健康心理學(xué)的含義精選(九篇)
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第1篇：健康心理學(xué)的含義范文
要求：
1、了解心理學(xué)的研究對象、發(fā)展歷史與主要研究領(lǐng)域。
2、理解神經(jīng)系統(tǒng)與大腦的結(jié)構(gòu)與功能、心理的發(fā)生與發(fā)展歷程。
(一)心理學(xué)的研究對象與任務(wù)
心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。來源安通學(xué)校
2、心理學(xué)的研究任務(wù)
(1)探討人類感知、注意、記憶、思維、想像等認(rèn)知活動的規(guī)律，為知識掌握、技能形成和能力培養(yǎng)提供科學(xué)依據(jù)。
(2)探討人類情緒、動機(jī)、人格、社會態(tài)度等非認(rèn)知活動的規(guī)律，為提高學(xué)習(xí)積極性、培養(yǎng)健康人格提供科學(xué)依據(jù)。
(二)心理學(xué)的歷史發(fā)展
1、心理學(xué)的哲學(xué)與科學(xué)背景
2、科學(xué)心理學(xué)的誕生
馮特1879年在德國萊比錫大學(xué)建立世界上第一個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。
3、心理學(xué)的主要流派
構(gòu)造主義心理學(xué)、機(jī)能主義心理學(xué)、行為主義心理學(xué)、完形心理學(xué)、精神分析學(xué)派、人本主義心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、神經(jīng)心理學(xué)。
(三)心理學(xué)的主要研究領(lǐng)域
1、理論心理學(xué)
普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、動物心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、心理測量學(xué)。
2、應(yīng)用心理學(xué)
教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、臨床心理學(xué)、工業(yè)與組織心理學(xué)、廣告與消費(fèi)心理學(xué)、法律心理學(xué)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)
(四)心理的生理基礎(chǔ)
1、神經(jīng)系統(tǒng)及其活動方式
(1)神經(jīng)元與突觸
(2)神經(jīng)系統(tǒng)
中樞神經(jīng)系統(tǒng)、周圍神經(jīng)系統(tǒng)。
(3)反射與反射弧
2、大腦的結(jié)構(gòu)與功能
(1)大腦的結(jié)構(gòu)
(2)大腦功能的單側(cè)化
3、心理的發(fā)生與發(fā)展
(1)反映
(2)感受性
(3)心理
(4)意識
二、感知與注意
要求：
1、了解感覺的含義與種類、知覺的含義與種類、注意的品質(zhì)。來源安通學(xué)校
2、理解知覺的基本特征及其組織原則、注意的特點(diǎn)與功能、注意的種類及其影響因素。
3、根據(jù)知覺規(guī)律，靈活運(yùn)用直觀教學(xué)的方法;正確運(yùn)用注意規(guī)律組織教學(xué)活動。
(一)感覺
1、什么是感覺
2、感覺的種類
視覺，聽覺，其他感覺。
(二)知覺
1、什么是知覺
2、知覺的種類
空間知覺、時間知覺、運(yùn)動知覺、錯覺。
3、知覺的基本特性
(1)選擇性
(2)整體性
(3)理解性
(4)恒常性
4、知覺的組織原則
接近性、相似性、連續(xù)性、封閉性。
(三)注意
1、注意概述
(1)什么是注意
(2)注意的特點(diǎn)(指向性、集中性)
(3)注意的功能(選擇，整合，維持，調(diào)節(jié))
2、注意的種類
(1)無意注意
①什么是無意注意;②無意注意的影響因素。
(2)有意注意
①什么是有意注意;②有意注意的影響因素。
(3)有意后注意
①什么是有意后注意;②有意后注意的條件。
3、注意的品質(zhì)
(1)注意的范圍
(2)注意的穩(wěn)定性
(3)注意分配
(4)注意轉(zhuǎn)移
(四)感知規(guī)律與直觀性教學(xué)
1、直觀性教學(xué)的基本形式
①實(shí)物直觀;②模象直觀;③言語直觀。
2、遵循感知規(guī)律，促進(jìn)直觀性教學(xué)
(1)根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)的性質(zhì)，靈活運(yùn)用各種直觀方式
(2)運(yùn)用知覺的組織原則，突出直觀對象的特點(diǎn)
(3)教會學(xué)生觀察方法，養(yǎng)在良好的觀察習(xí)慣
(五)注意規(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用
1、喚起學(xué)生的有意注意，提高學(xué)習(xí)的自覺性
2、正確運(yùn)用無意注意的規(guī)律，組織教學(xué)活動
3、引導(dǎo)學(xué)生交替使用不同的注意形式，保持學(xué)習(xí)活動
三、記憶
要求：
1、了解記憶的基本過程與主要類型。
2、理解記憶表象的特點(diǎn)、記憶系統(tǒng)的編碼方式與存貯特點(diǎn)、遺忘的基本規(guī)律及其主要原因。
3、靈活運(yùn)用記憶規(guī)律，促進(jìn)知識的鞏固。
(一)記憶及其類型
1、什么是記憶
2、記憶的基本過程
識記、保持、再現(xiàn);編碼、存儲、提取。
3、記憶的主要類型
(1)記憶對象分類
①形象記憶;②邏輯記憶;③情緒記憶;④動作記憶。
(2)記憶階段分類
①瞬時記憶;②短時記憶;③長時記憶。
4、記憶表象
(1)什么是表象
(2)表象與后象的關(guān)系
(3)記憶表象的特點(diǎn)
①直觀形象性;②形象概括性;③模糊片斷性;④個別差異性。
(二)記憶系統(tǒng)
1、瞬時記憶(感覺記憶)
(1)瞬時記憶的特點(diǎn)
(2)瞬時記憶的編碼(編碼方式，影響因素)
(3)瞬時記憶的存儲(存貯容量，存貯時間)
2、短時記憶(工作記憶)
(1)短時記憶的特點(diǎn)
(2)短時記憶的編碼(編碼方式，影響因素)
(3)短時記憶的存儲(存貯容量，存貯時間)
3、長時記憶
(1)長時記憶的特點(diǎn)
(2)長時記憶的編碼(編碼方式，影響因素)
(3)長時記憶的存儲(存貯方式，存貯容量，存貯時間)
(三)遺忘
1、什么是遺忘
2、遺忘的種類
①暫時性遺忘和永久性遺忘;②主動遺忘與被動遺忘。
第2篇：健康心理學(xué)的含義范文
關(guān)鍵詞： 青少年 感恩心理 研究進(jìn)展
隨著積極心理學(xué)的發(fā)展，感恩心理的研究逐漸成了心理學(xué)研究領(lǐng)域的熱點(diǎn)，感恩是一種心理品質(zhì)，在知恩、感恩、報(bào)恩和施恩中可以提高主觀幸福感，形成健康的人格。青少年處于心理發(fā)展的動蕩期，了解青少年的感恩心理，對其進(jìn)行感恩教育，有利于其和諧人際關(guān)系的建立，也是建立和諧社會的影響力之一。本文從感恩的含義、研究意義、研究進(jìn)展等方面對青少年的感恩心理做了闡釋，以便對此問題有全面的了解。
一、感恩的含義
在感恩的研究中，對感恩的定義還沒有一個統(tǒng)一的說法，有采用《現(xiàn)代漢語詞典》和《牛津字典》的解釋，例如：“對別人所給的幫助表示感激，也是對他人幫助的回報(bào)”和“樂于把得到的好處呈現(xiàn)出來并且回饋他人”[1]。有在“感恩”詞源上進(jìn)行解釋，例如：感恩（gratitude）一詞來源于拉丁語“gratia”，意指恩惠、仁慈或感激[2]；在中國傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上進(jìn)行闡釋，例如：“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)”、“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義”、“投我以木桃，報(bào)之以瓊瑤”、“吃水不忘挖井人”等名言警句[3][4]。
研究者不論是從哪種定義上引入，均認(rèn)為感恩是一種情感[5][6]，感恩不僅是對于別人或者大自然給予自己幫助的一種虧欠心理，而且具有一種回饋心理，即知恩、感恩、報(bào)恩和施恩的思維意識和行為習(xí)慣[7][8][9]。基于對感恩缺失的研究顯示，對青少年進(jìn)行感恩教育，僅僅停留在德育層面是不夠的，更重要的是要喚醒青少年的感恩之心，所以從心理學(xué)的層面培養(yǎng)青少年學(xué)會感恩迫在眉睫[10]。
二、青少年感恩心理的研究意義
經(jīng)過對感恩相關(guān)文獻(xiàn)的查閱，目前我國青少年的感恩意識總體是好的[11]，但仍存在一些感恩缺失的現(xiàn)象，這些不良現(xiàn)象足以再次引起人們的重視。
首先，感恩教育屬于德育的范疇，并且青少年的思想政治教育和德育方面的工作一直是教育的重中之重，但是在當(dāng)今社會中出現(xiàn)的感恩缺乏的案例舉不勝舉，所以對青少年進(jìn)行感恩教育，不僅要在德育層面加大教育力度，還要在心理層面喚醒青少年的感恩之心。引導(dǎo)青少年對自然、社會、對他人的幫助與關(guān)心心存感恩，領(lǐng)悟人間關(guān)愛的真諦，這樣不僅可以減少感恩缺失現(xiàn)象，而且可以培養(yǎng)學(xué)生的感恩意識，從而幫助青少年形成健康的人格。
其次，構(gòu)建和諧校園，弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化需要感恩教育。感恩教育應(yīng)該從小抓起，學(xué)生時代是感恩教育的關(guān)鍵期，弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化的重任就是依靠來自校園的莘莘學(xué)子，如果在青少年期沒能形成良好的感恩意識，步入社會就很難做出感恩的社會行為，對中國優(yōu)良傳統(tǒng)文化的弘揚(yáng)存在一定的影響。因此，培養(yǎng)具有感恩意識的青少年，建立尊重他人、懂得感恩的校園人際關(guān)系，是構(gòu)建和諧校園的前提條件，對中國良好文化的傳承具有重要意義。
最后，提升個人素質(zhì)。提高個人的幸福指數(shù)離不開感恩教育。感恩心理與我們生活質(zhì)量密切相關(guān)。安東尼?羅賓說：“你有什么樣的感覺，你就有什么樣的生活?！碑?dāng)一件好事發(fā)生，或別人幫了我們一個忙，我們可以很感激，可以稍微有點(diǎn)感激，可以感到無所謂，還可以不高興。不同的感覺產(chǎn)生不同的情緒，情緒的質(zhì)量是生活的質(zhì)量。所以，擁有好情緒就擁有高質(zhì)量的生活。當(dāng)人心存感激時，就會感到溫暖、被愛、美好和幸福。
三、有關(guān)感恩心理的研究進(jìn)展
綜合近年來的研究成果，發(fā)現(xiàn)對感恩的研究，在研究對象上，多數(shù)是大學(xué)生，對青少年的研究較少，對幼兒和中小學(xué)生的研究則不多；在研究方法上，以定性研究居多，實(shí)證研究相對較少；在研究內(nèi)容上，有的專家從感恩意識的缺失出發(fā)，論述青少年感恩缺失的表現(xiàn)，分析原因，提出加強(qiáng)感恩教育的對策等；有的專家側(cè)重于研究感恩教育的內(nèi)容和途徑；還有的專家從心理學(xué)角度論述如何培養(yǎng)青少年感恩意識等。
在感恩的相關(guān)研究中，主要集中在以下幾個方面：
（一）感恩和主觀幸福感的相關(guān)研究。研究表明，大學(xué)生感恩與總體主觀幸福感存在及其顯著的正相關(guān)，感恩影響幸福感，是影響幸福感的中介模式與調(diào)節(jié)模式，并且感恩在一定程度上可以預(yù)測主觀幸福感[12]。
（二）感恩和社會行為的研究。研究顯示，特質(zhì)感恩深度與親社會行為存在顯著的正向相關(guān)，高特質(zhì)感恩的人有高親社會行為傾向，低特質(zhì)感恩的人有低親社會行為傾向，特質(zhì)感恩對親社會行為傾向具有顯著的預(yù)測作用，特質(zhì)感恩通過人際關(guān)系親密度對親社會行為傾向產(chǎn)生影響[13]；大學(xué)生感恩能夠促進(jìn)助人行為[14]。
（三）感恩與人格的研究。研究表明，人格特征中的某些因子對感恩意識各因子存在不同程度的解釋和預(yù)測作用，父母養(yǎng)育方式對大學(xué)生感恩意識各因子均存在不同程度的影響和預(yù)測作用[15]。
（四）感恩與大學(xué)生病理性網(wǎng)絡(luò)使用的研究。研究顯示，青少年感恩與病理性網(wǎng)絡(luò)使用顯著負(fù)相關(guān)[16][17]，基本心理需要三大成分在感恩與病理性網(wǎng)絡(luò)使用之間具有鏈?zhǔn)街薪樽饔?，即感恩既直接促進(jìn)青少年自主需要的滿足，又通過促進(jìn)能力需要和關(guān)系需要的滿足間接增進(jìn)其自主需要的滿足，進(jìn)而減少病理性網(wǎng)絡(luò)使用[116]。
（五）感恩與學(xué)生學(xué)業(yè)的研究。研究顯示，初中生的感恩與學(xué)業(yè)成就正相關(guān)，學(xué)習(xí)投入三大成分在感恩與學(xué)業(yè)成就之間具有系列中介效應(yīng)，女生比男生具有更高的感恩和行為投入水平[18]。
（六）感恩與人口學(xué)的研究。研究發(fā)現(xiàn)，女生在感恩量表各維度和總分上得分均顯著高于男生；高年級青少年在感恩量表各維度和總分上得分均顯著高于低年級；獨(dú)生子女在感恩總分和各維度上的得分均顯著低于非獨(dú)生子女[11]。
（七）感恩缺失的研究。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前我國青少年的感恩意識較強(qiáng)烈[11]，但不乏感恩缺失案例的出現(xiàn)，很多研究者提出了感恩缺失的原因，例如：父母的重視程度不足，學(xué)校教育的忽，自我中心傾向嚴(yán)重等[19]。針對這些問題，研究者提出了從學(xué)校、家庭、社會、自我等方面協(xié)同發(fā)展感恩教育的方法。
四、結(jié)語
感恩心理作為一種社會態(tài)度，不僅僅需要青少年的重視，更應(yīng)該引起全社會人的關(guān)注，形成一種社會氛圍，這不僅是形成和諧社會的重要影響力，而且可以極大地提高人們的主觀幸福感。據(jù)當(dāng)前的研究進(jìn)展可以看出，雖然研究者已經(jīng)認(rèn)識到感恩心理的重要性，但是缺乏權(quán)威的研究工具，有些研究是采用本土自編的量表，缺乏一定的科學(xué)性；對于研究內(nèi)容缺乏一定的創(chuàng)新，致使出現(xiàn)一些重復(fù)的研究；綜述研究較多，實(shí)證研究較少；針對國外的感恩教育研究不多；研究者提出的感恩教育的方法缺乏一定的具體實(shí)施措施。
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第3篇：健康心理學(xué)的含義范文
（湖南科技大學(xué)教育學(xué)院，411201）
摘 要:高中生處在身心迅速發(fā)展時期，也是一個不穩(wěn)定的過渡時期。在成長過程中，面臨學(xué)習(xí)與生活中出現(xiàn)的各類問題、困難和挫折，從而引發(fā)一系列的心理適應(yīng)不良和心理障礙。提高高中生的抗挫折能力已經(jīng)成為心理健康教育急需解決的問題之一，而積極的心理健康教育旨在培養(yǎng)和發(fā)展高中生自身的積極心理品質(zhì)以達(dá)到抗挫折能力培養(yǎng)的目的。
關(guān)鍵詞 ：積極心理健康教育 高中生 抗挫折能力
1引言
高中階段的中學(xué)生處在個體發(fā)育的青年初期，也處于青春發(fā)育期。此時高中生的生理發(fā)育十分迅速，但心理發(fā)展相對緩慢，身心處于一種非平衡狀態(tài)。發(fā)展時期呈現(xiàn)出過渡性、閉鎖性、社會性和動蕩性的特點(diǎn)。隨著社會經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，來自于家庭、學(xué)校和社會的各種壓力增多，而高中生所處的優(yōu)越生活環(huán)境使其自身缺乏更好的抗壓能力的培養(yǎng)和鍛煉，在整個成長的過程中抗挫折能力并沒有得到充足的發(fā)展。而抗挫折能力不足會使高中生在遭遇挫折時出現(xiàn)各類心理問題和心理障礙，甚至?xí)斐晒羲?、自殺等?yán)重后果，進(jìn)而威脅到社會安全。
現(xiàn)階段的高中心理健康教育更多的是把注意的焦點(diǎn)集中在心理問題方面，是建立在消極心理學(xué)的基礎(chǔ)上的心理健康教育。所以無論是心理健康教育課程，還是學(xué)校的心理輔導(dǎo)和咨詢，都是針對高中生已存在或易發(fā)生的心理問題和存在心理問題的個體進(jìn)行的。這就導(dǎo)致學(xué)校心理健康教育無論是教育的內(nèi)容、形式和途徑, 還是教育的對象和實(shí)施者, 都偏離了心理健康教育的總目標(biāo)和基本原則, 使學(xué)校心理健康教育難于深入和擴(kuò)展, 其實(shí)效性和發(fā)展都受到一定的限制。
高中階段是一個“危險(xiǎn)期”。這個危險(xiǎn)的內(nèi)因主要源于高中生較易聚集以下心理矛盾：思維的獨(dú)立性、批判性、創(chuàng)造性與看問題的片面性、主觀性、偏激性的矛盾；"好奇、敏感、爭強(qiáng)好勝與感情脆弱、缺乏意志力的矛盾；自我意識的覺醒、成人感的確立與生活處理能力方面的矛盾；生理上迅速發(fā)展與心理發(fā)展滯后的矛盾；憧憬未來、富于想像與知識貧乏、缺乏判別是非能力的矛盾。而高中生所面臨的來自學(xué)習(xí)和生活的壓力，所處的環(huán)境相較于初中生而言更復(fù)雜，所需要自身面對和解決的問題更多。面臨著這樣多的矛盾的困擾，便很容易遭遇想像性及實(shí)質(zhì)性挫折。因此，培養(yǎng)高中生的抗挫折能力是心理健康教育中的必要課程。
2積極心理健康教育
2. 1 積極心理健康教育的提出
積極心理健康教育是孟萬金教授創(chuàng)立的學(xué)校心理健康教育新理念。它不是概念的主觀臆造或翻新, 而是在整合借鑒西方積極心理健康、積極心理治療、積極心理學(xué)、積極教育諸方面思想和實(shí)踐的基礎(chǔ)上提出來的。最大創(chuàng)新之處在于提出了: 沒有心理疾病不等于心理健康, 將“培養(yǎng)積極心理品質(zhì)”擺在了“克服心理與行為問題”的前面, 主張通過發(fā)展來化解問題, 充分體現(xiàn)了教育的發(fā)展性、預(yù)防性功能; 最大亮點(diǎn)是: 明確提出“開發(fā)潛能,減負(fù)增效”, 與“塑造積極向上心態(tài)和奠基幸福人生”的學(xué)校使命有機(jī)結(jié)合起來, 強(qiáng)化了與學(xué)校教學(xué)活動主旋律的緊密結(jié)合, 從根本上克服了傳統(tǒng)心理健康教育與學(xué)校教學(xué)兩分離的被動局面。概括地說, 積極心理健康教育就是根據(jù)教育對象的生理、心理發(fā)展特點(diǎn), 以人的向善性為價值取向, 運(yùn)用積極的內(nèi)容、方法和手段, 從正面發(fā)展和培養(yǎng)個體的積極心理品質(zhì), 防治各種心理問題, 促進(jìn)個體身心全面和諧發(fā)展的教育活動。
2. 2 積極心理健康教育的發(fā)展
心理健康教育目標(biāo)一般劃分為三級: 一級目標(biāo)是以預(yù)防教育為主, 面向全體學(xué)生, 注重潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng); 二級目標(biāo)是以解決心理問題為主, 針對普遍的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)和咨詢,消除學(xué)生的心理障礙; 三級目標(biāo)是以治療心理疾病為主, 針對有心理障和疾病的個體進(jìn)行心理診斷和治療。長期以來,心里健康教育的實(shí)踐重心通常局限于三級和二級目標(biāo), 而對一級目標(biāo)缺乏足夠的重視。因此, 積極心理健康教育的目標(biāo)就是要強(qiáng)化一級目標(biāo), 兼顧二級和三級目標(biāo), 實(shí)現(xiàn)三級目標(biāo)之間的有機(jī)統(tǒng)一, 使心理健康教育落實(shí)到全體學(xué)生, 體現(xiàn)在學(xué)生成長的各個方面。積極心理健康教育不是與傳統(tǒng)心理健康教育方向相對立, 而是對傳統(tǒng)心理健康教育方向的矯正。積極心理健康教育也不是對傳統(tǒng)心理健康教育的簡單否定, 而是對傳統(tǒng)心理健康教育模式的矯正、發(fā)展和補(bǔ)充。
2.3 與現(xiàn)有心理健康教育存在的主要區(qū)別
2.3.1任務(wù)與功能
積極心理健康教育觀認(rèn)為, 人人都有積極的心理潛能, 都有自我向上的成長能力。因此, 積極心理健康教育將重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在積極心理品質(zhì)和開發(fā)心理潛能上, 如積極的思維品質(zhì)、積極的情緒情感體驗(yàn)、積極習(xí)慣的養(yǎng)成、積極人格的塑造、積極認(rèn)知方式的形成、積極意志品質(zhì)的磨練、積極心態(tài)的調(diào)整、積極組織與積極關(guān)系的建立等。積極心理健康教育的功能不僅包含發(fā)展性功能、預(yù)防性功能和補(bǔ)救性功能, 還致力使人具有積極的理想追求、較好的社會功能、高效率的工作狀態(tài)、建設(shè)性的人際關(guān)系、獨(dú)立自主的人格和豐富多彩的精神生活等。對學(xué)生來說, 積極心理健康教育尤其突出提高學(xué)習(xí)效能, 能幫助學(xué)生有效地學(xué)會學(xué)習(xí), 提高學(xué)習(xí)熱情, 改善學(xué)習(xí)能力。
2.3.2 對象與內(nèi)容
傳統(tǒng)心理健康教育對象主要聚焦在少數(shù)問題學(xué)生身上。積極心理健康教育的對象在指向問題學(xué)生和學(xué)生的問題的基礎(chǔ)上, 特別強(qiáng)調(diào)面向全體學(xué)生, 并且還包括教師和家長。使所有人既是自我教育的主體, 又是接受教育的對象, 從而構(gòu)建起新型的教育結(jié)構(gòu)內(nèi)在的雙主體的平等關(guān)系。積極心理健康教育極大地豐富和發(fā)展了傳統(tǒng)心理健康教育的內(nèi)容,根據(jù)我國國情和學(xué)校心理健康教育實(shí)際情況, 綜合考慮時間指向( 過去、現(xiàn)在、未來) 、活動類型( 生活、學(xué)習(xí)、工作、社交) 、關(guān)系維度( 對人、對事、對己) 等?？蓪⑾铝惺捻?xiàng)優(yōu)先列為學(xué)校積極心理健康教育的核心內(nèi)容: 增進(jìn)主觀幸福感、提高生活滿意度、開發(fā)心理潛能、發(fā)揮智能優(yōu)勢、改善學(xué)習(xí)力、提升自我效能感、增加沉浸體驗(yàn)、培養(yǎng)創(chuàng)新能力、優(yōu)化情緒智力、健全和諧關(guān)系、學(xué)會積極應(yīng)對、充滿樂觀希望、樹立自尊自信、完善積極人格。
2.4現(xiàn)有心理健康教育的不足
現(xiàn)有心理健康教育雖然開始受積極心理學(xué)的影響，逐漸將注意力轉(zhuǎn)移到全體學(xué)生的積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)上。但由于積極心理學(xué)滲透緩慢，心理健康教育在我國還處在起步發(fā)展階段，其主要還是以消極心理為基礎(chǔ)的心理健康教育模式。更多地將教學(xué)重點(diǎn)放在擺脫心理困擾和問題上，忽略了學(xué)生的主觀幸福感等積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。將教育的對象面向問題學(xué)生以及學(xué)生的問題，是圍繞問題開展的教育活動。其教育模式主要還是停留在以教師為主體中心，教學(xué)內(nèi)容以補(bǔ)救性、治療內(nèi)容為主，解決學(xué)生挫折感產(chǎn)生的心理問題和障礙，將學(xué)生更多的關(guān)注點(diǎn)停留在問題上，重在知識的講授和咨詢輔導(dǎo)。
3積極心理健康教育中抗挫折能力的培養(yǎng)
3.1 挫折
挫折是指人的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。它包含了三層含義：挫折情景、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)。當(dāng)挫折情景、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)同時存在時，人們便體驗(yàn)到了心理挫折。挫折是客觀存在的，每個人都會在生活中體驗(yàn)到各種各樣的挫折。挫折對人有弊也有利。挫折對于抵御挫折能力強(qiáng)的人來說是一種動力，它可以激發(fā)個體的意志努力，更堅(jiān)定地朝著自己預(yù)定的目標(biāo)奮力前進(jìn)，直至達(dá)到目標(biāo)。在這個過程中，他們可以面對現(xiàn)實(shí)社會，不斷調(diào)整自己，不斷戰(zhàn)勝困難，體驗(yàn)成功的喜悅，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，自信心不斷得到增強(qiáng)，人生價值感得到提升。但對抵御挫折能力弱的人來說，挫折是毀滅，會把人壓折了腰，他們通常表現(xiàn)為不能正視現(xiàn)實(shí)，經(jīng)常采取逃避行為來應(yīng)付自己所處的環(huán)境，在遇到外部矛盾對立面的實(shí)力強(qiáng)大時，就會把攻擊的矛頭指向自己，自虐自殘。當(dāng)代中學(xué)生的抗挫折能力較差，他們在挫折后常易產(chǎn)生消極的心理反應(yīng)。常見的消極心理反應(yīng)有兩種：一是心理投射。即受挫后，力圖把失敗的責(zé)任、苦悶、氣惱和緊張情緒轉(zhuǎn)嫁、投射給他人或其他事物，借以保護(hù)和解脫自己。主要表現(xiàn)為：猜疑推諉、怨恨攻擊。"二是消極防衛(wèi)。即把受挫的原因歸咎于自己，自己怨恨自己、懲罰自己，以自怨自艾的方式來尋求自我解脫。主要表現(xiàn)為消沉倒退，心灰意冷，消極反抗，破罐破摔。這些消極反應(yīng)持續(xù)出現(xiàn)則會形成心理障礙。
3.2 抗挫折能力
關(guān)于抗挫折能力，目前有“抗逆力”、“挫折承受力”、“挫折忍受力”、“抗挫折能力”等不同說法，其基本含義都是指個體忍受、抵抗和排解挫折的能力。馮邊平把挫折承受力定義為個體遭受挫折后，能夠忍受和排解挫折的程度，也是個體適應(yīng)挫折、抗御和對付挫折的一種能力，并進(jìn)一步分為挫折耐受力和挫折排解力。挫折耐受力是指個體遭受挫折時經(jīng)受得起挫折的打擊和壓力，保持心理和行為正常的能力，是個體適應(yīng)挫折的前一階段；挫折排解力是指個體遭受挫折后，對挫折進(jìn)行直接的調(diào)整和轉(zhuǎn)變，積極改善挫折情境，解脫挫折狀態(tài)的能力，是個體適應(yīng)挫折的后一階段。耐受力和排解力是抗挫折能力的兩個方面，二者相依相附，是個體適應(yīng)挫折情境所不可或缺的。
3.3積極心理健康教育中抗挫折能力的培養(yǎng)
積極心理健康教育中抗挫折能力的培養(yǎng)在于采取積極的心理健康教育模式，是建立在積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的心理健康教育模式。不止將教學(xué)重點(diǎn)放在擺脫心理困擾和問題上，應(yīng)重在高中生的主觀幸福感等積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，為其幸福人生奠基。從教育的目標(biāo)、任務(wù)、功能、結(jié)構(gòu)、對象、內(nèi)容、方式與過程來區(qū)別于消極的心理健康教育模式，開展對高中生抗挫折能力的培養(yǎng)。
3.3.1 教育目標(biāo)
挫折是人生中必有的體驗(yàn)，積極心理健康教育重在培養(yǎng)高中生樹立對挫折的正確的認(rèn)知以抵御挫折，引導(dǎo)學(xué)生從挫折中成長，樹立有效的積極的歸因模式，培養(yǎng)樂觀的解釋風(fēng)格。高中生在遇到挫折時容易出現(xiàn)心理及行為偏差，積極的心理健康教育的教育目標(biāo)是培養(yǎng)積極向上和幸福有成的人，利用人性的優(yōu)點(diǎn)來預(yù)防挫折感帶來的不利影響，這往往比修復(fù)遇到挫折后出現(xiàn)的心理問題更有價值。既能做到及時的防御性功能，也能更好的發(fā)展高中生抗挫折能力。
3.3.2教育方式與途徑
高中生抗挫折能力的培養(yǎng)是不能僅依靠學(xué)生本身，應(yīng)提倡全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑, 形成以學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)為統(tǒng)領(lǐng), 以專業(yè)心理教師為核心, 以班主任為骨干, 以學(xué)科教師為生力軍, 以家長為后援, 以正向校園文化、社會環(huán)境和媒體宣傳為積極氛圍的抗挫折能力教育的立體網(wǎng)絡(luò)。這也有利于高中生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。引導(dǎo)高中生將更多的關(guān)注放在積極品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展上。
3.3.3教育過程
積極心理健康教育模式是以學(xué)生為中心，教師學(xué)生雙主體，發(fā)展性和預(yù)防性的教學(xué)內(nèi)容為主。倡導(dǎo)體驗(yàn)性原則，教學(xué)課堂中可進(jìn)行情境設(shè)置，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)，調(diào)動學(xué)生應(yīng)對挫折的主動性和積極性，提升學(xué)生的自我效能感。在教育過程中注重學(xué)生體驗(yàn)的反饋，做到及時的引導(dǎo)，給予積極的關(guān)注，注重學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，提升學(xué)生應(yīng)對挫折的能力。
4思考
積極心理健康教育的實(shí)施存在一些現(xiàn)實(shí)的問題，其基礎(chǔ)積極心理學(xué)仍處在發(fā)展階段，而本身心理健康教育在全國的教育中還處在發(fā)展的階段，在各種問題下心理健康教育模式還是需要廣大心理健康教育工作者不斷探索與完善的。高中生抗挫折能力的培養(yǎng)是需要社會、學(xué)校、家庭共同合作下才能更好進(jìn)行的一項(xiàng)工作。
積極心理健康教育中注重對積極心理品質(zhì)的評價，是否可以將這種評價當(dāng)做促進(jìn)高中生抗挫折能力培養(yǎng)的有效手段，運(yùn)用在高中生抗挫折能力培養(yǎng)的課程中。不論是心理健康教育課堂還是其他課程的教學(xué)中，老師都可以通過經(jīng)常的形成性評價來監(jiān)控和調(diào)整學(xué)生的抗挫折的狀態(tài)，更好地引導(dǎo)學(xué)生不斷得到反饋和強(qiáng)化，自覺和提高學(xué)生自身的抗挫折能力。
隨著班級素質(zhì)拓展活動在心理健康教育課程中更多的運(yùn)用?？勾煺勰芰Φ呐囵B(yǎng)也可以以班級團(tuán)體輔導(dǎo)活動課的方式呈現(xiàn)在高中生面前，通過增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)，更多地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的抗挫折練習(xí)，從活動中培養(yǎng)高中生的抗挫折能力。
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第4篇：健康心理學(xué)的含義范文
通過研究，我們認(rèn)為，采用積極語言的積極教育方式作為推進(jìn)實(shí)施素質(zhì)教育和促進(jìn)中小學(xué)生健康成長的重要途徑，會使學(xué)生產(chǎn)生愉快情緒，容易調(diào)動學(xué)生的積極情緒，有助于培養(yǎng)學(xué)生的友善、自尊和自信，有利于形成、增強(qiáng)教育者所期待的行為。如果教育過程中采用消極語言，如冷淡漠視性語言、嘲諷侮辱性語言、抱怨打擊性語言、懲罰性語言等，則表現(xiàn)為對學(xué)生的另一種教育方式即消極教育方式。
教師在教學(xué)中運(yùn)用積極語言，通過語言模式的改變，能夠提升師生的幸福感，為和諧校園的氛圍形成打下基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞 積極心理學(xué);HAPPY語言;應(yīng)用
一、研究問題
1.研究目的
積極語言定義為：引發(fā)個體積極情緒，發(fā)現(xiàn)個體優(yōu)勢及潛能，促進(jìn)個體美德及積極品質(zhì)形成，有利于建構(gòu)積極人際關(guān)系的語言。此研究的目的在于，首先，提升教師積極意識和幸福感，促使教師形成積極語言習(xí)慣，給予學(xué)生正能量的同時，提升教師教育教學(xué)效能。其次，探討教師積極語言風(fēng)格的規(guī)律，發(fā)現(xiàn)積極語言在提升師生積極情緒方面的作用。再次，提升學(xué)生積極意識和幸福感，促使學(xué)生愿意學(xué)習(xí)，快樂成長。最后，探索學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的途徑和方法，使學(xué)生積極心理品質(zhì)形成系統(tǒng)化、可操作化。
2.研究意義
采用積極語言的積極教育方式作為推進(jìn)實(shí)施素質(zhì)教育和促進(jìn)中小學(xué)生健康成長的重要途徑，會使學(xué)生產(chǎn)生愉快情緒，容易調(diào)動學(xué)生的積極情緒，有助于培養(yǎng)學(xué)生的友善、自尊和自信，有利于形成、增強(qiáng)教育者所期待的行為。
如果教育過程中采用消極語言，如冷淡漠視性語言、嘲諷侮辱性語言、抱怨打擊性語言、懲罰性語言等，則表現(xiàn)為對學(xué)生的另一種教育方式即消極教育方式。消極語言令學(xué)生感到厭煩，內(nèi)心抵制，產(chǎn)生不愉快情緒，導(dǎo)致學(xué)生消極地評價自己，對自己缺乏信心，過于關(guān)注自己的缺點(diǎn)，個人成就感降低，自我效能感下降，對學(xué)習(xí)的意義和價值的評價下降，學(xué)習(xí)變得機(jī)械化且效率低下，產(chǎn)生自卑心理和低成就感。
通過積極語言，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，提升精神品質(zhì)，促進(jìn)人格核心，讓師生終生幸福。作為一種新教育觀和積極的教育方式，積極心理學(xué)及其積極語言模式，不僅為我們實(shí)施發(fā)展性心理教育提供了最新的心理科學(xué)理論基礎(chǔ)，而且為發(fā)展性心理教育提供了操作模式。
3.研究假設(shè)
積極語言能為教師，也能為學(xué)生帶來愉快體驗(yàn)和愉快情緒。積極語言關(guān)注的核心是教師到底如何說話，說什么樣的話，能夠有利于引導(dǎo)自己或?qū)W生關(guān)注生活中美好的東西，發(fā)現(xiàn)和激勵學(xué)生的優(yōu)勢和潛能，促進(jìn)積極的人際關(guān)系，讓生活更幸福，享受健康快樂人生。具體假設(shè)有兩個，其一，教師語言風(fēng)格會對學(xué)生日常行為習(xí)慣的形成有影響。如對學(xué)生完成作業(yè)快慢、對錯、主動程度及快樂程度有影響。對學(xué)生上課時集中注意力、認(rèn)真聽講程度有影響。其二，教師語言風(fēng)格對教師本人的情緒、工作效率和成就感有影響。
4.核心概念
4.1核心概念：積極語言HAPPY模式 積極心理品質(zhì)
4.2界定：小學(xué)
4.3范圍：本課題僅限于對北京市第十八中學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)小學(xué)的積極語言模式的研究。
4.4概念：“積極語言HAPPY模式”
陳虹博士首次在中國提出的有關(guān)積極心理學(xué)的語言應(yīng)用模式）基本解釋和簡明扼要的概括如下：
其中各字母含義是――H：Hope for預(yù)想，期望;
A：Action行動;
P：Process過程;
P：（to the） Point關(guān)鍵點(diǎn);
Y：Yield產(chǎn)品，收益。
4.5 HAPPY語言模式層次水平
二、研究背景和文獻(xiàn)綜述
1.理論基礎(chǔ)
1.1積極心理學(xué)雙方面論 （學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)同樣真實(shí)）
結(jié)合當(dāng)前教學(xué)實(shí)際，目前，教學(xué)中易出現(xiàn)下面問題：
首先，教學(xué)過度關(guān)注學(xué)生消極方面。以寫作業(yè)為例，教師通常關(guān)注的是：學(xué)生寫作業(yè)寫得慢，在規(guī)定時間內(nèi)寫不完，拖著不寫，拿著筆發(fā)呆，邊寫邊干別的，老師或者家長看著才寫，錯誤多，同樣問題反復(fù)錯，不改錯題，抄作業(yè)，寫完作業(yè)就又說又打又玩，不想多做等問題;再如，在上課學(xué)生注意力能否集中方面，通常認(rèn)為學(xué)生：上課時愛低頭玩手里東西或做小動作，眼睛不看著老師，目光游離不定，東張西望，抓耳撓腮，當(dāng)被老師叫起回答問題時不知道老師問的是什么，對某些小事反應(yīng)強(qiáng)烈，情緒難以平靜;提到上課紀(jì)律問題，教師常感覺學(xué)生：上課鈴響后還不坐到座位上，仍然說話，不準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具，沒有收起與本節(jié)課學(xué)習(xí)無關(guān)的東西，上課和其他同學(xué)說話，發(fā)出與學(xué)習(xí)無關(guān)的聲音，課間追跑。在這種情況下，教師通常說一些否定性的話：別人都能完成為什么你完不成，別玩了，不要再惹我生氣了，不要動了，不寫完不準(zhǔn)回家，再不寫就請家長……或一些負(fù)性肯定學(xué)生的話：
你又發(fā)呆，你就是貪玩，你太鬧了……這些言語很容易引起學(xué)生低自尊。
其次，教學(xué)中往往刺激學(xué)生比來比去方面。教師們有時會無意識地讓學(xué)生互相比。如：“某某已經(jīng)寫完了，你還不快點(diǎn)呀”“你看誰誰比你強(qiáng)多了，你得向他學(xué)習(xí)”“你怎么老比某某差”等。比你好、我壞，或比誰最好、最棒，或說哪個同學(xué)這回是第一名，目的是刺激學(xué)生去追求最好或第一，可能會突出典型，但這個結(jié)果一種可能是，有個別或些許學(xué)生滿意，但大部分學(xué)生麻木，甚至不舒服;另一種可能是沒有贏家，只有輸家，“最好”“最棒”“第一”的學(xué)生不但沒有得到好處，反而被孤立、冷落，內(nèi)心負(fù)擔(dān)著下次我要不是“最好”“最棒”“第一”，同學(xué)們怎么看我的壓力。這種刺激學(xué)生比來比去的“比文化”容易讓學(xué)生心生嫉妒，或仇恨他人。也就是說，不是學(xué)生變壞了，而是環(huán)境讓學(xué)生的“妒”和“恨”生溫了。北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心主任宗春山曾說：“妒忌是認(rèn)為自己不如別人的一種消極的攻擊情緒。在家里。父母一定要克服，不要拿自已的孩子和別人家的孩子比，這是非常不人道的?！北葋肀热ト菀鬃尯⒆又饾u傾向建立“表現(xiàn)目標(biāo)”，愛做那些給別人（老師）看的行為，更關(guān)心如何向別人（老師或同學(xué)）證明自己的能力，關(guān)注的是如何出眾，或如何別當(dāng)眾出丑。而我們的教育，實(shí)際上應(yīng)當(dāng)盡量引導(dǎo)去學(xué)生設(shè)置“掌握目標(biāo)”，常說鼓勵學(xué)生的話，如：同學(xué)們都很努力，告訴老師你是如何進(jìn)步的，你是如何變得越來越愛主動學(xué)習(xí)（做事、做值日、上操不說話、上課不下位子等）的。幫助學(xué)生更多關(guān)注：我如何努力，我如何進(jìn)步，我怎樣更愿意主動學(xué)習(xí)，我遇到問題如何喜歡尋求老師或同學(xué)幫助，我越來越會找到提高各種水平和能力的方法，而不要過多關(guān)注我要如何出眾，我千萬別當(dāng)眾出丑。
這些問題的實(shí)質(zhì)在于，教師沒有在教學(xué)中運(yùn)用積極的語言模式，在教學(xué)中正能量不足。解決上述問題是是本課題提出的出發(fā)點(diǎn)。
1.2 心理教育1.0時代
十幾年來，我國關(guān)于心理健康教育的研究急劇增加，研究者積極整合各學(xué)派對于心理健康的理解，已經(jīng)在一些重要方面達(dá)成共識---心理健康是指一種生活適應(yīng)的良好狀態(tài)。心理健康教育與學(xué)校教育實(shí)踐的結(jié)合也受到人們充分的關(guān)注，各類學(xué)校從幼兒園，小學(xué)，中學(xué)到大學(xué)均已各種方式積極開展心理健康教育工作，并積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。然而與心理健康研究的繁榮景象形成鮮明對比的是，另一個與此相關(guān)的主題積極心理學(xué)，其研究和實(shí)踐工作在我國則剛剛悄然起步。
傳統(tǒng)心理學(xué)為理論基礎(chǔ)的心理健康教育也可稱心理教育1.0時代，其三大任務(wù)是：診斷并解決心理問題;讓普通人更快樂，更幸福;讓天才更天才，普通人更聰穎，幫助人們充分發(fā)揮潛能?？墒?，心理學(xué)家在1887―2000年這100多年間研究的是心理疾病的診斷和治療，在學(xué)校關(guān)注的是“問題學(xué)生”、“學(xué)生的問題”、特殊群體學(xué)生，日常工作主題是個體心理咨詢、心理檔案甄選。漸漸地，心理學(xué)的三大任務(wù)中的后兩個被遺忘了。
1.3 心理教育2.0時代
積極心理學(xué)則是以一種新的視角詮釋心理學(xué)。正如積極心理學(xué)之父，美國前心理學(xué)會主席馬丁?塞利格曼（Martin E.P. Seligman）所說，“積極心理學(xué)并沒有改變心理學(xué)的研究范式，但不同于以往心理學(xué)關(guān)注心理疾病和障礙的研究，而將心理學(xué)的研究關(guān)注點(diǎn)放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面，是一門旨在促進(jìn)個人、群體和整個社會發(fā)展完善和自我實(shí)現(xiàn)的科學(xué)。”
積極心理學(xué)倡導(dǎo)人類要用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括我們常說的許多心理問題）做出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税丁?/p>
二十一世紀(jì)初，我國心理學(xué)界開始有學(xué)者敏銳地注意到了美國當(dāng)代心理學(xué)的這一最新動向，陸續(xù)有介紹美國積極心理學(xué)研究及其最新發(fā)展的書籍、文章發(fā)表。
例如：心理學(xué)博士，中央教育科學(xué)研究所心理與特殊教育研究部主任孟萬金的刊物《積極心理健康教育》是全國教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃教育部課題研究成果。2007年，創(chuàng)立“積極心理健康教育” 從而揭開了中國心理健康教育的新篇章。浙江師范大學(xué)教育學(xué)院教授，教師教育學(xué)院副院長 ，心理學(xué)博士任俊，現(xiàn)為國際積極心理學(xué)會（International Positive Psychology）理事，目前主持“積極心理學(xué)在當(dāng)代教育實(shí)踐中的應(yīng)用”，北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，國際學(xué)校心理學(xué)會會員劉翔平出版了《當(dāng)代積極心理學(xué)》，陳虹主編的《給老師的101條積極心理學(xué)建議―積極語言HAPPY》，陳虹，張婷婷的《美國積極心理學(xué)倡導(dǎo)的“優(yōu)秀品質(zhì)和美德”》（2009）;陳虹，李益倩的《美國積極教育引發(fā)的“幸?！眴⑹尽罚?010）;陳虹，吳九君的《積極心理學(xué)在家庭教育中的應(yīng)用》（2010）等文章。研究者們普遍認(rèn)為積極心理學(xué)是一種新的研究方向，是對傳統(tǒng)心理學(xué)的“消極”模式的大反思，認(rèn)為積極心理學(xué)轉(zhuǎn)換了傳統(tǒng)心理學(xué)的研究視野，復(fù)活了人本心理學(xué)的研究主題，“為心理學(xué)乃至整個社會提供了以新的方法看待人類的生存和問題的解決”
積極心理學(xué)越來越引起我國心理學(xué)者和教育學(xué)者的關(guān)注和重視。
1.4 習(xí)得性無助理論
被動性、退縮以及服從是個人控制減弱的證據(jù)。如學(xué)生已習(xí)得一種不可控的消極的教育語言環(huán)境，而且感到無助，當(dāng)他們接觸到積極語言時，雖然這些積極語言與其行為有關(guān)，而且可能是對學(xué)生有利的，但學(xué)生卻很難相信其有用，也就是說，學(xué)生先前接觸過的那些無法控制、無法逃避的來自教育者的消極語言模式，減弱了學(xué)生可以讓自己變好的控制傾向。讓學(xué)生接觸那些無用的、消極的事件反饋信息（消極的語言評價），不利于學(xué)生學(xué)會控制這個事件，更不利于學(xué)生把這個事件做好。
1.5 自我中心理論
該理論認(rèn)為，無法控制某些重要結(jié)果的個體之所以會停止嘗試，是為了防止他認(rèn)為自己不具備解決眼前問題的能力。如果他不再嘗試或一直說“我做不了”“我就是不行”“我老是錯”，那么他可以將自己的失敗歸因于努力不夠，或我沒有做，同將失敗歸因于真正的能力不足（我不行、我做不好）相比，這種歸因方式對自我構(gòu)成的威脅較少。這種習(xí)得性無助實(shí)際上反映的是一種在失敗時保持自信的方式。令學(xué)生厭惡的教育語言，是學(xué)生能否變好的關(guān)鍵中介因素。教育語言作為一種條件刺激，我們可以對其可控性進(jìn)行操作，比如，我們可以引入可控性因素：告訴學(xué)生你哪些方面變化，我會表揚(yáng)你，你哪些方面不足我會指出來。讓學(xué)生感受到我這樣做了，所以被表揚(yáng);我沒有做到位，所以被指出不足。通過告訴學(xué)生與事件有關(guān)聯(lián)的事實(shí)（表揚(yáng)語言和批評語言），可以增強(qiáng)學(xué)生自信，改善學(xué)生語境，鼓勵學(xué)生對原來的失敗或問題做出不同的解釋。
三、研究程序
1.研究設(shè)計(jì)
第一階段：準(zhǔn)備階段（2012年05月―2012年09月）是課題研究的初始階段，主要是為課題研究的啟動準(zhǔn)備理論、環(huán)境、氛圍、研究隊(duì)伍組建等條件，使老師進(jìn)入科研狀態(tài)，形成并了解課題的總框架，掌握相關(guān)的基本理論，課題設(shè)計(jì)人員收集資料，確定課題實(shí)驗(yàn)方案，填寫課題申請書，做好申報(bào)工作。
第二階段：實(shí)施階段（2012年9月―2014年02月）組織開題討論、咨詢、制定階段實(shí)施規(guī)劃，按計(jì)劃分組分段實(shí)施，注意過程動態(tài)管理、調(diào)控。在這一階段中，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究交流和培訓(xùn)活動，開展課例分析、教學(xué)設(shè)計(jì)、撰寫經(jīng)驗(yàn)論文活動，收集優(yōu)秀課例。完成教學(xué)設(shè)計(jì)集、論文集等。并寫出階段性實(shí)驗(yàn)報(bào)告，進(jìn)行階段成果評估。
第三階段：總結(jié)階段（2014年03月―2014年09月）整理分析實(shí)驗(yàn)資料，進(jìn)行總結(jié)提煉和實(shí)驗(yàn)成果的綜合評估，撰寫結(jié)題報(bào)告，完成課題結(jié)題鑒定。
2.研究對象
2.1范圍：小學(xué)
2.2范本：北京市第十八中學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)小學(xué)（原豐臺區(qū)芳星園小學(xué)）
2.3對象及領(lǐng)域：積極心理學(xué)HAPPY語言模式在（數(shù)學(xué)、語文、英語、美術(shù)、音樂、心理等）各學(xué)科教學(xué)中的應(yīng)用研究
3.研究方法
3.1操作法：以小學(xué)六個年級的每個學(xué)科的教學(xué)為研究的載體。（我們有專業(yè)的各學(xué)科的優(yōu)秀教師，他們掌握了多方面的教學(xué)技能和經(jīng)驗(yàn)。我們繼續(xù)在原有的基礎(chǔ)上在全校各個班級里開展以“積極的心態(tài)去學(xué)習(xí)、去生活”、等活動，同時，在教師團(tuán)隊(duì)中開展積極語言模式的練習(xí)和使用并且使用到教學(xué)中去，通過自主開發(fā)的撲克牌游戲方式使學(xué)生逐漸養(yǎng)成二十四項(xiàng)優(yōu)良的積極品質(zhì)。在本課題的研究過程中，我們也把操作法作為最基本的方法，用于積累原始素材。）
3.2.記錄法：實(shí)時對活動的情況進(jìn)行記錄和歸納。（在操作法的基礎(chǔ)上對每次活動進(jìn)行比較詳細(xì)地記錄，包括書面記錄、影像照片的記錄等等。）
3.3.問卷法：師生對積極語言模式的調(diào)查回答。（在研究過程中，將通過問卷調(diào)查的方式反映師生對積極的語言模式認(rèn)同性和參與意識，同時也可以從問卷中反映一部分結(jié)果。）
4.技術(shù)路線 第一階段，報(bào)備階段 2012年8月填寫申報(bào)審批書，報(bào)總課題組審批，2012年9月審批通過。 第二階段：研究階段 2012年9月課題申報(bào)后，首先進(jìn)行籌備工作。對全體課題成員進(jìn)行培訓(xùn)，為每位老師配發(fā)一本《給老師的101條積極心理學(xué)建議 積極語言HAPPY》，自學(xué)積極語言應(yīng)用案例。要求每人寫讀后感，并在日常工作中使用積極語言，撰寫應(yīng)用案例及體會。在深刻領(lǐng)會課題精神和研究意義的基礎(chǔ)上，結(jié)合教師工作實(shí)際，從全體課題成員中通過自愿報(bào)名加領(lǐng)導(dǎo)小組審批的方式選拔出優(yōu)秀青年教師為課題核心小組成員參加個案研究。 2013年1月24日核心組成員召開班級情況分析會，確定個案研究對象和積極語言所要干預(yù)的行為。 2013年2月，將分析會錄像轉(zhuǎn)成可編輯的WORD文檔，歸納出學(xué)生共同的行為問題，老師通常的解決方式，通常說什么話。確定每個班的個案研究對象。 2013年3月，對每個班選中的個案研究對象進(jìn)行訪談，了解學(xué)生行為問題的原因，通常情況下老師說什么，你希望老師說什么。同時對老師就相同的學(xué)生問題進(jìn)行問卷調(diào)查。 2013年4月，將學(xué)生訪談錄像轉(zhuǎn)為WORD文檔，與教師問卷合并，分析歸納老師和學(xué)生的共同需要，并列表呈現(xiàn)。 2013年5月，將學(xué)生問題，老師期望，老師語言特征歸納表反饋核心組老師修正確認(rèn)，制定分層指導(dǎo)學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成的目標(biāo)，明確怎樣說積極語言幫助學(xué)生在什么具體行為上關(guān)注學(xué)生的改變。與學(xué)生達(dá)成約定，通告家長，每天記錄。 2013年6月正式開題，請專家論證課題方案可行，提出指導(dǎo)意見和建議。 2013年7月個案研究實(shí)施。 2013年11月填寫中期報(bào)告書。 2013年12月專家對中期報(bào)告進(jìn)行論證督導(dǎo)。 第三階段：結(jié)題階段
2014年6月填寫鑒定結(jié)題申請書。
2014年9月專家進(jìn)行課題成果鑒定評估及等級評定。
四、研究發(fā)現(xiàn)及結(jié)論
1. 研究假設(shè)
開始課題之前，我們?yōu)檎n題研究做了研究假設(shè)：
首先，教師使用積極語言能為自己，也能為學(xué)生帶來愉快體驗(yàn)和愉快情緒。積極語言關(guān)注的核心是教師到底如何說話，說什么樣的話，能夠有利于引導(dǎo)自己或?qū)W生關(guān)注生活中美好的東西，發(fā)現(xiàn)和激勵學(xué)生的優(yōu)勢和潛能，促進(jìn)積極的人際關(guān)系，讓生活更幸福，享受健康快樂人生。
其次，教師語言風(fēng)格會對學(xué)生日常行為習(xí)慣的形成有影響。如對學(xué)生完成作業(yè)快慢、對錯、主動程度及快樂程度有影響;對學(xué)生上課時集中注意力、認(rèn)真聽講程度有影響。
再次，教師語言風(fēng)格對教師本人的情緒、工作效率和成就感有影響。
2.研究發(fā)現(xiàn)及結(jié)論
在研究過程中，我們的六位老師進(jìn)行了《學(xué)生積極心理品質(zhì)習(xí)得與教師積極語言關(guān)聯(lián)性研究實(shí)驗(yàn)方案》《教師語言風(fēng)格調(diào)查》《教育部中小學(xué)生積極心理品質(zhì)調(diào)查研究課題“學(xué)生最深渴望比例》《習(xí)慣結(jié)構(gòu)養(yǎng)成與積極品質(zhì)習(xí)得記錄表》等測試或調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)：
2.1教師使用積極語言確實(shí)能夠?yàn)樽约阂矠閷W(xué)生帶來正能量，教師使用積極語言的模式是促進(jìn)各學(xué)科優(yōu)質(zhì)教學(xué)、學(xué)生“樂學(xué)”的基礎(chǔ)。
研究中，在課題負(fù)責(zé)人王志清校長（現(xiàn)任北京市第十八中學(xué)副校長）提出的“積極語言，幸福課堂”的教師評價理念帶領(lǐng)下，課題針對教師普遍關(guān)心的部分學(xué)生作業(yè)不認(rèn)真、上課不專心聽講等實(shí)際問題，以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，將HAPPY語言的干預(yù)方法應(yīng)用到心理健康教育中，旨在探索學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的途徑和方法，使學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)系統(tǒng)化、可操作化。
結(jié)合學(xué)科建設(shè)年活動，教科研一體化，課題組趙靜、丁t兩位老師上示范課《小山村》的第一、二課時，趙靜、趙麗分別上《房頂上的大蘑菇》和《找規(guī)律》。在課堂上，她們自覺應(yīng)用積極語言。老師們發(fā)現(xiàn)由于語言模式的改變，師生關(guān)系越來越融洽，課堂氣氛越來越和諧，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣越來越濃厚。課后組織老師討論分享，在哪些環(huán)節(jié)應(yīng)用了積極語言，如何應(yīng)用的，效果如何，對自己的教學(xué)教育活動有何啟發(fā)。重點(diǎn)讓教師樹立積極的語言觀、兒童觀、育人觀。拋棄不能說的語言，養(yǎng)成使用積極語言的習(xí)慣。從而達(dá)到讓學(xué)生享受幸福課堂的目的。趙靜老師應(yīng)用積極語言的收獲體會一文刊登在《心理健康教育通用能力培訓(xùn)教程》一書中，撰寫的論文《綻放積極語言，成就幸福課堂》獲區(qū)教育學(xué)會三等獎。
研究發(fā)現(xiàn)，孩子們喜歡的積極語言前六句是： 謝謝你！兒子，你長大了。 你可真了不起，這么難的卷子你居然考了100分。
3、你的表現(xiàn)非常不錯，題全做對了，真不錯??！
4、孩子，你寫的字很漂亮。
5、你表現(xiàn)得很好，在關(guān)鍵的時候進(jìn)了一球，為集體爭光。
6、你長大了，知道幫媽媽做家務(wù)了。
2.2 教師語言風(fēng)格直接影響學(xué)生的日常行為習(xí)慣形成。積極的語言會促進(jìn)學(xué)生形成良好的日常行為習(xí)慣。
首先，教師使用積極語言能夠使學(xué)生愿意盡早做完作業(yè)，愿意花更多時間做作業(yè)。有意識盡量做對作業(yè)，不重復(fù)出錯。由此，可以提高平均分（語、數(shù)成績），并能夠提高在班級的排名，等等。
其次，教師使用積極語言能夠有利于規(guī)范學(xué)生行為規(guī)范，比如可以使學(xué)生打預(yù)備鈴能不下位子、拿出要用的書本、不說話。課上眼睛看著老師，積極舉手回答問題。而且，能按規(guī)定要求回答問題，并回答正確，等等。
2.3積極的語言會讓教師保持樂觀的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒，并使教師有效提高工作效率、增強(qiáng)成就感。
教師的積極語言可以引導(dǎo)教師形成積極樂觀向上的品質(zhì)，并能激發(fā)自身內(nèi)在的正能量。進(jìn)而可以提高自身整體素質(zhì)、增強(qiáng)履職能力、提高工作效能。由此也可以提高教師的成就感。
五、分析和討論
1.解決方法和理念依據(jù)
積極語言定義為：引發(fā)個體積極情緒，發(fā)現(xiàn)個體優(yōu)勢及潛能，促進(jìn)個體美德及積極品質(zhì)形成，有利于建構(gòu)積極人際關(guān)系的語言。積極語言模式是試圖構(gòu)建一個在學(xué)校教育和家庭教育中，教師或家長趨于穩(wěn)定的積極的語言表達(dá)基本機(jī)制。該模式建構(gòu)思路是：積極語言積極情緒積極人際積極人格積極社會支持幸福、和諧、陽光的人。
1.1對學(xué)生報(bào)以積極的期待（積極語言HAPPY模式的“ H”）
1.1.1尊重孩子的個體差異，才能讓自己保持平靜的心境，讓自已變得有耐心，不急躁，不生氣，情緒穩(wěn)定，讓學(xué)生感到很寬松，不緊張、不焦慮。
孩子的身心發(fā)育是存在個體差異的。孩子在知識能力、認(rèn)知風(fēng)格、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法等方面都是存在著較大的差異的。無論孩子做得怎樣都是有原因的。都給孩子一個好的期待（積極語言HAPPY模式中的H就是這個意思）
1.1.2多元智能理論告訴我們評價孩子要從多方面、多角度，給孩子信心、勇氣和成就感。
要改變以往的學(xué)生觀，每位學(xué)生都是一個天才。重新定位教學(xué)觀，根據(jù)每個學(xué)生的智能優(yōu)勢和智能弱勢選擇最適合學(xué)生個體的方法。要改變自己的教學(xué)目標(biāo)，多元智能并不主張將所有人都培養(yǎng)成全才，而是認(rèn)為應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同情況來確定每個學(xué)生最適合的發(fā)展道路。通俗來講，多元智能理論不是讓學(xué)生千軍萬馬過獨(dú)木橋，也不是簡單的要求給學(xué)生多架幾座橋，而是主張給每個學(xué)生都架一座橋，讓“各得其所”成為現(xiàn)實(shí)。要改變教學(xué)行為，教師備課、上課不能再像以往那樣僅僅為了完成教學(xué)大綱的要求，而是更多地從關(guān)注學(xué)生，開發(fā)學(xué)生潛能，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展方面去考慮問題。
多元智力理論是由美國哈佛大學(xué)教育研究院的心理發(fā)展學(xué)家霍華德.加德納（Howard Gardner）在1983年提出。加德納從研究腦部受創(chuàng)傷的病人發(fā)覺到他們在學(xué)習(xí)能力上的差異。核心思想是：人的智力是多元的，言語、音樂、邏輯、視覺、身體、自知、交流智能各有不同，教育的起點(diǎn)不在于兒童原來有多聰明，而在于教師怎樣使兒童變得聰明，在哪些方面聰明。學(xué)校一直只強(qiáng)調(diào)學(xué)生在邏輯─數(shù)學(xué)和語文（主要是讀和寫）兩方面的發(fā)展。但這并不是人類智能的全部。不同的人會有不同的智能組合，例如：建筑師及雕塑家的空間感（空間智能）比較強(qiáng)、運(yùn)動員和芭蕾舞演員的體力（肢體運(yùn)作智能）較強(qiáng)、公關(guān)的人際智能較強(qiáng)、作家的內(nèi)省智能較強(qiáng)等。
語言智能
這種智能主要是指有效地運(yùn)用口頭語言及文字的能力，即指聽說讀寫能力，表現(xiàn)為個人能夠順利而高效地利用語言描述事件、表達(dá)思想并與人交流的能力。這種智能在作家、演說家、記者、編輯、節(jié)目主持人、播音員、律師等職業(yè)上有更加突出的表現(xiàn)。
邏輯數(shù)學(xué)智能
從事與數(shù)字有關(guān)工作的人特別需要這種有效運(yùn)用數(shù)字和推理的智能。他們學(xué)習(xí)時靠推理來進(jìn)行思考，喜歡提出問題并執(zhí)行實(shí)驗(yàn)以尋求答案，尋找事物的規(guī)律及邏輯順序，對科學(xué)的新發(fā)展有興趣。即使他人的言談及行為也成了他們尋找邏輯缺陷的好地方，對可被測量、歸類、分析的事物比較容易接受。
空間智能
空間智能強(qiáng)調(diào)人對色彩、線條、形狀、形式、空間及它們之間關(guān)系的敏感性很高，感受、辨別、記憶、改變物體的空間關(guān)系并借此表達(dá)思想和情感的能力比較強(qiáng)，表現(xiàn)為對線條、形狀、結(jié)構(gòu)、色彩和空間關(guān)系的敏感以及通過平面圖形和立體造型將他們表現(xiàn)出來的能力。能準(zhǔn)確地感覺視覺空間，并把所知覺到的表現(xiàn)出來。這類人在學(xué)習(xí)時是用意象及圖像來思考的。
空間智能可以劃分為形象的空間智能和抽象的空間智能兩種能力。 形象的空間智能為畫家的特長。抽象的空間智能為幾何學(xué)家特長。建筑學(xué)家形象和抽象的空間智能都擅長。
肢體運(yùn)作智能
善于運(yùn)用整個身體來表達(dá)想法和感覺，以及運(yùn)用雙手靈巧地生產(chǎn)或改造事物的能力。這類人很難長時間坐著不動，喜歡動手建造東西，喜歡戶外活動，與人談話時常用手勢或其它肢體語言。他們學(xué)習(xí)時是透過身體感覺來思考。
這種智能主要是指人調(diào)節(jié)身體運(yùn)動及用巧妙的雙手改變物體的技能。表現(xiàn)為能夠較好地控制自己的身體，對事件能夠做出恰當(dāng)?shù)纳眢w反應(yīng)以及善于利用身體語言來表達(dá)自己的思想。運(yùn)動員、舞蹈家、外科醫(yī)生、手藝人都有這種智能優(yōu)勢。
音樂智能
這種智能主要是指人敏感地感知音調(diào)、旋律、節(jié)奏和音色等能力，表現(xiàn)為個人對音樂節(jié)奏、音調(diào)、音色和旋律的敏感以及通過作曲、演奏和歌唱等表達(dá)音樂的能力。這種智能在作曲家、指揮家、歌唱家、樂師、樂器制作者、音樂評論家等人員那里都有出色的表現(xiàn)。
人際智能
人際關(guān)系智能，是指能夠有效地理解別人及其關(guān)系、及與人交往能力，包括四大要素。① 組織能力，包括群體動員與協(xié)調(diào)能力。②協(xié)商能力，指仲裁與排解紛爭能力。③分析能力，指能夠敏銳察知他人的情感動向與想法，易與他人建立密切關(guān)系的能力。④人際聯(lián)系，指對他人表現(xiàn)出關(guān)心，善解人意，適于團(tuán)體合作的能力。
內(nèi)省智能
這種智能主要是指認(rèn)識到自己的能力，正確把握自己的長處和短處，把握自己的情緒、意向、動機(jī)、欲望，對自己的生活有規(guī)劃，能自尊、自律，會吸收他人的長處。會從各種回饋管道中了解自己的優(yōu)劣，常靜思以規(guī)劃自己的人生目標(biāo)，愛獨(dú)處，以深入自我的方式來思考。喜歡獨(dú)立工作，有自我選擇的空間。這種智能在政治家、哲學(xué)家、心理學(xué)家、教師等人員那里都有出色的表現(xiàn)。
內(nèi)省智能可以劃分兩個長層次：事件層次和價值層次。事件層次的內(nèi)省指向?qū)τ谑录蓴〉目偨Y(jié)。價值層次的內(nèi)省將事件的成敗和價值觀聯(lián)系起來自審。
自然探索智能
能認(rèn)識植物、動物和其它自然環(huán)境（如云和石頭）的能力。自然智能強(qiáng)的人，在打獵、耕作、生物科學(xué)上的表現(xiàn)較為突出。
自然探索智能應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步歸結(jié)為探索智能。包括對于社會的探索和對于自然的探索兩個方面。
存在智能
人們表現(xiàn)出的對生命、死亡和終極現(xiàn)實(shí)提出問題，并思考這些問題的傾向性。
1.1.3教師與學(xué)生在人際認(rèn)知過程中，會不斷加工和處理對學(xué)生的認(rèn)知，形成帶有一定綜合性、概括性的認(rèn)識，即“人際印象”就產(chǎn)生了。這個印象一旦產(chǎn)生，將傾向?qū)W(xué)生看成是具有協(xié)調(diào)一致人格特征的人（人際印象的“一致性傾向”）。一旦對他人做出好或壞的評價，就會將它擴(kuò)展到其他特性上去，也就基本上確定了對此人的總體印象。我們建議，教師能從目前積極心理學(xué)框架中六大美德24項(xiàng)積極品質(zhì)去形成對學(xué)生“好的評價”。
比如，一男生被認(rèn)為是熱情的時候，他同時是友善、有同情心、善于交友、開朗、健談、自信的人。一個人不會被看成既熱情又冷酷，既誠實(shí)又虛偽。如果出現(xiàn)相反的特征，出現(xiàn)矛盾，教師也會重新處理頭腦中關(guān)于學(xué)生的信息，來消除這種不一致。所以，教師對學(xué)生如果習(xí)慣性地產(chǎn)生積極的“一致性傾向”，將會對學(xué)生形成更好的評價。
社會心理學(xué)家奧斯古德（C.E.Osgood，1957）等人的研究發(fā)現(xiàn)，人們主要從三個基本維度來形成和描述他人的印象，即：評價維度：好-壞;力量維度：強(qiáng)-弱;活動維度：積極-消極。其中評價是最重要的維度，比如，認(rèn)為學(xué)生是好的，是有力量的，是積極向上的，將會使學(xué)生受益終身，將會對學(xué)生的自我意識和人格發(fā)展產(chǎn)生重要影響。如在“智慧和知識”美德方面，學(xué)生更傾向有創(chuàng)造力、好奇心、開放的思想、有視野（洞察力）、熱愛學(xué)習(xí)品質(zhì);在“勇氣”美德方面，學(xué)生更傾向真誠、勇敢、有堅(jiān)持性、熱情;在“仁慈”美德方面，學(xué)生更傾向友善、有愛、具備社會智能（社交智力）;在“正義”美德方面，學(xué)生更傾向公平、有領(lǐng)導(dǎo)力、具備團(tuán)隊(duì)精神;在“自制”美德方面，學(xué)生更傾向?qū)捜?、謙虛、謹(jǐn)慎（審慎）、自律;在“超越自我”美德方面，學(xué)生會審美（欣賞美和完美）、感恩、有希望、幽默、有信仰。
有人可能會提出，學(xué)生不會全是我們預(yù)想、期望的那樣，但是，在我看來，學(xué)生就是我們預(yù)想、期望的那樣。因?yàn)椋覀冾A(yù)想、期望的是學(xué)生的總體，我們對總體的期望就是學(xué)生都向著這些好的品質(zhì)發(fā)展，而每一個個體一定是不同的，這個個體可能這些品質(zhì)表現(xiàn)突出些，顯現(xiàn)成優(yōu)勢，其他品質(zhì)相對不突出。另一些個體可能其他品質(zhì)突出些，成為優(yōu)勢，同時，也會有不突出的品質(zhì)。教師在對學(xué)生的積極的預(yù)想和期望指導(dǎo)下，會產(chǎn)生對學(xué)生的積極語言和行為，會促進(jìn)學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)生積極行為。但是，值得注意的是，教師對學(xué)生的預(yù)期，有的可能被證實(shí)，有的可能不能被證實(shí)。如果被證實(shí)，就意味著教師使用的HAPPY模式在學(xué)生身上起到了作用，得到了積極的反饋，那么，教師的積極語言將會被強(qiáng)化，教師將會更主動、更有創(chuàng)造性地應(yīng)用這個模式。如果沒被證實(shí)，也就是說，教師期待學(xué)生形成哪種行為，或改變哪些行為，教師不一定能看到學(xué)生這個行為發(fā)生或變化，這并不能說明，教師的積極語言沒有發(fā)生作用，只能說明目前還沒有發(fā)揮作用，或這個作用還沒有顯現(xiàn)出來。人格特質(zhì)理論的創(chuàng)始人戈登?奧爾波特（Gordon Allport）認(rèn)為，盡管個體有一個比較穩(wěn)定的人格，但行為會在不同的情境中而有所變化。 因此，教師不用擔(dān)心，“我用了積極語言的HAPPY模式，為什么學(xué)生不見效？”那么，這時候，老師們感受一下自己是不是有變化，如果是，那么說明，你對積極語言HAPPY模式的應(yīng)用已“見效”了。如果不是，那么，請你豐富和完善這個模式，使之“更見效”。
2.說積極鼓勵的話，讓孩子產(chǎn)生積極情緒（積極語言HAPPY模式的“A”）
用積極語言讓孩子感受到快樂，產(chǎn)生積極情感（快樂、寧靜和溫暖）很重要。
積極情緒是指個體由于體內(nèi)外刺激、事件滿足個體需要而產(chǎn)生的伴有愉悅感受的情緒。積極情緒能夠激活一般的行動傾向，對于認(rèn)知具有啟動和擴(kuò)展效應(yīng)，能夠建設(shè)個體的資源，撤銷消極情緒產(chǎn)生的激活水平，能夠促進(jìn)組織績效。積極情緒是心理健康的重要組成部分，同時對身體健康具有促進(jìn)作用。積極情緒對于個體的適應(yīng)具有廣泛的功能與意義。
積極情緒（positive emotion）即正性情緒或具有正效價的情緒，“positive”即正性的、積極的。許多研究者對積極情緒給出過具體的描述或定義，如羅素（Russell）曾提出“積極情緒就是當(dāng)事情進(jìn)展順利時，你想微笑時產(chǎn)生的那種好的感受”[1]。Fredrickson認(rèn)為“積極情緒是對個人有意義的事情的獨(dú)特即時反應(yīng)，是一種暫時的愉悅”[2]。孟昭蘭（1989）認(rèn)為“積極情緒是與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動能力”[3]。情緒的認(rèn)知理論則認(rèn)為“積極情緒就是在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中取得進(jìn)步或得到他人積極評價時所產(chǎn)生的感受”[4]。從分立情緒理論的觀點(diǎn)來看，積極情緒包括快樂（joy，happy）、滿意（contentment）、興趣（interest）、自豪（pride）、感激（gratitude）和愛（love）等?？鞓肥侵府?dāng)情境被評價為安全的和熟悉的，或者事件被理解為個人目標(biāo)取得進(jìn)步和實(shí)現(xiàn)時而產(chǎn)生的情緒感受;滿意是指被他人的接受和關(guān)愛所引起的感受，如果情境被評價為安全的、高度確定的和需要低付出的，就會引起滿意感;興趣是指當(dāng)個體技能知覺與環(huán)境挑戰(zhàn)知覺匹配時產(chǎn)生的愉悅與趨近感，當(dāng)情境被評價為安全的、新穎的和改變的、神秘的以及一種困難感時就會引起興趣;自豪是當(dāng)目標(biāo)成功實(shí)現(xiàn)或被他人評價為成功時產(chǎn)生的積極的體驗(yàn)。因此，概括地說，積極情緒即正性情緒是指個體由于體內(nèi)外刺激、事件滿足個體需要而產(chǎn)生的伴有愉悅感受的情緒。
Fredrickson提出的積極情緒擴(kuò)展和建設(shè)理論（the broaden-and-build theory of positive emotions）認(rèn)為積極情緒比如快樂、興趣、滿意等能擴(kuò)展個體的瞬間思維活動序列[2，8，9]。消極情緒一般會縮小個體的瞬間思維活動序列，縮小個體的認(rèn)知范圍，讓個體在當(dāng)時的情境下只產(chǎn)生某些特定的行為，動員個體身體能量應(yīng)對特定的環(huán)境挑戰(zhàn)。而積極情緒卻能在一般條件下促使個體沖破一定的限制而產(chǎn)生更多的思想，能夠擴(kuò)大個體的注意范圍，增強(qiáng)認(rèn)知靈活性，能夠更新和擴(kuò)展個體的認(rèn)知地圖。
積極情緒能促使人的記憶功能和提取更多的積極材料，使個體在解決問題時更加靈活、完整、有效地進(jìn)行思考和判斷。
積極情緒下，個體表現(xiàn)出更高的創(chuàng)造性，問題解決的效率更高，決策更全面。
積極情緒能夠促進(jìn)人際問題的解決，協(xié)商與談判問題的解決。積極情緒不僅能夠?yàn)閰f(xié)商與談判創(chuàng)造友好的氛圍，同時由于積極情緒下認(rèn)知靈活性的提高，能夠使得談判者想出更多的問題解決策略。積極情緒能夠促進(jìn)幫助、友好行為，密切人際聯(lián)系，擴(kuò)大人際資源。積極情緒能夠提高應(yīng)對水平，促進(jìn)社會適應(yīng)。
積極情緒能夠撤銷和恢復(fù)消極情緒導(dǎo)致的各種心血管活動的激活狀態(tài)，使其恢復(fù)到正常的基線水平;對于消極情緒所造成的狹小的思維活動序列予以撤銷，使得思維活動序列恢復(fù)到正常的水平，能夠緩解消極情緒造成的緊張。盡管這方面沒有直接的研究支持，但研究表明主觀報(bào)告積極情緒水平高的個體表現(xiàn)出更靈活的、更建設(shè)性的應(yīng)對方式，表現(xiàn)出更抽象的、更持續(xù)的思維水平。
積極情緒不僅對于個體的適應(yīng)具有重要的作用，同時組織內(nèi)成員的積極情緒對于一個組織來說也是非常重要的。組織內(nèi)個體的積極情緒可以相互感染和傳遞，對于營造積極的組織氛圍是極為關(guān)鍵的，能夠激勵組織中成員的學(xué)習(xí)績效，提高組織的效能。
3.理解孩子形成好習(xí)慣需要過程（積極語言HAPPY模式的第一個“ P”）
如果學(xué)生已習(xí)得一種不可控的消極的教育語言環(huán)境，而且感到無助后，當(dāng)他們接觸到積極語言時，雖然這些積極語言與其行為有關(guān)，而且可能是對學(xué)生有利的，但學(xué)生卻很難相信其有用，也就是說，學(xué)生先前接觸過的那些無法控制、無法逃避的來自教育者的消極語言模式，減弱了學(xué)生可以讓自己變好的控制傾向。讓學(xué)生接觸那些無用的、消極的事件反饋信息（消極的語言評價），不利于學(xué)生學(xué)會控制這個事件，更不利于學(xué)生把這個事件做好。
無助的人在情緒上并非變得麻木了，而是變得煩躁不安了。希羅托（Hitoro）和賽利格曼的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人在一種環(huán)境中經(jīng)歷了不可控事件時，毫無疑問他會在那一環(huán)境中變得被動和無精打采。 賽得克與考夫塔提出了“認(rèn)知耗竭”理論 。他們認(rèn)為，有關(guān)不可控事件的經(jīng)歷最初激發(fā)了個體大量的認(rèn)知活動，因?yàn)閭€體想要解決出現(xiàn)的問題，并弄清楚他為什么無法解答這一問題，然而，無關(guān)聯(lián)性導(dǎo)致這些努力必然無功而返。最終，個體進(jìn)入了一種認(rèn)知耗竭的狀態(tài)，他停止了思考，無助效應(yīng)就產(chǎn)生了。這一理論的關(guān)鍵之處在于，它認(rèn)為：個體對他們所遇到的事態(tài)提出各種假設(shè)并進(jìn)行評估，在隨機(jī)反饋的情況下，個體不再繼續(xù)不停地提出和評估這些假設(shè)，也就是說，無助導(dǎo)致了被試無法思考，即認(rèn)知缺陷 。被試報(bào)告了不確定感和無法集中注意的情況，而且報(bào)告自己對成功的預(yù)期大大下降，導(dǎo)致被試在之后的那些比較困難而且需要進(jìn)行努力的任務(wù)上表現(xiàn)糟糕。
自我中心理論認(rèn)為，無法控制某些重要結(jié)果的個體之所以會停止嘗試，是為了防止他認(rèn)為自己不具備解決眼前問題的能力。如果他不再嘗試或一直說“我做不了”“我就是不行”“我老是錯”，那么他可以將自己的失敗歸因于努力不夠，或我沒有做，同將失敗歸因于真正的能力不足（我不行、我做不好）相比，這種歸因方式對自我構(gòu)成的威脅較少。這種習(xí)得性無助實(shí)際上反映的是一種在失敗時保持自信的方式。一位十歲女生在彈琴時總說：我怎么彈也彈不好，我不想彈了。一位五歲男孩滑冰時不斷地說：我穿上新鞋就是總摔跤?；稽c(diǎn)都不好玩。
克里斯托弗?彼得森（Christopher Peterson，1993）提出 ，就像存在習(xí)得性無助一樣，也可能存在習(xí)得性掌控。正如對無關(guān)聯(lián)的預(yù)期會降低誘發(fā)性動機(jī)并阻礙對關(guān)聯(lián)性的知覺，對未來關(guān)聯(lián)性的預(yù)期會增加誘發(fā)性動機(jī)，并增加對關(guān)聯(lián)性的知覺。
令學(xué)生厭惡的教育語言，是學(xué)生能否變好的關(guān)鍵中介因素。教育語言作為一種條件刺激，我們可以對其可控性進(jìn)行操作，比如，我們可以引入可控性因素：告訴學(xué)生你哪些方面變化，我會表揚(yáng)你，你哪些方面不足我會指出來。讓學(xué)生感受到我這樣做了，所以被表揚(yáng);我沒有做到位，所以被指出不足。通過告訴學(xué)生與事件有關(guān)聯(lián)的事實(shí)（表揚(yáng)語言和批評語言），可以增強(qiáng)學(xué)生自信，改善學(xué)生語境，鼓勵學(xué)生對原來的失敗或問題做出不同的解釋。如果教育語言能夠提高對學(xué)生期待的積極度及溝通話語的樂觀率，觀察教育效果可能會有所不同：學(xué)生情緒、學(xué)生行動、師生關(guān)系、動機(jī)、效能、學(xué)生人格、學(xué)生對過去一周或二個月的滿意度（包括做事情的投入程度），對未來的希望 都會有所改善。
4.教師語言促進(jìn)孩子形成好習(xí)慣的關(guān)鍵點(diǎn)（積極語言HAPPY模式的第二個“P”）
4.1不是不能給予學(xué)生批評，而是怎么批評學(xué)生
要看看挫折事件或創(chuàng)傷事件后是否讓學(xué)生得到了如下啟示，否則就不是教育，而是教師發(fā)泄自己的不滿情緒。第一、批評教育是否講出了學(xué)生的優(yōu)勢（一般講三個優(yōu)勢，批評一個問題3：1，學(xué)生容易接受），是否促進(jìn)了學(xué)生提高其優(yōu)勢、發(fā)揮其優(yōu)勢;第二、批評教育是否讓學(xué)生更熱愛學(xué)習(xí)、更珍惜生活;第三、批評教育是否讓學(xué)生明白我可以采取哪些行動，以解決問題或克服不足，以度過創(chuàng)傷;第四、批評教育是否促進(jìn)了師生關(guān)系，生生關(guān)系或家長與孩子的關(guān)系，讓學(xué)生感受到“總會有人幫助我”;第五、批評教育是否理解學(xué)生出現(xiàn)問題或錯誤的恐懼心理及被批評后的不愉快情緒及羞怯心情，認(rèn)識到學(xué)生出現(xiàn)逆返情緒或害怕挑戰(zhàn)是正常反應(yīng)，或創(chuàng)傷后信念崩潰是正常反應(yīng)，但同時也指出學(xué)生應(yīng)該改進(jìn)的方面和可以成長的資源。這樣的“挫折”才會讓學(xué)生成長，而如果只是斥責(zé)，指出不足，學(xué)生在被教育之后，不知道自己有哪些優(yōu)點(diǎn)可以被利用，不知道我采取哪些行動是有效的，和老師關(guān)系越來越差，變得不喜歡學(xué)習(xí)（不愛做作業(yè)了，不想上課了，聽不進(jìn)去了），說明“這個教育”不但沒有讓學(xué)生在挫折和失敗中成長，反而“這個教育”本身成了引發(fā)學(xué)生挫折的導(dǎo)火索，而不是問題、困難和錯誤本身讓學(xué)生感到是挫折。有些挫折是人為設(shè)計(jì)的，讓學(xué)生感到“我不行，我無能”，“學(xué)習(xí)是痛苦的，生活毫無樂趣”，“我做什么都不對，我找不到什么好辦法解決這個問題”，“老師一點(diǎn)不理解我，我很想好起來，但老師不相信我”;“我再也不想理他了，我恨死她了，他說什么我都當(dāng)耳旁風(fēng)，她讓我做什么我都不做”，結(jié)果學(xué)生的意志被“挫折”打垮了，而這個挫折有可能是“教育的過程”，而不是事實(shí)上的挫折。
4.2注意語言層次
4.3避免“比”
比你好、我壞，或比誰最好、最棒，或說哪個同學(xué)這回是第一名，目的是刺激學(xué)生去追求最好或第一，讓學(xué)生拼命競爭，可能會突出了典型，但這個結(jié)果一種可能是，有個別或些許學(xué)生滿意，但大部分學(xué)生麻木，甚至不舒服，另一種可能是，沒有贏家，只有輸家，“最好”“最棒”“第一”的學(xué)生不但沒有得到好處，反而被孤立、冷落，內(nèi)心負(fù)擔(dān)著下次我要不是“最好”“最棒”“第一”，同學(xué)們怎么看我的壓力。這種刺激學(xué)生比來比去的“比文化”容易讓學(xué)生心生嫉妒，或仇恨他人。也就是說，不是學(xué)生變壞了，而是環(huán)境讓學(xué)生的“妒”和“恨”生溫了。
比來比去容易讓學(xué)生逐漸傾向建立“表現(xiàn)目標(biāo)”，愛做那些給別人（老師）看的行為，更關(guān)心如何向別人（老師或同學(xué)）證明自己的能力，關(guān)注的是如何出眾，或如何別當(dāng)眾出丑。要盡量引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置“掌握目標(biāo)”，說：同學(xué)們都很努力，我選擇那些不斷進(jìn)步的同學(xué)，然后告訴老師你是如何進(jìn)步的，或你告訴老師你是如何變得越來越愛主動學(xué)習(xí)、做事、做值日、上操不說話、上課不下位子等等的，幫助學(xué)生更多關(guān)注：我如何努力，我如何進(jìn)步，我怎樣更愿意主動學(xué)習(xí)，我遇到問題如何喜歡尋求老師或同學(xué)幫助，我越來越會找到提高各種水平和能力的方法，而不要過多關(guān)注我要如何出眾，我千萬別當(dāng)眾出丑。這種話不是滿足了學(xué)生的需求，而是滿足了老師的需要，因?yàn)閷W(xué)生們會更關(guān)注老師對他們的看法，結(jié)果，是老師被“關(guān)注”了，是老師希望被關(guān)注的需要滿足了，而學(xué)生如何努力、用什么方法提高、每個人提高了多少，則被關(guān)注得很少。要讓每個孩子都發(fā)揮自己的特長，讓每個孩子都感覺自己是重要的、是不可替代的，讓每個孩子都關(guān)注把自己的事情做好。讓學(xué)生感到改正這個錯誤很有趣。讓學(xué)生關(guān)注自已要把自己的事情做好。比如說：你可以快起來，你只需要今天比昨天快，不必去管其他同學(xué)。老師（媽媽）相信你。
少說“誰最好”，多說：你比你原來好多了，比自己某某點(diǎn)進(jìn)步了。
語言刺激學(xué)生競爭，比如“我看誰最好”、“我看誰的答案最標(biāo)準(zhǔn)”“哪位同學(xué)最先舉手，我就叫誰”，“哪個組想出的答案最多”“我看這次誰寫得最快”，對學(xué)生有刺激作用，去爭“最好”“最對”“最先”“最多”“最快”，但這是暫時的，因?yàn)?，只有個別學(xué)生能永葆最好、最對、最先、最多、最快，甚至可能沒有這樣的學(xué)生，那么，如果幾乎沒有學(xué)生可以做得到，我們?yōu)槭裁催€要去說呢？建議：不在課堂教學(xué)中說讓學(xué)生去做“最怎樣”，而多引導(dǎo)學(xué)生說：“今天的作業(yè)，比你以前進(jìn)步了，而且也比以前整齊了。你是怎么做到的？”引導(dǎo)學(xué)生多去關(guān)注自己的正確之處和點(diǎn)滴進(jìn)步，多去關(guān)注自己是做到正確的或怎樣進(jìn)步的，多去關(guān)注自己如果正確了或比自己進(jìn)步了，心情怎樣，而少讓學(xué)生去和他人比。
自己是否進(jìn)步，自己如何進(jìn)步，自己哪點(diǎn)不足，自己用什么方法克服不足，這些自己是可以控制的，自己能控制的事情自己會覺得有安全感，而和其他人比時，自己努力了，別人也進(jìn)步了，永遠(yuǎn)會有不安全感，而且越比越焦慮，越比越?jīng)]有信心，心情也越來越糟糕。常聽老師們，也可以說是家長們說，“對對，我一說：你看誰誰比你強(qiáng)多，我那孩子當(dāng)時就說：你覺得他好，你讓他當(dāng)你兒子，我走還不行嗎?！庇械暮⒆樱?dāng)家長一說別人家孩子，或叔叔姑姑家的孩子比自己好，就一摔房門，把門一關(guān)，進(jìn)自己房間不聽下文了。這是因?yàn)?，學(xué)生自己努力時別人也在努力，自己進(jìn)步時別人也在進(jìn)步，這種去追別人，會讓學(xué)生感到焦慮不安、痛苦不堪。學(xué)生在這種環(huán)境中成長，對于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展是不利的。
太多的“比文化”，把本來沒有“比”這個念頭的學(xué)生搞得不得不“比”，彼此之間成了挑戰(zhàn)和沖突的對象，這正是嫉妒和怨恨的導(dǎo)火索。
4.4用壞習(xí)慣的相反行為，進(jìn)行懲罰
舉例：日本幼兒園園長，每天面帶微笑、跪在門口迎接每個孩子。孩子進(jìn)門時要脫掉鞋子，并將鞋子放在鞋架上才可以進(jìn)園。如果有孩子不能把鞋放好，東扔一只，西扔一只時，園長仍然面帶微笑，抓回孩子，讓他把鞋撿回來放在鞋架上，如果還是東扔西扔，園長仍然面帶微笑讓孩子重復(fù)撿鞋，直到放好才可以進(jìn)園。讓孩子不斷地?fù)旎匦又钡椒藕脼橹?，這種重復(fù)好行為的“懲罰”（孩子會感到煩燥，讓我沒完沒了的做撿鞋的事）是正向的，有意義的（形成放好鞋的習(xí)慣）。而且在這個過程中，園長始終沒有絲毫的慍怒（源于他對孩子形成好習(xí)慣需要過程和訓(xùn)練的理解，情緒沒有被孩子一時做不到而帶動起來）。
表揚(yáng)可以從六個方面入手：努力的過程、學(xué)習(xí)的態(tài)度、使用的方法、做此事的原因、產(chǎn)生的作用、表現(xiàn)或結(jié)果
趙靜語文課中，【教學(xué)目標(biāo)】要求學(xué)生記住并會寫“房”“座”“兔”，會區(qū)別“座”和“坐”，認(rèn)識“蘑菇”。
整節(jié)課上，老師提問學(xué)生時始終沒有說：“我看誰答得最準(zhǔn)？”“我看誰記得最快？”“我看誰先舉手？我要叫先舉手的同學(xué)”，也就是說沒有刺激學(xué)生去爭著舉手，爭著發(fā)言，而是平靜地說：
A評價努力的過程
“好，老師看到你們都在思考了，同學(xué)們都試著記住哦?！保P(guān)注學(xué)生努力的過程）
“我猜你們都能記得住的，而且是能寫得正確的。”（鼓勵學(xué)生去記憶，去做到正確，關(guān)注學(xué)習(xí)的質(zhì)量，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)本身）
B評價做事情的方法
“我看有的同學(xué)用手在桌子上畫這個字”“我聽到有的學(xué)生說：‘坐’是兩個人，坐在土地上，所以上面二個‘人’，下面是一個土;還有的同學(xué)說：‘坐’就是在公交車上，二個人扶著高高的扶手，怕摔倒?！薄斑@些同學(xué)們都找到了如何記住這些字的方法，好啊，還有什么方法？”（引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)的方法，比引導(dǎo)學(xué)生答得最對，有意義。）
C評價做成、做好的原因
“噢，你為什么這么想呀？”“有什么道理呢？”“你是怎么知道這個方法的？是不是曾經(jīng)聽過這個故事？”（學(xué)生能做成某事時，當(dāng)他人追問他做成的原因，其實(shí)是讓學(xué)生自己激勵自己，讓學(xué)生描述自己做成功的過程，容易激發(fā)學(xué)生更努力、做得更好的動機(jī)，這比老師說“你要怎樣”更有效，因?yàn)?，學(xué)生的學(xué)習(xí)還是要靠學(xué)生自己努力，我們老師都是外因，只有調(diào)動學(xué)生自己的內(nèi)在動力，學(xué)生的學(xué)習(xí)才會變得自覺，這個自覺則可以靠學(xué)生多次描述自己如何成的原因和過程激發(fā)出來）
D評價態(tài)度
即使有時學(xué)生答得不對，或站起來答不出來，但老師仍然說：“老師理解你，一站起來腦子突然空白了，但老師看到你在認(rèn)真思考了。再想想，不急著回答?！保隙▽W(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，目的是讓學(xué)生在下一個環(huán)節(jié)更加愿意去思考，而不因?yàn)橐粋€沒答上來而沮喪，導(dǎo)致注意力不集中）
E評價產(chǎn)生的作用
而不引導(dǎo)去表現(xiàn)我做得怎樣（形式），因?yàn)槲覀兊哪康牟皇亲寣W(xué)生都去爭最怎樣，而是學(xué)生都能進(jìn)步、都會，才是我們教師最希望看到的。
問為什么錯，不強(qiáng)調(diào)怎么錯，多問怎么對的，多讓孩子描述是怎么做到的、做好的。
說正向話時，后面接“我很高興”是可以接通的。如果說：你怎么又沒完成作業(yè)呀，接我很高興，那么“你怎么又沒完成作業(yè)呀”就不是正向的話。
總之，用積極語言讓學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒，因?yàn)榉e極情緒下的行為容易延續(xù);表達(dá)自已的滿意的行為，這個行為也是學(xué)生容易延續(xù)的行為。愛是快樂和被信任的混合感覺，經(jīng)常表達(dá)對學(xué)生的信任很重要。
4.5根據(jù)研究結(jié)論獲得的啟示
結(jié)合課題研究實(shí)際，我們認(rèn)為：
首先，教師應(yīng)該努力轉(zhuǎn)變觀念，既教授學(xué)生科學(xué)知識，又形成學(xué)生快樂體驗(yàn)，既重視學(xué)生學(xué)業(yè)成績，又重視學(xué)生人文關(guān)懷，既指出學(xué)生缺點(diǎn)錯誤，又尊重學(xué)生人格尊嚴(yán)，既幫助學(xué)生學(xué)業(yè)進(jìn)步，又指引學(xué)生人生成長。
其次，教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變語言模式，從批評、限制、抱怨的語言方式轉(zhuǎn)向激勵、引導(dǎo)、感激的語言方式。在說任何話前，應(yīng)先期望學(xué)生具備能促進(jìn)自我發(fā)展的積極力量，可以達(dá)到某項(xiàng)積極品質(zhì)的特征，并相信學(xué)生能夠形成這些品質(zhì)的可操作行為。同時，還要激勵和引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到自己標(biāo)志性積極品質(zhì)或期待形成的積極品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生形成積極參與教育活動的內(nèi)在動機(jī)，愿意發(fā)揮特長、創(chuàng)造性地做事。注重學(xué)生潛在優(yōu)勢、內(nèi)在積極性和發(fā)展的可能性。
就目前研究結(jié)果來看，此課題是非常有價值的，通過教師語言模式的改變，能夠提升師生的幸福感，為和諧校園的氛圍形成打下基礎(chǔ)。本課題的研究成果值得在教育教學(xué)中推廣。
六、主要成果
1. 王志清和孫忠共同撰寫的論文《通過撲克牌游戲激發(fā)小學(xué)生發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢美德的興趣》獲北京市心理衛(wèi)生協(xié)會，北京教育科學(xué)研究院德育研究中心主辦的學(xué)術(shù)年會論文評選等獎并在會上宣讀。
2. 王志清和孫忠開發(fā)的培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的輔助學(xué)具――心理撲克牌已通過國家知識產(chǎn)權(quán)局審核被授予專利產(chǎn)品。
3.趙靜老師應(yīng)用積極語言的收獲體會一文刊登在《心理健康教育通用能力培訓(xùn)教程》一書中，撰寫的論文《綻放積極語言，成就幸福課堂》獲區(qū)教育學(xué)會三等獎。
參考文獻(xiàn)
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