體育教學(xué)與訓(xùn)練練習(xí)指導(dǎo)法作用研究

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【摘要】教育體制改革的不斷加深，使得廣大教育工作者增加了對(duì)體育教學(xué)的重視，尤其是高校體育教學(xué)，但是當(dāng)前高校的體育教學(xué)、體育訓(xùn)練之中依然存在一些問(wèn)題，有必要將練習(xí)指導(dǎo)法引入體育教學(xué)。基于此，本文將從當(dāng)前練習(xí)指導(dǎo)法的概況出發(fā)，對(duì)高校體育訓(xùn)練、教學(xué)之中的練習(xí)指導(dǎo)法作用進(jìn)行分析與探究，希望為相關(guān)教師提供一些幫助和建議，更好地應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法。

【關(guān)鍵詞】練習(xí)指導(dǎo)；體育訓(xùn)練；體育教學(xué)

1.當(dāng)前練習(xí)指導(dǎo)法的概況

1.1基本概念

所謂練習(xí)指導(dǎo)法，指的是學(xué)生通過(guò)教師正確的引導(dǎo)，經(jīng)過(guò)自覺(jué)校正與控制，多次進(jìn)行相同的活動(dòng)與動(dòng)作，讓學(xué)生形成習(xí)慣、技巧、技能的一種教學(xué)方式。以生理機(jī)制的角度來(lái)講，經(jīng)過(guò)練習(xí)能夠讓特定動(dòng)力定型生成于學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)之中，從而使某個(gè)活動(dòng)與動(dòng)作得以成功、順利地完成。練習(xí)指導(dǎo)法得到了多個(gè)學(xué)科的應(yīng)用，包括體育、美術(shù)、音樂(lè)等技能性的學(xué)科和數(shù)學(xué)、外語(yǔ)、語(yǔ)文等工具性的學(xué)科。練習(xí)指導(dǎo)法不但可以幫助學(xué)生鞏固已學(xué)的知識(shí)，對(duì)學(xué)生應(yīng)用知識(shí)進(jìn)行有效引導(dǎo)，還在道德品質(zhì)形成、綜合能力培養(yǎng)等方面有著重要功能。

1.2類(lèi)型與階段

根據(jù)特點(diǎn)與性質(zhì)，通?？梢詫⒕毩?xí)指導(dǎo)法分成三個(gè)類(lèi)型。一是動(dòng)作技能方面的練習(xí)，比如練習(xí)勞動(dòng)操作技能、體育技能等，二是心智技能方面的練習(xí)，比如練習(xí)計(jì)算技能、作文技能、閱讀技能等，三是文明習(xí)慣、行為方面的練習(xí)，比如練習(xí)體育課的田徑與體操、練習(xí)數(shù)學(xué)課的解題與運(yùn)算、練習(xí)語(yǔ)文課的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)、練習(xí)思想道德課的衛(wèi)生習(xí)慣與遵守紀(jì)律、練習(xí)音樂(lè)課的演奏與唱歌等。

2.高校體育訓(xùn)練和教學(xué)之中的練習(xí)指導(dǎo)法作用

2.1應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法的要求

教師在應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法之前，需要對(duì)其應(yīng)用要求有一個(gè)系統(tǒng)性的把握，這樣有利于在體育教學(xué)中更好地運(yùn)用，發(fā)揮其良好的作用。

2.1.1選取練習(xí)指導(dǎo)內(nèi)容教師在選取練習(xí)指導(dǎo)內(nèi)容的時(shí)候，需要按照學(xué)生體質(zhì)情況、生活學(xué)習(xí)需要、體育練習(xí)目的進(jìn)行科學(xué)、合理的選取。應(yīng)強(qiáng)化基本的體育技巧和動(dòng)作的訓(xùn)練，將創(chuàng)造性練習(xí)指導(dǎo)、變式練習(xí)指導(dǎo)、典型練習(xí)指導(dǎo)進(jìn)行有機(jī)融合，不斷推動(dòng)學(xué)生的技能遷移，讓學(xué)生可以做到觸類(lèi)旁通與舉一反三，對(duì)于一個(gè)體育動(dòng)作有更深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)其體育創(chuàng)造能力與運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行充分培養(yǎng)。

2.1.2確定練習(xí)指導(dǎo)目的教師應(yīng)對(duì)體育教學(xué)中練習(xí)指導(dǎo)的內(nèi)在要求與根本目的進(jìn)行明確。雖然練習(xí)指導(dǎo)會(huì)多次、循環(huán)、反復(fù)地進(jìn)行某項(xiàng)體育活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這不意味著對(duì)動(dòng)作進(jìn)行機(jī)械性的簡(jiǎn)單重復(fù)即可，需要經(jīng)過(guò)教師指導(dǎo)后，有步驟、有目的地優(yōu)化學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)技巧與技能，對(duì)學(xué)生體育能力進(jìn)行培養(yǎng)和發(fā)展。從這里我們可以看出，進(jìn)行練習(xí)指導(dǎo)的過(guò)程中，教師需要對(duì)體育訓(xùn)練目的進(jìn)行明確，讓學(xué)生全面了解每項(xiàng)練習(xí)指導(dǎo)的內(nèi)在要求與根本目的，從而通過(guò)理解體育教學(xué)的程度主動(dòng)、積極地練習(xí)。

2.1.3合理分配練習(xí)指導(dǎo)練習(xí)指導(dǎo)法作用的發(fā)揮，離不開(kāi)練習(xí)指導(dǎo)時(shí)間、次數(shù)、分量的合理性分配。學(xué)生一個(gè)體育習(xí)慣、技巧、技能的生成需要經(jīng)過(guò)充足練習(xí)才可以實(shí)現(xiàn)。不過(guò)，體育練習(xí)次數(shù)、分量應(yīng)按照高校學(xué)生年齡特點(diǎn)、體育訓(xùn)練內(nèi)容、體育課程性質(zhì)進(jìn)行確定，并非多多益善。從練習(xí)指導(dǎo)的時(shí)間來(lái)看，通常集中的、過(guò)度的體育訓(xùn)練效果比分散的、適當(dāng)?shù)捏w育練習(xí)效果要差，而且，在體育訓(xùn)練開(kāi)始使其，應(yīng)增加練習(xí)指導(dǎo)頻次，不過(guò)練習(xí)指導(dǎo)時(shí)間每次無(wú)需太長(zhǎng)，隨后將體育訓(xùn)練時(shí)間間隔逐漸增加，且每輪練習(xí)指導(dǎo)時(shí)間逐漸增加。

2.2應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法的作用

教師若應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法實(shí)施體育訓(xùn)練、體育教學(xué)，可以讓訓(xùn)練和教學(xué)的實(shí)際效果得到進(jìn)一步提升，其作用主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。

2.2.1增強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能練習(xí)指導(dǎo)法具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性，其運(yùn)用能夠幫助學(xué)生全面、高效地把握體育運(yùn)動(dòng)急招，經(jīng)過(guò)一系列反復(fù)、多次的嘗試與摸索，能夠獲得更多的體育運(yùn)動(dòng)技巧，使得學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能得以整體提高與鞏固。對(duì)于一些難度偏高的體育項(xiàng)目，如果僅依靠原有體育教學(xué)方法來(lái)指導(dǎo)學(xué)生，很難取得理想的體育教學(xué)效果，大部分學(xué)生都不能夠完成，尤其是女生，不過(guò)，教師在體育教學(xué)時(shí)應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法能夠使這一現(xiàn)象得到改變。比如，體育教學(xué)里的三級(jí)跳遠(yuǎn)就有較大的難度，該訓(xùn)練項(xiàng)目需要學(xué)生掌握拉伸、跳、跑等多種體育動(dòng)作技巧，要想更好地進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)就要經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練，還要按照不同學(xué)生實(shí)際情況開(kāi)展特定時(shí)間的單獨(dú)動(dòng)作訓(xùn)練教學(xué)，這樣才能讓學(xué)生整體的體育成績(jī)得以提高。教師若將練習(xí)指導(dǎo)法應(yīng)用到三級(jí)跳遠(yuǎn)之中，能夠發(fā)現(xiàn)并找出不同學(xué)生的體育動(dòng)作技巧不足之處，根據(jù)學(xué)生缺乏的動(dòng)作技巧實(shí)施針對(duì)性的體育訓(xùn)練，從而對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)中包含的各種技巧進(jìn)行掌握，并加以訓(xùn)練與整合，充分增強(qiáng)學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能。

2.2.2調(diào)動(dòng)體育訓(xùn)練興趣教師在應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法之后，能夠在全面調(diào)動(dòng)學(xué)生體育訓(xùn)練興致的同時(shí)，增強(qiáng)其體育訓(xùn)練主動(dòng)性、積極性，這在練習(xí)指導(dǎo)法的所有作用中最為重要，特別是高校這種學(xué)生普遍忽視體育訓(xùn)練的學(xué)校，讓體育訓(xùn)練原有的作用、功能逐漸喪失。經(jīng)過(guò)深入分析我們可以知道，在學(xué)生步入高校之后，很多人原本就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，高校體育教師的管理也不像初高中一樣嚴(yán)格，這樣學(xué)生便出現(xiàn)了一種運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)都沒(méi)人管的心理，從而造成高校整體學(xué)生身體素質(zhì)降低，對(duì)其心理發(fā)育、生理發(fā)育都產(chǎn)生影響。因此，高校有必要采取切實(shí)有效的體育教學(xué)方式，增加學(xué)生體育訓(xùn)練主動(dòng)性、積極性，使其注重體育教學(xué)，練習(xí)指導(dǎo)法就是一個(gè)很好的選擇。

2.2.3提高學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)論是心理素質(zhì)還是身體素質(zhì)，其提高與培養(yǎng)等方面都要進(jìn)行穩(wěn)定、長(zhǎng)期的發(fā)育發(fā)展。高校這個(gè)階段是學(xué)生發(fā)育與生長(zhǎng)的最后一個(gè)階段，應(yīng)把體育訓(xùn)練、體育教學(xué)的重點(diǎn)放在學(xué)生素質(zhì)提升和心理建設(shè)上。相關(guān)人員曾進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，不同高校應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法實(shí)施體育教學(xué)與沒(méi)有應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法實(shí)施體育教學(xué)會(huì)有很大的差距存在，具體表現(xiàn)為：相同學(xué)期體育教學(xué)期間，甲高校沒(méi)有應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法，主要運(yùn)用原有的體育訓(xùn)練、體育教學(xué)方式，在學(xué)期結(jié)束后全體學(xué)生體育成績(jī)平均提升了百分之十左右，而且學(xué)生接受體育教學(xué)程度為百分之五十左右，另一部分學(xué)生大多懷有反感、抗拒體育教學(xué)的態(tài)度。乙高校應(yīng)用了練習(xí)指導(dǎo)法，增強(qiáng)了體育教學(xué)的系統(tǒng)性與科學(xué)性，教學(xué)效果比甲高校更為理想，學(xué)生體育成績(jī)平均提升了百分之十八，且學(xué)生接受體育教學(xué)程度也超過(guò)了百分之九十，學(xué)生們普遍表示非常喜歡體育課，并且會(huì)主動(dòng)的、積極的加入不同類(lèi)型體育訓(xùn)練、體育教學(xué)之中。從這里我們不難發(fā)現(xiàn)，原本體育教學(xué)情況相似的甲高校和乙高校，在乙高校將練習(xí)指導(dǎo)法應(yīng)用到體育教學(xué)之后，該校學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)顯著提高，獲得了比甲高校更良好的體育教學(xué)效果。

2.2.4增加體育運(yùn)動(dòng)量教師應(yīng)用教育指導(dǎo)法還有一個(gè)顯著的作用，那就是大大增加了學(xué)生體育的運(yùn)動(dòng)量，有利于體育教學(xué)目的實(shí)現(xiàn)。在體育教學(xué)中，教師經(jīng)常會(huì)針對(duì)性地展開(kāi)體育訓(xùn)練，其目的在于對(duì)不同學(xué)生具體運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行把握，而教師應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法后，能夠充分增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)量，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身進(jìn)行有效控制，有需要的時(shí)候便用適合的方法對(duì)心率進(jìn)行調(diào)整，讓體育教學(xué)中各項(xiàng)訓(xùn)練得以高效、輕松、快捷的完成。與此同時(shí)，教師在應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法后，應(yīng)和不同學(xué)生相結(jié)合，對(duì)科學(xué)、合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、訓(xùn)練方案進(jìn)行制定，通過(guò)一定時(shí)間科學(xué)訓(xùn)練，教師按照訓(xùn)練過(guò)程中具體的狀況對(duì)訓(xùn)練方案進(jìn)行微調(diào)，穩(wěn)步實(shí)施體育教學(xué)，從而在增加學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，全面提高其綜合運(yùn)動(dòng)能力。

2.3發(fā)揮練習(xí)指導(dǎo)法作用應(yīng)注意的事項(xiàng)

練習(xí)指導(dǎo)法具有多樣性的訓(xùn)練內(nèi)容，其內(nèi)容既可以是體育課程中的運(yùn)動(dòng)技巧，也可以為日常學(xué)生運(yùn)動(dòng)游戲。練習(xí)指導(dǎo)法具有多重性的負(fù)荷，教師需要把學(xué)生這一階段的年齡特征當(dāng)成主要依據(jù)，規(guī)定相應(yīng)的組數(shù)、數(shù)量與負(fù)荷強(qiáng)度。練習(xí)指導(dǎo)法具有多變性的實(shí)現(xiàn)方法，主要包括手持體育機(jī)械、曲線(xiàn)移動(dòng)、直線(xiàn)移動(dòng)、原地不動(dòng)等練習(xí)方法。另外，練習(xí)指導(dǎo)法還能促進(jìn)身體全面的發(fā)展。一輪反復(fù)多次的體育練習(xí)需要多個(gè)其它內(nèi)容的搭配，這樣的多內(nèi)容體育訓(xùn)練有利于學(xué)生的身體綜合發(fā)展。從以上內(nèi)容我們可以發(fā)現(xiàn)，練習(xí)指導(dǎo)法在增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)密度的前提下，增加其體育訓(xùn)練興趣，減少了學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)疲勞，有利于實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)、完成體育教學(xué)任務(wù)、提升體育教學(xué)效果、優(yōu)化體育運(yùn)動(dòng)技巧、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)身心健康發(fā)展，特別是在高校體育活動(dòng)環(huán)境較小、同時(shí)上課人數(shù)很多的情況下無(wú)法實(shí)施有效的體育教學(xué)時(shí)，練習(xí)指導(dǎo)法能夠發(fā)揮更大的作用?？偠灾?a href="http://m.coffee125.com/lunwen/tyjxlw/147483.html" target="_blank">研究高校體育訓(xùn)練和教學(xué)之中的練習(xí)指導(dǎo)法作用具有十分重要的意義。教師應(yīng)對(duì)當(dāng)前練習(xí)指導(dǎo)法概況有一個(gè)全面的了解，明確應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法的要求，充分發(fā)揮指導(dǎo)練習(xí)法在體育訓(xùn)練和教學(xué)中增強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能、調(diào)動(dòng)體育訓(xùn)練興趣、提高學(xué)生身體素質(zhì)、增加體育運(yùn)動(dòng)量等重要作用，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

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作者：柳峰 單位：阜陽(yáng)幼兒師范高等專(zhuān)科學(xué)校科學(xué)與健康系