體育舞蹈和健美操動(dòng)作節(jié)奏與音樂(lè)異同

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摘要：在學(xué)校里，體育舞蹈越來(lái)越受到大家的歡迎，音樂(lè)、節(jié)拍是體育舞蹈與健美操相結(jié)合的載體。運(yùn)動(dòng)舞蹈與健美操最完美的地方在于音樂(lè)和節(jié)奏。本論文對(duì)體育舞蹈與健美操在音樂(lè)節(jié)奏上的相同點(diǎn)與差異點(diǎn)進(jìn)行了比較，以期為學(xué)生正確認(rèn)識(shí)健美操與體育舞蹈之間的節(jié)奏規(guī)律提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；健美操；教學(xué)；音樂(lè)；異同

體育舞蹈、健美操越來(lái)越受到廣大中小學(xué)生和教師的喜愛(ài)，并且越來(lái)越受歡迎。樂(lè)曲最基本的結(jié)構(gòu)是節(jié)奏，旋律。韻律包括節(jié)奏和速度。韻律是指強(qiáng)弱變化的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，也就是節(jié)奏的結(jié)合，所謂速度，就是這種節(jié)奏，兩者都是由音樂(lè)驅(qū)動(dòng)的。如果體育舞蹈、健美操?zèng)]有了音樂(lè)的伴奏，那體育舞蹈、健美操就無(wú)法進(jìn)行，音樂(lè)是舞蹈的重點(diǎn)，節(jié)奏是音樂(lè)的重點(diǎn)。節(jié)奏感是聲音長(zhǎng)度造成的，以節(jié)奏感編制起來(lái)的音樂(lè)節(jié)奏，不但是運(yùn)動(dòng)與音樂(lè)的聯(lián)系，又是體育舞蹈與健美操音樂(lè)的重中之重。

一、體育舞蹈與健美操的區(qū)別和聯(lián)系

體育舞蹈與健美操在表現(xiàn)形式及內(nèi)涵上的不同。肢體語(yǔ)言是基礎(chǔ)，身體也是基礎(chǔ)，這兩個(gè)方面都對(duì)身體表現(xiàn)提出了更高的要求，各有其文化背景與特色。它必須是演奏或解釋音樂(lè)的任務(wù)。以現(xiàn)實(shí)生活中“有趣”的事物為表現(xiàn)對(duì)象，情感的高度和深度，事件的發(fā)展過(guò)程，甚至暴力沖突。健美操的主要目的是鍛煉和健身。經(jīng)過(guò)一定的身體鍛煉，我們就能一步一步達(dá)到美好的狀態(tài)。健美操，藝術(shù)性不強(qiáng)，一般屬于體育運(yùn)動(dòng)。換句話說(shuō)，體育舞蹈是意志力的傳遞，美術(shù)形象的塑造，不受人物性格的限制，不直接反映生活，不影響其功能的發(fā)揮，而是以速度、力量、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)為目的，體育舞蹈和健美操的主要形式和內(nèi)涵是這樣的，是有差別的[1]。

二、體育舞蹈和健美操音樂(lè)節(jié)奏的比較

（一）體育舞蹈節(jié)奏敘述每個(gè)舞蹈都有自己的音樂(lè)，有自己的音樂(lè)節(jié)奏特征。下面是最流行的舞蹈的簡(jiǎn)短介紹。斗牛：音樂(lè)為2/4拍，每拍60~62拍，1拍一步，節(jié)奏均勻有力。探戈：音樂(lè)是2/4拍，一拍，兩拍，都是慢拍?？炫氖?/2拍?；竟?jié)奏是慢，慢，快，快，慢?？觳剑好颗乃呐?。第1小節(jié)和第3小節(jié)是重拍，每分鐘48-52小節(jié)?；竟?jié)奏是慢，慢，快，快，慢。慢節(jié)奏拍2拍，快節(jié)奏拍1拍。狐步：第三拍子和第三拍子的節(jié)奏不是很明顯，而是每四拍。每分鐘節(jié)奏，基本節(jié)奏是慢，慢，快，快，慢。

（二）健美操音樂(lè)節(jié)奏的敘述健身操的音樂(lè)速度一般為每10秒20~26拍，其中最主要的功能是節(jié)拍動(dòng)作，以節(jié)拍為基礎(chǔ)，健身操的音樂(lè)速度可以在每10秒26~30拍之間。一拍即是拍子，一句話即是樂(lè)譜。以2小節(jié)4小節(jié)、2~4小節(jié)、2小節(jié)1組、2組（32拍）為例，有氧音樂(lè)通常以8~8小節(jié)為單位，以相同節(jié)拍的中段為單位。前戲有2~8拍，第一段是4~8拍，第二段是4~8拍，第三段是4~8拍。其中第四段起波作用。換句話說(shuō)，樂(lè)器的轉(zhuǎn)換是另一個(gè)節(jié)奏點(diǎn)的開(kāi)始。

三、健美操與體育舞蹈發(fā)力方式的比較

體育運(yùn)動(dòng)中，體育舞蹈與健美操各有其用途。健美操舞蹈的動(dòng)作力量具有多樣性，如重心的移動(dòng)、舉重、跳躍等，拉丁舞蹈（例如倫巴舞）要求放松與快慢壓力、拉、接、發(fā)的結(jié)合。通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合的方法，巧妙地改變運(yùn)動(dòng)重心，改進(jìn)了運(yùn)動(dòng)索具。長(zhǎng)期的訓(xùn)練可以使肌肉間的力量得到適當(dāng)?shù)腻憻?，并逐漸提高[2]?，F(xiàn)代舞蹈在音樂(lè)的伴奏下，運(yùn)用小肌群的精細(xì)活動(dòng)，表達(dá)審美情感，在動(dòng)作表演中遵循潛移默化的創(chuàng)作規(guī)律。相對(duì)于體育舞蹈，健美操需要經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)才能獲得適當(dāng)?shù)募∪饬α?。有氧健美操通過(guò)肌肉的運(yùn)動(dòng)感和角度、視覺(jué)、觸覺(jué)等方面的訓(xùn)練，在完成優(yōu)美動(dòng)作和快速的力量和制動(dòng)時(shí)，有氧健美操有其自身的動(dòng)力輸出，注意規(guī)范的姿勢(shì)。體育舞蹈的焦點(diǎn)在于體育舞蹈的力量感，它反映肌肉的內(nèi)在活動(dòng)和內(nèi)化過(guò)程。根據(jù)人體各部位肌肉的大小和順序進(jìn)行訓(xùn)練，正確理解和控制肌肉的運(yùn)動(dòng)。在這里，我們可以通過(guò)重要的技術(shù)環(huán)節(jié)來(lái)控制自己的身體，感受到序列、幅度、頻率和節(jié)奏等信息。通過(guò)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和鍛煉，逐步消除保護(hù)障礙，建立暫時(shí)的神經(jīng)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)身體感覺(jué)的統(tǒng)一。

四、體育舞蹈與健美操動(dòng)作結(jié)構(gòu)的比較

世界體育舞蹈對(duì)技術(shù)和難度的要求各不相同。比如華爾茲的節(jié)拍基本上是每分鐘3/4柔板，約為28-30小節(jié)。舞步的組合依賴于每小節(jié)三個(gè)拍子。每個(gè)拍子是一個(gè)步驟。循環(huán)賽分三步進(jìn)行，第一步是重拍。它通過(guò)踝關(guān)節(jié)、腳底和腳趾的相互配合，達(dá)到身體平衡重心的提升、傾斜和搖擺，從而達(dá)到波浪式連續(xù)舞蹈的效果。節(jié)奏感在第一次擊打時(shí)就會(huì)下降，每個(gè)節(jié)拍由四拍組成。4拍必須是5步兩慢三快，每一步搖晃身體左右六次量度一下，健美操動(dòng)作結(jié)構(gòu)在很大程度上吸收了迪斯科、爵士舞和現(xiàn)代舞的精髓。舉例來(lái)說(shuō)，迪斯科的動(dòng)作很有力度，節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作的主要部分是臀部和肩膀。健美操比賽規(guī)則有特殊要求。以七步走、八拍操、全套靜態(tài)支撐、動(dòng)支撐、跳與跳、柔與平衡為特色的高難度競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

五、體育舞蹈與健美操服飾的比較

伴隨著體育舞蹈、健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展，服裝在表演中的審美價(jià)值日益凸顯。他們既可以表現(xiàn)身體美、動(dòng)作美，又可以表現(xiàn)氣氛美。它們通常使用國(guó)際知名的元素來(lái)設(shè)計(jì)風(fēng)格和色彩，以增強(qiáng)比賽的表現(xiàn)力和感染力。與健美操的區(qū)別在于，體育舞蹈形式多種多樣，同一種舞蹈在不同時(shí)代、不同主題都會(huì)有自己獨(dú)特的服裝。比賽舞蹈有不同的服裝樣式。要想展現(xiàn)紳士的風(fēng)度，男人必須穿著安靜優(yōu)雅的燕尾服，配上白色的領(lǐng)帶和柔軟的底系帶；女人則穿著飾有羽毛的短裙，用絲緞裝飾，開(kāi)著敞口的晚禮服，輕盈典雅，紡紗如花，給人以立體、多姿多彩的形象；男人則主要穿著緊身褲，女人則盡量展現(xiàn)完美的曲線。為此，拉丁民族特有的情感被認(rèn)為是服裝襯托和裝飾的關(guān)鍵。這在深度和廣度上提高了人們對(duì)體育舞蹈的欣賞能力，成為詮釋體育舞蹈合唱團(tuán)健美操單元比賽服裝形式簡(jiǎn)約特點(diǎn)的必要前提，因此在設(shè)計(jì)時(shí)要充分考慮到服裝顏色的調(diào)節(jié)，使比賽服色彩豐富多彩，富有動(dòng)感個(gè)性，富有魅力。

六、體育舞蹈與健美操形體、姿態(tài)的比較

身體美是體育舞蹈和健美操的基本特征。與其他運(yùn)動(dòng)不同，體育舞蹈和健美操的美在于身體，如頭、頸、臂、肩、胸、臀、腿、足等。華爾茲表現(xiàn)出女性身體的輕柔柔美。女人將胸椎最大限度地向后張開(kāi)，形成男人上半身和美麗的V型，表現(xiàn)女性的快樂(lè)。探戈舞注重表現(xiàn)男人身體健壯的身體和腰部的粗獷胸部，快速的回避強(qiáng)化了舞者勇敢的姿態(tài)和勇敢的美感。纖細(xì)的四肢、優(yōu)美的曲線，構(gòu)成了男人與女人高度和諧的柔美統(tǒng)一。體形美首先要符合黃金分割的審美原則。運(yùn)動(dòng)員身材苗條，但不瘦小~豐滿，但不膨脹，是年輕的自然美。如今，健美操運(yùn)動(dòng)員的平衡身體運(yùn)動(dòng)已成為人類的審美對(duì)象。我們都希望通過(guò)健美操練習(xí)，培養(yǎng)高尚的身材、平衡的協(xié)調(diào)、亮麗的線條，從而發(fā)展肌肉的力量，速度與韌性[3]。

七、體育舞蹈與健美操內(nèi)在氣質(zhì)的異同

外在美是形成美的基礎(chǔ)，內(nèi)在美是美的升華。它們的完美結(jié)合體現(xiàn)了體育舞蹈和健美操的美。學(xué)習(xí)健美操等，就能樹(shù)立正確的審美態(tài)度和良好的氣質(zhì)和行為。為了擁有美麗的氣質(zhì)，首先要有健康的體魄。任何運(yùn)動(dòng)中的體育舞蹈和健美操都可以有效訓(xùn)練身體各個(gè)部位的正確姿勢(shì)。我們可以幫助學(xué)生通過(guò)搖晃，旋轉(zhuǎn)，彎曲，伸展，波動(dòng)和跳躍，來(lái)改善他們因繁重的作業(yè)和忽視的身體鍛煉，改善他們的不良姿勢(shì)，例如保護(hù)腰背，胸部和肩膀。體育舞蹈、健美操也可以通過(guò)拓展學(xué)生的心靈世界而培養(yǎng)良好的氣質(zhì)。通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，使學(xué)生具有了大度的風(fēng)度、高雅的氣度、良好的自控、廣泛的興趣和求知進(jìn)取的精神。盡管兩者對(duì)氣質(zhì)的升高都有一定的積極作用，但兩者卻有明顯的區(qū)別：健美操展現(xiàn)出學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、陽(yáng)光的氣質(zhì)；體育舞蹈，就拿華爾茲來(lái)說(shuō)吧，“舞蹈之王”舞姿優(yōu)美，步法輕盈。行為注重表現(xiàn)舞蹈家高尚而良好的文化修養(yǎng)，文雅的風(fēng)度，沉靜謙遜的心態(tài)[4]。

八、體育舞蹈和健美操音樂(lè)節(jié)奏的相似之處

（一）體育舞蹈和健美操都是在音樂(lè)伴奏下完成動(dòng)作的隨著音樂(lè)和舞蹈的發(fā)展，它已經(jīng)成為一種基于節(jié)奏的體育舞蹈形式。韻律是音樂(lè)的骨骼。舞蹈要有節(jié)奏，根據(jù)音樂(lè)發(fā)揮健美操的藝術(shù)魅力。有氧運(yùn)動(dòng)是音樂(lè)的伴奏，是有氧運(yùn)動(dòng)、舞蹈、藝術(shù)和音樂(lè)的完美結(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)音樂(lè)旋律鮮明，節(jié)奏優(yōu)美，節(jié)奏歡快。

（二）二者都是以節(jié)奏為中心體育舞蹈和健美操是以節(jié)奏為中心、以自然動(dòng)作為基礎(chǔ)的有節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。所有的音樂(lè)都有清晰的節(jié)奏感，每一個(gè)動(dòng)作都有規(guī)律的節(jié)奏感。每個(gè)樂(lè)章都要用規(guī)律的節(jié)奏和節(jié)奏去配合。運(yùn)動(dòng)與健美操是在音樂(lè)節(jié)奏基礎(chǔ)上，以肌肉張力和放松力的自然展開(kāi)。舞曲是在舞蹈技術(shù)的指導(dǎo)下，運(yùn)用特定的節(jié)奏音樂(lè)，通過(guò)舞曲和音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)表現(xiàn)不同舞蹈風(fēng)格的特點(diǎn)。節(jié)奏是舞蹈的最重要特征，它是節(jié)奏的基礎(chǔ)。不用節(jié)拍，節(jié)拍運(yùn)動(dòng)將消失。有氧健身是一種伴隨著現(xiàn)代音樂(lè)，節(jié)奏鮮明的運(yùn)動(dòng)。有節(jié)奏地組織和調(diào)節(jié)人體的運(yùn)動(dòng)，使人體的運(yùn)動(dòng)有節(jié)律。節(jié)奏感強(qiáng)的動(dòng)作充分展現(xiàn)了人體運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)美感。

九、體育舞蹈和健美操音樂(lè)節(jié)奏的不同之處

（一）二者的節(jié)拍分割點(diǎn)不一樣體育舞蹈的節(jié)拍分別為2/4，3/4，4/4拍，每一小節(jié)分別為2~3~4拍。一般是單曲或爵士或迪斯科音樂(lè)，健美操的特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)節(jié)奏。在節(jié)奏上，音樂(lè)節(jié)奏調(diào)節(jié)著健美操的速度[5]。

（二）體育舞蹈和健美操音樂(lè)的速度不同體育舞蹈分2~3~4小節(jié)，每分鐘28~60小節(jié)。動(dòng)作上都是有快節(jié)奏與慢節(jié)奏兩種，快節(jié)奏有一個(gè)節(jié)拍，慢節(jié)奏有兩個(gè)節(jié)拍。體育舞蹈與音樂(lè)相結(jié)合，通常是一拍一拍，一拍兩拍。

十、結(jié)語(yǔ)

總之，在體育舞蹈中，音樂(lè)節(jié)奏是體操的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)舞蹈與健美操是在音樂(lè)節(jié)奏的引導(dǎo)下進(jìn)行的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)舞蹈與健美操節(jié)奏不同，音樂(lè)速度也不同。體操教學(xué)中應(yīng)注重二者的結(jié)合。兩者的音樂(lè)節(jié)奏基本上是不同的。正確理解健美操與體育舞蹈的音樂(lè)節(jié)奏，可以為練習(xí)者的動(dòng)作訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

參考文獻(xiàn)

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[3]郭嬌.對(duì)健美操與體育舞蹈異同的分析[J].體育時(shí)空，2016，15（2）：841.

[4]劉菁.體育舞蹈與健美操教學(xué)的美育價(jià)值探析[J].職業(yè)時(shí)空，2018，24（19）：113.

[5]肖桂香.淺析體育舞蹈與健美操運(yùn)動(dòng)之異同[J].青年時(shí)代，2018，25（14）：206.

作者：劉勇波 單位：成都師范學(xué)院