自強(qiáng)、自立、自律的現(xiàn)代青年。包括開(kāi)設(shè)心理教育課和專(zhuān)題心理健康講座，展開(kāi)心理咨詢(xún)輔導(dǎo)，組織學(xué)生心理互助的心理社團(tuán)活動(dòng)等形式多樣的心理教育活動(dòng)，開(kāi)發(fā)學(xué)生潛力，增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力，有效預(yù)防各種心理疾病的產(chǎn)生。當(dāng)然重點(diǎn)要關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)社會(huì)人格的形成與發(fā)展。就是培養(yǎng)學(xué)生上網(wǎng)心理的自主性、行為自律性與主體發(fā)展性，塑造與完善學(xué)生真善美和諧統(tǒng)一的“網(wǎng)絡(luò)社會(huì)人格”。

（四）研究解決網(wǎng)絡(luò)心理教育的重點(diǎn)問(wèn)題

目前，還沒(méi)有一種有效的方法可以消除青少年的網(wǎng)癮、網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)等心理問(wèn)題，更何況隨著信息技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，還會(huì)導(dǎo)致什么樣的結(jié)果，誰(shuí)都無(wú)法預(yù)知，我們必須站在青少年健康成長(zhǎng)的高度，深入研究教育信息化的生態(tài)問(wèn)題，解決好與青少年成長(zhǎng)有關(guān)的諸種問(wèn)題。當(dāng)前要重點(diǎn)研究和解決的問(wèn)題就是：網(wǎng)絡(luò)的正確使用問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)道德問(wèn)題，網(wǎng)上人際關(guān)系問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)自由與個(gè)人秘密及心理隱私的保護(hù)問(wèn)題，青少年的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)障礙問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)與非網(wǎng)絡(luò)心理教育的矛盾，網(wǎng)絡(luò)心育人才的培養(yǎng)問(wèn)題，健全的網(wǎng)絡(luò)心育系統(tǒng)的建立問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)心育實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)發(fā)和豐富問(wèn)題，網(wǎng)絡(luò)心育的理論與方法發(fā)展等。

（五）加強(qiáng)青少年的網(wǎng)絡(luò)自律教育，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)心理教育的主體作用

心理的發(fā)展關(guān)鍵在于心理的自我建構(gòu)與調(diào)整。目前的研究發(fā)現(xiàn)，普通人變成“網(wǎng)蟲(chóng)”大約經(jīng)過(guò)了對(duì)網(wǎng)絡(luò)的好奇、喜愛(ài)到著迷等三個(gè)階段。但是，著迷網(wǎng)絡(luò)是否會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)性心理障礙與個(gè)性特征有很大的關(guān)系。這主要表現(xiàn)在此人的性格、平常的生活習(xí)慣以及生活環(huán)境等方面。一般認(rèn)為，性格內(nèi)向不太愛(ài)與人交往的人以及想從網(wǎng)絡(luò)中得到某種答案或追求完美的人，往往會(huì)在觸網(wǎng)后過(guò)分沉溺，以至于產(chǎn)生不同程度的網(wǎng)絡(luò)性心理障礙。值得一提的是有些人想通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)抒發(fā)、宣泄自己的情感，以彌補(bǔ)在現(xiàn)實(shí)生活中感情上的空缺。如果在網(wǎng)上有呼應(yīng)，便會(huì)產(chǎn)生共鳴，似乎找到了知己。但一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方與自己理想的標(biāo)準(zhǔn)有太大距離時(shí)，便會(huì)情緒失落，產(chǎn)生抑郁甚至厭世的情緒。因此要提醒青少年上網(wǎng)時(shí)帶上健康的心理：（1）利用業(yè)余時(shí)間上網(wǎng)，上網(wǎng)時(shí)間必須控制，即使在假期和雙休日也要控制在兩個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，千萬(wàn)別打破正常的飲食與生活習(xí)慣。（2）上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容，不要漫無(wú)目的。（3）上網(wǎng)過(guò)程中應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除獵奇心理，不宜過(guò)分投入。（4）千萬(wàn)別深更半夜上網(wǎng)，不要為了省幾個(gè)錢(qián)而攪亂自己的生物鐘。（5）不要迷信網(wǎng)絡(luò)愛(ài)情，要知道愛(ài)情是在現(xiàn)實(shí)中的。（6）不要為了打發(fā)時(shí)間而泡在網(wǎng)上，其實(shí)生活中打發(fā)時(shí)間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、看書(shū)等都是很不錯(cuò)的娛樂(lè)方式。（7）如果發(fā)覺(jué)孩子已經(jīng)對(duì)除了網(wǎng)絡(luò)外的一切事情都沒(méi)有興趣時(shí)，或是一上網(wǎng)便死活下不來(lái)時(shí)，就要送孩子去看心理醫(yī)生了。