香蕉的功效與作用精選(九篇)
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第1篇：香蕉的功效與作用范文
1、香辛料是利用植物的種子、花蕾、葉莖、根塊等，或其提取物，具有刺激性香味，賦予食物以風(fēng)味，增進食欲，幫助消化和吸收的作用。
2、香辛料含有揮發(fā)油（精油）、辣味成分及有機酸、纖維、淀粉粒、樹脂、粘液物質(zhì)、膠質(zhì)等成分，其大部分香氣來自蒸餾后的精油。香辛料廣泛應(yīng)用于烹飪食品和食品工業(yè)中，主要起調(diào)香、調(diào)味、調(diào)色等作用。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
第2篇：香蕉的功效與作用范文
關(guān)鍵詞：情感教育；高校；輔導(dǎo)員
“感人心者，莫先乎情”。大學(xué)生是祖國的未來和希望，肩負(fù)著建設(shè)祖國的使命，對大學(xué)生進行思想政治教育，不僅關(guān)系到大學(xué)生個人的發(fā)展，同時也關(guān)系到我們偉大的中國夢的實現(xiàn)。
高校輔導(dǎo)員是思想政治工作的先驅(qū)者，在對學(xué)生進行交?管理的時候，需要將情感教育放在首要的位置，與學(xué)生之間通過情感交流的方式進行溝通，這是維護學(xué)生穩(wěn)定的重要前提，對建設(shè)社會主義和諧校園有著十分重要的意義。在高校的教育活動過程中，輔導(dǎo)員不僅僅是老師，同時也是學(xué)生的朋友，對于學(xué)生來說，輔導(dǎo)員應(yīng)該是亦師亦友的角色。在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，輔導(dǎo)員不僅僅需要幫助學(xué)生解決問題，與此同時還需要幫助學(xué)生樹立正確的三觀。高校的輔導(dǎo)員，不僅僅是教育工作者，同時也是大學(xué)生思想建設(shè)的引導(dǎo)者，與學(xué)生進行溝通的時候，首先就需要通過建立情感方面的溝通，以此來達到師生之間和諧的關(guān)系，這是是進行思想政治教育的前提和基礎(chǔ)。
一、情感教育概述
情感教育指的是教育工作者在進行教學(xué)活動的過程中，通過創(chuàng)造有利的教學(xué)氛圍，與受教育之間產(chǎn)生共鳴，以此來使受教育者的探索精神被充分的激發(fā)出來，從而使受教育者達到“知、情、意、行”相結(jié)合的教育目標(biāo)。情感教育注重的是對當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和情感基礎(chǔ)進行教育，使其具有能夠適應(yīng)社會發(fā)展的能力。也就是說，情感教育是旨在讓大學(xué)生的身心擺脫壓抑和痛苦，保持身心的愉悅。情感教育提倡在教育活動中將情感教育融入進去，提倡在教育活動中要尊重、理解學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生形成健全人格，使學(xué)生在面對困難和挫折的時候，能夠自主的面對和克服。
二、高校輔導(dǎo)員思政教育工作中情感教育存在的問題
在與學(xué)生進行情感溝通的時候，輔導(dǎo)員首先需要與學(xué)生之間建立信任的關(guān)系，需要與學(xué)生之間在情感方面產(chǎn)生共鳴之后，才能更好的把教育的內(nèi)容傳遞給學(xué)生，以此來達到育人的效果。在實際的工作中，輔導(dǎo)員需要明確的是，對于學(xué)生的問題，不能帶有情緒性的與學(xué)生溝通，要積極主動地與學(xué)生進行情感方面的溝通和交流，要推己及人，想學(xué)生之所想，急學(xué)生之所急，教育在學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，不管遇到任何的困難和問題，都要用樂觀積極的態(tài)度去解決。高校輔導(dǎo)員在進行情感教育的時候面臨著以下兩點問題。
（一）缺乏對情感教育的認(rèn)識
在輔導(dǎo)員的工作中，大部分的輔導(dǎo)員對情感教育缺乏有效的認(rèn)識，缺少與學(xué)生之間進行溝通；在與學(xué)生溝通的時候，也缺少對情感教育的認(rèn)識和運用。情感教育，除了對學(xué)生的引導(dǎo)、教育之外，還需要輔導(dǎo)員能夠?qū)W會換位思考，對學(xué)生的教育要遵循“有教無類”得原則，在學(xué)生出現(xiàn)情緒方面的問題的時候，要多理解和包容，少一點批評和苛責(zé)，從而更好地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的熱情。
（二）缺少情感溝通的技巧
對于輔導(dǎo)員的工作來說，傳統(tǒng)的教育方式就是對學(xué)生進行說教，這種教育的方式流于形式，對于學(xué)生來說，這種教育方式是很難接受的。還有一些輔導(dǎo)員對學(xué)生的教育和管理采用的是通過嚴(yán)格的制度來進行的，這種教育方式只會讓師生之間的關(guān)系更加的疏遠(yuǎn)。輔導(dǎo)員在進行情感教育的時候，其工作方式并不是只有一種的，需要對各方面的因素進行綜合的協(xié)調(diào)。在不同的問題上、在不同的環(huán)境之下、在不同的學(xué)生的身上，都要采用不同的方法進行處理。采用情感教育的方式與學(xué)生進行溝通，可以使學(xué)生與老師之間產(chǎn)生產(chǎn)生思想碰撞，從而使學(xué)生更加容易接受老師的教育。
三、高校輔導(dǎo)員思政教育工作中情感教育存在問題的原因
從客觀上說，高校輔導(dǎo)思想政治教育工作中，情感教育存在的問題，其主要原因有以下幾個方面：一方面是因為在日常的工作中，輔導(dǎo)員要面對非常繁忙的工作，缺少足夠的精力來對學(xué)生進行情感教育；另一方面的原因就是，在目前的大環(huán)境之下，高校的思想政治教育工作更加偏重于從大方向上指導(dǎo)學(xué)生，從而使得細(xì)節(jié)方面的教育被忽略。
在高校輔導(dǎo)員的思政教育中，情感教育的缺失，從主觀方面說，是由于高校輔導(dǎo)員自身素質(zhì)的參差不齊導(dǎo)致的，有的輔導(dǎo)員缺少工作的熱情，不愿意對學(xué)生進行情感交流，缺少對學(xué)生進行教育的熱情和耐心。一旦輔導(dǎo)員與學(xué)生之間缺少有效的溝通，那么學(xué)生就會對輔導(dǎo)員越來越疏遠(yuǎn)、越來越冷漠，這就使得師生之間缺少有效的互動。輔導(dǎo)員無法將情感教育運用到教學(xué)活動當(dāng)中去，輔導(dǎo)員單方面的教育，無法產(chǎn)生很好的教育效果。
四、高校輔導(dǎo)員思想政治教育工作中的情感教育的對策
高校輔導(dǎo)員的思想政治工作，其工作的對象就是在校的大學(xué)生，大學(xué)生的特點就是年輕、有活力、情感豐富，在對他們進行教育的時候，要以“情”為主，用情感進行溝通和交流。
（一）關(guān)注學(xué)生情感世界
現(xiàn)在的在校大學(xué)生，他們充滿活力、個性鮮明、抗壓能力差，甚至有的學(xué)生還會出現(xiàn)自私和驕縱等性格缺陷，這就需要輔導(dǎo)員更多的給予他們幫助和關(guān)注。對于每一個人來說，都渴望情感關(guān)懷，因此，在輔導(dǎo)員的工作中，只有與學(xué)生多進行溝通和交流，才能真正的了解學(xué)生的需求。輔導(dǎo)員要擺正姿態(tài)，以朋友的身份與學(xué)生進行溝通和交流，輔導(dǎo)員要站在朋友的角度上理解和尊重學(xué)生，與學(xué)生之間建立起平等的、信任的關(guān)系，這樣才能使得學(xué)生在有困難的時候第一時間求助自己的輔導(dǎo)員，這樣也會使得高校的思政教育工作更加的順利。
（二）關(guān)注學(xué)生情感需求
學(xué)生都是獨立的個體，每個學(xué)生都有自己的個性，在面對問題的時候，其理解能力、接受能力、處理能力都是不盡相同的，因此在面對不同性格的學(xué)生的時候，我們要采用對癥下藥的方式，對不同的學(xué)生采用不同的處理方法。作為輔導(dǎo)員，在面對學(xué)生的問題的時候，要用一視同仁的心態(tài)對待所有的學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的情感需求。在高校的思政教育中，輔導(dǎo)員要把立德樹人作為教育的重點，著重培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力。
（三）加強與學(xué)生之間的情感互動
對于輔導(dǎo)員來說，在進行思想政治教育工作的時候，最重要的就是要與學(xué)生之間進行情感溝通與互動，構(gòu)建和諧的師生關(guān)系。只有與學(xué)生之間有融洽的關(guān)系，輔導(dǎo)員在進行工作的時候，才能得到學(xué)生的支持。在進行情感互動的過程中，不僅能夠?qū)W(xué)生進行教育，對輔導(dǎo)員來說也是一個個人素質(zhì)提升的過程。
（四）培養(yǎng)學(xué)生健康的情感世界
大學(xué)生來自于五湖四海，由于成長的地域環(huán)境不同、家庭環(huán)境不同，因此他們在十幾年的成長過程中，形成了個性鮮明的特點，思想形態(tài)千差萬別，但是相同的一點是思想都不夠成熟，很容易受到不良情緒的影響。因此，高校輔導(dǎo)員在平時的工作中，要更多的關(guān)注到學(xué)生的情感世界。與此同時，輔導(dǎo)員還要通過學(xué)習(xí)不斷地提升自己，并且將自己學(xué)到的理論方面的知識運用到實際的教學(xué)活動當(dāng)中來，幫助學(xué)生建立健康、積極、樂觀的情感世界。
第3篇：香蕉的功效與作用范文
關(guān)鍵詞 公安院校學(xué)生思想政治素質(zhì) 提高 蝴蝶效應(yīng) 合理運用
一、什么是蝴蝶效應(yīng)
1、“蝴蝶效應(yīng)”的氣象學(xué)含義。
“蝴蝶效應(yīng)”（The Butterfly Effect）是指在一個動力系統(tǒng)中，初始條件下微小的變化能帶動整個系統(tǒng)的長期的巨大的連鎖反應(yīng)，這是一種混沌現(xiàn)象?！耙恢荒厦乐迊嗰R遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以后引起美國德克薩斯州的一場龍卷風(fēng)”，其原因就是蝴蝶扇動翅膀的運動，導(dǎo)致其身邊的空氣系統(tǒng)發(fā)生變化，并產(chǎn)生了微弱的氣流，而微弱氣流的產(chǎn)生又會引起四周空氣或其他系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的變化，由此引起一個連鎖反應(yīng)，最終導(dǎo)致其他系統(tǒng)的極大變化。
2、“蝴蝶效應(yīng)”的社會學(xué)意義。
“蝴蝶效應(yīng)”在社會學(xué)界用來說明：一個壞的微小的機制，如果不加以及時地引導(dǎo)、調(diào)節(jié)，會給社會帶來非常大的危害，戲稱為“龍卷風(fēng)”或“風(fēng)暴”；一個好的微小的機制，只要正確指引，經(jīng)過一段時間的努力，將會產(chǎn)生轟動效應(yīng)，或稱為“革命”。
二、“蝴蝶效應(yīng)”在公安院校學(xué)生思想政治素質(zhì)教育中的體現(xiàn)
1、學(xué)生與學(xué)生之間的“蝴蝶效應(yīng)”。
現(xiàn)在的社會是一個全面開放、人與人之間緊密相連的社會，大學(xué)校園其實就是一個社會的縮影。學(xué)校里有性格迥異的人，他們來自五湖四海，匯聚在一起，形成一個關(guān)系密切的集體。
分析學(xué)生與學(xué)生之間存在的“蝴蝶效應(yīng)”，從好的方面來說，一個班級里具有某種優(yōu)秀品質(zhì)的學(xué)生個人，如果能在小集體中得到擴大，就會引起整個班級齊頭并進，形成良好的風(fēng)氣，并得到不斷的強化。從壞的方面而言，一個思想政治素質(zhì)不夠優(yōu)秀的學(xué)生，如果他的某種不良素質(zhì)感染到其他人，并逐漸蔓延，就會使這個小集體的整個思想政治素質(zhì)下滑，甚至淹沒掉那些原有的優(yōu)秀素質(zhì)，就如同糖衣炮彈般的“蝴蝶效應(yīng)”一樣。這就需要我們的大學(xué)教育工作者們對大學(xué)生有更加全面、科學(xué)的心理研究和認(rèn)識。
2、老師與學(xué)生之間的“蝴蝶效應(yīng)”。
在公安院校的教育中，教師扮演著一個舉足輕重的角色。他們是連接學(xué)生與學(xué)校、知識與社會的橋梁和紐帶。老師的一句話、一個建議或者一個鼓勵的眼神，在某些具體的情況下都有可能在學(xué)生的心里得到無限放大，從而迸發(fā)出正能量，對學(xué)生的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。這種言傳身教的教育方式與“蝴蝶效應(yīng)”的觀點不謀而合，而對于“蝴蝶效應(yīng)”與公安院校大學(xué)生思想政治素質(zhì)的教育這方面的研究，我們還有很長一段路要走。
3、學(xué)生與社會之間的“蝴蝶效應(yīng)”。
每個人都離不開社會而獨立存在，所以公安院校的大學(xué)生與社會也存在著“蝴蝶效應(yīng)”。由于剛進入公安院校的大學(xué)生心智成長不夠全面，對我們的社會缺乏足夠的認(rèn)識與了解，而學(xué)習(xí)能力強的學(xué)生會有樣學(xué)樣，社會中的政治、人文環(huán)境是否良好，會潛移默化地影響著他們的思想政治素質(zhì)的形成。所以在我們的教育中，我們要充分運用“蝴蝶效應(yīng)”的積極效果，促使學(xué)生良好思想政治素質(zhì)的根深蒂固。
三、“蝴蝶效應(yīng)”具化在公安院校大學(xué)生思想政治素質(zhì)教育中的教育方法
作為一名公安院校思想政治課教師，基于自己的本職工作，本著一切為學(xué)生的發(fā)展的原則，本人對“蝴蝶效應(yīng)”有了一些深入的理解和思考。在教育教學(xué)的實踐過程中也進行了一些有益的嘗試與探索，認(rèn)為“蝴蝶效應(yīng)”的妙用不失為提高公安院校學(xué)生思想政治素質(zhì)的行之有效的方法途徑。
1、根據(jù)公安院校學(xué)生的個性特點確定教學(xué)主題。
公安院校學(xué)生在氣質(zhì)特征上有計劃性、組織性、秩序性強的特點，而且普遍具有較強的在正義感和責(zé)任心。公安院校學(xué)生喜歡關(guān)注外部世界的人和活動，注意力多定位于現(xiàn)實，關(guān)注事實與細(xì)節(jié)，對實際經(jīng)驗感興趣，重視計劃、秩序、結(jié)構(gòu)。根據(jù)以上提到的學(xué)生特點，一些與“蝴蝶效應(yīng)”妙用相結(jié)合的方法要得到運行就不難了，而且對于加強團結(jié)協(xié)作精神、加強組織紀(jì)律大有裨益。例如，在連云港邊防支隊與馬莊村的案例中，邊防官兵們首先通過調(diào)查取證得知王申奎、劉永秋為首的黑惡勢力已稱為影響馬莊村社會穩(wěn)定的一顆毒瘤。海頭邊防派出所便設(shè)計將劉永秋秘密逮捕，打響了馬莊村“治亂”行動的第一槍。此后，案犯相繼自首或者落網(wǎng)。僅半年時間，黑惡勢力被徹底鏟除了，馬莊村治安局勢得到初步控制，上訪勢頭得到平息。除此之外，海頭邊防派出所進一步打擊犯罪分子，還廣泛發(fā)動群眾加強群防群治，組建巡邏護村隊，增強基層組織活動，積極治貪，促進村莊富裕和諧等等。如今，生活日益富足的村民都說：“都是邊防警察讓我們脫胎換骨，重獲新生。我們一輩子都不會忘記他們的恩情?！瘪R莊村被評為連云港市社會主義新農(nóng)村示范單位，而且正在積極爭創(chuàng)省級社會主義新農(nóng)村示范單位。從這個案例我們分析可知，一方面邊防警察們從源頭上消除了“蝴蝶效應(yīng)”的負(fù)面影響，嚴(yán)厲打擊犯罪頭目，從而抑制了惡性循環(huán)，另一方面從小事做起，用一些看似微不足道的行為舉止感化村民，讓村民真真正正地體會到生活的多姿多彩，這樣自然而然地就會帶領(lǐng)全村走向光明前途了。這運用到公安院校大學(xué)生思想素質(zhì)教育中也是同樣的道理。公安院校大學(xué)生們?nèi)绻茉诠餐?jīng)歷一些有意義的，對其思想有洗禮作用的事情之后，各方面的思想政治素質(zhì)都會有明顯的提高，而我們的教育者，也要懂得巧妙地轉(zhuǎn)化學(xué)生個性與教學(xué)方式之間的微妙的關(guān)系。
2、緊扣國內(nèi)外大事，加強思想政治素質(zhì)教育。
很多人都有過這樣的經(jīng)歷，在剛剛聽完勵志演講時，總是斗志昂揚，心潮澎湃不能自已，而過了一段時間之后卻又不那么沖勁十足了。所以我們在對公安院校大學(xué)生進行思想政治素質(zhì)教育時，也要強化這一效果，使“蝴蝶效應(yīng)”的效果深刻而長遠(yuǎn)。就拿前不久的事件來說吧，當(dāng)我們第一時間聽到日本將國有化的消息時，幾乎所有的人都義憤填膺，欲殺之而后快的心都有。此時此刻的各種因素，如國人的內(nèi)心情感、社會上的游行熱潮、各大媒體的爭先報導(dǎo)等等，就是我們進行思想政治教育的強化劑。這一時事是“蝴蝶”，“效應(yīng)”則在教育者們進行教育的過程中充分體現(xiàn)，相對于“事后諸葛亮”、“老生常談”的教育方式而言，這樣做的優(yōu)勢就不言而喻了。
3、結(jié)合歷史進行思想政治素質(zhì)教育。
有句廣為人知的話叫“銘記歷史，勿忘國恥”，通過歷史史實這只“蝴蝶”來把看似不相干的兩個對象——公安院校大學(xué)生與歷史事實緊密地聯(lián)系起來。比如，用歷史上精忠報國的名將故事，深入淺出地與現(xiàn)代社會實現(xiàn)相結(jié)合，闡釋清楚現(xiàn)代公安院校大學(xué)生在未來職業(yè)生涯中應(yīng)該具備的政治素質(zhì)，這樣的教育方式，肯定是很有說服力的。根據(jù)調(diào)查，很大一部分從事公安行業(yè)的在職人員都表示，歷史是他們獲得堅定政治信仰和堅定的政治立場的重要來源之一。戰(zhàn)國時宋玉所寫的《風(fēng)賦》“風(fēng)起于青萍之末”，逐步升為“盛怒于山下之颶風(fēng)”，也是歷經(jīng)歲月沉淀而成的經(jīng)典。這正是中國對“蝴蝶效應(yīng)”的領(lǐng)悟。豐富的歷史文化資源，必定要“為我所用”，才能充分現(xiàn)實博大精深，源遠(yuǎn)長流的魅力。
4、積極了解每個學(xué)生的缺點與不足，加強跟家長的聯(lián)系與溝通，防止“蝴蝶效應(yīng)”的負(fù)面影響。
俗話說：“金無足赤，人無完人”，作為正在成長階段的學(xué)生，其有缺點與不足是正?，F(xiàn)象。作為思想政治素質(zhì)教育工作者，更要正確地看待這一現(xiàn)象，并竭盡全力幫助他們、教育他們，把他們的缺點最小化，否則，就會產(chǎn)生不堪設(shè)想的“蝴蝶效應(yīng)”。這要求我們進行系統(tǒng)的思考來引導(dǎo)一條新路，不要只看到片面而看不到整體，應(yīng)用“系統(tǒng)思考”就能由對學(xué)生現(xiàn)狀作出被動反應(yīng)，轉(zhuǎn)為積極主動引導(dǎo)其創(chuàng)造未來。這也能使公安院校的大學(xué)生從迷失的復(fù)雜細(xì)節(jié)中，掌握動態(tài)的均衡搭配，讓他們看見小而效果集中的高杠桿點，從而產(chǎn)生以小博大的力量。只有這樣，公安院校大學(xué)生的教育工作才能在動態(tài)的、復(fù)雜的社會體系中立于不敗之地。從“千里之堤，潰于蟻穴”的古訓(xùn)，到愛迪生發(fā)明一只燈泡而引發(fā)電氣革命，“蝴蝶效應(yīng)”無時無刻不在產(chǎn)生作用。那么，我們是否也能從中得到些什么實際性的啟示呢？我相信，通過教師與家長的共同努力，學(xué)生的小小缺陷最終會被克服，并由此產(chǎn)生積極的連鎖反應(yīng)，創(chuàng)造出一種滿盤皆贏的佳績。
四、“蝴蝶效應(yīng)”在公安院校思想政治教育工作中的前景
既然“蝴蝶效應(yīng)”的運用能以極少投入換回極大的回報，那么相信這是每個人都愿意干的事情?！昂?yīng)”的靈活運用能使僅成立兩三年宏圖三胞突破25億銷售額的奇跡，能使東南亞金融危機引發(fā)俄羅斯150億美元的損失，甚至差點掐斷歐洲國家的經(jīng)濟命脈，那么這一理論在公安院校大學(xué)生的教育中必然是很有前景的。
廣大的公安院校學(xué)生一般都經(jīng)歷了高考的挫折，雖然考上公安院校，但比起成功經(jīng)歷了高考的地方大學(xué)生，都或多或少地有些失落。如何幫助他們調(diào)整好心態(tài)，正確對待挫折，重新樹立信心，這就是我們廣大教育工作者的當(dāng)務(wù)之急。我們要借鑒“蝴蝶效應(yīng)”的理論，充分發(fā)現(xiàn)學(xué)員的潛能，并圍繞著它大做文章，把未成熟的人、平凡的人培養(yǎng)成出色的人。
第4篇：香蕉的功效與作用范文
關(guān)鍵詞： 學(xué)生會 高校思想政治教育 作用
高等教育的目標(biāo)和任務(wù)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。在教育過程中，除了依靠高校教育管理者以外，學(xué)生會在協(xié)助教育、開展活動等方面有不可替代的作用。學(xué)生會作為高校學(xué)生組織結(jié)構(gòu)之一，是學(xué)校與學(xué)生之間的橋梁和紐帶。因此，建立工作能力強、綜合素質(zhì)高的學(xué)生會能更好地推進高校思想政治教育工作有效開展。
1.學(xué)生會在大學(xué)生思想政治教育工作的作用
學(xué)生會是在學(xué)生工作辦公室和團委指導(dǎo)下開展工作的，主要參與學(xué)生管理，通過積極開展豐富多彩的校園文化及社會實踐活動，營造良好的校園生活氛圍，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的文明行為。學(xué)生會是高校學(xué)生管理工作、育人工作中不可或缺的學(xué)生組織，是高校大學(xué)生思想政治教育工作的重要組成部分，在思想政治教育工作中發(fā)揮積極的促進作用。
1.1學(xué)生會的橋梁紐帶作用。
學(xué)生干部是老師和學(xué)生之間的橋梁和紐帶。學(xué)生會通過開展活動的方式可以把學(xué)校的教育理念、規(guī)章制度等認(rèn)真貫徹實施，將學(xué)校和教師的要求內(nèi)化為學(xué)生的自覺行為；同時，學(xué)生干部可以向?qū)W校和老師及時反饋同學(xué)們的意見、建議和實情，這樣可以讓高校學(xué)生工作更貼近學(xué)生、貼近生活，提高解決問題的針對性和時效性。
1.2學(xué)生會的組織凝聚作用。
高校對學(xué)生的教育是集體式的，但是教育的宗旨是人人受益、人人成才，所以必須由各級學(xué)生組織把廣大學(xué)生組織起來，把集體式教育深入學(xué)生中，并且把學(xué)生凝聚成一個團結(jié)向上的集體。學(xué)生會正是這樣一個組織，可以參與到高校的精神文明建設(shè)、校園文化建設(shè)、基礎(chǔ)文明建設(shè)等工作中，在高校學(xué)生管理和思想政治教育工作中發(fā)揮生力軍的作用。
2.高校學(xué)生會在組織運行中現(xiàn)存的問題
學(xué)生會作為一個較有影響力的學(xué)生組織，他們中的絕大多數(shù)熱心服務(wù)同學(xué)、工作踏實，具有強烈的奉獻精神，積極組織和服務(wù)于高校學(xué)生工作。然而，近幾年來，受社會各種思想的影響，學(xué)生會的運行、管理和工作開展中表現(xiàn)出一些新問題。學(xué)生會這個組織在高校大學(xué)生思想政治教育中沒有充分發(fā)揮表率作用、引導(dǎo)作用和輔導(dǎo)作用。
2.1學(xué)生會制度不夠完善。
很多學(xué)生會組織由于沒有完善的管理制度，缺乏考評機制、激勵機制等規(guī)章制度，沒有形成良好的運行體制，導(dǎo)致學(xué)生會在運行時組織脫節(jié)、效率低下。學(xué)生會在同學(xué)們中沒有樹立良好的形象，沒有真正發(fā)揮學(xué)生會組織自我管理、自我提升的作用。由于學(xué)生會工作缺乏有效的監(jiān)督考核機制，導(dǎo)致學(xué)生會的職能、功能出現(xiàn)弱化現(xiàn)象，特別是學(xué)生會成員數(shù)量的過量增加，使得學(xué)生會各個機構(gòu)缺少工作效能，致使學(xué)生會在同學(xué)們心中的印象越來越差。
2.2學(xué)生會的活動缺乏目的性。
學(xué)生會開展的活動應(yīng)該是為大學(xué)生思想政治教育服務(wù)的。但是，很多高校學(xué)生會為了體現(xiàn)學(xué)生會存在的價值，通過開展大量的活動吸引學(xué)生的注意力；卻忽視活動開展的目的性，只停留于表面形式，沒有充分挖掘深層次的內(nèi)涵和影響，沒有切實和大學(xué)生的思想政治教育工作結(jié)合起來，從而不能更好地服務(wù)于大學(xué)生思想政治教育工作。
2.3學(xué)生干部缺乏能動性和自我管理能力。
很多學(xué)生會干部不能主動、獨立的開展工作，加入學(xué)生會的目的就是希望掛個名或者把學(xué)生會當(dāng)做是一種榮耀，這導(dǎo)致學(xué)生會的風(fēng)氣不正。有些學(xué)生會干部不但不能發(fā)揮模范表率作用，甚至為學(xué)生會組織抹黑。學(xué)生干部作為一個優(yōu)秀群體，如果不能體現(xiàn)出良好的風(fēng)貌、不能發(fā)揮積極作用，無疑會對高校思想政治教育工作產(chǎn)生負(fù)面沖擊效應(yīng)，對大學(xué)生的成長成才、文明行為等都會產(chǎn)生一定的影響。
3.如何發(fā)揮學(xué)生會在思想政治教育工作中的作用
學(xué)生會是學(xué)生自己的組織，作為學(xué)生會中的學(xué)生干部需要有為同學(xué)服務(wù)的熱情。高校學(xué)生正處在受教育的關(guān)鍵階段，是步入社會前的重要時期，需要老師的引導(dǎo)和把關(guān)，學(xué)生會如何開展有益活動需要老師的培育和扶植。學(xué)生會組織及學(xué)生干部隊伍的建設(shè)，關(guān)鍵在于加強制度建設(shè)、做好科學(xué)引導(dǎo)、倡導(dǎo)正確理念。
3.1加強高校學(xué)生會的制度建設(shè)。
一個優(yōu)秀的組織要有一套完善的制度體系，通過制度來要求和約束內(nèi)部成員、指引正確方向。學(xué)生會要發(fā)揮重要作用，就必須先建立健全干部聘用機制、成員考評機制、日常管理機制和獎懲機制等規(guī)章制度。通過制度指導(dǎo)學(xué)生會工作，保證在學(xué)生會中形成一個團結(jié)和睦、積極向上的氛圍，發(fā)揮學(xué)生會先進性、代表性的作用。
3.2學(xué)生會的各項活動要與大學(xué)生思想政治教育的總體思路緊密結(jié)合。
學(xué)生干部要經(jīng)常策劃、組織和實施各種與高校思想政治教育相關(guān)的學(xué)生活動，要通過充分調(diào)動一切積極因素來吸引、號召和發(fā)動不同層次的同學(xué)，還要保證計劃和實施具有針對性，使每個環(huán)節(jié)的工作落到實處。學(xué)生會是高校學(xué)生管理、道德育人工作的重要組成部分，所以學(xué)生會開展的各項工作要圍繞大學(xué)生的身心健康、思想提升、成長成才等方面開展。同時，學(xué)生會干部要在學(xué)生中起到良好的模范帶頭作用和積極的表率作用，成為學(xué)生參與大學(xué)各項活動的風(fēng)向標(biāo)，切實為大學(xué)生思想政治教育工作服務(wù)。
3.3加強對學(xué)生會的指導(dǎo)與培訓(xùn)。
學(xué)生會應(yīng)該是一個學(xué)生自我管理、自我發(fā)展的組織。但是所有成員都是學(xué)生，學(xué)生的人生經(jīng)歷和做事經(jīng)驗不夠豐富，如果沒有老師的正確指導(dǎo)可能會多走很多彎路，出現(xiàn)很多問題，在學(xué)生中造成不良的影響。老師及時有效的指導(dǎo)能夠幫助學(xué)生會明確發(fā)展方向，提高學(xué)生會的工作效率。高素質(zhì)學(xué)生干部是學(xué)生會運行、發(fā)展的重要保障。高校學(xué)生會作為高校實施教育管理的基層組織者和實施者，要求組織具備更高的素質(zhì)。通過教育引導(dǎo)和定期培訓(xùn)的方式打造一支有遠(yuǎn)大理想、更高層次，思想覺悟高和道德品質(zhì)好的學(xué)生干部隊伍。
3.4倡導(dǎo)學(xué)生會成員樹立正確的干部觀念。
學(xué)生會在某種意義上就是學(xué)生中的優(yōu)秀分子的集聚地。把學(xué)生會建設(shè)成學(xué)生中優(yōu)秀的組織應(yīng)該是每位學(xué)生會成員的責(zé)任和義務(wù)，學(xué)生干部必須樹立這樣的觀念。因此，學(xué)生會成員要明確認(rèn)識到學(xué)生會不是為創(chuàng)造經(jīng)濟效益而存在，學(xué)生會需要的是先進的、有能力的及愿意為集體、為學(xué)生、為公益事務(wù)服務(wù)的學(xué)生干部。因此在對學(xué)生會引導(dǎo)和管理的實踐中，要倡導(dǎo)學(xué)生干部樹立正確認(rèn)識，深刻理解學(xué)生干部這個概念。
3.5關(guān)心學(xué)生會干部，充分發(fā)揮學(xué)生干部的正能量。
為了充分發(fā)揮學(xué)生會的正能量，應(yīng)重點培養(yǎng)一批學(xué)生干部，充分發(fā)揮他們在平時生活中的模范帶頭作用；培養(yǎng)學(xué)生干部寬容待人的品格和善于溝通的能力。學(xué)生會各部門之間、成員與成員之間要有相互學(xué)習(xí)、交流的團隊意識，傳遞正能量。當(dāng)學(xué)生干部思想上遇到困難時，指導(dǎo)老師應(yīng)幫助其分析問題原因，然后用恰當(dāng)?shù)姆椒?，引?dǎo)學(xué)生干部進行良好的自我調(diào)整。
3.6培養(yǎng)學(xué)生會干部的主動意識和創(chuàng)新意識。
學(xué)生干部要出色地完成各項工作任務(wù)，成為優(yōu)秀的決策者和組織者，就要不斷增強領(lǐng)導(dǎo)才能，提高綜合素質(zhì)，在具備管理能力、交際能力的同時，更重要的是要培養(yǎng)自己的主動意識和創(chuàng)新意識。
學(xué)生會干部更要善于主動做好工作，提升自身的主動性，不斷地提高自己的政治理論素質(zhì)，積極主動地充實自己，努力成為同學(xué)們的模范和榜樣，真正起到用自己的主動意識帶動一大片同學(xué)的作用。
大學(xué)不僅僅是一個學(xué)習(xí)文化知識的平臺，更是學(xué)生展示自我、提高能力的平臺。要提高學(xué)生干部的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，必須鼓勵學(xué)生會干部更多地參與到各種比賽競賽中去，讓學(xué)生干部不僅僅是活動的組織者，更是活動的參與者，在活動中提升創(chuàng)新意識。通過各種比賽競賽不斷地拓寬學(xué)生的知識面，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和團隊精神，全面提升學(xué)生會干部的綜合素質(zhì)，發(fā)揮學(xué)生會在高校思想政治教育工作中的作用。
參考文獻：
第5篇：香蕉的功效與作用范文
關(guān)鍵詞：情感狀態(tài)；工作滿意度；任務(wù)績效；情境績效；反生產(chǎn)績效；領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換
中圖分類號：F27292 文獻標(biāo)識碼：A
一、引言
員工工作績效一直是組織行為學(xué)和人力資源管理領(lǐng)域研究的核心問題，相關(guān)研究主要集中在兩方面，一是關(guān)于工作績效本身概念的研究，包括工作績效的定義以及工作績效的維度結(jié)構(gòu)研究；二是對工作績效的前因變量的研究，包括能夠解釋員工工作績效差異的個體、組織、環(huán)境層面的因素，以及研究它們的作用機制（Campbell，Gasser， & Oswald，1996）[1]。在早期研究中，工作績效被視為工作任務(wù)的完成程度（Campbell，Mclloy，Oppler，& Sager，1993）[2]，僅限于工作角色所規(guī)定的行為，即任務(wù)績效（task performance）。隨著研究的深入，學(xué)者發(fā)現(xiàn)，除了工作角色規(guī)定的內(nèi)容外，員工還會進行一些組織未明確規(guī)定、與工作內(nèi)容并不特別相關(guān)，但卻對組織有益的行為（Katz & Kahn，1978）[3]，如幫助同事的行為，這被定義為員工的情境績效（contextual performance）。任務(wù)績效和情境績效是考察員工工作績效中不可缺少的組成部分（Bonnan & Motowidlo，1993）。而與情境績效相對，員工還會進行一些組織未明確規(guī)定、但與組織目標(biāo)背離甚至傷害到同事的行為，這被定義為反生產(chǎn)績效（counter-productive performance）（Bennett & Robinsion，1995）[4]。
已有的研究從多個方面探討了影響員工工作績效的因素。員工的能力、知識和動機、個性特征、與主管的領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換關(guān)系等都是影響個體工作績效的重要因素。但大多數(shù)研究是從個體間（between-person）層面角度探討影響員工工作績效的因素，缺少從個體內(nèi)層面進行的研究。實際上，不僅不同個體之間員工的工作績效不同，即使同一個體，在不同的時間和情境下的績效也會有所差異。例如，Koy和Yeo（2008）發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個體處于消極情感狀態(tài)時，其任務(wù)績效會降低[5]。
為了更全面地了解影響員工工作績效的因素，更好地指導(dǎo)管理實踐者，本文將分析和探討員工個體內(nèi)的因素——情感狀態(tài)（affect states）和工作滿意度（job satisfaction）對其工作績效的影響。個體變動的情感狀態(tài)、工作滿意度在多大程度上會影響實際的工作行為，還會受到一些個體間層面因素的影響。研究表明，領(lǐng)導(dǎo)的行為、員工與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系（如領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換）等都對員工的態(tài)度和行為有重要影響。
因此，本研究將在已有研究的基礎(chǔ)上，分析和檢驗中國企業(yè)中員工的情感狀態(tài)（積極和消極情感）和工作滿意度對其績效（任務(wù)、情境和反生產(chǎn)績效）的影響，并進一步檢驗領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換的跨層次調(diào)節(jié)作用。
二、理論和假設(shè)
（一）積極情感、消極情感與工作績效
員工的工作績效與其工作行為密切相關(guān)，而情感是影響個體行為的重要因素。工作中的各種情感事件（如獲得獎勵、表揚或遭到批評、毀謗）會激發(fā)員工的積極或消極情感狀態(tài)，進而影響其行為。工作場所的某些環(huán)境也會影響員工的情感狀態(tài)，進而促使員工產(chǎn)生一些志愿工作行為的傾向。例如，當(dāng)員工因出色完成任務(wù)受到表彰時，積極情感狀態(tài)會被激發(fā)，使其繼續(xù)關(guān)注讓其受到表彰的事件，并產(chǎn)生繼續(xù)努力的傾向，進而實施這種努力，從而更出色地完成任務(wù)。
積極情感能為個體提供一種安全的心理環(huán)境，在此環(huán)境下，個體心理上會感覺受到較少的限制，更為開闊，分析問題更有見解，也更樂于幫助他人、與他人合作（Schwara and Bless，1991；Isen et.al，1978）[6]。在個體間層面，消極情感與工作滿意度、組織承諾以及個人成就感都負(fù)相關(guān)，而與情緒耗竭（emotional exhaustion）、人格解體（depersonalization）以及離職傾向正相關(guān)（Thoresen et.al，2003）[7]
綜合而言，積極和消極情感都會影響員工的任務(wù)績效行為、情境績效行為和反生產(chǎn)績效行為。當(dāng)某些積極事件（如因業(yè)績出色、幫助同事而受到表揚）激發(fā)了員工的積極情感（如感到愉悅、鼓舞）時，員工會更關(guān)注激發(fā)積極情感的事件（業(yè)績出色、幫助同事）并繼續(xù)投入此類事件。處于積極情感狀態(tài)的員工能更有效地解決問題，更積極地提高效率，更容易理解和幫助他人，因而其任務(wù)和情境績效會提高。而當(dāng)工作中的某些消極事件（如丟失重要文件、被同事誤解）激發(fā)員工的消極情感（如不安、懊悔）時，員工也會關(guān)注激發(fā)消極情感的事件，而產(chǎn)生對此類事件的一些行為傾向，無法正常投入到工作中（如消極怠工、怨恨同事，甚至做出一些損害組織和同事的行為），因而會提高其反生產(chǎn)績效。因此，本文提出如下假設(shè)：
假設(shè)1a：個體的積極情感與其任務(wù)績效正相關(guān)。
假設(shè)1b：個體的積極情感與其情境績效正相關(guān)。
假設(shè)1c：個體的消極情感與其反生產(chǎn)績效正相關(guān)。
（二）工作滿意度與工作績效
工作滿意度是指員工基于對工作經(jīng)歷（job experience）的評價而對工作產(chǎn)生的情感狀態(tài)。工作滿意度一般被視為一種穩(wěn)定的狀態(tài)，但也有研究發(fā)現(xiàn)，它作為個體的一種狀態(tài)（states），在不同時間和情境下也有很大的差異（Ilies & Judge，2002；Judge & Ilies，2004）[8-9]。綜合而言，從長期和總體上看，工作滿意度總體上是相對穩(wěn)定的，但具體到個人內(nèi)部而言，在短期內(nèi)也會在一定范圍內(nèi)隨時間和情境而波動。員工將工作績效視為與組織交換的一部分，滿意度的提高意味著員工感到組織為自己提供了有價值的產(chǎn)出（Locke，1976）[10]，這種感知會反過來促進員工增加工作投入，乃至超出組織的一般要求。
綜上所述，工作滿意度的提高，一方面會使員工產(chǎn)生或增強回報組織的意愿，進而更努力地完成工作，更愿意為組織的利益考慮和付出，比如主動加班、關(guān)懷并幫助同事、為組織塑造良好公眾形象等；另一方面，他們也會避免進行怠工、破壞公司形象等對組織不利的行為。因此：
假設(shè)2a：個體工作滿意度與其任務(wù)績效正相關(guān)。
假設(shè)2b：個體工作滿意度與其情境績效正相關(guān)。
假設(shè)2c：個體工作滿意度與其反生產(chǎn)績效負(fù)相關(guān)。
（三）領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換的調(diào)節(jié)作用
情感狀態(tài)通過改變個體的工作行為來影響其績效，但這種影響的強弱，還會受到個體間層面因素的影響（Ilies，Scott，& Judge，2006）[11]。在日常工作中，員工與其領(lǐng)導(dǎo)直接、緊密接觸，領(lǐng)導(dǎo)的行為、員工與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系（如領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換）都可能會對員工的態(tài)度和行為產(chǎn)生影響。
領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換理論認(rèn)為，領(lǐng)導(dǎo)者會與一些下屬建立高質(zhì)量的關(guān)系（以相互信任、尊重和責(zé)任為特征），而與其他下屬建立低質(zhì)量的關(guān)系。研究表明，領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換對員工的工作滿意度、績效（包括任務(wù)績效和情境績效）、組織公民行為、工作偏差行為（deviant behavior）都有重要的影響（Gerstner & Day，1997；Ilies，Narhgang，& Morgeson，2007；Lapierre & Hackett，2007）[12-14]。對于領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平高的員工而言，他們與領(lǐng)導(dǎo)之間不只是基于合同的交換，也包含社會情感交換。由于高水平的領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換本身就包含有社會情感交換的部分，所以高水平的領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換會在一定程度上替代積極情感狀態(tài)的影響，因此，對于領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平較低的員工而言，積極情感狀態(tài)對情境績效的影響程度更大。但對于領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平高的員工而言，當(dāng)他們處于消極情感狀態(tài)時，雖然會有進行反生產(chǎn)行為的傾向，但還會顧及領(lǐng)導(dǎo)和組織的利益，因此這種傾向會被抑制，因而反生產(chǎn)績效會降低。
假設(shè)3a：領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換對積極情感與情境績效之間的關(guān)系有調(diào)節(jié)作用。與領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平高的員工相比，低水平領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換的員工，積極情感與情境績效的正相關(guān)關(guān)系更強。
假設(shè)3b：領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換對消極情感與反生產(chǎn)績效之間的關(guān)系有調(diào)節(jié)作用。與領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平高的員工相比，低水平領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換的員工，消極情感與反生產(chǎn)績效的正相關(guān)關(guān)系更強。
三、研究方法
（一）樣本和程序
本研究采用在線問卷調(diào)查的方法，參與者是北方某大學(xué)商學(xué)院74名自愿參與的在職MBA學(xué)員，平均年齡3236歲，平均工作時間589年，男性占5946%（44名）。參與者在調(diào)查期間都正常參與原先單位的日常工作，沒有離職或調(diào)換工作。在調(diào)查期間，參與者登陸指定的網(wǎng)站在線完成問卷。問卷填寫過程持續(xù)13周，每周二和周五各一次，共26次。我們在每周一和周四發(fā)郵件提醒各參與者，并在周二和周五凌晨根據(jù)網(wǎng)站后臺存儲的提交記錄，及時提醒當(dāng)天漏填者進行填寫。最終，74名受測者共填寫問卷1169次，平均每人填寫16次。
（二）測量工具
本文中的所有問卷都采用Likert 5點量表格式，從非常不同意（1）到非常同意（5）。對于所有的英文量表，本文采取標(biāo)準(zhǔn)的量表雙向翻譯過程以確保問卷的有效性。所有的量表使用前都經(jīng)過組織行為的研究專家審閱。
工作績效量表采用了由（Wang，et.al，2005）[15]編制的問卷。該問卷包含16個題目：任務(wù)績效7個題目，情境績效5個題目，反生產(chǎn)績效4個題目。三個子量表的Cronbach’s α系數(shù)分別為088，085，070。
情感狀態(tài)量表采用了威斯康星州立大學(xué)情緒量表（Matthews，Jones，& Chamberlain，1990）[16]。該量表包括22個測量積極情感（情緒）的題目和26個測量消極情感（情緒）的題目。兩個子量表的Cronbach’s α系數(shù)分別為092和096。
工作滿意度量表采用了Hackman和Oldham（1975）[17]做工作診斷調(diào)查時用過的量表。該量表包括5個題目，Cronbach’s α系數(shù)為095。
領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換量表采用Hui、Law和Chen（1999）[18]翻譯的LMX-7量表。該量表包括7個題目，Cronbach’s α系數(shù)為093。
我們選擇了參與者的性別、年齡以及工作年限作為控制變量。
（三）分析
為了檢驗個體內(nèi)部層面樣本的積極情感、消極情感和工作滿意度對其任務(wù)、情境和反生產(chǎn)績效的影響，以及領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換的調(diào)節(jié)作用，本文采用多層線性分析方法（hierarchical linear modeling，HLM）進行建模分析。第一層，我們將性別、年齡和工作年限作為控制變量，將積極情感、消極情感和工作滿意度作為自變量，對三種工作績效進行回歸。為了除去個體間在各變量分值上的變異，我們對第一層的所有自變量以每個樣本在該變量上分值的平均值進行了中心化（Hofmann，Griffin，& Gavin，1998）[19]。在第二層，我們將領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換納入回歸方程，檢驗它對積極、消極情感和工作績效之間關(guān)系的調(diào)節(jié)作用。
四、結(jié)果
（一）描述性統(tǒng)計分析
表1顯示了各變量的均值、標(biāo)準(zhǔn)差以及變量間的相關(guān)系數(shù)。數(shù)據(jù)表明，在個體間層面，大部分實質(zhì)性變量的二元相關(guān)符合預(yù)期，如積極情感和工作滿意度與任務(wù)績效和情境績效正相關(guān)，消極情感與任務(wù)績效和情境績效負(fù)相關(guān)，消極情感與反生產(chǎn)績效正相關(guān)。
（二）回歸分析
多層線性分析的結(jié)果（如表2所示）發(fā)現(xiàn)，積極情感與任務(wù)績效（β=024，p < 001），與情境績效（β=019，p < 001）間均存在顯著正相關(guān)關(guān)系，消極情感與反生產(chǎn)績效的正相關(guān)關(guān)系顯著（β=036，p005）、情境績效（β=005，p>005）、反生產(chǎn)績效（β=014，p>005）之間的關(guān)系均不顯著，因此假設(shè)2都沒有得到支持。表2中的跨層次調(diào)節(jié)效應(yīng)結(jié)果部分顯示，領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換與積極情感的交互項與情境績效顯著負(fù)相關(guān)（β=-017，p005），因此假設(shè)3a得到了支持，假設(shè)3b沒有得到支持。為了更好的解釋調(diào)節(jié)變量，我們還繪制了闡釋調(diào)節(jié)作用的圖2 。如同假設(shè)的一樣，圖2中虛線表明了在領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換關(guān)系較低時，積極情感與員工情境績效的正相關(guān)性更強。
以上是對個體的積極或消極情感、工作滿意度與同時測量的任務(wù)績效、情境績效和反生產(chǎn)績效之間關(guān)系的回歸分析。由于前因和結(jié)果變量是同時測量的，不能完全確定因果關(guān)系。為了進一步檢驗個體的積極或消極情感、工作滿意度與其任務(wù)績效、情境績效和反生產(chǎn)績效之間的因果關(guān)系，我們繼續(xù)用多層線性模型檢驗了個體在t-1時間（前一次測量）的積極情感、消極情感和工作滿意度對其t時間（當(dāng)次測量）任務(wù)績效、情境績效和反生產(chǎn)績效的影響。分析結(jié)果如表3所示。從表3我們發(fā)現(xiàn)，前一次測量時的積極情感和工作滿意度，對當(dāng)次測量的任務(wù)績效、情境績效和反生產(chǎn)績效都沒有顯著的預(yù)測作用，只有前一次測量時的消極情感對當(dāng)次測量時的反生產(chǎn)績效有非常顯著的正向影響（β=022，p< 001）。
五、結(jié)論
工作績效一直是組織行為領(lǐng)域研究的核心問題，已有的研究大多是從個體間的層面考察影響個體工作績效的因素，鮮有從個體內(nèi)層面探討影響個體工作績效的研究，本文綜合個體間和個體內(nèi)兩條研究路徑探討了影響員工工作績效的因素。
與以往的研究一致，我們發(fā)現(xiàn)：（1）在個體內(nèi)層面上，員工的積極情感與其任務(wù)績效和情境績效正相關(guān)，而個體的消極情感會增加個體進行反生產(chǎn)行為的可能性。通過對員工某個時點測量的情感狀態(tài)對其下一時點測量的工作績效影響的分析，我們還發(fā)現(xiàn)，消極情感對下一時點測量的反生產(chǎn)績效具有顯著影響，而積極情感對下一個時點測量的工作績效沒有顯著影響。這與Judge和Ilies （2004）的發(fā)現(xiàn)是一致的，即積極情感往往會很快隨著時間而消散，而消極情感往往能持續(xù)較長的時間，因此能對工作績效產(chǎn)生持續(xù)的影響。即我們預(yù)期員工的工作滿意度會對其績效產(chǎn)生影響的假設(shè)沒有得到數(shù)據(jù)的支持，這可能是因為工作滿意度是員工對工作的總體認(rèn)知和評價，它本身也受到情緒狀態(tài)的影響。而我們在分析時是將工作滿意度和情感狀態(tài)同時納入回歸方程，即在分析工作滿意度的影響時控制了情感狀態(tài)，從而導(dǎo)致工作滿意度的作用效果不顯著。（2）與領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平較高的個體相比，對水平較低的個體而言，積極情感與情境績效的關(guān)系會增強，而領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換與消極情感的交互項與反生產(chǎn)績效無顯著相關(guān)性，說明消極情感對績效的負(fù)面影響較大，不受領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換的影響。
本研究的結(jié)果對企業(yè)管理實踐也具有重要的指導(dǎo)意義。根據(jù)研究結(jié)果，員工變動的情感狀態(tài)會影響其工作績效。積極情感能促進員工的任務(wù)績效和情境績效，有利于組織的有效運作；而消極情感可能會導(dǎo)致員工進行反生產(chǎn)行為，對組織或組織內(nèi)的其他成員造成不利的影響。并且，消極情感往往比積極情感更加持久，對績效的負(fù)面影響較大。因此，管理者應(yīng)采取適當(dāng)措施，為員工營造舒適、愉悅的工作環(huán)境，盡量避免引發(fā)員工的消極情感。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，對于那些領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平低的下屬，情感狀態(tài)對績效的影響更大，這提醒管理者應(yīng)當(dāng)更關(guān)注那些領(lǐng)導(dǎo)-部屬交換水平低的下屬的情感狀態(tài)。
本研究還存在一些局限之處。第一，研究中各個變量的問卷都由同一個人填寫，因此存在同源誤差問題?？紤]到本研究涉及的變量都是個體內(nèi)層面的，若由其他人填寫也會存在不準(zhǔn)確的問題，我們在設(shè)計問卷時有意將前因變量量表各項目的出現(xiàn)順序隨機化，以便在一定程度上減輕同源問題。以后的研究，可以采用從多種源頭搜集數(shù)據(jù)的方法改善這一問題，比如由參與者的上司來評價其績效。第二，本研究對員工情感狀態(tài)、工作滿意度和績效測量的連續(xù)性還不是很好，部分樣本出現(xiàn)過漏填。第三，本研究的樣本都是在職MBA學(xué)員，他們在企業(yè)中多數(shù)是中層經(jīng)理，因此，研究的結(jié)論對普通一線員工是否同樣適用還有待進一步檢驗。
（感謝北京大學(xué)光華管理學(xué)院黃鳴鵬和裴學(xué)成對本研究提出的寶貴修改意見，當(dāng)然，作者文責(zé)自負(fù)。）
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第6篇：香蕉的功效與作用范文
高校貧困生是指“國家招收的普通高校學(xué)生由于家庭經(jīng)濟困難，無力支付教育費用或支付費用很困難的學(xué)生，這些費用包括學(xué)費、生活費、住宿費、書費等基本費用”。[1]與非貧困生相比，高校貧困生承受著更多的經(jīng)濟壓力的同時，也更容易出現(xiàn)環(huán)境適應(yīng)困難、人際交往困難、學(xué)業(yè)就業(yè)困難、思想觀念偏激或自卑、焦慮、抑郁等心理問題。越來越多的“馬加爵事件”深刻警醒著思想政治教育工作者正視當(dāng)前高校貧困生思想政治教育的局限性，努力探索教育新途徑。
個案社會工作是采用直接的、面對面的溝通與交流，運用專業(yè)知識和技術(shù)，為個人或家庭提供物質(zhì)幫助、精神支持等方面的服務(wù)，協(xié)助解決問題，并改善其人際協(xié)調(diào)、適應(yīng)社會生活的能力，完善人格與自我，增進其福利。[2]而貧困生作為大學(xué)生中的弱勢群體無疑是個案社會工作的典型工作對象，本文結(jié)合一個典型學(xué)生工作案例對個案社會工作融入高校貧困生思想政治教育作簡要分析。
2 高校貧困生思想政治教育中個案社會工作的運用案例
2.1 基本資料
小玉，女，2010級學(xué)生，來自廣東清遠(yuǎn)一個農(nóng)村家庭，以父親微薄的務(wù)工收入維持一家六口的生活開銷。小玉生活拮據(jù)，學(xué)習(xí)態(tài)度端正但成績平平甚至掛科，安靜內(nèi)向，留著及腰的長發(fā)遮住臉，即便在體育課上也不肯束起，不善于人際交往，課余時間忙于兼職，幾乎不主動參加集體活動。2012年4月8日，小玉突然從正在上課的教室離開來到筆者辦公室請假回家。當(dāng)晚筆者收到小玉發(fā)來的短信，告知家中變故，三年前因被栽贓入獄的大弟弟將在下個星期刑滿釋放，而今天家中最小的弟弟卻遭遇車禍不幸身亡，重獲新生與全家團圓的喜悅卻瞬間變成生離死別的悲慟，小玉覺得“這世界對她太不公平”。在親戚幫助下處理完家中事務(wù)后，同學(xué)發(fā)現(xiàn)小玉變得更加沉默寡言，獨來獨往，情緒低落，容易觸怒，學(xué)習(xí)心不在焉，夜里經(jīng)常失眠。
2.2 案主問題的分析與診斷
其一，案主家庭經(jīng)濟貧困，不善言辭，學(xué)習(xí)成績不好，從而產(chǎn)生自卑心理；其二，經(jīng)歷家庭變故、親人離世，情緒悲觀，生活態(tài)度消極；其三，社會支持網(wǎng)絡(luò)較薄弱，遇到困難缺乏傾訴對象；其四，案主花費大量時間和精力來做兼職賺取生活費，卻又嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)的投入，處于矛盾焦慮狀態(tài)。
2.3 服務(wù)目標(biāo)
一是緩解經(jīng)濟壓力；二是消除負(fù)性情緒；三是消除自卑心理；四是提高學(xué)習(xí)效率與成績；五是增強人際交往能力，拓展社會支持網(wǎng)絡(luò)。
2.4 治療模式
本案適合采用理性情緒治療模式、社會治療模式與任務(wù)中心模式。
2.5 個案實施
第一次面談：筆者對案主資料進行收集整理，就問題進行初步診斷與評估，共同制定此次服務(wù)的目標(biāo)，并簽署服務(wù)保密協(xié)議。
第二次面談：運用理性情緒治療模式對案主的不良情緒進行疏導(dǎo)，幫助其正確看待貧困和挫折。案主認(rèn)識到貧困雖然讓她經(jīng)歷了許多苦難和辛酸，但也磨礪了她自立自強的品格和能力；雖然突然的家庭變故讓她感嘆“命運無情、抗?fàn)師o用”甚至產(chǎn)生棄學(xué)打工念頭，但是兩個弟弟正是因為生活技能低、自我保護意識弱才遭遇不幸，唯有知識才可以改變命運，因而更要勤奮學(xué)習(xí)。
第三次面談：全面了解和評估案主的“人在情境中”系統(tǒng)，通過關(guān)于案主興趣志向、愛好特長等談話，在優(yōu)勢視角下權(quán)衡案主的優(yōu)勢與技能，引導(dǎo)案主認(rèn)識到自身的優(yōu)點，增強案主的自信心和自我接納、自我認(rèn)同。此次會談屬于心理社會治療模式中的直接治療。
第四次面談：到案主宿舍對其舍友進行訪談，舍友們認(rèn)為小玉可能出于自卑不愿意與家庭條件稍好的同學(xué)有密切往來，也認(rèn)可小玉勤奮、堅強、節(jié)儉等優(yōu)點，筆者建議舍友給予案主更多的關(guān)愛、鼓勵、正面評價及力所能及的幫助。此次訪視屬于心理社會治療模式中的間接治療。
第五次面談：幫助案主制訂了這學(xué)期的短期學(xué)習(xí)計劃，并介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗。同時提供校內(nèi)勤工助學(xué)崗位給案主，既緩解了案主經(jīng)濟壓力，也保障了學(xué)習(xí)時間。
第六次面談：與案主一同參加學(xué)院組織的愛心支教活動，案主和小組成員合作完成了對支教對象（小學(xué)生）的一節(jié)課外活動輔導(dǎo)課，互動教學(xué)效果受到一致肯定，案主受到極大鼓舞，主動歸納出一些人際交往心得，筆者鼓勵案主主動與舍友、同學(xué)溝通，體會友情與分享。
第七次面談：結(jié)案會談主要是協(xié)助案主回顧整個個案進程及自身的進步與成長，提出注意事項和努力方向。
2.6 效果評估
經(jīng)過兩個多月的輔導(dǎo)，筆者觀察案主變得樂觀自信，學(xué)習(xí)、生活安排得充實有序。案主自我評價也認(rèn)為通過輔導(dǎo)對生活重新樹起信心，人際交往能力得到提升，學(xué)習(xí)效率也有明顯提高，目前正在認(rèn)真準(zhǔn)備大學(xué)英語四級考試和期末考試，希望拿到獎學(xué)金。
3 高校貧困生思想政治教育中個案社會工作的運用啟示
由上述案例可知，個案社會工作作為一種專業(yè)的利他的助人活動，無論在價值理念還是工作方法上，對解決高校貧困生所面臨的各種困難都有其獨特的優(yōu)勢。
3.1 樹立在高校貧困生思想政治教育中運用個案社會工作的價值理念
強調(diào)平等與尊重是個案社會工作的前提，即以平等的態(tài)度對待每一個工作對象，尊重每一個人的獨特價值和尊嚴(yán)。貧困生由于自身在生活、學(xué)業(yè)、交往等方面的弱勢處境，大多缺乏自信，更需要教育者的尊重與鼓勵，承認(rèn)其價值與獨特性，認(rèn)可其具有解決問題的能力與潛能，而不是將其當(dāng)作“問題人”來看待。因而貧困生思想政治教育就是要以一份尊重的態(tài)度設(shè)身處地為貧困生著想，以一種平視的姿態(tài)展開入情入理的對話，才能使思想政治教育入腦入心，才能使貧困生正視問題、發(fā)揮潛能、實現(xiàn)成長。
強調(diào)服務(wù)至上是個案社會工作的一大特色，“社會工作的宗旨與目標(biāo)是要幫助人或社會解決問題，它的動機是服務(wù)人群、貢獻社會，而不只是賺錢圖利”。[3]貧困生大多都面臨著經(jīng)濟、學(xué)習(xí)、交往、就業(yè)、情感等現(xiàn)實問題，貧困生思想政治教育必須從貧困生最關(guān)心、最急需解決、與切身利益最相關(guān)的問題入手，主動提供服務(wù)，使貧困生思想政治教育既解決思想問題也解決實際問題。譬如案例中，筆者為案主提供了臨時困難補貼、勤工助學(xué)崗位、專業(yè)學(xué)習(xí)指導(dǎo)、團體活動指導(dǎo)等一系列服務(wù)，不僅幫助案主走出了困境，同時也使案主無形中培養(yǎng)起了關(guān)心他人、服務(wù)社會的意識，加快了其社會化進程。
強調(diào)助人自助是個案社會工作的基本信條，個案社會工作的最終目的是幫助案主認(rèn)識自我、提升能力、實現(xiàn)自助，因而“社會工作者在整個工作過程中都采取引而不決的態(tài)度，工作對象有權(quán)力自己做決定”。[4]引入助人自助的理念，即要求在做貧困生思想政治教育工作時，幫助貧困生綜合運用科學(xué)的理論分析困難產(chǎn)生的原因特別是自身內(nèi)因，科學(xué)評估解決困難的各種方案，但最后還是要讓案主自己去決定自己去實施。在本案中，針對案主的人際交往困難，筆者不是為其“空降好友”，而是提供適當(dāng)?shù)幕顒悠脚_給予鍛煉，增強人際交往技能。
3.2 豐富在高校貧困生思想政治教育中運用個案社會工作的理論模式
心理社會治療模式，強調(diào)“人在情境中”，即個人問題的產(chǎn)生不只是生理或心理方面的原因，還與個人的成長經(jīng)歷、生活環(huán)境等社會因素相關(guān)，因此要解決個體問題必須綜合分析與協(xié)調(diào)生理、心理與社會因素，推動個人與社會環(huán)境關(guān)系的協(xié)調(diào)發(fā)展，從而促進個人內(nèi)在需求的真正實現(xiàn)。該模式在高校貧困生思想政治教育中運用的范圍主要包括：減輕貧困生的心理困擾和焦慮、調(diào)整人際關(guān)系、增強自我適應(yīng)、開發(fā)潛能以及增強自我實現(xiàn)需要等。
理性情緒治療模式，其核心理論是ABC理論，即情緒和行為后果的反應(yīng)C不是直接由激發(fā)事件A所引起，而是取決于個體對A的認(rèn)知和評價產(chǎn)生的信念B。信念B可以是理性的，也可以是非理性的，非理性信念導(dǎo)致負(fù)性情緒的產(chǎn)生。理性情緒治療模式旨在通過純理論分析和邏輯思辨的途徑，改變案主的非理性信念，以消除負(fù)性情緒、改變消極行為。該模式在高校貧困生思想政治教育中運用的范圍主要包括：認(rèn)為客觀事物以自己意志為轉(zhuǎn)移的“絕對化”信念；以偏概全地評價自己或他人的“概括化”信念；將任何不好的事情認(rèn)為是可怕的災(zāi)難的“糟糕至極”信念。
任務(wù)中心模式，即在有限的時間內(nèi)，將工作集中在案主明確具體而有限的目標(biāo)上，具有簡明、高效、經(jīng)濟的特性。[2]該模式要求將學(xué)生的問題逐一歸類，確定其中的核心問題，并制定具體的任務(wù)來解決問題，通過完成任務(wù)來提升學(xué)生解決問題的能力，強化學(xué)生的自信心。該模式在高校貧困生思想政治教育中運用的范圍主要包括：經(jīng)濟困難；人際沖突；角色扮演困難；選擇兩難問題；反應(yīng)性情緒困擾等。
第7篇：香蕉的功效與作用范文
關(guān)鍵詞：微博 高校思想政治教育 問題
前言
2012年3月，教育部頒布的《教育信息化十年發(fā)展規(guī)劃（2011-2020年）》中強調(diào)，加強高校數(shù)字化校園建設(shè)與應(yīng)用。采用先進的網(wǎng)絡(luò)和信息技術(shù)，整合資源，構(gòu)建先進，高效，實用的高校教育信息化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，整合各類優(yōu)質(zhì)教育教學(xué)資源的開發(fā)。微博作為一種新的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用平臺，用于高校思想政治教育，是思想政治教育發(fā)展的新要求，也是一種思想政治教育實踐的創(chuàng)新。如何利用微博獨特優(yōu)勢，利用微博對大學(xué)生進行有效的思想政治教育，是新形勢下思想政治教育工作者的迫切需要關(guān)注和研究的課題。[1]
通過對陜西省部分高校思想政治教育微博發(fā)展的現(xiàn)狀調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)其中還存在著不少問題，只有充分的認(rèn)識到這些問題原因，才能在利用微博操作實踐中更好的去開展思想政治教育工作。[2]
一、微博內(nèi)容過于單一，多忽視學(xué)生所關(guān)注的焦點問題
思想政治教育的核心和靈魂內(nèi)容是其理論體系的重要組成部分，是基本任務(wù)和目的的具體體現(xiàn)。微博作為一種新的網(wǎng)絡(luò)媒體，應(yīng)用于大學(xué)生思想政治教育將會給大學(xué)生帶來大量的信息資源。調(diào)查發(fā)現(xiàn)如果微博信息的內(nèi)容過于單一，可讀性、服務(wù)性、權(quán)威性不能滿足學(xué)生的心理需求；同時，微博的內(nèi)容主要集中在學(xué)校信息通知、考務(wù)信息、學(xué)生學(xué)習(xí)、情感勵志、名家講座等方面；思想政治教育主要是一些勵志的、宣傳正能量、基調(diào)過高的微博內(nèi)容；同時又很少引用一些實際案例來增強說服力；很少有實事熱門事件的官方微博，就極容易造成微博的信息與大學(xué)生感興趣的內(nèi)容匹配低，學(xué)生對此微博的關(guān)注度相應(yīng)降低，利用微博對學(xué)生的思想政治教育工作的作用力也同時降低。[3]
二、更新內(nèi)容不及時，與學(xué)生互動不足，吸引力較低
通過跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接近一半的高校官方微博更新比較及時，每天大約有3至5條微博更新，也有部分高校官方微博平均每日微博量不到1條，更新較慢，大大降低了學(xué)生對教育類微博的關(guān)注度。在我國，高校傳達信息的方式基本是傳統(tǒng)的通過自上而下的行政通知來進行的，缺乏直接溝通與互動。即便網(wǎng)絡(luò)媒體的發(fā)展也并沒有改變這種傳統(tǒng)的方式，原因有，一是信息的不能與學(xué)生形成互動，只是學(xué)生單向反饋，不能引信息主體的反應(yīng)，導(dǎo)致這類官方微博不能吸引大學(xué)生持續(xù)關(guān)注，喪失了微博自主獲取信息與及時主體溝通的自身特點；二是這類官方微博本身的特點沒有顯示出來，致使對學(xué)生的吸引力并不突出，學(xué)生評論轉(zhuǎn)發(fā)的熱情不高，導(dǎo)致微博在思想政治教育中的效果并不明顯。[4]
只有主動積極的與學(xué)生互動，突出官方微博的特點來吸引學(xué)生積極參與和給予信息反饋與及時溝通，利用微博掌握大學(xué)生的意識形態(tài)與心理需求，使學(xué)生化被動為主動，接受和消化所接收到的微博信息，才能有針對性的進行思想政治教育。
三、部分高校思想教育工作者對微博運用于思想政治教育的重視不夠
作為信息，主動獲得與分享的工具，微博不僅是信息傳播的新渠道，也是信息者與接受者的互動平臺，同樣也是聯(lián)系感情的新方式，受到高校學(xué)生與教師的歡迎。從高校的角度看微博的運用情況，和其他行業(yè)相比，在數(shù)量和影響力方面仍有差距，微博在高校正在經(jīng)歷一個快速發(fā)展的過程，但微博應(yīng)用于大學(xué)生思想政治教育還缺乏共識，已經(jīng)開通微博，但還從在操作和維護不及時，內(nèi)容單調(diào)，更新緩慢等其他問題，原因是傳統(tǒng)的思想政治教育理念和模式還沒有真正放手，沒有真正理解微博在高校思想政治教育中的應(yīng)用價值。[5]
四、信息定位不夠明確，宣傳報道不到位
微博應(yīng)用于大學(xué)生思想政治教育有許多是管理的問題。許多大學(xué)仍然停留在“用戶瀏覽信息模型”，不考慮學(xué)生的主觀能動性，傳播的內(nèi)容與網(wǎng)站相差無幾。就當(dāng)前形勢，高校微博發(fā)展仍處于起步階段，但在微博操作，管理人員培訓(xùn)，員工獎懲，并沒有形成完善的體系，還需要時間來探索開發(fā)，因此，導(dǎo)致高校微博宣傳覆蓋不到位，大部分學(xué)生缺乏對微博理解，加上微博內(nèi)容對學(xué)生的影響不夠，更難讓微博在大學(xué)生思想政治教育中發(fā)揮作用。
五、工作團隊不健全、缺乏微博操作經(jīng)驗
思想政治教育理論和成功的經(jīng)驗表明，微博的效率和良性的操作需要一個良好的工作團隊的日常操作和維護。傳統(tǒng)的思想政治教育工作主要是全職干部的思想政治教育，思想政治理論課程教師和輔導(dǎo)員，他們的主要工具室使用教室和校園工作。網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，利用新媒體開展教育工作已成為必要手段。目前，學(xué)生宣傳部門或部門管理干部主要負(fù)責(zé)微博的日常管理和操作。一是微博能源是有限的，他們傾向于多元化，對微博的特點和優(yōu)勢功能沒有深入研究，只是停留在一般水平，缺乏相關(guān)經(jīng)驗。二是他們的微博寫作也需要改善。大學(xué)微博良性運行需要一個團隊的工作，才有可能使高校建立吸引和影響學(xué)生思想的、便于進行思想政治教育的微博信息。[6]
結(jié)語
微博的快速發(fā)展及進一步普及，對大學(xué)生有非常深遠(yuǎn)的影響，改變了大學(xué)生對世界、學(xué)習(xí)、生活和思想的認(rèn)識，但對思想政治教育工作帶來說，提出新的機遇和挑戰(zhàn)。目前，越來越多的高校已經(jīng)開始運用微博進行思想政治教育工作。如何更好地使用微博，充分發(fā)揮其獨特的優(yōu)勢，更有效地開展思想政治教育成為高校面前的一個大問題，因此，探討微博在高校思想政治教育工作中的作用，是新形勢下思想政治教育工作者的新課題。高校思想政治教育必須與時俱進，開拓創(chuàng)新，創(chuàng)造更多的意見信息，更廣泛的覆蓋范圍，更容易操作和更獨特微博，以適應(yīng)時展的要求。
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第8篇：香蕉的功效與作用范文
預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心跳過快、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力；大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有的5-羥色氨化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
第9篇：香蕉的功效與作用范文
熱天防止缺鉀最有效的方法就是多吃含鉀食物,快給你的愛人做一些含鉀豐富的食物吧,打造夏日“鉀”級男人!
西瓜皮炒毛豆
用料:
西瓜皮100克,新鮮毛豆100克,鹽、油適量。
做法:
1.西瓜皮去外面的青皮后切丁,用鹽腌片刻,備用。
2.新鮮毛豆去皮,與西瓜皮同炒后即可食用。
功效:
清熱利水,消暑解渴。西瓜皮中含有維生素和鉀,有很好的清熱利水作用。毛豆能補充豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素。夏日經(jīng)常食用可起到補充體力的作用。
雞肉土豆泥
用料:
土豆250克,雞肉150克,青豌豆20克,胡蘿卜50克,姜1塊,鹽、雞湯、料酒適量。
做法:
1.雞肉剔去筋膜后放入湯鍋里,放姜1塊,料酒適量,煮熟撈出放涼后剁碎塊。
2.土豆洗凈切開,上鍋蒸熟后取出,去皮碾成泥狀。
3.胡蘿卜去皮洗凈切小碎丁煮熟,青豌豆煮熟。
4.鍋里放雞湯,湯開后將雞肉、土豆泥、胡蘿卜一起放入雞湯里,用中火熬成糊狀,放鹽調(diào)味即可。
功效:
雞肉、土豆泥中含有豐富的維生素B2和維生素B6,可改善人的煩惱和憂郁情緒。夏日經(jīng)常食用可有效補充鉀元素,使人精神振奮、心情愉悅。
香蕉西米羹
用料:
西米75克,香蕉2個,白糖、水淀粉、糖桂花、枸杞子各適量。
做法:
1.香蕉剝?nèi)ネ馄?切成小指甲大小的丁。西米淘洗干凈,用清水浸泡,泡軟為止。枸杞子洗凈泡發(fā)備用。
2.鍋置火上,加入適量清水煮沸,加入泡好的西米,用小火煮至無白心時,加入白糖、枸杞子,再煮沸撇去浮沫,用水淀粉勾芡,再加入香蕉丁、糖桂花攪勻即可。
功效:
香蕉中的礦物質(zhì)含量較多,其中含鉀最為豐富,這對促進水鹽代謝極為有利。香蕉還有解郁作用,夏季精神憂郁的人應(yīng)該適當(dāng)多吃香蕉,可以驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,增加平靜、愉快的感覺。
葡萄菠蘿蝦
用料:
蝦仁100克,葡萄10顆,菠蘿50克,鹽、油適量。
做法:
1.蝦仁去殼洗凈,葡萄去皮,去子兒,切丁。
2.熱油鍋,將蝦仁炒熟,放入葡萄、菠蘿,大火快炒。
3.加入調(diào)味料拌勻即可。