高中中學(xué)教育全文(5篇)

摘要：為進(jìn)一步提高高中中長跑特長生運(yùn)動(dòng)能力，探索有效的訓(xùn)練方法，該研究采取實(shí)驗(yàn)法等方法對核心力量訓(xùn)練在高中中長跑特長生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行研究。本文選取20名高中中長跑男特長生，隨機(jī)分為對照組和實(shí)驗(yàn)組，開展為期12周的實(shí)驗(yàn)，其中實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心力量訓(xùn)練、對照組則采取循環(huán)力量訓(xùn)練法。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前兩組被試的核心力量及中長跑運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)均不存在顯著差異，而實(shí)驗(yàn)后除速度—耐力指標(biāo)外，實(shí)驗(yàn)組被試的核心力量和運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)均優(yōu)于對照組。因此，得出結(jié)論：核心力量訓(xùn)練和循環(huán)力量訓(xùn)練法均可以提高高中中長跑特長生的核心力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力；核心力量訓(xùn)練相比核心力量訓(xùn)練在提高高中中長跑特長生核心力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力方面具有優(yōu)勢。研究進(jìn)一步提出了建議。

關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；高中中長跑特長生；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；應(yīng)用

引言

縱觀整個(gè)競技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展史可以發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練方法對競技運(yùn)動(dòng)成績的重要性越來越高。特別是到了現(xiàn)代，訓(xùn)練方法對競技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到了極大的推動(dòng)作用，每出現(xiàn)一種新的訓(xùn)練方法，比賽成績就會(huì)有重大突破。反過來也是如此，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的成績到了一定的階段時(shí)就會(huì)出現(xiàn)停滯不前，這時(shí)就需要先進(jìn)的訓(xùn)練方法與手段來提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能從而提高運(yùn)動(dòng)成績?nèi)〉煤玫拿?。高中中長跑特長生作為我國中長跑運(yùn)動(dòng)競技人才的重要后備力量，幫助他們發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，提高競技水平是推動(dòng)我國中長跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要舉措。中長跑雖然是考驗(yàn)爆發(fā)力、速度以及耐力的運(yùn)動(dòng)，尤其是其下肢的力量，但是通過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，核心力量對于中長跑也至關(guān)重要，其決定上肢和腰部以及臀部和下肢力量的傳到，影響動(dòng)作的協(xié)調(diào)。因此，預(yù)期在高中中長跑特長生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中加強(qiáng)其核心力量對于提高運(yùn)動(dòng)成績具有十分重要的作用。

1、核心力量訓(xùn)練研究現(xiàn)狀

20世紀(jì)90年代以來，學(xué)者開始逐漸認(rèn)識(shí)到人體軀干肌肉在運(yùn)動(dòng)中的重要性，從而將一些在運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域運(yùn)用的訓(xùn)練方法應(yīng)用到競技體育運(yùn)動(dòng)員軀干肌肉力量的訓(xùn)練中，對核心力量以及核心力量訓(xùn)練開展了一系列的研究。

1.1、核心部位

摘要：全球化的發(fā)展和互聯(lián)網(wǎng)的普及促進(jìn)了各種文化的快速傳播，人們通過互聯(lián)網(wǎng)就能接受各種文化的浸潤。但是，學(xué)生在接受各種文化熏陶的同時(shí)，缺少辨別優(yōu)秀文化與腐朽落后文化的能力，容易受到不良文化的影響。因此，對高中生進(jìn)行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育成為當(dāng)今教育工作的一個(gè)新課題。如何更好地使中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在農(nóng)村地區(qū)傳播下去，是每位農(nóng)村高中教師需要反思的問題。文章從農(nóng)村高中中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育現(xiàn)狀、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精神內(nèi)涵及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳播途徑三個(gè)方面進(jìn)行了闡述，以供參考。

關(guān)鍵詞：貧困地區(qū)；農(nóng)村高中；中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化；傳播途徑

引言

在貧困地區(qū)農(nóng)村高中教學(xué)中，教師應(yīng)將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與課堂教學(xué)相結(jié)合，讓學(xué)生在接受課本知識(shí)的同時(shí)，加深對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的理解，從而為更好地傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生在不知不覺中接受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的熏陶，同時(shí)在潛移默化中提升自身的綜合素養(yǎng)。

一、農(nóng)村高中中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育現(xiàn)狀

（一）對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵缺乏了解在貧困地區(qū)的農(nóng)村高中中，高中生雖然有了一定的知識(shí)面，但對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵缺乏了解。通過問卷調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村高中生中有一大部分對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)僅僅限制在“有一定的了解”這個(gè)范圍。他們對于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的獲取只限制于書本知識(shí)，并且范圍甚小，只限制于考試范圍之內(nèi)，除此之外，對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化缺乏了解。

（二）傳統(tǒng)美德觀念較為淡薄在市場經(jīng)濟(jì)的影響下，部分高中生身上折射出一些與中華傳統(tǒng)美德相悖的現(xiàn)象，如頂撞老師、不孝敬父母等。受社會(huì)不良因素的影響，高中生身上的集體主義、社會(huì)公德意識(shí)淡薄，且其心理承受能力較差，遇到困難就打退堂鼓，遇到挫折“傷不起”，中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德不能在其身上很好地彰顯。

摘要：當(dāng)前社會(huì)隨著各國之間的交流越來越密切，英語作為世界上使用范圍最為廣泛的語言，同時(shí)也是現(xiàn)代教育中一直受重視的一門學(xué)科。在新課程改革標(biāo)準(zhǔn)下對初中階段英語課程有了明確的要求，教師利用英美文學(xué)經(jīng)典作品，讓學(xué)生們意識(shí)到在語言交際上的文化差異，同時(shí)英美文學(xué)作品中都蘊(yùn)含著深刻的人文情懷，以及英語中的豐富思想，其中利用優(yōu)美的英語文字描述出來的情感，都能夠應(yīng)用到英語課堂中，從而提升學(xué)生的英語素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：英美文學(xué)；初中英語；滲透方法

初中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)英語的基礎(chǔ)階段，其中需要學(xué)生學(xué)量的詞匯、語法、句型，在初中英語的教學(xué)中，教師應(yīng)該更加重視培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，這樣才能夠讓學(xué)生有效的學(xué)習(xí)新知識(shí)，從而培養(yǎng)學(xué)生的新思維，這樣才能夠讓學(xué)生掌握一定的語言能力，同時(shí)為未來的英語學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，同時(shí)初中的英語基礎(chǔ)知識(shí)與英語交際能力是相輔相成的，這就要求在初中階段學(xué)生必須要注重英語基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，這不僅僅是為了升學(xué)的目標(biāo)而學(xué)習(xí)英語，更重要的便是學(xué)生在學(xué)習(xí)英語時(shí)所培養(yǎng)的英語語言素養(yǎng)，讓學(xué)生能夠具備使用英語的基本能力。利用英美文學(xué)經(jīng)典作品，來引導(dǎo)學(xué)生了解英語的語言，開拓視野，從而增強(qiáng)學(xué)生的英語綜合素養(yǎng)。

1初中英語教學(xué)現(xiàn)狀

1.1英語教學(xué)方式單一

長期以來我國的教育方式便是以“教”為主，讓學(xué)生對英語單詞及語法死記硬背，傳統(tǒng)的教育方式造成學(xué)生實(shí)際應(yīng)用英語能力低下，教學(xué)方式的單一，在英語教學(xué)中以考試為目標(biāo)，沒有讓學(xué)生的聽讀寫能力全面發(fā)展，既降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)還浪費(fèi)了教師和學(xué)生的時(shí)間與精力，讓學(xué)生在英語學(xué)習(xí)過程中提不起興趣，這樣便造成了英語課堂教學(xué)質(zhì)量下降。從開始學(xué)習(xí)英語便讓學(xué)生接觸這樣的教學(xué)方式，久而久之學(xué)生便會(huì)對學(xué)習(xí)英語產(chǎn)生厭煩的心理，并且覺得英語學(xué)習(xí)枯燥無味，這也會(huì)大大的降低教師的教學(xué)效率。

1.2英語教學(xué)過于重視課本教學(xué)

摘要：中長跑訓(xùn)練是提高耐力素質(zhì)的一項(xiàng)有效方法。本文通過文獻(xiàn)資料法和經(jīng)驗(yàn)法，結(jié)合實(shí)際情況制定了中學(xué)生中長跑訓(xùn)練方法，通過前、中、后期力量和柔韌訓(xùn)練，使中學(xué)生掌握正確的中長跑技術(shù)動(dòng)作，提高中學(xué)生中長跑訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；中長跑；訓(xùn)練方法

長時(shí)間的、連續(xù)性的肌肉活動(dòng)是中長跑項(xiàng)目的特點(diǎn)，其要求運(yùn)動(dòng)員具有長時(shí)間保持較快速度運(yùn)動(dòng)的能力。中長跑是考察中學(xué)生耐力素質(zhì)的典型項(xiàng)目，多數(shù)中學(xué)生提到中長跑會(huì)有一種畏懼心理。中長跑相對于其他訓(xùn)練項(xiàng)目比較枯燥無味、成績提升較慢、運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，導(dǎo)致中學(xué)生對中長跑接受程度較低，致使中學(xué)生中長跑成績較差、耐力素質(zhì)差。在中長跑訓(xùn)練中，中學(xué)生在訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)腹部岔氣、身體重心起伏大、擺臂幅度不當(dāng)、不抬大腿、后撩小腿、跑不完全程等情況，這些情況是中學(xué)生對中長跑技術(shù)動(dòng)作掌握不足、缺乏自信心、身體素質(zhì)較低所導(dǎo)致的。因此，要依據(jù)中長跑技術(shù)特點(diǎn)與中學(xué)生心理來合理制定中長跑訓(xùn)練方法。

1中學(xué)生中長跑訓(xùn)練方法

1.1前、中、后3個(gè)時(shí)期訓(xùn)練方法

1.1.1前期進(jìn)行中長跑的技術(shù)動(dòng)作與一。般耐力訓(xùn)練學(xué)習(xí)、掌握正確技術(shù)動(dòng)作是學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。中長跑技術(shù)動(dòng)作為：跑動(dòng)中肩關(guān)節(jié)放松，肘關(guān)節(jié)自然彎曲置于體側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸手臂自然前后擺動(dòng)，擺臂幅度適當(dāng)；腿部后蹬有力，前擺充分；腳部落地輕松自然，避免內(nèi)八或外八；軀干保持穩(wěn)定，保持良好的節(jié)奏。訓(xùn)練前期，中學(xué)生首先進(jìn)行原地技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，教練員先進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)分解示范，讓中學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)觀摩，再讓中學(xué)生自行進(jìn)行原地技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。在練習(xí)中教練員要根據(jù)每位中學(xué)生的情況進(jìn)行不同方法指導(dǎo)，不建議刻意模仿他人技術(shù)動(dòng)作。在中學(xué)生可以正確掌握原地技術(shù)動(dòng)作后，把技術(shù)動(dòng)作結(jié)合到慢跑中，讓中學(xué)生在跑動(dòng)中掌握技術(shù)動(dòng)作。教練員要隨時(shí)觀察中學(xué)生跑姿，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)對中學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)，利用重復(fù)訓(xùn)練法，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，不斷鞏固其技術(shù)動(dòng)作。接下來進(jìn)行呼吸節(jié)奏練習(xí)。正確合適的呼吸節(jié)奏可以使中學(xué)生節(jié)省體力，減少跑動(dòng)中岔氣情況的出現(xiàn)，對成績提高有著很重要的作用。采用口鼻呼吸法，鼻吸口呼，呼吸節(jié)奏與步頻聯(lián)系密切。途中跑通常采用的呼吸節(jié)奏有“3-3”（三步一吸，三步一呼）和“2-2”（兩步一吸，兩步一呼）。在加速階段，呼吸節(jié)奏隨步頻的節(jié)奏加快、加深。中學(xué)生初學(xué)者建議使用“3-3”呼吸節(jié)奏，訓(xùn)練水平較高的中學(xué)生可用“2-2”的呼吸節(jié)奏。呼吸節(jié)奏練習(xí)在慢跑中展開，在跑動(dòng)中體會(huì)呼吸節(jié)奏與步頻的聯(lián)系，掌握自己的呼吸節(jié)奏。中學(xué)生正確掌握技術(shù)動(dòng)作后，接下來提升中學(xué)生呼吸系統(tǒng)機(jī)能和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能，提高中學(xué)生有氧工作能力。訓(xùn)練方法主要以有氧代謝為主，進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練，要求學(xué)生用70%～80%的能力進(jìn)行較長時(shí)間跑，保持適宜的心率。有氧耐力適宜的心率通過公式：安靜心率+（最大心率-安靜心率）×（60%～70%），進(jìn)行計(jì)算。在學(xué)校中可進(jìn)行2000m與3000m一般耐力訓(xùn)練，利用重復(fù)訓(xùn)練法與持續(xù)訓(xùn)練法來進(jìn)行。根據(jù)中學(xué)生狀態(tài)，進(jìn)行距離上的調(diào)整，訓(xùn)練量不宜超負(fù)荷進(jìn)行。中學(xué)生身體機(jī)能負(fù)荷較大時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生疲勞，易導(dǎo)致中學(xué)生厭倦訓(xùn)練。在訓(xùn)練中教練員要注意觀察學(xué)生技術(shù)動(dòng)作，在短期內(nèi)中學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作達(dá)不到自動(dòng)化階段，在發(fā)現(xiàn)問題時(shí)要及時(shí)給中學(xué)生提出，督促中學(xué)生改正。1.1.2中期進(jìn)行速度耐力訓(xùn)練。中學(xué)生心肺功能有所提升后，接下來對學(xué)生進(jìn)行速度耐力訓(xùn)練，使學(xué)生心肺功能與無氧工作能力進(jìn)一步得到提升，最終讓學(xué)生具有保持較高速度運(yùn)動(dòng)的能力。中學(xué)生的速度耐力訓(xùn)練，以無氧代謝為主，主要靠無氧酵解提供能量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，在訓(xùn)練中肌肉易出現(xiàn)乳酸堆積，易疲勞。訓(xùn)練前期進(jìn)行短距離速度耐力練習(xí)，如進(jìn)行（100m+200m+300m+200m+100m）組合練習(xí)；后期進(jìn)行短中距離速度耐力練習(xí)，如進(jìn)行（300m+400m+600m）組合練習(xí)。通過組合間歇訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)，可以有效提高中學(xué)生有氧及無氧供能能力。教練員要根據(jù)學(xué)生的心率合理掌控間歇時(shí)間。1.1.3后期進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。訓(xùn)練后期，中學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能已達(dá)到較高水平，接下來進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。在訓(xùn)練中教練員要給中學(xué)生穿插講解中長跑戰(zhàn)術(shù)。中長跑技術(shù)分為起跑階段、途中跑階段、沖刺跑階段與終點(diǎn)跑。起跑階段，加速跑切入有利位置。途中跑階段，保持自己節(jié)奏，避免被他人帶亂節(jié)奏。沖刺跑階段，身體疲憊，會(huì)感到呼吸困難、四肢無力，此階段需加大擺臂與腿部蹬擺動(dòng)作，加快步頻，進(jìn)行沖刺，沖刺跑距離要根據(jù)個(gè)人能力所定，進(jìn)行加速后，一鼓作氣沖過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑為撞線動(dòng)作。根據(jù)規(guī)定，判定運(yùn)動(dòng)員終點(diǎn)名次是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的軀干任何部位到達(dá)終點(diǎn)后沿垂直面的順序?yàn)闇?zhǔn)。因此，在終點(diǎn)撞線時(shí)最后一步上體應(yīng)迅速前傾，用軀干部位撞線，雙臂后擺維持身體平衡，沖過終點(diǎn)后逐漸減速。在每個(gè)階段中應(yīng)根據(jù)中學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)合理安排體能，以達(dá)到最佳成績。在訓(xùn)練中運(yùn)用實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法，讓中學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中對戰(zhàn)術(shù)的理解更加充分，發(fā)現(xiàn)自身不足，積累更多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

1.2力量訓(xùn)練

一、重視開展綜合探究、研究性學(xué)習(xí)及政治特色活動(dòng)，提高學(xué)生政治素養(yǎng)

(一)開展綜合探究和研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)

綜合探究課強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)問題，收集相關(guān)的資料信息，通過實(shí)驗(yàn)、觀察、交流等探究活動(dòng)解決問題。教師可指導(dǎo)組織學(xué)生開展辯論賽、手抄報(bào)比賽等，比如開展“金錢是否萬能”的辯論賽、唯物辯證法與形而上學(xué)的主題手抄報(bào)等。有些單元綜合探究的內(nèi)容可以以研究性學(xué)習(xí)的形式去開展。研究性學(xué)習(xí)能促使學(xué)生關(guān)心了解社會(huì)現(xiàn)實(shí)，感受課本知識(shí)與實(shí)踐的聯(lián)系，增強(qiáng)愛國愛家鄉(xiāng)的情感，培養(yǎng)與他人合作的精神等。具體做法是由集體備課組共同商定一些研究課題供學(xué)生自主選擇，如中學(xué)生消費(fèi)觀調(diào)查、高中生職業(yè)生涯規(guī)劃調(diào)查、防城港市就業(yè)情況調(diào)查與分析、居民投資理財(cái)?shù)那闆r調(diào)查等。每位科任教師負(fù)責(zé)指導(dǎo)一到兩個(gè)課題，每個(gè)學(xué)生都有具體的研究任務(wù)。課題的開題、實(shí)施和結(jié)題由年級和學(xué)校教務(wù)處統(tǒng)一安排部署，以保證研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)能真正得到貫徹落實(shí)。這樣的活動(dòng)不僅使學(xué)生有所收獲，也有利于教師能力和綜合素質(zhì)的提高，是教學(xué)相長、提高教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。

(二)開展政治特色活動(dòng)

為了讓學(xué)生更好地結(jié)合社會(huì)實(shí)際理解、領(lǐng)悟政治學(xué)科知識(shí)，我們組織開展了一些政治特色活動(dòng)。例如:利用網(wǎng)絡(luò)視頻資源，在政治課堂上給學(xué)生觀看時(shí)政新聞，并讓學(xué)生及時(shí)結(jié)合課本知識(shí)進(jìn)行評論;結(jié)合十八大精神，舉行十八大知識(shí)競賽;組織觀看有教育意義的電影，參加消費(fèi)維權(quán)科普知識(shí)講座，開展“我的中國夢”合唱比賽和詩歌朗誦比賽;等等。這些活動(dòng)學(xué)生參與熱情高，能夠有效提升學(xué)生對課本知識(shí)的興趣和感悟，提升學(xué)生的政治素養(yǎng)。

二、以課題研究為依托，提高教師的教學(xué)能力和教學(xué)質(zhì)量

在各位教師的努力下，我們承擔(dān)了“高中中等生學(xué)習(xí)策略指導(dǎo)的行動(dòng)研究”“新課改背景下高中生高效學(xué)習(xí)方式的理論與實(shí)踐探索”“互動(dòng)德育模式的實(shí)踐研究”等相關(guān)課題研究。在研究的過程中，教師必須堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合:一方面，要積極查閱文獻(xiàn)資料，學(xué)習(xí)各種教育理論，不斷完善自身的知識(shí)體系;另一方面，要積極改進(jìn)課堂教學(xué)方式，改進(jìn)教學(xué)策略。教師還得有意識(shí)地在教學(xué)研究實(shí)踐方面進(jìn)行反思總結(jié)，撰寫教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)、心得和教研論文，并且連同教學(xué)所用課件素材等匯總起來構(gòu)建學(xué)科資料庫。這樣的過程促進(jìn)了教師教學(xué)能力的提升。例如，政治學(xué)習(xí)策略課題研究組把課題研究成果做成教育主題網(wǎng)站———中學(xué)生學(xué)習(xí)策略網(wǎng)，并參加了全區(qū)的教育教學(xué)與信息技術(shù)整合比賽，榮獲一等獎(jiǎng)。本課題研究結(jié)果表明:高中政治學(xué)習(xí)策略應(yīng)包含完整學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)策略、信息加工策略、自我調(diào)控策略、專注策略、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)策略和互助策略六個(gè)方面。這對高中政治教師在課堂內(nèi)外指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略具有重大指導(dǎo)意義。實(shí)踐證明，開展課題研究是全面推進(jìn)新課改的強(qiáng)大動(dòng)力，極大地提高了教師參與新課改的積極性、主動(dòng)性，提高了教師的教學(xué)能力和教學(xué)質(zhì)量。