體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)精選(九篇)
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第1篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
啦啦操社團(tuán)工作計(jì)劃
健美操運(yùn)動(dòng)是我國近年發(fā)展起來的一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，現(xiàn)已在我國發(fā)展的越來越迅速。我國健美操運(yùn)動(dòng)的開展也一直處于比較領(lǐng)先的地位，更是受到從小學(xué)生到全民的青睞。根據(jù)國家教委體育教學(xué)要求，健美操項(xiàng)目被列入各級學(xué)校體育教學(xué)大綱之中，成為學(xué)校體育的主要教材。健美操已成為我國各級各類學(xué)校體育客貨課外活動(dòng)中一項(xiàng)深受師生歡迎的教學(xué)內(nèi)容和鍛煉項(xiàng)目。健美操以他豐富的內(nèi)容、廣泛的基礎(chǔ)、強(qiáng)大的生命力，對豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、發(fā)展學(xué)生全面的身體素質(zhì)具有積極的推動(dòng)作用。以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，腳踏實(shí)地的訓(xùn)練，代表學(xué)校參加各級賽事活動(dòng)，目的只有一個(gè)—為學(xué)校爭光。為我校的體育業(yè)績爭取新的增長點(diǎn)，為我校體育工作的發(fā)展和壯大貢獻(xiàn)出我們的一份微薄之力。
活動(dòng)方式：
健美操一直都是女孩子所熱衷的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我們要讓更多的男同學(xué)加入當(dāng)中。該課程的教學(xué)目的是使學(xué)生掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)技能、健美操教學(xué)方法及鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質(zhì)；培養(yǎng)審美與創(chuàng)造美的意識與能力；學(xué)習(xí)組織健美操鍛煉與活動(dòng)的方法。
二、活動(dòng)目標(biāo)
1、通過參加活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生對舞蹈的興趣。
2、使學(xué)生掌握正確的舞蹈基本要領(lǐng)知道基本的動(dòng)作，動(dòng)作基本準(zhǔn)確。
3、發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性,樹立學(xué)生大膽自信的個(gè)性。
4、增進(jìn)學(xué)生靈活的形體,提高學(xué)生對音樂的節(jié)奏感及音樂的感受力。
5、增進(jìn)學(xué)生群體的合作精神。
6、要求學(xué)生能有初步的舞臺表現(xiàn)能力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲。
健美操訓(xùn)練計(jì)劃主要訓(xùn)練內(nèi)容有：
基本步伐
注意：完成任何步伐動(dòng)作時(shí)，上體都必須處于標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)。
低強(qiáng)度：始終有一只腳著地。
高強(qiáng)度：瞬間兩只腳同時(shí)離開地面。
1、?踏步:傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動(dòng)作協(xié)調(diào)。
2、?開合跳：分腿時(shí)，髖部外展，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動(dòng)作不可突然
3、?吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）
4、?上體重心必須在兩腿之間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動(dòng)腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。
5、?后踢跑跳：要求髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，腳后踢。
6、?彈踢腿跳：：低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)伸展，要有控制。高輕度
7、?踢腿跳：只在髖部或側(cè)運(yùn)動(dòng)，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。
啦啦操隊(duì)伍的建設(shè)是我校啦啦操項(xiàng)目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。為了更好的促進(jìn)隊(duì)伍的整體建設(shè)和隊(duì)員的全面發(fā)展，提升校啦啦操隊(duì)的競技水平，現(xiàn)制定本年度啦啦操工作計(jì)劃：
一、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的啦啦操學(xué)習(xí)興趣，帶動(dòng)我校學(xué)生對啦啦操運(yùn)動(dòng)更深入的了解。
2、為我校各種大型活動(dòng)、演出及展示提供支持。
3、促進(jìn)我校啦啦操活動(dòng)的深入開展，推動(dòng)校本教材的研發(fā)，提升體育教師隊(duì)伍專業(yè)水平。
二、訓(xùn)練準(zhǔn)備：
1、選拔隊(duì)員：
進(jìn)行新隊(duì)員選拔，選拔范圍為三四年級各班學(xué)生。選拔隊(duì)員總?cè)藬?shù)約為21名。
要求：（1）身體勻稱、模仿能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)意識較好；
（2）道德品質(zhì)高尚，能吃苦，具有時(shí)間觀念和集體主義榮譽(yù)感。
2、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)：
時(shí)間：每周三、周五下午課間操
地點(diǎn)：一樓大廳
3、參訓(xùn)教練：
xx
三．訓(xùn)練計(jì)劃
1、啦啦操規(guī)定無級別套路一：
這個(gè)內(nèi)容為新生入門以及正式入隊(duì)內(nèi)容，教師會通過兩周時(shí)間進(jìn)行基本功訓(xùn)練，兩周的操化動(dòng)作教學(xué)，一個(gè)月后進(jìn)行基礎(chǔ)考核，成績達(dá)到B以及B以上的同學(xué)將進(jìn)入套路二的學(xué)習(xí)（一個(gè)月）
2、啦啦操自編無級別套路二：
這套動(dòng)作也相對簡單，老師會通過三周的時(shí)間進(jìn)行操化的教學(xué)，一周的時(shí)間進(jìn)行動(dòng)作糾正，一周時(shí)間隊(duì)形編排，兩周時(shí)間進(jìn)行賽前集訓(xùn)。
3、啦啦操自編一級動(dòng)作套路：
本套動(dòng)作相對前面套路動(dòng)作偏快，涉及難度，更具有觀賞性和技術(shù)性，本套動(dòng)作教學(xué)用時(shí)約一個(gè)月，隊(duì)形編排一周，強(qiáng)化動(dòng)作兩周，賽前集訓(xùn)兩周。
4、啦啦操基礎(chǔ)訓(xùn)練（融入以上操化內(nèi)容）：
（1）基本姿態(tài)的訓(xùn)練（2）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（3）節(jié)奏訓(xùn)練（4）表情訓(xùn)練
（5）力量訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練管理：
1、隊(duì)員應(yīng)按時(shí)到達(dá)指定訓(xùn)練地點(diǎn)，訓(xùn)練時(shí)要精力集中，保證訓(xùn)練時(shí)間，不能隨意缺勤。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時(shí)間的隊(duì)員，會提出批評，必要時(shí)更換隊(duì)員。
2、隊(duì)員應(yīng)遵守訓(xùn)練安排，當(dāng)時(shí)間沖突時(shí)需要及時(shí)調(diào)整，保證訓(xùn)練質(zhì)量，如確實(shí)無法調(diào)劑應(yīng)當(dāng)跟教練提前請假。
3、啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中，隊(duì)員嚴(yán)格按照教練要求進(jìn)行練習(xí)，避免意外傷害事故。
4、隊(duì)員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學(xué)習(xí)，通過老師講解，拓寬隊(duì)員視野和訓(xùn)練興趣，并提高隊(duì)員團(tuán)隊(duì)意識和互幫互助精神。
5、定期向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)啦啦操訓(xùn)練情況。
五、活動(dòng)安排：
1、3月份進(jìn)行隊(duì)員選拔
2、4月份進(jìn)行啦啦操基本功訓(xùn)練，套路訓(xùn)練
3、5月份進(jìn)行啦啦操比賽訓(xùn)練
第2篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以利今后的工作和學(xué)習(xí)，特對本學(xué)期工作作如下總結(jié)：
一、在思想上與行動(dòng)上能與黨*央保持高度一致，響應(yīng)學(xué)校號召，積極參與學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)。團(tuán)結(jié)同志，認(rèn)真學(xué)習(xí)《教師職業(yè)道德規(guī)范》。凡是有利于學(xué)校的事都積極參與。自覺遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，在公私利益發(fā)生沖突時(shí)，以公事為重，把集體利益放在首位，聽從學(xué)校的安排。
二、初三體育教學(xué)的基本任務(wù)是使學(xué)生掌握體育的“三基”，即體育的基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)和技能。讓學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。然而體育中考又是目前教學(xué)中的重中之重，它關(guān)系到千家萬戶以及學(xué)生的前途和命運(yùn)。目前，在領(lǐng)導(dǎo)和班主任的大力支持和協(xié)調(diào)配合下，初三畢業(yè)班的同學(xué)正為體育中考進(jìn)行著艱苦訓(xùn)練，體育成績都有一定的提高，但幅度不一，成績參差不齊，部分同學(xué)還需要經(jīng)過一段艱苦的訓(xùn)練才能獲得理想的好成績。根據(jù)這一實(shí)際特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況。在教學(xué)實(shí)踐中，對學(xué)生進(jìn)行分層次的教學(xué)、訓(xùn)練和輔導(dǎo)。從提高學(xué)生的體質(zhì)入手，加強(qiáng)體育中考項(xiàng)目的專項(xiàng)訓(xùn)練。提高教學(xué)質(zhì)量，做好差生的轉(zhuǎn)化工作，向45分鐘要效率。在課堂教學(xué)中，充分利用體育骨干及小組長的帶頭作用，讓他們當(dāng)好“小先生”，起到以點(diǎn)帶面的作用。以提高帶動(dòng)普及，以普及促進(jìn)提高。教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異、年齡特征以及生理特征，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性。教法上本著精講多練的原則，先學(xué)后教。把握知識點(diǎn)、要點(diǎn)。讓學(xué)生便于掌握。采用分組和競賽的形式，提高練習(xí)密度，增強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度。寓教于樂，把游戲和競賽、笑聲和掌聲有機(jī)的融于課堂教學(xué)中。
既鍛煉了學(xué)生的體質(zhì)，又讓學(xué)生體會到體育的快樂。讓健康體育、快樂體育在育才這片沃土上開花結(jié)果。
第3篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
論文摘要：乒乓球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，對乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)特別是專項(xiàng)身體素質(zhì)水平提出了更高的要求。為確保以良好的身體狀態(tài)迎接各類比賽和競技，乒乓球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練已成為體育界普遍關(guān)注和調(diào)研課題。
1 發(fā)展乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)的必要性
首先，發(fā)展專項(xiàng)速度及靈敏素質(zhì)。研究表明，來球在空中往往會經(jīng)過0.3-0.5秒的運(yùn)動(dòng)，優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員在這么短的時(shí)間內(nèi)應(yīng)判斷出球的速度、旋轉(zhuǎn)性能和落點(diǎn)，同時(shí)按照對手的站位快速?zèng)Q定對策，最后通過變幻莫測的戰(zhàn)術(shù)和巧妙快速的手法，乘虛一擊而取勝對方，同時(shí)這也體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員良好的靈敏素質(zhì)。
其次，發(fā)展耐力。乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于球類運(yùn)動(dòng)中的個(gè)人對抗項(xiàng)目，大型比賽往往會持續(xù)幾天，且在改用大球后，增加了比賽回合，也增加了運(yùn)動(dòng)員體能消耗，因此，運(yùn)動(dòng)員必須具備足夠的專項(xiàng)耐力來完成比賽。
最后，發(fā)展力量素質(zhì)。在乒乓球競技中用力回球能加快球在空中的飛行速度，使對手沒有足夠的反應(yīng)時(shí)間，無法控制回球質(zhì)量，進(jìn)而處于被動(dòng)狀態(tài)。所以，運(yùn)動(dòng)員必須具備較強(qiáng)的力量素質(zhì)。
2 乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容
2.1 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
靈敏性也叫做靈活性，指的是擊球手的靈活性、快速改變動(dòng)作方向的靈活性、重心不斷變化的靈活性、反應(yīng)判斷的靈活性。運(yùn)動(dòng)員對動(dòng)作應(yīng)變速度的快慢及判斷的準(zhǔn)確性決定了其靈敏度。提升專項(xiàng)靈敏素質(zhì)的一個(gè)主要的措施就是注重發(fā)展專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性。
2.2 速度素質(zhì)訓(xùn)練
體能訓(xùn)練的重點(diǎn)在于速度。速度素質(zhì)是人體的基本身體素質(zhì)之一，在身體訓(xùn)練中占有重要的地位和作用。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，成績的好壞，水平的高低都直接受速度素質(zhì)的影響。比賽時(shí)，無論是技術(shù)發(fā)揮，還是戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用等等每一個(gè)環(huán)節(jié)都與速度素質(zhì)密切相關(guān)。日常訓(xùn)練中，速度素質(zhì)是衡量身體訓(xùn)練水平，競技能力高低的客觀依據(jù)速度素質(zhì)直接反映運(yùn)動(dòng)過程中的效果，提供改進(jìn)技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)成績的客觀數(shù)據(jù)。
2.3 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
耐力素質(zhì)是指人體在長時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志。
乒乓球比賽中，要求迅速判斷，快速反應(yīng)、移動(dòng)，合理擊球。它是一個(gè)連續(xù)的運(yùn)動(dòng)過程，從揮拍擊球到回合間隙，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不斷發(fā)生變化，這就要求要有良好的耐力素質(zhì)作為基礎(chǔ)。
2.4 力量素質(zhì)訓(xùn)練
身體素質(zhì)的核心及基礎(chǔ)是力量素質(zhì)，所以體能訓(xùn)練的核心就在于力量的訓(xùn)練。目前，我國乒乓球力量訓(xùn)練主要是上肢及下肢肌肉群的訓(xùn)練。下肢力量訓(xùn)練主要是為了提升下肢的起動(dòng)及移動(dòng)的速度，而上肢力量訓(xùn)練的目的是為加快揮拍速度。
3 提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的方法
3.1 靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法
靈敏素質(zhì)訓(xùn)練措施包括手法結(jié)合步法的模仿動(dòng)作練習(xí)、移動(dòng)速度練習(xí)及反應(yīng)速度練習(xí)。教練員拋球可用假動(dòng)作讓隊(duì)員判斷接球的步法及靈敏柔韌練習(xí)，而側(cè)身躲閃乒乓球練習(xí)由教練員在一米處連續(xù)投擊。
3.2 速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法
速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法包括提高反應(yīng)速度的練習(xí)；觀察教師的手勢，沿球臺作不同方向的滑步練習(xí)；聽信號做急停急跑練習(xí)；對墻距1.5米左右站立，教師在學(xué)生背后用多球?qū)┣?，練?xí)者連續(xù)還擊從墻上反彈回來的球目視教師向上擊球，練習(xí)者按旋轉(zhuǎn)球落臺反彈的方向原地轉(zhuǎn)一周后，沿球臺跑一周等訓(xùn)練方法和提高移動(dòng)速度的練習(xí)；以左右側(cè)前、側(cè)后移動(dòng)摸球臺兩角；推、側(cè)、撲練習(xí)；加快多球供球速度，迫使練習(xí)者加快步法移動(dòng)速度；沿球臺變向跑一周，要求練習(xí)者始終保持面向一個(gè)方向移動(dòng)等訓(xùn)練方法。
3.3 耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法
耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有800-1000米變速跑；3分鐘長短球步法練習(xí)；利用多球連續(xù)扣殺；3分鐘左推右攻練習(xí)；3分鐘各種步法練習(xí)；原地練習(xí)：如做原地高抬腿跑，小步跑，車輪跑等，每組100～150次，做5～6組，每組間歇2～3分鐘；跳繩練習(xí)單搖結(jié)合雙搖，每組2-3分鐘做8-10組等訓(xùn)練方法。
3.4 力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法
力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法包括發(fā)展上肢的訓(xùn)練方法如：用輕量啞鈴規(guī)定時(shí)間做各種揮拍動(dòng)作練習(xí)；正握啞鈴彎舉，并做外旋動(dòng)作練習(xí)，持瓶轉(zhuǎn)手腕練習(xí)；反握持啞鈴彎舉，做前臂繞環(huán)；雙手持啞鈴于肩上做前臂繞環(huán)；多球扣殺半高球，規(guī)定板數(shù)、時(shí)間等訓(xùn)練方法和發(fā)展下肢的訓(xùn)練方法如：肩負(fù)杠鈴負(fù)重半蹲，做靜力練習(xí)或下蹲做慢速動(dòng)力練習(xí)；肩負(fù)杠鈴做側(cè)滑步、側(cè)跨步和跳躍的練習(xí)；腿綁沙袋進(jìn)行跳躍練習(xí)；快速提踵練習(xí)，單、雙腳進(jìn)行連續(xù)跳躍障礙等訓(xùn)練方法。
4 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制
4.1 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的專項(xiàng)性。
4.2 練習(xí)強(qiáng)度。
練習(xí)強(qiáng)度決定能量供應(yīng)性質(zhì)，改變練習(xí)強(qiáng)度，就可以改變能量供應(yīng)的方式。在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練中，可以通過練習(xí)時(shí)的心率大致確定該練習(xí)對何種能量供應(yīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。
4.3 持續(xù)時(shí)間。
為了提高非乳酸無氧能力，可采用短時(shí)間(5～10s)極限強(qiáng)度的練習(xí)。為了提高有氧能力，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間可以長達(dá)數(shù)小時(shí)，即在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中，某些技術(shù)練習(xí)方法或整堂訓(xùn)練課從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排的角度來看，本身就可以作為專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練來進(jìn)行安排。 4.4 間歇時(shí)間。
在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練中，一般可以根據(jù)心率指標(biāo)來安排間歇的持續(xù)時(shí)間。在工作能力最低時(shí)心率最高，工作能力的恢復(fù)，一般和心率的恢復(fù)是一致的。改變間歇的持續(xù)時(shí)間，可以發(fā)展各種不同的專項(xiàng)身體素質(zhì)。
5 結(jié)論與建議
5.1 結(jié)論
乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的判定，與專項(xiàng)素質(zhì)的三個(gè)問題有密切聯(lián)系，即素質(zhì)練習(xí)方法的專項(xiàng)化、能量供應(yīng)特征及各種素質(zhì)的主次關(guān)系。在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練辦法專項(xiàng)化程度的區(qū)分，以及實(shí)施過程中的控制中，這三點(diǎn)發(fā)揮著理論指導(dǎo)性的作用。競技乒乓球運(yùn)動(dòng)屬一項(xiàng)強(qiáng)度平均值不高的耐力性負(fù)荷運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果增加負(fù)荷的持續(xù)時(shí)間，也就相對增加了運(yùn)動(dòng)員憑借脂肪供能的比重，乒乓球運(yùn)動(dòng)總的負(fù)荷強(qiáng)度不高，是休息——中等負(fù)荷——短暫的大強(qiáng)度負(fù)荷不斷變化而導(dǎo)致的結(jié)果。練習(xí)方法專項(xiàng)化程度區(qū)分主要是為了明確專項(xiàng)練習(xí)方法的類型，通過專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練及專項(xiàng)基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練兩個(gè)概念進(jìn)行歸納總結(jié)，從而在具體訓(xùn)練中有效地選用。
5.2 建議
實(shí)時(shí)的評價(jià)及反饋對乒乓球訓(xùn)練具有十分重要的意義，訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)隨著不同時(shí)期的變化而做出相應(yīng)的調(diào)整。通過不同的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)使教練員能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的成長周期和訓(xùn)練周期有一個(gè)客觀的把握。
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第4篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
根據(jù)新課標(biāo)精神，根據(jù)我校工作計(jì)劃，制定體育組工作計(jì)劃。嚴(yán)格按照小學(xué)體育教學(xué)常規(guī)實(shí)施細(xì)則；以課程改革為指導(dǎo)，解放思想、轉(zhuǎn)變觀念，努力提高教師教育教學(xué)水平，注重學(xué)生創(chuàng)新意識、自學(xué)能力與實(shí)踐能力的培養(yǎng)。開展教學(xué)研討，從而不斷促進(jìn)教師自身業(yè)務(wù)素質(zhì)，樹立正確的學(xué)校體育教學(xué)觀，提高教學(xué)質(zhì)量。
二、主要目標(biāo)
1、集體備課怎樣開展：體育組按照個(gè)人初備-集體研討-修正教案-重點(diǎn)跟蹤-課后交流的程序進(jìn)行。首先，備課組長確定好集體備課計(jì)劃表，主要包括備課內(nèi)容、主備人、輔備人、主持人等。在后面的一周里由備課教師熟悉教材，自我初備，下次集體備課時(shí)集體交流，集體交流后形成集體備課教案，
2、開展好教研活動(dòng)：
（1）根據(jù)課程改革精神，認(rèn)真組織體育教師學(xué)習(xí)，全面了解領(lǐng)悟課改精神，實(shí)行新課程標(biāo)準(zhǔn)，組織上好體育課。
（2）積極的向?qū)W生宣傳學(xué)校體育活動(dòng)的重要性，并有計(jì)劃有組織的開展學(xué)校課外體育活動(dòng)，讓學(xué)生和教師在課外活動(dòng)時(shí)間里都能動(dòng)起來達(dá)到體育鍛煉的效果。使學(xué)生和老師都能處在有張有弛的學(xué)習(xí)與工作狀態(tài)中。
（3）組織研討學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建與訓(xùn)練，促進(jìn)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)制度的完善與訓(xùn)練的高效性。
（4）繼續(xù)加強(qiáng)小學(xué)校園舞的開展，抓好校廣播操的訓(xùn)練質(zhì)量。嚴(yán)抓進(jìn)退場隊(duì)列隊(duì)形，加強(qiáng)全校師生對廣播操的認(rèn)識態(tài)度。
（5）繼續(xù)抓好體育課堂常規(guī)教學(xué)工作。培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對自身發(fā)展重要性的認(rèn)識。
（6）組織教師開展優(yōu)質(zhì)課達(dá)標(biāo)活動(dòng)及聽課評課活動(dòng)。
（7）充分做好各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)工作，制定訓(xùn)練計(jì)劃，抓好訓(xùn)練，作好比賽前的訓(xùn)練工作。
三、開展好業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和網(wǎng)上教研活動(dòng)
本學(xué)期體育組業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)以“引領(lǐng)教師專業(yè)成長”為目標(biāo)，在專業(yè)性學(xué)習(xí)、主題性學(xué)習(xí)、研討性學(xué)習(xí)三個(gè)方面著手學(xué)習(xí)。
體育專業(yè)性學(xué)習(xí)由譚延偉老師負(fù)責(zé)，主要學(xué)習(xí)體育專業(yè)方面理論和最新專業(yè)信息。
主題性學(xué)習(xí)由徐世偉老師負(fù)責(zé)，主要學(xué)習(xí)如何提高課余體育訓(xùn)練水平，提高二課堂活動(dòng)效果。
研討性學(xué)習(xí)由體育組教學(xué)能手譚延偉和鄧偉老師負(fù)責(zé)，主要學(xué)習(xí)如何提高體育教學(xué)質(zhì)量等。
開展好網(wǎng)上教研活動(dòng)，成立網(wǎng)上教研小組，定期登陸教師論壇平臺，提高遠(yuǎn)程教育的應(yīng)用。
四、具體工作安排
1、九月份完成訓(xùn)練隊(duì)的選拔和組建工作（乒乓球隊(duì)和速滑隊(duì)），制定好各項(xiàng)體育計(jì)劃。
2、十月份協(xié)助政教處和大隊(duì)部開展校“園吉尼斯”活動(dòng)。
3、十一月份體育創(chuàng)新課堂教學(xué)活動(dòng)，組內(nèi)互相聽課。冰場澆制工作。
4、十二月份加強(qiáng)速滑隊(duì)訓(xùn)練工作，準(zhǔn)備參加分局冰上運(yùn)動(dòng)會。
第5篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
[關(guān)鍵詞]體校 物理 教學(xué)
我校學(xué)生以體育生為主，如何根據(jù)體育生的生理、心理特點(diǎn)，因材施教，使他們學(xué)有所獲，以達(dá)到體教結(jié)合的效果，是許多文化課老師一直探索的問題。本人通過近幾年的工作實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)只有抓好以下幾個(gè)方面，才能提高體育特長生的物理成績。
一、端正學(xué)生思想，正確認(rèn)識理解物理學(xué)的重要性
我校學(xué)生中絕大多數(shù)文化成績較差。究其原因，與他們基礎(chǔ)薄弱、對文化課學(xué)習(xí)重視不夠，進(jìn)而導(dǎo)致松懈、懶惰的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。認(rèn)識上以為只要體育成績好就能考上好大學(xué)，而文化課無所謂。于是我利用物理學(xué)科的特點(diǎn)，講清物理學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是相輔相成的，物理知識是進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的前提，物理知識懂得越多，接受和運(yùn)用科學(xué)知識的能力就越強(qiáng)，對運(yùn)動(dòng)原理、生理、心理、保健等方面的知識就越清楚，訓(xùn)練就越能起到事半功倍的效果，這一點(diǎn)一定要讓學(xué)生明白。
二、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績
經(jīng)過思想教育，學(xué)生雖然意識到文化學(xué)習(xí)的重要性，但有時(shí)候上課還是提不起精神，不認(rèn)真聽講。這跟他們對所學(xué)內(nèi)容不感興趣也有關(guān)系，興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，它影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為及效果。首先我們要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，精心編排課程內(nèi)容，增強(qiáng)所教內(nèi)容與社會發(fā)展、科技進(jìn)步、體育訓(xùn)練、現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系，就能激發(fā)和培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣，變“強(qiáng)制性”教學(xué)活動(dòng)為“主動(dòng)性參與”教學(xué)活動(dòng)。如果老師認(rèn)為講授的是科學(xué)知識，只要用符合邏輯和科學(xué)的語言去說明事理就可以了，致使在課堂教學(xué)中表情麻木冷漠，講授平淡無奇，以致造成課堂氣氛壓抑、沉悶，學(xué)生則不易專心聽講，不愿回答老師的問題，認(rèn)為物理知識枯燥無味，而且難以理解，久而久之則形成對物理學(xué)習(xí)失去興趣。因此，我們應(yīng)在課堂上對全班每個(gè)學(xué)生都抱著積極、熱情、信任的態(tài)度，并在教學(xué)中讓學(xué)生感受到這種態(tài)度，當(dāng)學(xué)生從教師那里感受到真誠的關(guān)懷和摯愛、積極的期待和希望時(shí)，他就會有一種受到信賴、鼓舞與激勵(lì)的內(nèi)心情感體驗(yàn)，從而從內(nèi)心升騰起對老師的信賴和愛戴。"愛屋及烏"，由喜歡老師而喜歡他所任教的學(xué)科，從而激起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，愉快接受教師的教誨，并努力將教誨轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)教師的期望。就拿物理學(xué)科來說，有許多知識能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，比如平拋、斜拋、豎直上拋、動(dòng)量定理等知識與模型，和體育訓(xùn)練緊密連接。同學(xué)們聽得專注，相互討論，認(rèn)真研究，很輕松地掌握了物理知識在體育訓(xùn)練中的運(yùn)用。再如，在學(xué)習(xí)“萬有引力與圓周運(yùn)動(dòng)”內(nèi)容時(shí)，我介紹一些物理科學(xué)前沿知識，如結(jié)合我國發(fā)射神舟飛船、宇航員出艙、太空行走等激奮人心的重大事件，給學(xué)生樹立愛國情結(jié)，讓學(xué)生懷著探索科學(xué)的思想感情來學(xué)習(xí)物理，學(xué)生一下子就興趣盎然了。其次充分利用學(xué)校的教學(xué)資源如多媒體、投影儀、實(shí)驗(yàn)室等現(xiàn)代教學(xué)設(shè)備：上課時(shí)給學(xué)生展示精美的圖片、播放視頻、演示實(shí)驗(yàn)或?qū)W生動(dòng)手實(shí)驗(yàn)以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。第三，要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)試驗(yàn)活動(dòng)。學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)的主體，教師對思維活動(dòng)過程的展開，不能代替學(xué)生自己的思維活動(dòng)。因此，教師在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)要以學(xué)生為中心，從學(xué)生實(shí)際水平和學(xué)生所能接受的活動(dòng)方式出發(fā)，精心設(shè)計(jì)學(xué)生活動(dòng)程序，激發(fā)學(xué)生的求知欲和參與感。使不同層次的學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、個(gè)性品質(zhì)在參與中都得到發(fā)展。
三、因“生“制宜，“引生入門”
面對體校學(xué)生知識空缺嚴(yán)重的客觀現(xiàn)實(shí)，我們在教學(xué)過程中一定要降低難度。
需要先補(bǔ)習(xí)最基礎(chǔ)的課本知識、加強(qiáng)記憶，再提高審題能力和理解能力、最后落實(shí)以中等和中等偏下的習(xí)題的訓(xùn)練，我經(jīng)過反復(fù)斟酌，決定改變傳統(tǒng)的復(fù)習(xí)思路和原有的授課模式，
1、授課模式：先將近三年的中、高考試題按常考考點(diǎn)、熱點(diǎn)和中、高考重點(diǎn)、難易程度進(jìn)行分類匯總，然后針對不同試題的考查內(nèi)容回歸教材找出課本中的基礎(chǔ)知識，以填空或圖表的形式將重點(diǎn)知識進(jìn)行歸納總結(jié)，指導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)化記憶和反復(fù)訓(xùn)練，最后以典型的中、高考真題為落腳點(diǎn)，加深學(xué)生對中、高考試題的印象，尤其是題目的考查角度、思考順序、解題模式、得分點(diǎn)的點(diǎn)撥與再現(xiàn)。
2、選題原則：課上必須使用精心設(shè)計(jì)的教學(xué)案，其中主要包括考綱要求、基礎(chǔ)回顧、體驗(yàn)高考、練后反思（解題方法、規(guī)律、模式的總結(jié)歸納）、強(qiáng)化鞏固五個(gè)部分，所選習(xí)題必須是最近幾年的中、高考原題或各省市模擬試題，也有時(shí)是在中、高考原題上進(jìn)行改編、搭建臺階、降低難度的變式例題或練習(xí)。形成小臺階、慢步走、勤反復(fù)的課堂設(shè)計(jì)。
3、階段回顧：重視短期定時(shí)回顧和復(fù)習(xí)效果的檢測、反饋工作。每天上課前要有10分鐘的考試模擬限時(shí)訓(xùn)練，使學(xué)生適度緊張，培養(yǎng)良好的答題狀態(tài)和習(xí)慣，主要是把上一節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容在檢測一遍；每周五要用一節(jié)課的時(shí)間把一周之內(nèi)復(fù)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容以教學(xué)案的形式幫助學(xué)生總結(jié)回顧、重復(fù)再現(xiàn)、加深印象；充分利用好每周一的時(shí)間進(jìn)行45分鐘的一周小測，考查學(xué)生對本周所復(fù)習(xí)內(nèi)容的掌握情況，可適當(dāng)穿插下大上周已經(jīng)復(fù)習(xí)過的考點(diǎn)知識，但不宜過多（2—3個(gè)為宜），按照“滾雪球”的形式強(qiáng)化學(xué)生的知識積累與記憶。
四、情感關(guān)懷，“給生自信”
體校學(xué)生的情感較普通學(xué)生更敏感，更脆弱，甚至有些過激，要了解他們的內(nèi)心，多與他們溝通、交流，營造良好的師生氛圍，有利于教學(xué)活動(dòng)的開展。學(xué)生有了學(xué)習(xí)興趣，成績不一定好，因?yàn)樗麄兠刻旒纫虾梦幕n，又要參加體育訓(xùn)練，相對普通學(xué)生而言，要付出更多的體力和精力。而長期訓(xùn)練和比賽又大量占用了本應(yīng)該學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間，這些客觀原因造成大多數(shù)體育特長生文化基礎(chǔ)知識薄弱，學(xué)習(xí)效率不高，不能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，甚至在課堂上出現(xiàn)過度疲勞乃至睡覺的現(xiàn)象。所以，我們遇到這些情況，首先要對其處境給予理解，并針對其學(xué)習(xí)上的困難給予適時(shí)的關(guān)心和幫助，比如課前幫助預(yù)習(xí)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，帶著問題進(jìn)入課堂；課堂上精講精練，當(dāng)堂消化，采用互動(dòng)式教學(xué)方法；課后幫助復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺，加深理解；做到機(jī)動(dòng)靈活，見縫插針，補(bǔ)習(xí)內(nèi)容以“雙基”為主，并逐步縮小他們與其他同學(xué)的差距。如果持有偏見，認(rèn)為“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”，或怨天尤人、批評指責(zé)，或不準(zhǔn)聽課、寫檢查、寫保證等，這樣名為“恨鐵不成鋼”，實(shí)際后果是使體育特長生產(chǎn)生逆反心理，雙方形成對立沖突，造成心理隔閡，不利于教育教學(xué)的順利進(jìn)行。因此我們必須保護(hù)他們的自信心且設(shè)置一些較簡單的題，讓他們重拾自信，多鼓勵(lì)，多表揚(yáng)，避免提及他們是特長生，底子弱等話題，不要造成他們是特長生底子弱是應(yīng)該的這樣的心理暗示。
作為教師，還要擁有一個(gè)寬廣的胸懷，總會遇到不聽話的學(xué)生或者是與自己的個(gè)性相差很遠(yuǎn)的學(xué)生。這時(shí)，就需要以寬廣的胸懷去對待他們。要態(tài)度溫和而有耐心，過于嚴(yán)厲的口吻和嚴(yán)格的要求都容易造成學(xué)生的心理緊張和壓抑。對待學(xué)生，要與之為善，寬容他們的不足，理解他們的個(gè)性。另外，不要用尖酸刻薄的話貶損他們，當(dāng)面對自己一時(shí)不能解答的問題時(shí)，不要端起老師的架子扼殺學(xué)生的自信心。應(yīng)對特長生每周的測試成績進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、總結(jié)，了解他們的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)情況，及時(shí)表揚(yáng)進(jìn)步的同學(xué)，了解落后同學(xué)退步的原因，然后進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)和心理輔導(dǎo)。
以上觀點(diǎn)，只是我個(gè)人工作四年來的淺見，難免會有紕漏、理解不到的地方。要想提高體校學(xué)生的成績，實(shí)現(xiàn)體教結(jié)合，當(dāng)然還須做比這還要多的工作，積累比這還要豐富的經(jīng)驗(yàn)，還要更加講究方法和技巧。不過，我想起碼有一點(diǎn)是公認(rèn)的——提高體校學(xué)生的學(xué)習(xí)成績是一件任重道遠(yuǎn)的偉大事業(yè)，需要我們體校教師投入更多的精力、更大的毅力、齊心協(xié)力、盡心盡力去實(shí)現(xiàn)它、完善它！
參考文獻(xiàn)：
[1]閆建華 《淺析體育特長生的物理教學(xué)》
第6篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
摘 要 專項(xiàng)身體素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)該項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)要求構(gòu)成的專門性素質(zhì)練習(xí)。該項(xiàng)目專項(xiàng)身體素質(zhì)包括：靈敏素質(zhì)，速度素質(zhì)，耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。這些身體素質(zhì)是掌握各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是比賽中運(yùn)用技術(shù)和完善戰(zhàn)術(shù)的前提。在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練中，可以通過練習(xí)時(shí)的心率大致確定該練習(xí)對何種能量供應(yīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的判定，應(yīng)當(dāng)處理好素質(zhì)練習(xí)方法的專項(xiàng)化、能量供應(yīng)特征及各種素質(zhì)的主次關(guān)系。
關(guān)鍵詞 乒乓球 身體素質(zhì) 內(nèi)容與方法
專項(xiàng)身體素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)該項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)要求構(gòu)成的專門性素質(zhì)練習(xí)。乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項(xiàng)群，該項(xiàng)目專項(xiàng)身體素質(zhì)包括靈敏素質(zhì)，速度素質(zhì)，耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。這些身體素質(zhì)是掌握各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是比賽中運(yùn)用技術(shù)和完善戰(zhàn)術(shù)的前提。
一、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容
專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練首先是靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員對動(dòng)作應(yīng)變速度的快慢及判斷的準(zhǔn)確性決定了其靈敏度。提升專項(xiàng)靈敏素質(zhì)的一個(gè)主要的措施就是注重發(fā)展專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性。其次，體能訓(xùn)練的重點(diǎn)在于速度，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，成績的好壞，水平的高低都直接受速度素質(zhì)的影響。在日常訓(xùn)練中，速度素質(zhì)是衡量身體訓(xùn)練水平，競技能力高低的客觀依據(jù)。另外，在乒乓球比賽中，要求迅速判斷，快速反應(yīng)、移動(dòng)，合理擊球。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不斷發(fā)生變化，這就要求要有良好的耐力素質(zhì)作為基礎(chǔ)。最后，身體素質(zhì)的核心及基礎(chǔ)是力量素質(zhì)，所以體能訓(xùn)練的核心就在于力量的訓(xùn)練。目前，我國乒乓球力量訓(xùn)練主要是上肢及下肢肌肉群的訓(xùn)練。
二、提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的方法
（一）靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法。靈敏素質(zhì)訓(xùn)練措施包括手法結(jié)合步法的模仿動(dòng)作練習(xí)、移動(dòng)速度練習(xí)及反應(yīng)速度練習(xí)。教練員拋球可用假動(dòng)作讓隊(duì)員判斷接球的步法及靈敏柔韌練習(xí)，而側(cè)身躲閃乒乓球練習(xí)由教練員在一米處連續(xù)投擊。
（二）速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法。速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法包括提高反應(yīng)速度的練習(xí)；觀察教師的手勢，沿球臺作不同方向的滑步練習(xí)；聽信號做急停急跑練習(xí)；對墻距1.5米左右站立，教師在學(xué)生背后用多球?qū)┣?，練?xí)者連續(xù)還擊從墻上反彈回來的球目視教師向上擊球，練習(xí)者按旋轉(zhuǎn)球落臺反彈的方向原地轉(zhuǎn)一周后，沿球臺跑一周等訓(xùn)練方法和提高移動(dòng)速度的練習(xí)；以左右側(cè)前、側(cè)后移動(dòng)摸球臺兩角；推、側(cè)、撲練習(xí)；加快多球供球速度，迫使練習(xí)者加快步法移動(dòng)速度；沿球臺變向跑一周，要求練習(xí)者始終保持面向一個(gè)方向移動(dòng)等訓(xùn)練方法。
（三）耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法。耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有800-1000米變速跑；3分鐘長短球步法練習(xí)；利用多球連續(xù)扣殺；3分鐘左推右攻練習(xí)；3分鐘各種步法練習(xí)；原地練習(xí)：如做原地高抬腿跑，小步跑，車輪跑等，每組100～150次，做5～6組，每組間歇2～3分鐘；跳繩練習(xí)單搖結(jié)合雙搖，每組2-3分鐘做8-10組等訓(xùn)練方法。
（四）力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法。力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法包括發(fā)展上肢的訓(xùn)練方法如：用輕量啞鈴規(guī)定時(shí)間做各種揮拍動(dòng)作練習(xí)；正握啞鈴彎舉，并做外旋動(dòng)作練習(xí)；反握持啞鈴彎舉，做前臂繞環(huán)；雙手持啞鈴于肩上做前臂繞環(huán)；多球扣殺半高球，規(guī)定板數(shù)、時(shí)間等訓(xùn)練方法和發(fā)展下肢的訓(xùn)練方法，如肩負(fù)杠鈴做側(cè)滑步、側(cè)跨步和跳躍的練習(xí)；快速提踵練習(xí)，單、雙腳進(jìn)行連續(xù)跳躍障礙等訓(xùn)練方法。
三、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制
練習(xí)強(qiáng)度決定能量供應(yīng)性質(zhì)，改變練習(xí)強(qiáng)度，就可以改變能量供應(yīng)的方式。在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練中，可以通過練習(xí)時(shí)的心率大致確定該練習(xí)對何種能量供應(yīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中，某些技術(shù)練習(xí)方法或整堂訓(xùn)練課從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排的角度來看，本身就可以作為專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練來進(jìn)行安排。另外，在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體訓(xùn)練中，一般可以根據(jù)心率指標(biāo)來安排間歇的持續(xù)時(shí)間，這樣可以發(fā)展各種不同的專項(xiàng)身體素質(zhì)。
四、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法選擇
乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的判定，與專項(xiàng)素質(zhì)的三個(gè)問題有密切聯(lián)系，即素質(zhì)練習(xí)方法的專項(xiàng)化、能量供應(yīng)特征及各種素質(zhì)的主次關(guān)系。在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練辦法專項(xiàng)化程度的區(qū)分，以及實(shí)施過程中的控制中，這三點(diǎn)發(fā)揮著理論指導(dǎo)性的作用。競技乒乓球運(yùn)動(dòng)屬一項(xiàng)強(qiáng)度平均值不高的耐力性負(fù)荷運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果增加負(fù)荷的持續(xù)時(shí)間，也就相對增加了運(yùn)動(dòng)員憑借脂肪供能的比重，乒乓球運(yùn)動(dòng)總的負(fù)荷強(qiáng)度不高，是休息——中等負(fù)荷——短暫的大強(qiáng)度負(fù)荷不斷變化而導(dǎo)致的結(jié)果。練習(xí)方法專項(xiàng)化程度區(qū)分主要是為了明確專項(xiàng)練習(xí)方法的類型，通過專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練及專項(xiàng)基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練兩個(gè)概念進(jìn)行歸納總結(jié)，從而在具體訓(xùn)練中有效地選用。另外實(shí)時(shí)的評價(jià)及反饋對乒乓球訓(xùn)練具有十分重要的意義，訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)隨著不同時(shí)期的變化而做出相應(yīng)的調(diào)整。通過不同的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)使教練員能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的成長周期和訓(xùn)練周期有一個(gè)客觀的把握。
參考文獻(xiàn)：
[1] 劉偉.對乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練及訓(xùn)練負(fù)荷安排的研究[J].科技信息.2006：34-42.
第7篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
第一，體育課被占用。由于我國仍舊是顯著的應(yīng)試教育狀態(tài)，學(xué)校為提高升學(xué)率，為讓學(xué)生充分利用一切可利用的時(shí)間搞題海戰(zhàn)術(shù)，很多中學(xué)都將體育課等所謂的“副課”停上，其課時(shí)安排給語數(shù)外等中高考要考的“重要課程”，尤其是“語數(shù)外”三門，有的學(xué)校雖沒有完全停上體育課但其課時(shí)安排很少，到了期末備考期間，體育課終將演變成“自習(xí)課”。
第二，副課觀念致使體育課的課程地位不高，受重視程度低。我國的教育體系中對課程存在主副之分，這其實(shí)很不合理，會導(dǎo)致老師、學(xué)生乃至社會其他人員對教育科目的重視程度不均和對科目價(jià)值、地位評判的偏失。從現(xiàn)實(shí)中可以觀察到：類似體育、音樂等所謂的副課很少受到重視。中高考的壓力使某些中學(xué)“自動(dòng)放棄”體育等課程，其大都是認(rèn)為上這類課有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，不如騰出課時(shí)給學(xué)生多做練習(xí)，多補(bǔ)節(jié)語數(shù)外。以親身經(jīng)歷為依據(jù)，自上小學(xué)起老師就將主副課觀念灌輸給學(xué)生，長此以往，學(xué)生便形成思維定勢，慣性的認(rèn)定語數(shù)外就是主課，體音美就是副課，若要追問學(xué)生原因，回答往往是“老師一直都是這樣說的”或“學(xué)校一直都是這樣安排的”。由此可見，學(xué)校教師觀念的偏頗嚴(yán)重影響到學(xué)生對一門課的認(rèn)識及評價(jià)，從而致使體育課地位受到威脅，最終“名存實(shí)亡”。
第三，任課教師對課程的自信度不高，工作懈怠。其實(shí)這最終還要?dú)w因于學(xué)校對課程的重視度不夠。學(xué)校的態(tài)度使體育課教師對自身職業(yè)地位倍感不佳，對體育課在校眾多課程中的地位自信度降低，從而影響教師的授課積極性，授課意愿。易使體育教師形成“應(yīng)付了事”的授課心理，外加上工資待遇欠佳，更使其不滿現(xiàn)狀，懈怠工作。
第四，體育課課時(shí)較少，鍛煉不足。中學(xué)體育課大都為一周1—2節(jié)，每節(jié)課45分鐘，學(xué)生一周的正規(guī)體育時(shí)間僅為90分鐘，實(shí)在過少。資料顯示我們每天體育鍛煉時(shí)間2小時(shí)為合理，國家教育部也曾規(guī)定“中小學(xué)生每天在校體育活動(dòng)時(shí)間不低于1小時(shí)”。那么按照這一標(biāo)準(zhǔn)來看，我國中學(xué)生體育鍛煉時(shí)間嚴(yán)重缺乏。而這恰恰對當(dāng)今中學(xué)生身體素質(zhì)差，頻頻出現(xiàn)跑步“猝死”的現(xiàn)象給出了解釋，較少的體育鍛煉使學(xué)生的各個(gè)器官難以承受突然的強(qiáng)化訓(xùn)練，必會引起其不適。
第五，教學(xué)內(nèi)容固定，且沒有考慮到男女性別差異。中學(xué)體育教育內(nèi)容主要為田徑、籃球、足球等現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且其設(shè)置基本上都是以中高考為指揮棒，不能滿足學(xué)生多樣化心理需求。此外，這些教學(xué)內(nèi)容泛泛的面向男女學(xué)生，忽視了性別差異帶來的興趣差異。依據(jù)自身中學(xué)經(jīng)歷得知：像田徑、籃球、足球等項(xiàng)目更適合男生的心理需求，女生則更喜歡羽毛球、健美操等柔和性顯著的體育項(xiàng)目。雖說現(xiàn)今有些學(xué)校逐漸增設(shè)體育項(xiàng)目，實(shí)行選課制，力求多樣，但需要面臨師資、場地、器材等問題，并且這種多樣化教學(xué)只有在城市較好的中學(xué)才能實(shí)現(xiàn)，也就是說普及度不夠。
二、策略
首先，樹立正確的體育教育觀念，提升體育課課程地位。“副課”觀本身就是偏頗，片面的價(jià)值觀，學(xué)校課程不應(yīng)該有主副之分，而是略有側(cè)重。只要是對學(xué)生發(fā)展有利的課程都應(yīng)該受到重視，都有權(quán)利獲取一席之地，理應(yīng)地位平等。尤其是當(dāng)今國家大力提倡素質(zhì)教育，深化教育體制改革，注重學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，必須更新對體育教育的觀念，重視其在學(xué)生素質(zhì)教育中的作用，提升其課程地位。
其次，尊重體育課任課教師，給予合理的工資待遇，增強(qiáng)授課信心。扭轉(zhuǎn)對體育課任課教師偏低的價(jià)值評價(jià)，任何一門任課教師都應(yīng)該受到同等的尊重。學(xué)校應(yīng)給予其合理的工資待遇，關(guān)注體育教師的心理動(dòng)態(tài)，滿足其合理的訴求，激發(fā)其對自身以及所授課程的自信，激發(fā)授課激情。
最后，適當(dāng)增加體育課課時(shí)，多樣化增設(shè)體育教育內(nèi)容，考慮到性別差異。增加授課課時(shí)，注意體育鍛煉的循序漸進(jìn)性，不可追求速成。要結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律及特點(diǎn)安排活動(dòng)強(qiáng)度，考慮到多樣化心理需求，注意男女生心理及生理差異，盡可能差別化設(shè)置課程內(nèi)容，尤其是女生，體育教育活動(dòng)強(qiáng)度不可過于強(qiáng)烈。
三、總結(jié)
第8篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
根據(jù)新課標(biāo)精神，根據(jù)我校工作計(jì)劃，制定體育組工作計(jì)劃。嚴(yán)格按照小學(xué)體育教學(xué)常規(guī)實(shí)施細(xì)則；以課程改革為指導(dǎo)，解放思想、轉(zhuǎn)變觀念，努力提高教師教育教學(xué)水平，注重學(xué)生創(chuàng)新意識、自學(xué)能力與實(shí)踐能力的培養(yǎng)。開展教學(xué)研討，從而不斷促進(jìn)教師自身業(yè)務(wù)素質(zhì)，樹立正確的學(xué)校體育教學(xué)觀，提高教學(xué)質(zhì)量。
二、主要目標(biāo)
1、集體備課怎樣開展：體育組按照個(gè)人初備-集體研討-修正教案-重點(diǎn)跟蹤-課后交流的程序進(jìn)行。首先，備課組長確定好集體備課計(jì)劃表，主要包括備課內(nèi)容、主備人、輔備人、主持人等。在后面的一周里由備課教師熟悉教材，自我初備，下次集體備課時(shí)集體交流，集體交流后形成集體備課教案，
（1）個(gè)人初備時(shí)，一定要學(xué)習(xí)研究課程標(biāo)準(zhǔn)、教材、抓住教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)、寫出備課提綱。（2）集體交流，由主備人圍繞討論提綱逐一拋出自己的理解、觀點(diǎn)、設(shè)計(jì)及有關(guān)理論依據(jù)，主持人組織大家就備課時(shí)的困惑或教學(xué)實(shí)踐的反思等選擇一到兩個(gè)話題，組織大家討論交流。（3）修正教案，在集體備課中，中心發(fā)言人說課，老師們共同探討、相互補(bǔ)充，使得教案內(nèi)容更加充實(shí)、完善。（4）形成教案。集體交流之后，由主備人綜合集體的意見和智慧，在個(gè)人初備的基礎(chǔ)上形成教案。主備人在形成的教案應(yīng)力求精致和完美，力求體現(xiàn)新的課改精神。（5）課后交流，備課組教師在集體備課情況下授課，要進(jìn)行交流，對教學(xué)進(jìn)行反思，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出不足，以揚(yáng)長避短，促進(jìn)今后教學(xué)的進(jìn)一步開展。
2、開展好教研活動(dòng)：
（1）根據(jù)課程改革精神，認(rèn)真組織體育教師學(xué)習(xí)，全面了解領(lǐng)悟課改精神，實(shí)行新課程標(biāo)準(zhǔn)，組織上好體育課。
（2）積極的向?qū)W生宣傳學(xué)校體育活動(dòng)的重要性，并有計(jì)劃有組織的開展學(xué)校課外體育活動(dòng)，讓學(xué)生和教師在課外活動(dòng)時(shí)間里都能動(dòng)起來達(dá)到體育鍛煉的效果。使學(xué)生和老師都能處在有張有弛的 學(xué)習(xí)與工作狀態(tài)中。
（3）組織研討學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建與訓(xùn)練，促進(jìn)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)制度的完善與訓(xùn)練的高效性。
（4）繼續(xù)加強(qiáng)小學(xué)校園舞的開展，抓好校廣播操的 訓(xùn)練質(zhì)量。嚴(yán)抓進(jìn)退場隊(duì)列隊(duì)形，加強(qiáng)全校師生對廣播操的認(rèn)識態(tài)度。
（5）繼續(xù)抓好體育課堂常規(guī)教學(xué)工作。培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對自身發(fā)展重要性的認(rèn)識。
（6）組織教師開展優(yōu)質(zhì)課達(dá)標(biāo)活動(dòng)及聽課評課活動(dòng)。
（7）充分做好各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)工作，制定訓(xùn)練計(jì)劃，抓好訓(xùn)練，作好比賽前的 訓(xùn)練工作。
三、開展好業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和網(wǎng)上教研活動(dòng)。
本學(xué)期體育組業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)以“引領(lǐng)教師專業(yè)成長”為目標(biāo)，在專業(yè)性學(xué)習(xí)、主題性學(xué)習(xí)、研討性學(xué)習(xí)三個(gè)方面著手學(xué)習(xí)。
體育專業(yè)性學(xué)習(xí)由譚延偉老師負(fù)責(zé)，主要學(xué)習(xí)體育專業(yè)方面理論和最新專業(yè)信息。
主題性學(xué)習(xí)由徐世偉老師負(fù)責(zé)，主要學(xué)習(xí)如何提高課余體育訓(xùn)練水平，提高二課堂活動(dòng)效果。
研討性學(xué)習(xí)由體育組教學(xué)能手譚延偉和鄧偉老師負(fù)責(zé)，主要學(xué)習(xí)如何提高體育教學(xué)質(zhì)量等。
開展好網(wǎng)上教研活動(dòng)，成立網(wǎng)上教研小組，定期登陸教師論壇平臺，提高遠(yuǎn)程教育的應(yīng)用。
四、具體工作安排
1、九月份完成訓(xùn)練隊(duì)的 選拔和組建工作（乒乓球隊(duì)和速滑隊(duì)），制定好各項(xiàng)體育計(jì)劃。
2、十月份協(xié)助政教處和大隊(duì)部開展校“園吉尼斯”活動(dòng)。
3、十一月份體育創(chuàng)新課堂教學(xué)活動(dòng)，組內(nèi)互相聽課。冰場澆制工作。
第9篇：體育生一周的訓(xùn)練總結(jié)范文
（西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅蘭州730070）
摘要：文章采用文獻(xiàn)資料法、查詢法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對體育學(xué)院體育系乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況展開調(diào)查，從中得出：學(xué)生在選課前沒有扎實(shí)的乒乓球基礎(chǔ)，選課目的明確，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，課后認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，對所學(xué)技術(shù)動(dòng)作掌握情況好，學(xué)生整體學(xué)習(xí)水平高，但因?qū)Ｐ拚n時(shí)數(shù)少，課上練習(xí)時(shí)間不夠，不能對所學(xué)技術(shù)靈活運(yùn)用，在教學(xué)實(shí)踐能力、裁判工作方面希望得到更多的鍛煉。希望通過本次調(diào)查為學(xué)生今后學(xué)習(xí)提供參考。
關(guān)鍵詞：體育系 乒乓球?qū)W生 學(xué)習(xí)情況調(diào)查
中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643(2015)07-0063-03
1 研究對象與方法
1.1研究對象
西北師大體育學(xué)院乒乓球?qū)Ｐ薨嗟?8名學(xué)生。
1.2研究方法
文獻(xiàn)法資料法；問卷調(diào)查法；訪談法；數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
2 研究結(jié)果與分析
2.1乒乓球?qū)Ｐ拚n28名學(xué)生選課前基本情況調(diào)查
表l的調(diào)查結(jié)果顯示：體育系28名學(xué)生中，選課前接受乒乓球訓(xùn)練時(shí)間在1個(gè)月以內(nèi)的學(xué)生有1人，占3.6%；訓(xùn)練時(shí)間在1-3個(gè)月的有5人，占17.8%；訓(xùn)練時(shí)間在4-6個(gè)月的有8人，占28.7%；訓(xùn)練時(shí)間在半年以上的為3人，占10.7%；沒有接受過乒乓球訓(xùn)練的有11人，占39.20/0。參加全國體院乒乓球?qū)ｍ?xiàng)考試的學(xué)生成績在30以下有2人，占7.2%；成績在30-35之間的有3人，占10.7%；成績在35-38之間的有2人，占7.2%；成績在38分以上的有4人，占14.2%，其中有17人沒有參加過全國體院統(tǒng)招乒乓球?qū)ｍ?xiàng)考試，占60.7%。
表l數(shù)據(jù)得知：接受過乒乓球訓(xùn)練的17人中有14人的訓(xùn)練時(shí)間僅在6個(gè)月以內(nèi)，在參加全國體院乒乓球統(tǒng)招考試的學(xué)生中成績在38分以上的僅為4人。通過對接受過乒乓球訓(xùn)練17名學(xué)生進(jìn)行訪談得知，他們學(xué)習(xí)乒乓球多數(shù)為了參加全國體院統(tǒng)招?？荚?，學(xué)習(xí)的內(nèi)容為乒乓球技術(shù)中最基本的技術(shù)，并且其教練都是一些乒乓球運(yùn)動(dòng)的愛好者，而非專業(yè)教練，在技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范度會稍差些。因此，在選課前學(xué)生沒有扎實(shí)的乒乓球基礎(chǔ)。
2.2選乒乓球的目的與動(dòng)機(jī)
表2的調(diào)查結(jié)果顯示：在體育系乒乓球?qū)Ｐ薨嗟?8名學(xué)生中，選課目的覺得適合自己的有13人，占46.4%；想掌握更全面、規(guī)范的乒乓球技術(shù)動(dòng)作的有7人，占25.0%；為提高自己技戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐能力的有2人，占7.2%；想從事有關(guān)工作的有6人，占21.4%。在選課動(dòng)機(jī)方面，出于興趣愛好的有16人，占57.2%；出于自己有一定基礎(chǔ)的有5人，占17.8%；出于家長要求的有2人，占7.2%；出于認(rèn)為該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展好對以后有幫助的有5人，占17.8%。
2.3基本技術(shù)的運(yùn)用情況
表3的調(diào)查結(jié)果顯示：在體育系乒乓球?qū)Ｐ薨嗟?8名學(xué)生中，對技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用情況表示運(yùn)用自如且命中率高的有2人，占7-2%，會用但命中率不高的有21人，占75%；總猶豫不敢用的有5人，占17.8%，不會用的有0人。
表與數(shù)據(jù)得知：學(xué)生在技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上多數(shù)人表示會用，但命中率卻不高，還需要多參加課外比賽進(jìn)行練習(xí)。
表4調(diào)查結(jié)果顯示：體育系乒乓球?qū)Ｐ薨嗟?8名學(xué)生中，在課上回答學(xué)生提出的問題的能力方面做得很好的有9人，占32.1%；好有15人，占53.5%；稍差4人，占14.4%；不好的為O人。課堂應(yīng)對能力做的很好11人，占39.2%；好為13人，占46.40/0；稍差為4人，占14.4070；不好為O人。維持課堂紀(jì)律方面做的很好為13人，占46.4%；好為13人，占46.4%；稍差些2人，占7.2%；不好為O人。對學(xué)生的糾錯(cuò)能力做得很好18人，占64.3%；好為9人，占32.1%；稍差1人，占3.6%；不好O人。編寫教案能力做得很好8人，占28.6%；好為12人，占42.8%；稍差些6人，占21.4%；不好的2人，占7.2%。
表4數(shù)據(jù)得知：大部分學(xué)生對著五項(xiàng)基本教學(xué)能力的自我評估情況為好。因在大三第一學(xué)期體育系學(xué)生開必修課時(shí)，老師組織該專修班學(xué)生參加教學(xué)實(shí)習(xí)，使學(xué)生的教學(xué)實(shí)踐能力得到很大提高。但仍有個(gè)別學(xué)生表示會做的稍差些，說明學(xué)生還需得到更多的鍛煉機(jī)會。
2.4學(xué)生裁判能力的調(diào)查
表5的調(diào)查結(jié)果顯示：體育系乒乓球?qū)Ｐ薨嗟?8名學(xué)生中對乒乓球比賽規(guī)則的掌握情況表示完全掌握的6人，占21.4%；基本掌握的18人，占64.2%；掌握稍差些的4人，占14.2%；一點(diǎn)沒掌握的為0人。認(rèn)為自己能夠勝任乒乓球裁判工作的有6人，占21.4%，基本能勝任的16人，占57.2%；稍差些的5人，占17.8%；不能得1人，占3.6%。在本班學(xué)生中當(dāng)過裁判的有9人，占3 2.1%；沒當(dāng)過的19人，占67.9%。
相關(guān)數(shù)據(jù)得知：學(xué)生對乒乓球比賽規(guī)則的掌握情況較好；超過半數(shù)以上學(xué)生沒有當(dāng)過乒乓球裁判。并且通過訪談得知：當(dāng)過乒乓球裁判的學(xué)生基本都是在隊(duì)內(nèi)大循環(huán)或平時(shí)的升降級比賽中當(dāng)過裁判，沒有經(jīng)歷過大型比賽的鍛煉。某些同學(xué)也因此對乒乓球裁判工作的勝任情況表示缺乏信心。
2.5學(xué)生學(xué)習(xí)情況總結(jié)評估調(diào)查
表6調(diào)查結(jié)果顯示：體育系乒乓球?qū)Ｐ薨?8名學(xué)生中，對專修課學(xué)習(xí)情況自我總結(jié)評估非常滿意有13人，占46.4%；基本滿意有12人，占42.8%；稍差些的有1人，占3.6%；不滿意有2人，占7.2%。
表與數(shù)據(jù)得知：對專修課學(xué)習(xí)結(jié)果絕大部分學(xué)生表示為滿意。
經(jīng)訪談對自我學(xué)習(xí)情況總結(jié)評估為稍差或不滿意原因主要為以下幾個(gè)方面：
(1)專修課時(shí)不夠，因乒乓球技術(shù)種類繁多，學(xué)生短時(shí)間的學(xué)習(xí)不能很好的掌握這些技術(shù)，希望大一就開專修課，并一周可以達(dá)到5節(jié)以上。
(2)課外訓(xùn)練時(shí)場地受限。
2.6學(xué)生裁判能力的調(diào)查
表7的調(diào)查結(jié)果顯示：體育系乒乓球?qū)Ｐ薨嗟?8名學(xué)生中對乒乓球比賽規(guī)則的掌握情況表示完全掌握的6人，占21.4%；基本掌握的18人，占64.2%；掌握的稍差些的4人，占14.2%；一點(diǎn)沒掌握的為0人。認(rèn)為自己能夠勝任乒乓球裁判工作的有6人，占21.4%，基本能勝任的16人，占57.2%；稍差些的5人，占17.8%；不能得1人，占3.6%。在本班學(xué)生中當(dāng)過裁判的有9人，占3 2.1%；沒當(dāng)過的19人，占67.9%。
表7數(shù)據(jù)得知：學(xué)生對乒乓球比賽規(guī)則的掌握情況較好；超過半數(shù)以上學(xué)生沒有當(dāng)過乒乓球裁判。并且通過訪談得知：當(dāng)過乒乓球裁判的學(xué)生基本都是在隊(duì)內(nèi)大循環(huán)或平時(shí)的升降級比賽中當(dāng)過裁判，沒有經(jīng)歷過大型比賽的鍛煉，某些同學(xué)也因此對乒乓球裁判工作的勝任情況表示缺乏信心。
3 結(jié)論與建議
(1)學(xué)生在選課前基本情況總體較差。
(2)學(xué)生選課前目的、動(dòng)機(jī)明確，學(xué)生態(tài)度積極、認(rèn)真，學(xué)生整體學(xué)習(xí)水平高。
